vendredi 3 juin 2016

Menu PL du vendredi 3 juin 2016

on va continuer à parler des choses qui peinent en ce moment..... Le manque de soleil......


☀️ Mais on va le mettre dans l’assiette 🌞

Rougail de saucisses aux lentilles

La semaine prochaine s’annonce meilleure..... Profitons-en...
Bon vendredi à toutes 


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

35 commentaires:

  1. Bonjour, bon sa y est mon premier jour est arrivée ! j'ai hâte à ce soir que la première journée soit passé et de relâcher la pression

    Hier j'ai soir j'ai changée mon menu c'étais salade de riz thon tomate cornichon

    J'ai l'impression que je peux remplir mon estomac sans fin cette semaine c'est etrange ...

    Aujourd'hui,
    Matin GP: café + creme chia + 2 wasa confiture + fruits

    Midi PL: salade, tomate, carottes, 2 oeufs, 1cs de thon, 1/4 avocat
    compote ssa

    Soir GP: crudités
    je ne sais pas encore

    Bonne journée !!

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    1. Coucou Tétel . . . !

      Il me semble qu'en changeant de travail, le "strees" de l'inconnu ferait pareil Bach , pour moi . . . . !fleurs de, homéopathie et cohérence cardiaque nous aident énormément dans ces cas là !
      ton repas de midi est bien . . . !
      et à ce soir pour le dîner ! ! !

      Très belle journée de découverte ! on pense à toi !

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    2. Coucou Tetel.... Respire bien pour cette première journée.... Tout va bien se passer, tu nous racontes cd soir ?😃
      Et dans ton dîner quelques céréales ou légumineuses dans sa salade de crudités, ce sera bien pour passer la nuit;)
      Bonne journée :)

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    3. Bonne chance pour ta première journée Tetel !

      Des bises !!

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    4. Merci les filles ! Premières journée passé, sa c'est très bien passé, l'équie à l'air géniale plus cas laisser le temps :)

      Ce soir ce sera: courgette pois chiches lait de coco

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    5. C'est super . . . ! heureuse pour toi ! Bonne continuation !
      Bien ton dîner !
      bonne soirée !

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  2. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes
    Steak
    Haricots verts
    Fromage

    Soir GP :

    Crêpes de sarrasin (saumon, ou jambon)
    Salade verte
    yaourt

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze . . . !

      Menu simple . . . . pour notre super cuisinière !:))
      Plus de soucis avec les "retard" matinaux ?
      Bonne journée !:)

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    2. Bonne journée Saze, les stages se passent bien Pour Gaudéric et Alexia ?
      Bises :X

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    3. Coucou Yvonne, tu viens "piétiner" sur mes plates-bandes du matin ? Si tôt =))
      Bisous :X

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  3. Bonjour à toutes
    C'est vendredi, chouette alors:)
    Très très bon mon cake aux olives!
    Par contre j'en ai mangé hier soir alors que j'étais en GP !
    Et en prime, une petite part de gateau au Chocolat !!

    J'ai une question
    Quand on fait ce genre de ptite bêtise ( ou grande bêtise !), est-ce cela anéanti tout l'équilibre du repas GP ?

    Ds ts les cas aujourd'hui , pas de bêtises prévues :)
    .

    Matin GP
    Citron pur
    Lait soja
    Yaourt soja muesli maison
    Pain mm et confitureMaison
    2 figues décongelées

    Midi pl.
    Iceberg
    S haché h verts

    Goûter
    Pomme

    Soir GO léger fruits( rattrapage d'hier et j'anticipe car demain soir apero)
    Pomme poire
    Lait de soja
    Tofu cacao

    Voilà, c'est l'heure je dois filer !
    Bonne première journée tetel:)
    Et bon vendredi les amies:) :-*


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    1. Sophie si tu as été raisonnable dans les proportions, la seule chose que cela pourra faire c'est de retarder ta perte de poids de la semaine.... Mais tu sauras pourquoi ;) En plus si tu t'es régalée :))

      Contente que le cake aux olives t'ai plu. Tes photos sont dans la recette. ;)
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sophie . . . !
      Tu as fais ton cake avec des œufs entiers ou qu'avec les blancs ? C'est vrai qu'avec cette recette de BGM il y a plusieurs éléments gras ( 4 œufs, huile, fromage, les olives . . . ) Si tu mange des crudités avec la conséquence sera moindre mais le gras le soir nous le stockons facilement , aujourd'hui journée à IG < 35 et cela ira . . . !

      Est-ce qu'il y aura une perte de poids moindre. . . chaque organisme réagit différemment donc tu verras . . . !

      Bonne journée !et on ne culpabilise pas !

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    3. Coucou tardif Yvonne
      Oui oeufs entiers dans le cake.
      Quand on ne met que les blancs, ça change quoi au niveau de la consistance ?
      Merci pour vos retours :)

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  4. Bonjour, bonjour ! :).)

    Matin GP
    Jus de citron tiède
    Ricoré lait de soja
    yaourt nature soja, flocons d'avoine et confiture maison

    Midi PL
    Jambalaya de dinde (saucisse de Morteau) BGM
    salade verte bb ho moutarde
    amandes, chocolat 78%(6)

    GP
    Couronne de thon (recette de Saze - que je remercie au passage, c'était très bon) ;)
    Salade verte sauce tamari-crème de soja
    Tisane

    Super recettes toutes les deux !
    Le pain de poisson n'a pas supporté le démoulage, mais il manquait peut-être un blanc d'oeuf - ou ce n'était pas assez refroidi...

    Une pensée pour toi Tétel, pour ces débuts !
    Bon vendredi à toutes !

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    1. Coucou Cathou, nous avons et chez Saze aussi de belles recettes très alléchantes ;)
      Moi aussi, ma couronne ne s'est pas bien démoulée.... Mais, je sais pourquoi..... J'ai été gourmande et l'ai démoulé trop tôt :)) la prochaine fois je la ferai la veille ou le matin pour le soir ;)
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Cathou . . . !

      J'aime beaucoup cette recette simple et bonne . . . avec le tofu soyeux je trouve qu'elle se démoule plus difficilement . . . je la fait tiède ou froide !
      Bonne journée Cathou et Marielle . . . !
      :)

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    3. Merci et bonne journée également !;);)

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  5. Coucou les filles, c'est vendredi, j'ai ma marche nordique, pour l'instant.... Il ne pleut pas !!!! Quelle chance :))
    Je file à plus tard. Bises à toutes :X

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    1. Je continue à veiller Marielle . . . !
      :X

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  6. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Miam o fruit sans MG
    Café

    Midi (PL)
    Salade sauce hov
    Filet de cabillaud
    Spaghetti de courgette
    Brie (30g)
    1 Wasa
    Poire

    Soir (GP)
    Salade sauce soja
    Poêlée de légumes vert (haricot vert, haricot plat, petit pois frais)
    Yaourt de soja

    Bonne journee

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    1. COUCOU Aurélie . . . !
      Joli menu
      Bonne journée !

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  7. Coucou les filles

    Chez moi la pluie s'est arreté....pour l'instant hein ? je croise les doigts mais je crois que le barbecue de ce week end tombe à l'eau.. mouarf !! ^^

    Miam ces beignets de fleurs de courgettes, mais je pense que si je me laisse en tenter avant d'avoir reussi a trouver mon poids de croisière ça va être dur dur.
    J'adore tout ce qui est beignet, tempura et autres bonne chose croustillante frite dans l'huile donc non, ce sera sans moi pour l'instant, mais j'en bave :p

    Alors on va faire plus "light"

    Matin ( GP)

    Jus citron
    2 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes


    Midi (PL)
    Oeufs "cocotte" aux asperges

    une salade avec oignons rouges, des radis en rondelles , quelques tomates cerise et une vinaigrette à l'huile d'olive et vinaigre balsamique,

    fromage de brebis avec pain au 2 son


    Soir ( GP)
    salade verte et tomate

    Lentilles au dés de jambon

    Bonne journée !

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  8. Coucou Nanou . . . !

    L'été je fais ces beignets mais pas dans une friture je mets quelques vaporisations d'huile, dans une poêle anti antiadhésive, juste un petit voile, et je les faits cuire comme cela . . . je les pose un du papier absorbant en plus ils ne sont vraiment pas gras . . .

    je les fais aussi au four sans huile , la pâte est moins craquantes mais absolument pas gras

    Ton repas de midi est vraiment pas très équilibré il manque une protéine , un légume cuit . . . Il est hypocalorique . . .
    Ton corps va pensait que c'est une période de famine Attention à l'effet yoyo !

    bonne journée !

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    1. Coucou Yvonne !

      Bonne idee pour ta friture !! Je note !

      Zut pour midi, je vais en courses cet apres midi.

      La protéine est dans le thon de ma salade et dans les oeufs ca ne suffit pas ?

      En légumes cuits, il reste des petits pois au congel, si je fais une petite poêlée échalote/ petits pois ça ira ?

      Merci pour ta vigilance Yvonne

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    2. Ah il me reste aussi des brocolis et des haricots, dis moi ce que tu vois le mieux pour faire un repas equilibré s'il te plait

      Merciiiiiii

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    3. Haricots verts ? l'un ou l'autre comme tu veux .. . et la protéine ?

      Les protéines? elles sont importantes animales ou végétales pour éviter la fonte musculaire et la fonte des os . . . ce que nous voulons c'est perdre du gras . . .

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    4. Ok Yvonne, mais alors oeufs + thon ca ne suffit pas alors ?
      Il faut que j'ajoute un steack ? ou du tofu en plus c'est bien ça ?

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    5. Oui c'est bien . . .
      Oups j'ai pas vu les oeufs cocotte . . . milles excuse . . . désolée !

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    6. Il n'y a pas de quoi Yvonne ;-)

      Du coup ce midi, j'ai ajouté des haricots verts comme prevu ^^

      Bonne apres midi ! A present je vais en courses pour eviter la cohue du samedi !

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  9. Bonjour.

    Matin Gp
    Crème de chia
    Thé

    Midi Pl
    Viande des grisons
    Carotte râpée
    Oeufs cocotte (oignons, courgette, tomate, oeuf, gruyère râpé, crème fraiche)
    Tarte aux pommes (apporté par mon fils pour le dessert pas IG bas du tout)

    Soir Gp
    Riz de konjac
    Courgette, tomate.
    Yaourt 0%

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo . . . !

      Les graines de chia et le konjac ne sont ni des Céréales ni des légumineuses . . . ta seule portion de céréales ou légumineuse est la tarte aux pommes nonMM de ton repas de midi . . . ! il manque une vrai portion de céréale ou légumineuse . . . !
      Bonne après midi !

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  10. Coucou
    J'ai vu que spicy utilise du Whey protéines, acheté sur nu3, d'après vous les coachs, c'est compatible ig bas?

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