samedi 25 juin 2016

Menu rapide à Bas IG du samedi 25 juin 2016



Les valises sont bouclées . . . !

Nous commençons à être impatients . . . 


En été souvent, les amis arrivent et nous aimons les garder pour un repas rapidement réalisé et continuer la soirée entre amis . . .  

voici un menu vite préparé pour une telle occasion . . . 


Le Dîner GP Léger ou PL


- Aubergines grillées avec un petit filet d'huile et un peu de "vrai" vinaigre balsamique  (préparation 10 mn + 10 mn cuisson )


- Sardines grillées au citron vert du blog "Fourchettes et bikini " (blog avec de super recette sympas . . . (Préparation 10 mn + 10 mnCuisson)



 - Brochettes de dinde aux courgettes  toujours du blog "Fourchettes et Bikini " ( Préparation 10mn + 10 mn cuisson) 

On pourra mettre à cuire les aubergines et les brochettes de dinde en même temps . . . 

Une salade verte avec une sauce bouillon (sauce GP) accompagneras ce menu !




-  des cubes de pastèque bien fraîche pour finir ce repas !



Je vous souhaite une très bonne soirée . . . !




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Coucou à toutes
    Tu vas adorer la thailande Yvonne, j'y suis allée il y a 4 ans, le pays et les gens sont magnifiques, et la cuisine!!!!!!
    Je n'ai pu venir sur le blog ces derniers jours car mon fils a eu un accident de vélo et a dû être hospitalisé 3 jours pour une contusion au foie, il n'a pas s fait les choses à moitié!! Mais nous sommes sortis désormais, et tout va bien:)
    J'ai adoré la tête des chouettes du post de jeudi sur les enseignants, ça me rappelle quelqu'un:))
    J'imagine dans quel état d'impatience tu te trouves, je suis ravie pour toi, ça va être un super voyage.
    Je vous que Marielle ne perd pas son temps non pus avec ses "petits" 40 km de vélo par jour , félicitations Marielle.
    Ah Ces coachs, elles sont épatantes!!
    J'ai du monde ce soir, je viendrai vous donner le menu tout à l'heure, là, je vais aller faire mon footing avant....la pluie:)
    :-*

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    1. Coucou Sophie . . .
      Merci po tes gentilles paroles . . .
      Je souhaite à ton fils un très bon rétablissement . . . .
      J'ai aussi pensais à quelqu'un . . . j'espère que c'est la même personne que toi . . . =))
      Bonne journée et bonne soirée !:)

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    2. Coucou Sophie !

      Zut alors, bon retablissement à ton fils !

      Des bises !

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    3. Oh zut bon rétablissement à ton fils

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    4. Hello Sophie ! J'espère que ton fils va se remettre rapidement... C'est aussi beaucoup d'émotions pour les parents !!!

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  2. Bonjour à toutes, des petites nouvelles. J'ai enfin réussi à voir mon médecin jeudi (il ne reçoit que sur RDV alors c'est long pour en avoir un) je fais de l'hypertension il m'a mise sous médicament pour essayer de régulariser ça. Sinon j'ai une prise de sang longue comme le bras à faire. Cholestérol, tyroïde, ect.... que je ferais samedi prochain. Nous continuons à manger IG bas, mais ph 2 pour l'instant, mais la semaine prochaine nous reprenons ph 1 car prise de poids :D

    @ Yvonne, bon voyage en Thaïlande, mon mari y est allé plusieurs fois, il dit que c'est magnifique.
    Reviens nous avec un joli reportage photos. Gros bisous et bon voyage.

    @ Marielle, super ton périple en vélo sur le canal de Bourgogne, tu as vraiment la pêche, car je ne serais pas capable de faire autant de vélo dans une seule journée, quand je fais 1 km je suis HS pour 2 jours =))

    Gros bisous à toutes et à bientôt.

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    1. Coucou Saze

      Contente de te lire ;)
      Ce n'est pas plus mal de faire un gros bilan sanguin, tu sauras ou tu en es.
      Sinon comme toi, 40 bornes en velo, meme sur du plat, c'est juste inimaginable pour moi =))

      Gros bisous Saze, a tres vite !!

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    2. Coucou Saze, j'espère que tu trouveras vite les solutions pour ta santé

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    3. Coucou Saze . . . !

      Donc voilà la raison de ta grande fatigue . . . un bon traitement qui te convient , de la cohérence cardiaque et ta fatigue va s'envoler . . . ne te prends pas la tête pour l'instant et après tu revient et nous te soutiendrons pour que tu récupères vite ! !!

      Merci je pense que nous allons en avoir plein les yeux et les papilles sans certainement MM . . . !
      pas de souci pour des photos !Promis !
      Prends soin de toi et no stress !

      :X :X :X

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    4. Coucou Saze, tu as déjà un des éléments qui explique ton état général. J'espère que ces analyses vont permettre d'y voir + clair, pour que tu puisses récupérer ta forme. Bonne suite et prends soin de toi. Des bises.

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  3. Coucou les filles !

    Yvonne j'imagine ton impatience ^^

    Matin ( GP)

    Jus citron- orange - pomme verte - 3 poignée d’épinards
    1 tr pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes


    Midi (PL)
    salade
    quiche végétarienne
    Fromage de brebis + pain au son PL

    Soir ( GP)

    asperge
    poulet basquaise ( sans la peau) + restant de riz d'hier soir ( riz basmati + haricots verts + feve + petits pois+ lait coco )

    Belle journée à vous !!

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    1. Coucou Nanou !
      oui plein d'impatience à la maison , un peu de stress pour les bagages, respecter la taille des valises et leur poids . . . cette après midi nous allons nous mettre dans l'ambiance avec 1 h de tï chi !

      Souvent des quiches . . . ! ! !
      Poulet basquaise = blanc de volaille . . . les cuisse sont trop grasses pour repas GP !

      Bonne journée !

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    2. Coucou Yvonne

      Du coup j'ai resolu le soucis car j'avais la flegme de faire la pate ^^
      Alors pour midi ( enfin 13 h) ce sera grosse salade. ( pousse epinard, batavia, tomate, thon, coeur de palmier )

      Zut j'avais cru lire qu'on pouvait le poulet basquaise sans la peau.
      Là j'ai deja acheté des hauts de cuisses, j'en mangerais peu du coup :(

      Bonne journée !

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    3. Le poulet basquaise est OK à condition que toi tu ne mange que le blanc pour un repas GP !

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    4. Du coup c'est bon, j'ai vu que j'avais un blanc de poulet au congel, je viens de le sortir, et je le mangerais ce soir a la place des haut de cuisses

      Merci Yvonne !

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  4. Bonjour à toutes !
    Je refais surface pour souhaiter un merveilleux voyage à Yvonne. Et bravo Marielle, profite bien du canal de Bourgogne que je connais bien.
    Dernièrement j'ai enchaîné les interventions chirurgicales mais je venais vous lire de temps en temps. Je continue la méthode et je n'ai pas repris, toujours IMC de 25.4. J'aimerais descendre encore un peu à 24 mais ça viendra doucement.
    Merci encore à vous Yvonne et Marielle, à + et portez-vous bien. :)

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    1. Quel plaisir de te lire un peu . . .
      J'espère que les opérations que tu as eu se sont bien passées et que tu récupère bien . . . !merci pour ta gentillesse
      Bon été à toi et à ta petite famille !! :X

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  5. Coucou les filles,

    Je comprends ton impatience Yvonne, ça va être super et je me réjouis que tu nous raconte.

    J'ai fait une mets grasse mat ça fait vraiment du bien du coup je pense qu'il me manquera un repas.

    Matin 10:30 gp
    Citron chaud
    Crème sarrasin figue cannelle
    Café

    Soir gp
    Endives à croquer
    Aubergines grillées
    Quiche carottes curry (pâte faite avec du quinoa, carottes curry, lait de coco)
    Compote

    Peut-être qu'entre deux je mangerai des carottes crues et des amandes ?

    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      une grasse mat c'est que du bonheur . . . !
      je pense qu'une collation avant 17h te fera du bien penses aussi à un peu de potéines . . .
      Pas de soucis je vous raconterai . . . presque tout . . . :))
      bon samedi ! :X

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    2. Merci Yvonne c'est ce que j'ai fait, jus de tomates, radis et jambon de dinde ...
      Mais vivement ma quiche de ce soir :)

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  6. Bonjour à toutes !

    C'est un voyage magnifique ! je comprends ton impatience... C'est un pays génial, tu ne seras pas déçue !!

    Matin GP
    Eau chaude citron
    Pain intégral MM
    1 café

    Midi GP :
    Salade endives huile de colza
    Escalope de poulet courgettes vapeur
    1 pomme

    Soir
    Apéritif entre amis : crudités sauce soja/moutarde
    Filet de boeuf
    Haricots verts
    Patate douce
    Moelleux chocolat/mascarpone aux poires (recette du blog saze66cuisine)

    Bon samedi à toutes !!

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    1. Coucou Kate . . . !

      Merci beaucoup !
      Bien ton menu soir PL attention à la farine du moélleux elle devrai être PL . . . !
      bon samedi et bonne soirée !

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    2. Merci Yonne !
      C est de la farine d orge mondée que je mets dans ce gâteau.
      Bon samedi ;)

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  7. Coucou les filles.
    Eh ben la couette c'est un peu moi. Et elle le sera encore plus ce soir car cet am j'ai les copains de ma 2ème pour son anniversaire et il vient de commencer à pleuvoir. Alors tout le monde dedans...
    Bin am et n'oublie rien dans tes valises :)

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    1. Pas couette mais chouette.
      Lapsus révélateur :D

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    2. Coucou Martinoche . . . une chose est sure je ne mettrai pas de couette dans ma valise . . . =))
      bonne vacances . . . !
      ;X

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  8. Coucou !
    J'imagine votre impatience à tous, Yvonne ! Profite pleinement de ce voyage !

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    Fromage blance 0%, flocons et son d'avoine, confiture maison fructose

    Midi PL
    Tian (ou escalibade)
    Blanc de dinde grillés
    Salade verte vb ho

    Soir GP
    Artichauts sauce bouillon
    Riz sauvage (sauce soja)

    Toute belle journée (il pleut.... )

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    1. Coucou Cathou !
      Merci !
      joli menu . . .
      bon samedi !

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  9. Bonsoir ,

    Comme Amarie je refais surface pour souhaiter un merveilleux voyage à Yvonne en Thaïlande. C est une destination qui me tente assez. Les photos nous feront voyager c est super. Ces derniers temps J étais beaucoup en phase 2 car très fatiguée. J ai fais un bilan de santé et J ai un gros manque de fer. Je mise donc bcp sur les lentilles et quinoa. Ça tombe bien c est Ig bas!.
    Je vais voir pour refaire la phase 1 pour me délester de 3 kilos avant le départ en vacances début août en Crète. Trop hâte. Voilà je vous souhait à toutes une bonne soirée et une pensée toute particulière pour Marielle qui pédale.

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    1. Quel plaisir de te relire Caro . . . !

      Il y a beaucoup d'aliments riches en fer tu as cet article sur "Passeport santé" ici
      http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=aliments_riches_en_fer_page_5_do
      Passes de bonnes vacances en Crête !
      bonne soirée !

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    2. Merci Yvonne, je vais aller voir l article. Pour la crête c est pas tout de suite encore 1 mois ! Je tiens bon. Gros bisous

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