Menus à bas IG du mardi 6 septembre 2011

Pour les petits déjeuners, vous savez déjà! vous avez vu la photo!

Déjeuner PL : 

Aubergines farcies à la viande
Pomme meringuée
Déca (pour moi)

Snack : nous n'avons pas eu besoin.(Vous, vous pouvez choisir dans notre rubrique "snack")

Dîner GP :

Poivron farci au riz basmati avec un peu de thon au naturel (le poivron c'était pas terrible! Y a mieux!)
Yaourt au soja aux fraises à moitié décongelées avec un peu de sirop d'agave.

Pomme meringuée à bas IG

Vous pouvez faire cette recette avec n'importe quel autre fruit : je prends souvent des quetsches, des prunes, des mirabelles ...

Je les prends souvent décongelés l'hiver

Pour deux personnes, je prends 2 grosses pommes. (pour des petits ramequins comme sur ma photo)

Je coupe les fruits en morceaux si nécessaire et je les place dans un ramequin.
Je verse un peu de sucre de coco ou de fructose et je mets au four préchauffé à 200° jusqu'à ce que ce soit bien fondu et légèrement doré (environ 30mn)

Je monte en neige un blanc puis je lui rajoute un peu de sucre de coco ou de fructose et je rebats. (perso je mets du sucre de coco)

Je mets le blanc en neige sur mes pommes et je mets au four juste le temps que ça dore.
Attention! ça va très vite!
Et...dégustez! c'est un dessert très simple que j'adore et en plus c'est joli!

Voici ma recette ce jour , le 16 février 2018 !

Quetsches  meringuées

Je les ai mises congelées dans le four
Après la cuisson au four avec juste un peu de sucre de coco

J'ai battu mon blanc en neige avec une pincée de sel et ensuite j'ai ajouté un peu de sucre de coco, ce qui donne cette couleur un peu beige

J'ai fait dorer sous le grill du four quelques minutes en surveillant bien

Voici un dessert bluffant, extrêmement goûteux et ultra simplissime à faire!
Aussi bon en GP qu'en PL !

JOYEUX ANNIVERSAIRE CHRISTELLE!!!!!!!!!!!!!!

Bon anniversaire Christelle!!!!!!!!!!!!!
Attends! je ne pouvais pas laisser passer ça!!!
Toi la pro de chez pro sans laquelle ce blog n'existerait pas!!!
Quelle jeunesse mon Dieu!!!! 32 ans!!!!!!!!!!!!
Donc tu as le même âge que ma fille!!!!!!!! J'en reviens pas!!!
Tu es d'une maturité exceptionnelle!! Bravo!!
Merci encore pour tout ce que tu fais pour nous Christelle!
Aucun mot ne pourra jamais exprimer ce que je ressens!
Aussi aujourd'hui, c'est ta journée!!!
Plein plein de gros gros bisous!!!!!!!!!!!!
Arrose bien ça avec ton doudou et tes amis!!!!!!
Encore un joyeux anniversaire!!!!!!!!!!!!
Tu es donc vierge toi aussi! comme moi!!!!!!!!!!
Aaaaaaaaaaaah! les vierges éternelles!!!!!!!!! ce sont les meilleures!!!!!!!!!
Mouah!!!!!!!! ♥♥♥

Explosée de rire la nana!!!!!!!!!!!!!

Je suis sous la chaise là!!!!!!!!!!!!!! ça faisait bien longtemps!!!!!!!!!!!!!
Je viens de remarquer quelque chose qui m'explose!!!!!!!!
Je suis devenue une sexagénaire!!!!!!!!! ok????
Et vous savez quoi??? Je n'avais pas remarqué!!!
Dans sexagénaire, il y a le mot "sexe"!!!!!!!!!!!!!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
C'est un nouveau départ vers une nouvelle vie??? c'est ça???
Une renaissance!!!!!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Explosée la Gilda là! explosée!!!!!!!!!!
C'est vrai! Il ne me faut pas grand chose me direz vous???? hé hé hé!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bienvenue à Poppy et à Sabine!

Bonjour Poppy!!!
Tu as déjà un jour de gnouf pour ne pas avoir respecté la règle de mettre un avatar sur ton pseudo!
C'est écrit en gros en rouge juste à ta droite là!!! tu vois??????
Pour te chercher, je suis obligée de faire défiler toutes les photos pour arriver aux "sans visage"!
Tu imagines le jour où j'aurai 300 photos à faire défiler pour arriver aux "sans visage"?
Il me sera impossible à ce moment là de vous souhaiter la bienvenue! C'est une perte de temps trop importante!
Donc au gnouf ma petite Poppy!
Tu ne sais pas ce qu'est le gnouf???
T'inquiète! tu apprendras vite!!! Tu verras, c'est un endroit merveilleux, très frais où le régime est incontournable puisqu'on ne mange rien si ce n'est un verre d'eau!!!!
Vous croyez qu'elle va partir là???? ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Bon! sur ce, je te souhaite la bienvenue sur BDG!!

Idem pour Sabine!!! pas d'avatar! j'ai encore dû faire défiler tout le bazar!!!!!!!!! J'ai pourtant écrit ça en rouge!!! Je vais peut être l'écrire en majusucules!!!!
Alors, toi aussi, un jour de gnouf!!!
Oh la la!! il est bien rempli le gnouf aujourd'hui car il y a vous deux plus Ginette et Roxane qui se sont chopées un jour de gnouf pour mauvaise lecture du tableau des IG...ou pas de lecture du tout en fait!!!! LOL! Heureusement qu'il y a de nombreuses cellules au gnouf!
Bon, je te souhaite quand même la bienvenue Sabine! Nous avons déjà une autre Sabine, la fille de Martinette! ça va être compliqué là!!! solution????

Si si, nous sommes des filles très sérieuses!!!

ALORS! VOUS LES METTEZ CES AVATARS????????????????
Gros gros bisous mes petites chéries  et à très bientôt je l'espère pour lire vos présentations!
Gilda ♥

Nos petits déjeuners de ce jour! PL et GP

Je craaaaaaaaaaaaaaaque!!!
Je ne résiste pas à vous montrer déjà nos petits déjeuners!
Je suis sûre qu'il y en a parmi vous qui ont connu cette excitation du démarrage de la méthode!
Même si ce n'est pas nouveau pour moi, cela fait quand même plus de 8 mois que je ne faisais plus BDG et il y a le challenge pour ma fille!!! Comment ne pas être excitées???
Nous nous sommes pesées! Il est temps que je me reprenne en main.

Poids Gilda : 72 kg! IMC : 25,5!!!! Je suis de nouveau en surpoids!!!!!!!! Je me retrouve avec le même poids que j'avais avant de partir en France me faire soigner début février! On va dire que c'est plutôt positif! il y a tant de personnes qui perdent parfois des dizaines de kilos avec la chimio! (j'étais quand même descendue à 66 kg!). Mon objectif? 67 kg

Poids Audrey : 92,900 kg. Elle a un peu repris! Tout à fait normal vus les excès que nous avons faits! je ne connais pas son IMC car elle ne sait pas combien elle mesure! en pieds et en pouces on s'y perd un peu! On fixera un objectif quand on connaîtra son IMC. A la pharmacie, il y a le monstre de balance qui parle et que je déteste mais qui vous mesure! On va y aller aujourd'hui!

Petit déjeuner GP pour moi : orange pressée, deux tranches de pain intégral maison toastées, un peu de Gervais à 0% (c'est la première fois que je goute ça et j'ai trouvé ça bon!), ma confiture de prunes maison et un café.

Petit déjeuner PL pour Audrey : un citron pressé avec un peu de sirop d'agave, deux tranches de pain royal toastées tartinées avec un peu de Gervais à 0%, du fromage et un café au lait avec un peu de fructose.

Mmmmmmmmmmmmmmmmmm!!! j'attends le déjeuner avec impatience!!!
Quelle chance quelque part que je ne travaille pas! J'ai tout mon temps pour bien préparer tout ça!!! ♥

Mon pain quotidien!

Vous me voyez là toute excitée!!!!
J'ai fait mon pain levé GP. Il est beau hein????
Mon pain royal PL est prêt ainsi que mes yaourts au soja!
Ma confiture maison aux prunes est là aussi!
Les Gervais à 0% aussi!
J'ai fait les courses pour la semaine!
C'est donc parti pour trois mois BDG sans AUCUN ÉCART!!!!
J'ai déjà prévenu ma fille!!!
ABSOLUMENT AUCUN ÉCART!!
J'ai vidé le garde manger cet aprem et j'ai tout donné à une copine!
Il n'y a donc, dans la maison, plus aucun aliment interdit!
Demain matin, donc ce matin pour vous, nous allons attaquer notre premier petit déj BDG qui sera différent pour elle et pour moi.
En effet, elle n'est pas du tout sucré! Le Gervais à 0% c'est pour elle.
Moi, je ferai les petits déj que j'ai mis sur le blog dans la rubrique : petit déjeuner.
J'aime bien varier.
Christelle a aussi donné de bonnes idées de petits déjeuners GP mais salés. J'ai noté tout ça!
Voili voilou!!! Qui m'aime me suive!!!!!!!!!!! Non, je plaisante! vous êtes libres comme d'hab de faire vos menus! Surtout que ce qui nous plait ne vous plaira pas forcément à vous!
Gros bisous à toutes et je vous souhaite une superbe semaine....sans écart, sans craquage, sans invitation!!! LOL!!!!!!!!!!!! ♥
A partir de demain, c'est donc moi qui mets les menus sur le blog avec nos photos.
Ce sera la meilleure preuve que nous ne trichons pas! ♥

Suivre une conversation

Je voudrais savoir s'il y en a d'autres que Voguelavie qui ne peuvent pas s'abonner par e mail pour suivre les commentaires d'une conversation?

menus du lundi 5 août à bas IG

Et voilà, c'est mon dernier jour à vous donner mes menus , Gilda reprend le flambeau pour Audrey et on va suivre ça de près :-) je suis très contente d'avoir pu le faire et j'espère vous avoir aidées.

Menus du lundi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain intégral maison, confiture ssa.
Midi PL :Carottes râpées, omelette jambon gruyère, île flottante.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP . Bisque de crevettes avec crème soja, compote ssa.
Bon début de semaine!! 

Merci beaucoup Grib!!!!!!!!! Tu as fait un boulot génial! et ne t'inquiète pas! ce n'est que partie remise!

Lorsqu'Audrey aura atteint son objectif, tu reprendras le boulot!!! hi hi hi!!!!!!!!!!

Ne crois surtout pas que tu as pris une retraite anticipée!!!

Et comment pourrions nous vivre sans tes merveilleuses images??? en plus!!!

Merci encore et à  bientôt! Gilda ♥

HELP!

J'ai besoin de vous les filles!
Allez sur ce site :
http://www.portail-blog.com/nous-les-femmes/sante/aide-de-gilda-maigrir-avec-la-methode-des-bas-index-glycemiques-s440.html

Laissez y un commentaire et notez le blog!
Cela va permettre à notre blog d'être classé dans le hit des blogs!
Il le mérite bien non?
Ce n'est pas moi qui ai écrit la présentation, c'est Frédéric, le webmaster, qui s'est d'ailleurs inscrit sur notre blog! Vous vous souvenez les anciennes?
Alors je compte sur vous!
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥

Bienvenue à Marian!

Bonjour Marian alias Anne Marie? C'est ça??? où je n'ai rien compris?
Marian, on t'a lue déjà plusieurs fois dans les commentaires et ça, c'est de bon augure pour nous car cela signifie que tu vas nous faire une belle présentation!
Nous pouvons donc souhaiter , toutes, la bienvenue à Marian!
Je ne sais pas comment faire ton accent sur le a! désolée! ce sera sans!
Encore bienvenue à toi Marian! et bon vent sur BDG!!!!!!!!
Gros gros bisous
Gilda ♥

menus du dimanche 4 septembre à bas IG

Menus du dimanche

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain intégral maison, confiture ssa.
Midi PL :Salade de tomates avec du thon, rougail de saucisse aux lentilles (BDG), île flottante.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP . Velouté de courgettes avec jambon haché, compote ssa.
Bon week-end!!

MONTIGNAC aurait il raison?

Voici un lien que Sandrine vient de m'envoyer!
C'est super intéressant!!!
Voilà qui devrait vous convaincre si vous n'êtes pas encore convaincues!

http://www.radio-canada.ca/tv/decouverte/63_montignac/1a.html

L'article n'est pas récent mais il est toujours d'actualité!
Pour lire, il faut cliquer sur les petites images qui sont à droite.

Qui êtes vous les sexy mamies????

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Elle est pas belle ma mamie?????
Voilà! j'aimerais savoir qui, parmi vous, ont plus de 60 ans...ou 60 ans!
C'est parti!!!

Elsa
Annie
Martinette
Fanfan
Radix
Geneviève
Marie Rose
Voguelavie
Milady
Nanou
Anne11
Ginette
Marielle
Loulou
Annikate 
Chris 42
Luce
Mandine
Roxane


Y en a d'autres????
On fait déjà un bon petit club là non???? hé hé hé ...... ♥♥♥
Raaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! j'oubliais!!! et moi! bien entendu!!!!

Hé hé hé!!!!!!!!! prêtes les filles????? Ouiiiiiiiiiiiii!!!! C'est la pesée du samedi!!!!!!!!

C'est samedi!! Notre jour préféré à toutes!!!!!!!!
Bon ! allez! courage!
Cela va être un super méga samedi! je le sens!!!!!!!!!
Vous avez fait une bonne semaine!!!
Allez! aucun palier aujourd'hui!!!
Personne au gnouf!!! Nicolas sort ce matin! Il vous racontera!!!
Moi? ce sera la semaine prochaine ou bien lundi  puisque c'est lundi que je commence avec Audrey!
Et devinez! Je n'ai trouvé ni aubergine, ni courgette!! à l'hyper U de FDF!!! J'en croyais pas mes  yeux!
J'espère en trouver avant lundi! Mais rien de sûr!
A touttttttttttttttttttttttttttt les filles!!!!!!!!!!!

La même à l'endroit!!!!!!!!!!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
No comment!!!!!!!!!!!!!!

menus du samedi 3 septembre à bas IG

Allez, aujourd'hui petit bilan qui j'espère vous sera favorable.

Menus du samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain intégral maison, confiture ssa.
Midi PL : Carottes râpées avec vinaigrette, brochette de bœuf et dinde à la plancha, salade verte, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP :Fruits avec yaourt au soja maison.
Excellent samedi à vous tous!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib

C'est reparti à donf!!!!!!!!

Vous souvenez vous????
Cf. notre rubrique CMCF : cuisses molles, cuisses fermes!
J'ai décidé de remodeler mon corps de déesse!!!! Matin et soir, je serre cet engin, qui ne coûte que 5 euros, entre mes cuisses, mes beaux genoux et mes bras ! Pour remuscler mes cuisses et mes bras! J'ai constaté que les seins en profitent aussi!
Je pourrai donc témoigner du résultat! dans quelques semaines je pense!!
Qu'on se le dise!!!!!!!!!!!!

Je sais! je deviens un peu barge!

Menus pour la semaine du lundi 5 au vendredi 9 septembre.

LUNDI

PL : aubergines farcies à la viande hachée et pomme meringuée

GP : poivron farci au riz basmati et yaourt au soja aux fraises

MARDI

PL : concombre à la crème de soja et vinaigre, poulet au citron/quinoa et un morceau de fromage.

GP : spaghetti à la crème de soja et au saumon fumé et pomme au four.

MERCREDI

PL : salade de tomates VHO, clafoutis jambon-roquefort. Un yaourt nature avec confiture ssa.

PL : quenelles de quinoa aux courgettes et gratin de pomme flambée au rhum.

JEUDI

PL : Carottes râpées VHO, nuggets de poulet et frites de panisse. Yaourt glacé aux framboises.

GP : velouté de giraumon et clafoutis aux pommes.

VENDREDI

PL : beignets de pois chiche avec une salade composée. Un petit morceau de fromage.

GP : spaghetti avec duxelles de champignons. Un yaourt au soja avec fruits rouges.

 J'ai tout refait en fonction de tes conseils Christelle. Cela te parait il correct là?

Je suis comme une enfant de 5 ans avec un nouveau jouet!
Je suis tellement excitée à l'idée de faire faire la méthode à ma fille que j'ai même mis les menus de la semaine sur le mur de ma cuisine!
Toutes les recettes viennent du blog! Avec notre classification par ordre alphabétique, c'est un vrai régal de chercher les recettes.
Plat PL, plat GP etc. C'est génial! Merci à Val et à Grib qui a pris le relais!
C'est un boulot fabuleux!

Bienvenue à Fanfan!

Bonjour Fanfan!!
Alors toi, tu as déjà 2 jours de gnouf dès ton arrivée!
J'ai eu un mal fou à te trouver! Non seulement tu es une "sans visage" alors que c'est bien écrit en haut à droite qu'il faut mettre un avatar pour simplifier la vie de la pauvre chef qui se donne bien du mal!!!! mais en plus, dans les "sans visage" tu es loin , loin derrière les derniers arrivés!
Je ne te trouvais donc absolument pas!!!! J'ai encore galéré!!!
Tu commences mal ton arrivée sur BDG! c'est moi qui te le dis!
Alors pour te faire pardonner, tu as intérêt à faire une superbe ptésentation!!! mmmmmmmm????
Je compte sur toi!! Tu pourras , peut être, éviter le gnouf! mais rien n'est moins sûr!!!
On verra! A toi de jouer!!!
Encore bienvenue sur le blog Fanfan!!!
Gros gros bisous
Gilda ♥