lundi 2 septembre 2013

Menu à IG bas du lundi 02 septembre 2013





Allez, autant le prendre avec philosophie !
Si ce n'est déjà fait pour certains, c'est la semaine de la reprise.
Bon courage à tous !

C'est la reprise aussi sur BDG et je pense que nous n'avons pas fini de voir du monde arriver !

Tous ensemble, nous formons vraiment une belle équipe n'est-ce pas ?
Hauts les cœurs !
Nous avons encore plein de belles pages à écrire !

 
P'tit déj GP
Jus de pomme


















Semoule au lait écrémé et fraises compotées










Thé citron


Déjeuner PL
Salade de betteraves crues râpées aux herbes du jardin











Pizza à l'omelette














Salade
Prunes


Dîner GP
Papillote de poisson aux légumes et piment d'Espelette














Servie avec du riz Basmati
Pêche au vin épicé



















Les maîtres d'école sont les jardiniers en intelligences humaines.
Victor Hugo





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

135 commentaires:

  1. Bonjour.

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé vert
    Smoothie prunes kiwi

    Déjeuner PL
    Tomates du jardin, jambon cru, brocolis VHO (version Isa/Pascal)
    Yaourt soja maison

    Snack
    Prunes

    Dîner PL
    Lentilles vertes au lardons et oignons
    Salade verte VHO
    Yaourt soja maison et prunes

    Bonne journée

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  2. Bonjour tout le monde!

    Mes menus d'hier

    Matin GP
    - thé vert
    - 2 tranches de pain d'épices BDG avec miel/purée cahuet

    Midi PL
    - tomates poivrons oignons graines g+sauce maison avec HO et creme soja
    - haricots coco frais cuisinés avec lardons et tomates
    - magret de canard
    - tarte au citron BDG et un petit peu (pour gouter)de glace café BDG

    Soir GP : Fruits n°1
    - peches

    Bonne journée

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  3. Bonjour bonjour
    Matin PL
    2tranches de pain dukan +fromage
    Jus oranges betteraves

    Midi PL
    Carotes râpé es reste de poissons d'hier
    Ribs grilles avec cotes de blettes aux gratins BDG
    Poires cuites à l'eau avec sirop d'agave

    Soir GP
    1tranche de pain frais que je viens de faire avec des anchois
    Et le reste de mon pain avec confiture de rubharbe
    2brugnons
    J'ai oublie à 16h 1orange et quelques noisettes
    Bonne journée à toutes ciao

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    1. Regarde l'IG de ton jus d'orange au petit dej. Manque d'équilibre pour le soir mais si c'est ce dont tu as envie ça passe. Bonne journée

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  4. B☼nj☼ur à t☼us,

    il fait un peu frisquet mais nous avons un magnifique ciel bleu ce matin,

    Matin GP:
    crème budwig BDG (yaourt soja maison+jus 1/2 citron/1 cc h.lin+graines lin broyées+3amandes rappées+1cs fl.avoine+1cc son avoine+1 figue fraîche+myrtilles)
    thé vert

    Midi P:
    salade tomates vho
    poêlée courgette + poivrons 1cs ho
    crevettes sauce curry crème soja
    1 pêche

    Soir GP:
    concombre crème soja menthe/ail/persil/ciboulette
    pois chiches à la tomate
    aiguillettes poulet froid
    1 yaourt soja maison+myrtilles

    Très belle rentrée à tous,
    ♥♥♥

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    1. C'est bon pour moi Estelle! Bonne journée!

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    2. merci grib....bonne journée ;-)) !

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    3. Ouiiiii! ciel bleu ici aussi!! chouette!

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    4. chouette et re-chouette....ciel bleu pour au moins 3 jours....!!!

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  5. Bonjour tout le monde

    Mes menus d'hier :
    MATIN GP :
    - 1 orange
    - pancakes BDG (lait de soja, blanc oeuf, farine T150)
    - sirop d'agave
    - Café au lait de soja

    MIDI PL
    - Quiche provençale BDG
    - Laitue
    - yaourt de soja

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Soupe de légumes
    - Carottes râpées-
    - pain intégral
    - compote de pommes

    Bon lundi à tous

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    1. Faim ou envie la pomme Mandine? Bonne journée!

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    2. Ni l'un ni l'autre c'est surtout pour terminer celle qu'un enfant a commencé de manger sans aller jusqu'au bout !

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    3. Mais oui Gilda, Lucas a 7 ans, il aime la pomme mais la trouve trop grosse, alors il croque dedans sur tout un côté, et avant le trognon ("j'en veux plus...) Bon ben Mandine, elle finit.

      Ceci dit dans le temps, je finissais les assiettes des petits soit par gourmandise, soit pour ne pas jeter. Vaut mieux que ce soit 3/4 de pomme.

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  6. mon menu d'hier :

    matin GP
    smoothie fruits divers ,amandes et son d'avoine

    midi PL
    1 steak haché 5%
    asperges vertes et chou fleur
    1 verre de vin
    gateau mug en dessert (Dans un mug j'ai fait fondre 20 gr de chocolat à 85% avec 10 cl de lait de soja et 10 cl de crème soja, bien remuer, ajouter 10g de farine d'orge mondée , bien remuer, ajouter un oeuf et un peu de sirop d'agave,bien mélanger , passer 50 secondes au micro ondes )
    soir GP
    soupe tomates ,courgettes
    2 galettes de sarrasin avec un peu de confiture 100% fruits

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  7. bonjour a tous
    MATIN GP : 1 thé vert au citron.2 biscottes complet bio. confiture maison fructose.
    MIDI PL : omelette pizza et salade verte .pêche
    16H 1 yaourt soja 2 carres de chocolat 70 %
    SOIR GP : ratatouille je suis seule donc il m'en retera riz basmati .fromage blanc O% égouter avec mirabelles cuite bonne journée

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    1. Coucou Anniek! Biscottes BDG bien sûr? 16h envie ou faim? Bonne journée!

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    2. ca va un peut mieux mon petit fils et sorti de l'hopital et reparle il et tomber avec son cheval et avais des taches de sang au cerveau et ne parlais plus .mon ami et toujours hospitaliser. merci Dog bises

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    3. je ne savais pas tout ça!!!

      bon rétablissement à ton petit fils ! et à ton ami!
      courage Annie!

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    4. Oui Annie!!! bon courage!! ouf pour ton petit fils! j'espère que son état va bien s'améliorer!!
      J'espère aussi que ton ami va aller mieux!
      bisous

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  8. Coucou !

    Hier j'ai fait 1 écart, pas bien mais j'assume !

    Aujourd'hui :

    Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon, 3t de brioche de Mamoune et un demi pamp pressé

    Midi PL : terrine de courgettes, cake aux olives, wok de choux-fleur petits pois et lard, comté et compote de pommes

    Soir PL : Chili avec haricots rouge (secs), yaourt soja et abricots

    Bonne journée !

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    1. Aujourd'hui est un autre jour Auré! Bonne journée!

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  9. coucou!
    ce matin : gp
    pain intégral avec compte ssa et thé

    midi : pl
    haricots verts avec du jambon
    boursin avec 1 tr de wasa fibre
    carré de choc 70 %

    collation : raisin

    soir : gp
    spaghettis à la sauce tomate 100 %
    yaourt 0% et compote ssa

    bonne journée à tous!!

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    1. Attention à ta consommation de lactosérum Chocolat.

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  10. Bonjour à toutes

    Petit déj : GP
    2 tranches de pain intégral avec confiture au sirop d'agave
    1 yaourt au soja avec sucre de coco
    1 nectarine
    1 thé

    Déjeuner : PL
    Bulots avec mayonnaise
    Ratatouille
    comté
    1 poire

    Dîner:
    Crevettes au lait de coco
    Riz avec concassée de tomates
    1 yaourt au soja

    En cas pour la nuit:
    1 barre de céréales aux abricots BDG

    Bonne journée à tous

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    1. Parfait!!! j'aime pas trop les bulots moi! surtout les gros!!! j'aime mieux les bigorneaux!

      J'espère que tu en as mangé pas mal quand même! LOL!

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    2. Je ne mange que des petits bulots Gilda, je suis comme toi je laisse les gros. Par contre, je n'aime pas les bigorneaux
      Oui, oui y en avait une bonne quantité

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    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    4. Super alors!! tu as dû te régaler!!

      J'adore tous les fruits de mer comme ça!

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    5. Dîner GP
      Quel riz as-tu choisi Corinne ?

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    6. Riz basmati complet. Par contre, la cuisson était un peu longue 30 min . Alors, j'en ai fait une bonne petite quantité et je l'ai congelé en petites parts .

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    7. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  11. Bonjour a toutes '. ..comment ça va ?

    Matin GP..3 biscottes t150 garnie de thon à la Bibi ( cr soja,curry,blanc d œufs )

    Midi pl..resto et la...
    Entrée crabe,tomates,choux fleurs mauve jaune,aspergé etc avec 1 cs de ricotta a la truffe
    Homard au beurre d oursin avec 1 cs risotto aux algues ..Ben j ai mange le risotto parce que c était trop bon et même 1petit pain avec du beurre !!! J assume ce craquage a 100% car c est la 1 ère fois que je craque sur4 mois et que ça m a semblait bon bon bon hihi
    Pas pris de dessert juste une lamelle de fromage que j ai piquée dans l assiette de zhom

    Soir pas faim juste 3 abricots secs
    Ma journée manque de. Fruits mais j étais a l extérieur toute la journée
    Bonne journée

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    1. une journée de "bon thon"
      WARF WARF WARF !

      bisous quand même!
      pas pu résister!

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    2. Wouaouuuuuuuuuuuh!!! que ça m'aurait plus à moi un craquage comme ça!!!!!! LOL!

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    3. retour fêté dignement...;-))) !
      Truffe, homard, pain/beurre et j'en passe! Tu fais un retour en fanfare Bibi!
      MDR!!!!!

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    4. Bibi, je t'ai mis , sur mon menu ,un lien pour une super tartinade de poisson !

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    5. Ben oui mais j arrive pas a avoir la page ..

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    6. http://www.petite-bretonne.fr/?p=543

      Voici à nouveau le lien. si tu n'arrive pas demande mon mail à Barbara et je t'enverrai la recette .
      Bonne soirée Bibi !!!!

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    7. merci yvonne ;; tres appetissant en effet

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  12. Bonjour, Bonjour,

    J'arrive !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Repas d'aujourd'hui

    Matin GP
    - thé vert,
    - 4 wasas + rillettes de truite fumée , façon Bibi améliorée (http://www.petite-bretonne.fr/?p=543) va voir Bibi, super bon )
    - un peu de gelée de menthe maison au fructose,
    - un brugnon,

    Midi PL:
    -salade de cocos frais + beaucoup, beaucoup de moules de bouchots + tomate verte + oignons frais + poivron + VHO
    - yaourt soja avec 1 c à c de gelée de menthe maison

    Soir GP
    - salade de tomates +vinaigre balsamique,
    - Gratin de choux fleur + crème soja + parmesan royal,
    - brugnon

    Très très belle journée à toutes les bedegettes et tous les bedegets ....

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    1. BonjourYvonne! C'est ok pour moi! Passe une bonne journée!

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    2. Tu l'as faite avec de l'agar agr ta gelée Yvonne ?

      Tu avais demandé l'adresse mail de Chocolat dernièrement. j'étais prête à te la donner mais je n'ai pas ta propre adresse. Je t'avais prévenue sur un post, mais tu n'as pas dû le voir.
      Il faudrait que tu m'envoies un mail perso s'il te plaît.

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    3. Oui Dog, je l'ai d'abord avec de la pectine mais elle n'a pas voulu prendre . Je l'ai fais recuire avec de l'agar agar. J'ai rajouté 2 gouttes d' huile essentielle de menthe car à la 2ème cuisson elle avait perdu du parfum .

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    4. C'est moi qui l'avais demandé sur un post car nous allons organiser une rencontre sur Lyon !

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    5. OK Yvonne, merci !

      Auré : je te l'envoie aussi.

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    6. Coucou Auré ! j'ai mis un mail à chocolat , ce soir !!!

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    7. toujours appétissants tes menus, tu as bon goût! Miam et bises!!

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  13. Coucou le BDG, je viens de faire l'omelette-pizza et j'avoue que c'est super, une bonne recette pour changer des omelettes basiques.
    Je vous la recommande !!!!!!!!!!!!

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    1. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    2. je l'ai fait a midi super bon je garde la recette hier j'ai fait l'omelette sucré super bon aussi merci pour ces recettes

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  14. bonjour à toutes!
    aujourdhui ont à tous manger pareil!!(sauf le matin)

    matin gp
    une poire
    son d'avoine et fb%
    deux cafés

    midi pl
    salade de tomates et un demi avocat coupé dedans soja cuisine

    une escalope poulet sur la planche
    champignons sautés à l'ail
    une tranchette de fromage de chêvre

    ce soir gp
    soupe d'étox
    une tranche de saumon avec salade verte
    une pomme
    je me ferais bien un bio flanc avec lait de soja une envie!!!
    bonne journée à toutes et tous

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    1. Mickettee Bk tu vois toujours pas la différence pour ton fb% et fb 20% ?
      si c'est O% c'est ok , mais tu m'a jamais répondu ..merci

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    2. ho!ho! Barbara si si je met 0% tout les jours et je t'avais répondue !si! si! bon pour te dire que depuis 2010 je mange que du zéro pour cent yaourt petits suisses faisselle et tout sa en zéro ! et une fois par jour aussi mon yaourt au soja maison
      voilà voilà merciiii bonne soirée Barbara!
      bon j'ais fais le plein en spaghettis MM !

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    3. Merci Mickette ! Si tu regardes dans ton menu c'est pas noté ..maintenant je sais ,mais je suis désolée tu doit mettre à chaque fois dans ton menu fb 0% et je te pose plus cette question
      Bonne soirée

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    4. Oui MIckette! ne nous en veux ps mais notre cerveau n'est pas un ordinateur! nous ne pouvons nous souvenir de tous ces détails.
      C vite fait pour toi d'écrire FB0%. Comme ça, c vite vérifié.
      On ne se souvient pas de tout.

      C comme quand vous écrivez : petit déj habituel! et bien ça ne nous facilite pas la vie!!!

      Il faudrait à chaque fois aller voir un de vos précédents petit dej quelque part pour voir ce que vous mangez.

      Oki??? sans rancune Mickette ???

      Aie pitié de nous!!! LOL!

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    5. ho non ! pas de rancune aucune ! je suis trop contente que l'ont s'occupe de moi sa fait plaisir et comme j'ais besoin d'ètre épauler je trouve sa bien car je fais pas mal d'erreurs alors moi je vous dis un grand grand merciiiiii Barbara gilda et l'équipe qui veille comme des petits anges gardiens

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  15. bonjour tout le monde,
    après une fin de semaine mouvementée (repas d'anniv pour les 60 ans de ma belle-mère, pas chez mo,sur deux jours, menu imposé, pas très BDG, j'ai tâché d'être raisonnable sur les portions que j'ai mangé et j'ai fait du sport...je me sens coupable et pas contente du tout mais pour la paix de mon couple, je ne pouvais vraiment pas zapper ce truc...), je reprends religieusement BDG ce jour, donc:
    -matin GP: pain d'épices BDG, lait de soja au cacao van houten et fructose,pastèque
    - midi PL: le bo bun de Taiji, avec vermicelles de soja,et une pomme
    - soir:je vais tenter de réaliser les maquis de Gilda(au riz basmati),avec de l'ananas en dessert
    Bonne journée à tous et bon courage pour ceux qui reprennent le travail aujourd'hui

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    1. j'ai oublié de préciser que le menu du soir était GP

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    2. Makis et non maquis...décidemment

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    3. c'est ok jana
      j'adore le bo bun de Taiji !
      pour les makis tu nous diras ?

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    4. Surtout surtout Jana!! ne culpabilise pas!!

      C pas grave!! tu as fait ce qu'il fallait faire! tout le monde était content?? et toi aussi?? alors c tout ce qui compte!!

      Tu reprends bien et c ok!

      Et voilà!!! rien de grave et surtout Jana pas de prise de tête!

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    5. Ok c'est gentil ça me fait du bien, j'ai pas mal de boulot à faire sur moi même.
      Sinon Barbara, les makis n'étaient pas mauvais du tout, j'ai un peu galérer pour les rouler mais c'était plutôt fun. A refaire.

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  16. Bonjour ☼ tout le monde 😄

    Dimanche, journée de fête familiale élargie pour nos 2 BB d' 1 an.
    Toute une fête!!!!!
    La fiesta complète et un peu abusive....et une pensée pour Gilda..
    Quelle Journée ✿✿✿
    Pas très MM , cependant.....très agréable :-))))))
    Je ne parle donc pas de mon menu d'hier ♫♩♫♩♩♫☼♥

    Mais, Aujourd'hui un menu bas en IG:

    MATIN GP:
    - Smoothie avec framboises, fraises, 1 blanc oeuf, yaourt de soya maison ss, graines de Chamvre, de Chia, de Lin.
    - Café au lait soya

    MIDI PL:
    - Soupe à l'oignon gratiné, avec un wasas fibres à la place du pain (un essai), fromage suisse, et bouillon boeuf dégraissé maison
    - poulet blanc
    - Concombres
    - Noix

    SOIR:
    - Poulet roti blanc
    - Quinoa et lentilles corail
    - Pois Mange Tout
    - Noix

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    1. Tu vois, pour un lendemain de fiesta, j'aurais fait sans gras.

      Cela aurait été plus léger encore.

      Juste une journée! non?
      J'aurai évité le poulet rôti le soir.

      Le soir c PL aussi donc.

      Alors? c'était bon ta soupe à l'oignon avec le wasa???

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    2. Oui, merci!

      La soupe à l'Oignon est très bonne avec un wasa, meilleur qu'avec du pain.
      J'ai mangé un petit bol et rien d'autre finalement.
      J'avais mis beaucoup beaucoup d'oignons.
      Finalement je n'ai pas mangé de poulet et peu de fromage gratiné.

      Pour le poulet de ce soir, c'est se sera finalement du poulet cuit, en cocotte de terre cuite, cuisson lente avec légumes.
      Et je mangerai la partie blanche.
      Il me semblait n'être pas très gras comme souper. et pas trop IG élevé.

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    3. Pas de souci concernant les IG, ils sont tous très bas.
      Si tu réduis bien le gras, selon les conseils de Gilda, ce sera très bien !

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  17. Bonsoir à tous
    Juste une question pour recommencer après les vacances
    Qui connait l indice glicemique du potimarron?

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    1. Courge, (diverse) IG 75 ...et * regardes bien que-ce que c'est ?

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  18. Bonjour,
    Allez, courage ma dernière nuit de boulot approche:-) 4 nuits d'affilée ouf !!

    Petit déjeuner GP : muesli avec yaourt soja et figues cuites, thé.

    Déjeuner PL : salade verte avec tomates, concombres, œuf et dés de poulet, petites graines et VHO ; Nectarine.
    C'est le même repas qu'hier mais je fais les restes du frigo car les vacances approchent.

    En cas GP : une tasse de chicorée avec du lait de soja.

    Diner GP : carottes râpées, pâtes intégrales avec sauce tomate , mirabelles.

    Bonne soirée.

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    1. C'est pour quand ces vacances Claire ?!
      Tu t'en vas ?

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    2. Coucou Claire j'ai vu l'autre jour dans un de tes menus que tu nantais des pates MM. Tu en trouves où en Suisse. Merci.

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    3. Nous en France on les commande sur le site shop de MM. Je ne sais pas si vous pouvez vous faire livrer en Suisse.

      Si ce n'est pas possible, on commande la.livraison chez moi et je vous les envoie de la poste de Genève..... À vous toutes mes amies suisses de réfléchir...

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    4. Oki je retarde et je te tiens au courant. Merciiiiiiiiiiiiiiiiiii Marielle.

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    5. On peut aussi les commander sur le site "aujourd'hui.com" si tu ne peux pas les avoir sur le site MM peut-être que tu pourras sur celui-ci !!!!!!!!!!!!

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  19. Bonsoir
    J ai recommencé aujourd hui avec quelques erreur je vous l avoue
    Matin GP:fromage blanc 0°/°,1 café,1 pti pain chocolat
    Midi PL:soupe de pate aux légumes du jardin avec pate ordinaire,épinard,beignet de courgette avec farine de blé,pastéque,1c de chocolat au lait
    Collation:1 poire
    Soir GP:salade veerte,poivron grillé, 2 tr de blanc de dinde,2 prunes
    Voila pas teriible mais se sera mieux demain bonne soirée

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    1. Alors à demain Calimero, ce sera sûrement mieux en effet.

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    2. J'ai pas suivi Dog!! elle sait qu'elle fait des erreurs???

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    3. C'est ce que Calimero dit au début de son post.

      En l'état ce menu contient trop d'erreurs au p'tit déj et au déjeuner pour être corrigé (je soupçonne Calimero d'avoir voulu concurrencer mon menu d'hier !!).
      Mais Calimero le sait.
      C'est pour cela que j'attends avec impatience celui de demain. Il sera certainement beaucoup beaucoup mieux !

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  20. Ouffffff je me pose enfin...

    Matin GP

    Pain d'épice BDG avec confitures maison aux fruits rouges
    Déca

    10h

    Une pomme

    Midi PL

    Quiche lorraine sans pâte BDG
    Tomates cerises
    Une pêche

    15h

    Une pomme

    Soir GP

    Brocolis et choux fleur congelés
    Haricots blancs de Soisson en boîte ssa
    Viande des grisons

    Voili voilou. Une belle soirée à tout le monde.

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  21. Bonsoir a toutes et tous,

    Alors aujourd'hui :
    Matin. GP. Pain complet picard , beurre de cacahuète , fruit, café.
    Midi. PL. Mignonin de veau, courgette à la moutarde, fromage blanc fruité.
    Soir. PL. Salade et avocat, escalope de poulet, lentille, plain complet picard, compote.

    Je précise que le midi je déjeune en restauration collective donc j'essaye de faire au mieux.

    Voilà, a demain.

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    1. Bonsoir Deborah,

      Le pain complet est interdit car il a un IG de 65. tu ne peux prendre que du pain intégral bio ou du pain MM.

      Nous avons plein de recettes de pain.

      Je comprends pour le midi! c ok!

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    2. bonsoir Deborah tu vois qu'est-ce qu'il passe comme si tu as pas écrit que cette pain est de farine T 150 ... il faut préciser tout ..merci
      c'est pour nous et pour les autres , ok?
      Gilda regarde cette pain
      http://www.picard.fr/produits/pain-complet-tranche/000000000000043504,default,pd.html

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    3. Ok, ok, je serais plus précise

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    4. Tel que tu le décris, je crains que le fromage blanc soit sucré. N'as-tu pas la possibilité de choisir un fromage blanc ou un yaourt nature Deborah ?

      Barbara a raison pour ton pain. Ce pain est OK mais précise bien qu'il est fait avec de la T150, ce sera plus clair pour nous, car un pain dit complet est fait avec des farines incompatibles.
      Par contre ce pain Picard, tu ne peux le consommer qu'en GP, son IG est trop haut pour un repas PL.
      Mais je me pose cette question : pourquoi ton dîner est-il PL ?

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  22. Hello !!! Je revieeeeens ^^
    Premier jour de boulot aujourd'hui !!!!
    Et reprise bdg ^^

    Matin gp
    Un jus de pomme ssa
    3 petits muffins anglais avec confiture de myrtille (fior di frutta)
    Compote pomme pruneau ssa

    Midi pl
    Moussaka : aubergines grillées au four, viande hachée, oignons, tomates concassées, béchamel (lait de soja et farine de pouach ) , mozza (normale. Mais pas beaucoup)
    Une pêche

    Snack: petite pomme

    Soir gp
    Soupe courgette/poireau/céleri branche/oignon, une cS d'huile pour au moins 3 bol en tout.
    Macaronis avec ciboulette et un filet de crème à 12% ( oui je sais ! Mais surprise devant le placard: plus de crème de soja !!!! Et des pâtes à rien.....^^)
    Compote pomme ssa maison.

    Bonne nuit les filles :-). Bisous !!!!

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    1. Salut Toi !!
      Ça me fait plaisir de te lire! ☺
      Comment s’est passé ta journée alors?
      Je vois que tu t'es remise aux bons petits plats..Super!!!☺
      Je suis vraiment contente pour tout ce qui t'arrive ☺♥
      Bisous et bonne rentrée au taf et sur bdg !♥

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    2. Ça a été sportif !! Une des 2 filles du petit service ou je suis était malade donc j'ai aidé pour le repas et le rangement post repas et j'ai pris seulement 10min dans la journée pour souffler !!! J'ai fini avec un mal de tête affreux ^^. Mais ce sera pas comme ça en temps normal donc ça va ;-)
      Et j'ai des horaires cool, 9h30-17h avec demi-heure de pause. Vive le réveil à 8h <3
      Demain 2ème rentrée dans l'autre Établissement ou je vais bosser !
      Sinon je vais devoir cacher la grossesse quelques semaines (e vais pas attendre la période d'essai qui est de 2 mois...) ça va pas être évident au bout d'un moment ^^ enfin on verra !!!
      Et toi ça va? Tu as pu faire le point sur tes envies et tes projets? :-)
      Je suis contente de te lire ici aussi :-). J'aime bien tes menus d'ailleurs !!!bises !!!

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    3. Bon retour !!!

      C'est normal au début d'être souvent fatiguée mais après ça passe !

      C'est pour quand déjà ?

      Bisous

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    4. Bonsoir jolie Zou!!! tout va bien??? pas trop fatiguée?

      Dis moi ma belle, tes muffins anglais là, ils sont BDG ?

      Le reste est ok! pour la crème tu sais déjà!

      Bonne nuit !!!!!!!!!

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    5. Salut ZOU , bonne rentrée ?

      cela fait plaisir de te lire à nouveau !!!!

      Prends bien soi de toi ...

      Bonne 2ème rentrée demain
      Bonne nuit ....

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    6. Une rentrée sportive alors ! ☺
      Pas évident de concilier nouveau et premier boulot et premier bébé...J’espère qu'ils seront compréhensifs.
      Comme le dis Yvonne, prends bien soin de toi et de BB. Bonne nuit et bon courage pour demain!!

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    7. Gilda : oui, recette BDG ;-)
      Auré : pour mi mars !!!
      Bisous les filles !!! Bonne nuit ! À demain :-)

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    8. Coucou Zou, bonne reprise et prends bien soin de toi.
      Bon courage pour te trouver une organisation pour bien gérer ton travail et te reposer aussi.
      Bises

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  23. coucou les filles comme disent les militaires j'ai une fenetre de tir alors j'en profite

    PETIT DEJ GP
    2 prunes
    cafe au lait soja
    et flocon d'avoine cru +lait et eau sirop d'agave

    DEJEUNER PL
    tomates
    rognons creme soja
    quinoa
    fraises

    DINER GP
    tomates avec blanc d'oeufs)(2)
    fraises
    the russe



    et avec retard un tres joyeux anniversaire a GILDA
    belle et douce soiree a toute amities mascha

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    1. T'inquiète Mascha : on est derrière la barricade, avec toi !!

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  24. Bonsoir!

    Petit déjeuner GP:

    - Creme budwig : fromage blanc à 0%, graines de sésames, de sarrasin, et de lin moulues. Abricots secs

    - 1 chicorée ssa.

    Déjeuner GP:

    - Taboulé avec couscous complets et légumes.

    En cas: 3 abricots frais et une pêche.

    Dîner PL:

    -steak de haricots blancs avec des herbes, salade vertes
    - un bol de gaspacho ( composition ok avec bdg) + croûtons en wasa avec de l'ail.

    Bonne soirée à tous !


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    1. oki Corinne! je suis curieuse! c quoi un steak de haricots blancs???

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    2. Salut Corinne , bonne soirée !

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    3. @Gilda, ce sont des haricots blancs que j'ai cuits, réduits en pâte. J'ai rajouté des épices, des herbes et un peu de farine d’orge mondé. j'ai fait une boulette de la préparation que j'ai aplatis et cuit à la poêle sans gars. c'est mon substitut de steak pour mes hamburgers végétarien!

      Coucou Yvonne , bonne soirée à toi aussi !!♥

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    4. sans gars ? décidément ...on écrit tout trop vite ♥

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    5. Lol...Peut être! Je pense surtout Etre dyslexique ☺

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  25. Bonsoir à tous !
    en plein demenagement, trop hate de quitter mon studio pour une petite maison !!
    pdj gp
    3 cas yaourt 0%, 3cas flocons avoine 1 cas son davoine, fruits rouge, 1 trait sirop agave
    1thé

    dej pl
    1 steack soja 1 pamplemousse

    en cas
    1 compote ssa

    diner gp
    1 salade tomates comcombre
    haricots plats, brocolis

    bonne soirée

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    1. Avoir son chez-soi, que du bonheur !
      Tu restes au même endroit Claudie ?

      Ton déjeuner m'a l'air bien léger.
      As-tu vérifié la composition du steack de soja ?

      Ta salade du dîner était-elle bien copieuse ?

      Je sais que tu cherches avant tout à bien équilibrer tes repas et maintenir ton bon IMC mais attention, cela ne signifies en aucun cas de faire de l'hypocalorie. Surtout pas !

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    2. bonsoir ! j'ai rajouté 3 cas flocons avoine et lait soja en début d'aprem mais je n'ai pas trop eu le temps de manger ce midi,
      ce soir, pas encore mangé, il n'est que 15h55 ici lol, un peu à court de nourriture aussi à cause du déménagement, peut etre rajouter crevettes ?
      oui steak soja ok ;
      et je reste tjs en guadeloupe !! une petite maison pour pouvoir faire qq barbecues et profiter du beau temps :) et un vrai chez soi !!!
      bonne soirée

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    3. Oui tu as raison, un peu tôt pour dîner pour toi !!

      Je comprends qu'avec le déménagement, préparer des repas ne soit pas simple.
      Fais au mieux.
      Bonne idée les crevettes.

      Tout ce qui compte c'est que tu manges suffisamment et maintenant que tu vas avoir un barbecue, tu vas pouvoir te préparer de bonnes recettes en plus !

      Bon courage !

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    4. merci dog ! en plus j'ai un four maintenant !! le luxe y a pas à dire, tout ce que je vais pouvoir préparer de bon !!! lol

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  26. Bonjour,
    alors mon menu, c'était:
    Pd GP: 3 tranches pain intégral + tartine 100 % sarrasin / Miel acacia + café déca+lait soja

    Midi PL: restau au parc d'attractions: salade composée (salade, tomates, mozza, parmesan, HO) / frites / 2 cc de glace (gros écarts)

    Snack : 1 carré choco 80% + 2 figues

    Soir : PL - base fruits : 1 morceau emmental, 1 morceau fromage de brebis / figues / 1 poire 1/2, 1 nectarine

    Snack : 1 carré choco 80%

    Journée pas trop bdg ni équilibrée!

    Je fais attention dans la semaine.
    Bises à tous et toutes

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    1. OK Girelle, je sais que tu feras ce qu'il faut.

      Pour compenser un peu ta journée au parc, je pense que tu aurais pu éviter le gras au dîner.
      Une envie irrésistible ?!

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    2. Tu as raison DOG. Je n'ai pas pu résister au fromage, surtout le brebis avec la poire!

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  27. Bonsoir tout le monde.....ou bonjour !!!!
    Et bien voilà mes petites filles sont repartis avec leur papa !!! plus de rires d'enfants dans la maison...mais en même temps ça a été assez difficile cette année !! de vraies petites chipies...qui ont sûrement des circonstances atténuantes vu les soucis des parents !!! je me suis un peu égarée avec des glaces et des viennoiseries mais j'ai aussi cuisiné MM et BDG : clafoutis aux oignons , gratin de courgettes ,filet mignon recette des 4 rivières...et cet excellent fondant au chocolat............

    Menu de ce lundi....

    MATIN GPL(!!) : smoothie kiwis , pamplemousse , abricots et pommes....(j'en prépare aussi pour mon homme) , déca et 1 part de brioche (non BDG mais pour la finir ) , avec un peu de beurre de baratte....Déca

    MIDI PL : salade concombre crème soja-moutarde-ciboulette....Filet mignon recette des 4 rivières , avec quinoa....fondant au chocolat à bas IG..déca..

    SOIR GP : melon....jambon avec reste de quinoa et salade verte....pêche....thé fruits rouges....

    A demain

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    1. Que tes petites filles soient perturbées, cela peut aisément se comprendre Nicole.

      J'admire ton sens du sacrifice qui t'a poussé à finir cette brioche ! ☺

      Jambon cuit au dîner ?

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  28. Bonjour Dog....
    Jambon blanc au diner...
    Et oui...il fallait bien, que quelqu'un se sacrifie..☺
    bonne journée ♥

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  29. Bonjour,
    Je suis à la bourre!
    Alors hier:
    Petit déj GP:
    -2 tranches de pain Gilda avec 2 cc de confiture
    et c'est tout, je n'avais pas du tout le temps!

    Déjeuner PL:
    - 1 galette de sarazin avec 1 tranche de jambon blanc,
    un peu d'emmental râpé et 1 jaune d'oeuf
    - 1 sachet de légumes vapeur ( courgette, poivrons, oignon)
    - quelques quartiers de figues

    dîner GP:
    - salade de pois-chiches, tomate, concombre au jus de citron
    - 1 poire
    J'avais gardé mes blancs d'oeuf du midi en me disant que je trouverai sûrement un truc à faire avec... et j'ai trouvé! à 23h, me voilà dans ma cuisine en train de préparer une pâte à pancakes BDG

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    1. Quelle nulle c'était pas des pois-chiche mais des haricots blanc le soir! Pffff ma mémoire me joue des tours

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    2. Tellement à la bourre que tu as posté sur le mauvais jour ! ☺

      IG du sarrasin Juju ?

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    3. Pour le jour, j'ai fait exprès, car c'est mon menu du 2.
      Et pour le sarrasin....Mer.. j'ai pas fait attention, j'ai 40 dans mon bouquin, crotte alors!

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    4. C'est souvent comme ça qu'on apprend !
      Pas grave Juju !

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