vendredi 20 septembre 2013

Menus à bas IG du vendredi 20 septembre 2013


Petit déj GP :

Smoothie du jour : raisin frais, mirabelles, banane verte
L'IG du raisin frais est de 50 alors oui, il est fort possible que, mixé, son IG monte légèrement !
Mais bon! l'automne arrive avec son raisin frais et gouteux!
Il est bien entendu que vous n'êtes pas obligées de me suivre dans cette voie!
Et ce n'est pas du jus de raisin, c du raisin mixé! c différent.
Au fait, si vous en avez marre, vous me le dites!!! Je suis tellement addict moi à mes smoothies!!!
J'ai envie de crêpes ce matin!
2 crêpes de farine intégrale de blé type 150 avec ma confiture de mirabelles maison
Un grand thé avec un nuage de lait

Déjeuner PL :

Les menus de Peyton !!!
Salade de chèvre chaud sur pain à l'orge mondé, saucisson et jambon crû
Autre proposition de repas : nuggets BDG de poulet avec salade verte/tomates

Et en dessert, quelques quetsches.

Dîner PL < 35 :
 
Ma po tofu BDG ici
Et en dessert, quetsches au four BDG (ben oui!! c la saison là!!!on fait une cure! j'en ai plein le jardin!)
ET pour terminer par une note d'humour, voici une image dégottée par Peyton!

 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

123 commentaires:

  1. Coucou !

    Réveillée qu'une seule fois cette nuit grâce au truc acheté à la pharma hier, voir menu d'hier !

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé

    Midi PL : cassoulet (compo ok), comté, compote et choc. Je m'achèterai une barquette de tomates cerise

    Soir GP : velouté de lentilles corail et curry, yaourt soja et pomme

    Bonne journée !

    A demain pour Ginette !

    Bisous

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    1. C,est quoi le truc de la pharmacie Aure

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    2. C'est ça Lolita
      http://www.3c-pharma.com/FR/somniplex.html

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    3. Merci Aure sur le com des pâtes au lentilles jet,ai ecritquelquechose

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  2. Bonjour
    Hier, j'ai été hospitalisé la journée (rien de grave), j'ai mangé dans la matinée 2 biscottes froment beurre, et le midi j'ai mis les betteraves de côté mais j'ai mangé le poulet rôti et les coquillettes blanches! J'étais obligée, je faisais des malaises!!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    The vert menthe
    Jus d'orange
    Qq pruneaux vers 9/10h

    Déjeuner PL
    Courgettes râpée crème curry (recette BDG) œufs durs
    Yaourt soja maison
    Pomme

    Dîner GP
    Nous sommes invités!
    Surprise!

    Bonne journée. Et ce soir, le week-end!!!

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    1. J'espère que tu vas mieux Nono;

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    2. Rien de grave mais repose toi quand même !
      Courage !
      Bisous

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    3. repose toi nono, et donne nous de tes nouvelles....

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    4. Une chute de tension Nono ? Prend soin de toi.

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    5. Repose-toi Nono, fais bien attention à toi.

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    6. Je pense bien à toi Nono

      ♥♥♥

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    7. quel genre de malaises Nono ? hypoglycémies ???

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    8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    9. Plein de gros baisers Nono et repose toi bien

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    10. avec ton petit déjeuner je ferais aussi des malaises !

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    11. Oh les filles! Merci, c'est vraiment gentil tous vos messages!!!
      Anne11, mon pdj est copieux, promis!!

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    12. il ne s'agit pas de quantité mais de qualité ,Nono !

      j'ai peur que le sucre de ton pti dej n'entraîne des "hypo" par la suite-
      je fais comme ça moi -même -

      tu y as réfléchi ?

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    13. le seul fait de prendre du sucre - ou du fructose-ou même des pruneaux - au ptit dej entraînent chez moi ,vers 10 h: tremblement ,grosse fatigue - parfois papillons blancs -
      et lorsque j'étais jeune ;pertes de connaissance -
      est ce que tu as fait comme ça ?

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    14. Courage Nono et repose-toi bien.

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  3. Bonjour tout le monde. J'ai repris la méthode les chefs !!! Je ne poste pas mes menus tous les jours par manque de temps. J'ai un nouveau job depuis le 21/01 et j'ai des horaires variables entre 8h00 et 20h00. Mes heures de repas aussi sont donc décalées. Par ex aujourd'hui je fais 11h45-20h00 et j'ai pause lunch d'une demi heure à 15h30. J'adate!!!

    Pour le moment je mange très basique. Pas moyen de trouver de la farine d'orge mondée donc je me rabats sur notre bonne vieille farine de pouach (Anne11 !!!)
    Quand je fais le tard comme aujourd'hui mes petits déjeuners sont PL, je tiens mieux le coup.

    Menus du jour

    TY DEJ PL : smoothie au concombre et menthe fraiche, café et un essai : un truc vu à un dîner presque parfait et modifié : je ne me souviens lus du nom mais c'est une sorte de pâte à chou (pouach et HO) avec du fromage et cuite au four en petits tas; on verra;
    café

    Dej GP : spag intégrales avec sauce tomate aux herbes, yaourt soja et fruits rouges congelés.

    diner je ne sais pas encore, j'arrive à 21h00 à la maison. J'ai un reste de cassolette de poisson et des panisses prêtes à cuire, donc PL.

    Bonne journée.

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    1. des gougères !!! mon ty dej !!! elles sont dans le four;

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    2. Contente de te voir revenir avec nous Sam..... Tu as changé d'employeur ou seulement de service et d'horaire ?
      Gougères au petit déj..... Tu as du courage d'attendre pour déjeuner..... Dis-nous si c'est bon ..... Bises

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    3. C'est une réussite Marielle. C'est toujours le même employeur. Souviens toi lors de notre petit café, je commençais à 10h00.

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    4. Oui, je me rappelle très bien et tu ne savais pas à "quelle sauce, tu allais être mangée"...... Tu vois ça a du bon d'être sérieuse..... Je suis heureuse pour toi..... Enfin tu retrouves un équilibre et une sécurité de ce côté là....

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    5. Sam! as tu vu notre recette de choux à la crème! tu peux utiliser cette recette pour faire des gougères!

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    6. Mais nous avons aussi la recette de gougères ..va voir sur le Momo et c'est facile à faire sans

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    7. tu as l'air contente dans ton nouveau job!
      ça fait plaisir!

      tiens le coup pour les menus, gros bisous Sam !

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  4. Bonjour je me suis trompée d,endroit pour mon menu alors je recommence
    Matin GP
    1 petite brioche nature
    1 yaourt. Soja mixé avec fruits devoirs
    Midi PL
    Concombre nature betterave râpée
    Choux fleurs au gratin
    1côte de porc grillée
    Le reste de mon yaourt mixé que j,avais surgelé
    16h 1 orange
    soir GP
    fruits pêche brugnon
    Bonne journée

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    1. Ça sent Ginette demain, ton dîner Lolita........

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    2. Ginette, Ginette, tu es la reine des coquettes....

      Pas de perte pour moi je crois, mais la réceptionniste du boulot absente depuis deux mois trouve que j'ai maigri; dégonflette et transfert de masse?

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    3. Bravo, le regard d'une autre et surtout une femme, donne du baume au cœur.

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    4. Bon je fais un peu plus attention demain soirée déguisée
      Moi mon déguisement et mon mari avec
      Année. 70 c,est domage je ne sais pas mettre les photos bisous

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  5. Bonjour à tous,

    matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    2 wasa fibres
    2 petits suisses 0%/graines de lin/chia
    1 coupe de fraises
    café

    midi PL:
    salade tomates vho/basilic
    crevettes sauce crème soja/curry
    ratatouille maison
    1 pomme

    soir GP:
    concombre crème soja
    soupe lentilles/tomates/curry
    1 yaourt soja maison
    fraises

    Bonne journée,
    ♥♥♥

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  6. Ouh belles robes sixties !!
    Bonjour tout le beau monde ! Vous apprêtez-vous à passer un bon week-end ? familial ? amical ? farniente ?

    Matin GP
    5 petites figues fraîches
    2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture mirabelles maison
    yaourt au soja ssa
    thé

    Midi PL
    salade frisée
    reste de quinoa aux épinards et emmental (cette fois-ci je termine !)
    figues
    2 carreaux de chocolat

    Soir inconnu, nous mangeons chez la tante à mon doudou.
    Comme je ne pourrai pas me peser demain, je suis allée voir Ginette ce matin. 74,9 kg, soit 300 g de perdus depuis samedi dernier ! Soit un IMC de 26,53. Et je suis ravie !
    Maître ruban est toujours caché mais je ne devrais pas tarder à le sortir de sa boîte !
    Allez hop ! on continue !
    Bisouilles, prenez grand soin de vous !

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    1. Bonne soirée chez tata et bravo pour ton résultat Isa !

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  7. Estelle, sais-tu que pour avoir toutes les propriétés des graines de lin il faut les mixer ? Sinon, elle ne servent que de petits balais dans l'intestin......

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    1. J'essaye de les mixer mais c'est tellement petit que c'est difficile...

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    2. oui , merci marielle...j'ai oublié de préciser que les graines sont broyées...j'utilise un petit moulin acheté sur "ama..."Kuhn Rikon Moulin à épices , il est super pour les petites graines...
      je pense que l'info pourra être utile aux Bdgettes,

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    3. Et mixées croyez-moi...c'est la grande serpilière, le karcher

      LOL

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    4. Un simple moulin à poivre que tu ne réserves qu'aux graines est bon.... Tu mets juste la quantité de graines que tu as besoin et tu tournes jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien dedans.....

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    5. Ai-je seulement un moulin à poivre ?.... je vais chercher dans tout mon bazar ! Je pourrais remplir un vide-grenier à moi toute seule ! :o)
      Merci Marielle !

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    6. Tu sais Isa je crois que l,on est toutes pareilles. Moi je ne sais pas jeter alors je garde tout
      bonne journée

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    7. Ben moi je jetterais volontier, c'est mon mari qui garde tout ! Mais je reconnais que parfois ça m'arrange ! ;o)
      Bonne journée à toi Lolita !

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  8. Bonjour a toutes ..Marielle c est difficile à mixer les graines c est tellement petit ...

    Matin GP...2 tr pain t150. Kamut garnie de fr blanc de soja maison
    1 lait de soja mixe avec des prunes

    Collation 12 h. Pruneaux figues sèches

    Dej 15h... 5 biscottes t150 (ok). Avec fr végétal de soja et un peu de poivrons a ho égoutte
    3 figues de barbarie

    Soir pl.....1 pain naan Bdg avec omelette aux champignons et bette a la cr soja
    Un peu de poivrons a ho
    Bonne journee

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    1. Coucou! ton déjeuner est GP donc aussi.

      Tu peux aussi piler les graines au mortier
      Ce qui est important c qu'elles soient broyées par forcément mixées.

      Oki! bonne journée!

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  9. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  10. (Le commentaire effacé d'avant c'est moi haha, je me suis trompée de compte !)

    Merci d'avoir mis mes photos Gilda ;)

    Je suis en train de fermer ma valise, je dois être chez ma mère à 11h pour qu'on se mette en route pour l'aéroport de Nice... Ca y est c'est le grand départ pour l'Irlande !!

    Sinon, j'ai téléchargé une application sur mon Iphone où l'on peut rentrer son poids chaque semaine, et ça fait une courbe, rappelle combien de poids l'on a perdu, combien il reste à perdre, l'IMC... etc. C'est super ! Comme maintenant j'oublie toujours Ginette, je me pèse quand l'envie me prend. Parfois 1 fois toutes les 2 semaines !

    Bref tout ça pour dire que je me suis pesée ce matin, je fais 61,2 kgs, soit... un IMC de 24,82 !! Ca y est, j'ai fait péter le 25.

    Voilà, je voulais vous faire partager ma fierté. En un peu plus de 6 mois à peine je suis passée d'un IMC 31 à un IMC en dessous de 25, et j'ai perdu 15,3 kilos :)

    Passez une bonne journée !

    x

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    1. Bravo Peyton ! Je suis trrrrrrès fière de toi !! ♥♥♥

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    2. Bravo Peyton!

      tu as gagné la bataille contre les Kg intrus!
      merci pour ce témoignage

      et bon vent pour l'aventure irlandaise!

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    3. bravo peyton et bon voyage !

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    4. Toutes mes félicitations Peyton.
      Tu peux être fière de toi.
      En tout cas nous le sommes ici sur BDG.
      Tu as fait preuve d'une belle régularité tout au long de ces semaines, avec beaucoup de sérieux.
      En parallèle, le sport t'ai aidé à remodeler ta silhouette.
      Sport + alimentation gérée = duo gagnant !

      Merci pour ton témoignage et maintenant pour toi, en route pour de nouvelles aventures !!
      A bientôt de te lire !

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    5. Woaouuuu, Peyton, c'est génial ce résultat !!!! Bravo, bravo, et moi qui reviens aujourd'hui après avoir lâché bêtement la méthode ça me bouste. Merci de ton témoignage, ça va faire du bien à plus d'une et on est très heureuses pour toi.
      Profite bien de l'Irlande.

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    6. Coucou Peyton, bravo et surtout bon voyage et bon séjour en Irlande, à l'heure où j'écris tu es dans l'avion mais je voulais quand même te souhaiter le meilleur pour ce séjour.
      Bises et à bientôt, viens de temps en temps nous donner des nouvelles irlandaises.

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    7. Bravo Peyton !

      Bon voyage et bonnes études !

      Bisous

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    8. bravo à toi , Peyton ! tu montres l'exemple et prouve que la méthode marche bien ; pour un "petite" nouvelle comme moi ca, fait du bien .........bon voyage

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    9. Merci à toutes pour vos gentils messages !! Je suis bien arrivée, je squatte la WiFi du Starbucks du coin :P
      Demain je vais m'atteler à plusieurs choses, il faut que je fasse mes itinéraires de bus et que je demande comment marchent les abonnements, et que je m'organise pour les événements de la semaine d'intégration de l'université... Bref ça va être sympa !

      Et si j'arrive à vous motiver à mon échelle, Soph et Nana17, je suis la plus heureuse ;) Bonne route à vous vous allez tout déchirer !!

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    10. profite bien de cette année qui va être riche d'expériences

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  11. B O N A N N I V E R S A I R E ♥

    à Mandine,

    Je t'envoie les quelques rayons de soleil que j'aperçois, te souhaite mille et meilleurs souhaits,

    gros bisous

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    1. Bon Anniversaire Mandine!

      gros bisous ♥

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    2. ♫♫♫ j☼yeux anniversaire ♫♫♫ Mandine,
      ♥♥♥

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    3. Merci merci les filles ♥

      Oh oh Mistral, tu avais noté !
      Merci à toi

      Et en plus, on a le soleil aussi.

      des bises à vous

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    4. Bon anniversaire Mandine !

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    5. Joyeux anniversaire Mandine passe une bonne journée

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    6. Bon anniversaire Mandine !

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    7. Coucou et bon anniversaire Mandine, pas pu te le souhaiter avant car absente toute la matinée mais comme Mistral je l'avais noté et je voulais absolument t'envoyer tous mes vœux pour ton Anniversaire.
      Bises

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    8. Bon anniversaire Mandine
      passe une très belle journée
      Bisous♥♥♥

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    9. Merci à vous toutes, j'ai eu plein d'appels : les enfants, petits-enfants (dont l'un est venu manger avec nous ce midi), un beau cadeau de ma fille : un très jolie montre.
      2 amies m'ont appelé, mon mur facebook n'est pas en reste, bref, la journée a bien commencé et va bien se terminer.

      Merci à vous d'avoir pris le temps d'écrire quelques mots.

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  12. En pleine pêche à pieds océane grande marée coef 105.
    J’aime cette vie « nomade » Marcher des kilomètres sur l’estran, et crapahuter sur les rochers…Manger les huitres, et les coquillages directement dans les rochers, me régaler de nos moules, nos crevettes grises et bouquets, nos bulots, et bigorneaux, (parfois de crabes verts), ainsi que nos cueillettes de mûres, noisettes, roquette au goût iodé!
    Je m’'efforce de garder le bonheur et la joie dans mon quotidien, et mieux…De les partager !!
    Je me vois bien comme un "distributeur « de friandises » je « nous » les offre, et en plus, et j’ai envie de démontrer qu’elles nous sont accessibles à toutes et tous!
    Bizettes forcemment iodées.

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    1. merci Tina!
      on sent ce fort parfum d 'Océan!

      très typique pour une méditerranéenne comme moi !
      c'est aussi un parfum de nostalgie de mes années nantaises!

      gros bisous à vous 2 !
      Big M vous envoie ses amitiés!
      il garde un excellent souvenir de vous 2!

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    2. merci Tina pour ce grand bol d'air marin...Passe une bonne journée, et merci de partager, c'est vraiment gentil
      ;-))))
      ♥♥♥

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    3. Merci pour ton message tout iodé Tina !

      On s'est régalé avec la roquette de pré-salé !

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    4. Merci Tina pour ce message plein de fraîcheur, d'odeurs et de senteurs marines. J'adore.
      Bises

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  13. *1 citron pressé dans un grand verre d’eau.

    Ptit déj GP
    1 thé noir, 2 Wasas tartinées de confiture d’abricots à la lavande "maison" d’une amie SSA, et 1 yaourt de soja.

    Déj PL
    QQ langoustines (achetées cuites !)
    Bigorneaux et bulots (et voui !) sojanaise à l’ail, et 1tranche de pain de Dog
    Moules marinières (notre récolte)
    Salade haricots verts, tomates, et roquette iodée du bords de mer de Dinard VHO
    1 café.

    Vers 16h30
    1 thé Russe et une tranche de pain d’épices BDG.

    Souper PL
    Soupe de courgettes à la crème de soja.
    QQ crevettes grises ( pas beaucoup, j’ai pas été chanceuse)
    Gratin de choux fleur ( béchamel au lait de soja et crème d’orge)
    1 yaourt de soja et 2 figues fraiches.

    *Belle journée ☺

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    1. Bonjour Tina avec auré nous avons organisé une rencontre à Lyon le 29 octobre,avec repas au restau . si cela te dit.... bizz

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    2. Pardon Auré j'ai oublié la majuscule !!!!

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    3. Quelle chance d'avoir une amie SSA Tina !! ☺

      Pas de gras dans ton souper, il pourrait donc également être intitulé "souper GP IG bas".

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    4. Oui, Yvonne, je suis partante pour la rencontre à Caluire, avec plaisir!!!
      Je vais contacter Auré, si je peux, car les connextions sont assez irrégulière en camping-car, car je n'ai pas de clé 3G...

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  14. j'ignore quand je pourrai me connecter à nouveau...
    C'est ça aussi, la vie sauvage!!!

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  15. Bonjour, Bonjour, à toutes les bedegettes et à nos deux bedegets bien silencieux en ce moment ... LOL !!!

    Espérons que ce ciel gris se lave un peu et devienne plus bleu dans la journée !

    En attendant, voici mes menus pour aujourd'hui :

    Matin PL:
    - thé noir,
    - 4 wasas + un peu de confiture d'abricots fructose faite maison,
    - une part de Saint Nectaire fermier,
    - 1 poire farineuse , Beurk!!!

    Midi PL
    - salade de tomates rouges et vertes( bien muûres !!!) + VHO + oignon frais + qq olives vertes
    - socca + jambon + oeuf + un peu de gruyère
    - 1/2 cottage cheese


    Soir GP
    - dernier reste de pâtes aux lentilles roses
    - fruits pomme, poire ou raisin

    Très belle journée à tout le monde

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    1. T'es revenue Yvonne ! ☺ Juste une petite bise du Sud!♥

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    2. Oui Corinne nous sommes rentrés lundi soir et ce fût une super période avec du soleil de beaux paysages, de bonnes de sarrasin et des ...kouign amann .... et du très bon poisson !
      bisous !!!

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  16. Bon, me voici de retour, merci à Gilda et Barbara d'avoir si gentiment supporté mes plaintes hier soir et d'y avoir répondu...j'ai retrouvé mes identifiants en fait...

    Comme je le disais dans mon mèl perso à Gilda, pour moi ça ne fonctionne pas du tout.
    Je fais sans doute les choses très mal alors je vais poster mes menus dans l'espoir que vous les commenterez pour pouvoir enfin maigrir.
    Pour rappel, parce que mon message de présentation est loin, je fais 1m59 pour 75 kg, soit un IMC de

    Ce we, nous avons des invités :
    ce soir, crevettes au gingembre/pates et pôellée de poivrons
    samedi matin : pour eux je ne sais pas, pour mon c'est thé à la menthe, 3 wasa avec confiture de poires au fructose et agar-agar maison
    déjeuner : galettes de poireaux/jambon salade verte/fromage/fruits
    diner : moules au curry

    dimanche :
    pt dej comme d'hab
    déjeuner : boeuf au gingembre, oignons et champignons noirs avec riz basmati et bardaloue de Fromage ou dessert
    diner : pizza BDG

    Merci et bonne journée

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    1. Je comprends qu'avec des invités ça ne va pas être facile de mettre tes menus chaque jour Adalbarande mais après, indique-les de préférence jour par jour, c'est plus facile pour nous.
      D'autre part, pense à préciser si tes repas sont PL ou GP s'il te plaît.

      Donc, ce soir : quel type de pâtes ? Et pas plus d'une cuillère à soupe d'huile dans la poêlée.

      Samedi
      P'tit déj GP

      Déjeuner PL
      Quelle est la composition des galettes ?
      Quel fruit vas-tu choisir ?

      Dîner probablement GP
      Tu ne mangeras rien d'autre ?

      Dimanche
      P'tit déj GP

      Déjeuner PL
      Supprime le riz : il n'est pas compatible en PL, choisis autre chose à la place.

      Dîner PL ou GP : quelle est la composition de ta pizza ?

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    2. ah merci beaucoup!

      alors hier soir c'était des pates intégrales de barrilla. Avec une CS d'HO pour les pates et une pour les poivrons (ns étions deux, donc ça fait une par pers je pense).
      les galettes de poireaux, je les ai trouvées ur BDG ou FOD (faut que je vérifie).
      Comme fruit, une pomme je pense, ou une grosse prune (faut que je fasse mes courses).

      Pour le diner, les moules suffiront, en tout cas pour moi, ou sinon, je vais peut-être les accompagner de frites de panisse si c'est GP (je vérifie de ce pas) ou de vraies frites pour les autres.


      zut pour le riz! ça va bien avec mon plat alors je vais faire ça et ne pas en manger, ou alors je remplace par des pâtes.

      pizza BDG, avec, je pense une pôellée courgette/poivrons et steachs haché. parmesan royal sur ma part, fromage sur celle de mon homme.

      Merci beaucoup pour votre commentaire.

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    3. Tu peux très bien faire des frites de panisse avec tes moules, ce sera un repas PL voila tout.

      A la place du riz, tu pourrais faire du riz sauvage ou du quinoa, mais surtout pas des pâtes, à moins que soient celles IG bas de MM.

      Assure-toi bien que ta pâte à pizza soit PL à cause de la viande hachée que tu mets dessus et en PL, tu peux toi aussi y mettre du fromage.

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  17. bonjour les pipelettes!
    un petit rayon de soleil hier,ça fait du bien au moral!
    menu d'hier

    petit déj GP
    un maxi expresso avec nuage de lait demi écr.
    2 tartines pain intégral et conf. maison

    déjeuner PL
    omelette avec champignons et lamelles d'emmental
    flageolets
    salade de tomates
    une portion de fourme
    une tranche de pain montignac
    une compote ss sucre

    diner GP

    soupe de lentilles corail/coco
    dos de saumon au soja
    riz basmati
    1poire

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  18. Bonjour à toutes,
    Mes repas hier :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral fait maison

    MIDI PL :
    - Boeuf (Hampe)
    - brocolis
    - yaourt de soja

    GOÛTER :
    - café + 1 carré de chocolat 70%

    SOIR GP :
    - Laitue
    - semoule complète au coulis de tomates
    - jambon de poulet
    - raisin

    Bonne journée

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  19. bonjour à toutes avec un rayon de soleil!
    mes menus
    matin gp
    galette de son d'avoine et jambon de poulet une pomme et deux café

    midi pl
    un demi avocat
    rousette vapeur citonnée
    courgettes et tomates à l'ail poelées
    pomme au four sans sucre

    soir gp

    daurade à la tunisienne (sans huile) juste citron tomates ail oignons
    riz basma;
    compote maison ssa
    voilà je vous souhaite un bon vendredi

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  20. Bonjour à tous,

    petit déj : GP
    Pain intégral aux noix et aux figues avec confiture au sirop d'agave
    1 yaourt au soja avec sirop d'agave
    1 poire
    thé

    Déjeuner : PL
    tomates avec HOV
    1 saucisse
    lentilles
    1 orange

    Dîner : GP
    reste de la soupe à l'oignon avec vermicelles au petit épeautre
    2 petit suisses 0 % au sirop d'agave
    1 pomme

    En cas pour la nuit :
    2 carrés de chocolat avec 1 grosse poignée d'amandes


    Bonne journée à tous

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  21. Bonjour à toutes et tous,

    ça fait un bon moment que je ne suis pas venue sur le BDG, vous m'avez manqué ! je signe mon énième retour sur le site et ma énième tentative pour perdre mes kgs en trop. Cette semaine j'affichais un IMC à 26,1, ouille Ginette sur mon chemin à la salle de bain .... depuis le tps que je l'évitais, bon mes vêtements qui me boudinent parlaient d'eux mêmes !!
    Donc me revoilà, veille de Ginette justement, je révise, je prépare mes menus, je m'organise histoire de faire face aux retours de boulot tardifs et autres impondérables ....
    Allez, trêve de blablablas, voici mes menus.

    Matin GP
    2 tr de la super briche de Cath avec confiture de Mirabelles maison
    Fraises du jardin, ben oui c'est dingue, j'en ai encore qques unes ...
    Cafe

    Midi PL
    Galettes de quinoa (recette bdg)
    Tomates HO aux herbes fraiches
    Entremet de fruits à l'agar-agar (poires, nectarines lait de vache ,fructose, agar)
    Expresso
    2 carrés choc 85%

    Soir GP
    Gnocchi de tofu (recette du blog)
    Coulis de tomate maison
    mirabelles fraiches

    A demain pour Ginette, contente de vous retrouver même si j'ai eu du mal à revenir ;-))

    Belle journée.

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    1. Salut Soph !
      Contente de te lire !
      Tu as toujours ta place dans le train BDG.

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  22. Bonjour à tous
    Matin GP
    1 pomme
    2 tr. pain MM + 1 yaourt brebis et compote
    Midi PL
    figues au jambon cru
    omelette (oeufs, poivrons, chèvre en buchette, lardons)
    salade de tomates avec olives et mozza (lait de buflonne)+ VHO
    Figues eh oui on est en pleine saison et avec le soleil elle sont "dégoulinantes" à souhait Mmmmhhhhhh
    16h
    10 amandes + 1 compote
    Soir GP ou PL
    Apéro avec certainement des noix de cajou en grignotage + 1 bon rosé
    Avocat & gambas
    blanc de poulet grillé + tomates VHO
    Re-re-re-Figues
    Bonne fin de journée à toutes

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    1. 0% le yaourt de brebis du p'tit déj Fabienne ?

      Tes compotes sont bien BDG ?

      Pourquoi un encas : tu avais faim ?

      A toi de voir si ton dîner sera PL ou GP, en fonction du gras que tu y mettras.

      Et mollo sur les figues quand même !!

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  23. Bonsoir! Ici réconciliation en vue et puis mes commandes amazon arrivent et les paniers bios sont la... Reste a popoter... Aujourd'hui grosse fatigue et comme grosse flemme..,

    Matin gp pain intégral fruits frais ig moins de 50 confiture ssa et chocolat chaud compatible...
    Midi pâtes montignac sauce tomates maison et en dessert un peu de chocolat noir
    Encas une pomme
    Soir pl en apéro cava, cacahuètes et salaisons
    Plat brochette d'agneau et salade de concombre
    Un peu de fromage
    Fruits frais a moins de 35.,,
    Et puis un peu de vin rouge...
    Bonne soirée!!!

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    1. Contente de savoir que le ciel s'apaise au dessus de ta tête Valérie.

      Déjeuner PL

      C'est quoi "cava" ?

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  24. bonsoir les filles , puisque les 2 hommes sont absents en ce moment :

    matin GP
    2 tranches de pain integral
    confiture SSA
    ricorée +lait de soja

    midi PL (exterieur)
    poulet mariné + haricots verts
    faisselle nature

    gouter : chocolat 84 %

    soir GP
    capellinni 1 + tomates + chevre fondu
    1 tranche de filet mignon sans sauce

    bonne soirée et bientot... bonne nuit
    a demain pour ginette

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    1. Ça ne va pas ton dîner Nana.
      En GP, il faut le moins de gras possible, qui plus est avec des IG hauts comme les pâtes que tu as choisies : donc pas de fromage ni de porc.

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    2. Merci Dog ,

      je croyais avoir lu que les spaghettis '' capellini ''étaient autorisées car indice faible
      tu me confirmes ?
      ....
      donc fromage interdit le soir GP : OK
      et donc de préférence pas de viande le soir ?
      merci de tes réponses

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    3. capellini IG 45 et tu as raison que c'est bien pour le repas GP ..sauf que dans cette repas il faut pas la graisse comme fromage ou graisse animale ..tu as lu ça ? va voir ..
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html

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    4. Tu peux sans problème consommer des capellini en GP mais il ne faut pas y ajouter de gras comme le fromage.
      Concernant la viande en GP, pour le moment, seuls les filets de poulet et de dinde, la viande des Grisons sont compatibles (va jeter un œil sur l'info viandes maigres).
      Par contre, tu peux manger du poisson sans souci.

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    5. Merci beaucoup ! je vais aller faire une petite révision - bonne soirée

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  25. bonsoir !
    petit dej gp
    fb0% son avoine muesli 4 céréales, fruits rouges
    1 thé

    1 heure footing

    dej gp
    1 tr roti dinde, 1 pomme
    oui je sais pas bien, mais je n'avais qu'une seule envie : aller dormir !!

    diner gp
    salade composée : haricots verts, tomates, coeurs de palmier, asperges, qq cornichons, 1 poignée spaghettis complets
    1 tranche de melon
    1 verre de tres bon bordeaux ;)

    bonne nuit à toutes

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  26. Bonsoir ou Bon matin!

    Repas du vendredi 20 septembre:

    P-Dèj GP :
    - Musli maison avec lait d’amandes
    - café de chicorée

    Déj. PL :
    - Boulettes de bœuf haché extra-maigre
    avec poivrons , oignons, choufleur, asperges

    Collation : pomme, noix et 2 figues sèches

    Dîner GP :
    - Potage aux lentilles corail
    - Blancs de poulet et légumes sautés
    - Pruneaux secs
    - Thé vert

    À demain avec ma toute nouvelle «Ginette» numérique!

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    1. Tout est OK dans ton choix de céréales du p'tit déj et de légumes du dîner Micheline ?

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    2. Je crois que oui, le musli était composé de flocons d'avoine et de quinoa qui ont seulement trempé dans le lait d'amandes.
      Quant au dîner, il y avait les légumes suivants: oignons, poivrons jaune et rouge, et courgettes.

      Est-ce OK?
      Merci DOG!

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