jeudi 2 janvier 2014

Menus du jeudi 2 janvier à bas IG



"Bon appétit"

Je vous souhaite à tous une très bonne nouvelle année, qu'elle vous apporte bonheur, santé et tous ce que vous avez envie.

On va faire léger aujourd'hui!!!


P’tit déj GP

Faisselle 0% très bien égouttée avec des kiwis, 1 thé citron, 3 wasas fibres avec confiture de pêches maison.

Déjeuner PL

 Champignons à la grecque  ici , côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BGM )
 
              

 Gratin de fruits rouges ici






 



Dîner GP

Crevettes roses curry coco avec riz basmati

recette crevettes au lait de coco curry
Compote de pomme ssa



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

25 commentaires:

  1. Nouvelle année bonnes résolutions..... Beaux menus GP/PL.... C'est parti, c'est à vous les filles...... On va les atomiser ces kilos.... Et sans écarts..... N'est-ce pas ?

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  2. Bonjour à toutes !!!

    J adore ton expression : on va les atomiser ces kilos !!! lol je crois effectivement qu' après toutes ces agapes, nous sommes prètes à démarrer l 'année du bon pied !!!!
    Nous sommes au bon endroit pour leur tordre le cou sans trop se serrer la ceinture !!!

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    1. Alors Catherine ..... Pas de menu ce matin ? Pour atomiser ces kilos ? Vite, un papier et un crayon.... Et note noir sur blanc ce que tu vas t'offrir aujourd'hui....;)

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    2. MATIN GP
      jus de citron eau tiède
      1 figue sèche avec okara et lait d amandes maison
      1 smoothie vert ( mache avocat citron vert pomme 1/2 cc spiruline) je suis devenue accro à cette boisson, mon litre me fait 2 jours à peine !!
      1 café

      MIDI PL
      1 smoothie vert
      Soupe chinoise maison ( citronnelle gingembre coriandre vermicelle de soja champignons noirs pousses de bambou crevettes et un œuf battu en omelette que je rajoute à la fin )
      1 tranche de pain maison sans gluten avec fromage de noix de cajou maison !!!
      1 yaourt au soja

      Soir GP
      smoothie vert
      lentilles germées !!!
      1 verre de lait d amandes

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    3. c'est quoi ton pain sans gluten ?

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    4. tu n'as pas voulu dire PL ?
      merci Catherine Laria

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    5. Bien vu Barbara effectivement c est bien Pl

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  3. Bonjour!
    pour moi ce matin c`etait flocons d`avoine avec des amandes et 1cc de confiture au fructose

    Midi PL : salade verte et gratin d`aubergines et tomates au fromage de chevre.

    soir GP : carottes rapees et soupe au potiron et patates douces ,une tranche de jambon de poulet..

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  4. Coucou !

    Matin gp : cacao lait de soja, 1/2 pamp pressé, 2t de jambon et mon gâteau gp du matin

    Midi pl : un reste de sauté porc avec des crudités et une légumineuse (je ne sais pas encore mais je penche pour des pois cassés) et compote de pommes maison

    Soir gp : une belle assiette de crudité avec une petite portion de pâtes complètes, yaourt soja et compote

    Bonne journée !

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  5. un lien rempli de recettes pour nous donner des idées http://www.cuisineaz.com/dossiers/cuisine/recettes-legeres-14945.aspx?utm_source=newsletter&utm_medium=dossier-02012014&utm_content=demarrer-annee-02012014&utm_campaign=dossier-demarrer-annee
    petit dej GP : une mangue et lait de soja ricorée

    Midi GP : Bouillon détox, carottes rapées, escalopes de poulet, compote de pommes.

    16h : compote de pommes

    Ce soir GP : soupe de pois cassé et tomates courgettes ou alors envie de tenter la soupe poire et poireaux ... avec un dessert lait de soja quinoa ... tiens tiens ;)
    http://www.cuisineaz.com/recettes/potage-aux-poireaux-et-aux-poires-36258.aspx

    zou envie d'être créative en 2014.

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    1. merci sofinette pour les lien ..c'est vrai que début année on trouve pas mal de propositions ..;)
      je trouve trop légère ton petit dej ..tu peux ajouter le matin céréale , pain flocons etc
      tu a fait donc quoi pour ce soir ?

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    2. des amis sont passés donc se fut finalement courgettes mixées à la crème de soja et un yaourt soja, la soupe poireau - poire c'est pour demain :) dans la soirée 2 carré de choc 90% et un verre de vin blanc.

      oui donc je note envie de renouveau ;)

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  6. Bonjour !
    belle année à toutes et plein de bons repas GP/PL comme a dit Marielle :)

    Matin GP :
    - 1 clémentine
    - 2 tartines de sarrasin avec confiture 100% fruits à la myrtille
    - 1 thé

    Midi GP :
    - 1 petite portion d'haricots coco plat
    - 1 soupe cojean : Patates douces, potiron, gingembre
    - 1 pomme

    Soir GP :
    - saumon au four aux herbes de provence
    - salade de roquette avec tomates (Huile de pépin de raisins un chouillas, vinaigre de cidre, moutarde à l'ancienne, basilic)

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    1. 3 x bons repas GP ;)
      bonne soirée :-*

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    2. Merci Barbara, bonne soirée à toi aussi !

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  7. Bonjour

    Matin Gp avec pain seigle Björk et cc puree arachide et 2 wasa, café

    MIDI PL roti porc, courgettes poêlées, 1 fine Tr de st nectaire, 1 poire

    Tisane et 2 carrés choc noir

    Soir Gp lentille et saute de veau sans Mg a la tomate, yaourth soja et pomme cuite

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    1. saandrine je t'invite de voir cette poste qui est le plus lu de blog !
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html
      et ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/liste-des-viandes-maigres.html
      ton diner est PL

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    2. Merci de ta remarque je me mets ça en marque page pour essayer de ne pas oublier

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  8. Coucou les filles, voici donc ma première plubication menu, en espérant ne pas avoir fait trop d'erreur. Bonne soirée

    Petit Dej : très très léger car rien à IG BAS à la maison : Thé vert
    10h : 1 clémentine et 1 thé vert
    Midi PL : Salade composée (salade verte, fromages, oeuf, jambon blanc, tomates cerises) + 1 yaourt 0% avec coulis peche abricot SSA
    Gouter : 1et 1/2 carré de chocolat noir à 70% + 1 clémentine
    Soir GP : salade verte avec dès pommes vertes et vho light + lentilles vertes et banane verte

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    1. pour première menu wow bravo ! :)
      note pour demain qu'il faut 3 repas /jour ..si tu les manges bien ,tu n'as pas besoin de gouter ou grignoter ..il faut manger pour maigrir et rester en bon santé !
      ton yaourt avec coulis est du commerce ? regardes bien les ingrédients
      bonne nuit et à demain :)

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    2. Merci Barbara tu me fais rougir ;)
      Pour mon yaourt avec coulis, oui c'est bien du commerce, ils m'en restaient deux et pas trop envi de jeter c'est pour ça.
      Et je croyais que c'était mieux de manger les fruits en dehors des repas por ça :(
      Et le chocolat,,,,,,le chocolat j'aorde ça le noir <3

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    3. mais oui les fruits c'est mieux en dehors des repas ,voire 1h ou 1/2 h avant!

      personnellement, un goûter me permet de faire un dîner léger

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