P’tit déj GP
Deux clémentines
Un thé au lait de soja
Pain intégral au levain
avec confiture de pêche maison
Déjeuner PL
Haricots verts à la carbonara
Une poire chocolat amande
Dîner GP
ananas frais
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
coucou le BDG !
RépondreSupprimerje me suis levée ce matin sans me peser et c'est une victoire , moi qui suis un peu accro à la balance dès que je suis au régime.
je pense qu'ainsi, la surprise sera encore plus belle samedi (enfin je l'espère de tout coeur !!)
testés ce matin les scones .. un régal !
matin gp : 1 clémentine, 2 scones avec confiture ssa, 1 yaourt soja, 1 thé
midi pl : carottes râpées, 2 tranches de rosbeef avec ratatouille et quinoa, 1 compote de pomme
diner gp : dos de cabillaud, lentilles corail avec un peu de crème de noix de coco (j'en ai trouvé de l'allégée), 1 yaourt de soja
bonne journée à toutes
Bravo pour la balance. Mais c'est normal car ici on n'est pas au régime :)
SupprimerPour les scone ils se gardent combien de temps?
Bonne journée.
Belle résolution pour Ginette... As-tu pris tes mesures ? C'est souvent plus parlant que la balance.....
SupprimerEt comme te dit Martinoche, personne n'est au régime, ici, on se prépare de bons petits repas, on mange à sa faim et sainement.... Et cerise sur le gâteau on retrouve une ligne de rêve.....
OK, ton menu Elisabeth. Bonne journée.
Bravo Elisabeth et bonne journée!!
SupprimerBonjour elisabeth belles résolutions ...
Supprimertu sais ,Elisabeth, cette dépendance à Ginette est lourde à porter!
SupprimerCa te libèrera de l'oublier un peu ! :)
c'est vrai ! en même temps j'ai tellement peur de ne pas perdre de poids que c'est aussi un peu une fuite en avant.. mes différents régimes (hyperprotéiné sous surveillance médicale et dukan (1 mois) ) ne laissent pas sans blessures psychologiques .. on ne peut maigrir que si on perd vite et qu'on ne mange pas. alors évidemment une méthode comme celle de Michel Montignac fait perdre tous les repères et c'est une sacré remise en cause d'un tas de croyances (stupides) accumulées (ne pas consommer de gras, de féculents etc ..) et je me dis que ce n'est pas possible de perdre en mangeant autant et si bien ! je crois qu'il faut un peu de temps pour assimiler tout cela. Mais j'y crois, le tout est de ne pas baisser les bras.
Supprimerouh je suis bavarde ce soir !! bonne nuitée à vous toutes et merci d'être là.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerce matin je suis épuisée, ma crêve me fait des misères ... pas d'idée pour aujourd'hui, je vais faire basique ...
Ce matin
Ptd GP : un citron pressé au lever puis
Kiwwi
4 wasa "beurré" noisette et miel
lait de soja ricorée
Midi PL : sauté de dinde au curry et creme de soja,
Velouté de lentilles corail et choux fleur
Endives aux pignons
2 clémentines
gouter une pomme
Ce soir GP: velouté de pois cassé et sauté de courgettes aux petits oignons et champignons à la tomate
Comme régulièrement je change d'avis en cours de journée et d'inspiration désormais j'ai un petit carnet sur lequel je note mes menus ...
je me suis pesée ce matin oui je sais pas bien ... le résultat est excellent :) j'avais besoin de me rassurer.
Bisous je vais me recoucher !
Soigne-toi bien Sofinette, tisanes et bien au chaud... Repos forcé.
SupprimerVoilà une bonne résolution de noter tes menus, j'ai des cahiers entiers de menus, et surtout qui j'ai invité et ce que j'ai fait, comme cela je ne refais pas la même chose.. Et je note aussi sur quel blog j'ai trouvé le plat.
Et lorsque j'ai un trou, je retourne dans mon cahier piocher des idées.
Bonne journée cocooning. Bisous.
voilà tu vois j'avance :) gros bisous :)
SupprimerSoigne toi bien Sofinette!! :-*
SupprimerBonjour Sofinette!!!
SupprimerTu as essayé les inhalations et les huiles essentielles , c'est comme cela que je soigne nos rhumes, les grippes ......
Marielle tu es super organisée !!!!.
je vais me faire une inhalation à la menthe poivrée tiens bonne idée, un vrai loukoum aujourd'hui c'est pire qu'hier et pourtant désormais je suis soignée grrr .... aller zou je vais me faire une couleur (lever les bras m'épuise mais je dois prendre sur moi) et comme il fait beau cet aprem je vais m'obliger à prendre mon vélo et faire un tour au parc prés de la maison ... il le faut. Bisou
SupprimerVas voir ce lien
Supprimerhttp://www.mon-aromatherapie.com/ma_sante/quelles-huiles-essentielles-en-cas-de-rhumes-rhinites-et-sinusites
Pour ma fille (7 mois et demi), j'ai utilisé leur formule bébé pour la toux, ça a été radical. Pendant 1 semaine, elle toussait quasi que la nuit (à nous réveiller mais pas elle bien entendu !), et j'ai trouvé ça quand j'ai fait mon stage en pharmacie. Produit miracle.
merci Auré! :))
SupprimerJe suis "tombée" dans ce site depuis le début de l'après midi ... SUPER "
SupprimerMerci ...Auré tu as d'autres sites comme celui là dans ta besace ? =((
Sympa hein !
SupprimerJe pense que je vais postuler chez eux après ma formation ...
Tu vois, ce matin,j'attendais dans une pharmacie, une cliente est revenue pour une huile essentielle, et elle venait pour 2 personnes à qui elle en avait parlé !
De plus, j'ai également 40 pharmacies à auditer (1 questionnaire de 20 questions) et le rayon phyto, aroma arrive en force dans les rayons prometteurs !
J'ai enfin trouvé ma voie !
soigne toi bien sofinette !!
SupprimerSuper pour toi !!!
SupprimerBon courage Sofinette;)
RépondreSupprimerBonjour le BGMY,
RépondreSupprimerMatin GP
1 jus de citron eau tiede
1 smoothie vert ( concombre avocat poire pomme citron basilic)
1 yaourt soja maison sucre de fleur de coco
1 poignée d amandes et graines de courge
MIDI ???
j accompagne mon mari à l hôpital pour une intervention chirurgicale ( carcinome dans le dos) comme il ne pourra pas conduire au retour !!
Nous déjeunerons avec les restes d hier midi mais à qu elle heure ??
SOIR GP
velouté lentilles corail tomates curry lait de coco
yaourt soja maison conf maison fructose fruits rouge !!
compote de pomme maison
Belle et bonne journée !!
Bon courage pour toi et ton mari :-*
SupprimerMerci Gribouille, cela devrait aller , ce sont les résultats de la biopsie qu il faudra attendre !!!
SupprimerBon courage à ton mari et à toi pour cette journée !!! :-*
SupprimerBon courage !
SupprimerBon courage!:)
SupprimerMerci les filles , ont croise les doigts, résultat de la biopsie pas avant le 16 janvier.
SupprimerQuand a moi , ma hernie hiatale ne me laisse pas tranquille, j ai fini par prendre RDV demain matin avec mon medecin, car la nuit dernière, toux irritative et aujourd hui sensation d estomac chargé à bloc !!
Mais bon on garde le moral !!!
un peu de stress sûrement !!!
Supprimercourage!
ce n'est pas grave un carcinome -
Merci Anne,
Supprimersouhaitons qu il ne soit pas cancéreux, car les temps dernier pas joli joli et ça le démangeait la nuit
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimermes menus
matin gp
3clémentines
son d'avoine et fb à %
cafés
midi pl
betterave crue râpée vho
filet de poisson vapeur (200gr)
courgettes en papillote
3carrés de chocolat à plus de 72%
soir gp
salade avec
1/2avocat+ 1tomate+5surimis+100g de crevettes roses et crème de soja
1yaourtnature
une tisane de mélisse
voilà bonne journée à toutes
Bonne journée Mickette :-*
SupprimerBonjour Mickette ...
SupprimerLa petit salade de ce soir Hummm !!!!
Bonne journée à toi aussi ! :)
merci les miss!
SupprimerBonjour Mesdames !
RépondreSupprimerhmmm ces haricots vers à la carbonara ont l'air bons !!! c'est une bonne idée, je n'y aurais pas pensé :)
Matin GP :
- 1 thé
- flocons de sarrasins au lait d'amande, petits morceaux d'abricots secs
- 1 pomme cuite à la poêle fondante avec un peu d'huile de pépin de raisins, et cannelle. (légèrement réchauffée au micro ondes, un délice)
Midi GP :
- Velouté de butternut à la crème de soja
- salade cojean de lentilles vertes, grenades, pomme grany, huile de noisette et vinaigre de cidre, citronnelle
Gouter si faim :
- 1 clémentine
Soir GP :
- 1 tomate
- Filet de flétan
- epinards frais cuits à la poêle avec un peu de muscade et d’oignons.
- si je n'ai pas mangé ma clémentine au gouter : une compote pomme mangue SSA ou le reste de mes pommes fondantes à la poele, avec de la cannelle.
Bonne journée à toutes !
C'est quoi ta salade cojean C-Lynna ?
SupprimerBonjour C-Lynna ...
SupprimerPour ton repas du soir si tu ne manges pas la compote à la mangue ton repas sera PL !
Bonne journée
cojean c'est une chaine de snack de produits très frais, sains et originaux. ils décrivent toujours bien ce qu'il y a dans leurs plats.
Supprimerje ne comprends pas pourquoi il sera PL mon repas, le poisson est GP et les épinards cuits sans graisse aussi :-/
Pourquoi le poisson est GP?
SupprimerLe seul produit dans ton diner qui à un IG > à 35 et < à 50 est la mangue de la compote les haricot ont un IG < à 35
un repas PL, tous les aliments sont à IG < ou =35
un repas GP les aliments sont à IG < ou = à 50
Un repas du soir doit être léger en matière grasse tu peux appeler le repas GP < 35 ou PL , voila ...
ah ok oui dans ce cas c'est volontaire que le repas soit GP < IG 35
Supprimerje voulais un repas léger car pas trop le temps ce soir, et je me sens un peu "gonflée"
poisson GP dans le sens ou ya pas de graisse, donc je comprenais pas pourquoi PL car justement j'évitais la graisse. :) c'est bon on s'est compris :)
l'IG = 0 pour le poisson est sera toujours PL sauf si tu mets de la chapelure . !
Supprimeren fait on peut en manger aussi bien en GP qu'en PL, sauf que c'est mieux en GP car on évite les graisses surtout le soir. c'est bien ça ?
SupprimerTout à fait C-lynna . et si tu choisis un poisson gras c'est encore mieux pour avoir des oméga 3 , et ton repas restera toujours GP . selon les accompagnements que tu mettras.
SupprimerLa différence entre un repas GP et PL le soir est minime :
- repas sera GP si les accompagnements ont IG> ou = 35 et <ou = 50, et maxi 1 c à s de matière grasse autorisée,
Repas PL si accompagnements ont un IG< ou = à 35 et matière grasse réduite . Tu vois la limite entre les deux est très faible
Il est préférable d'avoir des repas PL et GP dans ta journée, que d'avoir que des repas GP sans huiles;
Tu ne peux pas te priver à tous les repas de matière grasse pour perdre plus de poids.
Tu comprends la subtilité de la chose , mais ce qui est le plus important c'est que l' association des aliments lors d'un repas soit correcte .
Coucou !!!
RépondreSupprimerMoi c'est pas l'éclate aux niveau des papilles, je vous envie. Le matin c'est très très dur et du coup j'ai faim très vite et j'en prend des migraines ...
Matin gp : yaourt soja avec une compote et 1 jus de citron (demain, je me fais des galettes de sarrasin). Je ne bois ni kfé ni thé, c'est que mon cacao et là j'ai droit uniquement à la farine de caroube et ça fait 2 matin que ça me dégoûte et il faut un chouille de sucre (mais pas droit là). J'essaie demain avec du lait d'amandes ça passera peut-être mieux.
Midi pl : qq cacahuètes sans sel (je me rends compte que tout leur charme est dans le sel !), pois chiches à la tomate avec blancs de poulet fermier, 1 pomme et 1 abricot sec
Soir gp : reste des pois chiches (j'ai mis à peine 1cs d'HO dans mon plat et ça fait 3 parts), crudités, yaourt soja et compote
Bonne journée !
Bonjour Auré ...
Supprimeren effet ce n'est pas le nirvana des papilles ...
La caroube ,j'ai essayé une seule fois et j'ai pas pu , j'ai tout jeté .. Je t'admire ...
Fais le mieux que tu peux , pour tenir le temps qu'il faut et voir si tu as un problème de rétention d'eau ...
Et une tisane à la place de la caroube ?..
Courage ,on est avec toi ...
bonne journée
La caroube, j'en prends de temps en temps le we avec un lait sucré donc ça passe !
SupprimerLe matin, je mange beaucoup et là, je n'ai pas de substitutifs ... En principe c'est 2t de jambon, mon cacao, du pain ou du gateau et tout m'est interdit ...
Là, j'ai de nouveau mal à la tête, j'ai l'impression d'être en manque ... Alors que c'est censé être le contraire !
Je suis une warrior, je vais vaincre !!!
Merci !
Je pense à une chose pour les aux de t^te .; Quand je fais une hypoglycémie j'ai toujours des maux de tête, c'est souvent ce signe là qui m'alerte .
SupprimerCourage ...
C'est bien ce que je me dis ! Mais pourtant j'ai bien mangé ...
Supprimertu vas prendre une allure de croisière j'espère!
Supprimerpour les Kwetts oui c'est un peu fade!
mais on s'habitue!
les amandes sont interdites le matin?
comme coupe faim c'est bon !
courage!
La déshydratation aussi amène des maux de tête, il faut boire!
Supprimerbonsoir,
RépondreSupprimermarre de la pluie et du temps gris c'est pour quand le soleil une petite conserve a m'envoyer......Marci beaucoup
Ptit dej GP
wasa 3, confiture cerise maison fructose hummmm, yaourt soya maison, orange, cafe
Dej PL
salade verte champignon de paris cru vho, roti de porc, fenouil a la tomate, pomme
Din GP
soupe de legume a la semoule couscous complete, salade d'endive au thon vho light, yaourt soja fleur d'oranger
tu as raison Yvonne je me rend compte que je ne mange pas de legumieuse ni de feculent sur mes derniers repas et donc comme hier j'ai faim donc je vais rectifier MERCIIIII
Bonsoir Lolote ..
RépondreSupprimerSi tu as faim en fin d'après midi prévois une légumineuses à IG <35 à midi, lentilles, pois chiches , haricots blancs .. ou quinoa, orge mondée ...dans une salade ou avec les légumes
Regarde ici :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-feculents.html
Mais ne remplace pas les légumes par un féculent, tu rajoute un féculent
Bonne soirée
!!!
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp j ai refait des scones parce que j adore et du coup je les mange nature, café
MIDI crudités, veau et haricots plats cuisines, 30g de st paulin, une banane verte
Avant la piscine 1 pomme
Diner Gp choucroute (a finir) avec jambon blanc, 1 pomme cuite a la cannelle avec 1 yaourth soja peut être un rocher coco si j'ai encore faim
J ai imprimé le rappel de Barbara et vais me l afficher
Bonsoir Saandrine
SupprimerAs-tu vérifié l'IG de la banane verte ?
Tu as zappé les légumineuses !!! Saandrine
Regarde ici :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-feculents.html
Si tu as encore faim pense à mettre une fois dans ta journée une légumineuse ou une céréale .
Tes repas sont trop légers . Ton corps affamé va se remettre à stocker !!!
Vérifies sur le document de Barbara la composition des menus, PL et GP .
Prendre un aliment sucré le soir c'est du sucre en général que l'on stocke Un féculent c'est de l’énergie et des bons nutriments et surtout des fibres
Bonne soirée
Coucou les filles voici mon menu du jour. Bonne soirée
RépondreSupprimerMatin GP : 1 tr pain seigle Björk
1 Cc confiture
1 the vert ss
Midi PL
Tomate nature
Petit pois
Fromage
Clémentine
Soir GP
Salade verte
Soupe de choux de Bruxelles avec lentilles blonde
Pomme au four
J'ai pas mis mon menu hier car le midi j'étais en formation et on a eu droit a un plateau repas et il y avait deux dessert. J'ai pas su résister ;(
Sinon j'avais pris même Petit dej et même repas le soir.
Bonne soirée
Bonsoir Emmy...
SupprimerJe trouve ton menu de midi un peu déséquilibré par le manque de protéines, et lipides .
EN PL - Protéines / Lipides - Il manque les protéines et les lipides .Pourquoi tomates natures , un peu d'huile d'Olive est très bonne pour notre corps et surtout pour notre cerveau. Il y a aussi les vitamines A et E qui sont indispensables à notre corps et pour se défendre contre les infections . Là tu affames ton corps et il va se mettre à stocker .
Le fromage n'apporte pas beaucoup de protéines et pas les meilleurs acides gras
Ton repas du soir est meilleur
Bonsoir Emmy
Merci Yvonne pour toutes les infos que tu m'apportes a chaque menu.
SupprimerPour les tomates sans huile c'est que j'aime bcp comme ça c'est pour ça. Lol
Encore merci
Bonsoir....Toujours un peu de lecture BGMY avant d'aller au dodo....
RépondreSupprimerMes repas...
MATIN GP : 2 crêpes farine orge mondée...clémentines...thé au lait...et 1 belle ballade de 5kms en bord de mer..
MIDI PL : Tomates cerises..reste d'émincé de poulet à la crème d'amande...haricots verts..poire...café
SOIR GP : 2 tranches de jambon...spaghettis...clémentines...thé au lait..
Bonne nuit à toutes...bises...:X
Bonne journée Nicole!!!
Supprimer