"Bon appétit"
Je vous souhaite à tous une très bonne nouvelle année, qu'elle vous apporte bonheur, santé et tous ce que vous avez envie.
On va faire léger aujourd'hui!!!
P’tit déj GP
Faisselle 0% très bien égouttée avec des kiwis, 1 thé citron, 3 wasas fibres avec confiture de pêches maison.
Déjeuner PL
Champignons à la grecque ici , côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BGM là )
Gratin de fruits rouges ici
(béchamel BGM là )
Gratin de fruits rouges ici
Dîner GP
Compote de pomme ssa
Nouvelle année bonnes résolutions..... Beaux menus GP/PL.... C'est parti, c'est à vous les filles...... On va les atomiser ces kilos.... Et sans écarts..... N'est-ce pas ?
RépondreSupprimerBonjour à toutes !!!
RépondreSupprimerJ adore ton expression : on va les atomiser ces kilos !!! lol je crois effectivement qu' après toutes ces agapes, nous sommes prètes à démarrer l 'année du bon pied !!!!
Nous sommes au bon endroit pour leur tordre le cou sans trop se serrer la ceinture !!!
Alors Catherine ..... Pas de menu ce matin ? Pour atomiser ces kilos ? Vite, un papier et un crayon.... Et note noir sur blanc ce que tu vas t'offrir aujourd'hui....;)
SupprimerMATIN GP
Supprimerjus de citron eau tiède
1 figue sèche avec okara et lait d amandes maison
1 smoothie vert ( mache avocat citron vert pomme 1/2 cc spiruline) je suis devenue accro à cette boisson, mon litre me fait 2 jours à peine !!
1 café
MIDI PL
1 smoothie vert
Soupe chinoise maison ( citronnelle gingembre coriandre vermicelle de soja champignons noirs pousses de bambou crevettes et un œuf battu en omelette que je rajoute à la fin )
1 tranche de pain maison sans gluten avec fromage de noix de cajou maison !!!
1 yaourt au soja
Soir GP
smoothie vert
lentilles germées !!!
1 verre de lait d amandes
c'est quoi ton pain sans gluten ?
Supprimerun pain paleo GP
Supprimertu n'as pas voulu dire PL ?
Supprimermerci Catherine Laria
Bien vu Barbara effectivement c est bien Pl
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerpour moi ce matin c`etait flocons d`avoine avec des amandes et 1cc de confiture au fructose
Midi PL : salade verte et gratin d`aubergines et tomates au fromage de chevre.
soir GP : carottes rapees et soupe au potiron et patates douces ,une tranche de jambon de poulet..
matin GP
Supprimerbonne soirée ;)
Coucou !
RépondreSupprimerMatin gp : cacao lait de soja, 1/2 pamp pressé, 2t de jambon et mon gâteau gp du matin
Midi pl : un reste de sauté porc avec des crudités et une légumineuse (je ne sais pas encore mais je penche pour des pois cassés) et compote de pommes maison
Soir gp : une belle assiette de crudité avec une petite portion de pâtes complètes, yaourt soja et compote
Bonne journée !
bonne soirée Auré :)
Supprimerun lien rempli de recettes pour nous donner des idées http://www.cuisineaz.com/dossiers/cuisine/recettes-legeres-14945.aspx?utm_source=newsletter&utm_medium=dossier-02012014&utm_content=demarrer-annee-02012014&utm_campaign=dossier-demarrer-annee
RépondreSupprimerpetit dej GP : une mangue et lait de soja ricorée
Midi GP : Bouillon détox, carottes rapées, escalopes de poulet, compote de pommes.
16h : compote de pommes
Ce soir GP : soupe de pois cassé et tomates courgettes ou alors envie de tenter la soupe poire et poireaux ... avec un dessert lait de soja quinoa ... tiens tiens ;)
http://www.cuisineaz.com/recettes/potage-aux-poireaux-et-aux-poires-36258.aspx
zou envie d'être créative en 2014.
merci sofinette pour les lien ..c'est vrai que début année on trouve pas mal de propositions ..;)
Supprimerje trouve trop légère ton petit dej ..tu peux ajouter le matin céréale , pain flocons etc
tu a fait donc quoi pour ce soir ?
des amis sont passés donc se fut finalement courgettes mixées à la crème de soja et un yaourt soja, la soupe poireau - poire c'est pour demain :) dans la soirée 2 carré de choc 90% et un verre de vin blanc.
Supprimeroui donc je note envie de renouveau ;)
Bonjour !
RépondreSupprimerbelle année à toutes et plein de bons repas GP/PL comme a dit Marielle :)
Matin GP :
- 1 clémentine
- 2 tartines de sarrasin avec confiture 100% fruits à la myrtille
- 1 thé
Midi GP :
- 1 petite portion d'haricots coco plat
- 1 soupe cojean : Patates douces, potiron, gingembre
- 1 pomme
Soir GP :
- saumon au four aux herbes de provence
- salade de roquette avec tomates (Huile de pépin de raisins un chouillas, vinaigre de cidre, moutarde à l'ancienne, basilic)
3 x bons repas GP ;)
Supprimerbonne soirée :-*
Merci Barbara, bonne soirée à toi aussi !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin Gp avec pain seigle Björk et cc puree arachide et 2 wasa, café
MIDI PL roti porc, courgettes poêlées, 1 fine Tr de st nectaire, 1 poire
Tisane et 2 carrés choc noir
Soir Gp lentille et saute de veau sans Mg a la tomate, yaourth soja et pomme cuite
saandrine je t'invite de voir cette poste qui est le plus lu de blog !
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html
et ça
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/liste-des-viandes-maigres.html
ton diner est PL
Merci de ta remarque je me mets ça en marque page pour essayer de ne pas oublier
SupprimerCoucou les filles, voici donc ma première plubication menu, en espérant ne pas avoir fait trop d'erreur. Bonne soirée
RépondreSupprimerPetit Dej : très très léger car rien à IG BAS à la maison : Thé vert
10h : 1 clémentine et 1 thé vert
Midi PL : Salade composée (salade verte, fromages, oeuf, jambon blanc, tomates cerises) + 1 yaourt 0% avec coulis peche abricot SSA
Gouter : 1et 1/2 carré de chocolat noir à 70% + 1 clémentine
Soir GP : salade verte avec dès pommes vertes et vho light + lentilles vertes et banane verte
pour première menu wow bravo ! :)
Supprimernote pour demain qu'il faut 3 repas /jour ..si tu les manges bien ,tu n'as pas besoin de gouter ou grignoter ..il faut manger pour maigrir et rester en bon santé !
ton yaourt avec coulis est du commerce ? regardes bien les ingrédients
bonne nuit et à demain :)
Merci Barbara tu me fais rougir ;)
SupprimerPour mon yaourt avec coulis, oui c'est bien du commerce, ils m'en restaient deux et pas trop envi de jeter c'est pour ça.
Et je croyais que c'était mieux de manger les fruits en dehors des repas por ça :(
Et le chocolat,,,,,,le chocolat j'aorde ça le noir <3
mais oui les fruits c'est mieux en dehors des repas ,voire 1h ou 1/2 h avant!
Supprimerpersonnellement, un goûter me permet de faire un dîner léger