Matin GP
2 sandwichs –pumpernikel ,fromage blanc 0% , kiwi,
et son d’avoine
Café 100% Arabica
Midi PL
Carottes râpées, steak haché maison avec gratin de
choux-fleurs
Salade des clémentines
soir GP
Minestrone
Blanc mangé coco
"Oh lala, lala, lala !!!!!
RépondreSupprimerJe m'ai trompé !!!!!" disait le clown de la piste aux étoiles =))
Eh bé, moi tossi, je m'ai trompée ! Parce que le 27/10/2013, le BDG vivait sa dernière journée, un dimanche. . .
Et que c'est demain matin, que toutes en coeur, on chantera :
API BEURSSSDÉ, BGM !!!
Gros bisous à toutes, je vous envoie toute la chaleur qu'il y a dans mon coeur et mes pensées les plus apaisées pour celles qui sont pas bien dans leur assiette en ce moment. . . MDR, pas bien dans leur assiette. . . et bien faut manger dans un bol. . . :p
OUF !!!!! C'est pour ça que je n'avais pas trouvé !!!!!!!
SupprimerJe suis vraiment pas dates du tout,
SupprimerJe n'ai pas retenu "le 27octobre2013 " pour la fin de BGM !!!!
Quelle mémoire Carole !!!! c'est la deuxième fois que tu penses aux dates !!!!! va falloir assurer la suit maintenant !!! =))
bizzzzzzzzz
Fin de BGM ?.... Tu rigoles j'espère Yvonne, ..... Début de BGM .... OUIIIIIII
SupprimerOups !!!=)) Je voulais mettre BDG et mon cerveau m'a fait une mauvaise blague !!!!!! milles pardons !!!!
SupprimerAie aie aie pour le cerveau pense aux Omega 6 Yvonne.
Supprimer;)
MDR !!! =))
SupprimerEt bien la voilà la réponse !!!
SupprimerHello !
RépondreSupprimerHier :
Matin gp : pain cocotte vivis, cacao lait de soja et citron pressé et gâteau de son
Midi pl : saucisson, salade, sauté de porc à la chinoise au thermomix avec champipi, pomme, gâteau de son et choc
16h : gâteau de son
Soir gp : couscous complet avec légumes et compote de pomme
Bon lundi ♥
Bonne journée Auré.... Câlins à Elisa..... Tu acheté du saucisson maigre Auré.... Moi, oui, je le trouve très bon....
SupprimerOui et heureusement au vu de ma consommation !!!
SupprimerC'est quoi du saucisson maigre?????
SupprimerAvec moins de matière grasse!
Supprimerhey !!!
RépondreSupprimermatin gp : 1 mandarine, 2 tr de pain intégral avec confiture ssa, 1 thé
midi pl : salade de coeurs de palmiers avec vho, 2 crêpes de farine de lentilles vertes avec jambon et gruyère râpé, 1 yaourt soja
diner gp : potage maison, pâtes MM ig 10 avec un filet de maggi et parmesan royal 1 compote :)
bonne journée
Je verrai bien un fruit frais de plus dans ta journée, Elisabeth, ton potage maison quels légumes y as-tu mis ? Beaucoup ? Car tu n'as pas beaucoup de légumes verts dans la journée. Bonne journée.
SupprimerJe crois pas que maggi ça soit compatible si tu parle du condiment liquide brun dans une bouteille jaune.
SupprimerListe des ingrédients : Eau, arômes (protéines de blé), sel, exhausteurs de goût : glutamate de sodium, inosinate de sodium.
SupprimerPour 100gr de sauce il y a 6.3gr de glucide, mais je n'ai pas trouvé lesquels !
pour un dose , 1 c à c par personne cela fait en fait "une poussière" de glucides donc à mon avis négligeable , c'est mon avis perso.
je pense pareil Yvonne !
Supprimerj'ai trouvé encore d'autre ingrédients
http://www.nestleprofessional.com/canada/fr/BrandsAndProducts/Brands/MAGGI/Pages/12116549.aspx
c'est bien ce que je pensais aussi au sujet du maggi sachant que je n'en mets pas des tonnes bien évidemment.
SupprimerYvonne mon potage est le même que celui qui a été posté hier ou avant hier : poireaux, potiron, carottes et navet (1). je me suis régalée !
bonne soirée les filles
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerhier pouuuuuuu inviter et manger des trucs pas bien par contre le soir diète et aujourd'hui ont reprend
matin gp
son d'avoine et fb à %
clémentines
cafés
midi pl
courgettes râpées vho
pizza farine d'orge oignon olives
salade
poire
soir gp
potage citrouille et une cc dec soja cuisine
un peu de vermicelles dedans
yaourt soja
clémentines
voilà bonne journée les miss
un essai -)
RépondreSupprimerUn essai de quoi ? Bien ta journée mais il manque quelques proteïnes.... Dans ta soupe à la place du vermicelle, tu aurais pu mettre des lentilles corail ou des pois casses.... Tu aurais eu des sucres lents..
SupprimerBon Lundi. ;)
essai pour mettre les émoticones pffff
Supprimeroui tu as raison des lentilles corail j'ens est fans le placard allez zou c partit
bonne journée Marielle
Coucou le BGMY !
RépondreSupprimerMatin GP : 2 tr pain Montignac, confiture ssa, café, flan de Grib
Midi PL : pizza (orge mondé) avec coulis de tomate, moutarde, oignons, poivrons, champignons et fromages (j'ai ma dose de légumes !), clémentines
Soir GP : quinoa avec tomate, concombre, salade
Bonne journée
Bonjour Langevine . . .
SupprimerUn petit dessert ce soir ? ou un fruit ...!
Bonne journée !!!
c'est bien parce que c'est toi, Yvonne !! j'ajoute une compote ce soir :p
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMenu d'hier:
Matin PL:
Brunch avec: 2 œufs coque, 2 petites tranches de jambon, 2 petites tranches de cake BGM roquefort lardons et noix et une salade de mini laitue et tomates cerises.
Et pour le sucré: 1 petit suisse, une orange et une part (décongelée) de fondant à l'orange.
Le tout accompagné d'une théière de thé citron.
Soir GP:
Soupe de légumes maison
1 bulbe de fenouil à la croque au sel (flemme de cuisiner)
Quelques crevettes rose, un morceau de cabillaud poché
1 poire
Et une grande tisane
Bonne journée !
Bonjour Vénézia . . .
SupprimerQuel brunch , je peux m'inviter ?! :))
Le fenouil cru , que c'est bon !
bonne journée
On n'est jamais qu'à 500kms l'une de l'autre ! Mais tu peux t'inviter quand tu veux. Si tu passes par Paris, ce sera avec plaisir !
RépondreSupprimerAh le fenouil ! J'adore, cru, cuit, sous toutes ses formes, vraiment un de mes légumes préférés.
Eh , pourquoi pas ,! une petite rencontre parisienne !!!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin GP :
2 yaourt soja avec compote de rhumbarbe/vanille maison
des noisettes
Midi PL :
Salade de quinoa avec brocolis, oeufs brouillés, fêta, tartare courgette & tomate cuites sauce VHO
Gouter : 2 petites clémentines.
Soir : GP < 35 je ne sais pas, j’enchaîne le sport et le théâtre sans repasser chez moi donc je ne sais pas tout dépendra de l'heure et de ma motivation. si je suis motivée à cuisiner mon poireau qui traine :) sinon ce sera compote.
Très bonne journée à toutes
Après le sport Il faut que tu manges , gare aux hypoglycémies !
SupprimerBonne journée C-Lynna !
oui, je vais demander à mon copain de me ramener une pomme déjà, ce sera ça entre le sport et le théâtre :)
SupprimerBonne journée à toi aussi Yvonne
Voila je rentre chez moi je nai pas le courage de faire a manger jaurais juste le courage de le jeter sur des noisettes mais a cette heure ci cest pas bien alors pommr a 19h30 et la compote maison rhubarbe a linstant. Et on verra demain pour de nouvelles aventures
Supprimerbonne soiree !
Bonsoir
RépondreSupprimerJ ai zappe ma journée d'hier
Matin Gp de ce lundi part de gateau d avoine sans jaune d oeuf de mickette, café
MIDI PL salade verte avec des de jambons, lentilles en salade, légumes de couscous avec 1 c de semoule, viande, 2 clémentines
16h anniversaire au boulot (1 part de tatin) 1 coupe de champagne
Soir une tisane et sûrement pomme cuite
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerSemoule de couscous IG élevé pour un repas PL !!!
bonne soirée
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RépondreSupprimerbonsoir,
RépondreSupprimerPtit dej GP
cafe, confiture maison, pain picard, orange, flan BGMY
Dej PL
salade d'endive vho light, riz lotte, pomme, 2carre choc 81%
Din GP
puree de pois casse, soupe de legume carotte, courgette, poireau, blette, yaourt 0%
bissssss
Bonsoir Lolote . . .
SupprimerBonne soirée ...!
bonsoir
RépondreSupprimer(de retour avec ma connexion internet ... mais pour combien de temps)
Matin PL :
Pain Dukan
Purée de noisette
sirop d'agave
thé vert
Midi GP :
Fenouil (sel poivre citron)
Salade de lentilles au thon (1 c à S d'huile d'olive)
clémentines
2 Cookies GP
Soir GP :
Pâtes complètes à l'ail
compote ssa
cookie GP
bOnne Soirée
Bonsoir Paloubobby. . .
Supprimercela fait plaisir de te lire ...
Bonne soirée !
:)
SupprimerDésolée de poster si tard, ma connexion à merdouillée aujourd'hui
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie poires
Pain maison T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL
Carottes râpées échalotes VHO
Filet poulet curry coco râpée crème soja et 1 cas épeautre (restes d'hier)
Salade VHO
Compte ssa
Dîner GP>35
Purée d'haricots verts jambon blanc
Compote si encore faim
Bonne soirée
Bonsoir Nono. . .
SupprimerTe souviens tu de l'IG de l'épeautre ? possible en PL ?
Beaucoup de compote et pas beaucoup de fruits !!!!
bonne soirée !
Oups Yvonne. Tu as raison, je ne sais pas pourquoi j'étais persuadée qu'il était PL alors que je fais mon pain GP avec la farine de petit épeautre!! Faut pas chercher lol le déjeuner passe donc en GP!! Bisou
SupprimerBonsoir tout le monde,
RépondreSupprimerJe ne mettrais pas mes menus comme vous me l'avez proposé le matin car à 5 h 30 je n'ai pas le temps d'ouvrir l'ordi je ne l'ouvre que le soir en rentrant.
PETIT DEJEUNER PG
Pruneaux
Pain Essène
Confiture Montignac
Thé vert
DEJEUNER PL au restaurant (déjeuner de service)
Pavé de lieu vapeur avec courgettes grillées à l'huile d'olive et tartare de petits légumes
Eau gazeuse
Je voulais prendre une pomme à 16 h 00 mais en réunion avec ma chef, donc j'ai pas pu mais je n'ai pas eu faim le plat de midi était copieux
DINER PG
Bâtonnets de carottes crues
Lentilles
Salade verte avec vinaigrette huile d'olive
Pomme
Question : j'ai vu que souvent le matin ou le soir dans les menus il y a un laitage à 0 % - Pour quelle raison ?
Pour ce qui me concerne ce ne sera jamais le cas, j'ai un profond dégoût de tout ce qui a le goût du lait et l'odeur du lait frais ; je ne mange donc plus depuis ma tendre enfance ni yaourths, ni crème fraiche, ni fromage blanc, ni crèmes de soja, ni lait de soja, ni lait d'amande....
Est-ce un problème le matin ou le soir ? Et si oui par quoi remplacer ?
Sinon j'aime les fromages de chèvre ou de brebis qui ont du goût comme les fromages corses, Osso Irati, Petit Basque ou les crottins de Chavignol bien secs ; j'aime aussi beaucoup le Lou Pérac mais il est très gras.
J'attends avec impatience vos remarques pour voir si j'ai fait beaucoup d'erreurs et pour vos suggestions.
Bonne soirée à toutes et merci encore de m'accompagner.
Sidonie.
Bonsoir Sidonie . . .
SupprimerPas de problème pour le soir parce qu'à 5 h 30 je ne serais pas bien claire !!!
Bien géré le repas de midi !
pour le repas du soir , combien de vinaigrette dans la salade verte ?
Pour le fromage pourquoi un laitage à 0% , parce que le petit déjeuner est généralement GP donc pas de gras ;
Mais une fois par semaine tu peux prendre un morceau de fromage au petit déjeuner sans problème .
Généralement 2 à 3 fois par semaine tu peux prendre une part de fromage à midi ( repas PL) pas plus souvent car le fromage apporte du gras saturé pas très bon pour la santé .
Si tu programme des légumineuses , des légumes tu aura un apport en calcium ! il y a aussi les fruits secs ,amandes , noisettes, noix, noix de cajou ... sont tous de très bonnes sources de calcium.
Mais attention ces fruits secs apportent aussi de la matière grasse , de bonne qualité , mais de la matière grasse tout de même.
Pour cette raison de pas en manger après 17 h car la matière grasse serait alors stockée !!!
Belle 1ère journée Sidonie
Bonne soirée !
Bonsoir Yvonne et merci.
SupprimerJ'essaye de me limiter à 1 c à s d'huile par repas.
Question :
Indépendamment du fait de manger équilibré et varié, mon objectif est aussi de perdre du poids.
Maigrirai-je plus vite si j'attendais la phase II pour manger fromage et fruits secs ?
J'ai lu que les graisses polyinsaturées étaient quasi instockables (graisses de poisson, huile olive, colza,de noix et surtout de lin) Du coup je me suis habituée à l'huile de lin au dîner pour les salades en pensant qu'elle ne serait pas stockée. Est-ce une erreur ?
Il y a une chose qui m'intrigue sur la méthode : on dit que le principe de la méthode Montignac est que l'on ne peut pas prendre de poids si l'on consomme des aliments à IG bas. Donc pourquoi limiter les autres produits qui n'ont pas d'IG comme l'huile, les fromages etc....
De même, selon ce principe, peut on considérer que l'on pourrait manger au même repas 500 g d'un aliment à IG très bas tel que les spaghettis Montignac ou une tablette entière de chocolat Montignac à 70 ou 80 % sans aucun risque de prendre de poids ?
Bonne soirée.
A demain pour mon menu de la journée.
Sidonie
Tu as vu cette résumé ?
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html
Je pense que ça t'aide de trouver les réponses
Super, merci.
SupprimerMenu du 27/01
RépondreSupprimerPetit dej GP
2 tranches de Pumpernikel
confiture d'abricots ssa
café
Déjeuner PL
carottes râpées vinaigrettes
fondue de poireaux et pavé de saumon
1 morceau de brie
Diner
assiette de crudité au jus de citron
wasa fibres au saumon fumé
abricots secs
Bonsoir Fafa . . .
SupprimerBien ton menu , n'oublies pas 1 portion /jour de céréales ou de légumineuses pour avoir une bonne dose de fibres et faire le plein de vitamines et minéraux !
Pas beaucoup de fruits frais Fafa !
Manges bien
Bonne soirée
Ho la la !!! il est bien tard...mais je me suis pas mal attardée sur les légumes d'hiver !!!
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie....crêpes farine T150 avec crème d'azukis..thé au lait..
MIDI PL : même entrée qu’hier et reste de pintade avec haricots verts...crème chocolat orange...
SOIR GP : viande des Grisons avec purée de carottes...yaourt et clémentines...thé
Bonne nuit à toutes...
Bonjour Nicole . . .
SupprimerJe suis désolée , je n'arrive plus à te suivre si tard Nicole, je m'écroule avant ....!!! :))
Bonne journée !
Mais Yvonne !! Je ne te demande surtout pas de me repondre tout de suite...
SupprimerIl m'est souvent difficile
, voire impossible de venir dans la journée ..le soir c'est soirée detente devant la télévision...donc, oui je suis souvent la dernière !!! Mais ne m"attend surtout pas ! Si il y a une réponse ou un commentaire à faire. .ca peut attendre le lendemain !!!!
Bisous. ...bonne journée