Un petit clin d'œil à Gilda .... Aujourd'hui c'est la Sainte Gilda.... Bonne fête .....
Petit déjeuner GP :
Jus maison : carotte, pomme, kiwi
Dîner PL :
Jus maison : carotte, pomme, kiwi
Muesli maison : flocons d'avoine, lait de soja, baies de Goji, abricots secs, figues sèches et un peu de sirop d'agave (facultatif)
Un expresso pur arabica ssa
Déjeuner GP :
Tarte couscous au curcuma et aux brocolis ici
Un crumble aux pommes là
Quenelles de quinoa aux courgettes ici
Pomme meringuée là
Hummmm je déjà fait plusieurs fois les quenelles de quinoa-courgettes, c'est très bon !
RépondreSupprimerHier :
Matin gp : citron, cacao lait de soja et pain cocotte avec vivis
Midi pl : tomates cerises, blanc de poulet avec purée de pois cassés et clementines
18h : la dernière part dr gâteau de son
Soir gp : velouté de lentilles corail, 1t de jambon et 1 pomme
Le soir il manquait des légumes et pas envie ...
Nous avons été voir le loup de wall street, pas mal !
Bonne journée !♥
Cela fait du bien de sortir à deux.... Nous c'était Mandella, j'ai beaucoup aimé.... Une face cachée de cet homme que je ne connaissais pas bien.... C'est comme beaucoup d'hommes.......il aimait les femmes !!!!......
SupprimerBonne journée Auré... Bises
Je vais tester ces quenelles! Dès que j'irais acheter du quinoa, rupture de stock!
RépondreSupprimerBonjour.
Petit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie poires kiwi
Pain maison T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL
Endives au jambon (crème fraîche gruyère)
Yaourt soja maison et compote ssa
Dîner GP>35
1/2 avocat crème soja estragon
Lentilles vertes
Bonne journée
OK, Nono,,tu verras ces quenelles sont excellentes.... Légumes/céréales et protéines tout est dedans.
SupprimerBonne journée. :)
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RépondreSupprimermatin gp : 1 jus mandarine maison, 3 crêpes farine orge mondé vec confiture ssa, 1 mug de lait soja avec ricoré
RépondreSupprimermidi pl : carottes râpées et pois chiche, tournedos boeuf avec bol de légumes verts picard (petits pois, pouses épinartd et haricots verts avec filet huile olive) compote de pommes
diner gp : reste de potage maison ( potiron , poireaux, carotte et navet) avec vermicelles, 1 poire
bonne journée
Bien ton menu Elisabeth.... Pour ta soupe, attention, tu as 3 légumes avec un IG élevé... Bien qu'il y ait une astérisque, permis mais occasionnellement.....
SupprimerBonne journée.
en fait j'intervertis la compote et la poire.
RépondreSupprimerPas de problème pour le changement.....
SupprimerCoucou les zamies j'espère que vous avez la patate (pas à manger. Attention les 4 as nous surveillent...)
RépondreSupprimerIci tout super neige fraîche et ciel bleu.
Bref
Matin GP
Chicorée
Jus d'oranges maison
Wasas 24% avec confiture framboises au fructose maison
MIDI PL
Quenelles quinoa courgettes (merci pour l'idée ;) )
Côtelettes de porc maigres avec crème soja et champignons
Salade carottes crues
Pomme
Soir GP
Flocon soja avec yaourt soja maison
Framboises congelées.
Voili voilou. Une très belle journée à vous toutes.
Martinoche... Rien de chaud le soir ? Et c'est un peu léger, Non ?
SupprimerBien nous c'est gris....gris de gris et 0/1° pas drôle !!!....
Un peu de soleil fixe la vitamine D.... On en a bien besoin en ce moment.
Bonne journée......
Ok je me fais un crumble de pomme à la place des flocons soja et du yaourt.
SupprimerMerci Marielle!!!! bisous ♥
RépondreSupprimerEn fait, c'est la St Gildas!!! et oui! Gildas est un prénom d'homme!!
Pour les filles, on enlève le s
Bonne journée à vous! ☺
Je sais, c'est volontairement que le S a été enlevé.... Tu es une femme non ?.....
SupprimerBonjour à toutes et bonne fête Gilda ! :)
RépondreSupprimerMatin PL :
1 oeuf sur le plat, 1 tranche de bacon, 1 saucisse de francfort, 1 morceau de tomme de chèvre, une bonne poignée de noix de cajou (car il est dur de s'arrêter une fois la main dedans ^^)
Midi GP < 35 :
Lentilles corail cuisinées aux aubergines, oignon botte, sauce tomate, et épices massalé
1 pomme
Soir GP :
Salade de tomates gingembre, thon, petits oignons botte, vinaigre de cidre, coeurs d’artichauts à l'huile d'olive (je vais les passer sous l'eau pour enlever le max d'huile je les ai acheté chez le boucher, comme des antipasti), compote de rhubarbe vanille maison.
Bonjour C-Lynna. . .
SupprimerSuper ton petit déjeuner !!!
Pour les artichauts , je les mettrais sur du sopalain pour pomper l' huile , l'eau va peut-être leur enlever du gout ! qu'en penses-tu ?
Bonne journée !
Bonjour Yvonne :)
Supprimeroui je me suis fait plaisir avec mon petit dej PL ;)
oui, tu as raison, c'est surement mieux ca enlèvera moins de gout. je les mettrai dans du sopalin alors. merci pour l'astuce
Bonne journée à toi aussi !
coucou et bonne fête Gilda bisous!
RépondreSupprimerbon mercredi rien de spécial il pleue il pleue bon pas grave !
mes menus
matin gp
son d'avoine et fb à %
clémentines
cafés
midi pl
salade vho
poulet rôti
hverts et quinoa
poire
soir gp
potage aux poireaux et patates douces
une tranche de saumon fumé et du citron
et comme le dessert me plait bien sa serat
pommes meringuées
je vous souhaite à toutes une bonne journée
Bonjour Mickette . . .
SupprimerIci aussi il pleut , il pleut , il pleut ....les grenouilles sont de sortie mais avec leur bonnet et écharpe, il ne fait pas chaud ...
A toi aussi une bonne journée !
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RépondreSupprimeroups il y aura un crudité à midi.
SupprimerPetit dej GP :
Supprimer5 wasa purée de noisette et filet de Miel d'acacia
un bol de lait de soja à la ricorée
Oups et j'ai oublié de manger un fruit !!!!
10h : une orange
13h PL : fondue de poulets aux légumes du sud avec des pos chiche
un morceau de fromage et une orange
19h30 GP :
soupe courgette lentilles,
un yourt soja miel
Compote pomme framboise maison.
:)
j'ai la tête à côté de mon cou je crois aujourd'hui ... je reste donc droite en MM avec une envie de passer sous le 27 d'IMC pour samedi.
Supprimerà suivre :)
Bonjour Sofinette . . .
SupprimerParfait cette journée !!!
bonne journée !
Ne mets pas de col roulé aujourd'hui ce sera dur pour l'enfiler avec la tête à coté du coup . . . ! =))
SupprimerOups !!!!!! cou !
Supprimeroui ou la tête à l'envers c'est du pareil au même :)
SupprimerCoucou les filles! Durdur ce matin pour moi !
RépondreSupprimerMatin gp.
2tr pain allemand compo ok et vivis
The lait soja
2clemzntines
Midi pl
Salade vho
Raclette (blanc poulet + mélange choux )
Yaourt soja et pomme
Soir gp :
Aucune idée encore :)
A p´instant je viens de recevoir un appel : j ai décroché un entretien d'embauche tant souhaite! Je voulais partager ça avec vous. Le positif apporte le positif! :-*
Je croise les doigts pour toi.
SupprimerBonjour Matriochkas . . .
SupprimerSuper pour toi , allé on croise tous les doigts pour toi ! Trouves une bonne idée pour ce soir !
Bonne chance Matriockkas pour ton entretien... je t'envoie pleins d'ondes positives !! :)
Supprimervous êtes toutes adorables ! merci beaucoup ! on rajoute au menu un mélange de noix (quelques poignées;..quand je met la main dedans aieaie...) tant pis, je ne pense pas que ça soit trop grave !
SupprimerFinalement ce soir gp :
SupprimerSalade+un peu de carotte crue
Quinoa ratatouille (un reste)
2derniers muffins framboises ig bas
Alors? Verdict ?
Aie aie du chocolat (+70% quand même) . Bon c était un peu ma journée du n'importe quoi! Sûrement un peu de stress que j'accumule depuis pas mal de temps ! Demain est un autre jour et on fera mieux ! Je déculpabilisé avec mes 1h30 de vélo de cet aprèm.
SupprimerEt pardon les filles de vous assaillir de messages mais ça fait tellement de bien :$
Nous sommes là pour cela! !
SupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral (la vie claire) et compote ssa et thé vert
midi : pl
salade verte avec gomasio et vho
gratin de brocolis et lardon (crème et gruyère)
jambon
1 vache qui rit :) sur wasa
1 carré de choc 72%
collation : qq amandes et clémentine
soir : gp
soupe toute prête bio de la marque leclerc compatible avec mm (pas de pdt) avec des macaronis
yaourt 0%
je vous souhaite une bonne journée ; je suis de repos et avec le temps qui ne donne pas envie de sortit,c'est vraiment repos!!!!
Bonjour chocolat !
SupprimerBon repos et bonne journée !!!
Hello les filles !
RépondreSupprimerbon bah, ici aussi les grenouilles sont de sortie !... :(( Je veux du soleil !!... en plus, mon mari a appelé ce matin... il a froid : 15 "petits" degrés au Maroc ! pfffff
Matin GP : 2 tr pain Montignac, nutignac, café
Midi PL : concombre et tomate vho, dos de cabillaud et aubergines façon Estelle (j'adore !!), 2 clémentines
Soir GP : je vais tenter la recette du riz aux lentilles qui me fait de l'œil depuis quelques jours déjà ! et une compote
Bon après-midi ! :)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerCes aubergines sont simples et bonnes, et le riz aux lentilles c'est super et hyper équilibré ..
Bonne journée avec les grenouilles . . . !!!l:))
bonsoir,
RépondreSupprimerje vous ai fait faux bond hier crevee a plat la nana mure pour le lit
Ptit dej GP
pain picard, orange, confiture maison, cafe, flan BMGY
Dej PL
salade frisee vho, boeuf braise, flageolet, fromage, clementine
Din GP
salade d'endive, blette a l'ail, jambon de dinde, pomme
Bizzzzzzzzzzzzz
Bonsoir Lolote . . .Nous ne t'en voulons pas !!! LOL !!!
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir,
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral maison
+ confiture ssa
+ orange pressée
+ thé vert
Midi PL
Poulet au curry + purée de céleri
pomme granny
Soir GP
Frigo et placard vide obligent...:-/
pain intégral GP
salade de tomate (1 c à s d'huile d'olive)
une compote ssa
bonne soirée :)
NB : je tiens à préciser parce que je suis très fière de moi dans ces cas la :D : cet aprem je n'ai pas succombé au bounty et autres bêtises du genre que j'ai vu défiler devant moi ... et pourtant ...
demain je me cuisinerai des petites douceurs bonnes pour le coeur et le corps pour me rattraper :p
Bonsoir Paloubobby . . .
SupprimerVivement que les courses arrivent car légers tes repas et pas très équilibrés.... mais demain sera un autre jour !!!!
tu as raison d'être fière de toi !
bonne soirée !:
Bonsoir
RépondreSupprimerBeaucoup de stress en ce moment et bcp de boulot
Matin Gp café et 2 wasa avec conf ssa
MIDI PL carotte râpée sans ho, puree de légumes cantine et cabillaud, 20g de fromage, 1 pomme
16h 1 clémentine
Soir Gp pates complètes et brocolis avec 1cc parmesan, pomme cuite avec 1 cs de céréales MM 1 entremet BGM
Bonsoir Saandrine . . .
Supprimerregarde à droite du blog, dans les "Infos" l'info sur les aliments anti stress pour t'aider
Bonne soirée !
Bonsoir,
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui, c'était repas entre copines ! C'était moi qui invitait ! Recette bas IG pour toutes... si je n'ai pas fait d'erreur !
Petit dej' : 2 oranges + 1 mandarine pressées
1 tranche de pain allemand au gruau de seigle complet (bof bof ce truc la...) avec vivis myrtille
Midi entre copines : petits farcis (tomates, courgettes, poivrons rouge) + haricots verts + orge mondée + coulis de tomate maison
dessert : le fondant au chocolat de Gilda (trop bon ! Très fort en chocolat, j'ai adoré !)
Soir : Concombre assaisonné de sel et de vinaigre
Penne rigate intégrales, coulis de tomate maison (avec des courgettes dedans)
1 yaourt 0%
sinon, j'ai 2 questions : les cubes sont-ils autorisés ? (genre Knorr, Maggi... dégraissé bien sur) et pour le vinaigre, je peux le Melfor ? Parce qu'en Alsace, c'est la base...
Merci d'avance !
Bonsoir Farfadette . . .
SupprimerIl faut que je te fasse ton message de bien venue pour que tu te présentes et que l'on fasse connaissance , es-tu inscrite sur le blog ?
Les fruits pressés le matin ne remplacent pas les fruits crus entiers . Les jus n'apportent pas les fibres que les fruits crus apportent
Les petits cubes Knorr .. sont autorisés mais faire attention au gras qu'il comportent ...
Pour le Melfor , je ne connait pas la quantité de miel qu'il y a ( ou % ) mais vue la quantité qui est utilisé ( 1 c à s ou 2 par salade , je ne pense pas que cela porte à conséquence. sur le repas ,
Dans le doute je te proposerai de ne pas l'utiliser lors d'un repas PL pour le phase 1 .
Bonne soirée !