mardi 28 janvier 2014

Menus du mardi 28 janvier à bas IG


                                                                                      

P’tit déj GP

Smoothie aux kiwis, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison
Déjeuner PL
Filet mignon au curry avec haricots verts
gratin de fruits rouges ici



Dîner GP
Couscous complet aux légumes ici

Pomme cuite




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

58 commentaires:

  1. Bonjour.

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie poires kiwi
    Pain maison T150 confiture ssa
    Thé vert

    Déjeuner PL
    Flageolet Bacon (2,6%MG!)
    Salade verte VHO
    Yaourt soja maison

    Dîner GP>35
    Filet poulet curry coco râpée quinoa
    Compote si encore faim

    Bonne journée

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    1. Oups j'ai oublié le vert pour le soir: salade VHO

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    2. Bien ta journée Nono.... Sous le soleil ?
      Bon mardi....

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    3. Bouuuuu non il pleut!!! Merci Marielle

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  2. Coucou ! Ce matin, c'est dur dur ...

    Hier :

    Matin gp : pamplemousse pressé, cacao lait de soja, pain cocotte avec vivis et gâteau de son

    Midi pl : sauté de porc à la chinoise avec champignons et 2 clementines

    17h : 1 compote

    18h : gâteau de son

    Soir gp : couscous complet avec légumes et compote

    Bonne journée ♥

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    1. Bonjour Auré . . .
      Il est fameux ce petit gâteau au son , n(est-ce pas ?

      Passes une bonne journée !

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  3. bonjour !

    oui dur dur ce matin .. et la semaine n'est pas finie !

    matin gp : 1 jus mandarine maison, 3 crêpes orge mondé avec confiture ssa, 1 mug de lait de soja avec ricoré

    midi pl : salade d'endives avec quelques cerneaux de noix, grenadin de veau sauce crémée aux champignons, ratatouille, yaourt soja avec kiwi coupé dedans

    diner gp : ebly aux petits légumes , 1 pomme au four

    bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Élisabeth. . .

      As tu vérifié l'IG du Kiwi ? possible en PL ?
      Passes une bonne journée !

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    2. mouiii ... ig 50 mais je l'ai oublié donc pas de gaffe !


      bonne soirée
      bonne soirée

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  4. bonjour !

    p'tit dej': 1 orange + 1 clementine + 1 pamplemousse pressés
    2 tr pain intégral + confiture myrtille sans sucre

    midi : cabillaud et crevettes sauce curry (faite avec de la crème de soja) + quinoa
    1 yaourt 0%

    soir : salade de tomates (assaisonnement vinaigre balsamique et sel) farfadelles complètes + 2 filets de maquereaux au vin blanc (en boite).

    j'ai pas pris de dessert, j'aime pas trop le sucré, hormis le chocolat...

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    1. Bonjour Farfadette. . .
      Tu es nouvelle ?
      Une petite crudité ou un légume vert à midi aurai bien équilibré ton repas
      As-tu vérifié que la composition du maquereau au vin blanc était OK? il y a souvent du sucre !
      OK pour les desserts sucré mais un fruit ?

      Bonne journée !

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    2. Oui, je suis nouvelle ! Ça fait plus d'une semaine que je vous lis, et maintenant, je me lance ! Je n'ai pas vérifié la composition, je regarderai ça, sinon, ce sera du thon au naturel !
      Demain, je rajouterai un légume vert (il faut d'abord passer par la case supermarché, le frigo et les placards crient famine...). la tomate en crudité a midi ça suffit pas ?
      Merci pour les conseils !

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    3. Est-ce que tu t'es inscrite sur le blog ?
      Bienvenue à Toi !
      les légumes sont nos alliées car ils apportent beaucoup de fibres , des vitamines et minéraux . leur action est super quant nous avons légumes crus et légumes verts ;

      tu as dans "toutes les infos " à droite du blog, "info légumes " va y jeter un coup d'oeil!

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  5. Bonjour le BGMY !

    Encore une grise journée qui commence.. la pluie ne devrait pas tarder ! :(

    Matin GP : 2 wasas fibres, confiture ssa, café

    Midi PL : carotte râpée, sablés farine orge mondé et comté, salade, "jambon" de poulet, poire

    Soir GP : pas très faim... tarte aux pommes Gilda et une compote (pas équilibré mais exceptionnel ! ;) )

    Et une petite question en relisant mon menu... cela ne me fait pas trop de farine dans la journée ? Je n'ai pas trouvé de dose maxi de farine par jour, comme par exemple les 30g pour le fructose... Merci pour vos lumières !! :)

    Maintenant, je passe à ma phase essayages pour mon entretien cet après midi. Il faut que je trouve une tenue confortable, pas trop boudinée !... pas évident !! :p

    Bonne journée ! :)

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    1. Bonjour Langevine . . .
      Oui ton menu n'est pas top pour le soir !
      La tarte aux pommes que tu as fait c'est celle avec pommes +crèmes avec œufs ? Si oui par les œufs qu'elle contient elle est PL !!!

      La farine est issue d'une céréale , donc on la considère comme une portion de céréales mais en effet cela te fait de plat à la farine d'orge mondée , c'est peu diversifiée , c'est tout !!!

      Fais toi belle pour ton entretient , et on croise les doigts pour que tout se passe bien ....
      Bonne journée !!!

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    2. Merci Yvonne...
      la tarte aux pommes est GP avec juste les pommes, le miel d'acacia et le sirop d'agave.
      Merci pour ces infos !

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  6. bonjour tout le monde!voilà les réjouissances du jour
    matin gp
    son d'avoine et blé fb à %
    cafés

    midi pl
    salade vho
    rôti de porc filet
    hverts
    yaourt soja
    clémentines

    soir gp
    soupe au potiron
    lentilles vertes natures
    pomme au four
    voilà bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Mickette . . .
      beau menu !
      Bonne journée !

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  7. Coucou les zamies. Ici ciel bleu et arbres blancs.

    Matin GP

    A la va vite.
    Jus d'oranges maison
    Chicorée

    10h

    Une pomme

    MIDI PL

    Pâtes lentilles corail avec sauce tomates oignons et lardons maison
    Yaourt soja maison

    15h

    2 clémentines

    Soir GP

    Haricots coco frais
    Yaourt soja maison avec compote fruits ssa

    Bon am et merci pour tout.

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    1. Bonjour Martinoche . . .

      Un peu léger ton petit déj . ce matin !
      en retard ? !
      et Bonne journée !

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    2. On ne peut rien te cacher. ;) T'as tout deviné

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    3. Quand j'étais prof ( il y a bien longtemps maintenant !) je ne prenais pas de petit déj quand j'étais en retard !!!
      Pas beaucoup de mérite d'avoir deviner . . . .!

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    4. De biologie en première et terminale !

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    5. Waou une scientifique.
      Moi je m'occupe des petits bouts de 6 et 7 ans.

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    6. Des petits bouts pas encore trop vindicatifs.... Instants merveilleux....

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    7. Ça c'est ce que tu crois ;)

      Mais j'aime mon métier.

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    8. Mon mari a été aussi instit avec des plus petits , de 3à 6 ans pendant 5 ans à la fin de sa carrière !

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  8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  9. Bonjour,

    Matin GP
    Pain intégral maison
    Puré d'amande + confiture ssa
    orange pressée
    thé

    Midi PL
    Pizza PL (jambon fromage)
    Une grosse part de salade verte
    un thé vert à la menthe pour digérer !

    Gouter (avec ma grande qui rentre du collège :-)
    1 pomme c'est certain
    1 morceau de gateau roulé PL (peut être)

    Soir
    Reste de salade de lentilles
    Reste de fenouil (sel poivre citron)
    bah oui faut pas gâcher ;)
    une pomme au four

    bonne après midi

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    1. Bonjour PalouBobby. . . .

      Bonne journée PaddouBobby !

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  10. Bonjour !

    Matin GP :
    1 grand bol de flocons de sarrasin au lait d'amande, des amandes, cranberries sèches, et abricots secs.

    Midi PL :
    Resto avec les grands parents, la maman et la soeur qui était là pour le week end jusqu'à aujourd'hui.
    pizzerria ... je m'en suis sortie avec :
    Salade de tomates, mozza, roquette et un morceau de saumon cuit.

    Soir GP :
    - galette de sarrasin au jambon blanc et crème de soja et fondue de poireau.
    - Pomme cuite à la cannelle.

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    1. Bonsoir C-Lynna. . .
      Bonne soirée !

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    2. Oui je suis partie sans fruits ce matin. Je prends donc une pomme cuite ce soir et jaurais eu les fruits secs ce matin . Bonne soiree !

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  11. Bonsoir

    Matin Gp wasa fibres et 1 Tr de pain seigle complet avec conf ssa
    Café

    MIDI PL salade endives et verte, omelette nature et tomate cuite, 1 bout de camembert, 1 yaourth nature ssa

    Piscine 3 clémentines

    Soir PL diner anniversaire copine crepe je vais choisir crepe sarasin jambon oeuf avec salade si possible et en dessert une crepe citron ça devrait être "pas trop pire " lol

    Bises et bon anniversaire bmgy

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    1. Bonsoir Saandrine . . .
      Attention au jaune d’œuf !!!
      Bonne soirée !!!

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  12. Bonjour à toutes!

    Merci pour votre soutien dans mon post de ma journée de samedi. On était à la gendarmerie pour notre déposition tout à l'heure. Les choses rentrent petit à petit dans l'ordre. Alban va mieux, plus de fièvre, encore quelques hauts le cœur.

    Le menu d'hier:
    Matin: rien
    Midi GP: mon mari avait préparé en vitesse quelque chose pour mon beau père redescendu précipitamment de Paris donc pâtes complètes avec sauce tomate. 2 clémentines
    Soir PL: Reste de chili con carne et deux clémentines

    Menu d'aujourd'hui:
    Matin: réveil difficile, juste un jus de citron dilué et un carreau de chocolat
    midi PL: avocat avec vinaigre de framboise + Quinoa et thon au naturel avec coulis de tomate + 2 clémentines et un carreau de chocolat (antistress :p ).
    Soir GP: Soupe de legumes faite par mon beau père sans pomme de terre puis pâtes complètes avec coulis de tomate et thon. 1 pomme

    Bon, ça manque de légumes mais je n'ai même pas pris le temps de faire la vaisselle... ça va aller mieux!

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    1. Bonsoir Filoumumu . . .
      Non ton menu n'est pas mal vu tout le stress que tu dois avoir et la fatigue !
      essayes de récupérer tranquillement ,
      bon courage .... :X

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  13. Bonsoir les BGYMettes....Je viens un peu plus tôt ce soir...;)..juste avant de diner..Pas le top cette journée pour les repas !!
    MATIN GP : RDV de médecin tôt...donc p'tit dej' rapide...thé au lait...et 1 croissant resté au congélo que j"ai mis au MO :(

    MIDI PL : pâté de campagne sur tranche de pain au levain ( exceptionnel car je ne mange plus de pain!)..gratin de brocolis..salade d'endives...crème chocolat orange.....café

    SOIR GP : jambon - macaronis avec coulis de tomate...salade verte...clémentines...thé (sans sucre et sans lait)

    Bon appétit....bonne soirée...:-*

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    1. Bonsoir Nicole . . .
      je ne suis pas encore couchée !!!! =))
      Pain de midi PL ?

      Bonne soirée !

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    2. Nicole as-tu essayé la terrine de volaille de Grib, recette sur BGM, une tuerie comme dirait Gilda... J'en fais une grande terrine et la coupe en tranches... Au congélateur .... Ainsi je sors au fur et à mesure..... Toujours un vrai régal....

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    3. @ Yvonne...Non pour le pain...mais pas envie de wasa..
      @ Marielle...je vais aller prendre la recette de cette terrine....Merci..
      Bonne nuit à toutes

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  14. Coucou ! Longtemps que je ne suis pas venue :)

    Matin gp :
    Lait soja Choco 100%
    2kiwis
    2wasa fibres confiture ssa

    Midi pl :
    Salade crudité vho
    Dinde ratatouille quinoa
    Yaourt soja et pomme

    Soir gp:
    Salade et hachis Parmentier de brocoli et céleri
    Yaourt soja +fraises
    1carre Choco 80%

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    1. Bonsoir Matriochkas . . .
      Cela fait combien de temps ?
      Comment as-tu fais ton parmentier de brocoli?
      Fraises ? tu es de qu'elle région ?
      Bonne soirée !

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    2. Hum je n'ai pas poste depuis le mois de décembre! Le Parmentier a été fait avec une purée de brocoli sans rien ajouté et viande hachée cuite sans rien ! Juste sel et poivre :) pour les fraises j ai craqué au grand frais ! Je suis de Picardie ;) bonne soirée aussi Yvonne!!! :-*

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    3. Fraises congelées ?... Contente de te lire Matriochkas... On ne te quitté plus ?

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    4. Bien contente de mon retour :) x est adorable Marielle! Non les fraisés étaient en barquettes , j ai partage avec ma maman et c était exceptionnel! Je privilégie les clémentines et pommes en ce moment :) ah et ça non je ne vous quitte plus, on est bien ici !

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  15. Super Yvonne.... Tu as fait un sacré boulot aujourd'hui.....merci....

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  16. Bonsoir à toutes, je dis à toutes car je n'ai pas l'impression qu'il y ait beaucoup d'hommes sur ce blog, me trompe-je ?

    PETIT DEJ :

    - vers 6 h 45 : une compote sans sucres ajoutés dans la voiture pendant le trajet car je tiens à manger les fruits en dehors des repas
    - au bureau vers 7 h 45 : 3 tranches de pain complet intégral Montignac + 3 c à c de confiture
    - un thé nature

    Dès 9 h 30, je commençais à avoir faim et ce jusqu'à midi ; j'ai essayé de calmer ma faim en buvant de l'eau ou infusions jusqu'au déjeuner

    DEJEUNER :

    - du poulet sans la peau
    - une salade composée : roquette, coeurs de palmier, chou fleur, champignons de Paris, olives noires, vinaigrette avec 1 c à s huile de colza

    16 H 30 : une pomme

    DINER :

    - pavé saumon à la vapeur
    - lentilles au naturel

    Bonne soirée

    Sidonie

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    1. Et non les mecs ont désertés.... Nicolas a suivi Gilda..... C'est normal il était en admiration devant "les beaux génois de Gilda" MDR =))

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    2. Essaye, Sidonie de mettre si tes repas, d'après toi sont GP ou PL....
      Compote ? De quoi ? Tu n'es pas obligé de la manger en dehors des repas puisque c'est cuit.

      Ton Petit déjeuner est GP, tu pourrais manger un peu plus , cela éviterai la fringale, mais tu peux faire un encas... Quelques amandes ou une pomme.
      Ta confiture ? Ć' est quelle confiture ?

      Ton déjeuner est GP, si c'est un blanc de poulet, et PL si c'est une cuisse...

      Et ton dîner est GP...

      As-tu compris ? Si tu as besoin d'explication n'hésite pas de demander....

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    3. OUPS, ce correcteur automatique.... Je voulais plus haut, parler des "beaux genoux de Gilda " =))

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