Grosses pensées pour notre Gilda!!!
Menus de jeudi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain intégral maison grillés, confiture ssa.
Midi PL : Carotte râpées, endives au jambon avec béchamel à IG bas, yaourt au soja.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP: tomates avec thon, compote ssa.
Bonne journée à tous !!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪♥
Grib
Helloooooooooo
RépondreSupprimerpas très présentes ces jours-ci, problème d'ordi et de santé, je suis allée à la consultation aujourd'hui et ça n'est pas si grave que ça.
Voici mes menus
TY DEJ GP : eau, vinaigre de cidre, smoothie aux fruits des bois, café
DEJ PL : pain roayl, salade de tomates, filet de maquereau fumé, yaourt soja
DINER GP: pastèque ou yaourt soja et pomme cannelle.
Bon jeudi les filles.
Bonsoir, bonjour
RépondreSupprimerMatin GP eau/citron. 1 orange, 1 pêche, mes grainages dans un peu yaourt et 5 c.s de flocons d'épeautre dans lait d'amande.
Midi PL Ce sera des lentilles mais je ne sais pas comment pour l'instant.
Soir GP Sauté de légumes et crevettes sur vermicelles de soja.
Bon jeudi à vous toutes
Bonjour bdg !!!
RépondreSupprimerMatin gp : poire . Flocons d' avoines. Compote ss. Thé vert
midi pl: gigot d' agneau. Quinoa a la crème et mozzarella
soir gp: dinde et légumes verts . Fruit
bon jeudi !!!
Bizzz
Bonjour BDG
RépondreSupprimerJe pense tres forte Gilda
Pas trop le temps à poster,mais je suis tout les jours
Maintenant dans le bus hihi
Bonne journée
Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges,son d'avoine , flocon d'avoine,café
Midi PL salade tomates, crevettes ,fromage, choco noir 70%
Soir GP lentilles verte, sauce tomates fraiches maison, pasteque
Bonne journee
bonjour à toutes on sent les vacances çà ne se bouscule pas au portillon!!!!
RépondreSupprimerce matin GP 2 trs de pain complet fromage frais 0% petit jus d'oranges
midi PL: reste de poulet avec salade verte et tomates fromage
soir GP soupe et pate complète nature
voilà pour moi il fait un temps superbe et c'est tant mieux.J'éspère de même pour vous ou que vous soyez! bien sur j'exclus celle des îles qui elles sont en permanence sous le soleil!
Bonjour Bonjour...
RépondreSupprimerici le temps se dégage peu à peu mais toujours un peu nuageux et frisquet. Journée rangement maison... c'est l'été faut en profiter !
pour avis :
matin gp : flocon d'épeautre, lait d'avoine
Midi (pl ou gp ?): caille (avec la peau) + haricots verts et pêche
soir GP : Salade verte + pâtes complètes
Bonne journée à toutes
Dernière ligne droit pour Gilda, tu vois la sortie du tunnel, bravo. Bon courage pour cette dernière chimio. Je pense bien à toi.
RépondreSupprimermatin GP - verre d'eau/vinaigre de cidre, 20 amandes, 1 yahourt soja compote myrtilles ss maison, l tranche pain Gilda+compote myrtilles, l café léger.
midi PL - poichmentier (sans viande) et cotelettes d'agneau.
soir GP - spaguettis MM terrine champignons.
1 dl vin rouge.
Avez-vous lu le message journalier de Sybille Montignac, concernant la vitamine B9 qui entre autre contrôle les troubles de l'humeur ? si non et si cela intéresse quelqu'un je fais un copier/coller.
Bonne journée à toutes.
elsa dit :
RépondreSupprimerBonjour ...
Matin GP : flocons d'avoine + lait de soja + abricots séchés + yaourt soja + confiture ss + ricorée
Midi PL : sardines à l'huile d'olives + colin en papillotte + brocolis aux amandes + fruit
Soir GP : Spaghettis à la sauce tomate + 1 pomme au four à la canelle
Menu établi par MM pour ce jeudi..
Il fait beau en Poitou/charentes et je vous souhaite une bonne journée
oui, bonjour Marielle, tu peux tjs faire un copier collé toutes informations est intéressante a lire
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 wasa, confiture maison stévia,un yaourt
confiture, 1 déca, 1 pomme
MIDI PL : Escalope de veau,champignons crème soja
En-cas : QQ.amandes, et chocolat 86%
SOIR GP : Cabillaud, tomates,poivrons,ail,oignons,
épices, riz basmati
Compote de pommes sucre stévia
OUI MARIELLE, fait un copier coller stp, ça m'intéresse.
RépondreSupprimerGigi, tu vas pouvoir souffler ; repose toi bien ; bisous
Voilà l'article de Sybille Montignac :
RépondreSupprimerC'est ainsi que, selon les cas, vous allez découvrir ou redécouvrir les avantages d'une vitamine dont on ne parle jamais assez : la vitamine B9 que l'on appelle aussi couramment l'acide folique.
Cette substance indispensable se trouve en abondance dans certains aliments familiers dont il convient de favoriser la consommation. Mais il en est un qu'il convient de citer en particulier parce qu'il est exceptionnellement riche en vitamine B9, c'est la levure de bière que vous pouvez prendre en cachet ou mieux encore, en paillette pour en saupoudrer les légumes verts, les crudités et les salades.
Si votre organisme vient à manquer de vitamine B9, vous pourriez développer une petite anémie mais aussi souffrir de troubles psychologiques parmi lesquels on peut citer les insomnies, un manque de vigilance, des troubles de l'humeur, voire même des tendances dépressives.
L'impact de l'acide folique sur l'humeur est indéniable. En cas de troubles répétés de l'humeur, il convient donc de réaliser un bilan sanguin afin de savoir si l'on ne manque pas de vitamine B9.
En cas de carence, on pallie cette insuffisance en adoptant une alimentation riche en acide folique, et les choses rentrent dans l'ordre rapidement.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMes enfants sont en vacances je devrais avoir plus de temps et ce n'est pas le cas ..... il y a comme un problème !!!!
Pensée particulière à Gilda .... la dernière !!
Sinon :
Matin GP : 4 tr pain complet, compote ssa, thé, jus d'orange
Midi PL : épinards, escalope poulet, carrés choc, déca
Soir GP : gaufres salées avec saumon fumé, ananas
Je vous souhaite à toutes une bonne journée pour certaines et pour d'autres une bonne soirée !!
Coucou le bdg :
RépondreSupprimerMatin gp : flocon avoine noisette amande poire lait soja café
Midi pl : deux tranches de jambon de poulet flageolet yaourt soja fructose
En cas : gâteau orange Choco
Soir gp : poêle sans gras courgettes champignon de Paris jambon sauce tamari aux vermicelles de soja, compote ssa
essai
RépondreSupprimereffectivement avec Mozilla ça fonctionne !!!! du coup je revois ma tête ..........
RépondreSupprimerVal ton repas de midi est PL
RépondreSupprimertu peux lire plus dans la rubrique info viande maigre à droite
Merci Barbara... j'vais voir de suite !
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