Menu du Dîner à bas IG du jeudi 6 octobre 2016
Vue de la cathédrale de Florence, Le Duomo à la lumière matinale
Bonjourno . . . . ! come stai ?
Va bene. . .
Oui tout va très bien ! ! !
Nous sommes arrivés hier dans l'après midi avec une surprise de taille . . . la température . . . .
Nous avons quitté la Toscane avec une température de 23 à 26 °C et ce matin à Barcelonnette au réveil il y avait dehors . . . 2, 8 °C . . . ! ! !
Le magnifique pont habité de Florence à la lumière matinale , le Ponte Vecchio
Je vous propose pour ce soir une Dîner , d'inspiration Italienne pour se réchauffer . . .
Le Dîner GP
- La minestrone du blog !
- une compote de pomme maison
Passez une excellente journée ! ! !
Même vue de Florence , mais au soleil couchant !
Voici quelques ruelles d'une ville du Sud Ouest la Toscane, Massa Maritima que nous avons beaucoup aimé
Un petit coucou express pour vous souhaiter une belle journée.
RépondreSupprimerMagnifiques tes photos Yvonne.
Que cela fait plaisir de te lire Martinoche.... J'espère que tout se passe bien chez toi ?
SupprimerLa température est plutot fraîche ces derniers matins :))
Bonne journee. Bises :X
Coucou Martinoche . . . ?
SupprimerComment vas -tu ?
merci pour les photos . . .
Mais passer de 23 26 °C à 16 °C dans la journée . . . c'est difficile !
Bisous ma belle
Coucou Marielle ! bisous XXX
Coucou Yvonne, bien rentrée à la maison.... Pour les températures idem pour moi en rentrant de Monaco :)) Pas drôle.
SupprimerJévqis amener mes voisins à la gare, à plus tard , les filles.....
Merci Yvonne pour ces belles photos qui nous enchantent dès le matin . Une journée qui commence bien ;)
RépondreSupprimerBonjour à toutes .
jeu. 6 oct. 2016
petit dej: GP
1 orange,
2 crêpes (sarrasin, orge mondé.1 blanc oeuf, lait avoine)et une cuil de miel acacia
. Thé.
midi:PL
salade verte et avocat, tomate.
Piperade.
Fraises.
Soir: GP.
Potage de courgettes poireaux lentilles corail ,
yaourt 0% et pomme.
Bonne journée à vous .
Désolée mais à chaque fois que je fait un p majuscule j'ai le smiley qui tire la langue =))
SupprimerC'est parce que tu as mis : avant le P. Et les : et le P font :P
SupprimerT'inquiète Devi..... :)) on sait bien que tj a voulu mettre un P
SupprimerPour midi,,dans ta piperade il y a des oeufs entiers ? C'est OK
beau menu. Bonne journée :)
Oui des oeufs entiers mais je cuit de telle manière que de mon coté il y a un max de blanc ;)
SupprimerPas folle la guêpe. ! =)) =))
Miam miam, la piperade, Devi ! Ça fait une éternité que j'en ai pas fait, mais voilà, je retiens pour un de ces prochains menus ! Bonne journée:)
SupprimerCoucou Devi. . . !
SupprimerA midi , repas PL, les jaunes sont autorisés il contiennent plein de bonnes choses et surtout de bonnes vitamines !
belles journée
Moi aussi je ne me rapelle plus la dernière fois . :)
SupprimerBonne journée. 🙋🏻😘
Bonjour.
RépondreSupprimerTrès belles photos Yvonne. Et oui il fait froid en France.
Matin Gp
Pain intégral
Purée d'amande
Confiture ssa
Compote de pomme
Thé
Midi pl
Radis noir
Sauté de porc
Courgette poivron aubergine
Fromage
Soir gp
Butternut farci au quinoa
Pomme
Passez une bonne journée.
Ok ton menu Diabolo ;)
SupprimerBonne journee :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerRepas de saison !
belle journée !
Bonjour à toutes, superbe tes photos Yvonne, ça donne envie d'aller en Italie.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
3 wasa fibre+confiture au fructose maison
1 smoothie ananas, banane, coco (de la marque innoncent)
Midi PL :
Carottes râpées
Omelette à la farine de pois chiche et ses légumes (recette à venir si c’est bon)
fromage
Soir GP :
One pot pasta aux crevettes et lait de coco et courgettes
yaourt
Bonne journée à toutes.
Coucou Saze, avec ta farine de pois chiche, j'aime bien, mais ne pas la faire trop épaisse. Et essaye de la faire griller un peu c'est meilleur. ;)
SupprimerMiam, les one pot, c'est super sympa à faire..... Sais-tu qu’il faut mettre de l'eau froide et monter la température pour faire cuire les pâtes, c'est meilleur et elles ne collent'pas.,;)
Bonne journee :)
Coucou Saze . . . !
SupprimerQuand vous en avez l'occasion . . . il faut y aller §
j'adore !
farine de pois chiches à midi et pâtes le soir , avec les wasas de midi cela fait 3 portions dans ta journée !
Bonne journée !
Coucou Yvonne,
SupprimerOeil de lynx est de retour, =))
Je vais faire une omelette normale (sans la farine) mais avec mes légumes
Merci Yvonne et bonne journée.
Ton one pasta me tente pour ce soir Saze. La recette est sur ton blog?
SupprimerCoucou Ninette, non elle n'est pas encore sur mon blog, je te donne le lien de la recette sur fourchette et bikni
Supprimerhttp://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/one-pot-pasta-aux-crevettes-et-lait-de-coco-pour-repas-entre-amis.html
Les recettes de "Fourchettes et Bikini" sont généralement super . . .
SupprimerFaites attention à la cuisson . . . 0 minutes me semble une peu long pour des spaghettis al denté sinon l'IG est trop élevé . . .
Je viens d'aller voir la recette, Je suis d'accord avec Yvonne, 20 mn c'est beaucoup trop pour nous..... Fais la, et goûte régulièrement afin que cela reste al dente :))
SupprimerCoucou tout le monde !
RépondreSupprimerMerci Yvonne, de nous faire voyager avec ces photos de Toscane ! De quoi ensoleiller les jours à venir:)
Matin GP
Café
2 tranches de pain T150
Compote maison fructose
Midi PL
Carottes râpées
Lasagne (courgettes à la place des pâtes) -reste
Soir GP
Minestrone (recette du site Phase 2)
Compote de pommes nature
Bonne journée:)
Oups, non la recette est bien celle de BGM. La seule modif que je fais, j'ajoute des poivrons : j'en raffole, et puis j'en ai encore du jardin (ce qui ne va pas durer, vu les températures en chute libre).
SupprimerCoucou Cathou . . . !
SupprimerRégales toi bien . . . . !
j'aime ces soupes "repas "!
Bonne journée !
Merciiii ! Bonne reprise dans ton quotidien, Yvonne! :x
SupprimerCoucou Tout le monde . . . !
RépondreSupprimerContente de vous retrouver . . . . !
La Toscane est vraiment une superbe région d'Italie . . . . quand vous avez l'occasion il faut y aller les paysages, la cuisine . . . . et ne pas oublier le Chianti ! qu'elle bonne boisson . . . .! ! !:))
Bisous à toutes :X
c'est super de nous faire voyager à moindre frais ,mais y aller serait tout de même mieux ,je ne suis jamais allée en Italie mais Florence m'attire particulièrement !
RépondreSupprimervoici mon menu :
petit déjeuner GP
flocons d'avoine ,lait d'amande et graines diverses
déjeuner
fruits de mer
crème de soja
riz basmati complet MM
yaourt de soja + 1cc noix de coco
fraises
diner GP
patisson à la poêle (1cs HO)
4 tr viande des grisons
1 yaourt soja nature
framboises
sinon un sujet qui fache: la Ginette !
je me pèse toujours le mercredi ,donc mercredi 28 septembre je pesais 80,5 et ... samedi mon pantalon me serre ,mon chemisier s'ouvre ,hum du coup je me pèse pour voir et j'affiche un bon 81,7 ...et pourtant pas d'apéro ,pas de repas rien ! aucun écart !
là .... je me suis pesée hier j'affiche 81,5 ...de quoi avoir le moral dans les baskets ,je me repèserai samedi en espérant retrouver ce 80,5 ...
Est ce que ma soupe potimaron /patate douce ou courgette serait à l'origine de cette prise de poids ?
Si vous pouviez regarder mes menus pour voir si quelque chose cloche ,merciiiiiiiiiiii
Bon ,je pars la journée avec une copine ,on va acheter des plantes et des arbustes ,bisous
Coucou Jelawy!. . . .
SupprimerJe vais en Toscane tous les ans à cette période de l'année pour deux marchés de potiers et ainsi la semaine entre les deux, c'est visites, j'adore ! ! ! même si à Florence c'est un sur plein de touristes !
Pour ton repas, Tu as l'IG du riz basmati MM ? il est de 40 donc c'est un aliment GP pas pour ton repas de midi sauf si tu fais très attention à la MG et que ton repas soit GP
Ton repas du soir peux être qualifié de PL allégé en MG et tout sera bien !
Pour ton poids cela peut-être que de la rétention d'eau . . . vérifie en réduisant le sel , et boit bien .
Tu peux aussi faire des journées à IG <35 pendant quelques jours et réduire la présence des glucides pendant qq jours !
Tiens bien le cap ! ne stresse pas !
bonne journée :)
Oui Yvonne j'ai mangé GP le midi et très léger le soir , je fais souvent des repas <35 mais peut-être pas dernièrement... je vais essayer d'en programmer plus souvent ,je vais prevoir mes menus à l'avance :) et boire plus ...
SupprimerJe prépare mes menus une fois par semaine . . . c'est relaxe . . . . !
SupprimerIl faut boire au minimum d'1,5 litre par jour . . .
je bois 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour :-)
SupprimerBonjour, bonjour,
RépondreSupprimerYoupi c'est jeudi, donc demain c'est le week-end
Menu d'hier PHASE 2
Matin : Pancakes T150 du blog
1c purée amandes + 1c miel acacia
1 kiwi et mon café
Midi : Lentilles aux carottes Bjorg (compo OK) avec 1c levure
1 café et chocolat 73%
Collation : 1 yaourt brebis + 1 banane, goji et cannelle
Dîner : Chou fleur à l'indienne du blog ( à la place de la crème soja j'ai mis de la crème de coco car elle était ouverte.) accompagné de tofu grillé et sauce soja + 1c levure
Alors ce plat une tuerie gustative
1 yaourt soja maison, stévia, cannelle, goji, 1c psyllium
1 pomme
1 séance de musculation
J'ai passé une super après midi shopping avec ma puce de 7ans. C'est la 1ère fois que je l'emmène et ou elle est contente de venir. C'était juste un pur moment de Bonheur.
Belle journée à vous
Coucou Ninette . . . !
SupprimerPourquoi une journée phase 2 ?
penses bien à qualifier tes repas GP , PL . . . !
petit dej GP
repas de midi GP par les carottes
repas du soir selon la quantité de MG c'est aussi un plat GP surtout avec la crème de coco
Tu as plutôt une journée GP plutôt qu'une journée phase 2.
Bonne journée !
Ouiiii,,Yvonne Ninette fqit une phase 2..... Comme j'etais toute seule, je ne pouvais pas jongler entre les 2 blogs.... Et elle se sentait un peu seule sur l'autre blog....,je lui ai dit dd bien mettre phase 2 qu debut pour qu'il n'y ait pas de confusion.....
SupprimerSi cela te gène, maintenant que tu es rdntrée, elle remettra ses menus sur l'autre blog :))
Excuses moi Ninette je n'avais pas suivi . . . Merci Marielle . . . Cela ne me gèmne absolument pas et je retire ce que j'ai dit ! ! ! :X
SupprimerSuper merci Yvonne D. C'est vrai que sur le blog 2 je me sentais toute seule
RépondreSupprimerNinette, clique sur "repondre" pour avoir le suivi de la conversation. ;) et n'entame pas une nouvelle conversation. :))
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui
matin GP
3 petits pains t150 fait maison
purée d'amandes
1 café
midi que j'ai mangé à 15h donc forcément j'avais super faim
PL
2 oeufs brouillés avec 2 tranches de saumon fumé
salade concombre , tomate cherry et olives noires
champignons revenus
2 tranches fromage
ce soir je crois que ça va etre leger, genre fromage blanc et soupe/salade
Dites moi, mais j'ai l'impression de manger une tonne!! je me dis que si la dieteticienne que j'ai consulté durant une petite période voyait mon menu elle hurlerait: purée d'amandes: super calorique, saumon fumé à bannir, fromage n'en parlons pas!!!
Je sais qu'avec montignac on ne compte pas les calories mais quelques fois je mange avec une petite mauvaise conscience.
j'ai besoin de retrouver la confiance totale en montignac!!
merci pour tout!
Sinon, j'ai fait peser ma petite louloute, elle grossit bien, je ne suis pas plus fatiguée depuis que je fais montignac alors pour l'instant je peux dire que la méthode est tout à fait compatible, reste à savoir l'histoire de la perte de poids , est ce que ça va faire ses preuves!
je reste confiante
anna
j'ai pas précisé : compatible avec l'allaitement
SupprimerBonsoir Hanoush !
SupprimerNe compte pas les calories . . . de toute façon la purée d'amandes est moins grasse que le beurre et en plus des oméga 3 indispensable pour notre corps et notre cerveau . . . . en plus l'amandes est riches en vitamines et en minéraux !
la restriction alimentaire est mauvaise pour notre corps et ne fait pas forcément maigrir durablement tous les régimes restrictifs permettent au métabolisme de ralentir . . . en plus quand tu arrêtes ces régimes tu regrossit et même avec des kilos en plus .
Cette méthode d'alimentation n'est pas un régime mais une ré-équilibration alimentaire
Je ne trouve pas que tu manges trop !
Pas de culpabilité ! ! !
Bonne soirée !