Menu végétarien à bas Ig du mercredi 5 octobre 2016
Le mercredi est un jour dynamique pour les mamans. . . n'est-ce pas ?
Pour notre journée dédiée au repas végétarien je vous
propose de faire connaissance avec les "PST" ou Protéines de Soja Texturées.
Pour savoir à quoi ressemble les PST, ce qu'elles apportent , . . . , c'est ici
Voici notre déjeuner avec des PST . . .
Le Déjeuner PL
- salade d'endives aux noix avec une sauce vinaigrette à l'huile de noix . . .
- Un fruit de saison . . . une poire Williams c'est juteux et rafraîchissant . . .
Passez une excellente journée . . .
Bonjour.
RépondreSupprimerJ'ai changer mon repas d'hier soir avec celui de jeudi purée de carotte et clementine.
Matin Gp
Pancake au sarrasin
Thé
Midi pl
Concombre vinaigrette
Oeuf dur
Courgette poêlé
Fromage
Soir gp
Reste de soupe au choux rouge avec reste de purée de carottes
Pomme
Bonne journée
Coucou Diabolo, je trouve bien légère ton dîner....
SupprimerTu ne manges rien d'autre avec ton pain au petit dejeuner ? Je t'ai sûrement déjà demandé.... Mamie a des oublis :)).
Midi c'est Ok
C'est ton dîner que je trouve un peu leger.... Aucun sucre lent, cereales, lumineuses etc.... Pour passer une nuit de 10 à 12 h, d'autant plus que tout ce qui est en purée passe trop vite dans le sang.... Ce qui demande un effort au pancréas pour digérer ces sucres rapides.... Et fait des pics de glycémie hyper et hypo :) le mieux c'est de manger les légumes en morceaux.
Bonne journée :)
Marielle il y a des lentilles corail dans ma soupe. Et la purée il y a des morceaux dedans. Je n'ai pas trop fait cuire les carottes.:)
SupprimerPour les pancakes j'ai oubliée de mettre le sirop d'agave.:D
Bonjour les files et bonne journée.
RépondreSupprimermer. 5 oct. 2016
petit dej: GP
1 orange
wasa 3 tranches avec purée amandes complète .
Thé.
midi:PL
salade verte et champignons crus,
dos de cabillaud nature ,
ratatouille.
Cancoillotte
Soir: GP.
Potage de courgettes poireaux,
yaourt 0% et compote fruit maison sans sucre .
🙋🏻😘🙋🏻
Midi PL desolée pour l'intrus dans mon texte .:)
SupprimerAmusant l'intrus !!!! Je l'ai cherché un moment :))
SupprimerDevi, comme pour Diabolo..... Ta journee manque de sucres lents..... Pourquoi ne pas mettre à cuire dans la soupe de légumes une poignée de lentilles corail, et ce sera complet.
Bonne journee :)
:))
SupprimerOk ! En plus j'en ai . Merci Marielle :x
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SupprimerLe lien curry végétarien ne fonctionne pas pour moi .
RépondreSupprimerJe viens de corriger.... Je dejeune et je reviens vers vous..... À + :))
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
3 wasa fibre + confiture maison
1 smoothie (ananas, banane, coco)
Midi PL:
Tomate croque au sel
Steak
panisse
Salade verte
Fromage
Soir GP :
Cabillaud à la fondue de poireaux et aux pommes
yaourt
Bonne journée à toutes.
Bonne journee Saze :)
SupprimerBonjour Saze,
SupprimerTon smoothie me tente mélange que j'adore. Pour la coco elle est sous quelle forme??
J'ai de l'eau de coco ssa dans mon frigo??
Bonjour Ninette, mon smoothie est un smoothie tout prêt :D de la marque "innocent", je te marque la composition : ananas, bananes, pomme, orange, lait de coco et zeste de citron. Il ne contient aucun conservateur, ni concentré de fruits, ni sucre ajouté. Cette marque fait aussi des jus de fruits et légumes délicieux. Je les trouve au rayon yaourts.
SupprimerCoucou à toutes
RépondreSupprimerJ'espère que vous allez bien:)
Je trouve ça super pratique les PST qd comme moi on a peu de temps le midi par exemple, c'est rapide et efficace!!
Je vous lis tous les jours avec plaisir
Je continue les ig vas bien entendu !!
Excellent mercredi:)
Merci de ton petit mot Sophie, cela fait toujours plaisir. De savoir que vous lisez régulièrement.
SupprimerOui les PST, se conservent très bien, étant secs,'il suffit juste de les réhydrater dans un bouillon avant de les mettre à cuire dans une sauce.
Bonne journée :)
Bonjour et bon mercredi à toutes,
RépondreSupprimerCette après midi c'est shopping avec ma puce. Autant pour elle que pour moi lol. J'ai reçu des bons kdos pour mon anniversaire et il me faut une veste d'hiver vu que le froid pointe le bout de son nez.
Menu d'hier PHASE 2
Matin : Porridge overnight (50g de flocons d'avoine, 1c chia, cannelle, 1c coco rapé et 1c cacao 100%
1 café
Midi : Reste du gratin de la veille mais sans les pâtes avec une salade verte, 1/2 avocat, graines, 1c levure et vinaigrette ss/mg
1 crème chocolat (du blog ABC http://abcvosig.blogspot.fr/2014/10/creme-au-chocolat.html)
Une petite bombe ces crèmes je vous les conseilles
Dîner : 1/6 gratin de patate douce (du blog de Mégalow food) juste une TUERIE
1 salade verte, tomate, céleri branche, graines et vinaigrette ss/mg
1 yaourt soja/coco ssaavec 1 pêche et des goji
Belle journée à toutes
Biz
Je passe tard.... Mais Ok pour moi ton menu... Le gratin tu l'as fait avec du poulet comme sur la recette ?
SupprimerBonne nuit 🌠🌌
Oui avec du poulet mais pas la recette du blog. C'était une total impro lol
SupprimerCoucou les filles !
RépondreSupprimerMarielle, ta remarque d'hier [+ aujourd'hui], se vérifie, avec les petits frimas... ;)
J'ai changé mon menu d'hier soir (soupe de tomates), par des spaghettis sauce tomate (carottes + sardines -marinées vin blanc, égouttées. Envie d'avoir qqch qui tient à l'estomac, justement.
Matin GP
Café arabica
2 tranches de pain T150, confiture nectarine fructose
Midi PL
Chou blanc et carottes émincés vinaigrette (olives noires, céleri branche en dés)
Haricots verts sautés et blancs de poulet au paprika
Yaourt nature
Soir GP
Bouillon de tomates
Couscous végétarien ssmg
Compote
Bonne journée ensoleillée :)
Oups, j'ai oublié de préciser pour le couscous :c'est du couscous de blé complet. 🐭
Supprimerton menu me plait bien Cathou
SupprimerOuiiii,,il est bien ton menu Cathou.
SupprimerBonne nuit 👍🌠🌌
;):)
SupprimerMon menu du jour , désolée ,en retard, avec ma petite louloute de 1 mois et demie, j'ai du fil à retordre.
RépondreSupprimermatin gp
2 cafés au lait
3 petits pains complets t150 fait maison
purée d'amande complète
midi pl
2 steak hachés 100% viande
soupe légumes céleri branche, courgettes, champignons
compote pomme avec amandes éffilées
1 carré chocolat
soir gp
reste de la soupe
patate douce (je la mets au micro-ondes avec sel et un filet huile d'olive-faut pas???)
fromage blanc 0%
Je précise que j'allaite, j'ai des big dalles à l'heure du repas, c'est déjà un énorme effort de ne pas grignoter!
Pouvez vous me préciser dans quelle phase on peut considérer que je suis là?
Je ne mange pas trop?
MERCI BCP pour votre soutien!
je ne monte pas sur la alance pour le moment, l'essentiel c'est que je me sente mieux petit à petit
Coucou Hanoush, ton menu est phase 1..... Tu ne dois pas contrôler les quantités... Ce sont les menus GP et PL qui sont à surveiller. ;) il faut manger à ta faim. Et meme avec le filet d'huile tu es en GP le soir. Dt ta journée est bien en phase 1.
SupprimerBon et Joyeux anniversaire 🍾🎂🍾 va voir dans l'index de nos desserts, tu trouveras sûrement un dessert qui te plait ;)
Bonne nuit, 🌠🌌 câlins à ton petit "bout"
PS: aujourd'hui c'était mon anniversaire!!!! j'ai renoncé au gateau! bouhhhh
RépondreSupprimerbon anniversaire Hanoush ,tu aurais pu te faire un petit dessert élaboré ce midi ,c'est exceptionnel... ton anniversaire c'est une fois par an ;)
SupprimerJe vais peut etre me rattraper demain!! hé hé!
SupprimerBon anniversaire avec un petit décalage, Hanousch.
SupprimerMais repose la question à Yvonne et Marielle pour l'allaitement. Tu as besoin d'avoir des rations suffisantes en tout cas. Ou alors rajouter une collation dans l'après-midi.
Bonne suite à toi avec ta petite puce. :x