Le Déjeuner PL
salade verte avec des pois chiches grillés et une sauce HO et vinaigre
une tranche de foie grillée avec une petite persillade et vinaigre
1 part de fromage sec
Notre repas est rapide à préparer, on commence par faire griller les pois chiches (environ 30 minutes)
Pendant ce temps nous pouvons préparer les courgettes, cuisson 5 minutes, et le foie a largement le temps de griller . . . !
Ce repas nous apporte:
- les crudités pour les vitamines et les fibres,
- les glucides cuits avec les courgettes, et les pois chiches
- des protéines avec le foie et le fromage sec
Passez un excellent week-end ! ! !
Bonjour.
RépondreSupprimerMatin Gp
Bowl flocon de sarrasin, flocons d'avoine, noix de coco, pignon de pin, banane, graine de chia, lait de soja
Thé
Midi pl
Maquereau sauce moutarde en boîte
Truite aux amandes
Quinoa
Fromage
Soir gp
Soupe poireaux, navet, carotte, lentille
Salade d'endives
Pomme
Bonne journée.
Coucou Diabolo. . . !
SupprimerAs tu vérifiée la compo des maquereaux? Amidon modifié? sucres?
Bonne journée 😊
Coucou Yvonne.
SupprimerNon je n'est pas vérifiée la composition je mange que le maquereau et pas la sauce. :)
Bonjour à toutes, plus de télé, des coupures internet de temps en temps, grosses pluies et brouillard, je me crois en Normandie !!! Tout à l'heure je descend récupérer ma fille qui a passé la nuit à l'hôpital pour un test du sommeil. Voyons si elle a réussi à dormir avec tous ces appareils !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
1 jus de citron
1 café
3 t de wasa + confiture maison
1 smoothie
Midi PL :
Salade verte
steak haché
haricots verts
fromage
Soir GP :
Poisson cuit au four
riz et champignons
yaourt
Je vous souhaite à toutes une belle journée, nous ce sera sous la pluie et le vent.
Coucou Saze . . .!
SupprimerA Marseille j'ai été réveillée par un orage très violent vers 5 h30
Bonne journée 😊
Espèrerons que le sommeil de ta fille a été bien enregistré . . . Mon mari fait cela une fois par an . . .
Saze ,je fais tout le temps ton pain ,j'aurai peur d'en manquer ... D'ailleurs ma fille m'a dit que ça lui manquait ,heureusement qu'elle rentre aux vacances de la Toussaint ,elle va certainement en manger matin ,midi et soir ...
SupprimerLa dernière fois que je l'ai fait j'avais mis à tremper les graines 48 heures ,en changeant l'eau régulièrement et mis au frigo ...C'était encore mieux que d'habitude et surtout très facile à mixer...encore merci !
Coucou Saze,
SupprimerEn Normandie ont a aussi des coupures internet, Free a encore des soucis depuis hier. Et pour le temps, la pluie ont en a presque pas et du brouillard pas du tout. Ce matin c'est juste couvert. Bonne chance pour ta fille.
Il va falloir que je le fasse ce pain..... Pas eu encore le temps......
SupprimerChez nous c'est ☔️🌧☔️🌧
J'espère qu'Alexia a pu dormir cette nuit.....,pas evident à l'hôpital 😏 bises à vous deux. :X
SupprimerBonjoir à toutes.
RépondreSupprimerpetit dej: gp
pain orge mondé, complète, son et graines .3 tranches.
1 tasse à café de lait d'amande et un peu de cacao. ( c'est mon plaisir de la matinée et c'est trop bon )
Confiture maison fruits rouge sans sucre .
midi: pl
salade verte, tomates cerise, poivrons au vinaigre ,
tian de légumes et omelette.
Compote sans sucre maison pommes fraises.
soir : GP
potage de champignons et orge mondé dedans .
Yaourt 0% compote ss .
Cet aprem je tente la recette des pois chiches grillés pour l'apéro de ce week end et j'ai trouvé des noix de cajou nature .je penses que je vais me regaler .
Bonne joirnée à vous toutes . 🙋🏻😘🙋🏻
Coucou Devi. . .!
SupprimerJ'aime bien les pois chiches grillées et faciles à faire. . .
Ton dîner me plais bien
Bonne journée 😊
j'en fais tous les week-ends pour être sûre de ne pas être tentée par autre chose :)
SupprimerCoucou Yvonne.... Matinale ce matin..... :))
RépondreSupprimerPuisque tu es déjà passé.... Je vais'boire mon café et je file chez le coiffeur...
À plus tard ;)
Coucou Marielle . . . !
SupprimerVoilà à nouveau à la maison . . . .!
Maman va bien physiquement mais son cerveau se "fait la malle parfois " . . . ! C'est dur d'accepter , ça fait mal , très mal . . .
Un orage très violent au niveau des tonnerres et des éclairs m'a réveillé vers 5h30 et je n'ai plus pu me rendormir . . . !
Bisou :X :X :X
Bonjour,
RépondreSupprimerJ'ai bien aimé les infos courges d'hier, on en a plusieurs... je les considères toutes en GP, car on ne trouve pas d'info par variété. Dommage car les courge spaghettis avec de la viande hachée j'adore!
Mes repas d'hier
Matin GP
jus citron au lever
2 pancakes et gelée de raison et yaourt soja
Midi PL
salade et tomate vinaigrette HO et H colza
quiche sans pâte au poireau (crème fraiche, oignon, poireau, gruyère râpé et oeufs)
une poire
17h00 8 amandes
Soir GP
un peu de pâtes et des tomates cuites SH
une banane
... et j'ai fait mes 3 séances de cohérence cardiaque!!
Bonne journée tout le monde et à demain matin pour la pesée... (je ne vais pas être joyeuse, je le sens).
Bravo 👏 Rocaille pour la cohérence cardiaque..... Tu verras au fil des jours, tu te sentiras de mieux en mieux et cela deviendra un réflexe dont tu ne pourras plus te passer..... Et ainsi, les contrariétés et autres petits soucis de tous les jours, glisseront sur toi comme l'eau sur les écailles des poissons :))
SupprimerAttention,,pour les amandes..... Pas trop tard..... Pas après 17 h.
Bonne journée :)
Disons que je les mange dans la voiture en sortant du boulot, et c'est plus vers 17h30 que 17h00!!! Je vais faire attention pour les jours à venir!! Merci
SupprimerSais-tu pourquoi, pas après 17 h ? Car les oléagineux c'est gras.... Et après le corps stocke :))
SupprimerPour les courges spaghettis et viande hachée . . . . pour les sauces à la viande hachée en GP j'utilise les PST marinées à la sauce soja et bouillon de viande . . . je fait ma sauce tomate, j'ajoute les PST et je fais la "bolognaise végétale sans huile " je te jure personne me dit quelque chose . . . ça passe et c'est super bon . . . . donc pourquoi r'en priver !
Supprimertu as sur le blog la recette ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/spaghetti-bolognaises-vege-aux-pst-bas.html
Bonjour,
RépondreSupprimerAprès m'être encore un peu penchée sur les livres de mes amies, je vous présente mon menu du jour
Petit déjeuner :
2 tranches de pain MM avec de la confiture sans sucre ajouté
1 Yaourt 0%
1 kiwi et une pomme
Déjeuner :
Salade concombre-tomates et feta (HO et vinaigre balsamique)
Spaghetti MM au Gorgonzola (recette MGourmand livre Montignac)
+ effilochée de jambon fumé.
Diner
Epinards et champignons sautés (un tout petit peu d'huile d'olive)et creme de soja
cabillaud à la vapeur
Si petite envie de douceur après, un petit biscuit aux amandes (recette trouvée sur votre blog)
J'ai trouvé sur le blog une recette de paella au Quinoa (recette PL). Si je mets du riz Basmati complet à la place du quinoa, peut-elle alors être considérée comme GP?
Autre petite question : peut-on remplacée la crême allégée par de la crême soja dans des menus PL?
Merci d'avance pour les éclaircissement.
Pour m'aider dans ma perte de poids, je vais me remettre au sport ce week-end. Mon fils va m'accompagner pour m'encourager dans mon petit jogging.
Je vous souhaite une très bonne journée.
Coucou Sophie C, essaye de comprendre et de nous dire si tes repas sont GP ou PL en entête de tes menus.
SupprimerTon Petit-dejeuner est bien GP.... SANS MG, parfait...
Ton déjeuner.... Est PL, donc avec les spaghettis MM qui ont un IG 34 qui vont bien en PL.
Ton dîner est bien GP.
Pour la paella je t'ai déjà répondu sur la page où tu as déjà posé la question. Oui, ta paella peut etre GP situ enlèves le chorizo et une càs d'huile par personne.
Oui, tu peux remplacer la creme allégée par la crème de soja.... Regarde bien les ingrédients qu'il n'y ait pas de sucre dedans.
N'oublie pas de cocher la petite case "m'informer" pour recevoir sur ton mail, les reponses que nous faisons aux questions que tu poses ici et là dans le blog.
Bravo 👏pour la remise au sport, les muscles consomment et font fondre la graisse :))
Bonne journée :)
Coucou Sophie . . . bien ton menu . . . . tu te débrouille très bien . . . !
Supprimer:)
coucou ,bon menu encore une fois ... merci beaucoup !
RépondreSupprimerpetit déjeuner PL (pour changer un peu ...)
pain magique de Saze
30g mimolette extra vieille hummmmmmmmm que c'était bon !
déjeuner GP<35
quinoa
patisson poêlé
escalope de poulet grillée
encas
1 clémentine
10 amandes
diner GP
soupe potiron/ carotte/courgette
3 tr viande des grisons
graines de chia trempées dans du lait d'amandes et quelques framboises
(je n'avais plus de yaourt ...)
Coucou, Jelawy.... Bien ton'menu..... Attention à'l'encas...... Pas apres 17 h à cause des amandes.
SupprimerBonne journée :)
Que de beaux menus aujourd'hui pour tout le monde . . . ! !! Bravo les filles ! ! ! :) :) :)
Supprimeron s'améliore ...et surtout on espère avoir un beau résultat demain !
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