Je vous ai promis des photos de Monaco..... en voici quelques unes.....
le bord de mer avec le Cap Martin en fond
Le jardin japonais
la plage du Larvotto, où je me suis baignée
le Jardin exotique et ses magnifiques plantes grasses et cactés
Les fameux coussins de belle-mère :))
le voyage n'est pas fini.... dimanche je vous montrerai le beau musée océanographique de Monaco.
et maintenant passons aux choses sérieuses.... le repas de midi PL
salade verte, lamelles de pomme, dés de Rochefort et noix
Minis quiches sans pâte aux courgettes, fêta et chorizo......ICI
Je les ai servies avec une poêlée de brocolis et courgettes avec un peu d'ail et parfumés avec un bouillon de volaille
Wahouuu! Ces photos sont magnifiques .
RépondreSupprimerMerci Marielle de nous faire rêver . Au plaisir de voir la suite .
Bonjour les filles . 🙋🏻
petit dej: gp
wasa 3 tranches.
Thé.
Compote pommes.
Midi: PL
salade verte. saumon fumé.
poêlée champignons brocolis et champignons.
Pomme ou orange .
Soir: GP.
Potage de courgettes poireaux lentilles corail
(ce soir invités à l'apéritif. Je prendrai mon potage avant de partir j'essaierai de gérer au mieux )
Et demain rebelotte . C'est dommage je n'arrive pas à me réjouir de ces deux sorties . Trop dans le controle et peur de reprendre .
Bonne journée à vous toutes. ;)
Devi, le but de maigrir en mangeant sainement et avoir des invitations n'est pas incompatible... Il ne faut pas que cela devienne une appréhension.
SupprimerOk, pour manger ta soupe avant, comme cela tu seras moins tenté par des chips et cacahuètes.... Tu as le droit de boire du vin blanc, du champagne, un verre de vin rouge, et regarde ce qu'il y a de moins gras, batonnets de légumes avec une sauce. Etc.....
Demain, en prévision de cet autre apéritif.... Fait toute la journée à IG <35
N'oublie pas que tu n'es pas au régime..... Juste une alimentation contrôlée et équilibrée....
Une reunion entre amis, doit toujours etre une joie :)
Bonne journée
Coucou Devi. . . . !
SupprimerAucune culpabilité . . . sois détendue et profite de ces invitations . . . la culpabilité fait . . . prendre du poids !
Bonne journée et bonne invitation !
SupprimerVous êtes adorables :x
Supprimerc'est vrai que je suis un peu trop dans le controle... fais essayer de me détendre ;)
:x
Bonjour à toutes, magnifiques photos Marielle, c'est ta fille qui habitait en Belgique qui habite maintenant à Monaco ?
RépondreSupprimerPas de repas pour moi, je pars avec ma soeur, ma nièce et ma fille passer la journée en Espagne entre fille. Et ce soir repas chez ma soeur. Ça tombe bien que le fiston finisse à 17 h ce soir, comme ça c'est le mari qui le récupère à Perpignan. Je pense que je vais faire une journée PH 2.
Gros bisous à toutes et à demain. (J'espère que Ginette sera clémente :)) )
Profite bien de ta journée Saze.
SupprimerBonne journée Saze:)
SupprimerOuiiii, Saze ils sont maintenant à Monaco, ma fille a commencé à travailler le 1er septembre et les enfants le collège et le lycée le 8 septembre.
SupprimerMais le plus dur pour eux, c'est qu'ils ont fait toutes leurs études jusqu'à maintenant en néerlandais et bien qu'ils parlent un français impeccable, les cours sont plus difficiles pour eux dans la compréhension des mots qu'ils ne connaissent pas en français (math, algèbre etc.....)
Passe une bonne journée, phase 2 sans que ce soit trop gras..... et attention à la fameuse paella...... Leur riz est à un IG explosif :))
Bonne journée :X
Coucou Saze . . . !
Supprimerpasses une belle journée entre filles en Espagne !
coucou tout le monde!
RépondreSupprimermatin GP:
jus de citron pressé
kiwi
infusion verveine menthe
brioche GP
midi PL:
tomates VHO
poireaux HO avec viande haché
fromage
Soir GP:
lentilles corail au curry
pomme à la cannelle au four
bonne journée
Coucou Sabrina, bien ton menu.
SupprimerBonne journée :)
Coucou Sabrina . . . !
Supprimerbonne journée !
Bonjour.
RépondreSupprimerQu'es ce qu'on voyage ici. Hier Italie aujourdhui Monaco et peut être que demain se sera l'Espagne.
Magnifique photo Marielle.
J'aimerais savoir ce qu'il y a comme petit déjeuner sucrer et chaud pour l'hiver. Car mon porridge (flocons d'avoine et lait) je peux oublier IG explosive :((. Par quoi le remplacer?
Matin gp
Crêpe farine T150 et farine de petit epeautre
Compote pomme pruneau ssa
Confiture fructose
Thé
Midi pl
Tomate vinaigrette
Dos de cabillaud
Courgette et poivron
Pomme
Soir Gp
Soupe pois chiches tomates de Abc http:// abcvosig.blogspot.fr/2014/03/soupe-pois-chiche-et-tomates.html
Je mettrais quelque pois chiche de côté pour la mâche.
Prune.
Passez une bonne journée
On va voir si Saze pense à prendre des photos de son escapade en Espagne :))
SupprimerPour ton petit-dejeuner chaud, es-tu allée voir sur notre index "petits-dejeuners" ;)
Je laisse Yvonne te répondre :))
Bonne journée :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerPour ton petit déj chaud . . . tu as plein d'idée sur les posts du Mardi . . . jour du petit dej .
Ton petit dej: flocons d'avoine + lait à 40° = OK lait à 40°C versé sur les flocons c'est bien , au lieu de lait de soja le lait de noisette c'est super bon et donne une note hivernale avec son super gôut de noisette !
Bonne journée !
Super Yvonne D je ne savais qu'avec un lait à 40° c'était OK. Juste un soucis lol, comment on fait pour savoir si le lait est à 40° si pas de thermomètre?
SupprimerC'est du lait tiéde 40°C c'est une chaleur supportable au doigt !
SupprimerJe faisais cuire les flocons d'avoine dans du lait bouillant pendant 5 mn, j'adore ça; c'est pourquoi je préfère m'en passée :))
SupprimerJe vais allée voire dans les petits déjeuner saler.
En faisant cuire les flocons leur IG explose !
SupprimerEt oui :(( :((
SupprimerMaintenant tu comprend pourquoi je n'en mange plus.
Coucou à toutes
RépondreSupprimerSuper photos Marielle et j'adore le message de Mickey :))
Belle journée :)
Coucou Sophie, je l'ai trouvée aussi mignonne :))
SupprimerBonne journée. :)
coucou Sophie !
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerJ'ai osé me peser aujourd'hui, j'ai accouché il y'a 1 mois et demie, j'ai commencé ma grossesse à 78.8 j'étais déjà en surpoids avec un IMC de 28.25 et puis aujourd'hui.....
88.1 soit un imc de 31.58 je compte bien me lester d'abord des kilos pour revenir à 78.8 puis continuer le chemin pour l'imc de 24.
Pfiou! faut du courage!
sinon ce matin
ptit dej GP
3 petits pains t150 avec purée d'amandes (j'adoooooooore!)
1 café
midi pl
daurade au four
haricots verts
fruit
soir GP
spaghettis intégrales avec soupe de légumes courgettes et champignons
Bien à vous
Magnifique les photos de monaco, pour le moment nous on a allumé le chauffage cette nuit tellement il fait gla gla, avec le bébé et tout!
Bonjour Hanoush !
SupprimerPour la purée d'amandes , tu en prend qu'elle quantité le matin ?
Quel fruit à midi ?
le soir c'est un seul plat tout est ensemble . . . . ou ce sont des plats séparés ?
attention à la matière grasse le soir , le mieux c'est zéro MG sinon maximum i c à s par pers. et pour tout le repas.
Bonne journée !
au fait marielle, pourquoi à devi tu lui a écris d'éviter de craquer pour les cacahuètes? Moi à un apéro c'est la première chose que je vise si je ne veux pas craquer sur les chips, vu que c'est un ig faible. je me trompe quelque part?
SupprimerYvonne, je commence avec la soupe aux courgettes et champignons et à coté des pates.
SupprimerT'as raison de me demander combien de purée d'amandes, je ne suis pas fixée mais c'est vrai que je me fais un kiff! je tartine BIEN mon pain. dis moi sinon la ration et j'essaierai de m'y tenir. Combien de temps doit durer le pot de 350gr?
MERCI
fruit 2 ptites prunes surement
SupprimerOK pour les fruits
Supprimerpour la purée d'amandes ,1 à 2 c à c serait bien
personnellement j'en mais une fine couche pour 2 tartines je dois en mettre 1 bonne c à c !
Purée aux amandes complètes?
Amandes blanches c'est complet, acheté en bio marque jean hervé.
SupprimerPour les journées inférieur à 35 , ça doit etre focément un repas PL?
Si demain par exemple je prends du poulet et de l'orge mondé cuisiné c'est bon?
MERCI ENCORE
Hanoush.......Pour les cacahuètes.... Il vaut mieux manger des cacahuètes natures que grillées et salées ..... Le sel entrainant une rétention d'eau.
SupprimerSi c'est de la purée d'amandes blanches..... C'est qu’elle n'est pas complète..tu as les deux chez Jean Hervé.
Pour les repas < 35, oui tous les ingrédients doivent etre <35 et si tu peux limiter les MG c'est parfait. Poulet et orge mondé c'est bien, tout dépends aussi de comment tu le cuisines ;) et de ce que tu y rajoutes pour rendre le plat appétissant :))
Bonjour,
RépondreSupprimerMenu PHASE d'hier :
Matin : 1 verre de kéfir
Pancakes T150 avec 1c Nutignac, 1 1/2c de confiture citron (compo OK)
Midi : Curry de chou fleur aux crevettes et lait de coco avec 1c levure
Café et chocolat + 70%
Collation : Milkshake maison (eau de coco, banane, 1tr ananas, cannelle)
Dîner : Quiche au thon, crème soja maison et tomates séchées à la pâte d'orge et amandes (perso j'ai adoré et j'ai trouvé ma recette de pâte, mon mari la trouvé un peu trop dur toujours quelque chose à redire)
Salade verte ss/mg avec tomates cerises, pignons de pin
1 yaourt soja maison, goji et cannelle
1 pomme
Aujourd'hui journée cuisine et pour ce soir tes minis quiches courgettes, chorizo et féta me tente bcp.
Je vais faire un pain T150 et une brioche façon Michalak du blog ABCvos IG
Demain soir nous sortons au restaurant, que me conseillez vous pour le reste de la journée. Autant je peux faire attention pour apéro et plat mais alors le dessert, mon bec sucré ne va pas résister. Je fais une journée <35??
Beau vendredi à toutes
Coucou Ninette . . . !
SupprimerTu as toujours besoin d'une collation l'après midi ?
Quand je vais au restaurant je fais toujours un repas PL , je trouve cela plus facile .
Au restaurant je choisis un repas entrée + plat, jamais le dessert , je ne suis pas tentée comme cela
en entrée j'essaye de choisir une entrée à base de légumes, et pour le plat je demande si c'est possible d'avoir un légume vert type haricots verts si la garniture du plat est un glucide à IG <à 50, en prétextant une allergie au glucide proposé et cela passe toujours très bien . . . .
le reste de la journée je fais une journée IG < 35 et surtout aucune culpabilité !
Mais en faisant la phase 2 tu as plus de possibilité que pour la phase 1
Bonne journée !
Je ne prends jamais d'entrée au restaurant je préfère privilégier une viande ou un poisson avec légumes et prendre un dessert. je ferais attention le reste de la journée et dimanche
SupprimerPour la collation oui car je manges en petite quantité et fais beaucoup de sport.
Depuis que je mange en petite quantité je me sens beaucoup mieux et digère vraiment mieux.
Donc assumes le dessert . . . ! :))
SupprimerMerci Marielle pour ces photos si belles de Monaco ! On voyage pas mal,au BGM!
RépondreSupprimerSuper idée, ces petites quiches! Et très pratique (j'ai toujours ce casse-tête des piques niques à la vigne:)
Matin GP
2 tranches de pain T150
Purée d'amandes 1cs
Café
Midi PL
Lentilles corail (salade tiède) jus de citron et zeste, curry et gingembre, lait 1/2 écrémé
2 tranches de jambon de Bayonne
Manchego
2 carrés chocolat 90%
Soir GP
Minestrone
Jus de raisin (? Ok?)
Pomme
Belle journée ensoleillée!
Oups, à midi + 1 tranche de cake poivron -tomates cerises -olives (farine pois chiches)
SupprimerCoucou Cathou . . . !
SupprimerPain le matin + lentilles corail à midi + haricots secs , et pâtes de la minestrone = 3 portion de céréales ou légumineuses . . . .
mais avec les vendanges tu dois avoir besoin de réconfort !
bonne soirée !
Coucou Yvonne,
SupprimerA midi, petite quantité de lentilles (je me suis rendue compte que je n'en avais pas fait suffisamment, avec mon ogre de fils). Petite tranche de cake également (c'était un reste).
Le soir, minestrone sans pâtes (je les prepare séparément, chacun mélange dans son assiette, et je préfère uniquement aux légumes. A la place des haricots, c'était des pois chiches, mais au milieu de l'ensemble des légumes, ça ne doit pas faire une portion entière.
Mais j'y serais attentive, la prochaine fois. Merci à toi :) :x
coucou les filles ,jolies photos Marielle ,quel plaisir de voyager ...
RépondreSupprimervoici mon menu :
jeudi 6 octobre
petit déjeuner GP
1 tr pain magique de Saze
avocat
déjeuner PL
crudités
fondue de poireaux
jambon
fromage
encas
10 amandes
1 clémentine
diner GP
potage au potimaron et au patisson
yaourt soja et framboises
Et comme Ninette je prends toujours une collation vers 16h00 ,je suis comme les bébés ... je me nourris toutes les 3/4 heures mais je ne mange pas de grosses quantités
Coucou Jalawy . . . !
Supprimertu as une très petite portion de glucides le matin seule 1 tr de pain de Saze . . . . c'est un peu léger vu que tu n'as pas d'autres céréales ou légumineuses dans la journée !
Ok pour la collation !
bonne soirée !
c'était une belle tranche .. mais c'est vrai que ça manque de glucides ,c'est pour ça que j'avais très faim !
SupprimerEt oui ! ! !
SupprimerC'est bien joli tout ça Marielle!! bisous à toutes!
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