jeudi 5 avril 2018

menu GP/PL du jeudi 5 avril

Bonjour, bonjour, les Amis


Pour aujourd'hui, je vous propose, une fois de plus un menu GP/PL  ...afin de booster la fonte des...neiges...euh! pardon, de nos corps..


Pour commencer: Une simple salade de tomates


Pour cela , trancher les tomates, un peu à l'avance pour que les tomates et l'assaisonnement donnent le meilleur de chacun des éléments
Parsemer d' une gousse d'ail frais en petits morceaux, de basilic frais hâché, arroser d'un peu de vinaigre balsamique et d'un filet d'huile d'olive
Saler , poivrer



Après quoi, un pavé de cabillaud  avec quelques poireaux aux oignons



Faire suer un oignon en cubes jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajouter les poireaux en tranches et laisser cuire environ une demi heure.
Pocher le poisson environ 4 minutes et dresser le tout



Pour finir quelques fruits des bois que vous aurez laissé dégeler 



Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une très bonne journée




24 commentaires:

  1. Bonjour Jacqueline, bonjour les filles,

    Pour aujourd'hui :

    Matin GP
    flocons d'avoine
    graines chia
    lait amande
    framboises
    déca

    Midi PL
    salade verte + 1 tomate vinaigrette avec 1 cac HO
    steak haché 5% mg
    champignons persillés
    yaourt au chèvre

    Soir GP
    salade riz basmati complet, thon avec une sauce au yaourt soja, citron, ciboulette et moutarde
    épinards
    compote ssa

    Excellente journée à vous

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    1. Bien Laetitia bonne journee!

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    2. Parfait Laetitia ! Belle journée à toi !

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    3. Bonjour Cathou, bonjour Maryam,

      J'espère que vous avez meilleur temps que moi. Sur Dijon, pourri, un coup il pleut, un coup du soleil, c'est pas terrible.
      Belle journée à vous aussi

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    4. AH ici ca va on a 23 /24 soleil bon courage!

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    5. Ici, à Cordoue en Andalousie...24°
      lalala
      Soleil et jolies rues si embaument la fleur d'oranger...mmmmh
      Bises à tous

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    6. Ouh les veinardes !
      Soleil ici... 15* : enfin, ça monte !😊

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    7. Ha aaaaa Maryam !!! Chez nous il fait beau aussi 🌞🌞🌞🌞🌞

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  2. Bonjour à tous, bonjour Jacqueline, merci pour le repas du jour ..
    Pour moi, après petit Dej habituel aux flocons avoine,,
    Dej PL
    Endives carmine et pomme en salade
    Bif haché 5% et choux fleur vapeur
    Poire, un carré choc

    Diner GP
    Purée de courge butternut et lait de coco
    Salade verte

    Bonne journée à tous, aujourd’hui je ne bosse pas, je me suis inscrite à 2 sorties promenades pour ce matin 8h30 et cet AM un peu de grimpette....c'est que j'en ai mangé du chocolat...🍫🍫🍫😊 ..
    Donc à tous bonne journée !!

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    1. HEHE STella motivee! Courage! Bises!

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    2. Yesss ! 👍 👍 Stella ! Grimpette ? Sérieux 😅? 😚

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    3. Pfffffff, oui ya un château en haut d'une montagne près de chez moi, et on y est monté cet AM, c'est fatiguant....mais très beau temps et paysages...

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    4. Haha ! Pas mal ! Je croyais que tu parlais d'escalade 😉🙌 😁

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  3. Bonjour à tous !

    Merci Jacqueline pour le partage !

    Petit déjeuner GP :
    * yaourt soja, graines chia, flocons d'avoine, fraises
    * 1 thé

    Déjeuner PL :
    * Salade crudité : concombre, champignon frais, tomate, radis.
    * purée d'aubergine creme et steak haché
    * pomme au four miel noix

    Dîner GP :
    * salade tomates sauce bouillon
    * patate douce au four
    * poulet rôti sans peau

    Bonne journée!

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    1. Coucou Coeur !
      Jolis menus ! Privilégier si tu peux du steak 5% MG maxi.
      Belle journée à toi ! 😘

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  4. Bonjour les amis du BDG !

    Mes repas du jour; en prenant en compte les remarques d'hier :)

    PDJ GP :
    - 4 pancakes GPL orge mondé, avec un oeuf de graines de chia
    - confiture d'orange au fructose
    - un quartier de pomme cuite
    - un thé

    Déjeuner PL:
    - gratin de champignons au poulet et emmental
    - chou chinois cru
    - une endive à la croque
    - pomme cuite
    - un carré de choc

    Goûter GP:
    - le smoothie au chou, pomme, mangue

    Dîner GP :
    - endives à la croque
    - 1 crêpe de sarrasin (100% sarrasin + eau)
    - fondue de poireaux et jambon de poulet
    si j'ai encore faim, un yaourt 0%

    Bonne journée !

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    1. C'est parfait Corto ! Belle journée à toi!

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  5. Coucou le blog !
    Mmmmmm ! J'aime bien ton menu Jacqueline ! L'entrée me fait de l'oeil ! Bisous !

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  6. Joli menu que je ferai demain
    Merci beaucoup
    Bonne journée

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  7. Bonsoir le blog bonsoir Jacqueline
    Je suis HS après mes 2 h de sport et surtout j'ai pas eu le temps de me préparer à dîner ce soir ...🤔 je pense Jacqueline que tu vas criser 🤣
    Matin
    Thé
    2 tranches de pain Montignac avec confiture orange ssa
    1 yaourt nature 0%
    Midi
    Céleri rave et tomate vinaigrette
    Côte de veau ratatouille (j En ai fait pour tout le quartier😉)
    Fraises citron 1 cas fructose
    Avant le sport 5 amandes
    Soir (là ça se gâte. ..😤)
    Rôti de veau 1 tr
    Petit pois
    1 yaourt soja
    4 fraises
    Voilà j'espère que c'est pas trop grave ...
    Bisous les filles et bonne soirée ! Moi devant l'OM 😊😄

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    1. Bon Cathycath, c'est pas la catastrophe !
      Si tu as dans tes placards, des conserves de poisson au naturel ou au vin blanc, ca peut te donner une protéine tout à fait acceptable pour un diner GP et trop HS pour cuisiner... ou du. couscous d'orge par exemple, à préparer en un clin d'oeil...
      Allez l'OM !
      Bizz !

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  8. Mais non, Cathycat, je ne vais pas criser!?,😋
    Pas tres grave, si ton veau n'est pas gras...ça fera un GP...
    Tu t'y retrouveras mieux aussi si tu marques bien GP ou PL!!
    Bonne soirée...allez l'om, allez!!🤣😁

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  9. Ok mesdames demain est un autre jour 😄😉

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