Je vous propose une salade cuite de carottes et d 'aubergines, assaisonnée de sel poivre, cumin, huile d olive et jus de citron. J y ai ajouté quelques pois chiches grillés et un peu de laitue .
C`est encore meilleur avec de la coriandre hachée mais il n `y en avait plus a l`épicerie ..
Avec des œufs brouillés aux poivrons grillés
Et pour finir un savoureux dessert
Bonjour Maryam, Bonjour les filles,
RépondreSupprimerC'est vendredi, chouette enfin le week end. Au vu du temps, je vais pouvoir être dehors pour faire un peu de nettoyage dans l'allée ;; c'est plus que nécessaire
Matin GP
3 tr pain MM grillées
2 carrés frais 0%
purée amandes
framboises
déca
Midi PL
reste de salade verte, carottes et chou rouge 1 cac HO
j'ai rajouté 2cas d'orge mondé car mon repas me semble un peu léger
steak haché 5% mg
courgettes et oignons sautés
yaourt chèvre
Soir
soupe potiron
2 tr blanc de poulet
compote ssa
Superbe journée à tout le monde
Laetitia
SupprimerTes menus semblent parfaits
TreT bonne journée à toi
Bonjour le blog bonjour Maryam
RépondreSupprimerJ'aime bien cette toute orientale 😉
Ce matin Marseille en folie avec la victoire de l'OM hier soir 🏐
Matin GP
Thé
Flocons d'avoine complète lait épeautre
Noix de coco amande et noix concassées
Midi PL sur le pouce
Galette au son d'avoine
Jambon degraissé
1 tr de leardammer
1 pomme
Soir j'improviserai
Bonne journée bises
Heu cette touche orientale ...😄
Supprimer👏👏👏👏 l'OM !!
SupprimerCathycat
SupprimerOk Ok te manque des légumes crus et cuits!!
Ton repas de midi est peu rassasiant..ajoute des légumes!!
Bonne journée à toi
Bises
Je me doutais de ta réponse Jacqueline
SupprimerJe me rattraperai ce soir
Le vendredi c'est compliqué le midi car il faut que je fasse un sandwich et mon frigo est en général désespérément vidé en fin de semaine.
Ce soir GP
Choux rouge vinaigre balsamique
Poelee asiatique avec des vermicelles de soja mungo
Peut être blancs d'oeufs
1 yaourt soja
J'ai mangé des framboises en arrivant des courses à 15h et pas mangé de pomme à midi
Bisous Jacqueline
Bonjour le blog
RépondreSupprimerJ’adore le repas proposé, je vais sûrement l’essayer d’ici peu 😋
Matin gp smoothie fraise kale banane, pain Montignac purée de noisette et conf maison
Midi pl: crudité quinola ratatouille et « jambon » de tofu, un yaourt nature et un carré de chocolat
Encas pomme si besoin
Soir gp: céleri façon risotto, j’ai trouvé cette recette à faire au cookeo qui me tentais bien, je vais l’adapter pour la méthode avec un peu de riz, et surtout une super sortie, dans un bar associatif qui organise une scène ouverte! Je ne sais pas trop ce que je vais boire ?.... une ou deux bières ? Qu’en pensez vous ?
Coucou Cléo
SupprimerCéleri branche? Pour le risotto?
J'avoue ne jamais savoir quoi boire dehors
Un verre de vin est plus adapté que la biere, je pense
Sinon, je prends un jus ...de tomate, mais ce n'est peut être pas dans tes goûts
D'autres vont passer et te conseiller mieux, j'espère
Très bonne journée à toi
Non Jacqueline, Avec du céleri boule...
SupprimerJe vais dans un bar associatif il
N’y a pas biso de choix et je ne suis pas sure qu’il y ai du vin... mais le vin c’est mon péché mignon... le rouge hummm.... si il y en a ce sera du rouge!
Si je regarde l'ig du céleri rave ou boule...cru 35...ça va !!
SupprimerSi je regarde le meme...cuit, c'est explosif: 85!!
Ceci dit,je ne retrouve pas, mais il me semble qu'il y a eu un réajustement autour de ça ...
Peut être Gilda ou qqu'un d'autre pourrait confirmer ou non??
Sinon c’est pas grave, je le mange en entrée et je fais du riz biriani avec ce qu’il y a dans le frigo...
SupprimerCOucou CLéo et Jacqueline !
SupprimerOUi, Jacqueline, sur le tableau des IG, petite astérisque * à coté de la valeur glucidique -> ce qui signifie qu'il passe dans la catégorie inférieure. Donc en quantité raisonnable, on peut !
Bonne fin de journée et bonne soirée CLéo.
PS : vin rouge oui (après avoir mangé, c'est parfait) - bière, tu pourrais aussi, mais préfère le vin, l'IG est moins élevé...
Bonjour !! Maryam j'adore ton menu du jour, mais je le privilégerai en été, avec les légumes de saison, mais la belle saison tarde à venir, le soleil ainsi que la chaleur. .quant au dessert, je l'ai déjà testé et c'est trop bonnnnnn !!!
RépondreSupprimerCe jour
Dej PL
Carpaccio de fenouil et son saumon fumé (recette de Marielle)
Gratin de blettes, un bif haché
Pomme cuite, choc
Diner GP
Riz basmati aux petites crevettes, reste de salade de fenouil
Yaourt soja
Bonne journée à tous, je ne serai pas à la Ginette demain, je bosse de matin ce WE donc déjà au boulot...
Stella
SupprimerTu es désespérément....dans les clous !! Bravo
😋😘😘😘
Pfffffff oui Jacqueline si je m'en tiens à ça. .....😊😊😊
SupprimerHummm bon menus!
SupprimerCOucou les filles ! Courage pour le taf Stella ! Bises !
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMerci Maryam pour ces saveurs orientales que j'aime beaucoup!
Petit déjeuner GP :
- 1 yaourt soja graines chia flocons d'avoine cannelle et banane verte
- 1 thé
Déjeuner PL :
- concombre à la crème et menthe
- pavé de rumsteak sauce au bleu
- courgettes
- 1 pomme
Dîner GP :
- Salade haricots verts tomates
- pates complètes au basilic
- 1 yaourt soja
Bonne journée encore sous la pluie j'en peux plus...😥☔🌫🌧
Parfait, Cœur
SupprimerViens en région parisienne...pour l'instant, il y a du soleil !!
Dépêche toi, car je crois que cela ne durera pas!,😙😎😊😊
Ha oui !! Coeur, je te comprends ...☔☔☔☔
SupprimerTu as du soleil Jacqueline ? Chouette 🌞🌞🌞🌞
Merci,bon menus Coeur!
SupprimerAh ben si il faut que je monte à Paris pour avoir du soleil c'est le monde à l'envers mdr ! Profite Jacqueline !
SupprimerMiammiam... Myriam
RépondreSupprimerJ'adore les carottes cuites su cumintu y mets aussi un peu de vinaigre à la cuisson ?
Et les pois chiches? C'est toi qui les grilles ou tu les achètes déjà tout grillés ?
😘😘😘
Oui j`ai mis un peu de vinaigre pour que les aubergines ne noircissent pas trop .
SupprimerLes pois chiches je les ai cuits en cocotte puis grilles au four avec des epices ;)
Maryam, tu nous donnes du soleil à profusion avec ce menu : j'adoooore ! Bisous !
SupprimerLol super Cathou! ^^
SupprimerYoupi à Bordeaux c'est grand beau temps, ma journée va être remplie de soleil car je retrouve une jeune fille que la vie n'a pas gâtée à la naissance la coupant de sa faculté à se mouvoir ... après un hiver compliqué et une TS ...des échanges réguliers pour lui redonner goût à la vie, à la joie ... on se retrouve tout à l'heure pour boire un verre car elle est redescendue sur Bordeaux :)
RépondreSupprimerJe me demande si je ne vais pas l'embarquer sur le bassin d'Arcachon question de se prendre un shoot d'iode ! Et manger quelques huitres ...
Bref j'ai une question : hier je me suis lâchée sur les fruits secs à savoir :
- mangue séchée
- ananas séchés
- cranberries
- figues
Mangue et ananas je n'ai pas résisté hier aprem, à force de manger moins sucré je trouve ça juste meilleur qu'une fraise tagada !!!!
Je me dis que prendre ça quand je suis sur le terrain en guise de snack de dépannage c'est pas mal, sinon je souhaite en mettre juste dans mes céréales du matin.
Je suis allée lire ici : http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/08/quand-manger-des-fruits.html sur le fait qu'un fruit c'est en dehors du repas et cru ...
Ai-je gaspillé mon argent ?
Bref need help sur ce sujet les gildets et les gildettes :)
Petit dej GP
mangue - ananas - (100gr) et une grosse figue sèche
flocons d'avoine et lait de soja ricorée
Déjeuner PL
Steak haché
salade d'endives
asperges vertes aux cèpes (picard) (je vais aller en acheter des fraîches cet aprem)
yaourt au chêvre
Snack
Mixture soja flocons noix
Diner GP
soupe carottes courgettes
riz complet (un bol chinois)
un yaourt soja
belle journée à vous
Moi aussi je mange des fruits secs amandes, noisettes, et qq abricots secs bio qui sont très bons d'ailleurs....je pense que les figues sont plus sucrées ? ?
SupprimerBonne journée au soleil avec ta collègue. ..
as tu déjà tenté l'ananas et la mangue séchés ? c'est une tuerie ...
SupprimerIG bas
Figue/figue de barbarie, fruit frais
IG 35
Figue, sèche
IG 50
Alors j'imagine qu'avec un ananas IG frais à 50 l'index doit être à 75 sec ...
Mangue idem !!!!! et m....
Oui Sofinette, j'avoue que je n'ai pas essayé d'en manger, mais l'ananas me tente bien, j'en ai vu sur le marché, et j'ai peur de me lâcher dessus si j'en achète. ...les figues j'en ai fait séché de notre arbre l'été dernier, c'est un concentré de sucre....hummmm
Supprimerprends en deux tranches en magasin bio ... plus tu tombes dedans je comfirme ! j'ai plus de volonté actuellement donc tout est dans une boite à l'abris du regard et ce matin l'ouvrir était une joie, une vraie joie, j'ai décidé que cette boite gourmande naturelle serait ma joie du matin :) j'espère ne pas plonger dedans dans les jours prochains lol
SupprimerLes fruits secs c`est ok mais en quantite moderee c`est treeeeeeees sucre! AVec des oleagimeux c`est mieux!
Supprimerok ... je vais rester sur ma gourmandise du petit dej et j'en ai pour 6 mois lol ;)
Supprimerje reste sur ma mixture de 16h ;)
Voila ca me parait une bonne idee! J~aime aussi manger quelques pruneaux ou abricots secs le matin ,ensuite jenchaine sur ma seance de sport :)
SupprimerCOucou Sofinette !
SupprimerVérifie surtout qu'il n'y ait pas de sucres ajoutés dans les mangues et les ananas... !
Mais vouiii, c'est un concentré de fructose, mais ssa... !
Il faut aussi que tu ajuste avec les fruits de la journée... !
Belle fin de journée Sofinette ! Et belles provisions d'iode ! Bisous !
oups : même sans sucre ajouté...
SupprimerBonjour le blog.
RépondreSupprimerPassage rapide pour vous souhaitez un bon weekend.
bon week end :)
SupprimerMerci Diabolo ! Très bon week-end à toi ! Bisous !
SupprimerBon week end diabolo!
RépondreSupprimer
RépondreSupprimerBonjour,
Comme il fait beau, je profite de faire quelques travaux de remise en état des terrasses extérieures, parce qu’avec les tempêtes qu’il y a eues cet hiver, il y a de quoi faire… il y a des feuilles partout et le toit du pavillon est déchiré. Il devrait faire assez chaud demain pour mettre en route le barbecue et faire une grillade.
Voici mes menus d’aujourd'hui :
Matin GP
Reste de birchermuesli
Café
Midi PL
2 œufs au plat
Haricots poêlés avec un oignon
Salade
Après midi 1 mandarine
Soir GP
Rie sauvage
Asperges vertes et jambon
Un fruit en soirée
Voilà, je vous souhaite à toutes et tous une belle fin de journée et un bon weekend
Coucou Sylvianne ! Ton dîner (souper) est GP/PL Léger : parfait ! Bonne soirée et bon week-end également ! Bisous !
SupprimerC'est tout à fait bien , Sylvianne
RépondreSupprimerBonne soirée