Bonjour, bonjour, les Amis
Pour aujourd'hui, je vous propose, une fois de plus un menu GP/PL ...afin de booster la fonte des...neiges...euh! pardon, de nos corps..
Pour commencer: Une simple salade de tomates
Pour cela , trancher les tomates, un peu à l'avance pour que les tomates et l'assaisonnement donnent le meilleur de chacun des éléments
Parsemer d' une gousse d'ail frais en petits morceaux, de basilic frais hâché, arroser d'un peu de vinaigre balsamique et d'un filet d'huile d'olive
Saler , poivrer
Après quoi, un pavé de cabillaud avec quelques poireaux aux oignons
Faire suer un oignon en cubes jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajouter les poireaux en tranches et laisser cuire environ une demi heure.
Pocher le poisson environ 4 minutes et dresser le tout
Pour finir quelques fruits des bois que vous aurez laissé dégeler
Bonjour Jacqueline, bonjour les filles,
RépondreSupprimerPour aujourd'hui :
Matin GP
flocons d'avoine
graines chia
lait amande
framboises
déca
Midi PL
salade verte + 1 tomate vinaigrette avec 1 cac HO
steak haché 5% mg
champignons persillés
yaourt au chèvre
Soir GP
salade riz basmati complet, thon avec une sauce au yaourt soja, citron, ciboulette et moutarde
épinards
compote ssa
Excellente journée à vous
Bien Laetitia bonne journee!
SupprimerParfait Laetitia ! Belle journée à toi !
SupprimerBonjour Cathou, bonjour Maryam,
SupprimerJ'espère que vous avez meilleur temps que moi. Sur Dijon, pourri, un coup il pleut, un coup du soleil, c'est pas terrible.
Belle journée à vous aussi
AH ici ca va on a 23 /24 soleil bon courage!
SupprimerIci, à Cordoue en Andalousie...24°
Supprimerlalala
Soleil et jolies rues si embaument la fleur d'oranger...mmmmh
Bises à tous
Ouh les veinardes !
SupprimerSoleil ici... 15* : enfin, ça monte !😊
Ha aaaaa Maryam !!! Chez nous il fait beau aussi 🌞🌞🌞🌞🌞
SupprimerBonjour à tous, bonjour Jacqueline, merci pour le repas du jour ..
RépondreSupprimerPour moi, après petit Dej habituel aux flocons avoine,,
Dej PL
Endives carmine et pomme en salade
Bif haché 5% et choux fleur vapeur
Poire, un carré choc
Diner GP
Purée de courge butternut et lait de coco
Salade verte
Bonne journée à tous, aujourd’hui je ne bosse pas, je me suis inscrite à 2 sorties promenades pour ce matin 8h30 et cet AM un peu de grimpette....c'est que j'en ai mangé du chocolat...🍫🍫🍫😊 ..
Donc à tous bonne journée !!
HEHE STella motivee! Courage! Bises!
SupprimerYesss ! 👍 👍 Stella ! Grimpette ? Sérieux 😅? 😚
SupprimerPfffffff, oui ya un château en haut d'une montagne près de chez moi, et on y est monté cet AM, c'est fatiguant....mais très beau temps et paysages...
SupprimerHaha ! Pas mal ! Je croyais que tu parlais d'escalade 😉🙌 😁
SupprimerBonjour à tous !
RépondreSupprimerMerci Jacqueline pour le partage !
Petit déjeuner GP :
* yaourt soja, graines chia, flocons d'avoine, fraises
* 1 thé
Déjeuner PL :
* Salade crudité : concombre, champignon frais, tomate, radis.
* purée d'aubergine creme et steak haché
* pomme au four miel noix
Dîner GP :
* salade tomates sauce bouillon
* patate douce au four
* poulet rôti sans peau
Bonne journée!
Bien Coeur!
SupprimerCoucou Coeur !
SupprimerJolis menus ! Privilégier si tu peux du steak 5% MG maxi.
Belle journée à toi ! 😘
Bonjour les amis du BDG !
RépondreSupprimerMes repas du jour; en prenant en compte les remarques d'hier :)
PDJ GP :
- 4 pancakes GPL orge mondé, avec un oeuf de graines de chia
- confiture d'orange au fructose
- un quartier de pomme cuite
- un thé
Déjeuner PL:
- gratin de champignons au poulet et emmental
- chou chinois cru
- une endive à la croque
- pomme cuite
- un carré de choc
Goûter GP:
- le smoothie au chou, pomme, mangue
Dîner GP :
- endives à la croque
- 1 crêpe de sarrasin (100% sarrasin + eau)
- fondue de poireaux et jambon de poulet
si j'ai encore faim, un yaourt 0%
Bonne journée !
C'est parfait Corto ! Belle journée à toi!
SupprimerCoucou le blog !
RépondreSupprimerMmmmmm ! J'aime bien ton menu Jacqueline ! L'entrée me fait de l'oeil ! Bisous !
Joli menu que je ferai demain
RépondreSupprimerMerci beaucoup
Bonne journée
Bonsoir le blog bonsoir Jacqueline
RépondreSupprimerJe suis HS après mes 2 h de sport et surtout j'ai pas eu le temps de me préparer à dîner ce soir ...🤔 je pense Jacqueline que tu vas criser 🤣
Matin
Thé
2 tranches de pain Montignac avec confiture orange ssa
1 yaourt nature 0%
Midi
Céleri rave et tomate vinaigrette
Côte de veau ratatouille (j En ai fait pour tout le quartier😉)
Fraises citron 1 cas fructose
Avant le sport 5 amandes
Soir (là ça se gâte. ..😤)
Rôti de veau 1 tr
Petit pois
1 yaourt soja
4 fraises
Voilà j'espère que c'est pas trop grave ...
Bisous les filles et bonne soirée ! Moi devant l'OM 😊😄
Bon Cathycath, c'est pas la catastrophe !
SupprimerSi tu as dans tes placards, des conserves de poisson au naturel ou au vin blanc, ca peut te donner une protéine tout à fait acceptable pour un diner GP et trop HS pour cuisiner... ou du. couscous d'orge par exemple, à préparer en un clin d'oeil...
Allez l'OM !
Bizz !
Mais non, Cathycat, je ne vais pas criser!?,😋
RépondreSupprimerPas tres grave, si ton veau n'est pas gras...ça fera un GP...
Tu t'y retrouveras mieux aussi si tu marques bien GP ou PL!!
Bonne soirée...allez l'om, allez!!🤣😁
Ok mesdames demain est un autre jour 😄😉
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