samedi 28 avril 2018

Coucou Ginette !


Bonjour! bonjour!!

Je suis désolée mais je ne suis pas très présente en ce moment!
Ma fille me dit tout le temps : "mais tu es à la retraite non ? qu'est ce que tu fous?"
Ben j'en sais rien mais je n'arrête pas!!! LOL!

Je furète toujours un peu dans mon livre pour les nuls.
Ok ok !! je sais! il est un peu obsolète mais...il y a des choses très sensées dans ce bouquin!
p.147 : MM dit :
"Hommes et femmes : l'égalité, oui, mais pas au dîner...c'est pourquoi...il faut mettre la pédale douce sur le repas du soir "
Et ça, pour l'avoir expérimenté, je dirais que c'est primordial!

Pourquoi ?
"Les femmes, surtout avec la déperdition hormonale de la ménopause vont avoir une dépense énergétique qui va sensiblement diminuer...elles ne peuvent donc pas manger les mêmes portions généreuses que leur adolescente de fille!"

Alors, si vous trouvez que vous perdez difficilement, penchez vous sur votre dîner et analysez le !
N'oubliez pas qu'on parle de "dîner du pauvre"
Il y a bien une raison!

Et puis, comme ça, le matin, au petit déj, vous aurez faim!
Le petit déj a une faible incidence sur votre journée puisque vous allez entièrement le brûler! Ce qui est loin d'être le cas d'un dîner trop copieux!
Je sais! la vie fait qu'on mange plus au dîner qu'au déjeuner mais...ce n'est pas correct!  vous le savez n'est ce pas?
Cette photo est de septembre 2011 et j'étais à la Martinique!
Cela me fait toujours rire de trouver une photo de moi lorsque je cherche quelque chose sur Google!! ☺

Pensez y !

On y va :

Poids du jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec la date
Perte totale
Objectif avec IMC

Je vous souhaite à toutes une super méga géniale Ginette!!
Gros bisous et bon weekend! ♥
PAS DE MENUS LE SAMEDI. MERCI.

51 commentaires:

  1. Hello tout le monde,

    je suis bien matinale ce matin, j'arrivais plus à dormir alors me voilà..

    Poids de ce jour avec IMC
    72 kg IMC 24,91

    Poids de la semaine dernière avec IMC
    72 kg IMC 24,91

    Perte de la semaine
    0

    Poids et date de départ de la méthode
    72,4 kg le 31/3/18

    Objectif avec IMC
    64 kg IMC 22,15

    Bon nada, c'est une semaine sans. pas d'écart pourtant, LA GINETTE est pas trop sympa !!!
    mais j'ai pris mes mesures, et il y a quasiment 1 cm de moins partout... donc il y a quand même une petite compensation..

    je vous souhaite une belle ginette à tous et toutes.
    A demain :)

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    1. coucou Laetitia! je sais! c 'est décourageant surtout quand on ne fait aucun écart!
      Je ne sais plus ton âge mais malheureusement, chez les femmes, il y a plein de freins!
      ça peut être tes règles, un peu de stress durant la semaine, une petite rétention d'eau...nous les femmes, c toujours plus compliqué que chez les hommes!!
      C'est pô juste!!!!
      Mais c'est une excellente nouvelle que tu aies perdu 1 cm partout ! bravo!
      Tu vois, des fois le mètre ruban est plus parlant que Ginette
      Fais tu du sport? car tu fais peut être aussi un transfert de masse!

      Alors courage! ne te décourage surtout pas!
      Les paliers sont souvent longs et frustrants!

      Bisous

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    2. Tu as quand meme minci LAetitia c`est le plus important! Tu as dejja un bel IMC ,il y aura des semaine ou tu perdras tres peu ou rien c`est normal..dis toi que les pertes lentes sont les plus durables !bises!

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    3. merci beaucoup les filles,

      C'est vrai que c'est dérourageant...

      Gilda,
      J'ai 45 ans, j'essaie de reprendre le sport (surtout la course à pied et un peu de step) sur la semaine je peux faire entre 4 à 5 heures de sport..
      comme tu dis c'est vraiment pas juste ... snifff

      Mais je continue la méthode car cela me convient, donc on verra la semaine prochaine..

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  2. Bonjour !!
    Poids de départ Septembre 2016 : 86.1kg imc : 32.41
    Poids semaine dernière 60,7kg
    Poids cette semaine 60,9kg imc :: 22,90 (+ 200g)
    Force m'est de constater que depuis plusieurs mois j'oscille entre 60,5 et 61Kg...et je me stabilise là donc je vais faire une pause et ne noterai plus mon poids ici...sauf si j'arrive à 59kg.....pour mes menus j'ai mentionné hier aussi que je ne les noterai plus car depuis 18 mois je pene connaitre suffisamment la méthode pour ne pas faire de grossières erreurs...par contre je mettrai mon grain de sel en lisant les propositions de menus....
    Belle Ginette à tous, courage Laetitia pour ta semaine sans écart, ça ira mieux la semaine prochaine, faut s'accrocher....

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    1. Bonjour Stella!
      Tu mérites bien une pause, maintenant c'est un automatisme pour nos menus surtout pour toi 18 mois d'expérience mais quand même il faut être vigilante,relâché oui mais pas trop 😆😆
      Bonne continuation ...tu es un exemple pour nous toutes...merci 🍁🍀🌹

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    2. Voila qui est sage STella! Bises!

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    3. Bonjour Stella,
      Tu sais, quand je vois ton post avant-après, ça me motive et je me dis que, comme on a le même âge, je devrais aussi y arriver; car tu es vraiment un modèle à suivre pour moi.
      Alors ne te décourage pas maintenant, tu es déjà magnifique tu sais...
      Et ce n'est pas ce petit kilo que tu aimerais encore perdre qui va changer quelque chose.
      Profite de la vie et aime-toi comme tu es... ce que tu as fait est déjà exceptionnel.
      Bon weekend Stella !

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    4. Wow bravo Stella c'est super j'ai commencé avec pratiquement le même poids que toi et je me dis que tout est possible et que 60 kg à atteindre ne se serait pas qu'un rêve mais une possibilité

      Bravo pour ce super parcours !
      Bonne journée !

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    5. Merci à toutes, c'est très gentil..❤❤❤ oui Lenka tu vois j'ai changé de tailles de vêtements un certain nombre de fois !!
      Quand j'ai commencé, jamais je n'aurai cru descendre à ce poids !!!!.

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    6. oups Stella!! je t'ai ratée!! LOL!

      Tu vois, ton corps suis notre raisonnement

      Tu as un IMC vraiment bas et plus que satisfaisant!
      Après un tel parcours, un peu de repos et de stab ne feront pas de mal

      Cool! surveille toi bien
      Continue dans cette oscillation
      Surtout pas plus haut
      C'est important au début de stabiliser
      Ne pas se laisser aller parce qu'on a beaucoup perdu

      Je te fais entièrement confiance

      Surtout continue à venir nous voir
      Je ne peux pas imaginer que tu ne sois plus là !! LOL!

      Bisous ma toute belle!! et encore bravo pour cet extraordinaire parcours! ♥

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    7. oh j'aime bien ta présence mais c'est ainsi, toutes mes félicitations Stella et peut être peux tu faire un avant après dans les bilans pour nous motiver ?

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  3. Bonjour à toutes et tous,
    De retour après un mois de vacances dont 2 semaines relâches mais avec les bases MM quand même j'avais repris 1 kg 200, ces 15 jours ci j'ai redémarré sans aucun écart....

    Voici ma ginette

    Poids du jour 66,400 IMC 23,80

    Poids du mois dernier 66,700 IMC 23,91

    Perte du mois - 300g

    Poids de départ 75kg300 IMC 26,99
    Objectif 65kg IMC 23,30
    Départ de la méthode 15 10 17
    Perte totale 8kg900

    Voilà j'ai récupéré mon poids d'avant les vacances je suis contente, depuis une dizaine de jours c'est sans écart, je ne me sens pas frustrée même phase 1 alors je continue pour atteindre mon objectif sans prise de tête.

    Je souhaite à toutes une gentille ginette ainsi qu'a Pchit.
    Bon week end, dommage la pluie est de retour.☀☔💧

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  4. Bonjour bonjour
    Grand soleil chez moi ce matin, une Ginette plutôt clémente.. Je kiffe 😋
    Poids du jour 69,3 kg IMC 25.1
    Perte semaine 100 g
    Poids départ 72.4 le 13 mars 18
    Perte totale 3.1 kg
    Objectif 1er 68 kg
    Après on verra car avec mes hormones en perdition ☹ je suis pas sûre de descendre plus bas..
    En tout cas bravo Stella et Marth pour cette perte et surtout rigueur..😚 moi c'est parfois plus compliqué
    Allez bonne Ginette à tous
    Bisous

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    1. Merci Cathycath et bonne continuation à toi, c'est bien d'être dans la dizaine 6....ça va le faire !!

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    2. Bonjour Cathy, tu as encore 1kg 300 à perdre. ..coule coule....ne te prends pas la tête
      Allez!!!!!Cette semaine sans écart et ça va payer sûr.
      Bon week.🌞

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    3. wow! tu es tout près de ton premier objectif Cathy et surtout tu es tout près de l'IMC de 25 et tu ne seras plus en surpoids!c la plus belle victoire!
      Bisous bisous et bravo!

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  5. Bonjour tout le monde,
    Bonjour Gilda,

    J’ai passé une semaine assez stressante et j’ai beaucoup travaillé. Je pensais donc que ginette serait méchante avec moi ce matin. Mais non, elle est même vraiment sympa.

    Voici les résultats de ma ginette de ce samedi :
    Poids la semaine dernière 87.6 kg IMC 31.07
    Poids de cette semaine 86.8 kg IMC 30.75
    Perte cette semaine : 800 g
    Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
    Objectif premier 68 kg IMC 24.09
    Perte depuis le début : 11.2 kg.


    Alors là, je suis super contente. Ginette commence enfin à me récompenser de mes efforts.
    J’espère que ça va continuer.

    Encore félicitations à tous pour vos super ginettes et je vous souhaite à tous une très belle journée.

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    1. fabuleux, enfin ça redescend c'est top ! qu'as tu changé pour que ça bouge ?

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    2. Eh bien voilà Sylviane !! C'est génial ! !

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    3. Merci Sofinette,
      Je n'ai rien changé mais persévéré pendant 5 mois sans perte. La seule chose que j'ai supprimé c'est le yaourt le matin, peut-être que c'est ça ou alors le corps qui a simplement décidé de lâcher du lest ...

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    4. tu as été très courageuse et tenace Sylviane!! bravo!
      Tu es un bon exemple pour beaucoup
      Des fois, on ne sait pas vraiment ce qui se passe et puis zou! ça marche!
      Tu dois être aux anges
      Bisous bisous

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    5. Super contente pour toi Sylviane, enfin tout arrive et bien mérité....
      Bonne continuation. Bises

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    6. c'est fou ça ...oui ta ténacité est remarquable !

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  6. Bonjour à tous !

    Superbe pour vos pertes de poids c'est super encourageant !

    Je n'ai pas encore tout juste dans la méthode je fais encore des erreurs mais à part ça je me sens bien et pas frustrée et je mange à ma faim c'est formidable.

    Poids du jour avec IMC : 82,8 kg IMC 30
    Perte de la semaine : - 1,9 kg
    Poids de départ avec la date : 85,4 kg le lundi 16 avril 2018
    Perte totale : - 2,8 kg
    Objectif avec IMC : 60 kg IMC 21,8 kg

    Bonne journée ! 😊

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    1. wow! mais c'est hallucinant Lenka!!!! tu es une vraie championne!!!
      tu vas faire des jalouses là!!
      Bravo! 2,8 kg en 2 semaines!! exceptionnel!
      Et tu dis que tu manges à ta faim! top du top!
      Encore félicitations! ça roule pour toi
      Bisous

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    2. Et la semaine prochaine tu ne seras plus en obésité modérée mais simplement en surpoids! une belle victoire!

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    3. Oui c'est super ça et une fois que je ne serais plus dans les 80 ça sera encore mieux 😁 après j'ai bien perdu mais je peux ne pas perdre cette semaine mais restons sur les rails.

      Merci !

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    4. 👏👏👏👏👏👏 BRAVO !

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    5. Ha oui on a commencé quasiment au même poids et même IMC...! Alors accroche toi, ça va marcher !!!

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    6. Félicitations Lenka! Quel démarrage! C'est super👏👏👏👏👏

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    7. bravo c'est que ton corps en a besoin :)

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  7. Bonjour à toute, encore une journée bien remplie pour moi aujourd'hui mais je garde le cap ...

    Je m'y suis mise courant mars mais ne m'attache qu'au mois d'avril
    Poids de départ le 7 avril 2018 : 80,4 imc 28,49
    Poids d'arrivée le 28 avril 2018 : 78,9 imc 27,95

    Soit une petite perte de 1kg900

    Objectif 75 kilos pour la fin du mois de mai soir un imc de 26,57

    C'est une raie victoire pour moi car malgré ma saison qui bat son plein des soucis de santé varié, un stress puissant à cause du boulot, j'arrive à m'organiser et malgré tout à mincir.

    Autre révolution : je n'ai presque plus mal à ma hanche : je ne mange plus de gluten et plus du tout de fromage surtout ... je muscle mon dos également ... et ne plus avoir de douleur est un apaisement formidable ...

    Bisou et courage à tous !

    Caroline

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    1. (j'ai perdu presque 4kilos depuis le début)

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    2. Bravo à toi de garder le cap malgré des moments difficiles.

      Bravo pour ta perte de poids !

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    3. Toi aussi tu as été courageuse et tenace!
      Surtout que tu n'as pas vraiment tous les bons atouts en mains!
      Bravo Caroline!

      Je trouve que c vraiment bien ta perte de 1 kg 900 depuis le 7
      Surtout après tes difficultés à perdre

      Alors ça va te booster!
      Gros bisous et surtout tiens le coup!

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    4. Bravo Sofinette! Jolie perte! Bonne continuation....bises

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    5. merci beaucoup à toute, je garde le cap ... je tente cette semaine de rester droite dans mes bottes, je travaille peu donc ça va être une semaine nickel et du sport question de bien descendre. je perds vite mais stagne longtemps car une vie sociale intense ...

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  8. Bonjour tout le monde. Alors moi, je suis à blâmer car je n'ai rien fait de bien ces dernières semaines. Entre une formation loin de chez moi et des vacances à Budapest...Je demande le droit à l'oubli!!Et c'est comme si je recommençais tout à zéro mais avec cette fois plus de rigueur.
    Poids de départ ce jour 71.1 avec IMC 30.8
    Poids souhaité 57 kg IMC 24.7
    Bon week-end

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    1. Allez Ramanamour cette semaine tu ne lâches rien...pas d'écart et coule coule tu vas y arriver...A samedi ...on compte sur toi toutes... bises

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    2. ramanamour, j'ai à perdre encore pas mal de poids et pour y arriver je me mets des challenges qui font moins peur ... pourquoi ne mets tu pas un premier challenge à 28 d'IMC ce qui va déjà te permettre de perdre une petite taille ;)
      Perso j'ai choisi de faire mois par mois et lebut à atteindre me semble moins compliqué à atteindre :)

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    3. Bonjour Sofinette.
      Tu as peut-être raison. C'est sans doute mieux d'avoir des objectifs pas trop ambitieux, et passer à la taille en dessous, c'est déjà une sacrée victoire! Disons que si je perds 2-3 kg d'ici fin Mai ce serait génial. Bonne fin de dimanche

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