Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menu du dimanche 8 avril 2018

dimanche 8 avril 2018

Menu du dimanche 8 avril 2018

Notre Gilda étant TRÈS MALADE......🤧🤒😷

Je vais vous concocter des petits repas afin de vous donner des idées

Pour ce dimanche d’ensoleillé ou non selon les régions ☀️

Dernier jour du week end !

on se la coule douce.....

Les légumes et les fruits du printemps arrivent petit à petit sur les étals des marchés, profitons-en pour avoir un air de printemps dans nos assiettes

Voici mon menu pour ce dimanche . . .

Le petit Déjeuner GP

- Muffins anglais de BDG qui seront servis avec

- un tranche de jambon blanc très maigre et

- un peu de confiture maison au fructose

- une tasse de thé

Le Déjeuner PL

- une petite salade verte

- Oeufs mimosa , c'est un plat que j'adore et qui est toujours présent dans mon repas de printemps.

Je n'utilise plus de mayonnaise, mais la sojannaise qui est beaucoup moins grasse.

- quinoa aux pois gourmands et petits pois

- Fondant au chocolat noir à 70% de Gida sur BDG. . une tuerie ! ! !

Le Diner GP

-Velouté de Champignons, riche en proteines

- crevettes sautées à l'ail et au piment du site "les foodies"

- Compote de fruits à IG < ou = 50

J'espère que vous passez un bon dimanche !

30 commentaires:

Laetitia 218 avril 2018 à 06:19
Bonjour tout le monde,

Hier 14 kms de course à pieds, cela faisait un bout de temps que je n'avais pas couru cette distance et sincèrement j'en ai bavé.. aujourd'hui les cuisses et mollets sont un peu sensibles mais ça m'a fait un bien fou .. ce matin j'ai prévu de retourner courir mais seulement pour 8 kms.. Par contre cet après midi, ça sera canapé, je vais me mettre en mode HS..

Merci à Cœur, Cathou et Stella pour vos messages d'hier.
Stella, t'inquiètes pas le poids oscille rapidement, j'en sais quelque chose. Ton parcours est déjà magnifique, ce n'est pas ce petit kilo qui va entamer ta bonne humeur et ta motivation, non ??

Pour ce dimanche,

Matin GP
2 tr Pain bjorg seigle grillé
yaourt soja nature
framboises
déca

Midi PL
tomates cerises à la croque
Poulet aux épices et amandes
Chou fleur vapeur
Cannelés ig bas bien sûre ..

Soir GP
Concombre à la croque
2 Galettes sarrasin avec épinard et jambon blanc
Compote ssa

Excellente journée
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Maryam8 avril 2018 à 08:04
Merci MArielle pour ces joolis repas simples et gourmands! Bisous!
Bon DImanche a tous!
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Stella8 avril 2018 à 08:33
Bonjour à tous et merci Marielle pour ces délicieux menus du jour.
Ce jour nous recevons encore la famille qui n'à pas pu être là à Pâques. .
Dej PL
Oeufs mimosas
.Carpaccio de saumon au fenouil (recette de Marielle que j'essaie ce jour)
Gigot d'agneau haricots verts persillés et pommes duchesse pour les autres
Fraises au mascarpone

Diner
Ben léger. ..je tenterai bien ce velouté de champignons si j'en ai suffisamment dans le frigo...et yaourt soja...
Voilà belle journée de dimanche à vous tous, on essaie de reprendre les rennes je monte sur la balance tous les matins j'avoue en ce moment pour la voir descendre ne serai ce qu'un choua
vers le 60,....
Beau dimanche !!!!
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Corto Maltese8 avril 2018 à 13:42
Salut le blog !

Aujourd'hui, glandouille, et ça fait du bien. Il va également y avoir la séance dominicale de sport.

Repas du jour :

pas de pdj car lever tardif

brunch PL :
- salade inspirée de la farandole de fenouil à l'orange avec fenouil, reste de chou chinois cru, 1/2 orange, un petit morceau de bleu
- 4 crêpes orge mondé, lait d'amande, blanc d’œuf avec confiture d'abricots au sirop d'agave, sucre de coco
- 1 carré de chocolat 70%
Je ne sais absolument pas si c'est correct mais tant pis; c'était super bon. Pour la salade, il va d'ailleurs falloir que j'achète de nouveau du fenouil tant j'ai trouvé ça bon !

Ce soir GP
- salade d'endives
- poulet rôti sans peau
- poireau vapeur
- compote de poire ssa

Bon dimanche !

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Cathycat138 avril 2018 à 13:47
Bonjour le blog
Aujourd'hui le temps nous oblige à rester à l'intérieur 😤 nous avons un avis de tempête avec vent à 120 km/h. Donc ce sera aprèm canapé 😉
Comme j'ai un peu de temps, je voulais saluer le travail remarquable de nos admin qui jour après jour nous motivent et nous aiguillent vers le chemin de la réussite 👏👍merci mesdames pour vos recettes qui nous aident à tenir le coup.
Aujourd'hui matin GP
Pudding Chia au lait de coco (c'est ok si je mange ça le matin?)
Framboises
Thé bb detox
Midi PL
Salade sucrine vinaigrette
Tomates à la provençale
Côte de boeuf à la braise (J'ai pris un morceau du coeur sans gras)
Pomme au four vanille et cannelle
Café 1 carré choc noir
Soir
Orgetto à la courgette
1 yaourt nature 0%
Bonne fin de journée 😀 moi c'est ma liseuse et canapé
Bises 😘
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Gilda8 avril 2018 à 15:08
Merci Marielle pour cette belle page!

Je commence à émerger!! LOL!
Je fais du hamac! ça aide!! mdr!

Il fait 31° au soleil! le rêve!! ça va m'aider à recharger mes batteries!!!

Bisous à toutes et bon dimanche ! ♥
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Stella8 avril 2018 à 15:21
Coucou GILDA ! 31* au soleil ?? Tu es partie en voyage ???
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Stella8 avril 2018 à 15:22
Alors pour Marielle : le carpaccio de saumon au fenouil, un succès complet, c'est délicieux, apprécié par tous mes invités, là j'envoie ta recette à une des invitées qui a trouvé ça extra !!!
Je la conseille à tous ceux qui lisent ici aussi !!! Un délice ! !
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Sylvianne8 avril 2018 à 15:37

Bonjour tout le monde,
Bonjour Gilda,

Tu as raison de profiter du soleil, ça redonne des forces.
Moi, depuis que le printemps est arrivé, je retrouve de l'énergie.

Je profite aussi de la terrasse et du beau soleil, et j’en profite pour vous donner mes menus d’aujourd'hui et demain :
Matin GP
Pain de seigle intégral maison
Avec beurre de fraises maison
Café

Midi PL
Entrecôte de black angus sur l’ardoise ( 3% gras) sur la terrrasse avec un aïoli ( juste 1 cc pour moi)
Salade verte, courgettes, carottes et betterave rouge crue
Laitue aux oignons et à la crème

Après midi une mandarine

Soir GP
Saumon fumé avec salades et pain de seigle
Un fruit en soirée

Et pour demain :
Matin GP
Pareil

Une pomme dans la matinée

Midi PL
Tartiflette aux pommes de Gilda
Salade

Après Midi une mandarine

Soir GP
Spaghettis à la farine de haricots noirs pour moi (spaghettis normaux pour les autres)
Sauce tomates poivrons oignons

Voilà, une très belle journée ensoleillée à tous.

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Unknown8 avril 2018 à 20:48
Bonsoir à tous, j

Je tiens à vous remercier pour vos gentils mots d'hier sur ginette (je n'ai pas pu le faire en direct car je n'avais plus d'accès avec ma tablette).

Matin GP
# 2 tranches de pain complet de seigle tartinées de purée de noisette, sirop d'agave et confiture de myrtille au fructose.
# Thé

Midi PL
# 2 flûtes de champagne
# crudités
# caviar d'aubergine
# poisson
# salade verte avec avocat et vinaigrette HO, citron
# fromage
# fondant au citron (recette du blog que je recommande)

Dinet GP
# soupe courgette
# riz basmati et lentilles
# 1 pomme cuite.

Voilà !

Je vous souhaite une belle fin de journée et à Gilda de se porter mieux très rapidement.

Bises à tous
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