lundi 16 avril 2018

Bienvenue à Lenka.





Voici sa présentation :

Bonjour à toutes et tous ! 

Je sais que ce n'est pas l'endroit pour poster ma présentation mais je ne trouve pas où le faire je ne suis pas douée avec les blogs! 
Je me présente je m'appelle Céline j'ai 32 ans je vis en region Grand Est dans le département de la Moselle.
 Je suis tombée il y a quelques jours sur le régime à IG bas et ça m'intéresse beaucoup. Mon parcours est le suivant: 
Jusqu'à mes 20 ans j'étais bien dans mon corps et mince je faisais 59 kg (avec une petite variation de +2/3kg rien de méchant) et je faisais un peu de sport (vélo, fitness) mais j'ai eu une mauvaise histoire amoureuse, ça peut sembler être une excuse mais cette histoire qui a duré 4 ans m'a en quelque sorte un peu détruite. 
Quand ça s'est fini, j'étais triste mais soulagée mais j'avais tellement perdu confiance en moi que je me suis enfermée dans un cercle vicieux où je me suis mise à manger et je ne sortais plus.
 J'ai même arrêté le sport et à ce moment là j'avais arrêté les études et je cherchais du boulot donc une belle mauvaise impasse qui au bout de 3 ans s'est améliorée puisque j'ai trouvé un travail et l'amour de ma vie d'aujourd'hui avec qui j'ai eu une petite fille qui a 3 ans aujourd'hui. 
Mais dans ce laps de temps d'environ 2 ans j'avais pris 25 kg !!! Et je ne m'en étais pas rendu compte réellement et à ce moment là ou j'ai pris conscience de ce poids (la période où j'ai rencontré mon chéri)s'en est suivi des régimes qui m'ont permis de perdre mais de reprendre par manque de volonté sans doute mais aussi par énormément d'émotions.
 J'ai donc fait les régimes comme WW, Dukan, le pire pour moi car j'avais perdu 18 kg et je les ai évidemment repris donc déception à nouveau, ensuite j'ai fais la chrononutrition et puis ensuite re WW et ensuite je suis tombée enceinte et après la grossesse encore WW et ensuite le régime comptage de calories. 
Depuis 2013 je me suis remise au sport je fais du Tai Bo (mélange de fitness boxe et karaté) c'est très cardio mais ça me convient et aussi du renforcement musculaire mais le soucis dans tout ça c'est l'alimentation. 
Je n'arrive pas à tenir pour perdre du poids alors que je le veux et je me fâche quand je n'y arrive pas et du coup je remange...d'ailleurs l'année dernière j'avais perdu 11 kg et je les ai repris mais depuis plus moyen de me remettre dedans alors je me suis dit que cette méthode pourrait m'aider car je suis très accro au sucré. 
Mon chéri me dit tout le temps qu'il m'a connue comme ça et qu'il m'aime comme je suis mais au fond de moi je ne me plais pas je ne suis pas bien dans mon corps parce que je sais que je n'étais pas comme ça avant et que j'aurais pu éviter tout ça. 
Le fait d'avoir trouvé un blog pour partager tout ça avec tout ceux qui rêvent d'atteindre le même but est formidable. 
Désolée pour le gros roman mais ça fait du bien de le partager. 

Merci à tout bientôt 

Céline 

Bonjour Lenka !
Nous t'appellerons par ton pseudo car il est impossible de se rappeler Et des pseudos ET des prénoms! 

Ton parcours a en effet été difficile.

Sache que tu as des freins à l'amaigrissement importants puisque tu as suivi plusieurs méthodes et plusieurs fois.
Tu as fait du yoyo à outrance.
Il va donc falloir d'abord rééquilibrer tout ça! ton corps! ton mental! 

Lis bien le lien suivant :

http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/bases-de-la-methode.html

Imprègne toi bien de la méthode.
Si tu n'as jamais entendu parler des IG, je te conseille de faire déjà 1 ou 2 semaines IG bas tout simplement pour te familiariser avec les IG

N'oublie pas que ta bible c'est le tableau des IG de MM

http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/#letter_
Tu mets ce tableau dans tes favoris et tu y vas tout le temps.

Quand tu auras compris le système, tu pourras attaquer la phase 1 d'amaigrissement.
Tu pourras noter tes menus ici et nous te corrigerons.

Regarde nos menus chaque jour pour te donner des idées.
Regarde aussi les menus des copines. 

Il nous manque ton IMC et ton poids.
Ainsi que ton objectif et tout sera parfait.

Le samedi, c'est le jour de la pesée : Ginette
Tkt!!! ici, c'est pas WW ! on ne t'enfonce jamais ! on te soutient. 

Gros bisous Lenka ! bienvenue dans l'aventure Montignac ! 
Tu as 25 kg à perdre donc tu te donnes une année ! 
Le plus important étant de perdre lentement pour ne pas reprendre. 
Ton mari a t il des problèmes de surpoids ? l'idéal étant qu'il mange la même chose que toi. S'il n'a pas de problèmes, tu lui fais des pdt en plus ou tu lui donnes du pain blanc s'il préfère.

Bon courage pour ta lecture.
Encore bienvenue sur ce blog. ♥

10 commentaires:

  1. Coucou et bonjour Lenka, bienvenue parmi nous..merci pour ton petit topo sur ton expérience des régimes et ta vie aussi....
    Eh bien je pense que tu es au bon endroit.. .renseigne toi bien et bon courage pour commencer !!

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  2. Bienvenue Céline/Lenka et en avant pour l’aventure !!!
    Tu semble être jeune, ça devrait pas mal se passer pour toi.
    Bien manger tout en perdant du poids, c’est ce qui devrait t’arriver d’ici peu .... .juste le temps de comprendre un peu l’association des aliments GP ou PL de la méthode.
    Amicalement

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  3. Sois la bienvenue parmi nous Lenka !
    Bravo ! Tu as franchi l'étape... Yapluka... ! Comme le dit Isabelle, et malgré les antécédents de régimes hypocaloriques, la méthode fonctionne vraiment bien avec les personnes les plus jeunes !
    Avanti !

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  4. Bienvenue à toi et... bravo pour ta décision!
    Nous allons tous faire ce qu'il faut pour te faire perdre tes kilos
    Tu es au bon endroit et surtout,tu verras, c'est, quoiqu'il en soit, un excellent mode de manger pour être en bonne santé
    Imprègne toi bien des règles de la méthode et poste tes menus
    Le samedi , c'est Ginette...c'est la pesée , qu'il faut faire qu'on ait des grammes en plus ou en moins, c'est un support fantastique!!
    Il faut savoir que perdre est une aventure longue et irrégulière mais on gagne toujours en persévérant
    Ca paye!!
    Allez ...on y va?

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  5. Merci à tous ça fait plaisr d'avoir tant de soutien car c'est difficile de devoir se dire qu'il faut enfin se lancer et ce n'est pas si simple surtout que dans ma tête j'ai tendance à me dire que j'ai fais tellement de yoyo que peut importe le régime ou le rééquilibrage alimentaire que je ferais mon corps donne maigrira plus et il faut absolument que je me débarrasse de cette idée déjà j'ai laissé tombé la balance (du moins pour un temps) car j'étais trop focalisée dessus à me peser matin et soir tout les jours et ça je ne veux plus. J'avais oublié de préciser ma taille je fais 1,66m et le poids je dois me peser pour au moins avoir le poids de départ je ne l'ai pas fait depuis 3 mois...mon poids que je souhaite faire est 60 kg et j'avais calculé mon poids idéal avec le lien qu'il y a ici et il me dit 61,5 kg a peu près. J'ai du chemin à faire...
    Alors pour les menus je ne sais pas où les mettre exactement mais je peux donner ce que j'ai mangé jusqu'à maintenant.

    Ce matin j'ai mangé 2 tranches de Pain, alors c'est du pain aux graines protéiné je l'ai trouvé a la boulangerie du magasin où je vais c'est le seul que j'ai trouvé le mieux pour le moment ensuite j'ai mangé une part de camembert et 1 pomme. A midi je n'étais pas à la maison j'étais en formation donc j'ai mangé un sandwich malheureusement cetais du pain blanc mais il y a avait dedans beurre jambon cru roquette et en dessert j'ai pris des fruits frais te je n'ai pas réussi à finir ensuite un café au lait et là ce soir je vais manger 2 oeufs à la coque avec sûrement une salade de concombre et puis un yaourt activia et mon reste de fruits. Et mon pêché mignon c'est le chocolat noir je ne peux pas me passer de chocolat. Ah oui à 10h j'ai grignoté quelques amandes. C'est le début j'ai pas encore juste et pas encore tout en tête en tout cas merci à tous pour votre accueil 😊😊😊

    PS: sinon mon chéri n'a pas de problèmes de surpoids il est tout mince et mange ce qu'il veut la chance!

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    1. Lenka, tous les jours il y a une page de menus pour que tout le monde puisse écrire le menu.

      Tu te doutes bien que tu as quasiment tout faux puisque tu ne connais pas la méthode.

      Il faut donc que tu lises les liens que je t'ai mis.

      Regarde comment on présente les menus.
      Il faut que tu fasses pareil.

      tu n'as droit qu'au pain intégral! et jamais de gras avec ! pas de fromage, pas de beurre, pas d'oeuf !

      Ton sandwich est strictement interdit.

      Alors maintenant, tu lis.
      Tu n'écriras tes menus que lorsque tu démarreras vraiment la méthode.
      Cela ne sert à rien d"écrire des menus qui ne sont pas compatibles.

      Va voir les menus des autres.
      Regarde le post suivant.
      IL y a les menus.
      C'est sur le post quotidien que tu écriras les tiens.

      IL y a une façon de présenter qu'il faut respecter sinon on passe bcp trop de temps à corriger.

      Si tu veux commencer tout de suite la phase 1, tu dois noter si ton repas est GP ou PL sinon on ne peut pas corriger!

      Alors bonne lecture! courage!

      Tu n'as toujours pas indiqué ni ton IMC ni ton poids.

      Bisous

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  6. Ah oui d'accord je savais bien que j'étais dans le faux 😕 mais je suis là pour apprendre 😊 merci en tout cas.

    J'ai calculé mon IMC 🤐 je suis à 30,85 et mon poids je ne me suis pas pesée encore mais j'ai pas changé depuis 3 mois et je faisais 85 kg.
    Demain je vais devoir le faire aïe si ça se trouve j'ai plus 😭
    Mais merci pour tout je vais aller voir les menus et la méthode.

    Bisous

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    1. Bonjour lenka et bienvenue!

      Je me reconnais énormément dans ta présentation !
      Déjà parce que je m'appelle aussi Céline, j'ai 30 ans, après une séparation à l'âge de 20 ans j'ai pris en 10 ans j'ai pris 30 ans en totalité avec des effets yoyo tout au long. J'ai moi aussi fait ww, Dukan, méthode Cohen, mais aussi des régimes Mc do et pizzas mdr !

      Je suis à nouveau en couple depuis 6 ans cette année et nous avons un petit garçon de 2 ans 1/2.

      Je fais la méthode ig bas depuis le 13 février j'ai perdu 4 kg en 2 mois, alors oui c'est pas énorme mais je préfère cette fois ci perdre doucement et je me fais plaisir.

      Mon conseil est le même que les autres c'est de noter tes repas chaque jour, il n'y a pas meilleur moyen pour apprendre la méthode.

      Bon courage et à très vite !

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  7. une gildette qui plus est battante, j'aime ça, bienvenue à toi !

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  8. Bonjour coeur d'artichaut ah oui on a une histoire similaire bravo pour ta perte de poids et oui tu as raison il ne faut pas perdre vite et il faut tout noter car que j'ai du mal à comprendre le GP/PL mais ça viendra. J'espère juste tenir jusqu'au bout c'est ça le plus difficile.

    Merci et bon courage aussi ! 😊

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