T'y déj GP:
Le t'y déjeuner est servie!
Brioche -> ici
Snack:
Si vous en ressentez le besoin, quelques fruits à IG < 50
Déjeuner PL
Aile de raie avec champignons et câpres,
Flamby au chocolat à l'agar-agar ->ici
Snack : Toujours si besoin
Dîner GP :
Riz basmati avec poêlée de poivrons, oignons, tomates, yaourt au soja avec des framboises.
Bonsoir les filles !
RépondreSupprimer4 km de marche (transports en commun)
Matin GP : flocons d'avoine
+ lait écrémé
+ jus d'orange 100% pur jus
En-cas : un peu de melon :)
MIDI PL : des restes de la salade de quinoa BDG un peu modifiée :
- quinoa
- concombre
- tomates
- oignons rouges
+ oeufs durs
+ wasa 24 fibres
--> je finirai les derniers restes plutôt vendredi midi pour changer de déjeuner demain ;)
+ 1 carré de chocolat noir 70%
--> tout cela sur la terrasse au travail, hum enfin le soleil à nouveau !!!
En-cas GP : wasa + purée d'amandes complète
Diner GP : épinards
+ riz basmati
+ 1/2 tranche pain petit épeautre + graines sésame et lin
Bonjour,
RépondreSupprimerJe voulais savoir où est la recette du flamby svp :)
en vous rmerkian!!
Supprimerle flanby et chez marie chioca
Supprimermerci ;)
Supprimernon, Annie, c'est pas celui là.
SupprimerJe mets la recette cette après midi.
Les filles jme pose des questions et je voudrais votre avis...
RépondreSupprimerComme certaines on dû le constaté, je me suis souvent plainte sur le blog de ne pas perdre un gramme en suivant MM et d'autres régimes avant... (le premier vrai régime que j'ai fais était DUkan la pire erreur de ma vie!!) la fin du régime coincide avec la prise pour la première fois de la pilule... depuis impossible de perdre du poids vraiment quelque soit le régime que j'avais fait... si le poids bouge sur la balance c'est pour prendre du poids.
Je voudrais savoir à votre avis est-ce que ça pourrais etre a cause de la pilule ? je voudrais l'arreter pour voir, je sais que cela prendra plusieurs mois pour que les effets de la pilule disparaisse. J'y pense depuis longtemps mais la je suis vraiment déterminé à l'arreter (évidement je ne veux pas d'enfant, je n'en n'ai pas encore) il faudra que je fasse super gaffe et je ne connais pas d'autre moyen pour etre vraiment tranquil à part l'abstinence.
Votre avis de femme expérimentée m'aidera beaucoup.
Merci <3
au fait j'ai changé 3x de pilule depuis 3ans que je la prends...
SupprimerJe laisserai les filles ayant vécu ce genre d'expérience te répondre, mais il est vrai que d'un individu à l'autre les effets de la pilule ne sont pas les mêmes.
SupprimerEn as-tu parlé avec ton médecin ?
La pilule peut être une raison de ta stagnation, mais tu sais qu'il n'y a pas que cela n'est-ce pas ?
Je prenais une pilule depuis des années (environ 9).
SupprimerOn m'a diagnostiquée une maladie très rare d'un coup et son traitement m'avait fait prendre 10 kg en 2 mois (10 kg que j'avais perdu peu de temps avant bien sûr, de quoi donner la rage).
Avec le surdosage de ce médicament, j'ai beaucoup d'examens de santé (ponction lombaires, etc.).
Au final, pour raisons personnelles j'ai arrêté la pilule (genre 1 an + tard) et hop tous les symptômes avaient disparus, plus besoin du traitement (et non les kg ne sont pas partis :( ).
J'ai tenté avec mon médecin différentes autres pilules, repris la précédent un peu etc et à chaque fois rebelote.
Au final, je suis depuis + de 6 mois sur une progestative qui est la seule que je supporte maintenant apparemment, 0 symptômes et plus de traitement !!!!
Mon poids stagnait depuis un moment et je pensais aussi à la pilule mais dès que j'ai commencé Montignac (c'est récent, ça fait 1 semaine et demi), j'ai perdu et me sens beaucoup mieux.
==> tout cela pour dire :
- ce qu'on prend n'est jamais anodin (aucun médecin ne remettait en cause ma pilule même quand je leur parlais de cette éventualité, ils insistaient pour traiter les conséquences...)
- la pilule n'est pas forcément coupable au niveau poids (comme le dit DOG)
- la méthode Montignac me correspond aussi justement parce qu'il privilégie le naturel et donc sans tous ces aliments transformés qui peuvent être nocifs (j'étais accro au coca-light, que je consommais minimum 1 canettes / jour, arrêter fut dur mais après le + dur, je me suis sentie bien mieux et puis cette sensation de sucre appelle le sucre :) )
Mon message est un peu long je crois...
NON ça m'aide vos témoignages long ou non je les prendrais !! j'ai l'impression qu'a chaque fois que j'ai changé de pilule ça ma rajouté 3kg... je leurs dis à chaque fois que j'ai beau faire ce que je veux sport ou alimentation équilibré NADA!!! donc j'ai envis d'arreter ce produit qui me pourri et me pollue le corps!! aussi je n'ai jamais eu autant de cellulite !! ça crains du mile. J'ai tout essayé sauf l'arret de ça!! c'est un grand risque que je prends car bien sur je ne souhaite pas avoir d'enfant pour le moment. Un sterilet pour jeune femme me tenterais bien mais risque d'infection aparament qui peut rendre sterile... (j'ai 29 ans) ALALALA la femme subit!!!
Supprimerjsuis encore jeune non?? mdr
SupprimerManykou, j'ai pris 15kg avec un stérilet hormonal... Je sais si c'est une bonne idée...
SupprimerPar contre je prens la pilule car moi aussi je ne veux pas d'enfants (j'en ai deux!!).Mdr
C'est une pilule avec des hormones naturelles. Ca me va mieux.
Bien sur que tu es jeune!? Il faut vraiment que tu trouves un moyen de contraception qui te convient bien!
J'avais arrêté en étant célibataire (pendant 1 an sans perdre 100g)...
SupprimerJe m'étais focalisée dessus sûrement à tort ?!
Et quand on a testé différents dosages de pilule j'étais en couple il y a des protections (celles pour le sida, et faut faire très attention aux différents "contacts" possibles).
Je ne t'incite ni dans un sens ni dans l'autre car c'est un choix personnel.
Si tu l'arrêtes et qu'après 3 mois tu n'as toujours rien perdu, je dirais que ça ne doit pas être la pilule la cause...
Pour le sport, selon l'activité que tu fais, saches que si tu prends du muscle et que ta balance ne t'affiche que le poids, tu ne verras pas mais tu aurais moins de graisse, ce qui est bien fait.
Vu que tu aimes bien les exemples, en voici un autre qui m'est arrivé :
J'ai été en centre de rééducation pour des pb de dos pendant 1 mois.
Pendant ce mois, environ 3h de sport / jour (cardio : vélo, renforcement musculaire des abdos, aquagym spécifique).
J'en suis sortie au même poids que je suis rentrée mais avec + d'une taille de pantalon en moins !!!
Je pense aussi que c'est pour cela que Dog parlait de mesurer les cm ;)
Manykou peux-tu nous rappeler ton IMC?
SupprimerPour la contraception c'est vrai que chacune réagit différemment. Ça peut être à l'origine de tes difficultés à perdre mais pas forcément...
As-tu pensé à essayer le Nuvaring? Les dosages hormonaux sont plus faibles qu'avec une pilule, la diffusion reste locale ce qui évite une grande partie des effets secondaires dus à la pilule.
Il y a aussi d'autres moyens de contraception non hormonaux stérilet, diaphragme, spermicides, préservatif ou la "gestion de risque" (courbes de température, méthode ogino, observation de la glaire cervicale).
Parles-en avec ton gynécologue, il t'aidera à trouver ce qui te conviendra le mieux.
Mon IMC est de 30.4
SupprimerMa gyneco me fout la mort elle es persuadé a 100% que c pas la pilule me donne des minidosé, je ne suis pas medecin mais jme dis que peut-être mon corps reagit a cause d'un composant ou meme si la dose est vraiment mini !!
Pour les cm je n'ai rien perdu meme avec du sport et franchemen entre nous je pense que si on fait très attention à son alimentation meme avec un bon regime on est sencé perdre au moins ne serais-ce qu'1kg ou quelques cm ?? non? meme sans sport !! et moi wailou sa fait 3 ans que je fais gaffe et rien y fait j'ai tout tenté jme répète jsuis chiante mais je précise. meme une mamie obèse pourrait perdre avec la meme alimentation que moi jsuis sure !!
J'ai déjà eu ton imc quand j'avais environ 23 ans.
SupprimerJe n'ai pas lu tes repas et ne saurais les commenter.
Je sais que j'ai lu quelque part que certaines personnes voulant absolument perdre du poids ne mangent pas assez.
Pour ma part, j'ai remarqué que je mange + avec la méthode mais mieux :).
Avant au goûter par exemple, je prenais de la margarine sur un muffin anglais industriel contenant du dextrose --> autant faire la totale quand on ignore lol !
Maintenant, si j'ai faim au goûter, je peux prendre des flocons d'avoine, des wasa, etc ce qui représente + en quantité (g) mais qui est + sain.
De la même manière, je prenais des épinards et maintenant je les accompagne de riz basmati .
Mais bon je ne suis pas spécialiste hein ;)
Oui, à mon sens, le sport n'est pas une nécessité pour maigrir.
Je pratique le sport par plaisir et des fois je n'en fais pas (si pas envie.
Courage quelques soient les décisions que tu prends ;)
Des gynécos, c'est pas ça qui manque.
SupprimerAlors si tu ne te sens pas en confiance avec la tienne, change, et change encore s'il le faut, jusqu'à ce que tu trouves la personne qui t'écoutera et t'aidera (le bouche à oreille est souvent très efficace pour trouver le bon).
Règle cette interrogation gynécologique et tu devrais en profiter pour faire un bilan complet auprès de ton médecin traitant, histoire de bien explorer toutes les pistes.
Le sport ne fait pas maigrir, par contre il te permet de te muscler et de sculpter ta silhouette harmonieusement, d'où l'intérêt de prendre ses mensurations régulièrement, car le sport peut aussi faire grossir, attendu que le muscle est plus lourd que la graisse !
Et retire-toi de la tête qu'il y ait de bons régimes : cela n'existe pas !!!
Tu sais que ton blocage n'est pas seulement physique et ça aussi il faut que tu en tiennes compte si tu veux progresser ma belle !
Sans la tête, le corps ne suit pas !
Oui oui je suis au courant cela me derangerait pas que sur la balance le poids augmente mais de savoir que je m'affine et que c'est du muscle et non de la graisse !! mes cm je les prends mais toujours la meme !!
SupprimerDonc comme tu le sais Dog le medecin ma fait une lettre pour le psy, j'ai appelé mais il est en congé, à rapler à partir du 3/09 + j'ai des prises de sang à faire, bilan thyroide et compagnie que j'avait fait il y a quelque mois déjà, yavait dja rien, je les fait regulièrement ces bilan mais heureusment merci mon dieu ya rien. (ça fait 3ans que je prends c'est donc pas un probleme de thyroide pour l'instant)
Un mois avant que tu puisses rencontrer ce psy.
SupprimerOn peut en faire des choses pendant ce mois.
Tu devrais reprendre une activité physique.
Pas nécessairement en salle de sport.
Rien que d'aller marcher chaque jour 1/2 heure pour commencer.
T'oxygéner. Respirer à pleins poumons.
Il faut beau et les jours sont longs.
Cela te ferait un bien fou tu sais, car c'est un excellent anti-dépresseur la marche.
Cela ne va pas tout résoudre, mais cela t'aidera énormément.
Essaye !
Et si tu remettais tes menus ?
Des menus qui te fassent plaisir, en prenant le temps de cuisiner des choses que tu aimes, pour te faire plaisir juste à toi !
Ca c'est important : se faire au moins un plaisir par jour minimum, un plaisir bien égoïste !
Pense plus à te faire du bien qu'à ton poids.
Réapprends à t'écouter, à t’occuper de toi.
Je suis bien d'accord avec Dog !
SupprimerMarcher est un grand plaisir (avec musique ou en regardant simplement le paysage, en sentant le vent contre ses joues).
Si tu as peu de temps, commences par 10min, et augmentes petit à petit, c'est un moment pour TOI !!!
Dog a raison aussi pour les repas plaisir.
La notion de plaisir est importante :)
dog ta remarqué que je mettais plus mes menu :o mince alors!!
SupprimerC'est vrai que je marche au moins 10 minutes par jour car mon box est à 500m de chez moi mais j'avoue que ce n'est pas une partie de plaisir !!
Ton box --> j'en déduis que c'est pour aller chercher ta voiture donc ce n'est pas vraiment un moment de "balade" que tu prends pour te promener, du temps rien que pour TOI :)
SupprimerAprès tu as le droit de ne pas aimer la marche hein ;) (moi j'adore)
jprefer largement marché que courir ;)
Supprimermes menus je les mettais au début chaque jour !! j'ai eu droit à quelques correction et après ça allait plus d'erreur... c'est ptètre pour ça que je ne prend plu la peine de marquer mes menus. car je mange pratiquement la meme chose que vous !! tout ce que je cuisine est bdg et je ne confond pas pl et gp :) <3
il fut un temps ou je marchai 3x/sem 1h30 ça n'a rien fait ...
SupprimerPourquoi marchais-tu Manykou ?
SupprimerQuand tu dis ça n'a rien fait, je suppose que tu veux dire que ça n'a pas agit sur ton poids.
Ben oui.
Marcher pour marcher, en ruminant, c'est très bof.
Marcher pour aller chercher sa voiture, ce n'est pas ça que j'appelle marcher.
Marcher en passant dans des endroits agréables, en regardant autour de soi, en respirant à fond, tranquillement... est-ce comme cela que tu faisais ?
Tes menus ?
Et bien remets-les pour voir !
Et surtout, j'aimerais bien que tu me décrives comment tu manges.
Oui, explique-moi : comment la table est-elle disposée, le plat, ton assiette, comment te sers-tu, combien de temps tu consacres à ton repas, seule ou pas, etc...
Tout cela m'intéresse beaucoup !
Moi j'aime quand les plats sont colorés.
SupprimerExemple ce midi j'ai prévu :
- haricots verts
- poivron jaune
- poivron rouge
--> déjà 3 couleurs (+ le reste)
Quand j'ouvre ma gamelle au travail le midi, je suis contente de le manger (bien plus qu'un plat que d'haricots verts par ex).
Donc si tu es sensibles aux couleurs penses-y ;)
La présentation joue pas mal pour moi
je marchais dans un parc pour essayer d'avoir un semblant d'activité physique qui ne me déplaisait pas !!
SupprimerIl m'arrive de manger seule mais quand je suis accompagné, la personne qui est avec moi ne mange pas comme moi evidement je ne me ressert pas et je prends une quantité qui ne ressemble pas à une gamel de chantier comme dirais gilda lol j'essaye de bien mastiquer en posant la fourchette de temps mais on j'arrive pas a comprendre comment les gens font pour rester une heure à table !!
J'ai une nappe noir avec truk la carré ki va sous les assiette (joli) je sais pas comment ça s'appelle mais tu ma comprise
Marcher dans un parc n'est pas un semblant d'activité physique !
SupprimerEt si cela ne te déplaisait pas, pourquoi ne pas continuer ?
Je vais y aller tout à l'heure, il fait un temps à ne pas rester enfermé !
Une heure de balade, une bonne respiration et ça recharge les batteries !
Entrée, plat, dessert : tu manges cela en combien de temps ?
1 heure, je ne dis pas tous les jours, mais cela m'arrive. Pas quand je suis seule certes, mais à deux par exemple, quand on prend le temps de discuter de choses et d'autres. Sans la télé !
A plusieurs c'est plus qu'une heure.
Et avec un plateau de fruits de mer, on frise les 3 heures... n'est-ce pas Gilda ?!!
Manikou , tu peux demander le stérilet qui s'appelle "le 7 au cuivre" : il ne contient pas d'hormones -
RépondreSupprimermais je ne sais pas si on peut en poser chez une femme qui n'a pas eu d'enfants!...
tu as raison de te poser toutes ces questions: les hormones ne sont pas anodines!
demande à ton gynéco, insiste! ils ne sont pas toujours conscients de nos problèmes quotidiens!
excuse de l'expression mais elle s'en tape à mon avis !!! la consultation dure 15 mn avec elle au plus long (c'est mon 3ème gynéco) ptètre que ce qui l'interesse c'est mon chèque de 60e!! et quand j'y pense elle est 0% de MG donc je pense pas qu'elle connait mon problème !! même si par le passé elle était ptètre forte
Supprimerje crois qu'il existe des stérilets cuivre de petite taille pour les femmes qui n'ont pas eu d'enfants...renseigne-toi Manykou ! pour ma part j'ai un stérilet hormonal mais aucun souci de prise de poids, mais la gygy qui me l'a posé m'avait dit de surveiller quand même car ya des femmes qui prennent du poids avec ce stérilet...
Supprimerdans ton cas je pense que le stérilet cuivre peut être une bonne solution ! et si ta gygy s'en fout, change de gygy ! ;-)
wi skyler j'ai lu qu'il en existe pour les femmes qui n'ont jamais eu de goss on nous surnome nullipares je crois lol
SupprimerHello
SupprimerPerso, je prend la pilule depuis 20 ans.
Elle est micro-dosée mais cela ne m'empêche pas de prendre du poids à cause d'elle (la preuve est que quand j'ai mes ragnagna, je perds du poids).
J'ai également porté un stérilet hormonal mais çà a été plutôt la cata: idées noires, grosses prise de poids. Le seul avantage était que je n'avais plus de règles du tout.
Je l'ai fais enlever au bout de 4 ans pour avoir mon 2ème enfant.
Il faut parfois essayer plusieurs pilules avant de trouver la bonne. Ton gyné doit t'y aider c'est son job!
Courage (et pas d'abstinence, c'est pas bon pour la santé :)
Céline, c'est pas ta pilule qui te fait prendre du poids mais la rétention d'eau que tu fais au moment des règles ou de la période d'ovulation que tu perds au moment des règles. ça c'est normal. Même sans pilule sa le fait aussi.
SupprimerQuand j'étais jeune j'ai eu une pilule qui ma fait prendre 10kg, gloupss, ensuite on ma donner une micro dosé et je n'ai plus pris de poids mais pas perdu non plus jusqu'à ce que je connaisse la méthode quelque année plus tard.
Si ton gynéco n'est pas bien change!!!
SupprimerDemande conseil autour de toi pour en trouver un dont tes amies sont contentes.
Il est possible que tes soucis de poids aient une autre origine, aller voir un psy pour fouiller et voire s'il y a un blocage psychologique c'est une bonne chose. Tu peux aussi essayer la sophrologie en complément, le stress peut aussi être un facteur de prise de poids...
Merci pour vos avis les filles ça m'aide croyez moi !!
RépondreSupprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimervoici mes menus du jour :
ptit déj GP :
cacao pur, fructose, lait écrémé
mini-pancakes, sirop d'agave
midi PL :
asperges vinaigrette
poulet à la méditerranéenne, riz sauvage
yaourt de brebis, confiture ssa
soir GP :
fougasse aux olives et jambon cru
yaourt au soja
Skyler es-fougasse !! ☺
Supprimerhihi ! ;-)
Supprimerje précise que mes pancakes sont faits au lait de soja comme ça je dépasse pas le quota journalier de produits au lait de vache !
bonjour a tt
RépondreSupprimermon menu d'hier en esperant qu'il a été correcte
petit dej: lait d'amandes , flocons davoine une tranche de wasa et un demi ananas
midi gl: je fait legumineuse plus viande maigre et quinoa et 1 portion de gruyere allegé et un filet d'huile d'olive pr mon quinoa
COLATION yaourth a 1 pour cent de matiere grasse et deux carrées de chocolat
soir repas gp pates montignac+haricots rouge salade de comcombre et 1 tranche de jambon de dinde
merci
P'tit déj GP
SupprimerWasa fibres 24 ?
1/2 ananas ? Pourquoi pas...
Déjeuner PL
Quelle légumineuse ?
Quelle viande ?
Inutile de prendre du gruyère allégé. Le vrai est bien meilleur si tu veux mon avis !
Entre ton snack PL et ton dîner GP, laisse bien passer 3 heures.
Dîner
Les pâtes MM ont un IG faible, tu peux donc les manger indifféremment en PL ou GP
merci donc haricot rouge est quinoa c bon et yaourth a 1 pour cent de mg c bon car je sais quil y'avait ecrit amidon derriere ms vu que c'etait allegé je me suis dit qu'il y'avait pas de pb
SupprimerHaricots rouges et quinoa : peux-tu me donner l'IG STP ?
SupprimerEt pourquoi manger deux fois des haricots rouges ?
Pense aux légumes verts aussi, surtout en cette saison, ce n'est pas ça qui manque !
Peux-tu me décrire ton yaourt STP ? Quelle est sa composition ?
et pr le midi c'etait de la viande haché je sais qu'a midi les viandes grasse sont autorisé et le soir c des viandes maigre ou poisson
SupprimerPrécise bien pour chacun de tes menus à venir quel type de viande tu manges.
SupprimerLa viande de boeuf hachée convient très bien en PL, mais ce n'est pas une viande maigre, contrairement à ce que tu indiques dans ton menu.
Sarah si tu peux éviter de manger des féculents et/ou des légumineuse à chaque repas ce serait mieux!!!
SupprimerLe midi en PL essaie plutôt: crudités + viande + légumes + yaourt ou fromage + fruit
Le soir: légumineuse ou pâtes ou riz + légumes
La viande ou le poisson au repas du soir n'est pas du tout nécessaire.
Continue à mettre tes menus on corrigera!
bonsoir je viens de commencer le regime mais sans etre strictement a fonc
Supprimeravec mon mari on cuisine plutot le soir et donc le midi ce serait plustot crudités - jambon de poulet ou dinde et le soir plutot viande et legumes pour moi, lui n'aimant pas les legumes est aux feculents.
Pourquoi eviter les viandes le soir ? souvent c'est boeuf grillé a la poele sans trop matieres grasses (il deteste ca lol) , veau ( cuit de la meme facon ou en paupiette a la sauce tomates) ou poulet cuir au four !
Merci de votre réponse !
Avant hier, jour d'anniversaire de mon Doudou... j'ai donc fait pas mal d'écarts au resto... mais j'ai beaucoup marché, il a fait un temps délicieux.
RépondreSupprimerrevenons donc aux choses sérieuses BDG
Matin : Muesli, lait amandes, thé,
10 h : 1 Kfé déca
Midi : PL : Salade composée crudités HOV, herbes, Cuisses de canard au barbecue, 1 brugnon, cake orange chocolat BDG.
Soir: PL : Aubergines, tomates mozarella, yaourt, brugnon.
Délicieuse journée à tout le monde.
Bonjour
RépondreSupprimerEnfin un peu de soleil!!!
Matin GP: 3 Wasa 24%, confiture de myrtilles ss sucre. Déca et lait écrémé (nuage) et jus d'orange.
Midi PL: iceberg, grosses crevettes roses, 1 avocat, quinoa, ciboulette, HO. Eau.
Soir GP: potage à la courgette (+ quinoa). Wasa et jambon. Eau.
Bon appétit et belle après-midi.
Bizz
Bonjour le BdG
RépondreSupprimerTidej GP
Idem sans surprise
Midi PL
Boeuf provençal BdG , quinoa et mousse de choux fleur(crème soja + 1oeuf dont le blanc monté en neige) compote ssa
Souper GP
Riz au lentilles, yaourt soja maison
Bonne journée
Bonjour le BdG
RépondreSupprimerTidej GP
Idem sans surprise
Midi PL
Boeuf provençal BdG , quinoa et mousse de choux fleur(crème soja + 1oeuf dont le blanc monté en neige) compote ssa
Souper GP
Riz au lentilles, yaourt soja maison
Bonne journée
Bon dog je met mon menu me revoila :
RépondreSupprimerMatin GP : brioche bdg + thé + nectarine jaune
Midi PL : Une cuisse de poulet + salade verte avec sa vinaigrette bdg + yaourt avec une cuillère de confiture ssa
Soir GP : un demi melon et une waza fibre tartiné dune cac de purée d'amande complète
a vos remarques !!!
Bah oui, j'en ai une !
SupprimerT'as assez mangé avec un dîner comme ça ?!!
Bonjour,
SupprimerOui j'ai assez mangé c'est normal on m'a coupé l'appetit...
Manykou, je sais plus mais as tu regarder du côté de ta thyroïde??
RépondreSupprimerJ'ai fais des prises de sang aux environs du mois d'avril et la jdois refaire un bilan je commence tous les jours à 5h du mat vu que jdois être a jeun jvais devoir attendre samedi... de toute façon mon medecin revient le 19 août.
Supprimerbonsoir, je suis le regime depuis peu, je fais attention, j'ai supprimé le sucre et les gateaux
RépondreSupprimerje mange des legumes à tous les plats meme si je prends des féculents.
J'evite les feculents le soir.
Je ne mesure pas trop les IG j'ai juste repéré certains aliments dont la banane et abricot que j'ai supprimé (dommage j'adore)
je suis à -7.7 depuis 10 semaines mais j'aimerai encore perdre 3 à 5 kg dans les 2 mois en suivant plus precisement mais j'ai du mal avec les menus GP ou PL je ne fais pas attention du tout si je suis en GP ou PL !
ESt ce important? vu que le soir je mange de la viande avec mon mari car le soir on cuisine plus que le midi !
Bonsoir Anonyme !
SupprimerBon, pas simple de répondre brièvement à ton message.
Premier point : si vous êtes au régime, vous n’êtes pas sur le bon blog.
Ici, on ne fait pas de régime.
On apprend à s’alimenter sainement, de manière équilibrée, variée, tout en se faisant plaisir.
En tout cas, ce n'est pas ici que tu as lu qu'il ne fallait pas manger de gâteaux, de sucre et d'abricots... tu ne confondrais pas ce blog avec un autre ?? ☺ ☺ ☺
Votre rythme de vie n’est pas incompatible avec la méthode.
Pourquoi éviter les viandes le soir ? Parce qu’il faut autant que faire se peut, éviter les mauvaises graisses.
Vous ne mangez pas de poisson ? il y a pourtant là des pistes intéressantes à explorer.
Vous devriez prendre le temps de lire toutes les infos que nous avons mises là, à droite du blog.
Elles répondront à beaucoup de vos interrogations et s’il vous manque des indications, nous nous ferons un plaisir de vous renseigner !
Bon, depuis mon message, tu es devenue Celyne !
Supprimeroui j'ai vu que je pouvais me connectee via google !
SupprimerJe parle de regime car pour moi je fais ce reequilibrage pour me donner une raison de bien m'alimenter et par consequent perdre aussi du poids !!
En tout cas, ce n'est pas ici que tu as lu qu'il ne fallait pas manger de gâteaux, de sucre et d'abricots... tu ne confondrais pas ce blog avec un autre ?? ☺ ☺ ☺
pour ce qui est des gateaux et sucre, ce sont des ingredients interdits, donc je les ai supprimé et je me sens mieux, -2 kg des la 1ere semaine
pour ce qui est des abricots j'ai vu que le tableau de IG bas, que c'etait a éviter comme la banane,
Pourquoi les viandes le soir? car on n'a pas le temps de cuisiner le midi, donc on cuisine le soir !
Si je mange du poisson, autant que de viande,
Merci dog je lis beaucoup mais il est vrai qu'il y a bcp de données donc dur de suivre
Célyne, tu as encore de la lecture à faire concernant cette méthode !
Supprimer- Les gâteaux ne sont pas interdits, va jeter un oeil à gauche dans nos desserts PL et GP
- Certes le sucre est interdit à cause de son IG, mais il existe beaucoup de produits sucrants qui font parfaitement l'affaire : fructose et sirop d'agave sont les plus utilisés (va voir l'info sucre).
- L'abricot frais ou sec est tout à fait utilisable, seul l'abricot au sirop ne l'est pas à cause du sucre ajouté
Et oui, je sais, cette méthode ne s'improvise pas et nécessite qu'on s'y investisse.
Mais elle est passionnante et donne d'excellents résultats.
Je suis contente que tu nous aies rejoint et je vais te faire ton message de bienvenue.
Une dernière chose, le mot régime, ici tu l'oublies. Nous n'utilisons jamais ce terme, car nous n'y sommes pas, mais alors pas du tout !
Celyne quel tableau d'IG utilises tu???
SupprimerLe seul fiable c'est celui-ci:
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/%23tab_
Cherche l'IG des abricots et tu verras qu'ils ne sont pas interdits!
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