P’tit déj GP
Salade de fruits, yaourt au soja, 2 tranches de brioche ici
Déjeuner PL
Dîner GP
Dos de cabillaud avec ratatouille
compote de pomme à la cannelle
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerAujourd'hui, c'est journée de boulot, on verra si je tiens sans encas ou si je dois me prendre un fruit, j'ai tout prévu dans mon sac de repas :-)
Petit déj GP : 2 tranches de pain Montignac avec confiture sans fructose, 1 kiwi, quelques mirabelles (je n'ai pas trouvé l'IG mais j'ai pris l'IG des prunes ?), un yaourt soja.
Midi PL : Part de tarte blettes-lardons avec pâte à tarte BDG, salade, un morceau de fromage. quelques fraises que je garderai surement pour mon encas.
Soir GP : une part de gratin d'aubergines BDG, une nectarine.
Bonne journée.
Pas de souci pour les mirabelles Claire.
SupprimerBonjour Claire. Le midi en général j'ajoute une tranche de pain royal, c'est vraiment très nourissant (du moins pour moi) et je n'ai plus besoin de l'encas de 16h.
SupprimerBonjour le petit monde de BDG
RépondreSupprimerJ'adooooooooooore cette façon de préparer les menus, avec le lien automatique. merci. bonne journée à tout le monde.
Bonjour les Gens!!
RépondreSupprimerT. Déj. GP : 2 tranches de pain MAP avec confiture vivis fraises, 1 lait de soja avec cacao 100% et sirop d'agave. 1 jus d'orange.
Midi PL : aubergines parmeggiane, salade verte HOVail, 1 pêche.
Soir GP : plateau de coquillages (moules de Bouchot, huîtres de Tamaris, bulots cuits, crevettes) pâtes au saumon, raisin blanc.
Bonne journée, chez moi, il pleut, on respire enfin!! Un vrai temps de rentrée des classes !!
Miam
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermauvaise nuit pour moi donc levé ce matin a 9h ( c'est la première fois) et évidement je n'ai pas déjeuné donc j'ai juste pris 2 gros kiwi avec du thé rouge
a midi PL
osso boco de dinde + endive a la poêle + 1 petit verre de rouge + ma glace maison au chocolat ,
je vais aller acheter de l'orge mondé ,j'ai lu une recette si je réussis ,j'en mettrais un peu sur mon assiette a midi !!!!!
soir GP
riz complet + truite grillé et un dessert ? de BDG en GP
voila pour moi gros bisous
Manikou, où est ton message???
RépondreSupprimerje te réponds sur la farine de lentilles:
comme toi je n'ai me pas la farine de pois chiches mais j'adore la farine de lentilles...
alors il faut la goûter!
j'y ajoute souvent du curry !
coucou tout le monde !
RépondreSupprimerPtit déj GP : juste un café car levée tard car mauvaise nuit (ça m'apprendra à pas regarder Paranormal activity avant d'aller me coucher lol) en plus la puce s'est réveillée à 5h30, enfin voilà quoi cette nuit c'était le ponpon !
midi PL :
concombre vinaigrette
gratin de choux-fleurs, côte de porc
yaourt brebis
soir GP :
fougasse poivrons-oignon-olives
compote
Bonjour à toutes, voici ma 1ère publication ;-))
RépondreSupprimerPtit' déj GP : thé vert, 2 tranches de pain Gilda, purée de noisette
Midi PL : gros demi avocat vinaigrette (1cc colza + 1cc vinaigre), jarré de porc salé + poêlée de poivrons et 1 CS quinoa, 1 nectarine, 1 café
Soir GP (??): Salade de tomates vinaigrette, courgette au curry BDG, 1 CS quinoa, salade verte au gomasio et vinaigrette.
Merci de vos comments.....
Concernant les salades que tu te prépares pour le soir, si tu veux rester en GP, il faut que tu utilises le moins d'huile possible, une cuillère à soupe maxi.
SupprimerTu as d'autres possibilités d'assaisonnement, comme la sauce soja par exemple ou le fromage blanc 0% en faisant attention dans ce cas à ta consommation de laitages de la journée.
Tu devrais ajouter un fruit ou un jus de fruits à ton p'tit déj, sinon RAS !
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RépondreSupprimerNous avons déjà répondu à toutes ces questions Manykou! va voir les menus d'hier!
RépondreSupprimerdésolé je pensais que c'était pas passé j'ai fais ça du boulot et franchement j'ai déconé je supprime !! ;)
RépondreSupprimerEn effet! ce n'est pas passé mais toute l'équipe a lu sur les mails aussi nous t'avons répondu!
Supprimergilda sur la farine de lentilles j'ai pas trouvé ... il est passé suila ??
SupprimerNon! aucun n'était passé!
SupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerJ'ai nettoyé l'étage aujourd'hui. Ce qui m'a permis de ne pas grignoter durant la matinée. J'ai juste eu le temps de me préparer mon repas de midi.
Cette après-midi, détente: je fabrique une botte de sorcière pour Halloween (en papier cartonné). Ca donne pas mal. encore une astuce pour ne pas craquer.
Matin GP: 3 petites tranches de pain Gilda (c'est bien nourrissant) et confiture de myrtille au fructose. Déca et lait écrémé. Jus d'orange.
Midi PL: escalope de dinde gratinée à l'italienne et un peu de quinoa. Eau.
Snack: 2 cerneaux de noix et un carré de chocolat à 86% et un déca + lait écrémé (un nuage).
Soir GP: iceberg, tomates, pâtes intégrales et un peu de jambon dégraissé. 2CS d'HO. Eau.
Belle après-midi à tout le monde.
Tu as trouvé les bonnes parades Céline, bravo !
SupprimerTu peux être fière de toi !
Pour ton dîner, à moins que les quantités indiquées soient pour plusieurs personnes, attention à ne consommer qu'une cuillère à soupe d'huile en GP.
Coucou
RépondreSupprimerMon doigt a glissé. Je voulais écrire 1 CS d'HO bien évidemment :)
Bonsoir bdg,
RépondreSupprimerMerci pour les nouveaux liens, j aime bien surfe, et trouve pleins de recette sur les sites plutôt bio et/ou végétarien que je vais surement tester!
Menu aujourd hui
Matin Gp : 3wasa, purée d amande avec confiture d abricot, jus de pomme, cafe
Midi pl : salade composée avec pois chiche, jambon, tomates, nectarine HOV et en dessert un yaourt soja nature mélange avec une compote de pomme
Ce soir gp : crêpes de sarrasin fouree : salade, tomate, saumon fume, oignon et çreme de soja
Une très bonne soirée
Journées bien remplies en ce moment avec mes petits enfants.....parties de plage....aire de jeux...ballades autour de l'étang....bon air....soleil ...ciel bleu...et rigolades.....et l'appétit est au rdv...
RépondreSupprimerMATIN GP: ma petite fille a elle aussi mangé sa galette au son d'avoine....avec du nutignac...elle souhaite que je lui en refasse demain...toujours avec du nutignac
MIDI PL : Salade concombre et tomates....escalopes de poulet gratinées à l'italienne....Glace BDG...au chocolat et tofu soyeux....
SOIR GP : poisson - pâtes....1 pomme.....et comme nous sommes enrhumées ma pitchounette et moi....un lait chaud sucré au miel d'acacia....
Bonne nuit à toutes....A demain....
Ça respire le bonheur tout ça !!
SupprimerOh Oui !!! que du bonheur !!!!mais très mauvaise soirée avec maman en pleine crise de démence , d'agressivité et de violence....Quelle fichue maladie !!!!! du coup je n'ai rien pu avaler ce soir....ça ira mieux demain....je l'espère....car j'ai eu beaucoup de mal à la calmer....
Supprimerc'est terrible ,Nicole!
Supprimerje te souhaite bien du courage pour supporter tout ça! ♥
:o( Courage!
SupprimerGrosses bises!
Merci mes amies...aujourd'hui (samedi) elle a fichu dehors son auxiliaire de vie !!!! qui venait comme tous les samedis pour bain et shampooing...et je n'ai pas eu plus de succès !! dur dur !!!!!Mais il nous faut penser à notre père (91 ans)...il n’en peut plus...heureusement je suis à côté !!!
RépondreSupprimerhé bien!
Supprimerquelle histoire! ton papa doit souffrir !
il en faut de l'énergie pour porter tout ça!
courage , Nicole !