dimanche 14 avril 2013

Menu à bas IG du dmanche 14 avril 2013




Il arrive !!!! Si, si !!!!

P’tit déj GP
Un jus de fruits






Une crème Budwig avec fromage blanc 0% + graines et un fruit de votre choix
Un thé rouge


Déjeuner PL
Quelques asperges fraîches (les premières !)







Je les sers avec une mayonnaise dans laquelle j’incorpore un blanc battu en neige et quantité de fines herbes hachées.

Rôti de dinde au vinaigre balsamique
Ici











Haricots verts et quinoa
Salade verte
Un morceau de Munster











Gratin de pommes flambé au rhum
Ici











Dîner PL
Boulettes de poisson sur compotée de tomates citronnées
Ici







Salade de mâche et betterave crue râpée
Une salade de fruits : poires légèrement compotées servies avec des fruits rouges (surgelés), arrosés d’un filet de sirop d’agave si nécessaire













Le sage se demande à lui-même la cause de ses fautes, l'insensé le demande aux autres.

Confusius



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

95 commentaires:

  1. IL a bien raison Confucius!!
    Bon,puisque je suis encore là, je mets mes menus avant d'aller au dodo!!

    Petit déjeuner GP :

    Un smoothie : orange, pomme, carotte, mâche et persil. (bof! j'ai bouffé de l'herbe aujourd'hui! c le persil !!!!)
    2 pancakes intégrales : une au sirop d'agave et l'autre à la confiture de fraises maison.
    Un expresso pur arabica.

    Déjeuner GP : chez mes parents.

    Bulots!!! j'aime pas ça!!!
    Des coques marinières.
    Des fraises au fructose.
    Super le repas! même pas un écart!
    Ah oui! et un verre de rosé! quand même!

    Dîner GP :

    Une salade verte VHO avec une cs d'HO
    2 tranches de pain intégral toastés tartinées de foie de morue bien égoutté. J'adore.
    La boîte y est passée!
    Un yaourt au soja mixé avec ma confiture de fraises maison.

    Bon dimanche les filles!♥♫♫♫

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Beau menu, mais à midi, tu ne mange que les bulots.... Que tu n'aimes pas et les coques marinières ?
      Je te souhaite un dimanche paisible en famille !!!!......

      Supprimer
    2. Zut, c'est ton menu d'hier..... Bon dimanche quand même.... Avec un bon bain de soleil .... C'est ce que je vais faire cet après-midi dans le jardin.

      Supprimer
    3. Oui, ça m'a suffit! j'ai fait une orgie de coques!! et puis, j'étais chez mes parents! j'ai mangé ce qu'ils m'ont donné!!
      C'était super bon!

      Supprimer
  2. Allez ! moi aussi je mets mon menu d'hier avant de me coucher :

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    - 2 crêpes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + fructose + confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL

    - Radis noir + VHO
    - Lentilles vertes (ail en chemise, oignon, clou de girofle) et jambon sec
    -chèvre et Saint-Nectaire
    -1 poire
    - Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

    SOIR GP

    -Salade composée : haricots verts - riz basmati – thon nature – ail écrasé – crème soja
    -Pommes et noix caramélisées au fructose avec un soupçon de crème soja

    Bonne journée à toutes !
    Gros bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'aurais bien vu un peu plus de légumes verts pour ta salade du dîner pour peu moins de riz.

      Supprimer
    2. J'avais mis moitié haricots verts moitié riz.

      Supprimer
  3. Je rigole! tu es là aussi Nuage Rose??? et bé!! y en a des couche tard!!!

    Bon! cette fois j'y vais!

    Tes menus me paraissent bons!
    Mais Dog va regarder de toutes façons!

    Bonne nuit Nuage Rose! fais de beaux rêves!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci ! J'aimerai bien être une couche tôt mais c'est plus fort que moi je n'arrive pas à me coucher tôt pourtant je ne souffre pas d'insomnie !
      J'espère que tu as fait de beaux rêves aussi ! Bisous.
      Bon dimanche ! ❤

      Supprimer
  4. Bonjour,
    La course de 10 km s'est bien passée. J'ai gagné deux minutes sur l'année dernière et je suis très fière !! La course s'appelle les Traine Savates, j'adore le nom !! Il a fait chaud et je crois que j'ai pris un coup de soleil sur le visage.

    Petit déjeuner GP : un muffin BDG et une tranche de pumpernickel avec confiture SSA, yaourt soja et framboises, thé

    Déjeuner : je crois bien que je ne peux pas mettre PL ou GP car je vais au restaurant à Morges. Il y aura des crêpes alors je vais voir comment je peux gérer.

    Diner GP : soirée fruits après le resto.

    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une belle performance Claire, Bravo !

      Passe une bonne journée et profite bien !

      Supprimer
    2. Tu vas essayer de voir Yvonne ?
      Avec ta course d'hier, si tu fais un petit écart, ce ne sera pas un gros problème.... Belle journée à Morges.

      Supprimer
  5. Bonjour à toutes,
    Je pensais être la première, vu l'heure, et vu qu'on est dimanche, mais je vois qu'il y a quelques couche-tard !! A moins que Claire ne soit une lève tôt?
    Je vais aider un copain à emmener ses moutons dans un parc dans un village à coté de Saint Jean de Maurienne. Ensuite, nous les emmènerons de plus en plus haut chaque semaine au fur et à mesure que le temps se réchauffera pour les emmener jusqu'en alpages. C'est cool non?
    Petit dej GP habituel pain integral vivis ricoré thé.
    Déjeuner au restaurant, si il fait aussi beau qu'aujourd'hui je prendrai une salade et si possible une faisselle. PL donc.
    pomme dans l'après midi
    Soir GP: ma dernière galette de poireau avec une salade, si ça ne me suffit pas il me reste un peu de riz complet à la tomate, milkshake au lait de soja + framboises.
    Bon dimanches à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une belle journée en perspective, amuse-toi bien !

      Supprimer
    2. Super ces transhumances en alpages.... Toutes les semaines un peu plus haut...... Ça me plait beaucoup ça.... C'est magnifique ces troupeaux de moutons dans la montagne..... Il y en a combien? Et combien d'heures de montée ? Ça fait envie à la randonneuse que je suis..... Belle journée sous le soleil.

      Supprimer
  6. Bonjour ensoleillé !!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec baies de Goji
    Pamplemousse
    Pancakes bdg avec confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    BARBECUE !!!!!!
    Chipolatas, côtes d'agneau
    Salade de quinoa: concombre, oignon nouveau, tomate, olive noire, quinoa, féta et beaucoup de persil
    Flan coco bdg

    Dîner GP
    Poêlée de champignons et haricots verts
    Jambon blanc dégraissé
    Melon....

    Belle journée de canicule LOL!!!




    RépondreSupprimer
  7. Bonjour le BDG!
    Allons nous avoir cette journee tant désirée?
    Suspence!
    Petit Déjeuner PL
    1 smoothie pommes coco et qq feuilles de salade mâche roquette qui fatigue lol
    1 lait de soja au chocolat 100% et une lichette de sirop d'agave
    Wasa fibre, fine couche de beurre 1/2 sel (depuis le temps, ça me manquait!)

    Déjeuner PL
    Wasa fibres/crème fraîche/saumon fumé
    Salade composée : gésiers, échalotes, mâche, roquette, asperges blanches, VHO, fromage de chèvre
    Petit pot de gâteau au chocolat BDG

    Dîner GP
    Moules à la crème de soja au curry (ou 4 épices, ont avisera au moment)
    Spaghettis complets
    Compote pommes

    Bon dimanche

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quel type de coco as-tu mis dans ton smoothie Nono ?

      Supprimer
    2. C'est de la coco râpée Dog, IG 35, donc logiquement ok en PL, tu es d'accord?
      Et j'ai oublié dans la salade de ce midi, je vais mettre de la mozzarella di buffala!

      Supprimer
  8. Bonjour à tous, vite mes menus avant de partir travailler...

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau (je ne trouve plus que celle là à part fraise) - infusion

    Déj PL : deux galettes farine de lentilles avec courgettes lardons crème 15 pour cent et fromage de chèvre (j´en ai fait plus demain midi j´en remange) - petite salade de pousses avc graines - fraises et burgos 0 pour cent - infusion et carré de choco 72 pour cent avec pépites cacao

    Dîner GP : thon au naturel-asperges - fraises ou pomme - infusion (je fais léger car les galettes çà bourre et vue l´heure de mon déjeuner...)

    Bonne journée à tous... je file vers mes bateaux...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu dois être contente il doit faire beau dans les îles, et les touristes doivent commencer à arriver.... Je te souhaite une belle saison.........

      Supprimer
    2. Merci Marielle. Il fait très beau en effet et une mer d´huile... les touristes sont moins présents qu´il y a deux semaines mais d´ici 15 jours la saison va vraiment commencer.... cette semaine nous avons les radins (à savoir majorité allemands aisés qui ne veulent pas dépenser et trouvent que 20 euros pour 3 heures de bateau c´est cher... les anglais eux paient sans discuter... mais ils n´ont pas l´euro... lol on voit une différence entre les pays zone euro et les autres : le Danemark et l´Angleterre s´en sortent mieux que nous...).

      Supprimer
  9. Coucou le bdg,

    Alors prêtes pour une journée estivale ?? Si, si, elle est là, le soleil est déjà levé, tee-shirts et lunettes de soleil aujourd'hui.!!!

    Je donne mon menu d'hier, gilda en a parlé il y a 2 jours et pour moi ce sera plus exact, c'est vrai que je change souvent des petites choses.

    Hier du monde à la maison:

    Matin GP: 1 yaourt au soja avec une compote ssa mélangée
    et des graines ( tournesol, lin, sésame, levure de bière en paillettes)
    Midi PL : apéritif champagne, noix de cajou et tomates cerises,
    fondue savoyarde :P avec du pain pas bdg.
    Une tarte aux pommes faite par belle-maman avec du vrai sucre (1ère fois depuis 2, 5 mois tans pis)
    1 muffin au chocolat bdg.

    Soir GP : 1 tomate, une fraise histoire de ne pas sauter de repas.

    Nuit insomnie :2 carrés de chocolat 90%

    Voilà! Aujourd'hui 50 ans de ma meilleure amie, barbecue peut-être !

    Très bonne journée, bizzz.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pourquoi ne pas avoir fait de pain PL pour l'occasion ?

      Plutôt bof, le chocolat en pleine nuit...

      Bon barbecue alors !

      Supprimer
    2. J'en avait fait à la farine d'orge mondé mais comme j'ai fais ça entre 2 couches de peinture, et du coup je me suis trompée de levure, et hier quand j'ai voulu couper mon pain il était horrible, il s'effritait, impossible d'en faire des petits morceaux.
      Pour le chocolat cette nuit, il faut que je mange quand je fait une insomnie, c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour dormir et ça marche.

      Supprimer
    3. Essaie de prendre autre chose que du chocolat si tu le peut, quelque chose qui ne soit pas gras, un fruit par exemple, une compote...

      Supprimer
    4. Ok j'essaierais la compote, c'est un problème récurrent, une de mes casserole!!

      Supprimer
  10. Heu, 3 coupes de champagne en tout !

    RépondreSupprimer
  11. Coucou

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    3 wasas 24%
    Un décaféiné

    Midi PL

    Pistaches (apéro)
    Charbonnade
    Tomates mozzarella
    Carottes crues râpées avec vinaigre balsamique et HO
    Moelleux aux fraises ( une 1ère je vous dirai comment) mais tout BDG

    Soir GP

    Tout fruits ( pomme, petits fruits rouges mixés avec yaourt soja et son d'avoine + fructose)

    Une tite question??? Pourquoi ne peut-on pas faire un soir GP normal et un soi tout fruit et un soir G P normal et un soir tout fruits etc. ???

    Un tout bon dimanche. Soyez heureux.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Les dîners fruits peuvent être faits deux/trois fois par semaine et dans ce cas, pense à mettre une légumineuse à ton déjeuner pour équilibrer ta journée.

      Supprimer
  12. Bonjour et bon dimanche
    Matin GP
    2 tranches de pain dukan grillées avec viande des grisons et fromage de chèvre jus de citron avec un peu d'eau

    Midi PL

    1avocat 1tranche de cake BDG au roque fort 1petite cuisse de canard avec des pois chiches et des asperges nouvelles fruits ruges avec une faisselle et du fructose

    Soir

    Reste de couscous graines complètes et légumes surgelés pommes cuites
    ciao

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ton p'tit déj et PL et non GP Lolita : tu vois pourquoi ?

      Dîner GP

      Essaie de bien équilibrer ta consommation de céréales/légumineuses dans ta journée.

      Supprimer
    2. Oui Dog merci c'est le fromage
      OK pour le reste je fais une petite cure de citron le matin cela ne peut que me faire du bien je pense

      Supprimer
  13. Bonjour,
    Enfin beau temps...
    Matin: GP
    Purée de fruits(kiwi, orange,mangue), 2 tranches de wasa, café
    Midi: PL
    resto cuisse de grenouilles, je n'aime pas du tout..je prendrai un poisson
    Soir: GP
    Soupe de légumes, saumon, pates sauce tomates.
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
  14. Ouiiiiiiiiiiii Dog!! il est là le soleil!!!

    FAites le plein d'énergie les filles!!! ouiiiiiiii !!!!!

    RépondreSupprimer
  15. Coucou tout le monde,
    Je suis en effervescence, mon repas crêpes tant attendu est pour ce midi, ma nièce vient et je viens de faire un tiramitsu aux framboises, je n'ai pas pu me retenir donc mon petit déjeuner est PL du coup :
    - un thé noir,
    - une tartine de pain MM avec de la confiture au sirop d'agave,
    - léchage de plat du tiramitsu lol ;
    Déjeuner PL :
    - salade verte VHO,
    - une crêpe à la farine de lentilles vertes et pois chiches (50% 50%)farcie avec oignon tomate fonds d'artichauts,
    - une crêpe idem que plus haut farcie avec champignons oignons emmenthal et peut-être un œuf,
    - une crêpe à la farine de lentilles et de lupin (50% 50%) avec du nutignac,
    - une crêpe idem farine avec crème de citron (faite avec jus citron, zeste, un œuf, fructose, purée amande complète) ;
    Je vais m'éclater les filles !!! Cela fait 2 mois que je me suis mise à la méthode MM sans avoir fait un seul écart, ça se fête dignement !!!
    Goûter : tiramitsu aux framboises ;
    Diner GP : compote de pommes cannelle maison ;
    Il fait super beau, je vais aller me promener à la mer avec ma nièce ;
    Je vous souhaite une belle journée ensoleillée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Et bien Cetelle, tu ne fais pas les choses à moitié !!

      Supprimer
    2. Seulement pour le mélange de farine lol !!!

      Supprimer
  16. Bonjour,

    Que nenni, pas de soleil par ici. Pas encore mais ne désespérons pas, peut-être un peu plus tard...

    Dog, ta salade de fruits m'appelle. Je vais la faire ce midi.

    MATIN GP :
    - 1/2 pomelo rose
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral GP
    - 2 cc de confiture au fructose
    - 1 yaourt nature 0% maison

    MIDI PL :
    - Carottes râpées VHT
    - Escalope de veau aux champignons/crème soja
    - Haricots verts à l'ail/persil
    - Cantal
    - Salade de fruit de Dog

    SOIR GP :
    - Soupe de légumes (même qu'hier soir j'en fait toujours pour 2 jours)
    - Saumon fumé
    - 1 petite tartine de pain intégral GP (hummm va être tout frais, je le fais aujourd'hui)
    - yaourt soja maison

    Bon dimanche à tous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Dog, stp peux-tu me dire pourquoi certaines (beaucoup) des recettes ont une étoile juste devant leur nom ? Merci

      Supprimer
    2. Je n'en ai aucune idée Mandine !
      Grib aura peut-être l'explication.

      Supprimer
    3. Ok Dog.
      Cet après-midi, 22° dehors. Vous croyez que, quand même, la planète va bien !!

      Supprimer
  17. Coucou les Belettes et un grand merci pour votre soutien, je repars sur un bon pied ce matin alors au menu

    matin GP
    - jus de citron
    - ricoré lait soja xylitol
    - 2 grosses tartines de pain à l'orge sur levain d'orge
    - purée d'amandes + confiture + miel
    - smoothie orange-pomme-carottes-kiwi

    midi PL : grand balade à la plage avec une amie je vais prendre un pique-nique
    - salade verte et endives VHO
    - rillettes de thon au fromage frais de chèvre
    - pomme

    soir GP :
    - spaghetti MM sauce tomates et parmesan royal
    - cottes de blettes poêlées avec de l'ail
    - yaourt de soja maison + fructose

    Beau dimanche ensoleillé j'espère pour vous toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une belle journée au grand air, rien de tel pour faire du bien au corps et à la tête !

      Supprimer
  18. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    2 cafe au lait de soja
    1 wasa fibres

    DEJEUNER PL

    couscous (sans la graine)
    poulet grille agneau
    fromage
    orange
    1 the russe

    snack 16 h

    1 part de tarte au flan BDG

    DINER GP

    legumes couscous +¨graine
    salade de mache saumon fume
    fromage blanc battu 0%
    1 the kusmi

    aujourd'hui le soleil 16 degre c'est super il ne fait pas trop chaud donc lecture sur le transat et farniente (ce qui ne change pas beaucoup diront certains mais je m'en moque !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )
    beu dimanche a toutes profitez en bien biz amities mascha

    la transhumance c'est super cela me fait revenir en memoire des tas de souvenirs lorsque j'etais petite fille mon oncle et ma tante nous emmenais justement en maurienne et c'etait des moments merveilleux je me souviens aussi lorsque ma tante (avec qui je suis tres proche etait jeune instit a bourg d'oisans je regardai passer les moutons le logement de l'ecole etait juste au bord de la route et je restais de longs moments a regarder les moutons passer que de belles images merci pour m'avoir raviver ces souvenirs chere Myriam belle journee amities mascha

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Es-tu sûre que les légumes choisis sont compatibles PL Mascha ?

      Quel lait as-tu utilisé pour le flan ?
      N'oublie pas de laisser passer 3 heures environ entre le flan et ton dîner.

      Il y a bien peu de fruits dans ta journée.

      Une belle journée de farniente en perspective, profites-en bien !

      Supprimer
    2. coucou dans les legumes j'avais mis tomates poireau pois chiche haricots vert poivron rouge et vert ail oignon celeri pour le flanc patissier j'ai pris la recette du blog :

      3 œufs
      50g de fructose
      150 g de farine d'orge mondé
      1 litre de lait écrémé
      1 cuillère et demi à soupe d'extrait de vanille


      ce soir je prendrai une pomme et une orange mixee avec une cuilleree ou deux de fromage blanc battu 0% et de l'eau pour que cela fasse plus boisson passes une belle apres midi biz mascha

      Supprimer
  19. Bonjour,
    Bon allez c'est parti!...Tous DEHORS !!On garde les socquettes tout de même, faudrait pas attraper un rhume de pieds avec tout ce soleil, qui nous rend foufous!!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 tasse de thé noir au citron, 1 yaourt de soja nature et 1 tranche de pain à l’orge tartiné de compote de fruit sec à l’orange.

    Déj PL
    Chouette… repas sur la terrasse….BARBOK !!
    Parillada de lotte, crevettes, calamars, queues de langoustines
    Taboulé de quinoa: concombre, oignon nouveau, tomates confites, olive noire, beaucoup de persil, et de la menthe.
    1 orange.

    Vers 17h30
    *1 jus de carottes, branche de céleri, gingembre, betterave rouge crue, et poire, centrifugées et allongé d’autant d’eau.

    Dîner GP
    Velouté de cresson sauvage et poireaux avec un peu de lentilles corail.
    Haricots verts vapeur
    1 compote de pomme SSA « le Cabanon »
    *beau dimanche au grand air, en ballade, dans les jardins, sur les terrasses ou les balcons, en tee shirt...en tite robe!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah ben justement!! j'étais en train de me dire qu'il faut que j'enlève mes chaussettes!! LOL!

      wouaouh!! je me serai bien invitée au barbecue!!! j'ai la flemme de me faire à manger moa!!!

      IL fait trop chaud pour travailler!

      Supprimer
  20. Bon dimanche à toutes et tous,

    Soleil présent☺ soleil fuyant☻

    Matin GP :
    citron pressé, fin de mes baguettes au levain, confiture cerises ssa, yaourt soja maison, orange et café
    Midi Pl :
    carotte crue, choucroute garnie maison et haricots verts en accompagnement, déca

    Pause : tisane, 1 prune du cap, crème glacée au tofu sojeux et 2 petits sablés MM

    Soir GP :
    potage champignons et courgettes, vermicelles de soja avec tofu aux épices Tom Kha avec petits pois surgelés,blettes, céleri vert en branche, champignons, 1 carotte pas trop cuite, pousses de soja, morceaux de tomates
    pomme
    tisane

    Soirée entre copains et j'ai déclinée l'invitation pour le souper. J'emmène ma pomme car il y aura trop de "crasses" à picorer. On soupe chacun de son côté et on se voit après.
    J'ai fait comme cela car trop difficile à leur expliquer que je ne fais pas régime mais que je mange différemment qu'eux. Surtout depuis ma ginette de samedi.
    Je sens que je vais encore mettre ma cohérence cardiaque en pratique.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. coucou mistral profites bien de ta journee c'est le plus important amities mascha

      Supprimer
  21. Coucou les filles !! Rentrée de soirée à 3h du matin hier... Levée à 11h40 ! Pas très fraîche haha ! Hier je n'ai touché ni aux chips, ni aux boissons gazeuses et autres alcools... Mon seul craquage : j'ai fumé une cigarette, après plus d'un mois sans y avoir touché ! Et ben j'avais oublié ce que c'était, et c'était pas très bon :/ Enfin bref :)

    Petit déj rapidos GP :
    - Muesli avec baies de goji, 2 pruneaux et du lait de soja

    Déjeuner PL :
    - Clafoutis BDG roquefort, jambon blanc et courgette
    - Salade verte avec noix, tomates, et olives
    - Un bout de comté
    - Compote de pomme ssa et thé vert.

    Dîner GP :

    Je suis dans le pâté j'arrive pas à réfléchir x) Je sais juste qu'on décongèlera du blanc de poulet et qu'on accompagnera avec des flageolets sûrement. Je détaillerai ce soir. Désolée ^^'

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Comme je l'ai déjà dit à quelqu'un d'autre, je trouve que manger du comté après avoir mangé un cake au roquefort, ça fait trop de fromage.

      Supprimer
    2. Si le neurone qui reste éveillé trouve un peu de légumes verts pour ton dîner, ce sera parfait ! ☺

      Supprimer
    3. Coucou!
      Loooll, ça fait du bien de sortir et de se lâcher !!! Tu ne vas pas prendre le soleil?

      Pas bien pour la clope!! Mais ouf, tu n'apprécies plus c’est déjà pas mal!!
      Moi ça fait 2.5 mois sans et j’espère ne plus y replonger, beurkkk!
      Bonne journée Bisous!

      Supprimer
    4. C'était un micro bout de Comté Gilda, histoire de le finir ! :) Il était vraiment minus, j'ai même hésité à le mettre ^^

      Dog, j'ai déjà tomate et salade en légumes verts, c'est pour ça que j'ai mis légumineuses au dîner. Mais il nous reste un peu de la salade de midi, on pourra ajouter ça !

      Et Corinne je dois finir un projet tutoré pour la fac du coup je ne peux pas profiter du magnifique soleil aujourd'hui... :(

      Supprimer
    5. Oh et Dog j'ai la courgette du midi en légume vert aussi ! :)

      Supprimer
    6. Parfait pour le déjeuner.
      L'idéal étant d'avoir des légumes verts aux deux repas.

      Supprimer
    7. Du coup dîner GP :

      - Blanc de poulets cuits dans un won avec de la crème de soja, du jus de citron et de la moutarde.
      - Flageolets
      - Reste de la salade d'hier : tomates, salade verte, oignons, noix
      - Un kiwi
      - Un petit fromage frais 0% nature
      - Thé vert

      Supprimer
  22. Coucou tout le monde !
    Pas la grande forme pour moi ! Rhume et début d'angine depuis hier, ça me met a plat complet :-(. J'ai rien fichu de la journée hier !!! Et aujourd'hui j'ai encore beaucoup de mal à me mettre en route !
    Du coup j'ai pas très faime, et surtout pas envie de cuisiner et pas envie de grand chose....

    Matin GP
    2 crêpes ( 1 orge mondé / t150, une t150) avec confiture
    Compote et jus d'orange

    Ce midi PL mais je sais toujours pas quoi..... J'ai fait du pain royal pour demain , je vais en goûter un morceau... Je finirai les fraises et framboises aussi... Le reste on verra ...

    Ce soir je dors a Marseille ( pour 2 nuits encore) car partiels demain ( ça promet avec mon état !) donc je vais l'emporter mon repas GP.

    Bon dimanche ensoleillé tout le monde !!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bon courage pour tes partiels mais cela se passera bien je t'envoie plein d'ondes positives et je te mettrai dans mes pensees de 20 heures amities mascha beau dimanche a marseille

      Supprimer
    2. Vu ton état, fais au mieux! et repose toi! prends des forces au soleil, tu vas en avoir besoin!

      Supprimer
    3. Essaie de te reposer au maximum Zou.
      Et tiens-nous au courant !

      Supprimer
    4. Je n'ai pas pu aller à Marseille ce soir, le dernier train direct ne circule pas le WE , j'avais pas vu ,et c'était trop tard....
      Du côup ce soir GP: 1 compote et demi et 2 petits suisses... Toujours pas faim, mais je veux pas me coucher le ventre vide....

      Ce midi j'ai mange un morceau de pain royal avec un morceau de gouda au cumin. Une petite creme au chocolat faite hier ( lait écrémé ( du coup je me rend compte que la dose de lactosérum est dépassée, tant pis!), jaunes d'oeufs,chocolat 70% et cacao 100%)). Et quelques fraises et framboises...

      Je vais essayer de bien dormir ce soir pour être en forme demain.... Bonne nuit !!!

      Supprimer
  23. Bonjour,

    Il fait beau mais j'ai du rangement, un invité très cher à mon cœur vient s'installer dans la région. Donc, j'ai du rangement et ménage à faire pour l'accueillir dans mon petit nid...Il est là pour 17 h.........
    Il fait beau dans mon coeur et c'est déjà pas mal!

    Ptit Déj (GP):

    - crêpes à la farine d'orge mondé avec 1 blanc d'oeuf et confiture ssa
    - smoothie avec yaourt 0%, fruits rouge et jus d'orange.

    Déjeuner (PL):

    - pizza avec base de socca, courgette, sauce tomate, chorizo, un poil de crème, parmesan.
    - gratin de pomme ( jaune d'oeuf, laite de soja, 2 cac de fructose, 1 cas de farine d'orge mondée, parmesan.

    Diner (GP):

    - Endives au jambon, sauce béchamel GP.
    - Dessert, Gp mais je ne sais pas encore, j'ai peur de le traumatiser avec mes yaourt au soja....Non, il comprendra..!

    :)

    Bonne journée, profitez bien !!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as fait ta béchamel sans huile? juste le lait? lait 0%? pas de fromage sur ton gratin?

      Tu sais quoi? tu ne lui dis pas! moi j'ai testé! nos yaourts au soja maison sont tellement bons que les gens n'y voient que du feu! et puis tu vas pas lui donner nature! soit tu vas mixer des fruits dedans soit tu vas mettre ta confiture maison!

      Bon rangement alors et bonne soirée!
      Dommage pour le soleil!

      Supprimer
    2. Coucou Gilda, j'ai pas encore fais mon plat, je suis à fond dans les derniers détails...

      Je comptais pour la béchamel, mettre de la farine d'orge mondée et 1 cas d'huile d'olive. Je peux pour 2, ça reste toujours GP?

      Pour le soleil, c’est pas grave, toute la semaine il est prévu du beau temps sur la cote.

      Supprimer
    3. je te souhaite aussi une bonne soirée. Qui sait, je serai peut etre encore là très tard dans la soirée, tu me connais maintenant, tu sais que je suis une couche tard!!

      Supprimer
    4. Quel lait vas-tu utiliser pour ta béchamel Corinne ?

      Supprimer
  24. Bonjour à toutes!

    Matin GP : pain maison avce conf.MM /Tartimi
    thé vert

    Midi PL : 1/2 avoact et HNoisette
    cotes d'agenau et haricots verts oignons poivrons
    mousse au chooolat BDG

    Aps midi : clementines

    Soir GP : soupe chou fleur ging coco BDG
    yaourt soja maison aux framboises et bol framboises/fructose

    Bonne après midi!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je en comprends pas bien le contenu de ta soupe en dehors du chou fleur Etoile.

      Supprimer
    2. Bonjour Dog
      = recette BDG : chou fleur gingembre et lait de coco
      C'est la fin des chou fleurs et le gout était un peu amer...

      Supprimer
  25. Coucou !!!

    Passage très tardif sur le blog !

    Cela fait 2 midis que nous mangeons dehors, c'est vraiment agréable, j'ai sorti les tongs, je suis heureuse !!! C'est dingue comment le temps joue sur mon moral !

    Je mets pour la dernière fois les menus de la veille, car à part le we et encore pas tous, je respecte ce que j'ai prévu, d'autant que mon planning est fait à la semaine !

    Hier :

    Matin GP : cacao lait d'amande, pain MM avec conf et jus de 2 oranges pressées

    Midi PL : 2 tranches de pain MM avec pâté (compo ok), salade, radis, clafoutis lardons, tomates séchées, olives verte (sans gruyère), un bout de beaufort, 1 yaourt, 1 pomme et 1 cookie BDG à 2 avec mon chéri

    Soir ni PL ni GP : invitation : 3 tranchettes de pain, 1 brochette de viande, 1 saucisse, 1 merguez, du riz basmati, salade, 1 flan à la semoule et raisins secs et 1 magnum chocolat blanc (c'est de sa faute il m'appelait tellement fort Aurééééééééééé que je n'ai pas pu lui dire non !)

    Aujourd'hui :

    Matin GP : cacao lait d'amande, pain MM avec conf, jus de pamp et d'orange préssés

    Midi PL : la même chose qu'hier

    Soir GP : mon chéri aux fourneaux : aiguillettes de canard au miel et à la vanille, rougail de concombre (juste du concombre mixé + épices) et riz basmati

    Voili voilou, je vous laisse, je vais lézarder encore un peu sur mon transat !!!

    Bon dimanche !!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Un peu de fruits en dessert ce soir Auré ?

      Supprimer
  26. Bonjour tout le monde!!!

    Alors hier j'ai eu de la visite mais j'ai fais très attention! Lol
    Hier:
    Matin GP: wasa fibres, lait de soja, confiture et une orange
    Midi PL: entrée: salade verte, avocat, tomate, chicktail de morue
    plat:lentilles aux oignons et côtelettes d'agneau
    Dessert: fraises au yaourt soja
    Je n'ai pas dîné car plus faim en plus j'ai terminé le repas par un verre de vin rouge et dans l'après midi (j'ai été raisonnable) 1 coupe de champagne!


    Aujourd'hui :
    Matin GP: ananas, wasa fibres, confiture, lait de noisettes
    Midi PL: courgette, tomate cerises, champignons à la crème soja gratin, emmental, 100g de lentilles cuites d'hier et des fraises au sirop d'agave en dessert
    Soir GP: 1 velouté certainement et 1 compote ( quoi que je pense qu'un plat de pâtes me tenterait bien) j'sais pas!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Le lait de noisettes est fait maison Swad ?

      Supprimer
  27. Coucou sous le soleil ☺

    J'espère que vous avez toutes bien profité de cette belle journée !! Chez nous il a fait 28° !!
    Pour ma part j'ai fait du rangement et le chéri a continué de tondre, il n'a pas encore fini (nous avons plus d'un hectare ....). Il a déja pris le bronzage "agricole" !!

    Pour les menus du jour:
    Matin GP
    pain de kamut
    confiture vivis
    purée d'amandes complète
    thé

    Midi PL
    émincé de poulet avec tomate
    fromage de chèvre
    haricots verts + champignons
    fromage faisselle + fructose + framboises

    Soir GP
    sardines en boîte
    haricots verts + laitue + VHO
    yaourt soja + fructose
    1 pomme

    A demain !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah !!!. Ces marcels !!!!!!! Ils sont tenaces.....

      Supprimer
    2. Tu pourrais ajouter un fruit à ton p'tit déj Régine.

      Supprimer
  28. BONJOUR A TOUTES

    J'arrive tard parce que j'étais invitée à déjeuner chez
    ma fille .J'ai fait pas mal d'écarts mais je ne regrette rien, j'ai passé une bonne journée avec mes enfants en
    partie dans le jardin.

    MATIN GP : 1 thé ss sucre
    2 tranches de pain GILDA avec confiture
    vivis

    MIDI PL ET GP!!!!!
    1 Flûte de champagne avec tomates cerise et
    plusieurs petites tranches de PREFOU pas
    recommandé du tout mais tellement bon.
    1 saucisse grillée au barbecue
    risotto aux champignons
    haricots verts
    En dessert un excellent tiramisu aux
    fraises et biscuit de REIMS.

    CE SOIR se sera rien ou un morceau d'ananas frais.
    PAS DU TOUT BDG AUJOURD'HUI !!! J'ai interêt de "serrer les boulons" le reste de la semaine sinon
    GINETTE ne va pas me louper samedi prochain.

    BONNE FIN DE DIMANCHE A TOUTES

    RépondreSupprimer
  29. Beau temps général aujourd'hui....et oui !!! il fallait en profiter !!! ce que nous avons fait !!!
    Je ne suis pas venue hier..je vous mets donc les 2 journées.......

    Hier MATIN GP : smoothie banane-pomme-kiwis...2 galettes au son d'avoine...1 grand thé

    Hier MIDI PL : Avocat au thon....dos de cabillaud avec courgettes...Fromages- salade verte

    Hier SOIR GP : velouté de légumes (oignons-tomates- poireaux-carottes....yaourt 0 %....thé vert

    ET AUJOURD'HUI

    MATIN GP : smoothie fraises-banane...thé

    MIDI PL : coquille St-Jacques...côtes de veau aux 3 poivrons...fromages- salade verte

    SOIR GP : 2 tranches de jambon...tomates vinaigrette et salade verte...1 pomme...1 thé
    Bonne fin de soirée et bonne nuit à toutes et tous...A demain...bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. OK si la vinaigrette du dîner est légère en huile Nicole.

      Supprimer
  30. Bonsoir,

    Matin GP:
    pancake au gel de chia,café/boisson soja ssa;

    Midi GP:
    salade boston,tomate,filet de saumon avec vinaigrette au fraise,surement pas BDG j'ai mangé au resto et j'ai craqué pour qq frite.

    soir GP:
    gros jus maison au pomme,carotte,betterave,céleri,kiwi,
    1½ tr pain de Gilda avec tartinade au avocat(sel/poivre);
    Bonne nuit

    RépondreSupprimer
  31. Bonjour Marielle
    désolée, je n'avais pas vu ton message. J'oublie tout le temps de cliquer sur "s'abonner par e-mail" pour avoir les commentaires directement sur ma boite mail...
    Dimanche dernier la balade n'a duré qu'1 heure. Nous n'avions que la moitié des brebis ainsi que les agneaux nés en décembre, soit une centaine de moutons en tout.
    Normalement ce matin ils ont du faire une plus grande marche, avec plus de grimpette et plus de moutons, puisqu'il y avait une vingtaine d'autres brebis, celles qui ont agnelé le mois dernier. Les petits auront sans doute été transporté en van car je ne suis pas sûre qu'ils aient pu suivre leurs mères. Malheureusement je n'ai pas pu être de la partie puisque j'avais prévu quelques jours chez ma fille.
    Mais je m'occupe de ses chèvres en échange... Elle en a 2, et elles sont bien chouchouté ces coquines !! elles nous montent sur les genoux et viennent réclamer des câlins !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. MDR!!! c'est ici!!!

      Je voulais juste te demander Myriam et après? vous les mangez??? après leur avoir fait des câlins???

      Supprimer
    2. Non, pas les chèvres de ma fille !! En fait c'est un bouc et une chèvre. Elle veut leur faire faire un petit pour avoir du lait de chèvre (à la place du lait de vache, ma fille adore), et faire des fromages.

      Supprimer