Mon smoothie du jour : kiwi, banane verte et carotte
Pancakes aux myrtilles avec du sirop d'agave
Déjeuner PL :
Salade de soja germé, de carottes râpées et de noix de cajou ou de cacahuètes concassées VHO et ciboulette
Voici mon soja germé
On oublie juste la dernière ligne de la recette (pas de tortilla)
Dîner GP :
Soupe de brocolis avec du riz basmati blanc ou complet ici
Le fromage frais est du Gervais à 0% et la crème de la crème de soja
Bonjour Gilda!
RépondreSupprimerInsomnie ce matin lol!
Je vois que pour le dîner tu as 2 produits laitiers de vache, je pensais que c'était 1 par jour? À moins que la faisselle ne soit pas incriminée...
Aujourd'hui
Petit Déjeuner GP
1 smoothie pommes kiwi orange
2 tartines de pain intégral maison, confiture ssa
1 verre de lait de soja/1 thé vert
Pause café avec 1 déca et 1 carré de chocolat à 85%
Déjeuner PL
Salade verte emmental VHO
Steak haché 100% bœuf (selon l'étiquette!)
Champignons de Paris frais à la crème 15%
Yaourt soja maison
Dîner GP
Choux de bruxelles basmati
Pomme
Bonne journée !
SupprimerConcernant le menu de Gilda, je suppose que c'est une "mise en bouche" en attendant dimanche prochain et le menu truffé d'erreurs !!
Ben heuuuuuuuuu! crotte de bique!!! elle a raison! je change le dessert! c vrai que j'ai pas pensé que le gervais à 0% faisait double emploi avec ma faisselle!!!
SupprimerBien bien Nono!!!! LOL
La faisselle bien égoutté n'est pas comptabilisé dans le laitage journalier il me semble.
Supprimeroui oui!!!! ça y est !j'ai modifié Grib!
SupprimerLe petit Gervais et la faisselle, ça faisait en effet 2 produits laitiers à lactosérum!
J'ai supprimé la faisselle!
C ok comme ça?
Il me semble que Christelle disait que la faisselle bien égoutté n'est pas comptabilisé en laitage à lactosérum comme la crème fraiche.
SupprimerJe suis PTDR!!! alors si ma faisselle était compatible en plus de mon Gervais à 0% , dis moi où est mon erreur??? je ne la vois pas!
SupprimerDog, on a tjs comptabilisé la faisselle en produit laitier à lactosérum ou je me trompe?
Supprimerça fait 3 fois que je relis mon menu :
SupprimerJ'avais 2 produits laitiers :
Mon Gervais à 0% dans la soupe
Ma faisselle a 0% égouttée
Où est le 3ème???
Je suis belou ou quoi?
Heu, dans les pancakes si tu les fais au lait écrémé?
SupprimerNono dit deux laitages dans ton dîné, elle met sûrement la faisselle bien égoutté en laitage.
SupprimerAh tu triches Grib! tu as supprimé un com!! LOL!!!
SupprimerDonc, on récapitule! moi j'aime bien comprendre!
Camille, je n'ai que du lait de soja à la maison! je ne consomme jamais de lait de vache.
Juste pour info!
Donc! J'aurais donc pu laisser ma faisselle? c'est ça?
Le seul produit laitier de la journée c mon Gervais à 0%
Et comme Grib dit que la faisselle n'est pas comptabilisé en produit à lactosérum , j'aurais donc pu la laisser
ON est d'accord?
Je mettrais un bémol.
SupprimerPour qu'elle contienne peu de lactosérum, la faisselle doit être très très bien égouttée.
Un simple égouttage ne suffira pas.
Et quand bien même, elle en contiendra toujours un peu.
Il faut rester vigilant avec le lactosérum.
MM indique même que si on a plus de 10 kilos à perdre, il vaudrait mieux s'abstenir carrément d'en consommer.
Nous n'en sommes pas là sur BDG, mais il faut être vraiment attentif à cette consommation journalière et il est inutile de tenter le diable !
A mon avis, il est important que nous sensibilisions chacun sur le sujet qui peut s’avérer être un frein à la perte de poids.
En voilà un joli débat ;)
SupprimerModif pour ce soir, j'étais en rupture de choux de Bruxelles, j'ai fait 1 gratin de céleri branche (béchamel lait de soja/pois chiches) avec du basmati, même mon Jule qui n'aime pas le céleri à apprécié!
Bonne nuit!
tu as fait ton gratin sans fromage ?
SupprimerOui bien sur Barbara, j'ai mis du parmesan royal BDG pour que ça gratine, c'est tout. Merci Barbara
Supprimerparfait !
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerInsomnie aussi...
Matin: GP
thé, puree de pamplemousse, poire,kiwi,orange;yaourt au soja avec son d'avoine, 2 2 abricot et raisins secs
Midi: GP
Riz basmati, aubergine et poivrons en salade.
Soir: PL
poisson légumes, un verre de vin (resto).
Bonne journée
IL y a une erreur dans le choix des fruits de ton p'tit déj Stella.
SupprimerTu pourrais ajouter un laitage à ton déjeuner et/ou un fruit.
Quels légumes pour le dîner ?
Je ne sais pas, c'est resto ce soir.
Supprimerj'ajouterai une pomme à 16 h.
Le raisin sec de ce matin,c était une erreur?
oui stella, on ne peut pas manger de raisins secs, ils ont un IG trop élevé.
Supprimer2 abricots, pas 22
RépondreSupprimerMDR
Mais c pas ça l'erreur!
Supprimerje tente ma chance...
Supprimerles raisins secs?
Yes! Raisins secs = IG 65
SupprimerPar contre Etoile B, excuse moi (♥) mais c'est mieux si c'est la personne qui a fait l'erreur qui trouve...
SupprimerEn tout cas, tu avais bien vu. ;o)
oups! désolée...j'apprends aussi...excuse moi aussi...
SupprimerJe me disais aussi, ça fait beaucoup 22!!
RépondreSupprimerNono tu sais qu'on peux consommer jusqu'au 20 abricots sec /jour ?
Supprimerbon comme même pas toutes les jours -:)
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain avec conf vivis
Midi PL
Tomates cerises langue de boeuf poireaux 1morceaux de fromage 1kiwi 1yaourt soja
Soir GP
2beignets de pois chiches 1crepe de sarrasin avec nutignac 1orange
Bonne journée vous toutes
Il est bien léger ce p'tit déj Lolita.
SupprimerPourquoi reproduis-tu la même erreur qu'hier avec le kiwi ??
Ton dîner manque de légumes verts.
comment tu faites tes beignets de pois chiches ?
SupprimerJ'ai une petite baisse de régime mais je vais me reprendre
SupprimerGrâce a vous encore merci pour tous ce que vous faites
Mes pois chiches c'est un recette de chez vous que j'adore
J'en congele c'est un délice voila Barbara buona giornata
Recette PL beignets de pois chiche même ma fille adore ciao
SupprimerLolita, as tu bien noté ton erreur?
SupprimerON NE MANGE PAS DE KIWI EN PL!!!!!!!!!!! MDR ♥
Sinon, au gnouf!!! ;o)
Je me suis trompée mais cela m'arrivera encore mille excuses
SupprimerLolita regardes bien la recette de beignets de pois chiches est PL donc tu peux pas manger en GP
Supprimerva relire infos repas ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
Merci Barbara je regarde
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerAprès une journée d'hier avec un petit coup de blues et donc un baffrage en règle, me voici de retour sur le bon chemin.
Matin GP (pas faim du tout) :
déca + lait de soja
Déjeuner PL :
salade mâche/betteraves avec saumon fumé
yaourt soja
compote de pommes ss sucre ajouté
Dîner GP :
riz basmati avec ratatouille
Yaourt soja
crêpe BDG.
bonne journée à tous
Très peu de protéines. Journée très très légère!
SupprimerTu n'as pas à te punir d'avoir baffré! tu oublies c tout! et tu repars comme s'il ne s'était rien passé!
Ce n'est ni le premier craquage ni le dernier! tu le sais bien!
Alors il faut dédramatiser un max!
Tu as raison, merci Gilda.
Supprimerje reviens du sport, ça va beaucoup mieux.
J'ai prévu 150 g de saumon, je pensais que c'était suffisant. Je rajouterai de la viande de grisons ce soir.
La journée est en effet légère mais impossible d'avaler quoi que ce soit ce matin; c'est comme ça quand je mange trop le soir.
bonne journée !
D'accord avec Gilda en connaissance de cause ! De toutes façons, si tu culpabilises, tu vas stresser à chaque repas (pourvu que je ne craque pas....) et ainsi freiner ta perte de poids.
SupprimerOn efface l'ardoise et on continue.
Tu sais Marielachipie, dimanche, j'ai fait exactement comme toi. Figure-toi que j'ai eu faim uniquement hier dans la matinée, mardi donc ! Bien sûr je n'ai pas fait la diète jusque là, j'ai juste repris mes bonnes habitudes. Et tout se gère bien !
Courage !!! On est avec toi pour t'aider à te relever quand tu trébuches !
merci à toutes pour votre soutien. ça fait vraiment du bien
SupprimerBon jour à tou(te)s ! A part les insomnies des premières (sûrement le changement d'heure...) j'espère que vous avez passé une bonne nuit !
RépondreSupprimerMatin GP
jus d'un citron (très bon !)
2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture de fruits rouges au fructose
soja ssa
thé
Midi PL
salade de pissenlits du jardin des voisins
boudin
reste de l'orge mondé aux poireaux, poivrons, tomates, champignons et sauce soja
compote pomme cassis ssa avec graines, baies et curcuma
1 carreau de chocolat à 85%
Soir surprise repas romantique
Je pense que ce sera moules, dos de cabillaut, crevettes... c'est ce qu'il a mis dans le caddie hier !
Bisouilles !
Tu as raison ! c sûrement le décalage horaire!
SupprimerBonne journée Isa!
Coucou Isa!
SupprimerMMMhhhh, tu nous tiendras au courant de ton repas de ce soir!!
Dis, c'est comment une salade de pissenlits?
Bonne journée!!!
C'est un peu amer comme goût mais très efficacace au niveau de la purge !
SupprimerPersonnellement, je mange feuilles et boutons de fleurs (le meilleur !!) avec vinaigrette, levure et gomasio !
Bisouilles !
S'il te plaît Isa qu'est ce qu'est le gomasio
Supprimerle gomasio est un condiment composé d'un mélange de sésame grillé et de sel marin.
SupprimerBarbara a tout dit ! c'est délicieux !
SupprimerOn en trouve dans les magasins bio dans la marque Jean Hervé ou en vrac.
je suis pliée en deux de rire devant mon écran ! je constate que j'ai écrit que les pissenlits étaient "efficacaces" au niveau de la purge. Je ne croyais pas si bien dire !!! LOL !!!!
SupprimerBon dîner romantique !!! ♥
SupprimerOuais!! Bon diner romantique <3
SupprimerMerci
SupprimerCoucou tout le monde j'espère que vous allez bien.
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
4 wasas 24%
Midi PL (dans un self)
Grande assiette de salades ( verte-carottes crues-thon) avec vinaigre balsamique tomates mozzarella
Une pomme
Soir GP
Pancakes BDG avec abricots décongelés.
Voili voilou.
Tu déjeunes d'une salade, même si elle est conséquente, j'aurais bien vu un dîner un peu plus copieux! C pas un dîner ça! c plutôt un petit déj
Supprimerà moins qu'elle en mange une montagne... de pancakes diamètre 25 cm !!! MDR !
SupprimerAh oui j'oubliai quelle différence entre le vinaigre balsamique rouge et blanc???? Les 2 sont-ils acceptés???
RépondreSupprimerMerciiiiiii
Mais oui! tous les vinaigres sont acceptés
Supprimerle vinaigre balsamique contient un peu de sucre!
Supprimerles autres pas -
coucou encore du soleil froid mais beau ça me convient bien
RépondreSupprimermatin* GP
pain integrale nutignac the vert poire
midi *PL
endives au jambon conté sauce bechamel sojas n
muscade pomme caramélisé fructose flamby bdg tisane
soir*GP
soupe de courgette curcuma cumin
galette de sarrasin saumon fumé oignon rouge
fromage blanc 0% egouté sirop d agave tisane
voila voila
ps** j aie des anciennes recettes aux qu elle je tiens
pour le sucre ok fructose ou sirop d agave
le beurre
de la purée d amande complette
et la farine !!donc celle qui corespond a la metode gp si pas de gras pl si il y a
j espere etre au niveau lol mais je demande avant de convertir
merci a vous de votre presence
le beurre c 10g par jour max et uniquement en PL
SupprimerEt tu verras que 10g c une dent creuse! LOL
gilda je n utilise aucun beurre
Supprimerje demande si je peu remplacer le beurre par de la purée d amande ou noisette dans mes recettes
pour les farine je vais aller voir sur FARINES merci quand meme lol
Tu peux regarder ici Motivézen :
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/04/produits-de-substitution.html
Bonjour!!!
RépondreSupprimerRosee du matin calin, et brouillard du soir petard :-))
Matin GP: yaourt soja maison nature + 1 tranche brioche BDG
midi PL: croupions canards persillades + haricots vert + salade verte nature et carottes crues, yaourt soja nature et fromage merzer
gouter : yaourt soja maison + abricot sec
Soir GP: poêlée de quinoa et de dinde ( oignons, ail, quinoa, 2CS soja crème, sauce soja, des de dinde, piment cayenne, sel et poivre)+ yaourt soja maison + 1 pomme et pina colada BDG.
Une nouvelle journee s'annonce sous la pluie, mais c'est ce qui fait renaitre le monde non?! De l'eau et l'espoir d'une nature pleine de vie!
Bonne journee à tous. Ca va mieux les filles? Fesses pour Auré et Bidou pour Isa, tiens c'est etrange j'aurai pourtant parié que les bobos ne sont pas sur les bons noms...lol! Aller bisous les filles :* <3 et les autres ;-)
Merci Marie !
SupprimerMon bidou s'est remis !
Sympa le brouillard pétard !
Bisous !
Léger le p'tit déj Marie...
SupprimerTu n'avais pas faim?
Bonne journée.
J'avais surtout tres peur d'aller chez le dentiste, me faire arracher la dent...lol!
SupprimerMerci :-*
Ah oui, alors là je comprends mieux.
SupprimerCa va mieux aujourd'hui?
Oui beaucoup mieux :-) merci :-*
SupprimerPrete a tout devorer!!!! Mheu non, je blague :-D
Ah ben si ça ne t'empêche pas de manger c'est que ça va !!! ☺
SupprimerPour ma part, un léger mieux mais vraiment léger, je patiente !!!
Chez nous, il fait plus chaud dehors qu'à l'intérieur !
on a pas la possibilité devenir membre de ton blog, ni même de t'écrire hormis dans les messages de tes posts ? Ca serait une amélioration à prévoir non ?
Supprimerje repense à ça car l'autre fois tu m'avais demandé mon adresse mail, ce n'est pas que je n'ai pas envie de te la donner mais je ne veux pas l'écrire ici, pour info, Gilda et Isa l'on, vois avec elles et je serais ravie de papoter avec toi !!!
Auré, je vais regarder comment je peux faire... isa m' avait aidée pour les liens :-)
SupprimerEn plus j' ai ^plein de truc à ajouter!
pour ta sciatique chiatique, à part l' accouchement je vois pas trop ce qui va te soulager...
ça approche, approche tu dos compter les jous ;-)
Bisous
ca y est Auré, tu me diras si ça marche sur mon blog. Bisous.
SupprimerQuestion idiote surement... Je n'ai trouvé que de la semoule complete non fine, pour me faire de la semoule au lait, je peux la mixer seche pour qu'elle devienne fine???
RépondreSupprimerBen c'est vrai, j'essaierai bien de la passer dans mon moulin à café !
SupprimerJ'ai envie d'un gâteau de semoule au caramel.
J'en ai pas vu dans les recettes
Ça n'existe pas en BDG ?
Marie, tu peux essayer.
SupprimerMandine, à toi l'honneur.
Il faudra cependant qu'il soit GP.
Dog j'ai acheté de la semoule d'orge, plus fine que la semoule complète. Elle devrait être Pl, non ? je pourrais faire le gâteau de semoule avec un oeuf entier du coup ?
SupprimerJ'essaie demain
Je ne connais pas cette semoule : tu l'as trouvée où ?
SupprimerEs-tu sûre qu'elle est d'orge mondé ?
Je l'ai achetée sur le site du Moulin des Moines, en même temps que ma farine d'orge mondé.
Supprimerhttp://www.moulindesmoines.com/recherche.html?pagecode=Listingproduit
Cliquer sur le petit lien "En savoir plus" sous la référence. Voici ce qu'ils disent :
"SEMORG500 - SEMOULE D'ORGE 500G
Ingrédients : Orge mondée décortiquée
Démarrage eau bouillante
1 volume de semoule / 3 volumes d'eau
Cuisson : environ 2 minutes
Se consomme nature, ou avec des légumes, en soupe, en crèmes et puddings"
J'essaie donc demain matin, si tout va bien je vous fais la recette et la photo. OK ?
Avec grand plaisir Mandine !
SupprimerRhôlala !! si en plus on arrive à faire du gâteau de semoule en PL !!! j'en salive d'avance !!
SupprimerCe moulin des Moines !! quelle trouvaille !!
Attendons la photo (et la recette !!) avec grande impatience !
whaouuu, je m' absente une journée, et ça y est de nouvelles recettes gourmandes ont déjà vu le jour?!
SupprimerMerci Mandine, je vais acheter cette semoule, j' attend ton essai ;-)
bizz
Bonjour les BDGettes,
RépondreSupprimerVoici mon menu pour aujourd'hui :
Petit Déjeuner GP :
- Thé vert,
- 2 tranches de pain MM avec préparation aux fruits au sirop d'agave,
- 1 kiwi,
Déjeuner PL :
- une poire,
- Salade verte, cœurs de palmiers, graines de lin et de courge, VHO,
- PST aux poivrons BDG revenus avec un peu de soja fumé,
Diner GP :
- Galettes de quinoa aux petits légumes BDG,
- Riz au lait BDG,
Je pense que ces menus sont corrects,
Je vous souhaite une bonne journée
Bonjour CETELLE.
SupprimerTu es végétarienne, c'est ça? Je ne me souviens plus.
Bonne journée.
Oui, Camille, je suis végétarienne
SupprimerOk, ça marche alors.
SupprimerDésolée, mais je risque de te poser plusieurs fois la question.
Mon nouveau surnom: Dory
(le poisson amnésique dans Némo)
OK merci Dory pour ta disponibilité
SupprimerJe te souhaite une belle journée
Oui mais Dory a la voix de Julia Roberts alors... je prends !!
SupprimerMDR!
SupprimerQuels types de lait et de riz as-tu utilisés Cetelle ?
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerDog, j'ai utilisé du basmati blanc et du lait de soja auquel j'ai ajouté qq gouttes de vanille bio, c'est OK
SupprimerC'est tout bon Cetelle.
SupprimerJ'ai oublié le goûter :
RépondreSupprimer- 3 sablés à la farine de lentilles BDG,
- 2 carrés de chocolat 85%
Bonjour,
RépondreSupprimerLe soleil brille en suisse, comme ça fait du bien !! Je fais jusque samedi trois jours à IG inf. à 35.
Petit déjeuner GP : deux tranches de pain MM avec confiture SSA, yaourt soja et pamplemousse, thé.
Déjeuner PL : roulade de boeuf avec haricots verts, salade verte et un morceau de gruyère, compote de pommes maison.
Diner GP : chou fleur avec du tofu aux herbes de provence, une orange.
Bonne journée.
Bonne journée.
SupprimerBonjour , Bonjour tout le monde Et Bon appétit pour cette journée ici ensoleillée ...!
RépondreSupprimerMatin GP
- café + lait de soja (je commence à aimer, mais que de différences entre les différentes marques)
- 2 tranches de pain maison à bas IG
- confiture Vivis
-1 poire
Midi PL
- salade verte + vinaigre +huile de sésame,
- veau + PST au paprika,
- choux de Bruxelles nature,
- Flambi au chocolat,
Soir GP
- reste de potage aux fanes de radis, poireau,
- compote pomme, poire
Très bonne journée à tout le monde, ne pas oublier que l'été est devant nous avec le soleil et la chaleur ....
Bonjour Yvonne.
SupprimerCa va être suffisant ton diner?
Moi j'aurai surement un petit creux le soir avec ça.
Bonne journée.
Je pense qu'il me restera des choux de Bruxelles sinon je rajouterai des pois cassés dans le potage . Qu'en penses tu Camille ?
SupprimerPourquoi pas les pois cassés oui.
SupprimerAprès je ne sais pas si ça se marie bien, mais peut être que tu pourrais mettre quelques vermicelles dans le potage, si tu aimes ça?
j'ai déjà essayé les pois cassés et c'était vraiment très bon ; cela adoucissait bien le gout un peu acide des fanes . j'ai peu d'atomes crochus avec le gluten et donc j'évite les pâtes à base de blé. Merci camille
Supprimerbonne journée à toi
Bonjour, avant toute chose, je nous souhaite de la magie dans la vie...belle journée!
RépondreSupprimer* Et…hop!1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
Ptit déj GP
1 tasse de thé noir nature, avec 1 bol de lait d’avoine froid, et 2 grosses CS de flocons d’avoine + 1CS de son d’avoine
Déj PL
Assiette composée: de pissenlits sauvages, roquette, salade rougette, thon au naturel,VHO,+ un peu de céleri rémoulade
PST à la citronnelle et quinoa
1 clémentine
Vers 17h30
*1 jus de carottes, céleri branche, betterave rouge crue, et poire, centrifugées et allongé d’autant d’eau.
Dîner GP
Dernière louche de velouté de butternut, et poireaux, au curry et lait de coco.
1 tranche de pain à l’orge grillé avec un peu de saumon fumé.
1 compote de pomme SSA « le Cabanon »
*Pssit...Il fait bôÔôÔ....!ÔôÔôÔ
Bonne journée Tina!!!!!!!!
SupprimerOh oui c'est bon ce ☼ !!
SupprimerSourire...
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP : 2 tranches pain maison GP BDG avec conf.MM
thé vert
Midi PL : radis noir avec soyanaise
soufflé fromage (recette MM - avec tofu soyeux)
yaourt maison (soja) au café avec fructose
Snack : clementines
Soir GP : Diner Fruits 1
clementines
framboises surgelées
mirabelles surgelées?
yaourt maison (soja) avec fructose
Bonne journée!
Lorsque tu décides de faire un dîner fruits, ajoute une légumineuse à ton déjeuner pour équilibrer ta journée Etoile.
SupprimerÇa donne quoi le soufflé au tofu soyeux ?
Gonfle-t-il bien ?
Bonjour Dog
SupprimerJ'ai oublié la légumineuse, le jour des fruits...Désolée, cela rentre peu à peu, mais tu es patiente et tu répètes...Merci de me le rappeler...peut être une autre fois, je vais y penser!! J'ai prévu un n°2 cette semaine pour rattraper mon lapin sourd!!
Pour le soufflé, je le fais toujours ainsi; très rapide et très bon. Mais...il gonfle dans le four...et souvent dégonfle à la sortie!
Il faut :
-300g de tofu soyeux
-150g fromage rapé
-4 jaunes
-4 blancs battus en neige
- perso : cumin en poudre, muscade, poivre (pas de sel, il y en a dans le fromage)
Enfourner 30 à 40mns th.7/220°
Je me rends compte que la recette est pour 4...j'avais demandé au début, à Syb. si cela était OK pour en manger la moitié (car je fais 2 ramequins), et elle m'avait alors répondu oui...J'ai donc pris cette habitude; et divisé en 4, cela fait peu...
Qu'en penses tu?.................mais...c'est une de mes recettes préférées....
Un soufflé dégonfle très vite en sortant du four, c'est pourquoi il faut le servir immédiatement si l'on veut qu'il fasse son petit effet.
SupprimerUn soufflé comme celui-ci en plat principal, avec ces proportions, c'est pour deux à mon avis.
Si tu n'en manges qu'un quart, tu auras très rapidement faim ensuite.
Surtout si le soir tu comptes faire un dîner fruits !
OK merci Dog!
SupprimerHello everybody, comment ça va ?
RépondreSupprimerMATIN GP :
- 1 banane
- Muesli maison aux fruits secs (1 pruneau, 1 figue, amandes)
- Boisson de soja
MIDI PL :
- Carottes râpées (reste d'hier)
- Foie de veau
- Endive braisée
- Ratatouille (petit reste d'hier)
- yaourt nature maison 0% aromatisé fraise
GOÛTER :
- Thé à l'orange + amandes
SOIR PG :
- Chili végérarien
- Compote de pommes maison
Coucou Mandine.
SupprimerVerte la banane au petit déj?
Bonne journée.
Heu plutôt en passe de mûrir, c'est pour ça que je l'ai mangée afin de ne pas jeter car je suis la seule à en manger.
SupprimerC'est ça le problème avec les bananes! elles mûrissent en 2 jours! Donc je n'en achète jamais plus de 2 d'un coup car le 3ème jour, elles ne sont plus vertes!
SupprimerOui voilà !! j'en avais acheté 4 vendredi z'étaient vertes de chez vertes.
SupprimerPas pensé à en manger ce WE avec nos enfants qui étaient chez nous et elles ont mûri en peu de temps qu'il faut pour le dire.
Salut la compagnie!
RépondreSupprimerMatin GP
Toujours un peu barbouillée, une tranche de pain intégral avec du miel d'acacia
Thé
Midi PL
Jambon blanc, quinoa
Yaourt au soja
Pomme au four
Dîner GP
Soupe de légumes
Pavé de saumon
Ananas frais
Belle journée :-))
Tisane de thym !!! y'a rien de mieux pour se débarbouiller !!
SupprimerDing, Dong ! ☺
SupprimerCoucou les Belettes, si vous en avez marre de cette expression vous me le dîtes.
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui
matin GP : traditionnel
je n'ai plus de citron pour mon jus il faut que j'aille en courses
- ricoré lait soja xylitol
- 2 tr de mon pain intégral sur levain
- purée d'amandes
- miel d'acacia
- jus pomme et kiwi
- déca
midi PL : je finis les restes (il y en a encore et j'en ai mis aussi au congel)
- endives et carottes râpées en salade
- lasagnes aux crêpes d'orge mondé
- fromage chèvre frais bio
- orange
- déca
snack je vais essayer de m'en tenir à une pomme et un thé mais les copines viennent et je risque d'être tentée par leurs gâteaux
soir GP :
- soupe d'épinards (un régal) avec crème de soja
- tagliatelles MM + sauce tomate
- yaourt soja maison + coulis fruits rouges
Bonne journée à tous et toutes, ici on a du beau soleil mais ça doit se gâter ce soir et demain avec encore de la pluie, y en a marre grrrrrrr.........
Bonne journée !
Supprimermoi je ne me sens pas belette mais gros patouf de chien! warf
SupprimerJ'ai une collègue qui m'appelle "ma belette" alors ça me va ! :o)
Supprimercoucou Sylvie, mon surnom chez moi c' est poulette ;-)
Supprimeret salut
RépondreSupprimermatin GP
yaourt nature 0%+ fruits rouge + flocons d'avoine + sucre de coco
déca
midi PL
rôti de dinde ( pour aujourd'hui et demain )+ courgettes sautés a la poêle et salade de pois chiche
compote de pommes
soir GP
poisson grillé et épinards a l'étouffé
yaourt nature a 0 %
merci passez une bonne journée
ici temps magnifique
Attention à ta consommation de lactosérum Luce !
Supprimerje ne comprends pas ,mes messages ne se notes pas !!!!
Supprimeralors Dog je te disais 2 yaourts nature a 0 % si c'est trop je peux manger 1 pomme ce soir !!!
Un seul laitage de vache par jour Luce, c'est mieux.
SupprimerTu devrais relire l'info yaourt.
ok Dog ce soir cela sera 1 pomme
Supprimerbizzzz
Bon après-midi !
Supprimercoucou les filles voici le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
2 cafe au lait de soja
1 kiwi
DEJEUNER PL
2 tranches de salami
lentilles cuites epices et creme de soja
1 orange
the russe
DINER GP
bouillon de legumes
spaghetti complete au pesto
orange
the russe
je vous souhaite une excellente journee a toutes amities mascha
Bonjour Mascha !
SupprimerAs-tu vérifié la composition du pesto ?
c'est un pesto maison j'ai mixe des noix et des feuilles de basilic frais et un peu d'ail j' rajouterai peut etre si le melange n'est pas onctueux un peu de creme soja biz mascha
SupprimerParfait Mascha !
SupprimerGilda, je tombe pas sur la bonne recette des keftas. Tu peux regarder s'il te plait?
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimeret bien dans le nord nous avons eu quelques flocons de neige à 14 heures !!!!
matin GP : 2 tranches de pumpernikel 3 wasa fibres 1 yaourt 0% et un grand déca
midi PL : tajine de quinoa avec des courgettes tomates citrons confits oignon ail et thon au naturel ( un vrai régal !!)
fromage et fraises
snack si besoin : amandes et pomme
soir GP : endives braisées blanc de dinde et yaourts soja avec des fruits rouges
excellente journée a toutes
Bonne soirée !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish total aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise sureau - infusion
Déj PL : salade de pousses avec graines tournesol et cajous grillées à sec - deux oeufs durs - VHO - 1 morceau d´emmenthal - fraises et burgos 0 pour cent - infusion et 2 carrés de chocolat 72 avec pépite cacao
Dîner GP : spaghettis al dente - champignons - crème soja - pomme - infusion
Bon après-midi à toutes
Pas de catastrophe aujourd'hui Bon Appétit ?!! ☺
SupprimerNon... pas tous les jours sinon ce serait ennuyeux... :-)
SupprimerBonjour à vous toutes....
RépondreSupprimerMATIN GP : pas eu le temps de me faire mon smoothie du jour....j'avais rdv tôt chez le médecin avec mon père....donc 1 banane verte et 1 grand thé...je sais...ce n'est pas suffisant....mais tôt le matin je n'ai jamais faim !!!!!
MIDI PL : 1/2 pamplemousse....Tartiflette de chou-fleur....un plat qui réchauffe...le soleil est bien là mais pas encore la chaleur !! 1 pomme...1 déca...
SOIR GP :Ce sera velouté de légumes (patates douces sûrement)...jambon avec riz basmati et salade verte....Fruit.....puis thé ou infusion....
Bonne fin de journée à toutes...
Bonne soirée !
SupprimerCoucou,
RépondreSupprimerJe suis très intéressée par les recettes végétariennes (plus encore que d'hab car nous accueillons une jeune fille végétarienne allemande et que je veux lui donner une bonne image de l'alimentation en France) et l'idée du tajine de kefta vegetale m'a tout de suite séduite. Donc, je clique "ici" et je tombe sur une recette dont le premier ingrédient est du BACON ! PDR ! HEu, j'voudrais pas faire ma chieuse mais... heu, j'crois, sauf mauvaise manip de ma part (c'est possible aussi) qu'il y a une erreur d'orientation quelque part... Oups !
Bisous
Tu as raison le 1er ingrédient est du bacon, il faut le remplacer par des PST, mais je ne sais pas quelle quantité, Gilda peut surement te (et nous) le dire !!!
Supprimercoucou qu'appelez vous PST merci et belle soiree amities mascha
Supprimerdesolee j'ai enfin trouve mais ou trouvez vous ce produit? re belle soiree mascha
Supprimerça aurait pu être une patate sexuellement transmissible! :(
SupprimerSuper Anne, MDR
SupprimerJ'en achète en magasin bio Mascha.
Supprimercoucou les filles tu m'as enleve l'idee du clavier j'aurai du oser biz mascha merci ma chere Dog je vais voir si j'en trouve a Gueret merci encore
SupprimerBen, c'est bien ce qu'il me semblait ! Le lien ne nous menait pas vers la bonne recette. Ce n'était pas une question de bacon à remplacer.
SupprimerJe tiens là une superbe idée pour ce WE. Merciiii !
Bzou
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP:
1 petit pain maison sur poolish
confiture vivis
thé
Midi PL:
épaule d'agneau
flageolets
salade verte VHO
fromage (abondance)
yaourth soja maison
Soir GP:
bettraves rouges râpées (ail, ciboulette, vinaigre)
mélange de la mer (vin blanc,échalotes, crème soja)
choux romanesco, choux fleurs
fruits frais
Bonne soirée
J'aurais bien vu un fruit en plus dans ta journée Brigitte.
SupprimerHello !!!
RépondreSupprimerTrès très à la bourre aujourd'hui, j'ai larvé !!!
Mon dos va à moitié, mais je patiente et je vais doucement quand je marche !!!
Ici, beau soleil, il fait même plus chaud dehors que dedans !
Matin GP : cacao, pain intégral avec conf et jus de fruits pressés (pamp et orange)
Midi PL : 2 wasa avec pâté, 150g de tomates cerise, 1 côte de porc avec du choux vert avec un peu de crème et d'emmental, un petit bout de comté, le dernier morceau du flan coco et 1 pomme
Et oui tout ça mais avec les excès du we, c'est pas évident, j'ai faim, d'ailleurs hier soir, j'ai eu faim en allant me coucher, heureusement que j'avais mangé un peu de riz
17h : 3 abricots secs
Soir GP : minestrone avec jambon et yaourt o soja
Bonne fin de journée !
Bonne soirée ma belle et repose-toi un maximum !
SupprimerHello,
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 tranche de pain nanou - confiture vivis - 1 yaourt soja - kiwi - café
MIDI PL : 1 steack haché - gratin de choux fleur - 1 morceau de chèvre - 1 wasa - 2 carrés de choc 70% -
GOUTER GP : amandes
SOIR GP : soupe courgette et haricots blancs - 1 tranche de jambon - yaourt soja - pomme
Je suppose que le pain Nanou est compatible GP.
SupprimerOUI OUI DOG c'est le pain que j'ai l'habitude de faire avec farine integrale, de seigle, son avoine, gluten, et lait demi écrémé ou lait de soja. Je ne l'utilise qu'en GP...
SupprimerBonne soirée
Bonjour la compagnie !
RépondreSupprimerVoici mo, menu du jour :
MATIN GP
Grand verre d'eau au réveil
2 kiwis
1 tranche de pain (farine petit épeautre+T150+farine de seigle 130)+ confiture au fructose maison
Rooibos
MIDI PL
Carottes crues - herbes diverses – VHO
2 Crêpes à la farine de lentille (BDG) garnies de : jambon blanc, gruyère, chèvre, œuf
Endives+VHO
1 orange (pour ne pas changer ;) )
Rooibos+2 C. de chocolat à 70%
GOUTER :
1 banane verte (je ne le referai pas, c’est vraiment infecte, je ne l’ai même pas finie)
SOIR GP
Spaghetti intégrales et sauce tomate maison avec 1 CS pour la totalité de la sauce, donc cela fera peu de gras.
De l’ananas frais
Bonne soirée à toutes et tous.
Bises
Je suis d'accord avec toi Nuage rose...mais banane verte ne veut pas dire banane pas mûre du tout...car là en effet c'est immangeable...mais avec aucune tâche sur la peau....mais avec le mur dedans comme on dit !!!! et c'est comme ça que je les préfère...encore un peu dure mais comestible..
SupprimerBonne soirée...
Merci pour l'info. De peur de faire des bêtises, je l'ai mangée pas du tout mûre ! Du coup, je réessaierai !
SupprimerMerci encore Nicole ! Bonne soirée !
D'autant que ce n'est pas très digeste pas mûre du tout.
SupprimerHihi, bonsoir Dog
SupprimerJe suis PTDR, car moi j'ai toujours mangé vert la banane, trois maximum et j'ai pas aimé! Maintenant je comprends comme dit Nickie juste un peu mûre dedans;-)
bonjour!
RépondreSupprimerbelle journée ensoleillée! cela fait du bien!!!
j'ai 2 questions !qu'est-ce que PST?
et je voudrais savoir si manger plusieurs jours que des ig inf ou égal à 35 accélère la perte de poids?
ce matin : gp
wasas + compote ssa + thé
midi : pl
salade verte vho avec des petits fromages de chèvre et un steack hâché 100 % boeuf (allez savoir!!!)
compote ssa avec son d'avoine
collation : une minuscule pomme
soir : gp
spaghettis aux crevettes et curry
fromage blc 0 % et +/- compote ssa
Je ne sais pas si c'est le temps mais moi pareil, grosse crise de bouffe hier soir ,sucre++++ je passerai les détails!!!
PST = protéines de soja texturées.
SupprimerTu les trouves en magasins bio.
Te concernant, je n'ai pas très envie de répondre à ta seconde question... ☺
On peut faire 2/3 jours d'IG bas, de manière tout à fait occasionnelle, lorsqu'on veut booster un peu sa perte de poids ou lorsqu'on a fait beaucoup d'excès... ce qui n'inclut pas ton épisode d'hier soir.
Tu aurais pu ajouter un peu de légumes verts à ton dîner.
Allez ma belle, demain est un autre jour !
Coucou ensoleillé !! yes !! que ça fait plaisir . ☺
RépondreSupprimerMatin GP
3 wasas
confiture vivis
1 thé
Midi PL
carottes râpées + citron + sauce soja
foies de volailles
salade verte + VHO
fromage de chèvre
1 pomme
2 carrés de choc 70%
16 heures: une petite faim: 2 wasas.
Soir GP
spaghettis al dente sauce tomate
thon au naturel
yaourt soja avec framboises.
Bonne soirée et bonne nuit à vous !!
Tes problèmes d'eau sont-ils résolus Régine ?
SupprimerOui, oui oui !!! enfin !!! nous n'avons plu de fuites et nous avons maintenant un chauffe-eau tout neuf, comme ça on peut se doucher, c'est magique ☺☺☺ !!
SupprimerEn plus aujourd'hui grand soleil donc meilleur moral !!
Help help
RépondreSupprimerOù se trouve la recette de spätzli ????
Merciiiiiii
DAns Plats PL sous pâtes
SupprimerMerciiiiiii chefff
SupprimerJe vais les tester demain.
Bonne soirée.
Merci Grib! ça y est! j'ai modifié!!
RépondreSupprimerJ'ai eu du mal à retrouver la recette!! LOL!
hoouououououuuuuuuu!!!!!!!!!!!! y a qqun pour répondre à mes questions???!!!!alors je reformule !que veut dire PST dans certains menus? et manger des ig < ou= 35 pendant plusieurs jours accélère la perte de poids ou non? merrrciiiiii!!!!
RépondreSupprimerhoouououououuuuuuuu!!!!!!!!!!!!
SupprimerJ'ai répondu !
merci Dog!!!!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP:
un triste petit déj. sans mon jus maison.On s'habitue vit.J'ai des problèmes d'eau et mon robot n'était pas propre,meufff.
2 galettes au pomme (j'ai remplacé les œufs blanc par la gel de chia,j'ai bien aimé),thé blanc,1/2 poire;
Midi PL:
salade verte mixe(roquette,épinard,romaine),pois chich,mélange de graines germées, échalote,poivron orange,brocoli avec HO et noix/vinaig.bals.,levure alimentaire,sel poivre,
fromage et saumon fumée et 3 morx de chocolat 70%;
Soir GP:
potage au légumes verts et tofu soyeux au fruits de champs avec graine de chia;
Bonne soirée !
SupprimerCoucou Chocolat, si je ne me trompe PST = Protéines de soja texturées
RépondreSupprimerVoilà très chère ;-)
merci mariejo!
SupprimerJuste à gauche en-dessous de POISSON D'AVRIL
Supprimertu vois une recette de PST de Tina;-)
Bon et bien deux réponses valent mieux que rien ! ☺
SupprimerMerci Mariejo !
Tu as raison ma chère Dog;-)
SupprimerJ'avais pas encore lu ta réponse
Bonne soirée à toi ainsi qu'à tout le BDG
bonsoir,
RépondreSupprimerMATIN GP
2 tr pain integral vivis et café
10h : 1 pomme
MIDI GP
Grosse salade haricot verts, tomate, oeuf dur et dos de cabillaud.
17h 1 orange
SOIR GP
Mijotée de courgettes, tomates crevettes et merlu avec vermicelles de soja
1 fromage blanc a 0% avec des fraises.
bonne soirée
Bonne soirée !
Supprimermidi c'est PL n'est-ce pas?
SupprimerBonsoir le BDG !!
RépondreSupprimerMatin GP
3 crêpes a l'orge mondé (j'ai du rajouter un peu de lait de soja car ça avait épaissi, et je sais pas ce qui s'est passé elles ont super mal cuit ! Ma foi !)
Confiture
Une belle cc de purée de pruneau ssa
Compote ssa et jus d'orange
Midi PL
La fin des lasagnes et salade verte VHO et graines de tournesol
Compote ssa
1 carre de chocolat 85%
Soir GP
L'homme a réclamé des wrap "comme tu les fais pour toi des fois "
Donc 2tortilla T150 recette BDG
Saumon fumé, une tranche de jambon maigre, 1/2 avocat, un carre frais, cibôulette, un petit cœur de laitue
Bol de soupe courge/lait de coco
Pomme au four avec agave
Il a adoré ses wrap (garniture pas BDG sauf un à l'endive , saumon fume, olive, sinon chorizo/roblechon, accompagnés de potatoes ^^
Il s'en ai fait un avec carre de chocolat fondu: "meilleur qu'une crêpe au nutella" qu'il a dit^^
Allez, petit a petit je le met a la méthode ;-)
Bon courage avec l'homme !
SupprimerMoi ça m'empêche pas de suivre la méthode , donc il voit comment je mange et des choses lui font envie :-p. Je pense que jamais il ne la suivra en totalité , mais si je peux lui amener un peu plus d'équilibre ça sera bien! Il est prévenu : dès qu'on a un enfant, je ne cuisine pas 2 plats différents, aussi simple soit il. Et pas envie que plus tard le repas soit disparate et que mon enfant se demande pourquoi ses parents ne mangent pas pareil ^^. Il a un peu de répit encore ^^
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerPtit déj (GP): biscottes maisons avec pain montignac + confiture ssa
Déjeuner (PL): 1 salade HOV + wok de légume poulet au lait de coco + vermicelles soja.
En cas: fringale 2 biscottes maison + du pain azyme à l’épeautre avec du fromage végétal au soja.
Diner (GP): reste du Wok de midi + 1 mousse au chocolat 74%/ Tofu soyeux +sirop d'agave.
Bonne soirée,
merci
il y a des erreurs dans ta journée ..
Supprimerva voir le tableau IG
j'arrive pas à voir l'aliment qui est sup à un IG 50 dans mon menu...
SupprimerEst ce que c’est ce ramequin de mousse au choc qui n’est pas GP?
Le pain azyme est à l'épeautre intégral...
? Désolée
Ce n'est pas ça le problème.
SupprimerTu as utilisé du lait de coco en PL alors que son IG le réserve aux repas GP
ET je vois que tu remanges la même chose le soir! C du blanc de poulet? le soir en GP, si c du blanc de poulet c ok!
En fait, si tu n'as pas dépassé une cs d'HO dans ta salade du midi, ton déjeuner est aussi GP et dans ce cas c ok
Ah mince !!!!! Pfff, je ne savais pas qu il fallait garder le lait de coco pour les repas GP... Durdur encore pour moi !
SupprimerBah j'ai pas réfléchis que j'avais de la viande pour mon dîner GP, mais si peu de morceaux de poulet. Oui c'était du blanc de poulet.
Pour revenir au déjeuner, j'ai pas 1 cas d'huile d'olive j'ai mis du spray.
Donc si je résume, j'ai fais un déjeuner GP et un dîner GP.... C’est ça?
Je vais tacher de mieux faire,
Merci
Bonne soirée.
Gilda, hier j'ai fais une pizza avec des légumes et de la mozzarella et la pâte avec de la socca. Je me suis REGALEE et j'étais repus jusqu'au soir oùu je me suis forcée à grignoter un bout. Je n'ai qu'un mot à te dire : MERCI !!!!!
Oui Corinne! tes deux repas sont GP et ce n'est pas un problème!
RépondreSupprimerJe suis contente que tu aies aimé ta pizza à la socca!
Au fait, tu as droit au blanc de poulet de temps en temps en PL
SupprimerComme c du mauvais gras,on conseille, pas tous les jours!
ok merci Gilda pour tes conseils ainsi que Barbara.
SupprimerJe voulais prendre une photo de la pizza pour te l'envoyer mais en la déplaçant de la plaque à l’assiette, elle a chavirée , lool et n'était plus présentable. Elle était super belle !!
Cette recette est géniale car très bonne (étonnée que la pâte aux pois chiche soit si bonne) et surtout super rassasiante.
Mais bon, tu l'as dis je crois, il faut la faire de temps en temps car c'est riche...J'avais mis des bout de chorizo.
Je la recommande vivement à tout le monde !!!
Testée et approuvée!! :-)
corinne tu as droit au blanc de poulet de temps en temps en GP bien sûr ..
Supprimertu as vu cette page ?
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html