mardi 9 avril 2013

Menus du mardi 9 avril à bas IG








"Nous te souhaitons tous un très bon anniversaire Dog"




P’tit déj GP

2 belles tranches de pain intégrales au levain avec confiture maison, un jus d'orange, lait de soja avec pur cacao et fructose.



Déjeuner PL


Petite cocotte béchamel aux jambon de volaille et champignons  ici  avec salade d'endive.

 

Fromage et 1 carré de chocolat à 70% cacao






Dîner GP

Saumon sauce crème de soja moutarde avec endives braisés






compote de pomme
                    
                                                              




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

214 commentaires:

  1. Super! je suis la première!!!

    Joyeux anniversaire Dog!!!! champagne j'espère????♥♥♥♥

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    1. Merci Gilda ! ♥
      Le champagne est programmé ce soir !

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  2. Bonjour à toutes!!!

    Petit déjeuner GP :

    Smoothie : ananas, pomme.
    Muesli maison avec lait de soja, abricots secs et baies de Goji.
    Thé avec un nuage de lait de soja.

    Déjeuner PL :

    Lasagnes avec les crêpes à l'orge mondé BDG
    Un yaourt au soja mixé avec de la rhubarbe.

    Dîner GP :

    Calamars au boulghour complet avec des poivrons BDG
    Soupe d'orange au caramel d'épices BDG

    Si j'ai faim, je prendrai une pomme en snack l'après midi.

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    1. Coucou!

      Alors, tu t'en es sortie comment?

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    2. Bon, ce n'est pas parce que c'est mon anniversaire que je vais baisser la garde ! ☺

      Oùkisson les légumes verts ??

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    3. Ben oui mais le problème c que les lasagnes ce sont des lasagnes et c très bourratif! il y a des tomates dedans! j'ai ajouté une salade de mâche!

      ET le soir c un peu pareil! Je savais que tu râlerais alors j'ai même précisé qu'il y a des poivrons dans le boulghour!

      Mais bon! apparemment c pas assez!!!

      J'ai du mal moi avec les légumes verts!! LOL!

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    4. Bananiversaiiiiiiiire DOG !!!

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  3. Dites les filles, une des nouvelles a dit hier qu'on pouvait agrandir la fenêtre de com pour écrire plus!!!! comment on fait ça?

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    1. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    2. Bonjour Gilda, c'est simple, regarde en bas de ta petite fenêtre où tu écris, il y a 2 petits traits : tu les attrapes avec ta souris et tu tires vers le bas.

      Mais il faudra faire descendre l'ascenseur pour revoir le bouton "publier".

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    3. Merciiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!

      Tu te rends compte à quel point je suis nulle????

      J'ai ce blog depuis 3 ans et je ne savais pas!

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    4. BONJOUR GILDA JE VIENS JUSTE DE TE REPONDRE LA
      OU TU AVAIS POSE LA QUESTION LA PREMIERE FOIS.
      IL FAIT UTILISER LA SEULE TOUCHE EN FORME DE L (à l'envers)DE TON CLAVIER, ELLE PORTE UNE FLECHE GAUCHE ET
      PERMET DE DESCENDRE.UNE SACRE TROUVAILLE POUR MOI...

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    5. Bonjour Gilda
      MDR!! Moi aussi j'apprends les "trucs" avec tes explications, car je ne connais pas tout cela!!Le "truc" du clic sur ta photo est génial, je m'en sers tout le temps maintenant que je le sais!

      Alors je voudrais savoir aussi comment certaines parviennent à mettre des petits coeurs et des petits sourires??? Il y a une touche pour cela?? Car là, pas d'emoticones dans la marge ...

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    6. Avec un clavier et un PC :
      ☺ = ALT + 1
      ☻ = ALT + 2
      ♥ = ALT + 3
      ♫ = ALT + 14

      etc, etc..

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    7. Oh génial!!!!

      Mais cela ne marche pas avec le mien...!~#####&!

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    8. Gilda, personne n'est nul toi encore moins. Tu ne savais pas c'est tout.

      D'ailleurs le mot "NUL" ou "Nulle" devrait être interdit sur le blog sous peine ne gnouf.

      ☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺

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    9. EToile, ça ne fonctionne pas sur tous les portables! tu as un portable???

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    10. Tu as raison Mandine!!! juste un peu cyberquiche!!! LOL !

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    11. Etoile si ça marche pas avec clavier faites copier/coller
      ☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺
      ça marche tres bien sur tout les appareils ☺

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    12. Gilda, j'ai un PC portable, mais si j'ai bien compris j'appuie sur "Alt" en même temps que 3? cela écrit ce qui est indiqué sur la DROITE de la touche en bas, soit çà: #

      Barbara, OK pour copier coller! mais quand je veux l'utiliser il faut que j'aille rechercher sur un message!!!un peu compliqué...

      Bon ben j'ai un vieux coucou de début 2007, alors c'est pas grave...on s'en passera encore!

      Merci!☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺♥☺

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    13. Etoile petit cœur tu trouves tout en haut près d'image de Gilda ♥
      Et ☺ souvent dans les commentaire DOG
      Pas de problèmes ☺☺☺

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  4. Happy Birthday To You..Happy Birthay to you..Happy Birthday to You Ma Dog;-) Happy Birthday To Youuuuuuuuu
    Mouahhhh
    Très belle journée à toi ma belle !

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    1. Merci beaucoup Mariejo !

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    2. BEn elles sont où les notes de musique??? ♫

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    3. Ben je veux bien mais quand je fais ALT 14 j'ai un point d'interrogation qui vient!! peut-être que je sais pas en faire??
      ou bien il y a un autre truc qui sait!
      C'est pour ça que je l'ai écrit tel que comme si je l'ai chanté, tu n'as pas compris çà! hihi MDR

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  5. Joyeux anniversaiiiire DOG!j'espere que ta journee sera joyeuse et pleine d'amour <3

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    1. Merci Marie !
      Elle le sera sûrement car j'en prends déjà une bonne dose sur BDG ! ♥

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  6. Très très bon anniversaire Dog! Gros bisous :-))

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baie de Goji
    Pain intégral avec confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Haricots verts avec chipolatas aux herbes
    Salade verte avec fromage
    Poire

    Snack
    Fruit et amandes si besoin

    Dîner GP
    Riz basmati avec crevettes au curry
    Fromage blanc 0% avec des morceaux de mangue fraîche

    Bonne journée :-))

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  7. Bon anniversaire Dog!

    Je te souhaite une très belle journée, accompagnée de ceux que tu aimes.

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    1. Merci Brigitte ! ♥
      C'est bien pourquoi je suis là !

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  8. Bonjour tout le monde,


    Matin GP:

    2 tranches de pain intégral
    confiture vivis
    thé

    Midi PL:

    lapin (reste de dimanche)
    haricots verts, petits pois surgelés
    batavia VHO
    camembert
    yaourth soja maison


    Soir GP:

    carottes râpées citron
    mousse d'aubergines (blanc d'oeuf)
    jambon blanc
    fruits frais (pomme - poire)

    Il fait meilleur, il pleut.....

    Bonne journée.

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  9. Bon et joyeux anniversaire DOG ..... Gros bisous et belle journée, avec plein de bulles, entourée de tous ceux que tu aimes.....

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    1. une bougie de plus sur un gâteau
      un printemps de plus dans une vie
      un peu de soleil dans l'âme
      un jour qui sort de l'ordinaire
      mille sourires,joies et sentiments ...
      joyeux anniversaire♥

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    2. Merci Marielle ! ♥
      Et profite bien de la Bretagne !

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    3. Merci Barbara ! ♥
      C'est joliment dit !

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  10. Un tout bon anniversaire Dog.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Wasas 24%
    Décaféiné

    Midi PL

    Galettes courgettes (œuf farine orge mondé fromage montagne)
    Médaillons filet dinde avec champignons et crème soja
    Compote ssa

    Soir GP (je vais rentrer tard car j'ai une séance tout de suite après l'école)

    Yaourt mixé avec fruits rouges et son avoine et blé

    Une belle journée à tout le tit monde du blog.

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    1. Je ne comprends pas Martinoche, tu ne vas manger que ça ce soir?

      Bonne journée.

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    2. Malheureusement oui. Car je fini l'école à 16h30 et j'ai une séance à 17h dans un autre bâtiment. On va finir vers les 21h.
      Alors je ne sais pas trop comment faire. Je vais déjà ajouter un snack à la récréation (15h) pomme et chocolat 81%.
      Mais si non après ces séance de commission scolaire je suis lessivée. Alors pas faim et juste envie dodo.

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    3. Oui, bonne idée le snack. Faudrait pas que tu tombes dans les pommes quand même !? ;o)

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    4. Pas de soucis j'ai de la réserve. Mais au cas où j'en mangerais une ou deux. Hi hi hi.

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    5. Merci Martinoche ! ♥

      La solution peut être aussi de te faire un sandwich.

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  11. Joyeux anniversaire Dog et tres bonne journée
    Bonjour à toutes
    Matin GP
    Pain bdg avec conf vivis jus orange citron pomme carotte

    Midi PL
    Carottes rapees concombre au citron 1tranche de rôti de porc à la tomate champignons et haricots blancs glace de Marie au toffu soyeux

    16h 2 yaourt soja avec fructose

    Soir GP
    1crepe sarasin avec saumon fumé mâche carottes rapees crème de soja 1pomme
    Salut la compagnie

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  12. Excellente journée pour ton anniversaire, Dog, passes une belle journée.

    MATIN GP :
    - 1 poire
    - Muesli maison (flocons d'avoine avec amandes et noisettes pilées, graines) + lait de soja
    - yaourt nature maison 0%

    MIDI PL :
    - Salade verte + tomates cerises
    - Lotte à l'armoricaine (recette BDG)
    - Purée de brocolis
    - Pomme

    SOIR GP :
    - Patate douce à la crème soja
    - 2 blancs d'oeuf
    - Yaourt de soja fait maison

    Bises à tout le monde

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    1. Merci Mandine ! ♥

      Tu pourrais ajouter un légume vert à ton dîner et un fruit de plus dans ta journée.

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    2. Oki Dog, il me reste encore un peu de soupe je la mangerais.

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  13. coucou tout le monde

    matin GP : 5 wasa confiture MM 1 yaourt 0% déca

    midi PL : 2 pancakes BDG jambon de poulet
    salade verte et tomate coeur de boeuf 1 petit morceau de fromage
    fraises

    snack : pomme

    soir GP : endives braisées au jambon crème de soja
    1 yaourt de soja cannelle agave

    excellente journée !! pour moi dans le nord ce sera sous la pluie !!

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    1. Un fruit en plus peut-être Lili ?

      Farine PL pour tes pancakes ?

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    2. ok je rajoute qq fraises ce soir
      pour mes pancakes oui je les ai fait avec de la farine de soja

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  14. Bonjour,
    Bon anniversaire DOG, merci pour toute ton écoute, conseil ....

    Après un petit footing, il est temps de prendre un bon petit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture MM, un pamplemousse et un yaourt soja.

    Déjeuner PL : je vais au restaurant avec ma marraine mais j'ai décidé de prendre entrée et plat et non plat et dessert :-)
    J'écrirai ce soir le menu.

    Diner PL : je suis la journée avec ma marraine et du coup, pour éviter qu'elle fasse un plat trop lourd, j'ai demandé une salade franc comtoise (salade verte, dés de comté et de jambon).
    J'amène mes wasa fibres et ma compote de pommes maison pour mon dessert.

    Bonne journée.

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  15. et bien sûr je souhaite à DOG est très bon anniversaire.
    n'oublis pas de faire un voeux quand tu souffleras tes bougies ...

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    1. Merci Lili ! ♥
      Reste à savoir si j'aurai assez de souffle pour en souffler autant ! ☺

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    2. Ah bon??? jeunette comme tu es , tu dois encore pouvoir y arriver!!!

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    3. pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

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  16. BON ANNIVERSAIRE CHERE DOG !! Que cette journée te soit douce et pétillante !! Sois gâtée comme tu le mérites !

    Matin GP
    citron dans un grand verre d'eau
    lait noisette avec cacao 100% et sirop d'agave
    2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture de fruits rouges au fructose
    compote pomme ssa

    Midi PL
    carottes râpées vinaigrette
    oeuf d'oie
    clafoutis BDG pommes
    guimauves

    Soir GP
    carottes râpées sauce soja
    resque de quinoa
    compote pomme pruneaux avec graines, baies et curcuma
    quelques pruneaux

    Bonne et douce journée !
    ...... le printemps pointerait-il le bout de son nose ??? bisouilles !

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    1. Merci Isa ! ♥
      As-tu regardé la composition du lait de noisette ?

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    2. Vi... y'a du sirop de fructose... Existe-t-il des marques qui ont une meilleure composition ?
      Bisous !

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    3. Je ne crois pas malheureusement concernant ce type de lait.

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    4. C pourquoi il vaut mieux faire ton lait de noisette toi même comme pour le lait d'amandes! tu prends de la purée de noisette et tu ajoutes de l'eau!

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    5. Ah mais oui ! en voilà une idée qu'elle est bonne !! extra !! merci Gilda !

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  17. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  18. Nom d'un petit Schtroumpf lyophilisé...Que vois-je, que lis-je, Dog ?
    Bon, alors me voilà avec un gros soupçon de gaîté, et une larmichette de tendresse, c'est le cocktail rêvé pour fêter ton anniversaire. ..Entourée de ceux qui te sont le plus chers !
    Je te souhaite de continuer à être curieuse de notre mère nature, de l’humain, et pleine d’'espoir, car c’est ce qui nous tient, et nous fait avancer. L'espoir nous fait tenir bon la barre, et la placer haut, tant qu'à faire, à la hauteur de nos rêves....Beau premier jour de ta ènième année, et que tous les prochains t'apportent sérénité, simplicité, toujours l'envie d’apprendre, plaisir dans ce que tu entreprends et réussite dans tes projets personnels.
    De gros bisous remplis d’affection volent vers toi.. :)) ♥♥♥

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    1. Merci beaucoup Tina ! ♥
      J'obéirai, car je veux rester curieuse de la vie et du genre humain.
      De l'espoir ? J'en ai à revendre !
      Et c'est bien souvent grâce à vous, car vous êtes de formidables catalyseurs !

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    2. Un petit schtroumf lyophilisé????

      MDR !!!!!!!!!

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  19. bon anniversaire DOG passe une bonne journée avec ta famille bisous

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  20. Bonjour,
    allez du courage pour redémarrer une nouvelle semaine grise et froide! On n’aura jamais été aussi près du Printemps 2036 !!!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 tasse de thé noir, et 1 petit bol de lait d’avoine froid avec 2CS de son d’avoine, 1CS de goji, QQ framboises surgelées,. (Mis à réhydrater la veille)

    Déj PL
    Assiette composée: de mâche, de radis noir, et de carottes râpés assez gros, et d’alfalfa germé avec 1 tranche de pain d’orge grillée tartinée de pâté de saumon au tofu BDG. Sauce huile de colza grillé, échalote, vinaigre Melfort
    Cotes de blettes « vapeur douce » persillées
    1 orange.

    Vers 17h30
    1 jus de carottes, branche de céleri, betterave rouge crue, et gingembre frais centrifugées et allongé d’autant d’eau.

    Dîner GP
    Reste de velouté de fanes de radis, et poireaux, aux épices à paëlla.
    Lotte à la banane verte et au curry avec un peu de quinoa.
    1purée de pommes SSA marque le cabanon.

    *Et hop...des bises et des bisous souriants!

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  21. Bon anniversaire DOG passe une très belle journée de gros bisous ♥♥♥

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  22. Dog, je te souhaite un bel anniversaire, que cette nouvelle année t'apporte de belles choses et surtout beaucoup de bonheur, je te souhaite de passer une belle journée entourée des personnes qui te sont chères

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    1. Merci Cetelle ! ♥
      D'être parmi vous est déjà pour moi le signal d'une bonne journée !

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  23. Bonjour au BDG,
    Mon petit Déjeuner ne change pas : j'aime le pain avec de la confiture (pain MM bien sûr et confiture au sirop d'agave) avec du thé vert ;
    Déjeuner PL :
    - carotte et betterave crue rapées VHO, graines de lin et de courge,
    - tofu mariné (recette BDG : tamari, HO, jus citron, ail, gingembre, piment espelette au lieu du poivre de Cayenne et j'ai ajouté du curcuma) revenu avec courgette et quinoa ;
    Goûter : 4 ou 5 spéculoos BDG et une poire ;
    Diner GP :
    - Dhal de lentilles BDG,
    - Salade verte,
    - compote de poires pruneaux maison avec cannelle ;
    Je vous souhaite une belle journée

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  24. Joyeux anniversaire, joyeux anniversaire, joyeux anniversaire Dog, joyeux anniversaire !!

    Petit Déjeuner GP
    1 smoothie pomme kiwi orange
    1 thé
    1 verre de lait de soja
    2 tranches de pain maison (épeautre/sarrasin) avec confiture ssa

    Déjeuner PL
    Quinoa/champignons/lardons/crème fraîche/emmental façon carbonara
    Salade verte
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Pâtes complètes sauce tomate et parmesan royal
    Salade verte
    Pomme ou compote

    Bonne journée!

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    1. Bonjour Nono,
      c'est quoi le parmesan royal ?

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    2. xellas regarde dans index de recette à gauche accompagnements et sauces

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    3. Recette du BDG!! Ça ressemble à du parmesan mais ça n'en est pas!! J'avoue que j'étais sceptique au début mais c'est bluffant!!

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    4. http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/parmesan-royale.html?m=1

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    5. ♫ Merci Nono ! ♫ ♥

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    6. De rien Dog!
      Du coup c ok pour mon menu?

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    7. Merci de votre réponse les filles, j'ai été noter les 2 recettes !

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    8. Avec un peu de retard... OK Nono !

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  25. Bon Anniversaire Dog !

    une excellente journée et toute l'amitié du BDG ♥♥♥ !

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  26. Coucou le bdg,

    un peu fatiguée ce matin, pas très bien dormi mais ca va aller.

    matin GP :

    smoothie pomme/fraises/oranges

    2 tranches de pain Gilda

     

    collation PL : chocolat 70%

     

    Déjeuner PL :

    champignons à la grecque

    Jambon blanc

    taboulé vert

    yaourt soja

    pomme

     

    Dîner GP :

    riz basmati sauté avec oignons et petits pois

    yaourt soja compote de pomme ss

    Bonne journée !

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    1. Avec quoi as-tu fait ton taboulé Marie ?

      Tu pourrais ajouter un légume vert à ton dîner.

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    2. Je l'ai acheté chez monop. Que du persil plat avec tomates et un tout petit peu de blé concassé (3%), et du jus de citron.

      J'en profite pour te souhaiter un bon anniversaire.

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    3. Merci Matie ! ♥

      Bizarre cette composition..

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  27. Bonjour DOG

    Très bon anniversaire!
    Passe une belle journée !

    Bonjour le BDG

    Matin GP : 2 tranches pain maison et conf.MM
    thé vert

    Midi PL : 1/2 avocat et HNoisette
    socca avec oignons champignons et courgettes
    mousse chocolat (le dernier ramequin)

    Après midi : clementines et mulberries

    Soir Fruits n°1
    mirabelles surgelées
    framboises surgelées
    yaourt maison fructose

    Bonne journée à toutes!



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    1. j'ai mangé aussi un peu de fromage à midi car ma socca était ratée...comme d'habitude!!###

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    2. Rassure-toi : je ne suis pas encore parvenue à un résultat satisfaisant !

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  28. Bonjour!
    Ben ça alors, j'avais mis un com à l'attention de DOG hier soir et je ne le vois plus...
    Pas grave!

    Je te souhaite un joyeux anniversaire DOG, belle journée à toi !!

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    1. Il est bien là cette fois-ci.
      Merci Corinne ! ♥

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  29. Voici mon menu:

    Ptit déj GP:
    - pancake aux graine de chia + confiture ssa
    - 1 café pur arabica.

    Déjeuner:
    - bavette sauce creme et poivre
    - Haricot vert à l'ail et au persil
    - compote de pomme

    Dîner:
    - riz complets sauté à la sauce soja et petits légumes ( petits pois, brocolis...)
    - une portion de poisson vapeur ou 1 tranche de jambon maigre .
    - un yaourt soja.

    Bonne et belle apres midi.

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    1. Un peu de fruits en plus ?

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    2. oui..J'ai mangé quelques kumquat à 17h et pas que ça... Tantpire...!

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  30. TRES BON ANNIVERSAIRE DOG ( si je savais faire je mettrais de jolies fleurs de toutes les couleurs...mais sais pas.... alors je les envoie en pensées).

    MATIN GP : 1 thé nature ss sucre
    2 t de pain gilda avec confiture orange au
    fructose
    10H30 : 2 noix du brésil
    1 café ss sucre
    MIDI PL : salade endives au noix VHO
    restes de pizza d'hier (à peine 1/2)à la
    socca
    1 yaourt de soja mélangé à 1cas de poudre
    d'amandes et 1 cas de cacao pur et quel-
    ques gouttes de rhum.

    GOUTER : 2 figues séches

    DINER GP : petits pois surgelés
    1 tranche de jambon bio dégraissée
    1 pomme

    ce repas du soir me pose toujours plus de
    problémes.j'ai du mal à trouver des recettes qui me font envie sans oeufs et ss matiére grasse.

    BELLE JOUNEE A VOUS TOUTES

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    1. Les fleurs sont bien arrivées, merci Becha ! ♥

      As-tu été voir parmi nos recettes GP ? Il y en a tant maintenant que tu devrais y trouver ton bonheur et puis tu peux également t’inspirer des menus publiés chaque jour.

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits à ta journée et un peu de légumes verts à ton dîner.

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  31. Coucou ! bonjour tout le monde !

    Et Joyeux anniversaire DOG ! des tas de bisous !!!! je souhaite que cette nouvelle année qui commence pour toi t'apporte tout ce que tu peux désirer.


    Aujourd'hui, j'ai prévu :

    petit déjeuner GP

    2 tranches de pain Montignac grillé avec de la confiture maison au fructose et agar agar de trois agrumes
    1 coupelle de fruits frais : un kiwi, une orange
    1 cas de cocktail superfruits (goji, physallis, cranberries, mulberries)
    1 mug d'expresso arabica léger

    déjeuner PL

    carotte râpée nature (je les préfère comme ça)
    gratin d'endives au jambon (par personne : 2 endives, 2 t jambon blanc, 1 cc crème fraîche, comté râpé, 1 cc oignon découpé en petits cubes, muscade sel poivre)
    1 pomme
    1/2 verre de vin rouge
    1 tasse d'expresso arabica léger

    dîner GP

    idem hier soir : ratatouille maison, riz basmati complet
    1/2 verre de vin rouge
    1 pomme


    collation éventuelle au goûter : 1 pomme et/ou une poignée d'amandes ou de noix de cajou.


    en bilan de ma journée d'hier :
    j'ai dû ajouter une pomme à mon repas d'hier soir, je ne me sentais pas du tout rassasiée avant ça. J'en ai donc prévu une aujourd'hui.

    vers 23 h j'ai eu faim à nouveau... (problèmes à régler, je suis dessus ;) ) j'ai mangé 3 tranches de pain des fleurs nature (la variété au sarrasin, celle sans sel sans sucre sans gluten sans matières grasses, sans oeufs ni levure ni produit laitier, que ça me laisse toujours interrogative de savoir comment ils parviennent à obtenir un truc si chouette avec seulement de la farine de sarrasin ... :D pas vous ?) et après ça, ça allait bien mieux.

    voilà

    Bonne journée !

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    1. Merci Pascale ! ♥

      Il me semble que le pain des fleurs est fait avec des céréales soufflées, ce qui fait que l'IG grimpe, attention.

      Tu pourrais tenter d'ajouter une protéine à ton dîner pour qu'il soit plus rassasiant.
      Tu dis que tu as faim à 23h mais à quelle heure dînes-tu ?

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    2. Coucou DOG, Il est écrit sur la boite que ce pain est fait avec de la farine de sarrasin et pas des céréales... du coup j'avais regardé l'ig (40)...
      Je viens de vérifier :
      ingrédient (sans s LOL) : farine de sarrasin issue de l'agriculture biologique.
      Je trouve ça chez biomonde en remplacement des horribles biscuits apéro dont je me suis gavée le soir ces derniers mois, arffffff.
      Mais comme je dis, je suis dessus...

      J'ai faim à 23h mais c'est certainement parce que je suis seule à ce moment là et que j'aurais plutôt tendance à avoir besoin d'être entourée de toute ma famille... mais bon...

      L'heure du repas est fixée à 20h chez nous parce que c'est l'heure la plus tardive à laquelle mon mari peut rentrer du boulot.
      Voilà tu sais tout ;)

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    3. au fait, pour les protéïnes du soir, on en est toujours à la viande des grisons, le jambon blanc ou le poisson poché, ou bien vous avez eu d'autres trucs ?

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    4. Aie pascale! tu as des boulets à gérer ,il me semble!!!
      qu'est ce qu'on pourrait te trouver comme dérivatif ???

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    5. Bah oui Anne, les aléas de la vie....
      Mes dérivatifs : la peinture, la déco, le bricolage de petits objets (cartonnage, papeterie) comme d'hab' quoi, ça a le don de me vider la tête et ça embellit la vie !!!!! ;)
      Mais j'ai besoin de la lumière du jour pour tout ça... quand il fait noir, les démons essaient de ressortir :D

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    6. tu fais peut-être une crise d'anxiété!
      le soir c'est l'heure de l'anxiété et de l'angoisse -

      tu as réfléchi à ça ?

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    7. Ahem... comment dire.... en ce moment je suis une boule vivante d'anxiété et d'angoisse, je prends du rescue (fleurs de bach) quand ça ne va pas du tout et dans la journée je peux m'occuper avec mes dérivatifs ;) mais effectivement quand vient le soir, mon mari se couche vers 22h30, il a toujours eu besoin de beaucoup de sommeil, et je ne souhaite pas faire de bruit dans la maison, alors je lis ou je joue à SimCity sur l'ordi (pas stressant du tout mais qui demande de la réflexion, du coup ça occupe bien mes deux neurones ;) ). J'ai toujours dormi tard. Et quand tout va bien dans ma tête, je n'ai pas de problème de fringales nocturnes ; mais là, je sors d'un peu plus qu'une année horrible et je viens de me prendre un coup de massue, qui n'a rien à voir avec le reste, par là dessus, alors évidemment je ne peux pas aller bien 24/24.... ce n'est peut être pas le bon moment pour reprendre la phase 1, mais si j'attends, ça ne le sera pas avant longtemps.... bref, je me donne du temps pour m'en sortir et tenir bon, je ne me met pas la pression vis à vis de la perte de poids (je ne me suis pas pesée avant de reprendre et je ne sais pas quand je le ferai, mais je rentre toujours dans mes jeans et aujourd'hui j'ai déjà eu le plaisir de constater que mes cuisses ne "collent" plus quand je marche lol), en fait, je compte sur le rééquilibrage de mon alimentation pour ne pas ajouter de culpabilité à tout ce que je dois gérer d'autre ;)
      Tu vois Anne, j'ai réfléchi, je réfléchis encore, je fais au mieux pour m'en sortir. Je me doute que mon état doit provoquer un magnifique palier, mais au moins je ne vais pas engranger des kilos de malbouffe punitive...
      Tu me comprends ? <3

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    8. T'inquiète! je suis là!!!! LOL!!

      Quand tu seras au milieu de mes cartons tu oublieras tes misères!!!

      Tu ne trouves pas qu'on se sent mieux déjà au bout de 2 jours!!!!

      Je passe du temps dans ma cuisine , ce qui ne m'était pas arrivée depuis le départ de ma fille!!!

      Tu as envie de faire quelque chose! c le moment ou jamais car tu es prête ! et tu as raison! tu te trouveras tjs une excuse pour repousser. ON en a tjs!

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    9. hi hi oui !!!! tes cartons vont bien m'aider à penser à autre chose, Gilda ! vivement tiens ;) et vivement demain qu'on papote ailleurs qu'à emboucaner les posts de menu du jour ;)

      ben oui, tout à fait, je me sens mieux de ne pas avoir fait n'importe quoi hier soir et de me sentir sur le bon chemin grâce à toi et aux autres anges gardiens de ton blog <3
      et je suis sûre aussi que la bonne décision était de reprendre la phase 1 même si, on est bien d'accord là dessus, on a toujours des tas de fausses bonnes raisons pour repousser.
      En deux jours, c'est fou ce qu'on peut changer !
      Je suis encore plus positive qu'hier et je te dis pas comment je serai demain :D
      Je suis fière de moi aussi parce que je n'ai pas annulé notre rdv. Et je vais avancer comme ça, en grappillant où je peux ce que trouve.

      Allez, vivement demain ! bisous <3

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    10. Coucou Pascale, c'est un vrai plaisir de te revoir.
      Prends du courage très chère et puis notre impératrice du blog est avec toi!! Que vouloir de plus, hihi tu as ce privilège.
      Bisous

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  32. Coucou !!!

    Je te souhaite un joyeux anniversaire, Dog !
    Profites de cette journée, c'est la tienne !!!
    Bisous ♥

    Matin GP : cacao lait de soja, jus d'orange et 2 wasa avec conf de fraises

    Midi PL : crêpes au jambon et à la béchamel avec salade, pomme et chocolat

    Soir PL : le mardi c'est ciné donc repas rapide, reste de cassoulet du congèl avec 1 pomme

    Bonne journée à toutes !!!

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    1. Merci Auré ! ♥

      Auras-tu le temps de te préparer une crudité par exemple pour accompagner ton cassoulet ?

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  33. Bonjour tout le monde,

    Dog je me joint à toutes pour te souhaiter un joyeux anniversaire !!!

    pour mes menus d'aujourd'hui je m'y prend plus tôt comme ça je pourrais lire les éventuelles corrections et y répondre, car j'ai vu que tu m'avais répondu Dog, mais je suis incapable de charger la deuxième page pour aller mettre la réponse donc si tu veux bien je vais répondre ici :

    levo ???!! c'est mon médicament lévotyrox à prendre tous les matins à jeun.

    lait de soja, non il est pas maison et je me doute que c'est pas le top en composition j'ai regardé vite fait ce matin à mon avis y'a des ingrédients kkbeurk , je finis la brique et c'est bon (je vais pas jeter quand même!)
    un fruit pour mon diner, ok je note...

    bon pour aujourd'hui, je mange :

    petit déj : GP : eau chaude + lévo, 1 café + lait de soja vanille, pain essène et confiture de fraise vivis, et 1 petit verre de jus d'orange 100% pur jus

    midi : PL : en entrée, quelques crevettes avec une tomate et de la salade sucrine + huile d'olive, en plat du quinoa avec des courgettes vapeur et 2 œufs sur le plat avec HO et échalotes, en dessert un morceau de fromage de chèvre (la brique) et un café.

    au gouter : une pomme

    pour le diner : GP : spaghetti intégrale à la tomate avec anchois et 1 yaourt de soja + stévia et une banane ? ou 2 pruneaux ? quel est le mieux ?

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    1. Xellas, nous consommons toutes du lait de soja enfin boisson au soja! il faut juste vérifier qu'il ne contienne pas de sucre de canne!
      Mais tu en trouves partout , même dans les supermarchés! sans sucre

      Mon lait de soja ne contient que des fèves de soja et de l'eau! aucune cochonnerie! et je l'achète au super marché

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    2. Au fait faut que je vous dise... je suis en train de manger mon fromage et je me régale, ça fait des mois et des mois que j'en mange pas car je grossis d'un rien alors du coup le fromage je me le permettais pas juste j'en achetais pour mes hommes et là ce matin c'est moi qui l'ai embarqué dans mon panier ... (hi hi hi)
      ps: j'espère que la balance me fera pas mal à cause de cela samedi !!! (hou hou hou)

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    3. Gilda, t'as répondu pendant que j'écrivais ! oui il faudra que je regarde correctement au supermarché quand je ferais mes courses, ça c'est le côté qui me fait un peu peur de devoir passé plein de temps dans les rayons à lire les étiquettes !!! entre la maison le travail, les enfants et le bonhomme, j'ai pas trop de temps ! lol mais après faut savoir ce qu'on veut dans la vie alors je le ferais !
      merci de votre aide.

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    4. Juste un truc en passant pour toi xellas : je prends également du Levothyrox et j'en suis arrivée à bannir absolument le soja de mon alimentation parce qu'il interagit mal avec le levo (ça contrecarre l'effet). Alors bon, au moins essaie d'éviter d'en prendre le matin, même si tu attends vraisemblablement 1/2h avant de prendre ton petit dej' (je suppose que tu as eu les mêmes indications que moi...) Pis sinon j'ai dû supprimer les graines de lin et le thé, surtout le vert, (pareil pour les interactions avec le lévo, dommage) et sinon de manière générale je dois limiter drastiquement tout ce qui facilite le transit (genre épinards, artichauts...) pour ne pas me retrouver bêtement en hypothyroïdie en fin de journée parce que tout le lévo a été éliminé trop vite...
      Bon maintenant, nous n'avons peut être pas le même problème de thyroïde et donc pas les même réactions vis à vis des aliments (pour moi, cancer il y a plus de 10 ans et donc plus du tout de thyroïde et obligée d'être dosée en hyperthyroïdie depuis, d'où un ENORME appétit ;) ) mais ce que j'en dis à propos du levo reste vrai... bisous et bon courage !

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    5. Merci Xellas ! ♥

      Lorsqu'il y a beaucoup de messages, il y a parfois une deuxième page, voire une troisième page qui s'ajoute.
      Pour y accéder, il suffit d'aller en bas de la première page et de cliquer sur "charger la suite" et si nécessaire, de le faire une seconde fois s'il y a trois pages.

      Cela fait du bien de retrouver des plaisirs oubliés comme le fromage par exemple.
      Avec modération malgré tout et 2/3 fois par semaine pour le moment, d'accord ?

      Pour ton dîner, je te conseillerais plutôt les pruneaux qui seront moins lourds et tu pourrais également ajouter un légume vert.

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    6. Tenez! je vais vous donner un exemple comme quoi le tableau des IG de MM est indispensable!!

      Ce matin, je me suis fait un muesli! et je vois des pruneaux que j'avais acheté il y a un bout de temps pour faire un tajine!

      ET je me dis : ah non, les pruneaux ont un IG supérieur à 50!

      Et je vois le com de Dog là alors je vais vérifier!! 40 !

      Vous voyez! même moi je ne connais pas encore tout par coeur! c vrai que les pruneaux j'utilise rarement car je ne cours pas dessus! je suis plutôt figues, abricots et baies de Goji!

      Mais bon! j'aurais dû vérifier!

      Pensez toujours à vérifier au moindre doute!

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    7. Figues sèches ou fraiches ?

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    8. Sèches? pourquoi? en GP c ok!

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    9. moi je préfère fraiches ..oui les sèches IG 40 donc pas de problèmes -:)

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    10. Tu vas rire mais fraîches, j'aime pas!!

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    11. tu as pas encore mangé de bon -:)

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    12. Pascale, merci de ton message, non je ne sais pas tout ça sur le levo, le lait de soja ! (et le reste) tu prend du lait d'amande ou de noisettes peut-être ? mon problème de thyroide est moindre que le tien, elle disfonctionne et s'arretera probablement un jour donc en attendant 1 comprimé de 50 les jours pairs et 3/4 de comprimé les jours impairs, et dosage tous les 4 mois en surveillance.

      Dog, j'ai bien vu qu'il y avait une autre page à chager mais je n'ai pas réussi ! pour le fromage j'ai bien noté que 2 à 3 fois par semaine.

      Pour les pruneaux c'est ballot mais c'est trop tard et pour les légumes aussi ! mais je note pour la prochaine fois.

      Et au gouter j'ai eu super faim (18h) du coup en plus de la pomme, j'ai mangé 4 wasas fibres à 24 % avec de la confiture de fraise vivis.

      Gilda, moi je suis comme toi autant j'aime les figues sèches autant les fraîches, y'a pas j'avale pas !

      Barbara, elle veut dire quoi ta dernière phrase ?

      amicalement à toutes

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    13. Maintenant que tu le dis.... à la réflexion je prends rarement du lait en fait, et si j'en prends c'est du lait de vache écrémé (le vert) genre pour faire des crêpes. Mais je n'en bois quasiment plus.
      bisous et bonne nuit

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  34. A mon tour je viens te souhaiter un Joyeux Anniversaire DOG avec tout ce que tu souhaites pour ce nouvel âge, tu fais tellement pour nous que c'est dommage de na pas pouvoir te faire de vraies bises, mais je t'en envoie tout plein dans ce message ☺♥☺☺♥♥♥♥

    Pour en revenir au sujet du post, les menus du jour

    matin GP :
    - citron pressé et eau tiède
    - smoothie pomme - ananas (j'ai reçu hier le découpe ananas que j'avais commandé sur e.bay, je me suis dépêchée de l'essayer)
    - ricoré lait soja xylitol
    - 2 tr de pain maison sur levain
    - confiture Vivis et miel d'acacia

    midi PL :
    - salade verte
    - flan de brocolis d'hier
    - fromage de chèvre
    - déca + 2 carrés de choc. à 74%

    soir GP : enfin je vais essayer parce que je suis invitée chez des amis après une séance de cinéma, je vais emmener de la soupe au cas où, je vous dirai ce que j'aurai mangé + tard

    Bonne journée à tout le BDG

    et DOG entre nous, moi j'ai tt de suite vu qu'il n'y a pas assez de légumes dans la journée de Gilda.....LOL

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    1. Merci Sylvie ! ♥
      J'ai bien reçu les bises mais la prochaine fois, ne mets pas de rouge à lèvre STP ! ☺

      Tu es sûre d'avoir assez avec ce déjeuner ?

      Quant à ton dîner à l'extérieur, tu devrais plutôt le faire en PL.
      GP est plus difficile à tenir car nos hôtes cuisinent rarement sans gras.
      Et puis ce qui compte avant tout, c'est que tu passes un bon moment !

      Merci de ton appui concernant le menu de Gilda !

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    2. Pour mon déjeuner oui car ma salade verte était copieuse et je voulais finir mon flan de brocolis et j'en ai mangé une grosse assiette et j'ai mangé une pomme en fin de matinée.
      Pour ce soir c'est une erreur par habitude j'ai écrit GP mais je pense bien que ce sera PL, et la soirée va être agréable elle l'est toujours avec ces amis là (2 couples avec qui j'ai plein de choses en commun)

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    3. pftttttttttttttttttt!! ah vous ne me ratez pas hein????? LOL!

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  35. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  36. Bonjour, bonjour,

    Très , Très, JOYEUX ANNIVERSAIRE DOG, et IMMENSE MERCI pour tout ce que tu fais pour nous, pour ton immense gentillesse, ta disponibilité , tes explications .... SI tu n'étais pas là , il faudrait ..... t'inventer !!!!

    Voila mon menu ...

    Matin GP:
    - thé noir+ un peu de lait de soja,
    - 1 yaourt brebis à 0%+ 3 c à s de son d’avoine + 1 c à c de purée d'amandes complètes + 1 grosse c à s de baies de Goji + 1 pomme en morceaux + lait de soja pour liquéfier le tout.

    collation :
    - 1 verre de jus de carottes fermentées

    Midi PL,
    - salade de mâche + VH de sésame,
    - ratatouille rapide ( à la poêle, légumes légèrement croquants)
    - mini crêpes à la farine de lentille ( de la taille de blinis, je n'ai pas pu les faire de taille normale car elles accrochaient)
    - 1/2 saucisse charcutière
    - petit morceau fromage sec

    Soir GP,
    - repas léger de fruits à IG < IG 35 ,pour annuler les repas du WE.

    Très belle journée à toutes les Bdgettes
    Je n'arrive pas à mettre les petits smillés... je vous envoie pleins

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    1. Ah c'est malin... me voila toute rouge maintenant ! ☺
      Merci beaucoup Yvonne ! ♥

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    2. Pour compléter DOG : ☺☺☺☺

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  37. BON ANNIVERSAIRE DOG
    Bonjour tout le blog,

    pour Dog : ton cadeau :
    Une belle année

    Voici ce que je j'envoie jusqu’à ton prochain anniversaire :
    1 an d’Allégresse,
    12 mois de Plaisir,
    52 semaines de Bien-être,
    365 jours de Chance,
    8 760 heures de Succès,
    525 600 minutes d’Amour,
    pour un total de 31 536 000 secondes de bonheur !
    Et quand tu auras vécu tout cela.....et bien je serai à nouveau là......
    Gros bisous

    Le menu :
    Matin GP :
    citron pressé, baguette intégral levain, confiture de cerises ssa, orange, yaourt soja maison, café

    MidiPL :
    carotte crue, boudin noir et pommes jonagold cuites à la poêle, accompagné d'haricots verts nature
    déca

    Pause : tisane ou déca, fraises,

    Soir GP :
    potage champignons et courgettes, vermicelles de soja à la manière wok, légumes : haricots verts, bambou, soja, petits pois surgelés, 1 carotte pas trop cuite, bouquets de chou fleur et brocoli
    pomme
    tisane

    Très bon après-midi et une soirée digne de ce nom, Dog

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    1. Merci beaucoup Mistral ! ♥
      J'ai ouvert mon agenda pour m'empresser d'inscrire notre RDV !

      Puis-je te demander un service ?
      Si tu as un moment, pourrais-tu transférer quelques légumes à notre amie Gilda qui en manque dans ses menus depuis deux jours ?
      Merci ! ☺

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    2. MDR !
      je ne connaissais pas Mistral! :)

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    3. Ok Dog, j'ai mon surgèl tout rempli

      à Anne : oui j'aime beaucoup!

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  38. Je ne sais pas si j'écris au bon endroit mais je tente ma chance

    matin:PL 1 part clafoutis poires(recette blog)
    midi : rien car je me suis énervée pendant 3 heures à essayer rentrer dans le blog!!!!

    pause :GP smoothie de fruits : physalis, kiwis, clementine 1 verre lait avoine

    soir ; blanc de poulets, haricots verts
    lait avoine +2cc cacao pur

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    1. Pourquoi ne serais tu pas au bon endroit Rozenna???

      Tu vois bien que c la page des menus du jour?? non??

      Il est si complexe que ça le blog???

      Et je me marre car on dirait que vous êtes terrifiées à l'idée de faire une bêtise!!!

      On a l'air de dragons??? LOL

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    2. ET sais tu pourquoi tu n'as pas réussi à entrer dans le blog???

      GP ton dîner? tu sais que tu ne dois pas chauffer le lait d'avoine! ça fait grimper son IG!

      Allez ! courage! quand je pense que tu n'as pas déjeuné à cause de nous!!! oh la la!!!

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    3. C'est au niveau de mon compte gmail que j'ai eu un pb. il ne voulait pas de mon mot de passe qui était quand même bon. j'ai dû refaire TROIS comptes mail!! A devenir folle !!! Ca a l'air de marcher maintenant!! je touche du bois!!! Mercipour les conseils, je vais remplacer le lait d'avoine par du lait de soja.

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  39. 111 com!!! et la pauvre Dog qui est seule car Camille a un bug sur son ordi et ne peut pas venir!!!!

    Soyez sage!! il ne faut pas que Dog pète les plombs! surtout le jour de son anniversaire!! LOL!

    Courage Dog!!! ♥

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    1. va falloir songer à une page bis pour le menu !!!

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    2. On ne le fait plus Anne maintenant que tout le monde connait le truc pour retrouver un com instantanément!

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  40. Bonjour à tous... En pleine journée de m.... aujourd´hui... il faut garder le moral et se dire que demain será un autre jour...

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish total - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureau fructose - infusion

    Déj PL : choux de bruxelles gratins avec lardon - crème fraîche 12 pour cent - fraises et burgos 0 pour cent - infusion et 1 carré de choco 72 pour cent avec pépites... pas très faim...

    Collation éventuelle : pomme

    Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons et crème soja - pomme ou fraises (dépend ce que j´ai pris en collation)

    Bon après-midi... je file faire quelques courses et après diván et bon bouquin pour remonter le moral.

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  41. ♫ ♫ ♫ JOYEUX ANNIVERSAIRE ♫ ♫ ♫ ma chère Dog !!

    Merci pour ta générosité et ta fidélité. Tu fais maintenant partie de ma vie, de notre vie à tous et ça, ça n'a pas de prix !!
    Gros bisous à toi ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

    Bon passons au menu du jour:

    Matin GP
    pain de seigle
    confiture vivis
    thé vert

    Midi PL
    salade de sucrine aux noix +vho
    haricot de mouton
    haricots blancs
    1 carré de choc 70%

    16 heures: 1 pomme + 2 pruneaux

    Soir GP
    cabillaud au court bouillon(carottes, oignon,thym,laurier)
    haricots verts
    1 yaourt soja + fructose
    compote ssa

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    1. Bonsoir Régine.

      Ça manque un peu de fruits et légumes. Surtout au début de la journée.

      Bonne nuit!

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    2. Merci beaucoup Régine ! ♥

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  42. Bonjour tout le monde et happy birthday DOG!!! que te souhaiter si ce n est toutes ces petites choses de la vie qui rendent heureux....
    Alors allez savoir pourquoi mon pseudo ne s affichait plus depuis deux jours et j ai été obligée d en changer donc de christine971 je passe à christineB j espere que cela ne vous fera pas trop de travail en plus à vous l'équipe.
    je vais passer sur les 2 jours .
    MATIN GP 2 TRanche de brioches BDG ET GP conf ssa 1 café une orange pressée

    MIDI PL 1 steack grillé brocolis parmesan 1 yaourt au soja mixé avec framboises+ 1 pomme 1 larme de sirop d agave

    snack 1 tranche de brioche GP (la m^me que le matin brioche 2 de grib)

    SOIR riz cantonais bdg sans oeuf 1 yaourt soja mixé avec des framboises.
    voila bonne journee à tous

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  44. coucou!
    Joyeux anniversaiiiiire dooooog!♫ ♫ ♫ ♥
    ce matin : gp
    wasas + compote ssa + thé

    midi : pl
    un peu ce que j'ai trouvé au boulot
    salade verte + carottes râpées + vho
    lentilles
    yaourt nature
    orange
    1 carré de choc et thé

    collation : pomme et 2 carrés de choc : pas tellement faim, question de volonté introuvable..!

    soir : gp
    carootes râpées avec vinaigre de noix
    spaghettis aux champignons
    pain dépices bdg

    bonne fin de journée les bdgettes! ♥ ♥...☻....☻ ...☺
    C☻☺L !!!!

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  45. coucou tout le monde !
    tout d'abord un super joyeux anniversaire à Dog !
    quel gâteau bdg pour ton anniv??? ;-)

    et voici mes menus :
    ptit déj GP :
    mini crêpes intégrales confiture ssa
    café sirop agave

    midi PL :
    macquereau au naturel (en boîte ; ingrédients : macquereaux, eau, sel), lentilles aux tomates
    un mini pavé d'affinois
    compote ssa

    soir GP :
    pizza-fougasse aux crevettes et saumon
    salade alfalfa germé
    yaourt 0% confiture ssa

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    1. Bonsoir Skyler.

      Et les légumes verts, ils sont où? MDR

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    2. Merci Skyler ! ♥
      Je ne suis pas très sucre... mais j'ai blufflé mes collègues en leur apportant du nutella maison !
      Elles m'ont toutes demandé la recette !

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  46. Oh joyeux anniversaire Dog !!! Presque en même temps que celui du blog, c'est mignon :D !!

    Matin GP :
    - Jus d'orange pressé
    - Muesli avec amandes et framboises + lait de soja
    - Un peu de compote de pomme ssa

    Déjeuner PL :
    J'ai mangé au restaurant avec un pote de la fac.
    - Salade 3 fromages avec brie/roquefort/chèvre, salade verte, tomates et oeufs + VHO que j'ai demandé à mettre moi-même.
    - Un café décaféiné

    Dîner GP :
    - Courgettes rondes farcies (thon, tomate, olives, crème de soja, quelques restes de flageolets, un blanc d'oeuf... un peu ce qu'il me reste dans le frigo en fait. Marché demain !)
    - Une petite portion de riz (pas sûre encore mais je sais pas trop quoi faire comme accompagnement)
    - En dessert, une poire et une tisane.

    Bonne soirée les filles !!

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    1. En fait dans les courgettes rondes au final : thon, 2 olives, crème de soja, flageolets, pignons, et un peu de jambon cru.

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    2. Bonsoir Peyton.

      Je dirais qu'il manque un peu de légumes ou un fruit à ton déjeuner.

      C'était bon les courgettes?
      Tu as mangé le riz (basmati)avec alors?

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    3. Il n'y avait aucun dessert dispo dans le restau :( Que des tartes au citron etc... J'aurai du apporter un fruit à manger après. J'ai pas pensé.

      Les courgettes c'était super bon !! Comme j'avais fait couche par couche, chaque bouchée avait un goût différent :) Et j'ai mangé le riz oui, un sachet pour deux (IG 50 on évite d'en manger trop avec doudou).

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  47. coucou les filles en premier bon anniversaire ma chere DOG profites bien de ta journee ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP

    2 cafe au lait de soja
    1 kiwi

    DEJEUNER PL

    escalope de veau champignons frais
    fromage de chevre
    1 fromage blanc 0% sirop d'agave

    DINER GP

    riz basmati epinards (reste d'hier)+ endives au jambon( sans bechamelle)
    orange
    1 the russe

    je vous soouhaite a toutes une belle et douce soiree amities mascha

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    1. Coucou Mascha!

      Comme dirait DOG: "Il manque des légumes verts!!" MDR

      Ton jambon du diner était il dégraissé?

      Est ce normal que ton petit déjeuner soit si léger?

      Gros bisous, dors bien.

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    2. Merci ma chère Mascha ! ♥

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  48. erreur fraises a la place de l'orange

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  49. Bonsoir,
    Triste journée sous la pluie....
    Matin GP:
    5 biscottes. T150 vivis et café
    Midi PL ': formation donc repas en groupe
    1 cs de lentille 1cs de carottes rapé vho
    1 steack haché avec haricots verts - 1 morceau de comté
    J'ai pris de l'ananas frais j'en ai mangé un petit bout et j'ai eu un doute heureusement que j'ai ma liste d'IG dans mon sac....donc j'ai stoppé et mangé une clementine..
    Snack : 1 pomme
    Soir GP: haricot blanc avec des courgettes aromatisé au combava
    1fromage blanc a 0%
    bonne soirée

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    1. Bonsoir Léomilie.

      Dis moi, est ce toi qui a fait les biscottes?

      C'est bien d'avoir eu le reflex de sortir ton tableau pour vérifier l'IG de l'ananas! ;o)
      La prochaine fois, tu ne te feras plus avoir!

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  50. Coucou,

    Très bon anniversaire dog ♡

    Je poste tard, j'ai passé la journée à detapisser mon salon et j'commencé à peindre en blanc mon plafond et les poutres.
    Jsuis naze!!

    Matin GP : 3 wasa fibres que je tartine avec une compote ssa.

    Midi PL (pas très équilibré): spaghettis montiti et 2 oeufs poêlés à l'h.o et du parmesan.

    Goûter 3 carrés de chocolat a 90%.

    Soir GP: une grande soupe de légumes verts.
    Reste de "terrine " de champignons, oignon, pois chiches , ail persil et crème de soja.
    ( recette bdg que j'ai adoré)
    Un yaourt au soja maison et une compote parce ce que j'ai encore un peu faim

    Bonne soirée les bdgettes, bizz

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    1. Bonsoir Chrisco.

      Heureusement que tu t'es rattrapée sur le soir, parce que bon.... enfin, tu vois ce que je veux dire?

      C'est quoi les œufs poêlés à l'huile d'olive?
      C'est comme des œufs au plat?

      J'espère que tu pourras te poser d'avantage demain pour manger tranquillement et comme il faut.

      Repose toi bien!

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    2. Chrisco, j'ai moi aussi un plafond et des poutres (très sombres) à repeindre en blanc. Tu ne galères pas trop?

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    3. Oui à midi c'était bof mais ça faisait déjà 5h que je bossais comme une folle et je savais que j'en avais encore pour plusieurs heures ..

      Mes poutres ne sont pas trop foncées, donc en 2 couches ça ira, je me sens moins opressée, c'est beaucoup mieux, même chéri qui ne voulait pas que le fasse trouve que c'est mieux ..
      Mais j'ai de quoi faire jusqu'à vendredi, murs, tuyaux des radiateurs, plaintes ... ce soir les plaintes c'est pour moi j'ai mal partout lol
      c'est ça les vacances .... :D

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    4. Et oui c'est des oeufs au plat :D

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  51. Bonsoiiiiir ! Aujourd'hui je suis "tututuuuuuut. Tutuuuutuuluuuut "!!!! C'était mon dernier jour de cours !!! Place aux partiels lundi, et en avant le mémoire jusqu'à mi mai ! ( et bien sur soutenance et exam pratique en juin !)
    Je suis conteeeeeente je n'irai plus en cours de ma vie ( normalement ^^)!
    Et je suis fière de moi car plein de "tentations" aujourd'hui ( qui ne l'ont pas vraiment ete puisque ça ma vraiment pas fait envie !!! Dernier atelier ce matin donc on a préparé des dégustations à l'aveugle ! J'ai dit que je ferai avec l'odeur et pas le goût ( gâteau, chocolat et autres !). Puis apéro de l'école avec tout le monde j'ai juste bu un verre de coca light, je suis plus habituée c'était degueu^^ bon c'était pour trinquer. Et bar avec les copine: Perrier. J'ai eu envie de craquer sur RIEN !!!! Bon après mon racontage de vie : mes menus !!! ( pas folichons je l'avoue !)

    Matin GP
    2 muffins anglais T150 que j'avais emporté
    Une compote
    Un peu de jus de pomme ssa ( environ 10-15cl )

    Snack : 5 amandes et 3 abricots secs

    Midi PL
    Quinoa ( sachet bjorg )
    Concombre et carotte en dès
    Un morceau de jambon fumé tranché pas bon donc pas mangé beaucoup!
    Compote ssa
    2 carré 85%
    Quelques fraises

    Une pomme a 19h avant d'aller au bar !

    Soir GP:
    Haricots verts
    Salade verte
    Une cc d'HO et vinaigre.
    Un muffin t150
    2 compotes ssa.

    Bonne nuit les filles!!!!!

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    1. LOL !zou!!! je vois que tu pètes la forme!!

      Tu les regretteras peut être un jour tes cours!!! Adieu l'insouciance!!!

      Tu t'es fait un dîner végé??

      Bonne nuit!

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    2. Oh oui je pète le feu aujourd'hui ^^
      Mmmh.. Oui mais non ^^ a 27 ans bientôt, après 7 ans d'études supérieures je suis contente d'avoir bientôt fini ^^
      En fait je dors encore chez ma copine ce soir donc j'ai pas mes produits, mon four et pas le temps ce soir de cuisiner. Donc je fais avec ce qui m'inspire au casino d'en bas ^^. Mais je gère mon truc pour pas manger comme les autres c'est a dire pas BDG. Du coup oui c'était végé quasi toute la journée presque ^^. Mais ça me dérange pas ! Mon but est de ne pas faire d'écart. Bon c'est pas funky comme menus mais bon.....!

      Je viens de voir : bon anniversaiiiiiiire doooooog !!!!!!!! <3

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  52. Bonsoir à toutes...
    Et un très joyeux anniversaire à Dog....avec mes vœux les plus sincères....Bisou..♥♥♥♫♫♫

    MATIN GP :Smoothie banane - orange - kiwis...2 galettes au son d'avoine avec confiture au fructose...1 grand thé hao ling....

    MIDI PL ! saucisson sec....dos de cabillaud avec courgettes...cuit au nfoiur avec huile d'olive...un peu d'huile de noix et un jus de citron....fromages....1 déca

    SOIR GP : jambon et purée de patates douces...quelques carrés de chocolat..

    Bonne nuit à toutes...♥♥♥
    Merciiiii Dog !!! ça marche pour les émoticones...moi non plus je ne savais pas ! ♥

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    1. Bonsoir Nicole.

      Je dirais.. un peu étouffant ton diner non?
      Et puis il y a quelque chose qui n'a rien à y faire (diner GP).

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    2. Merci beaucoup Nicole ! ♥

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    3. Bonsoir Camille...
      Pourquoi étouffant ?? Oui !! le chocolat !!! j'en mange rarement...pour ne pas dire jamais !! mais ce soir j'en avais envie....je dirai même besoin...

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  53. Je te souhaite à nouveau un très bon anniversaire DOG! J'espère que cette journée s'est bien passée?!

    Plein de gros bisous, et bonne nuit!

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    1. Une pensée de la part de mes proches.
      Une pensée de la part des membres de BDG qui me sont si proches.
      Rien à dire : il n'y a rien qui cloche !

      Merci Camille !
      Bonne nuit !

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  54. Bonsoir !

    Il se fait très tard... Je suis rentrée à 22H (entre boulot et réunion... dur dur mais bon c'est comme ça !) Du coup, ce soir pas trop d'idée et surtout très faim, alors petit dej... Je n'en ferai pas une habitude, car je suis plus salée...

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    -2 kiwis
    -1 tranche de pain (farine petit épeautre+T150+farine de seigle 130)+ confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL
    -Saumon sauvage – quinoa à la sauce tomate maison - HO –épinard à la crème de soja
    -un morceau de Saint-Nectaire
    -1 orange
    - Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

    GOUTER :

    -1 orange

    SOIR GP
    Petit dej : 4 crêpes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + fructose + confiture au fructose maison
    -bol de lait de soja – van hooten - fructose

    (donc pas de fruit, pas de légume)...
    je suis nase... faut que je me couche !!!

    Bonne nuit à toute.

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  55. Merci à vous.
    A demain pour d'autres aventures !
    ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

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  56. Bonjour,j'ai posté ce matin et pfuttt,pu d'internet.
    Je me reprends,
    Joyeuse anniversaire DOG, j’espère que tu as passé une très belle journée et; et même un peu spécial?
    Les petits cœurs fonctionne pas sur mon portable,je les envoie de même XXXXXXXXXX Bisous

    Matin GP:
    Jus maison au papaye,pêche,fraise,carotte,pomme,kiwi,
    1tr. de pain Gilda au beurre de cajou;

    Midi PL:
    salade verte avec concombre,poivron orange,cotiandre frais,HO/vinaig.bals.,levure alimentaire,
    tofu mariné,quinoa,champignons et courgette;

    collation GP:
    1 café/lait 0%,2 cookies au chocolat BDG au cacao;

    soir GP:
    1 gros verre de jus frais au betterave,carotte,pomme avec gel de chia,
    potage aux légumes verts avec un peu quinoa,
    si faims 1 rocher au noix de coco et un tisane;

    Bonne nuit à toutes

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