mercredi 24 avril 2013

Menus végé à bas IG du mercredi 24 avril 2013

J'ai trouvé l'image géniale!! LOL!

Bon! soyons sérieux!

Petit déjeuner PL :

Un smoothie fraise avec du lait de soja




Un œuf à la coque avec des mouillettes de Comté.

Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Un demi avocat à la vinaigrette
Columbo de lentilles et tian de légumes
Repas servi à Nathalie, la fille de Marielle, à Pornic durant leur cure de thalasso!
Génial non? et joli en plus!
En dessert, avec votre café expresso, des petits biscuits aux graines et aux abricots secs ici




Dîner GP :


Spaghetti avec une sauce aux poivrons maison (poivrons cuits et mixés avec de la crème de soja.). J'ai mis quelques olives noires dessus. J'aime bien leur petit goût salé!
Délicieux!
Et un yaourt au soja mixé avec des fraises et un peu de sirop d'agave.



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

87 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde, prem's':-)

    Suis sur le canap, avec un bloc de glace sur la joue, grrrr...

    Matin GP: yaourt soja maison + dentiste...

    Midi PL: spaguetti titi + gruyere rapé, soupe de concombre, 1 pomme chocolat à 70%

    gouter: 1 pomme + fromage brebis

    Soir GP: spaguetti titi + tomate nature, soupe concombre nature, fraise à la crème soja+ fructose.

    Bonne nuit et bonne journée ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je comprends qu'en ce moment, ce ne soit pas facile de varier les plaisirs : courage !

      Supprimer
    2. un dentiste au petit dej? miam!
      rooooooooooo

      Supprimer
  2. Bonjour
    Matin GP
    Flocons d'avoine au lait de soja baies de goji graines de sésame 3abricots

    Midi GP
    Salade tomates concombre haricots blancs poivrons echalotes ail arrosé de vinaigre balsamique 1hareng fumé 2kiwi

    16h 1pomme 1wasa avec confSSA

    Soir GP
    Spagettis intégrales aux anchois 1pamplemousse. 1yaourt soja au fructose
    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Il manque un légume vert à ton dîner Lolita.

      Supprimer
  3. Bonjour !

    Matin GP
    Pain intégral avec confiture ssa et miel d'acacia
    Fromage blanc 0% avec ananas frais et baies de Goji
    Thé

    Midi PL
    Pavé de saumon
    Haricots verts
    Comté
    Orange

    Snack
    Thé et chocolat 70%

    Dîner GP
    Spaghetti al dente avec champignons et courgettes sautées à l'aïl avec un peu de sauce soja
    Melon (du Maroc, j'assume mais je suis pas fière...)

    Belle journée à tout le monde et une pensée particulière pour Marie, une rage de dent c'est vraiment horrible...

    RépondreSupprimer
  4. Bonjour à toutes !

    matin GP :
    1 yaourt soja + 2 cas de son d'avoine + 2 tranches pain intégral maison avec marmelade d'agrumes maison
    1 thé

    midi GP: salade d'endives (sauce crème soja 5 % + miso + vinaigre de riz) + tranches de dinde + 2 wasa fibres + 1 pomme

    soir GP : gratin de courgette crème comté + mesclun + 1 compote ssa.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ton dîner ne peut pas être GP Cath.

      Supprimer
    2. Oups ! je me suis trompée ... sacré copié collé.
      Sinon journée OK ?
      Merci Dog

      Supprimer
    3. C'est OK. Tu pourrais même ajouter un fruit de plus dans la journée.

      Supprimer
    4. C'est fait ! j'ai mangé une pomme en fin de matinée...
      Merci Dog
      Bonne journée

      Supprimer
  5. Bonjour!

    ptit déj GP
    - 7 petites craquottes 100% sarrasin
    - purée d'amande complète (fine couche)
    - 1 compote sans sucre
    - déca

    midi PL
    - foie de morue sur pain royal
    - haddock+ un peu de mayonnaise+ pain royal
    - 1 orange

    soir PL (léger)
    - crevettes/ haddock+1 c.café (pleine) de mayonnaise
    - salade de tomates/poivron rouge/oignons + un peu de VHO légère+ un peu de pain royal
    - 1 pomme au four+ agave
    - 1 yaourt de soja nature

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas d'indication de céréales soufflées pour tes craquottes Faustine ?

      Je ne vois pas de légumes à ton déjeuner ?

      Supprimer
    2. non pas d'indication de céréales soufflées DOG.
      Et effectivement..toujours pareil...j'ai toujours un repas où je mange pas de légumes: pas envie..pas le temps..
      C'est vrai que j'ai un peu de mal à en mettre aux 2 repas.
      P.S> le pain royal est_il considéré comme un féculent? (il n'a pas de farine)

      Supprimer
    3. Certaines habitudes sont faites pour être changées alors il va falloir que tu t'y mettes Faustine : c'est important pour ton équilibre alimentaire et c'est pourquoi j'insiste et j'insisterai.

      Aujourd'hui ta ration de féculents me paraît correcte, il te reste à ajuster celle des légumes. Ne néglige pas leur bienfaits et leur effet rassasiant.

      Le pain royal contient des céréales, donc des féculents.

      Supprimer
  6. Bonjour les ami(e)s,

    Hier j'ai mangé :

    MATIN GP :
    - 1 orange
    - Café au lait de soja
    - 1 tr de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose
    - 1 yaourt vanille 0% fait maison

    11 HEURES / J'ai eu faim chose rare le matin : 2 carrés de chocolat 70%
    Je vais remanger 2 tr de pain le matin

    MIDI PL :
    - Haricots verts surgelés aux oignons et bouillon de légumes
    - 1 chipolata
    - 1 yaourt de soja vanille fait maison

    GOÛTER :
    - 1 banane peu mûre

    SOIR GP :
    - spaghettis à la duxelle de champignons
    - 1 compote de pommes faite maison

    RépondreSupprimer
  7. Bonjour, aujourd’hui nous attendons la visite de Coco, et de sa petite tribu!! ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸ Vivement cet aprèm…☆j’ai hâte !!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 thé nature, 15cl de lait d’avoine froid + 1CS de flocons de soja toastés + 2 CS de son d’avoine, QQ framboises surgelées et graines de tournesol (mis à gonfler hier soir)

    Déj PL
    Assiette composée: de batavia, mâche, roquette et pissenlits (Sauce HO, échalotes, vinaigre Melfort,)
    avec 2 tranches de pain .
    Pintade fermière en cocotte à bas IG BDG avec des pois gourmands
    1 yaourt de soja.

    Vers 17h
    *1 jus détox: carottes, branche de céleri, gingembre, betterave rouge crue, centrifugées et allongé d’autant d’eau.

    Dîner GP
    Velouté clair de blettes, avec 2carottes, et épices à « paëlla Spigol»
    PST à la citronnelle avec du taboulé complet.
    1 compote de pomme et poire SSA

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une belle journée en perspective !

      Salue notre amie Coco pour nous !

      Supprimer
    2. Profitez bien de votre rencontre les filles !!
      Belle journée à vous!

      Supprimer
    3. Merciii...
      On est sur le pont, et on scrute l'horizon!!
      Dès l'abordage, je transmettrai vos vœux de belle journée, aux voyageurs...

      Supprimer
    4. Oh.... Quelle chance ...... Gros bisous à tous..... Profitez bien de ces instants privilégiés... J'aimerai être libellule pour être avec vous.... Bizzzz

      Supprimer
    5. on t'attend jolie libellule...aller...Zou !
      Corinne & Tina

      Supprimer
  8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  9. Bonjour

    quel beau soleil aujourd'hui, pour une fois ça m'a donné envie de me lever!!

    mes menus d'hier

    matin GP thé nature,2 pancakes BDG avec 2 cc sirop d'agave

    dej PL (resto libanais) brochette de poulet mariné au citron et à l'ail, mesclun et caviar d'aubergines (mouttabal)

    diner GP épinards avec échalote, crevettes au pastis (crevettes grillées à sec, un trait de pastis en déglaçage et touillé à la crème de soja, ail et coriandre), 2 pancakes BDG, 1 avec purée de cacahuète, l'autre avec 1 cc sirop d'agave.

    Je sais qu'il n'y a pas de fruit mais la maison est quasi vide (enfin le fridge) je vais me faire une petite commande internet!

    bonne journée

    RépondreSupprimer
  10. Bonjour à tous,

    Voici mes menus d'hier :

    Déjeuner GP :
    Smoothie orange/fraise
    déca + lait 1/2 écrémé
    2 tranches de pain de seigle allemand

    Déjeuner PL :
    Omelette
    Vermicelles de soja avec poivrons, petits pois et champignons
    Yaourt soja
    Pomme

    Goûter:
    compote de pommes ss
    yaourt soja

    Dîner GP :
    2 tranches de pain de seigle avec houmous et viande de grisons
    concombre à la croque au sel

    Bonne journée !

    RépondreSupprimer
  11. BONJOUR,BONJOUR.........

    MATIN GP : 1 thé ss sucre
    2 belles tranches de cramique MISTRAL

    DANS LA MATINEE : 1 déca ss sucre

    MIDI PL : 1/2 pizza pâte socca faite avec 60grs de farine de pois chiches, le reste de ma préparation d'hier soir: poivrons,oignons,crème soja,blanc de poulet.+ chorizo et gruyère râpé.
    quelques tomates cerise en entrée(pas ds le bon ordre ZUT..)
    1 poire

    GOUTER : 1 pomme

    DINER GP : filets maquereaux nature
    salade d'endives avec 1CAS HO
    1 yaourt soja avec fruits rouges écrasés et
    1 CAS sirop d'agave.

    J'ai 1 question DOG : même si le sirop agave a un IG de 15, 1 CAS le soir c'est peut-être trop non?
    Avec les fruits rouges si j'en mets moins je trouve mon yaourt acide!

    BISES A TOUTES ET BONNE JOURNEE

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas de souci pour le sirop d'agave le soir.
      Ce qui compte c'est de bien équilibrer ta consommation de sucre de la journée.
      Nous conseillons de ne pas aller au delà de 50g par jour tout compris, c'est-à-dire en comptabilisant les fruits, les desserts, le fructose, miel, sirop d'agave, etc...
      Pour aujourd'hui tu es loin du compte.

      Supprimer
  12. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  13. Un coucou vite fait !!!

    Levée tard, pas trop la forme : je n'ai pas suivi le dicton "en avril, ne te découvre pas d'1 fil" ... Je vais me faire une petite cure de paracétamol et demain ça ira mieux !

    Matin PL : je crois que c'est la 3ème fois que je petit-déj PL depuis que je fais MM ! Mais comme j'avais la flemme ... Cacao au lait d'amande avec 1/4 de mon gâteau au yaourt (cacao 100%, oeufs, 1 yaourt de soja, huile, fructose, farine d'orge mondé et levure)

    Midi PL : côte de porc, restes de crudités, choux-fleur, beaufort, pomme

    Soir GP : une belle assiette de pâte avec coulis de tomates, yaourt de brebis 0%

    Belle journée ensoleillée !!!

    RépondreSupprimer
  14. Bonjour tout le monde
    Mon menu d'hier,
    Matin GP : 1 orange,wasa, confiture MM, lait de soja
    Midi PL: 1/2 avocat VHO, choux fleur, courgette, tomate à la crème soja, gruyère, ribbs, fruits rouge dans un yaourt soja
    Soir GP: spaghetti MM., coulis de tomate, compote SSA

    Aujourd'hui,
    Matin GP: Idem qu'hier + 1 thé
    Midi PL: 1/2 avocat, tomate, haricots verts VHO avec les restes d'hier(courgette et chou fleur), salade de fruits rouge au sirop d'agave
    Soir GP: je n'en sais trop rien, sans doute des fibres de son de blé dans un yaourt 0%

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ton menus d'hier est bien équilibré.

      Il n'en va pas de même pour celui d'aujourd'hui.
      Ton déjeuner me semble insuffisant et je ne ferai aucun commentaire concernant ton dîner qui nous amène là sur une journée hypocalorique, totalement interdite ici !

      Alors il faut que tu revoies cela Swad.

      Si tu ne sais pas trop comment va s'organiser ta journée, le mieux est que tu choisisses de nous indiquer tes repas de la veille, ce qui évitera que tu reviennes dessus.

      Allez, j'attends un nouveau menu pour ce soir !

      Supprimer
  15. Bonjour le bdg,

    Matin PL: gruyère et wasa fibres.

    Midi PL : crudités, lentilles corail, haricots verts, vho et noix.
    Une compote ssa.

    Soir GP: protéines de soja, épices,
    légumes.
    Un yaourt soja.
    Une poire


    Très bonne journée au soleil. Amusez vous. Bizzzz

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as eu assez ce midi Chrisco ?

      Supprimer
    2. Ça va, une "gamelle" correcte. Là je dis pas ... j'aurais dû prévoir une pomme pour le goûter. C'est calme au boulot donc j'ai le temps d'y penser ;-)
      Tu commences à me connaître mieux que moi ;-)

      Supprimer
  16. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  17. Bonjour à Toutes & Tous

    Petit dej GP : ½ pamplemousse + Mélange maison flocons d’avoine, noisettes, amandes, Cranberries séchées arrosé de sirop d’agave et de lait de soja

    Déjeuner GP : Gloubiboulga Caroline à savoir : mélange courgettes poulets riz de basmati complet avec sauce soja curry + une tomate et une pomme

    Goûter : une pomme

    Soir PL : surement 2 verres de vin rouge et assiette de charcuterie et fromages.

    Voilà hier j’ai fait une journée GP en prévision de ce soir … j’ai compris que prévoir est la clé pour mon amincissement. A bordeaux nous avons désormais beaucoup de bars à vins qui proposent des planches avec des charcuteries coupées super finement et du fromage de brebis aussi coupé finement, du foie gras aussi parfois. Le côté social est important.

    Une amie a fait une formation de massage et m’a proposé la semaine dernière de lui servir de cobaye, première séance hier avec massage puissant et musclé des jambes … j’ai un peu mal ce matin et pendant la séance. La bonne nouvelle c’est qu’elle m’a dit que je n’avais aucune boule de graisse et qu’elle semble peu installée, merci les marches à monter depuis 25 ans, le vélo, la marche régulière …à 48 ans j’en vois les bénéfices.

    Bonne journée à tout le monde ici c’est l’été 29° prévu cet aprem et grand soleil …

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Si tu vois une salade qui traîne ce soir sur le comptoir, n'hésite pas !

      Supprimer
    2. yes !! oui ça manque de verdure en effet ... je vois ça ...

      Supprimer
  18. OK les Belettes, bonjour à toutes alors à mon tour :

    matin GP : citron pressé et ensuite
    - ricoré lait soja xylitol
    - ma dernière part de cramique - houlala il faut que j'en refasse je suis accro
    - jus pomme-orange-carotte-pamplemousse

    midi PL :
    - 1 poire
    - salade verte VHO
    - fondue de poireaux avec crème soja
    - pavé de saumon grillé
    - yaourt de soja maison avec fruits rouges mixés

    snack : biscuit au yaourt et aux pommes BDG que j'emmène chez une copine pour nos répèts du mercredi

    soir GP :
    - spaghetti MM à IG 10 et reste de la fondue de poireaux peut-être aussi reste de saumon
    - salade de fruits rouges avec sirop d'agave

    et voilà grosses bises à toutes sous le soleil j'espère aussi pour chacune d'entre vous

    RépondreSupprimer
  19. Bonjour les filles!

    p'tit déj (GP):

    - 2 tranches de pain MM et 1 pancake BDG + Confiture ssa.
    - 1 thé vert.

    Déjeuner (PL):

    - Dhall de lentilles vertes avec 2 cas d'huile, épices, 1 courgette, des champignons.
    - 1 carotte crue ) la croque.
    - Pomme compote gros morceaux + Yaourt 0% + son d'avoine.

    En cas: 1 orange.

    Diner (GP):

    - reste de riz basmati + ratatouille.
    - une soupe de poireaux
    - un yaourt de soja .

    Bonne journée!!


    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. j'ai rajouté de la creme fraiche à 12% dans mes lentilles

      Supprimer
    2. Attention à l'équilibre de ta consommation de féculents/céréales Corinne dans ta journée.

      Un fruit en plus ?

      Supprimer
    3. ah mince j'ai trop de féculent ?! En mémé temps, je me dis que je ne peux faire autrement pour ce soir, je dois manger des féculents car demain, j'ai une grosse randonnée de presque 20km...

      Sinon, les féculents c'est 2 fois par jour? Par exemple, le pain du petit déjeuner et le soir? Je me trompe toujours avec les légumineuses...Bouuuhhh!

      Ok, je vais rajouter un fruit pour ce soir.

      Supprimer
    4. Je reviens sur ce que j'ai dit Corinne car je ne m'étais pas aperçue que ton menu était végétarien. Excuse-moi.

      Je ne retire cependant pas l'idée d'un fruit en plus !

      Supprimer
    5. Pas de soucis DOG, ne t'excuses pas! :) Je sais que je mets de toute façon trop de féculents partout.

      merci pour tes corrections en tout cas!!! Bonne journée à toi !

      Supprimer
  20. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  21. Hello tout le monde !
    Je viens vous faire part de mon menu d'hier.
    Suis émue, c'est ma première fois :)

    Matin :
    - Thé
    - Fraises

    Midi PL :
    - Salade : tomates, concombres, olives, fromage de brebis, graines de tournesol et VHO
    - Petit flan au chocolat, recette BDG
    - Quelques fraises

    Collation :
    - Yaourt de soja
    - 2 rochers à la noix de coco, recette BDG
    - 1 décaféiné

    Dîner GP
    - Risotto d'orge et de champignons (j'ai passé un sopalin à peine huilé sur la poêle pour éviter que mes oignons et champignons accrochent)
    - Yaourt de brebis 0%

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Un grand moment comme toutes les premières fois Marla ! ☺

      Ton p'tit déj n'est pas assez copieux. Ça ne tient pas au corps ces quelques fraises.

      Avec quoi as-tu fait le flan au chocolat ?

      Il n'y a pas assez de céréales/légumineuses, l'idéal étant 2 portions par jour. Il faudra que tu corriges ça pour tes prochains menus.

      Et tu aurais pu ajouter un fruit en plus dans ta journée.

      Sors-tu de table rassasiée à chaque fois ?

      Il ne faut pas avoir peur de manger.
      Ici nous allons à l'encontre de ces matraquages qui annone sans cesse des bêtises hypocaloriques.
      Il va te falloir un peu de temps pour assimiler cette méthode et ses bienfaits.

      Nous n'avons qu'un leitmotiv : pour perdre du poids, il faut manger !
      Tu peux nous faire confiance. Cela fait maintenant un bout de temps que nous vérifions le bien-fondé de ce précepte !

      Connais-tu ton IMC ?

      Supprimer
    2. Bonjour DOG, merci pour tes retours.
      En ce qui concerne le petit-déjeuner, j'ai vraiment du mal à manger. Je n'ai jamais faim et rien ne me fait envie :(
      Du coup, je me me force un peu, mais je ne sais pas si je vais arriver à faire un "vrai" petit-déjeuner.
      Pour le flan, j'ai fait la recette du flanby au chocolat (trouvée sur le blog) avec du lait de soja à la place du lait de vache.
      Et concernant mes repas, j'ai vraiment la sensation d'être rassasiée. Je me suis même dit que je mangeais trop ! Car mes portions étaient conséquentes.
      Mais j'ai bien noté qu'il fallait faire attention de ne pas être dans la restriction alimentaire. Et c'est vrai que lorsqu'on débute cette méthode, on a du mal à se persuader qu'on va maigrir en mangeant tant de bonnes choses !!
      Mon IMC est de 27 tout rond.

      Supprimer
    3. OK Marla !

      Il ne faut non plus se forcer à manger. Si le p'tit déj ne passe pas, inutile de t'obliger à avaler de force. Manger un peu de frutis est déjà bien.

      L'important est de manger équilibré, varié et suffisamment au cours de la journée.
      Et il faut manger avec plaisir !

      Quant aux quantités, le mieux est de prendre ses repas tranquillement, en savourant bien chaque bouchée, en mastiquant lentement.
      C'est le meilleur moyen de sentir la satiété arriver avant d'avoir trop avalé.

      Merci pour ton IMC.
      Si tu veux bien, nous ferons un point en fin de semaine pour voir où tu en es après ces premiers jours parmi nous.

      Supprimer
    4. Avec plaisir !
      Un grand merci à toi !

      Supprimer
  22. Bonjour,
    Super soleil aujourd hui et en plus la chaleur.....
    MATIN GP :
    5 biscottes T150 vivis et cafê
    1 orange vers 10 h
    MIDI PL :
    Grosse salade de mâche avce champignons frais, tomates, coeur de palmier et pain dukan avec chevre chaud, et saumon frais vapeur.
    1 pomme et 1 cafê
    17h : 1 pomme
    SOIR GP :
    Semoule complet et un semblant de couscous....(courgettes, patates douces, choux,1 carotte )
    Fromage blanc a 0% ( dans le pain dukan j'ai un petit suisse a 0% mais je n'ai mangé que la moitié aujourd'hui.

    RépondreSupprimer
  23. Bonjour !! :)

    Levée tard, pas de p'tit déj' encore une fois !

    Midi PL :
    - Wraps à la farine de pouach' avec salade verte, jambon cru, pignons, oeuf dur, courgette, camembert
    - Salade d'endive aux noix + VHO
    - Fromage frais 0% avec sirop d'agave
    - Thé vert

    Snack : une mandarine :)

    Soir GP :
    - Blanc de poulet grillé avec courgettes revenues à la poêle avec des oignons
    - Salade verte, thon et olives + VHO
    - Une poire et quelques pruneaux
    - Tisane

    RépondreSupprimer
  24. Bonjour, bonjour!
    Matin GP: All bran 45% avec lait écrémé, jus d'orange et thé vert avec stévia.
    Midi: PL: Salade verte avec tomates, un peu de fromage, un avocat et 2 oeufs durs et HuileO/vIN et Mout. Dessert : fraises nature sans sucre
    4 heures:deux tranches d'ananas et une demie pomme.
    Soir: GP: galette de sarazin avec épinards et blc d'oeuf. Dessert: un fruit si j'ai encore faim! Merci et bonne soirée!!

    RépondreSupprimer
  25. coucou tout le monde !

    aujourd'hui je fais léger car depuis hier soir j'ai la crève et du coup pas super faim...

    ptit déj GP :
    un verre de lait écrémé chaud au miel d'acacia
    du pain intégral bio avec confiture ssa

    midi GP :
    reste de riz et tombée de chou chinois au poulet
    compote ssa

    soir pl et gp à la fois :
    saumon fumé roulé aux germes d'alfalfa
    tomates cerises
    compote ssa

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Repose-toi bien Skyler !
      Une bonne nuit de sommeil!

      Supprimer
    2. un bon cachet d'humex nuit qui assome bien, là je suis sûr d'avoir une bonne nuit de sommeil ! lol

      merci Dog !

      Supprimer
  26. Bonjour, Bonjour,

    Voici mes menus

    Matin GP
    - thé vert,
    - pain à la farine intégrale et farine d'orge mondée,
    - sirop d'agave

    Midi PL
    - salade verte VHO
    - ratatouille ss Huile
    - 1/2 cuisse de canard farcie par un boucher
    - fromage

    Soir PL
    - asperge + vinaigre ou citron ss HO
    - reste de ratatouille + un peu d'orge mondée
    - un fruit

    Très belle soirée à toutes


    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas assez de fruit dans ta journée Yvonne ?

      Supprimer
    2. Je sais DOG mais il ne restait que des bananes bien mure.

      je vais mieux demain,nous avons pris des pommes et des fraises cet après midi,

      Bonne soirée DOG .

      Supprimer
  27. Bonsoir !!! J'espère que vous avez passé une bonne journée !

    Matin gp
    Une compote ssa
    Un yaourt de soja maison
    Un jus d'orange
    ( levée à 10h, j'ai pas voulu trop déjeuner sinon je suis trop décalée après)

    Midi pl
    Il faut finir ! Alors :
    2 crêpes de lentilles : une avec un gros poireau en fondue avec un peu de crème 12% , du saumon fumé et un morceau de saint Marcelin
    Une avec du jambon blanc , un peu de crème et de l'emmenthal.
    Une compote

    Soir gp
    Quelques asperges avec 4 pshiiit d'ho. Coeurs de palmiers. Quelques noix de cajou
    Une barquette de 250g de fraises !

    Bonne soirée !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ça manque un peu de légumes pour ton déjeuner Zou.

      As-tu pu avancer aujourd'hui ?

      Supprimer
    2. J'ai mis un gros poireau ! Au moins 3,5cm de diamètre ^^ c'est vrai ' en fait je ne mange pas d'entrée car sinon j'ai vite plus faim , et j'ai la dalle deux heures après car j'ai pas bien mangé mon plat ! Et j'avais plus de salade sinon j'en aurais peut être mangé une poignée ! =)
      J'ai eu beaucoup de mal aujourd'hui. La réflexion molle , impossible de tenir assise sur ma chaise ( j'ai un de ces mal de fesse à force d'être assise toute la journée !) , l'angoisse qui revient .... Je prend le temps de manger , une bonne douche et J'y retourne. Il me faut faire au moins 3 pages encore ce soir !
      Merci DOG <3

      Supprimer
    3. Courage Zou !!! Tu vas y arriver !!
      J'ai une copine qui doit rendre son mémoire en Septembre et elle a pas commencé haha. Mais je suis une grande stressée moi aussi, et au final j'ai toujours fini dans les temps :) Courage courage !!

      Supprimer
    4. Pense à aller t'aérer aussi, très important.
      Une bonne marche, tien de tel pour s'aérer, et dedans et dehors !

      Supprimer
  28. Bonsoir les bédégettes.....Un temps d'été aujourd'hui....j'en ai profité pour faire une grande promenade dans le parc de la résidence de memen...elle était ravie( elle était en fauteuil bien sûr , car pas encore assez solide sur ses jambes)....
    Un peu plus de temps aujourd'hui...nos pensionnaires sont partis pour 2 jours en Charente-Maritime....Sylvain doit rencontrer ses nouveaux chefs et visiter un logement....ils dorment chez belle-soeur(soeur de Anne) et beau-frère....Anne devait sortir aujourd'hui des soins intensifs.....Dur dur encore pour elle....
    Je m'efforce de cuisiner BDG....je m'efforce mais....quelques petites entorses quand même !!!!

    Hier saucisses-haricots...mais je ne parlerai pas du dessert...pas eu le temps pour une recette BDG....et aujourd'hui...

    MATIN GP : mon smoothie de chaque jour(fraises-banane-orange-kiwi)....3 tranche grillées de pain intégral Montignac avec confiture cerises-griottes...Montignac également...j'ai profité de quelques réductions car les produits MM sont quand même chers...mais marre des wasas et des galettes au son d'avoine....1 thé

    MIDI PL : roulés de jambon aux endives...pomme...café

    SOIR GP :Pas très faim !!! quelques batonnets de surimi avec une salade verte citronnée....et peut-être un kiwi...

    Bonne soirée à toutes...♥♥♥♥♥♥♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne soirée Nicole.
      Je pense bien à toi chaque jour et à tous ceux qui te sont chers.
      Mais nous ne le répéterons jamais assez : prends bien soin de toi.

      Supprimer
  29. Bonsoir
    Petit Déjeuner PL
    Smoothie pomme kiwi
    Pain intégral et seigle vivis
    Thé et lait de soja

    Déjeuner PL
    Quelques teanches de saucisson sec
    Concombre au yaourt soja échalotes Moutarde
    Filet de poulet
    Cèpes cueillis cet automne et surgelée Avec un filet de crème de soja
    Yaourts soja maison et pomme cuite

    Dîner GP
    PST aux saveurs asiatiques (sauce soja, pâtes complètes, cœurs d'artichaut, oignons)
    Pommes cuites
    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
  30. Bonsoir

    C'est très joli l'assiette de thalasso...mais j'espère qu'il y avait autre chose à manger!!!?!MDR!

    Matin GP : 2 tranches pain maison avce conf MM - mangue
    thé vert

    Midi PL : champi frais - oignon frais - graines germées - tomates - Hnoisette
    courgette et oignon sautés avec un peu de comté et 1 oeuf - jambon blanc dégraissé
    chocolat et thé

    Soir GP : pois chiche et oignon frais graines germées avec 1CS Hsésame (je crois que je me suis trompée; il faut de l'HO le soir?)
    blinis sarrasin creme soja
    fraises avec muesli (1CS) amandes effilées et fructose

    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Si tu dois mettre un peu d'huile en GP, il est préférable de mettre celle d'olive.
      Ceci dit, rien de grave du tout dans ton choix.

      Supprimer
    2. C'est ce qui me semblait quand j'ai versé l'huile dans ma cuiller!

      Merci Dog et bonne journée!

      Supprimer
  31. Bonsoir !

    Un peu tard, ... mais encore une excellente journée avec mes amis. Superbe ballade autour du lac Pavin et cueillette de jonquilles sauvage...

    Mon menu d'hier :

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    -1 kiwi
    -3 petits pancakes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + sirop d’agave
    -Rooibos

    MIDI PL

    -Chipo + Poitrine de porc au barbecue + haricots vert + Sauce tomate + Ail + HO
    -Sauce : yaourt soja + soja cuisine + sel + ciboulette + ail
    -Salade + fromage
    -Fraises + fructose + mascarpone
    - Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

    GOUTER :

    -1 poire

    SOIR GP

    -Spaghetti intégrales avec champignons de Paris – ail – persil - soja cuisine
    - Yaourt soja maison mixées avec des framboises surgelées + fructose

    Bonne soirée !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne journée, à tout point de vue !

      Supprimer