mardi 2 juillet 2013

Mensu du mardi 2 juillet à bas IG




P’tit déj GP

2 clémentines
Un thé au lait de soja

2 tranches de pain intégral au levain avec confiture d'abricots maison
Déjeuner PL
Rougail de saucisse au lentilles vertes


Coupelle de poires épicées et noix caramélisées  ici












Dîner GP

Noix de st Jacques au curry avec riz basmati


 Yaourt au soja maison



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

67 commentaires:

  1. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150
    Vivis
    The vert
    Smoothie pêches cassis framboises

    Déjeuner PL
    Navets et carottes crus VHO
    Haricots verts thon au naturel, crème curcuma
    Yaourt soja maison et pomme

    Dîner GP
    Aiguillettes de poulet
    Risotto basmati haricots verts échalote crème soja curcuma et cumin
    Yaourt soja maison si encore faim

    Bonne journée

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  2. bonjour a toutes
    matin gp---lait soja mixé avec fraises
    2 tr pain (t150+kamut) avec rillette de saumon(soja soyeux+saumon+oignon+epices)
    midi pl--adzukis+tomates mozzarella ho basilic
    1 yaourt soja citron miel d acacia+ananas
    soir gp---penne a la sauce tomate maison basilic et tofu soyeux
    bonne journée

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    1. oupsssss l oeil de lynkx a beugué dog pas d ananas en pl!!!!! t ai eue hein ;)))

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    2. toujours aussi farceuse, notre Bibi !!!!!
      ;-D

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    3. ouiiiiii estelle elle commence a s habituer avec moi au 'bonne journee) trop facile hihi..t a vu en plus les cheffes ont notés mensu pour menu ..on voit que le soleil est revenu on les tiens plus les cheffes;))

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    4. Tes petites farces me manquaient Bibi......!!!!!

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    5. Oups, tu as raison, Bibi, je l'ai zappé ; j'avais mal lu et cru que ce yaourt était un encas.
      Désolée.

      Voila l'occasion pour te demander de revoir ta présentation afin qu'elle soit plus facile à lire !
      Lorsque qu'on vérifie plusieurs menus d'affilée, c'est vraiment plus facile de s'y retrouver lorsqu’il y a des paragraphes.
      Et je pourrai ainsi t'avoir encore plus à l’œil !

      Je t'ai d'ailleurs trop fait confiance aujourd'hui, car les pennes ne sont pas compatibles Bibi.
      C'était aussi une farce ?!!

      Fais gaffe, car au final, c'est Ginette qui va rigoler ! ☺

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    6. ha ha dog mauvaise joueuse ? bon les pennes je pensais ok en complete puisque c est un macaroni plus petit ..y a un trou aussi ;) pfff c est pas fastoche avec les pates..

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    7. Non, t'inquiète, il m'en faut plus que ça ! ☺

      Complètes tes pennes ?

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    8. Oeil de lynx si tu veux, mais pas madame Irma Bibi !
      Si tu ne précises pas que tes pâtes sont complètes, on ne peut pas le deviner et ça fait une grande différence entre des pennes complètes compatibles et des pennes blanches qui ne le sont pas.
      Et ce n'est pas à cause du trou !!!

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    9. ha ha ok dog mais a 6h diu mat pas les yeux en face des trous mdr ..je n achete plus que des completes depuis que je suis bdgette

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    10. J'ai eu beau tenter l'expérience plusieurs fois, je n'arrive pas à m'y faire aux pâtes complètes. C'est comme pour le riz.

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  3. Bonjour!!

    Matin GP
    Yaourt soja, kiwi et baies de Goji
    Pain intégral et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Carottes râpées
    Omelette au fromage et poêlée de champignons
    1 wasa fibres
    Pomme

    Dîner GP
    Crevettes aux poivrons et oignons
    Riz basmati
    Fromage blanc 0%
    Melon

    Belle journée :-))

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  4. Bonjour, le soleil brille encore et encore !!

    Petit déjeuner GP : brioche BDG et une tranche de pain intégral avec confiture SSA, compote de pommes maison, thé.

    Déjeuner PL : salade mêlée avec légumes ok en pl, boudin noir et pain MM ; fraises

    Diner GP : saumon à la vapeur avec épinards frais, compote de pommes maison et yaourt soja.

    Bonne journée.

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    1. Il te manque un féculent à ta journée et un fruit de plus éventuellement Claire.

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  5. Bonjour à tous,
    mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - Café au lait de soja
    - 3 pancakes GP (lait soja, blanc d'oeuf, T150)
    - sirop d'agave

    MIDI PL :
    - Carottes râpées
    - omelette aux lardons
    - gruyère
    - crème aux oeufs maison

    - GOÛTER :
    - orange

    SOIR GP :
    - Pâtes complètes
    - coulis de tomate ail/basilic/oignon
    - Laitue VHT
    - yaourt nature 0%

    Bonne journée

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  6. Bonjour,
    Menu du 1er juillet :
    p'tit dèj. : GP
    orange
    pain MM+ confiture vivis
    café

    déjeuner : PL
    tomate/brocciu frais/basilic + ho
    haricot blanc + roquette (sce soja/curcuma)
    brocciu frais/jus de citron/sirop d'agave

    gouter : pêche

    dîner : GP
    carottes rapées/roquette (sce soja)
    PST/champignons noirs/lentilles vertes
    pêche

    thé vert
    Bonne journée

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  7. B☼njour à tous ☼☼☼,

    le ciel est bleu....ouiiiiii !!

    Matin GP:
    jus citron+eau chaude
    brioche BDG
    pur aman compl + conf ss
    abricots
    café

    Midi PL:
    salade carottes vho
    aiguillettes de dinde grillées
    ratatouille maison
    pêche + abricots
    1 morceau de gâteau yaourt BDG

    Soir GP:
    salade concombre crème soja
    haricots lingots sauce tomate maison
    viande des grisons
    abricots
    yaourt soja maison

    Très belle journée à tous
    ♥♥♥

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    1. ☼h c'est beau ce s☼leil dans tes m☼ts !!

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    2. j'en envoie à tout ceux qui n'en ont pas....☺
      ☼ ☼ ☼ ☼ ☼

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    3. Merci Estelle . J'ai bien reçu ton colis "soleil" Il brille sacrement bien !!!!!!

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    4. Comment fais-tu tes petits soleil Estelle ? Merci!!!!!!

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    5. Yvonne tu peux faire copier/coller ☼❤💕

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  8. bonjour
    et oui effectivement le ciel est bleu, ça c'est une bonne nouvelle !!
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégral MAP + confiture cerises maison ssa + thé vert + 1 kiwi
    10hrs : thé
    midi PL : carottes rapées VHO + gratin chou fleur + poulet roti + gruyere + 2 carrés de choc à 70%
    16hr : pomme
    soir GP : maquereaux au barbecue + riz basmati + courgettes sautées + glace fraise maison
    bonne journée

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  9. Bonjour,
    L'optimisme? Qu'importe ce qui devrait être: ce qui est, suffit à ma joie.
    J'ai un secret: la vie m'aime bien…

    Ptit déj GP
    1 thé noir au citron, 1 yaourt de soja, 1 tranche de pain d'épices de Christelle, et 1 orange.

    Déj PL
    Salade verte du jardin, vinaigre de cidre et huile de noix.
    Ribs de porc au BBQ avec des pois gourmands
    1 expresso bien serré
    1 coupe de fraises natures.

    Dîner PL
    Soupe de légumes verts
    Moules marinières
    1 poignée de cerises.

    Aller hop... Bonne journée pleine de rebondissements et de plaisirs pour vous ♥ bisous bonheur ♥

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    1. Ta journée manque de féculents Tina, à moins qu'il y en ait dans la composition de ta soupe.

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    2. Oui Dog, Ha...c'est souvent mon erreur, j'ajouterai du riz basmati avec les moules et 1 tranche de pain à l'orge pour saucer le jus des moules!

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  10. Oui Tina tu as raison : aime la vie, la vie t'aimera !

    Bonjour les copines !!
    Depuis quelques jours je suis en jupe (longue, faut pas pousser non plus !! ☺) histoire que mes gambettes prennent l'air. ça fait drôlement du bien !

    Matin GP
    citron, carottes, pomme bio centrifugés
    2 tranches de pain en MAP tartinées de compote pomme pêche ssa
    thé

    Midi PL
    Poivrons à l'ail
    volaille
    yaourt au lait de brebis avec sirop d'agave et curcuma
    chocolat à 85%

    Soir GP
    Soupe verte avec une pointe de rouge (épinards, poireaux, courgettes et poivron rouge)
    melon
    yaourt soja avec graines, baies et curcuma

    Douce journée, prenez soin de vous !

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    1. bonjour Isa,
      j'espère que tes projets continuent à aller dans le sens que tu souhaites, et que tu vas pouvoir bientôt fermer une porte derrière toi et...En ouvrir une autre sur une activité bien plus porteuse et épanouissante pour toi.
      Je t'embrasse.

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    2. Ta journée manque de féculents Isa;

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  11. bonjour à tous !!!
    MATIN GP
    déca+ lait de soja
    crêpe à la farine d'orge mondé
    jus de pomme

    MIDI PL
    gratin de choux fleurs avec reblochon
    joue de porc
    quinoa
    pomme

    SOIR GP
    salade ,tomate,concombre
    3 tranches d'ananas



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    1. Tu ne m'as répondu concernant ton menu d'hier Syldep ?

      Tu auras assez à manger ce soir ?

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  12. bonjour!il est un peu tard mais en ce moment,du mal à me bouger le matin...heureusement que je suis à la retraite!!!
    menu d'hier
    matin GP comme d'hab:café,nuage lait demi et 2 tranches de pain intégral et confiture vivis

    midi PL
    1 steak grillé à la poele
    pommes duchesses BDG sauf que j'ai remplacé les petits pois par des flageolets; ça me paraissait plus PL que la recette d'origine!
    une grosse salade de doucette
    1 morceau de fromage à pate dure
    1 pèche

    snack: tomates cerises et quelques noix;thé

    soir GP
    soupe verte de la veille (y en a encore pour ce soir!!)
    salade tomates et avocat 1ho
    saumon fumé
    1 tranche de pain 150
    1 banane qui commençaéit à murir!

    ..et une grosse fatigue cardiaque parce que je me suis bètement refusé une petite sieste...mais aujourd'hui,c'est passé !!! j'ai dormi jusqu'à 9h30!!!

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    1. Tu veux dire que ta recette de pommes duchesse est à base de flageolets Brigitte ?

      Repose-toi Brigitte : si tu te réveilles tard, c'est que tu as besoin de sommeil en plus.

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    2. dans la recette,c'est pois chiches et petits pois..j'ai juste remplacé les petits pois par des flageolets mais c'est moins bon!!!

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  13. ça y est! j'ai semé mes betteraves et non DOG, il n'y a plus de marché près de chez moi !!! le plus proche est à 40 bornes...

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  14. Bonjour et plein de soleil et de chaleur à toutes?
    Matin GP:
    1 café,flocons d'avoine avec 4 abricots secs et lait de soja,yaourt au soja+1cc gelée de mures au fructose(un peu liquide)+1 poignée de baies de goji
    Midi PL:salade verte+tomate,gomasio +vho+paillette super levure,courgettes sautées avec viande hachée coulis de tomate vho et herbes de provence et un peu de parmesan+1 nectatrine
    Diner GP:1/2 avocat+citron,riz basmati complet mm+poivrons sautés(orange),1 orange

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    1. Tu n'as pas mis de sucre dans ton muesli Frabbou ?

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    2. Non mais j'ai mis mes abricots secs que j'ai coupé en morceaux j'ai bien compris qu''il faut que je diminue le sucré et je me suis bien habituée à mon café sans sucre j'espère que le reste va merci pour le temps que tu prends pour analyser bon après midi

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    3. C'est un bel effort que tu as fait là Frabbou, bravo !

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  15. Bonjour le Bdg

    Matin GP :
    pain orge et pois chiches (nouveau) levain, confiture d'oranges amères MM, yaourt soja, café, abricot et cerises

    Midi Pl :
    carotte crue, salade iceberg et tomates, sardines sans peau et arêtes à l'huile d'olive, petite tartine orge, fraises
    déca

    Pause : déca, crème choco-amande inspirée de la recette de Cath ou mon tofu soyeux pas encore goûté depuis que je l'ai fait. abricot

    Soir GP :
    boulettes de tofu (nouvelle recette que j'invente) et sauce tomate, haricots verts et riz basmati ou boulgour ou quinoa....?????
    pomme crue

    Je viens de cuire des pains pour le matin nouvel essai avec mélange de farines pour faire ma composition d'une farine multicérales maison.

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    1. Le pain de ton p'tit déj ne pourrait-il pas être PL Mistral ?

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    2. C'est le même! Je ne sais pas si j'ai bien compris la question! J'en ai mangé le matin car je n'avais plus rien

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    3. Je voulais dire qu'avec les farines que tu as utilisées pour faire ton pain du p'tit déj, il pourrait passer en PL non ?

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    4. Absolument! C'est pour le midi que j'en ai fait car je n'avais plus d'orge du tout. J'ai coupé mes deux petits en tranches individuelles

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  16. Hello hello tout le monde.

    Ce matin levée super tard alors juste un grand verre d'eau. Pas bien mais bon une heure trente après ~ je me mettais à table pour manger alors ...

    Midi PL

    Cervelas
    Gratin brocolis (lait soja œufs fromage de montagne)
    Salade verte et carottes râpées
    2 abricots
    Glace tofu soyeux cacao 0% et puree d'amandes

    Soir GP (si j'ai l'accord de Dog)

    "Bircher museli" (flocons d'avoine, yaourt soja maison, pêche, abricots, pomme et un peu de lait de soja si trop sec)

    Voili voilou. Un bel am.

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    1. Si cela te fait plaisir de faire un p'tit déj ce soir, pas de souci !

      OK le cervelas ?

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  17. Bonjour, Bonjour à tout le monde!!!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui:

    Matin PL
    - Wasa fibre
    - fromage "bleu de Bresse
    - Thé
    - fromage frais entier

    Midi PL
    - un peu de rillettes artisanales porc et noix Ok Bdg,
    - andouillette à la ficelle,
    - salade tomates + haricots verts beurre + oignon frais +VHO,
    - fromage sec de chèvre,
    Fraises natures,

    16 h : 2 ou 3 abricots,

    Soir GP
    - gaspacho maison ( tomates + 1 poivron + concombre + oignon frais + 2 Wasas + 2 c à s d'H olives + vinaigre) préparation pour 4 personnes
    - salade d'azuki + tomates + pivron + petites courgettes vapeur + sojannaise
    - fraises

    Très belle journée à toutes et tous ...

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  18. Bonjour,
    Ce matin levée à 4h00, donc:
    PdjGP: smoothie anas/kiwi, thé au lait demi écrémé et c'est tout car j'ai oublié mon sandwicha ux wasa dans le frigo :(
    DejPL: salade composée: salade verte, poulet mariné, oignons rouges, buche de chèvre (sans le pain) sauce indefinissable!
    Diner GP, riz basm
    Ati, salade de concombre, soja cuisine et un yaourt soja.
    Pas de dessert plus faim.
    L'orage gronde sur Lyon et j'espère qu'il va tomber, il fera moins lourd!
    Demain reveil matinal aussi (toute la semaine en fait!) j'espère que je vais pas oublier mon p'tit dej.
    Bonne soirée à toutes (tous)

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    1. Un fruit en plus aurait été bien Gali.

      Pour ne pas oublier ton p'tit déj, mets un post it sur ton sac à main en évidence.
      Bon courage pour cette semaine !

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    2. moi si j oublie mon p tit dej chez je suis capable de manger une oreille de mes patients ;))c est un truc impossible a gerer pour moi travailler sans manger

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    3. Gali british tu es à Lyon , moi je suis de Villeurbanne!

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