lundi 8 juillet 2013

Menu à bas IG du lundi 08 juillet 2013






Enfin, l'été est arrivé jusqu'à nous tous.
J'espère que sur ce coup-là, personne n'aura été épargné !
Par contre, on est un peu palot ne trouvez-vous pas ?
Il va falloir remédier rapidement à ça.
Cela peut commencer par son alimentation.

 
Petit déjeuner GP
Jus de carotte… Idéal pour avoir bonne mine.













Deux ou trois tranches de pain au levain
Un bol de fromage blanc 0% aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave. Jetez-y plein de petits morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… 









Un thé citron 


Déjeuner PL 
Une salade de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!









Filet de cabillaud pané aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en omelette bien assaisonné puis dans un mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et ciboulette), tomates provençales avec quelques gousses d'ail en chemise, haricots verts.  












Un morceau de fromage
Clafoutis à l’abricot...  au lait de soja.

 










Dîner GP
Quelques radis pour patienter
Emincé de dinde aux couleurs de l’Italie












Une pêche


Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent et une confiance inébranlable pour l'avenir.
Jean Jaurès



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

60 commentaires:

  1. Tiens je suis prem's
    Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150
    Vivis
    Thé vert
    Smoothie framboises kiwis lait de soja

    Déjeuner PL
    Tomate mozzarella di buffala basilic ho
    Carpaccio de bœuf ho vinaigre de framboises parmesan et framboises fraîches
    Carpaccio de champignons de Paris ho salade verte
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Poêlée de poivrons vert et tomates à l'origan
    Pâtes au blé complet
    Yaourt soja si encore faim

    Bonne journée

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    1. Hi hi j adore la photo ...vait faire gaffe sur la plage ,)).
      Matin GP'...lait mixe avec gosier mix de fruits rouge
      2 tr pain jambon tomate
      Midi pl.....petit pain orge farci aux oignons parmesan avec brochette et côté d agneau. Salade ho
      Crème de tiramisu au citron avec compote de framboises

      Soir GP'...repas fruits melon,fruits de la passion abricot et mordu 2 petits bout de pain (t150+soja+seigle.)

      Bonne journée à toutes

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    2. Pas réveillée Bibi ce matin !
      Le menu en réponse à celui de Nono et du gosier au p'tit déj.... c'est BDG ça ?! ☺

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    3. Ouftiii le soleil à endommage mes neurones hier haha goji

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  2. Bonjour, journée spéciale pour moi, c'est mon anniversaire 😉 !! Je suis en congé alors c'est cool pour profiter !!

    Petit déjeuner GP : brioche bdg et une tranche de pain d'épices. Cerises et yaourt soja. Thé.

    Déjeuner PL : soupe froide de courgettes avec des dés de chèvre, salade de lentilles avec du saumon, pêche.

    Dîner GP : en fait je suis invitée au resto thaï alors je pense qu'avec le riz c'est plus gp.
    Pas de fruit c'est exceptionnel !!

    Bonne journée à tous.

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    1. Joyeux Anniversaire Claire ♥

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    2. Bon anniversaire ma chère Claire !
      Que cette journée soit le tienne !

      Je ne pense pas que tu trouveras du riz Basmati au restau mais peu importe, profite bien de cette soirée avant toute chose !

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    3. Je te souhaite un très Joyeux Anniversaire, Claire, ☺ ♫ ☺
      Bonne journée

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    4. et bien happy birthday ma belle !!

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    5. Bon anniversaire Claire!!!

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    6. Bon anif claire profite bien de ta journée et ton resto ,)

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    7. joyeux anniversaire!!! et pleins de bonnes choses jusqu'au prochain!!!

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    8. Bon Anniversaire ,Claire, et une très bonne journée pour toi !!!♥

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    9. Joyeux anniversaire Claire, belle journée !

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    10. Bonne anniversaire Claire ;-) Très belle journée à toi !♥

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    11. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    12. Claire,
      Mon petit doigt m’a dit que c’est le beau premier jour de ton année suivante !Que tous les prochains t'apportent sérénité, confiance, plaisir dans ce que tu entreprends et réussite dans tes projets personnels!
      Bon anniversaire, et vive l'amitié, ce beau partage où, on peut s'épanouir, ou de simples bavardages sont une occasion de grandir encore, et encore.
      J’en profite pour te faire claquer toutes les bises que tu souhaites! :))


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  3. bonjour a tous !!
    il fait déjà chaud, ça promets, créme solaire en vue.
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture ssa fraises + thé vert + kiwi
    10 hrs : thés + 1 carré de choc à 70%
    midi PL : salade verte VHO avec tomates, oeufs, thon + tomates farçies + gruyere + 1 carré de choc 70%
    soir GP : tomates VHO + pates aux champignons + pomme
    bonne journée

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    1. Quelles pâtes Marie-Caro ?
      Pas plus d'une cuillère à soupe d'huile d'olive à ton dîner.

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  4. Bonjour à tous,

    Tous les mêmes, ces bonshommes...!!!
    Pareil que Bibi...il va falloir être vigilante sur la plage !!!! ;-)))

    matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 wasa fibres + conf ss
    pêche + abricot
    tisane fenouil

    midi GP:
    salade carottes rappées un peu vho
    salade aubergine tiède (cuite au micro onde avec sel/poivre 1 cc d'ho après cuisson 1 gousse d'ail écrasée/du cumin/un filet de balsamique/couvrir et laisser reposer 2h au frais)
    Quelques crevettes avec jus de citron
    Faisselle 0% bien égoutée
    abricots

    Soir GP:
    salade concombre /crème soja
    spaghettis complets
    tomates grillées/basilic
    parmesan royal
    pêche
    yaourt soja maison

    B☼☼☼ne journée à tous
    ♥♥♥


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    1. Miammmm tes aubergines ..vait aller voir la recette du parmesan royal car je vois que beaucoup parmi nous l utilise

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    2. coucou, oui, c'est simple à faire...
      je fais cuire l'aubergine coupée en petits cubes, 8mn puissance 600w, je mélange et je remet à cuire 7/8 mn...
      bises☺♥

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  5. Coucou les filles,

    Pas de menu ce week-end...invitation et encore invitation... bref il va bien falloir toute la semaine pour rattraper ces écarts.

    Menu d'aujourd'hui

    Matin GP: Pain T150 confiture au fructose.
    Café au lait écrémé et sirop d'agave.

    Midi PL: Concombre à la crème
    Poisson en papillote avec ratatouille
    Gruyère. 1 fruit

    Diner GP: Semoule complète avec tomate et poivron VHO en petite quantité. 1 fruit.

    Bon début de semaine à tous !!!!

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    1. Si ces invitations sont faites par des amis ou de la famille, pourquoi ne pas leur parler de te façon de t'alimenter pour qu'ils l’intègrent dans leur menu ?
      Tu pourrais aussi apporter le dessert par exemple ?

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  6. bonjour à tous :
    MATIN GP
    crêpe à la farine d'orge mondé+sirop d'agave
    jus de pomme
    déca+ lait de soja
    MIDI PL
    quiche bdg
    tomate
    glace montignac
    SOIR GP
    salade avocat crevettes tomates champignons
    ananas
    et enfin avec du soleil et de la chaleur !!! bonne journée !!!

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    1. Ta journée manque de fruits Syldep.

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  7. Bonjour,
    Menu du 7 juillet :
    p'tit dèj. : GP
    abricot
    pain MM + confi. vivis
    café

    déjeuner : PL
    coeur de palmier/tomates + vho
    moules (ouvertes avec échalotes et persil)
    lentilles vertes
    yaourt soja
    pêche

    gouter : brugnon

    dîner : GP
    potage froid tomate/courgette/curry
    tomates/pois chiches
    yaourt soja

    tisane
    Bonne journée

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    1. Arghhh des moules j adore .! La saison revient miammm

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  8. Bonjour!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec compote ssa et baies de Goji
    Biscottes intégrales et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Salade de quinoa: quinoa, tomates, concombre, poivrons jaunes et rouges, persil, feta et 2 œufs durs
    Nectarine

    Dîner GP
    Patates douces au four
    Dos de cabillaud en papillote
    Haricots verts
    Pastèque

    Belle journée :-)))


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  9. Ah tes photos Dog!!! elles sont géniales!!!!!! MDR !

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  10. Bonjour,
    Mes repas de dimanche :
    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - café au lait de soja
    - 1 tartine de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Tomate VHT
    - Boeuf braisé (sans farine)
    - courgettes vapeur
    - yaourt nature 0% maison avec confiture vivis

    SoiR GP :
    - Tomate VHT
    - haricots blancs
    - blanc d'oeuf
    - Laitue
    - compote de pommes maison

    - EN SOIREE :
    - 1 orange

    Bonne journée tertous

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    1. J'espère que la vitamine C contenue dans l'orange ne t'aura pas empêché de dormir Mandine.

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    2. tout dépend de notre sensibilité, mais en ce qui me concerne les oranges ne m'ont jamais empêchée de bien dormir, je ne sais d'ailleurs pas si la quantité prétendue de V.C conenue dans l'orange n'est pas surfaite. Il y a tant de fruits qui en contiennent beaucoup plus !

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    3. Heu, non du tout Dog, l'orange du soir ne m'a jamais empêchée de dormir, ni le café.
      Dans le temps, c'était plutôt une mauvaise digestion due à la mauvaise alimentation pas BDG et pas équilibrée. Plus maintenant.

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  11. bonjour tout le monde!
    ce matin, j'ai mis le réveil! marre de dormir!!!
    hier, petite forme donc pas de sortie et petit menu!
    matin GP
    1tartine de pain intégral et confiture abricots maison
    grand expresso et nuage lait demi écrémé (alors que pour le thé , je n'aime que le lait écrémé!!!)

    midi PL
    quelques tomates cerises natures avec quelques olives et une mini tranche d'emmental artisanal
    1 wasa fibre avec fromage de chèvre
    1 petite crème au chocolat maison...et c'était déjà trop...

    snack: 2 nectarines

    soir GP
    soupe de légumes ( courgette, poireau, carottes et patate douce, bouillon volaille dégr.)
    un peu de viande des grisons
    1 tranche de pain intégral avec 1 carré bridelight
    1 compote sans sucre
    ...et pas de riz de la journée!!!

    meilleure forme ce matin, ça va peut-etre me donner l'envie de cuisiner???

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  12. Bonjour,
    Ce matin à la fraiche, cueillette de framboises, de verdure, et de fleurs et feuilles de capucines pour la belle salade de midi.

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 thé au lait d’amandes « maison » avec 2 Wasas fibres et 1 Orange.

    Déj PL
    Assiette composée: de salade verte "à couper" et d’un peu de taboulé de quinoa, Vinaigrette à l’HO et au citron,
    Ambroisine de poulet aux abricots, avec des épinards. Nos premières framboises..!

    Vers 16h30
    1 thé Russe et QQ amandes si j’ai faim !

    Dîner GP
    Soupe d’oseille et poireaux, avec 1 petite poignée de pois cassés.
    Harengs fumés préparés selon ma recette Polonaise: oignons, genièvre, laurier, vinaigre blanc, citron, et crème (de soja pour moi) avec 1 tranche de pain à l’orge.
    Une quinzaine de cerises.

    *Je nous souhaite à chacun d’entre nous une très Belle Journée d’amour et de partage...(((♥)))

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    1. Je savais que les fleurs de capucines étaient comestibles, mais je l'ignorais concernant les feuilles.

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    2. tu devrais goûter, ça apporte une fantaisie, mais il faut aimer..!
      Tu me diras!

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    3. les feuilles donnent beaucoup de fraîcheur, et sont bourrées de vitamine C, et l'huile essentielle qu'elles contiennent donne une saveur légèrement poivrée qui relève bien le goût des salades.

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    4. Quel dommage qu'elles refusent de pousser dans mon jardin...

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  13. bonjour
    matin:GP lait écrémé,pain complet,confiture ss ajouté a la fraise

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    1. Pain complet Calimero ?
      Il n'est pas compatible avec la méthode (IG 60).

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  14. j ai un problème pour écrire mes messages.Midi j étais invité j ai fait un grand n importe quoi pate sa la ricotta cote de porc abricot glace ce soir se sera tomates /féta et filet de poissson grillé 1 fruit c tout

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    1. Midi : déjeuner écart
      Soir : dîner PL

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  15. quand pensez vous merci car je ne suis encore pas habitué a la méthode merci de votre aide.

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    1. Que te dire Calimero ?
      Cette méthode ne s'improvise pas.
      Elle fonctionne très bien à la condition d'en suivre les recommandations.

      Cela fait plusieurs fois que tu apparais et disparait : pourquoi ne pas t'installer avec nous, ce sera tellement plus facile de comprendre comment parvenir à avoir une alimentation saine et équilibrée.
      Parce qu’ensemble c’est plus facile.

      On ne sait rien de toi : un message de bienvenue t’as été fait et tu n’y as jamais répondu.
      Ce serait bien que tu nous parles un peu de toi.

      Et puis plutôt que de te perdre dans les nombreuses infos du blog, commence par lire ceci par exemple et n’hésite pas à nous poser toutes les questions que tu veux : il y aura toujours quelqu’un pour y répondre ici.
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/corrections-du-menu-dhier.html

      Alors à bientôt j’espère !

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  16. Coucou tout le monde...moi aussi je mets le réveil...mais je lui donne un coup avec la main...et je me rendors !!!!! mais pas trop longtemps quand même....je ne suis pas une couche-tôt donc !!!!!

    MATIN GP : smoothie banane-nectarines-citron-kiwi...wasas confiture SSA fraises...thé

    MIDI PL : reste de salade composée d'hier soir...reste de cuisse de dinde d'hier midi avec haricots blancs..salade verte...fromage et 1 petite part de clafoutis aux pommes.

    Soir GP : 2 tranches de jambon avec salade verte...yaourt nature 0%
    Bonne soirée à toutes....

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  17. Coucou les bdg,

    me revoilà, un peu plus de temps pour vous écrire cette semaine
    Matin gp:
    - 2 décas + lait 1/2 écrémé
    - 4 wasas fibres

    pause:
    - 1 orange
    - 1 pamplemousse

    Midi pl:
    - quinoa avec sauce bolognaise
    - 2 compotes ss sucres

    Soir gp:
    - tomates cerises
    - champignons à la crème de soja

    Tout va bien avec ce soleil, 2 écarts depuis le début de la méthode ( 2 pizzas en fait) mais mon entourage me dit que je continue de fondre alors je stresse pas
    Je suis en train de me faire un gâteau au chocolat pl pour demain midi car pique nique avec le boulot alors pas de sandwich ni de chips bien évidemment mais un plaisir pour le dessert tout de même....

    bonne soirée tout le monde

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    1. Quelle est la composition de ta bolognaise Amel ?

      Ton dîner est bien léger.

      Puisque tu seras en PL demain pour le pique nique, tu aurais pu te préparer un sandwich avec un pain PL.

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    2. Bonsoir dog,
      en fait mon pain pour demain matin (farine intégrale, seigle T150 et sarrasin étant cuit j'en ai mangé 2 tranches devant la télé)
      Pour la bolo, c'était un reste du boulot donc j'imagine viande hâchée, oignons, huile d'olive, sauce tomate aïe!!! j'ai pas pensé qu'il pouvait peut-être y avoir du sucre dans la sauce, mince!!!
      j'y pense que maintenant,
      pour demain, je me suis fait une grosse salade avec tomates, salade, dés de leerdamer, œufs dur et vinaigrette à l'huile d'olive.

      bonne soirée dog

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    3. Pour la bolo, je voulais surtout m'assurer qu'il y avait de la viande.
      Ça aurait été bien d'avoir un légume vert de plus.

      OK pour le pain ce soir et bonne idée ta salade composée pour demain. Pense à emporter des fruits aussi.
      Et amuse-toi bien !

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    4. merci dog, je vais penser aux fruits

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