mercredi 17 juillet 2013

Menus à bas IG du mercredi 17 juillet 2013


Petit déj GP :

Smoothie d'abricot et pomme

La brioche de Mamoune
C'est 


 Je tartine mes belles tranches d'un peu de purée d'amande ou de cacahuète avec ma bonne confiture maison!! mmmmmm! J'adore!
Et pour une fois un bon chocolat chaud avec cacao100%, un peu de sirop d'agave et lait de soja! J'adore aussi!!! mmmmmmmmm !


Déjeuner PL :

Petite salade de tomates et de soja germé avec graines de sésame VHO

Et voici une recette qui me semble excellente!
Galette de pois chiche aux légumes

La photo met l'eau à la bouche!
On peut les accompagner d'une belle salade verte.

En dessert, simplement une faisselle avec un peu de fructose ou du sirop d'agave.

Dîner GP :

J'ai trouvé cette magnifique recette sur le site de Cléa Cuisine
Timbale de lentilles au saumon fumé
C'est

C'est tellement beau qu'on en mangerait! non??? LOL!

En dessert, quelques pêches
 Bon app et bonne journée! ☺

"La terre est vivante.
Les montagnes parlent.
Les arbres chantent.
Les lacs peuvent penser.
Les cailloux possèdent une âme.
Les pierres ont du pouvoir."

Lame Deer, homme médecine Lakota


Dans mon hamac, je médite!!!!
Je vous avais dit que je voulais glander!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


J'aime la philosophie amérindienne...

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

97 commentaires:

  1. Bonjour,
    Encore une journée chaude qui s'annonce.
    Matin GP: smoothie amande poire,crêpe sarrasin (ça c'est quasiment tous les jours sans gluten oblige), compote de fruits maison
    Midi PL: crêpe à la farine de lentilles farcie au tofu grillé et petit légumes fondus au parmesan,mousse au chocolat sur lit de framboises
    Soir GP: salade composée (concombre,carotte et courgette rapées, tomate, feuille de chêne, graines de courges,vinaigre de cidre), magret de canard dégraissé à la plancha, flan aux pommes maison
    Bonne journée

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    1. Qu'as-tu mis comme légumes dans ta crêpe Lucia ?

      Le magret ne fait malheureusement pas partie des viandes maigres : seul le canard de Barbarie est compatible GP.

      Quelle est la composition du flan aux pommes ?

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    2. Dans la crêpe je mets poivron, courgette et tomate. Mon magret est un petit magret de barbarie d'élevage aux jolies plumes colorées. Je prépare mon flan avec du lait de soja, un peu de farine de pois chiches, un blanc d'oeuf et 2 petites pommes de Meuse (pas loin d'ici)qui commencent à se ratatiner, donc je ne fructose pas.
      Bonne journée

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    3. Ok Lucia !
      Précise l'origine du magret la prochaine fois, comme ça je n'aurai pas besoin de poser la question.

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    4. Pas de soucis DOG, c'est vrai que pour moi c'était évident.

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  2. Bonjour,

    Menu du 16 juillet :
    p'tit dèj. : GP
    - pêche
    - pain (à l'orge mondé-bdg) + confit. maison (fructose)
    - café

    déjeuner : PL
    - concombre + vho
    - maquereau nat + ratatouille
    - lentilles
    - yaourt soja
    - pêche

    dîner : GP
    - tomate/salade/lentille + sce soja
    - yaourt soja
    - fraises

    Bonne journée

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  3. Bonjour,
    Petit déjeuner GP : brioche bdg avec confiture SSA, compote de pommes, thé.

    Déjeuner PL : salade verte avec poulet, navet cru, champignons, tomates, dés de fromage ; nectarine.

    Dîner GP : saumon vapeur avec courgettes et quinoa ; cerises.

    Bonne journée.

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  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Thé vert
    Smoothie oranges (entières)

    Déjeuner PL
    1 œuf dur et 1 tranche de jambon blanc degraissé, mayo ssa
    Salade grecque (tomates, concombre, oignons rouges, fêta, olives noires, huile d'olive)
    Yaourt soja maison cerises

    Dîner GP
    Salade le lentilles, courgette crue et saumon fumé, sauce crudités (soja soyeux, ciboulette du jardin, sel poivre moutarde ssa)
    Filet de Colin purée de carotte au cumin maison
    Yaourt soja maison pêche

    Bonne journée !!

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    1. Comment faites-vous pour arriver à manger tout ça le soir ? Moi, quand j'ai mangé les lentilles-courgettes et saumon fumé..... Je 'ai plus faim....

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    2. Es-tu certaine de manger suffisamment Marielle ?

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    3. à Marielle et à Dog :
      Tout dépend de l'appétit et de la possibilité à pouvoir manger la quantité en une fois!

      Je me fais la même réflexion avec le midi : si je mangeais ce qui est proposé, je serais chaque jour malade et amenée à devoir prendre du Motilum en permanence.
      Ceci ne veut pas dire "critique" car c'est chez moi qu'il y a problème.

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    4. Je suis d'accord avec toi Mistral.
      A chacun d'adapter ses quantités.
      Ce qui importe c'est d'avoir une nourriture diversifiée, pour avoir des apports nutritionnels équilibrés.

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    5. Mais n'oubliez pas que le dîner doit être le dîner du pauvre! c'est à dire...peu!
      Sic les menus de MM !

      Après, tout dépend si vous avez 5 kg ou 30 à perdre !

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    6. Dog, est-ce que je mange assez ? Pour BDG et MM. Sûrement que non..... Mais mon estomac me dit que oui !!!! Gros dilemme ... Et prendre une cuillère de chaque aliment nécessaire à la diversité de mes menus..... Pfttttt difficile.....

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    7. Si tu te sens bien ainsi Marielle et que tu n'as pas de carence, c'est le principal.

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    8. En fait pour moi le soir a toujours été le repas ou je mangeait le plus "festif" du fait que je me détende. Mais pour s'adapter à la méthode, j'ai juste changer les contenus! J'adore cuisiner, je vais d'ailleurs envoyer 1 photos de mon entrée aux chef, je suis fière de moi sur ce coup là, ça peut faire 1 entrée quand on reçoit. J'aime me faire plaisir et faire plaisir à mon homme, et avec la méthode, je peux sans complexe. C'est sur que la chasse aux kilos serait plus efficace si je réduisait un peu, mais comme je ne prend aucune collation dans la journée (je n'ai jamais eu l'habitude de grignoter), j'ai faim le soir (enfin pas à d'éviter 1 bœuf, mais l'appétit vient en cuisinant, ma passion!!). Après, les quantités restes raisonnables, je compte 1 cas de lentille et 1 cas de courgette par personne, les filets de poissons sont normaux, et la purée j'évalue à 3 cas/personne. Donc rien de pantagruélique !! Promis

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  5. bonjour a tous
    je suis pas très présente en ce moment, au buro mon collègue est en congé, donc il faut que je taf à sa place, vivement mes vacances..
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégrale en MAP + confiture framboises ssa + thé + kiwi
    10 hr : thés
    midi PL : sandwich au pain de mie, recette au son d'avoine que j'ai pris sur le blog, j'avais jamais essayée c'est super bon et surtout ça cale bien, dedans salade, tomates, gomasio, poulet, avec une couche de moutarde, j'en avais fait 2, puis une pêche et 2 carrés de choc
    16 hrs : infusion + pomme
    soir GP : pates complétes à la sauce tomate et compote
    bonne journée a tous

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    1. Ta journée est bien chargée en féculents Marie-Caro et pas assez en légumes verts.

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    2. c'est vrai dog j'avais pas fait gaffe

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  6. bonjour à tous !!
    MATIN GP:
    déca+lait de soja
    pain intégral+confiture
    jus de pomme
    MIDI PL
    reste du cake BDG
    carotte râpés
    pomme
    SOIR GP
    salade tomate crevette pousse de soja
    pomme

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  7. Bonjour tout le beau monde,

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1 kiwi
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Clafoutis salé (poireau-lardons-gruyère-oeufs) (recette BDG) J'ai ajouté quelques moules décortiquées.
    - carottes râpées
    - cantal
    - yaourt de soja

    GOÛTER :
    - 1 poire

    SOIR GP :
    - Riz basmati
    - endive en salade
    - yaourt nature 0% maison

    Bonne journée

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  8. bonjour,

    sans les petits pois les galettes de pois chiches j'imagine.

    Matin Pl:
    Bouchon au thon
    reste de salade composée
    pain royal
    1 orange
    eau

    Midi Gp:
    trio de salades: fenouil au citron, haricots blancs au cumin avec 1cc ho pour tout le plat, salade verte vinaigre balsamique
    1 pêche
    1 yaourt de soja

    Soir Gp:
    dîner de fruits

    bonne journée à tous

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    1. Oui Madame Tara, ce serait mieux de privilégier des légumes verts que des petits pois.

      Il faudra assez de haricots blancs dans ta salade pour que ton repas soit suffisamment rassasiant.

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  9. Bonjour,

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
    Ptit déj GP
    1 tasse de thé noir,
    1 ramequin (25cl) de sarrasin « façon riz au lait », 1 poignée de cerises.

    Déj PL
    1 beau maquereau au BBQ.
    Pousses de salade et rondelles de radis, VHO, avec 1 tranche de pain d’orge.
    1 coupelle de framboises.

    Vers 16h30
    1thé, et 1tranche de pain d’épices de Christelle.

    Dîner PL
    Salade de haricots verts avec QQ pois chiches, tomates, oignons et du thon germon au naturel,VHO
    Fraises natures
    1 yaourt de soja si j’ai encore faim !

    *Que cette journée soit douce à tous ceux qui passent par là… (((♥)))

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    1. Tina, tu as reçu mon mail?♥

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    2. Pourquoi ton dîner est-il PL Tina ?
      Est-ce à cause de l'assaisonnement de ta salade ?

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    3. à cause de la vinaigrette avec 2CS d'huile...Moins je crains que les pois chiches soient secs, mais je me fais peut être des idées !! qu"en pensez-vous?
      Ah...Marielle j'ai acheté de la crème d'orge ce matin, pour pouvoir fair de belles béchamels toutes lisse!
      Je vais aller lire ton mail...

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    4. Super, moi c'est ce soir que j'essaye..... On en reparle ?

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    5. Ouiiii...
      Pour moi ce sera demain, alors je vais profiter de ton expérience et de celle de Mistral pour les proportions liquide, farine fine...hèhè !

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    6. Je pense qu'une cuillère d'huile aurait fait l'affaire. Avec un peu de vinaigre ou de jus de citron, voire une cuillère à soupe d'eau, ça la fait. D'autant que les tomates vont rendre un peu d'eau.

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    7. ou tu as raison Dog, d'ailleurs nous n'avons mangé à deux que les 2/3 de ma salade, et qu'il en reste pour ce soir, mais sans pois chiches.
      J'me demande pourquoi je me suis imaginée que je dépasserai la quantité de gras !!! il n'en n'a rien été...

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  10. Hello toute la compagnie

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    3 wasas 24% avec confitures raisinets rouges et blancs du jardin au fructose

    Midi PL

    Raclette avec chou fleur ( en remplacement des pdt)
    Glace tofu soyeux et cacao une pêche

    Soir GP

    Riz basmati avec courgette
    Yaourt soja maison mixé avec compote ssa

    Une belle journée. Prenez soin de vous.

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  11. Bonjour à toutes

    Matin GP
    1 tranche de pain montignac avec confiture au sirop d'agave
    2 abricots
    1 yaourt au soja et sirop d'agave

    Midi PL
    escalope de dinde à la crème de soja et curry
    courgettes
    Salade VHO
    fromage de chèvre

    Am
    1 orange

    Soir GP
    Asperge
    melon et viande des grisons
    2 galettes de sarrasin avec sirop d'agave

    Bonne journée à toutes et plein de courage à celles qui travaillent

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  12. Coucou Gilda moi aussi je suis comme toi très intéressée par la philosophie Amérindienne et je suis heureuse de savoir que tu peux t'y adonner pendant tes vacances.
    Bonjour à toutes les Belettes, il y a longtemps que je ne vous ai pas appelé ainsi mais j'adore, et pour les nouvelles ce n'est pas du tout péjoratif, c'est très affectueux au contraire.

    Bon pour aujourd'hui :

    matin GP :
    - jus d'orange avec pulpe
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de pain T150 et sons d'avoine et de blé
    - confiture abricots maison au fructose (200g pour 1,8kg de fruits)
    - déca

    midi PL :
    - salade composée : salade verte, tomates, concombre VHO
    - aubergine grillée à la plancha
    - maquereau aussi à la plancha
    - fromage
    - nectarine

    soir GP :
    auberge espagnole pour une soirée country dans un bistrot de bord de mer
    - taboulé couscous complet avec tomates, courgette, concombre, thon
    - salade de fruits : abricots, pêches, nectarines, melon dans un thé léger à la menthe, ssa
    avec ça je vais pouvoir éviter les tentations des copines.

    Grosse chaleur encore aujourd'hui, protégez-vous et buvez bien et surtout bon courage à toutes celles qui travaillent et surtout à Bon-Appétit qui doit avoir bien chaud.

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    1. Coucou Sylvie ! Excellente journée à toi aussi !

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    2. Bonjour Cath et bonne journée à toi aussi, je viens de commander toute une série d'arômes et je les attends avec impatience pour essayer ta glace au caramel huuuuuummmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!
      Bises

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    3. Ké becs sucrés vous faites !!!!!

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    4. C'est clair Gilda ! Tu as vu ça Sylvie ? Gilda a déjà chopé l'accent du sud ! Mdr !

      Tu as vérifié la compo de tes arômes Sylvie ? Certains sont ssa, d'autres non...

      Bonne soirée et bisous

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    5. oui j'ai bien fait attention à ça.
      Sacrée Gilda elle s'adapte bien, elle est partout chez elle, et tout ça vu du haut de son hamac. MDR mais fais attention à ne pas tomber si tu ris trop .... hihihiiii LOL

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  13. Salut les filles!
    Voilà mes repas d'hier:
    Matin GP:1 kiwi,2t vpm+2cc conf vivis,yaourt au soja +10g sirop d'agave,1 café,1 poignée de baies de goji
    Midi PL:Salade verte avec 1/2 avocat,1 tomate, concombre,1 oeuf dur,crevettes 1 prune
    Soir GP: tagliatelles montignac avec dés de jambon,champignons de paris et crème de soja,1 poire
    Et aprés tout ça vu que mon mari avait bu encore grosse crise avec les enfants, je déteste ces jours là qui deviennent de plus en plus nombreux
    Bisous à toutes et trés bonne nouvelle journée!

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    1. Bonjour Frabbou, je te souhaite beaucoup de courage, tu vis une situation bien difficile pour toi et tes enfants, j'espère pour toi que ce n'est pas trop fréquent sinon il va bien falloir que tu réagisses et ça ce n'est pas simple.

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    2. frabbou, je te plains de tout mon coeur!
      tant que ton mari ne reconnaitra pas qu'il est malade et qu'il a besoin d'aide, vous ne vous en sortirez pas! ne peux tu pas envisager un éloignement provisoire, ne serait-ce que pour mettre les enfants à l'abri et le forcer à réfléchir,
      bien sùr, c'est facile de donner des conseils de loin, mais nous sommes toutes avec toi en pensée!!! bisous à toi et tes enfants et courage!

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    3. Bonjour Frabbou,
      Je ne te connais pas mais je me permets de te souhaiter beaucoup de courage. Peut-être pourrais-tu en parler a ton médecin et ainsi il pourrait peut- être proposer une aide à ton mari.

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    4. Une maladie très compliquée à gérer, surtout si la personne est dans le déni.
      Il est nécessaire de parler de ce mal, sans faire comme si il ne se passait rien. Il y a tant de répercussions sur toute la famille.
      Le conseil de Corinne est judicieux : un médecin pourrait te conseiller.
      Courage Frabbou !

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    5. Je te dirai tout ce qui vient d'être dit!
      A un moment, il faut savoir dire STOP!

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    6. Moi, idem......il faut réagir vite avant de se dire : "que j'aurais dû le faire plus tôt" courage Fabbrou..... Demande conseil à ton médecin traitant..... Ils te sera de bons conseils.

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    7. Fabrou, j'ai grandi et vieilli avec des frères buveurs et cogneurs à l'occasion. Que l'alcool soit dû à une maladie du mal-être ou plus grave encore, c'est intolérable et surtout insupportable pour la famille. On a peur toute la journée et on vit dans ce stress permanent.
      Je suis le "Zorro" de la famille et j'ai dû m'occuper sans cesse de mes petites nièces et belle-sœur.
      Le problème vient du fait que l'on n'ose pas en parler à ses proches ou mêmes à ses voisins ou amis car on a toujours peur d'être jugé.
      Tu dois t'armer de courage et ce n'est pas toi qui doit changer, c'est lui et bien souvent les médecins sont à côté de la plaque ( désolée Marielle)et tu vas devoir être inflexible. Je m'arrêterai là car je crois que je pourrais écrire et écrire encore tant qu'on finirait par toucher le fond du panier.
      Ce n'est qu'un petit témoignage mais si je peux t'aider, je suis là.
      ♥♥♥

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    8. Bon tant pis, je renfile la blouse. Des années durant, j'ai eu ce type de patients dans mon service. Il n'y a malheureusement pas grand chose à faire ni à attendre des divers traitements qu'on leur propose. Ca fonctionne un petit temps, s'ils admettent leur état, d'abord la cure de désinto, puis la post cure et hélas souvent c'est la rechute. Et ça ça dure des années.
      Notre priorité allait donc à la famille, car c'est sur la compagne et les enfants que les retombées sont désastreuses. Aussi, pense à toi et fais toi déjà aider pour affronter la situation et pour prendre les bonnes décisions. Bon courage, bisous

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    9. Courage Frabbou, ne gaspille pas ta vie et les enfants souffrent aussi !! J'ai fichu 27 ans de ma vie en l'air à cause de ce problème ! quelle bêtise !
      Bise amicale.

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    10. C'est difficile de dire à quelqu'un prends tes enfants et pars !!!!. Elle peut demander un conseil pour elle et ses enfants, quand à son mari... Je suis d'accord avec toi Lucia..

      Mon frère est mort à 50 ans, seul chez lui d'alcoolisme.... Il avait fait X cures, X post-cures, convalescence chez moi,,hôpital de nuit et travail le jour etc...... Il m'appelait des heures durant la nuit, lorsque cela n'allait pas bien......il n'était pas violant, mais il foutait sa vie en l'air.........Et chaque fois il replongeait..... Pas assez de force pour combattre cette addiction....

      Difficile de donner un conseil, mais le seul.... Protège-toi et tes enfants, c'est leur vie d'adulte que tu vas ainsi forger.

      Bon courage... N'hésite pas à parler si tu as besoin de te confier.
      Bises.

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    11. Merci à toutes pour vos messages qui me touchent énormément ,ma situation est trés compliquée car je travaille avec lui .En plus dés que je lui parle de partir il me menace de suicide ,donc voilà.Je ne peux pas partir tout de suite mais je sais que ça finira comme ça,mais je pense qu'il faut que je prépare ce départ car avec les enfants je ne peux pas faire n'importe quoi.
      Avec la crise qu'il vient d'y avoir je devrai être tranquille pour au moins une semaine,je l'espère en tout cas.Merci encore à vous toutes

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  14. Coucou tout le monde,

    Menu d'hier
    Matin GP: Café au lait écrémé, sirop d'agave, 4 biscottes complètes, compote SSA et pêche.

    Midi PL: Tomates VHO,
    Escalope de dinde, champignon, crème.
    Fromage et cerises.

    Diner GP: Poisson poché, pates complètes et purée de brocolis. Faisselle 0%.

    Y a-t-il trop de laitage pour cette journée? lait/crème/faisselle.

    Pour aujourd'hui
    Matin GP: café au lait écrémé sirop d'agave, 4 biscottes complètes et confiture fructose. fraises.

    Midi PL: Asperges avec du thon au naturel VHO Brochettes de bœuf BBQ, sauce genre béarnaise (mayo maison avec cornichons et oignons)
    Salade de haricots verts VHO.
    Chèvre et cerises.

    Diner GP: Salade composée ( pates complètes, tomates, concombre, haricots verts)
    Fraises et cerises.

    Bonne journée à tous.

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    1. Pour ton repas d'hier, tout dépend de la quantité de lait mise dans ton café.
      La crème ne contient pas de lactosérum, elle n'est donc pas à comptabiliser.

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  15. Coucou à toutes et tous,

    Matin GP :
    flocons : quinoa et orge mondé, yaourt soja, kiwi, café, sucre de coco

    Midi PL :
    carotte crue, 1/2 fenouil farci, tomates mozzarella vinaigrette basilic, tartine orge mondé, abricot
    déca

    Pause : tisane, nectarine, tranche de "cake" fait avec crème d'orge, lait écrémé en poudre, sucre fructose et un peu de farine de coco

    Soir GP :
    saumon en papillote, tagliatelles MM intégrales, chicons au bouillon et haricots verts
    pomme crue

    Bonne journée

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  16. bonjour tout le monde!
    Gilda,je me prosterne devant ton hamac!
    menu d'hier
    petit déj comme d'hab(il faut dire que j'ai le réveil long et difficile...donc pas envie de cuisiner à ce moment-là)

    déjeuner PL
    salades de carottes ràpées
    salade de concombre
    poulet roti au four
    beignets de tomates et courgette(2 de chaque)
    1 wasa avec saint moret
    3 abricots

    PAS DE SNACK!!!!

    diner GP
    soupe de poivron-tomates
    2 tranches de jambon dégraissé
    riz nature
    une faisselle à 0% avec framboises fraiches et sirop d'agave

    j'ai passé mon après midi à digérer les beignets!!! donc pas faim du tout!!! juste un grand verre d'eau!
    comme il reste des beignets, rebelote aujourd'hui...

    bon soleil à tout le monde!

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    1. Voila enfin un déjeuner digne de ce nom : bravo Brigitte !

      Avec quoi fais-tu tes beignets ?

      Riz BDG pour ton dîner ?

      Attention à ta consommation de lait de vache avec le lait du matin et la faisselle.

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    2. Si c'est de notre index...... Ce doit être avec de la farine de pois chiche ?...... C'est ça Brigitte ?

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    3. oui les filles! farine de pouach!! la prochaine fois, j'essaierai la farine d'orge ou meme la creme d'orge..on verra
      pour le lait , ça doit faire 3 ou4 cl dans le mug de café et ces framboises fraichement cueillies appelaient la faisselle de toutes leurs forces!!!

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    4. Les framboises n'auraient sûrement pas boudé un bain de yaourt de soja, j'en suis certaine !

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  17. Coucou !

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon et 1 pamp pressé

    Midi PL : aiguillettes de canard au miel et épices avec spaghettis MM, salade, comté, compote et carré de choc 85%

    Soir GP : salade de pâtes, yaourt soja et compote

    Jusqu'à la fin de cette semaine ce sera compotes. J'ai acheté des fruits pas mûrs vendredi et lundi ils étaient tous moisis...

    Bonne journée !

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    1. Hummmmmmmmmmmm elle a l'air trop bonne cette brioche !!!

      A la place de la compote de ce soir, ce sera melon !

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    2. Des légumes dans ta salade du dîner je suppose Auré ?

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    3. Roooooooooo j'oublie la moitié des choses !

      Des tomates cerise avec du jambon.

      J'accompagne cette salade de pâtes avec de la salade normale !

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  18. Bonjour bonjour,
    Mes menus du jour :

    Matin GP : cacao 100 % avec lait d'amande, un peu de sirop d'agave - biscottes T 150 - confiture de fraises au fructose. Un pamplemousse pressé.

    Midi PL : saumon cuit et refroidi avec sojanaise - une grosse salade de tomates / vinaigrette - une tranche de pain MM - deux pêches fraîches nappées de fromage blanc de brebis au sirop d'agave.

    Si faim à 17 h : lait d'amande au cacao 100 %. Baies de goji.

    Soir GP : spaghettis complets aux aubergines grillées avec à peine d'huile d'olive et coulis de tomates à l'ail.
    Compote de pommes à la vanille.

    Boisson de la journée : eau citronnée.

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  19. Bonjour tous le monde

    Matin GP:2 muffins BDG aus framboises de mon jardin excellent avec 1 café (je me suis levé tard c les vacances :)

    Midi Pl:4 badgi d aubergine,salade verte,une péche,1 tuile aux amande (je c c'est pas bien mais un ami ns a enmenner des tuiles aux amandes artisanale j avais trop envie)

    Collation 1 péche ,un muffin framboise Petite question pour la collation il faut que se soit GP ou PL merci

    soir GP:salade,poulet curry BDG,semoule compléte,1 yaourt soja fait maison

    Bonne après midi

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    1. Attention à ta consommation de féculents de la journée Calimero : ça fait beaucoup.

      Tu aurais pu ajouter un fruit à ta journée.

      Si ta collation est GP et que tu manges GP au repas suivant, pas de souci.
      Si ta collation est PL suivi d'un repas GP, il faut laisser passer 2/3 heures entre les deux. Et vice/versa.

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  20. Bonjour amies Bédégettes...
    MATIN GP : Smoothie nectarines-kiwis-pêche...1 grand déca et b2 wasas fibre

    MIDI PL : salade tomates...filet de cabillaud sur fondue de poireaux...comté ..1 déca

    SOIR GP : salade thon-riz basmati et crème soja...fruits...

    Bonne fin de journée...bonne soirée à toutes....♥

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    1. Il manque des légumes verts ce soir Nicole.

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    2. OK Dog...je rajoute des dés de concombre...

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  21. Et mon p'tit thé déthéiné pour finir la soirée...

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  22. Bonsoir, je mets mon menú d´hier car aujourd hui c le classique salade de pousses et spaghetti

    Pt déj GP comme d´hab : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise sureau - infusion

    Déj PL : salade de haricots blancs - filets maquereaux à l´huile olive sans sel ajouté - un morceau emmenthal -quelques cerises - framboises et burgos 0 pour cent - un carré de chocolat 85 pour cent

    Dîner : comme je suis allée à la procession maritime rentrée tard ce fut une crème façon budwig : fromage blanc 0 pour cent,framboises, son d´avoine, graines de lin, une pomme et 2 wasa fibres
    Infusión

    Vendredi et lundi m´attendent des écarts... Vendredi ce será poulet grillé frites et salade, pas de dessert ni d´entrée, fruit en rentrant, Lundi j´ai un repas boulot j´espère qu´il y aura des salades car c un restau de viande... or je n´en mange plus... au pire je demanderais que des légumes.

    Bonne soirée à toutes

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    1. Cela te fait une journée bien remplie en terme de féculents, par contre les légumes verts brillent par leur absence Bon Appétit.

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    2. J´avais oublié : tomates cerises avec la salade de haricots

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  23. La canicule se poursuit et l'humidité auj ++++++ 85 à 95%
    il fait 34-35 et temp ressenti 47.
    C'est lourd cette humidité

    Je suis motivée ++++++ car avant MM et BDG, donc 1 semaine, j'aurais réagis très différemment. Je serais totalement épuisée et écrasée par cette chaleur.
    Alors que je suis très étonnée de voir à quel point mon énergie demeure stable et relativement bonne. Je commence à croire que c'est peut-être vrai que ça va marcher ;))))

    Ce MATIN GP:
    - Café lait amandes - Smoothie mangues congelées + un peu jus orange + yaourt nature 0% + graines + abricots secs

    MIDI PL Coloré :
    - Salade : 2 tr laitue chinoise + 2 tr celeri frais cru + concombre + radis + 1 pomme verte en dés + 6-7 raisins rouges + lamelles endives + coeur palmier
    - VHO 1/2 1/2
    - 2 ptites tr pain integr avec tartinade verte au pois chiche/avocat.

    SOIR GL : Je prévois:
    - spaghetti à IG bas, saumon fumé, haricots verts, champignons, crème soya légère, citron
    - Dessert un fruit frais

    Eau: 2 litres déjà de pris à 15h30...

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    1. Pourquoi peut-être Tournesol ?!!

      Attention à l'IG du raisin.

      Avec quelle farine as-tu fait ton pain intégral du déjeuner ?

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    2. Bonjour Dog,

      Je dis peut-être parce que même si je suis motivée à plein et que je crois qu'enfin j'ai trouvé pourquoi je ne maigrissais pas et que j'avais du surpois en mangeant souvent très peu. Même si on ne me croyait pas, je mangeais rarement plus de 1500 cal/ jour et souvent moins. Même pendant i an de traitement de chimio alors que j'avais de la difficulté à manger 1/4 de tr pain rotie, je ne n'ai pas perdu 600g. Je ne prenais pas de poids, mais je n'en perdais pas.
      Je n'en parlais plus, mais je ne comprenais pas.
      Là je crois que j'ai compris.
      Se sont résultats qui pourront me dire si ça marche, et je ferai tout pour faire ce qui faut pour cela, c.a.d. la méthode le plus fidèlement possible.

      Je me suis trompée pour les raisins rouges et le pain intrgral MM que je pensais à 35...aïeee ...ma mémoire ou distraction me joue de tours hihihi...ok là je m'en souviendrai et je vérifierai plus...

      Tu es un ange de générosité de nous lire et nous corriger ainsi.
      Merci INFINIMENT!!!

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    3. Ange ou démon de vos repas, ça dépend des cas, mais merci à toi !

      Si c'est du pain MM que tu consommes alors pas de souci, il est tout à fait compatible PL et GP (IG 34).

      Je suis tout à fait convaincue que tu obtiendras des résultats : j'ai une confiance absolue en cette méthode, si elle est suivie correctement.

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    4. Merci,
      je vais la suivre intégralement.
      C,est la seule façon de pouvoir par moi-même être convaincue des résultats.
      Mais en attendant, ça motive ++++++++++++ ta confiance absolue et quelque soit mes doutes, cette confiance me soutiendra jusqu'à l'arrivée au but... :) xxxx

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    5. Cette confiance que nous avons acquise, s'est construite grâce à nos propres expériences et bientôt, tu auras la tienne !

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  24. Coucou les filles ! Juste pour dire que ce soir, Doudou a fait les lasagnes de crêpes d'orge mondé : bah c'était trooooooop bon !!

    UNE TUERIE comme dirait la cheffe !! ;D !!

    Bisous les filles <3

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    1. Tu vois on te l'avait bien dit que c'était trop bon.
      Bises à vous 2

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    2. Eh oui ! Il avait pas oublié hihi du coup il s'est lancé. J'hésite presque à lui demander d'en refaire ce soir roooooooh c'est pas bien raisonnable tout ça !!!

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