samedi 6 juillet 2013

Menus à bas IG du samedi 6 juillet 2013


Ginette!!! ♫♫♫ Ginette!!! ♫♫♫
C'est aujourd'hui Ginette !!! ♫♫♫

Alors les filles! Cool ! Zen !!!! Perte ou pas perte, on positive!!!!!!!!!!!
Vous savez très bien que les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas!

Petit déj GP :

Smoothie abricot / pomme
Muesli maison avec baies de Goji et abricots secs
Un déca


Déjeuner PL :

Brochettes de bœuf au barbecue avec poivrons, tomates et courgettes

 Clafoutis aux cerises ici
Dîner GP :

Ceviche de calamars grillés
Pommes au four "romantiques" d'Isa ici
Bon weekend les filles!!!
C'est la quille pour tous les élèves et les prof aujourd'hui!
Bonnes vacances à vous! Reposez vous bien!
Bonnes vacances aussi à toutes celles qui partent ce weekend! Soyez prudentes sur les routes! ça va être chaud!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

29 commentaires:

  1. coucou les filles pour moi encore 7jours avant les vacances ..yessss
    matin gp---muesli maison avec flocons d epeaute+baie goji et cranberry,poudre de noisette et amandes dans du lait chaud
    1 the vert

    11h collation --1 morceau de comté

    dej 15h-gp---jambon et tomate a la croque
    cerises

    diner pl(1)--omelette aux poivrons
    tomate aux oignons et feta
    melon
    10 noisettes devant la tv
    bonne journee a toutes

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    1. Pas trop chaud le lait avec les flocons Bibi, sinon leur IG grimpe.

      Léger ton déjeuner et ta journée manque de féculents.

      IG du melon ?

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    2. Oh flûte j ai tellement l habitude de le Angers le soir en GP. Que ça à été un automatisme ... Sans féculent et léger car journée sans faim ,) passe un bon we dog

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    3. Argh les fautes de frappe ... Manger

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    4. c'est la Ginette du lendemain qui t'a perturbée ???

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    5. maligne la estelle hein ;)))

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  2. Bonjour,
    Menu du 5 juillet :
    p'tit dèj. : GP
    pomélo
    pain MM + confi. vivis
    café

    déjeuner : PL
    tomate + 1/2 oeuf dur + pois chiches + vho
    galette de quinoa (maison)
    pêche

    dîner : GP
    potage tomate/courgette
    tomates/pois chiches + sce soja
    brugnon

    Bonne journée

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  3. Bonjour, ah les vacances pour les uns et pour les autres .... arrêtez de me narguer :-) je n'en ai pas avant Septembre ..... mais là ça sera moi qui vous ferais envie :-)

    Petit déjeuner GP : deux tranches de pain intégral avec confiture SSA, cerises et thé.

    Déjeuner GP : je vais courir le demi lac de Joux cet après midi (12km) donc je mange une salade de riz complet avec concombre, tomates, poivrons, thon, olives, puis une nectarine en dessert.

    Diner PL : soirée barbecue pour le départ d'une collègue :-)

    Bonne journée à tous sous un beau soleil.

    Petite question pour DOG : cela fait plusieurs fois que tu me dis qu'il serait bien de rajouter un fruit dans ma journée. J'en mange à tous les repas mais est ce que la compote ne compte pas ou est ce que tu préfères que ça soit des fruits frais ? :-)

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    1. Disons que rien ne remplace un fruit frais pour sa richesse en fibres. Celles-ci perdent leur efficacité lorsqu'elles ont été cuites ou en jus car elles sont écrasées.
      L'idéal serait de manger deux fruits frais par jour avec bien sûr jus de fruit et compote maison selon son plaisir... et sa consommation de sucre de la journée.

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    2. Et profite bien de cette belle journée qui s'annonce !

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  4. Coucou les filles ,
    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose

    Milieu de matinée : 1 banane verte

    MIDI PL :
    - Saumon
    - Quinoa + reste de ratatouille maison
    - laitue
    - yaourt de soja maison

    SOIR GP :
    - Riz basmati
    - fin de ma ratatouille (ouf)
    - 1 pomme
    - 1/2 pamplemousse

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  5. Bonjour à tous,

    matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 wasa fibres +amand compl.+conf ss
    1 pêche (pas très bonne) et 1 abricot (acide)
    un comble en été!!!!
    1 tisane

    midi GP:
    salade verte un peu de vho
    spaghettis complets + sauce tomate maison
    reste des courgettes d'hier (très peu d'ho)
    parmesan royal
    1 yaourt soja maison
    1 pêche

    soir PL:
    barbeuk avec des amis

    bonne journée sous le s☼leil...à tous
    ♥♥♥

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  6. bonjour...
    ça va etre bref:menu d'hier:basmati et basmati avec cabillaud au court bouillon...une tranche de pain avec un peu de fromage de chèvre..une compote..
    j'ai l'impression que ça va etre pareil aujourd'hui:riz et pas de matières grasses et beaucoup de thé!
    bye!!!

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  7. Coucou les filles,
    Hier j'ai mangé:

    Matin GP: pain T150 confiture fructose et compote SSA
    Café au lait écrémé sirop d'agave.

    Midi PL: Belle assiette crudités ( salade, tomate, concombre, surimi et thon au naturel) VHO.1 morceau de conté.
    1 pêche, des fraises du jardin et une compote SSA.

    Diner GP: Taboulé maison ( semoule compète, tomate, poivrons, concombre et œuf dur sans le jaune) VHO en petite quantité.

    Trop contente, mon fiston a refait un petit déj avec chocolat sans sucre et pain T150. Pourvu que ça dure.

    Bonne journée!!

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    1. J'ai oublié pour le diner il y avait aussi des fruits de saison.

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    2. IG du surimi Stéf ?

      C'est bien pour ton fils : quel âge a-t-il ?
      Pense à varier les plaisirs avec toutes nos idées de p'tit déj.

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    3. IG surimi 50
      J'ai tout faux.
      Autant pour moi!!!!

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    4. Mon fils à 10 ans, l'ainé à 12 ans et la petite dernière aura 6 ans en octobre.

      Je pense qu'ils vont adorer aussi les galettes et crêpes complètes.

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    5. Je le pense aussi.
      Leur inculquer les bienfaits d'une bonne alimentation dès leur plus jeune âge est très judicieux Stéf, bravo !

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  8. Bonjour
    Comme Ginette veut rester au même niveau depuis qq semaines, journée à IG inférieur ou égal à 35, pour déclencher la chute! Et parce que je n'arrive pas à faire 1 dîner fruit!!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150
    Vivis
    Lait de soja cacao sirop d'agave
    Smoothie pomme pêche lait de soja

    Déjeuner PL
    Tomate mozzarella di buffala basilic ho
    Carpaccio de bœuf ho vinaigre de framboises parmesan et framboises fraîches
    Carpaccio de champignons de Paris ho salade verte
    Yaourt soja maison framboises

    Dîner GP
    Tomates et courgettes origan 1 cas huile olive
    Saumon fumé
    Lentilles vertes quinoa
    Pêche cuite au à l'estragon

    Bonne journée

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    1. Si ça peut te rassurer, les dîners fruits, c'est pas mon truc non plus !

      Si tu veux vraiment faire une journée entièrement à IG bas, il faut changer de farine pour ton pain.
      Mais ce n'est pas bien grave, ton menu est très bien.

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  9. Dog je me suis planté, c'était WASA fibres 24% ce matin, j'ai fait exprès pour IG bas, j'ai oublié de modifier!
    Cool, je ne suis pas la seule alors! J'avais l'impression d'être la seule qui manquait de volonté pour les dîner fruits!!!

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  10. Bonsoir à toutes....

    MATIN GP : 1 smoothie banane-nectarines-kiwis-citron...2 crêpes farine T150 avec purée de framboises...thé

    MIDI PL : crevettes sauce soja-moutarde...reste de blancs de poulet au curry(avec champignons et oignons)...ramequin de framboises du jardin avec fructose....

    SOIR GP : 1 grosse salade de fruits citronnée (banane-nectarines-kiwis)....moi j'aime bien les diners de fruits....bien rafraichissants en ce moment....

    Bonne soirée à toutes....bises..♥

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    1. Lorsque tu fais un dîner fruits Nicole, n'oublie pas de mettre un féculents à ton déjeuner pour équilibrer ta journée.

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  11. Je t'avais répondu Dog...encore un message qui ne s'est pas affiché !!!! mais pourquoi ???
    Je te disais que j'étais une élève peu attentive , car tu me l'avais déjà conseillé...dorénavant j'y veillerai...
    Bonne journée à toutes....
    PS : ce commentaire va s'afficher....car je suis encore connectée...j'ai donc juste à cliquer sur "publier"...mais quand on me demande de "m'abonner par mail"...c'est là qu'il y a problème !! et depuis peu seulement !!!!

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