vendredi 5 juillet 2013

Menus à bas IG du vendredi 5 juillet 2013

Coucou les filles!!!!
Bonjour Nicolas!

YYYYYYYYYIIIIIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH !!!!!
Vous allez bien???? et on crie!
OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!!!!!!!

Non! non! j'ai pas bu!
Il parait qu'il va faire beau!! il parait! car à l'heure où j'écris, je n'en sais encore rien!
Alors moi! dès qu'on me parle d'un rayon de soleil, je rayonne!!! normal!!! non?????

Petit déjeuner GP : 
Un smoothie abricot/pêche et banane verte! mmmmmmmmmmmm
2 crêpes de sarrasin à la confiture de fraises maison
Un déca

Déjeuner PL :

Fajitas  au bœuf  et au poulet (poivrons, tomates, oignons, gruyère, crème fraiche, tranches d'avocat)
ET pour faire les tortillas, j'ai simplement fait des crêpes à la farine d'orge mondé épaisses.
J'étais à la bourre et j'ai oublié de faire la photo!

Avec mon expresso pur arabica, des spéculoos
Voici ceux de Nuage Rose

Dîner GP :

Crevettes au quinoa ici
Yaourt au soja mixé avec des pêches et du sirop d'agave
Bonne journée à tous!!!!!!!!!!!
Elle est pas belle la vie????????????

On se lève!! tous ensemble! et on crie!!!
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!

Je sais! je sais!!! parfois je débloque un peu!!!
Mais je suis sûre que ça vous manquait!!!! hé hé hé hé!!!!!!!!!!!!!!! ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

107 commentaires:

  1. bonjour cheffe
    je suis en vacances demain soir pour 7 semaines

    YEEEEEEEEEEEEEEEEEEES!!

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    1. Bonnes vacances Nicolas :-))

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    2. 7 semaines!! Toi tes dans l'éducation!!

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    3. petit veinard.....☺
      Bonne vacances Nicolas !!!!

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    4. Bonnes vacances, je te.croyais en vacances depuis fin juin.........Tu pars où cette année ? Profitez bien toi et ta petite famille.....

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    5. ouftiiii 7 semaines !!! c est pas juste ouiinnn

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    6. YESS! bonnes vacances Nicolas!

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    7. Yessssssssssssssssssssss!!!! super Nico!!!! profites en bien!
      7 semaines c pas de trop quand on est prof!

      Ne les écoute pas! elles sont jalouses c tout!!! LOL!

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  2. Bonjour,
    Oui le soleil va être là .... il est là tous les jours car même si c'est pas dans le ciel, on a tous un moment de la journée qui est notre rayon de soleil :-)

    Petit déj GP : brioche BDG et une tranche de pain intégral avec SSA, compote de pommes, thé

    Déjeuner PL : salade verte et VHO, moussaka (béchamel faite avec du tofu soyeux et de la farine de pois chiches), cerises

    Diner GP : riz cantonais, compote de pommes

    Bonne journée

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    1. Un peu de légumes verts en plus à ton dîner si tu veux et un fruit en plus dans ta journée Claire.

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  3. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150
    Vivis
    The vert
    Smoothie cassis framboises pêche pomme

    Déjeuner PL
    Tomate mimolette (sauvons la mimolette!) basilic vert et pourpre
    Steak de bœuf courgette crème liquide 30% échalotes poivre
    Reste d'hier (1 cas de mélange quinoa/lentilles corail)
    Yaourt soja maison framboises cassis

    Dîner Tout fruit (le premier, celui de la semaine dernière n'a pas eu lieu ;))
    Pommes kiwi cassis framboises
    Pêche au romarin

    Bonne journée

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    1. Suis avec toi pour la mimolette!!! Ces américains ne comprennent vraiment rien....

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  4. Bonjour !!

    Matin GP
    Yaourt au soja, ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Cuisse de poulet grillée
    Haricot verts
    Camembert et wasa fibres
    Orange

    Dîner GP
    Salade de pois chiches avec oignons nouveaux, tomates, concombre et coriandre fraîche
    Blanc de dinde si besoin
    1cs d'ho et citron
    Fromage blanc 0%
    Pastèque

    Bonne journée d'été :-)))))

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  5. Ouiiiiiiiiii..... !!!!!!
    je me joint à toi Gilda, pour fêter le retour du s☼leil.....

    Bonjour à tous,

    matin GP:
    jus 1/2 citron + eau chaude
    3 wasa fibres (pur aman+conf ss)
    1/2 banane verte
    tisane

    Midi PL:

    salade concombre crème soja
    courgettes poêlée
    dos de cabillaud grillé sauce curry
    yaourt soja+abricots

    Soir ????

    fête des voisins
    j'ai préparé un houmous, avec des bâtonnets de carottes....

    B☼nne j☼urnée à vous tous
    ♥♥♥

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    1. Bonne fête des voisins !

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    2. ici ,un seul voisin: mon neveu et sa famille!

      ah oui! j'oublie les camping-caristes!

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    3. j'espère que tu as fais la fête avec ta famille dans ce cas, Anne11 ?
      Je suppose que le rosé est toujours au frais...!!!
      Tu es dans quel joli coin de France, Anne11, (j'ai oublié...!) (tu es productrice d'amandes, si je me souvient bien?...dans le sud dans ce cas???)

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    4. Passe une belle soirée .. J espère que le temps sera de la partie .. En belgique la fête des voisins c est en mai ,)

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    5. en juin aussi et également en septembre car il faut pouvoir réunir tout ce beau monde. Il y a aussi la journée sans voiture en septembre.

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    6. au beau milieu de la Plaine du Roussillon, Estelle!
      je bois de tout ,mais pas tous les jours !
      et je préfère le vin rouge AOC aux arômes complexes :)

      pour ce qui est de la fête, pas vraiment,
      c'est à midi qu'on a un invité: un producteur d'amandes et d'autres choses!
      Big Moustach lui prépare des rougets frits!!!

      pas pour moi Bibi !

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    7. Oui, merci à tous, pour le moment, le ciel est couvert....on attend le s☼leil avec impatience ;-)))

      Nous aurons peut-être la chance de pouvoir passer notre retraite (dans quelques années...!) dans le sud...et de profiter de la douceur du climat...de goûter aux amandes fraîchement cueillies...
      Bon au boulot ....c'est pas tout de rêver!!!
      ♥♥♥

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  6. bonjouuurrrr les filles et nicolas ,ici le soleil n est pas la mais il parait qu il va apparaitre ce we ...
    matin gp--1 tr pain t150,kamut garnie de fr fondu bridelight 3%

    midi pl---1 tortilla garnie de pst et poivrons oignons cuit dans sauce soja ...la tortilla a ete faite avec orge mondé;eau un chouilla ho
    cerises

    soir gp--escalope de dinde a la creme soja estragon et patate douce ,salade avec un peu ho



    collation avant d aller dodo car faim--1 yaourt au lait de soja
    1 nectarine
    bonne journée

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    1. Tu les fais comment tes patates douces??? Comme les autres à l'eau ???

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    2. Peut-être que ta journée n'a pas été assez consistante pour expliquer ce petit creux du soir Bibi ?

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    3. oui dog j ai pas mangé beaucoup au diner (pas faim)
      @martinoche --je fais revenir dans la poele des oignons dans la sauce soja j y ajoute mes patates douces coupée en tranche et des epices (herbe provence ou curry ou cumin etc ) ca cuit vite..hier aprés cuisson je les aient ajoutés a ma sauce estragon et ma viande et laissé mijotter un peu c etait super bon

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    4. pas de fruits Bibi??? tu ne supportes pas ???

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    5. il y a des cerises et une nectarine dans son menu...

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    6. Hi hi Anne si j avais su que tu lisais mon menu j aurais p tit dej au thon ,))

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    7. ah oui!
      bonne idée Bibi!!!
      oui je lis les menus, car avec Ginette ,on doit tout comprendre!!!

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    8. j'ai zappé les cerises qui sont onscrites sous le repas!
      j'ai du relire 3 fois!
      fichues lunettes!

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  7. Coucou

    Matin GP

    Pain marocain BDG
    Confiture maison fraises rhubarbe au fructose
    Déca

    Midi GP

    Saumon en papillote
    Quinoa
    Salade verte et carottes râpées
    Pêche et glace tofu soyeux cacao 0% purée d'amande

    Soir GP

    Bircher ( yaourt soja maison. Flocons d'avoine. Pomme. Abricots. Pêche)

    Je vous dis au 14 juillet. Car demain je pars en Turquie. Je vais essayer de gérer au mieux les repas.
    Me réjouis troooooooooop.

    Bizzzzzzz à tout le monde.

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  8. coucou à tous!!
    je suis comme toi gilda, ici ils ont annonçés du soleil et pour l'instant c'est tout gris, je pense plutôt qu'il va pleuvoir.
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégral MAP + confiture fraises ssa + thé vert + 1 orange pressée
    10 hr : thés
    midi PL : salade de tomates VHO + poulet et haricots verts + gruyere + 2 carrés de choc à 70%
    16 hr : peche
    soir GP : radis du jardin, pas très gros parce que pierre les arrachent un peu trop tôt..., pates au coulis de champignon + compote pomme

    bonne journée

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    1. Tu pourrais ajouter un fruit de plus à ta journée Marie-Caro.

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  9. Bonjour,

    Gilda n'a pas vu le temps passé avec ses travaux, nous sommes en Juillet... lol !

    Menu du 4 juillet :
    p'tit dèj. : GP
    physalis
    pain MM + confi. vivis
    café

    déjeuner : PL
    tomate/salade + vho
    tofu/tamari
    pois chiche
    pêche

    dîner : GP
    Tomate/asperges + sce soja
    pois chiches
    yaourt soja + fraises

    tisane
    Bonne journée

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    1. RAAAAAAAAAAAAAAAAAA

      J'avais pas vu!!!! MDR ! merci Foglia!
      Personne d'autre n'a vu apparemment!

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    2. rien vu, rien compris ! What ?

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  10. MDR!!! Gilda est dans la lune ! :)

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    1. Oui Mandine, j'avais écrit juin au lieu d'écrire juillet!!!!

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    2. ah ok j'suis arrivée trop tard pour le voir alors ♥

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  11. Hello les filles et Nicolas,

    Mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1 poire
    - Café au lait de soja
    - 1 tartine de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Tomate nature avec du sel
    - 1 oeuf sur le plat
    - reste de poisson pané d'hier
    - cantal

    - GOÛTER
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Semoule complète
    - ratatouille maison
    - compote de pommes maison
    - plus tard 1 orange

    Bonne journée, bonnes vacances à ceux et celles qui partent et bon courage aux autres

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  12. Bonjour, Bonjour, à toutes les Bedegettes et Bedegets ...

    Pas de menus aujourd'hui car mous sommes sur le point de partir pour la Lorraine pour le Marché de potiers de SION sur la colline !!!!
    Beaucoup de route depuis Lyon .

    Pas de grande cuisine dans le camping- car .

    J'ai fais un cake au roquefort et à la farine de pois chiche et il sera accompagné par des crudités, et peut être par une grillade.
    et des fruits

    Beau WE à tout le monde certainement très ensoleillé sur toute la France .

    A mardi ...

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    1. Sion??? en LOrraine!! ben alors je suis nulle! je ne sais même pas où c'est!
      Bonne pote!

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    2. C'est au sud de Nancy, le nom exact est Saxon Sion c'est une colline et c'est aussi un lieu de pèlerinage. C'est magnifique !!!

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    3. Bon week-end Yvonne, sous le soleil je l'espère !

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    4. Trop drôle chez nous il y a aussi un village qui s'appelle Saxon pas très loin de Sion. Bon marché

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  13. bonjour à tous !!!
    MATIN GP
    crêpe à la farine d'orge mondé+sirop d'agave
    déca+lait de soja
    nectarine
    MIDI PL
    haricot vert
    quinoa
    bœuf cuit au bouillon + sauce au poivre BDG
    œuf à la neige
    SOIR GP
    restau avec copines !!! mais je gère sans problèmes

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    1. Pense à ajouter un fruit à ta journée Syldep et passe une bonne soirée !

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  14. Bonjour à toutes et tous
    Puis je laisser mes 2 sortes de parmesan royal dans le frigo ou dois je les emporter
    merci pour la réponse
    je vous souhaite un super 13 et 14 juillet chez Isa mais je suis sùre que ce sera bien
    A bientôt bisous à toutes et à Nicolas aussi ciao

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    1. Tout dépend combien de temps tu pars Lolita.

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    2. 2mois mais je crois que je vais tout emmener merci Dog

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    3. Ce sera préférable en effet.
      Bon séjour !

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  15. Coucou Bdg,

    Journée sentimentale aujourd'hui! 44 ans mariés!
    dans une 1/2 heure !
    J'ai reçu de jolies roses et on ne savait pas si on allait au restaurant ou pas car bien souvent si on n'y met pas le prix, on mange moins bien que chez soi. On verra ce soir mais j'ai déjà prévu au cas où!

    Matin GP :
    pain multicéréales levain, confiture abricots maison, yaourt soja maison, abricots, café

    Midi Pl :
    carotte crue, aubergines à l'arménienne ( feta, œufs, épices et j'ajoute de la mozzarella) je me ferai un peu d'haricots verts, fraises
    déca

    Pause : déca, cerises et crème choco au lait d'amandes

    Soit GP :
    filet de canard de Barbarie au porto et pommes ou à l'orange et purée de noisettes ou autre,
    j'ajouterai encore des haricots verts, chicons braisés, et
    je vais essayer de faire des frites d'aubergines mais au four avec le moins possible d'huile en faisant une émulsion eau/huile. Je faisais déjà ce mélange dans le temps pour diminuer les apports de graisse.

    Nougat glacé que je n'ai pas encore goûté avec coulis de fraises maison

    Bonne journée

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    1. Bon anniversaire à vous deux Mistral !
      Quoique vous fassiez ce soir, faites-vous plaisir, c'est tout ce qui compte !

      Pourquoi ne pas faire ton dîner PL, ce serait plus simple ?

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    2. Yes mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliquer♫♫ Non, je blague!...

      Le Barbarie c'est pour le soir et il se fait que j'en ai. J'ai donc décidé de pousser l'expérience avec des frites d'aubergines qui pourraient se concilier.
      Le Pl c'était gagné d'avance et si jamais je vois que cela ne donne rien, je ferai PL. Mais et il y a un mais : je n'ai pas de friteuse depuis très longtemps. J'en avais une d'appoint toute petite mais mon fiston est parti avec elle.

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    3. Un très bon anniversaire à toi et ton mari, Mistral !
      passez une bonne soirée!

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    4. Ouiiiiiiiiiiiiii!!! super anniversaire Mistral!!

      Au fait les filles! j'ai vu sur le Net que Maître Boulenge ça s'écrit avec un e et non avec un a comme on fait tout le temps!

      Vous confirmez?

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    5. Première nouvelle! Mais je viens d'aller sur Google et j'ai pas trouvé!

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    6. un très bon anniversaire de mariage pour vous deux
      pourquoi pas mettre un Maître boulanger ?

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    7. Merci pour les souhaits et je fais tout pour....

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    8. Bon anniversaire les amoureux !

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    9. en Ancien Français , le boulanger était appelé "bolengier " celui qui façonnait "boles" de pain

      donc le radical est bole , ou boule , ce qui veut dire au a ou e , c'est la même chose : on prononce pareil!

      le Français est une langue bien compliquée!

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    10. Mistral, je n'ai pas de friteuse non plus.
      J'utilise soit une grande casserole, soit mon wok.

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    11. Bon anif a vous 2 c est génial 44 ans ensemble !! Moi .. J ai une friteuse mais je ne l utilise pas pour éviter les graisses au max

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    12. Merci à tous, très gentil de votre part et grâce à Anne, je suis un peu plus intelligente ce soir♥

      à Bibi et en plus on se marre comme des gamins.

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    13. Bonne anniversaire à vous deux ma petite Mistral, te souhaite beaucoup de bonheur et spécialement ce soir
      pour moi ce sera en novembre tout comme toi 44 ans! ohlala.. que le temps passe vite!! soupire ;-))
      Gros, gros bisou ma belle. Bonne soirée

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  16. Bonjour
    Sa fait longtemps que je n étais pas venu sur le site j avais abandonner j ai vraimant envie d un nouveau départ le probléme c que je suis très gourmande et encore pas assez a l aise avec la méthode c un peu compliquer pour moi j ai acheté 3 livres:la méthode Montignac illustré
    100 recettes et menu
    etje mange donc je maigris
    j espere y arrivé pour ce soir j ai prévu le sauté de dinde avec pates compléte et 2 abricot es ce bon et si g encore que puis je manger et quel sont les quantité a manger merci a bientot

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    1. mais on est tous gourmands,ici Caliméro!!!

      et BDG nous aide à respecter cette gourmandise, moyennant quelques efforts de préparation !♫♫

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    2. Anne a tout à fait raison : sur BDG, c'est le plaisir de bien manger qui nous guide !

      Allez Calimero, on s'y met. Tu verras que tous ensemble, c'est beaucoup plus facile.
      Des erreurs ? T'inquiète, on en a tous fait !
      C'est comme ça au début et petit à petit les automatismes s'acquièrent et on se sent de mieux en mieux.

      Alors pas d’inquiétude, ça va le faire pour toi aussi !
      Voici ce que je te propose : demain c'est Ginette. ce sera l'occasion de nous en dire un peu plus sur toi : âge, poids, taille + tout ce que tu voudras nous raconter pour que l'on comprenne bien ta démarche.

      Ensuite on passera au menu et tu nous indiqueras à la suite du menu du jour, ce que tu comptes manger matin, midi et soir et nous pourrons ainsi t'aider et te conseiller au mieux.
      Qu'en dis-tu ?!

      Pour ton dîner de ce soir qui va donc être GP, utilise le moins de gras possible pour ton sauté de dinde. Ajoute des légumes verts à ton repas c'est important.
      Pour ce qui est des quantités, mange à ta faim.
      Pour se faire, mange tranquillement, mastique bien chaque bouchée, ce sera ainsi le meilleur moyen de sentir le moment où tu n'auras plus faim.
      Bon appétit et à très vite !

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  17. Coucou tout le monde
    Mon menu d'hier

    Matin GP: Café au lait écrémé sirop d'agave.
    2 Tranches pain T150 - confiture au fructose-1 compote SSA

    Midi PL: Tomate, carottes râpées VHO
    Escalope de poulet grillée, poêlée de légumes(haricots, poivrons, champignons)
    Fromage- 1 pêche et 2 abricots.

    Gouter: quelques amandes et un thé vert.

    Diner GP: lentilles et reste de poêlée de légumes.
    1 compote SSA.

    Petit à petit je convertis ma petite famille aux bonnes habitudes. Mes enfants ont voulu se faire un petit déj différent( bol de lait avec chocolat SSA et sirop d'agave, 1 tranche de pain T150 et compote SSA)à la place du chocolat industriel et du pain blanc,
    ils ont adorés. ça tombe bien, mes 2 garçons sont un peu enrobés, je vais leur préparer des menus bdg.!!!!

    Evidemment je n'oublie pas que ce sont des enfants et que leurs besoins sont différents des nôtres mais je prône désormais les céréales complètes.

    Bonne journée!!

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    1. Tes enfants se sont régalés ? Tant mieux !
      Plus tôt tu leur inculqueras une alimentation saine et plus tu auras de chance qu'ils en conservent les automatismes plus tard.

      Quel type de haricots as-tu choisi Stef ?
      Et tout cas pas trop de gras dans ta poêlée pour qu'elle puisse être dégustée en GP.

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    2. Désolée, je n'ai pas précisé: haricots verts. je mets juste une càc d'huile d'olive pour démarrer. En général je fais une poêlée pour 3 ou 4 repas.

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  18. une petite panne d'internet et une petite gastro...
    alors c'est riz basmati encore et encore...et thé !!
    c'est mon cher mari qui a commencé et j'ai suivi...
    à demain pour Ginette qui appréciera, j'espère!!!

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    1. Ça fait longtemps que je voulais te le dire : j'adore la photo de ton pseudo!!!! Trop chouchou ;-)

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    2. Ah zut Brigitte !
      Si ça continue, il va falloir que ça cesse.
      Continue à bien t'hydrater surtout et en attendant que ça passe, pense aux carottes cuites, à la viande et au poisson maigres.

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  19. merci Sandra! c'est une photo de ma petite fille quand elle avait deux mois!!!l'appel du biberon!! elle a maintenant 18 mois et c'est une sacrée zouloute!! et bien sur elle aime toujours autant manger!!!
    merci aussi à toi DOG! ne t'en fais pas,je ne suis pas à l'article de la mort!! et j'ai été chercher des médocs pour l'HOMME qui lui est à moitié mort!!!HI HI !!

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    1. Ah ces mecs... que feraient-ils sans nous ?!!

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  20. Bonsoir à tous ça fait un moment que je ne suis pas venue désolée!

    Petit déj GP
    1 tranche pain Gilda confiture SSA
    1 café
    1 yaourt au chèvre 0%
    2 abricots

    Déjeuner PL
    carottes râpées VHO
    Saumon en papillote
    une part de chèvre frais avec une wasa fibre
    une poignée de cerises
    2 carrés de chocolat 70%
    1 café

    Dîner GP
    Ratatouille maison (tomates, courgettes oignons)
    2 tranches de jambon dégraissé
    1 yaourt au chèvre 0%
    1 tranche pain Gilda
    2 abricots

    Sinon je prends de l'avance sur Ginette je bosse tout le week end :( je n'aurai pas forcément le tps de poster demain soir!

    Poids : 107 (idem)
    Bras : 34 (-1)
    Poignet : 17.5 (idem)
    Taille : 107 (-3)
    Hanche : 121 (-1)
    Cuisse : 69.5 (-0.5)

    Bonne soirée à tous ;)

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    1. C'est noté! Ratatinette!
      bon WE au travail !

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    2. Merci mais j'aurais préférer profiter du beau temps!

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    3. Même s'ils sont moins insulinogènes, 2 laitages de chèvre par jour sont suffisants !

      Pas assez de féculents aujourd'hui.

      Ratatinette ? c'est sympa aussi !

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  21. Bonsoir a toutes, voici pour moi auj.
    Matin GP:
    Céréales/lait de soja
    1 compote SSA

    Midi PL :
    Omelette aux poireaux -quinoa
    1 yaourt au soja
    1 pêche jaune
    1 carreau chocolat 85%

    Collation:
    Pommes séchées
    1 granité pomme-poire SSA

    Dîner GP :
    Carottes râpées VHO
    Pâtes complètes sauce soja aux champignons
    1 granité pomme poire SSA

    Bonne nuit

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    1. Fais en sorte de bien équilibrer ta journée entre féculents et légumes verts Sunshine : 2 rations de féculents par jour sont suffisantes.

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  22. Encore moi, j'ai une question par rapport à la méthode. Y'a un truc qui m'a tjrs étonnée. Pourquoi peux t on manger des féculents le soir et non le midi? Étant donné que c'est le soir que nous dépensons le moins d'énergie, pourquoi manger des sucres lents que l'on risque de stocker? Pourquoi ne pas les inclure plutôt le midi avec des légumes? Cela tiendrai mieux au corps et éviterai les fringales de fin de journée. Merci d'avance. Si cette réponse existe déjà sur le blog, désolée, je ne l'ai pas trouvée.

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    1. Il n'y a pas d'obligation à manger des féculents le soir, tu peux très bien les consommer au déjeuner, il sera ainsi plus rassasiant, ce qui peut aider ceux qui sont sujets aux fringales de l'après-midi.

      L'important le soir est avant tout d'éviter le gras et ceci pour une raison physiologique, notre métabolisme n'étant plus apte durant cette période à dégrader les apports graisseux qui seront plus facilement stockés.

      A toi donc de gérer tes différents apports de la journée comme tu le préfères, sachant que deux rations quotidiennes de féculents dans la journée sont l'idéal.

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  23. Bonsoir Sunshine....je laisse le soin à nos amies de te répondre...mais il est possible de manger des féculents à bas IG pour le déjeuner !! Haricots blancs..lentilles...spaghettis ou tagliatelles MM.....
    Bonsoir à toutes...

    MATIN GP : smoothie pomme-nectarine-kiwis...2 crêpes farine T 150 avec purée de framboises...1 thé

    MIDI PL : rillettes de thon sans sucre et très peu de matière grasse...steak-haricots verts....1 morceau de comté...nectarine

    SOIR GP : Tagliatelles au saumon fumé...yaourt 0 %..thé du soir avec un peu de lait écrémé et sirop d'agave..
    Bonne fin de soirée...bonne nuit à toutes

    S'affichera...s'affichera pas ???? un grand mystère !!

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    1. S'affichera !!
      Merci pour ta réponse à Sunshine Nicole.

      Ton dîner manque de légumes verts.

      Une goutte de lait dans ton thé n'aura pas d'incidence mais attention de ne pas en mettre plus car tu as déjà consommé un yaourt.

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    2. Merci pour vos réponses Nicole et Dog. Bonne journée

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