mardi 9 juillet 2013

Menus du mardi 9 juillet à bas IG



Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 clémentines, 4 biscottes intégrales  avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Carotte râpée, 2 oeufs à la coque avec frites de panisses et salade verte



Blanc manger à la fleur d'oranger


Dîner GP :

Saumon avec des épinards et un peu de crème soja



Poire




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

50 commentaires:

  1. Bonjour,
    Menu du 8 juillet :
    p'tit dèj. : GP
    abricot
    pain MM + confi. vivis
    café

    déjeuner : PL
    tomates/pois chiches + vho
    galettes de quinoa (maison)
    yaourt soja
    pêche

    dîner : GP
    potage tomate/basilic
    H. blc/salade/tomates + sce soja
    brugnon

    tisane
    Bon mardi

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  2. Bonjouuurrr ça va ?le soleil est au RDA sur la belgique et c est génial ..
    Matin GP'......lait soja mixe avec gojji et ananas
    1 petit pain t150,soja,seigle au saumon fumé et avocat

    Midi ...pl..courgettes en tagliatelle à la carbonara et un morceau quiche à l orge composée de tomate courgette chèvre jambon crème soja et parmesan œufs
    1 vermine tiramisu au fruits rouge


    Soir pl car resto improvise mais j ai peu mangé et j ai craqué au retour chez moi ...
    Bœuf grille et taille dans une salade de roquette parmesan et un thé en dessert au retour chez moi des figues sèches puis un pain GP au Philadelphie donc la j ai fait de la phase 2 pfff
    Bonne journee

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    1. J'ai un doute sur l'IG de la vermine Bibi...

      C'est quoi RDA ?

      C'est ballot de sortir d'un restau sans avoir assez mangé.

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    2. Haha verrine !!! J voulais dire rdv ...c est un nouveau iPad ce qui explique mes fautes ..doit être plus vigilante non de djousss
      Pour le resto oui je savais plus manger ..saturée bizarre hein

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    3. En bonne compagnie dans ce resto ?

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    4. ah!
      j'ai eu peur !!!!! pfou !

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  3. Bonjour a toute
    Aujourd hui pour moi se sera
    matin GP brioche a Ig bas que j ai fait avec de la farine d amarante(un peu raté)avec 1 yaourt 0°/°et un café j ai réservé le fruit pour 10 h
    Midi salade tomate féta pois chiche et 2 tranches de blanc de dinde et du clafoutis framboise recette MM ce soir je ne sais pas encore bonne journée

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    1. Peux-tu m'indiquer tous les ingrédients de la brioche et du clafoutis Calimero ?

      Déjeuner PL

      Ce qui serait bien, c'est que tu prévois tes menus à l'avance. C'est très pratique, car cela évite de se poser la question au dernier moment, au risque alors de faire des bêtises en mangeant un peu n'importe quoi.

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    2. ok merci pour la brioche:farine d amarante,blanc d œuf,levure de boulangerie,fructose,sel,purée de noisette lait
      pour le clafoutis:oeuf entier,créme alléger,fructose,eau de vie,framboises
      voilà ce soir cuisse de poulet roti sans matiere grasse avec pate intégralles au courgettes avec un peu d'huile d olive pour les courgettes une compote sans sucre
      j ai pris une nectarine en collation q en pense tu? DOG merci.

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    3. Il y une erreur dans ton dîner.
      Il est GP mais tu n'as pas choisi la bonne partie de la volaille : seul le filet sans peau est recommandé.
      Tu devrais lire l'info viandes maigres.

      Les compositions de la brioche et du clafoutis sont OK.
      Ce n'est pas mal Caliméro, hormis l'erreur de viande en GP mais maintenant tu le sauras.

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    4. ok merci de ton aide a demain

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  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150
    Vivis
    Thé vert
    Smoothie pêche pommes

    Déjeuner PL
    Tomate mozzarella di buffala basilic ho
    Sardines à l'huile et au piment d'espelette cœurs d'artichaut
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Poulet au caramel de fructose carottes vermicelle de soja courgettes crème soja sauce soja graines de sésame gingembre
    Pêche au romarin

    Bonne journée

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    1. OK la composition des sardines Nono ?

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    2. En écrivain je me suis rendue compte que je n'avais pas vérifié la compo! Je viens donc de vérifier sur le net!!
      Sardines sélectionnées, huile d'olive vierge extra, citron, cornichons, sel, piment (2%), laurier, extrait naturel de piment.

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  5. Bonjour à tous,

    Matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    pain gilda+aman compl.+conf ss
    pêche et abricot
    tisane

    Midi PL:
    salade carottes vho+aubergines
    crevettes sauce crème au curry
    courgettes poelées
    faisselle 0% égouttée+pêche

    Dîner GP:
    concombre crème soja(ail/menthe/persil/vinaigre)
    spaghettis complets sauce bolo pst
    yaourt soja maison+abricots

    Belle journée à tous
    ♥♥♥

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  6. Bonjour, Bonjour à tout le monde, à toutes les Bedegettes et à tous les Bedegets sous un beau soleil de Juillet et avec une très belle température déjà 26°C

    Voici mes menus d'aujourd'hui

    Matin PL
    - Thé vert,
    - 3 Wasas fibres
    - 1 part de fromage (type Bresse bleu)
    - un brugnon

    Midi PL
    - carottes râpées + jus de Citron + HO
    - omelette avec courgettes + fleur de courgette
    - Blanc manger à la fleur d'oranger de BDG
    - fruit( que je vais trouver au marché)

    Soir GP
    - salade verte + vinaigre balsamique,
    - vermicelles de soja (dés de poulet + cébette + sauce soja)
    - fruit

    Ce WE en Lorraine fut très très chaud mais agréable, les clients nombreux et généreux (!!!), mais le retour fut très fatigant avec le soleil de face toute la journée, sans clim dans notre camping car. Le coucher fut rapide et levé tard !!!

    Très belle journée à tout le monde ...
    -

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    1. Contente de savoir que tout s'est bien passé Yvonne.
      j'espère que tu vas pouvoir te reposer un peu.

      Ta journée manque de féculents.

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    2. j'ai remplacé les carottes râpées par une salade de tomates et pois chiches
      Merci Dog

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  7. Bonjour ensoleillé, que ça fait du bien !

    Pour moi aujourd'hui,

    Matin GP :
    4 wasas fibres avec compote pomme ssa, déca au sirop d'agave

    11h : Jus de citron dans verre d'eau

    Midi PL :
    Carottes rapées VHO, concombres
    Haricots verts
    Omelette au carré frais 0% et herbes
    Une tasse de cacao 100%,eau, lait soja, sirop agave

    16 h : cerises et pomme

    Soir GP, pic-nic :
    Pommes, tomates, cocombres
    2 tranches de Pain allemand de seigle complet, carré frais 0%

    Bonne et belle journée

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    1. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    2. Attention à ta consommation de laitages de la journée Bamako.

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    3. je sais, je sais...mais comme je n'en consomme presque jamais, je me suis dit, petite exception aujourd'hui ! La seule de la semaine, promis !!

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  8. Bonjour,

    Aujourd'hui:
    Matin GP: café au lait écrémé sirop d'agave
    2 tranches pain T150 confiture vivis-1 compote de fruit.

    Midi PL: Concombre VHO
    Poulet rôti au four mangé sans la peau, poêlée de champignons.
    1 morceau de Chaource et une pomme. 1 café.

    Soir GP: sauté de dinde avec coquillettes complètes et chou-fleur. coulis de tomate.
    Glace à la pêche ( yaourt soja nature, pêche et sirop d'agave).

    Bonne journée.

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    1. Pas trop de gras pour le sauté de dinde Stéf ?

      Tu aurais pu ajouter un fruit de plus à ta journée.

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    2. Aucun gras.!!!!!
      Cuisson sans MG, j'ai grillé ma viande( escalope en petits morceaux)tout doucement et ça fini de cuire avec le coulis.

      Je n'ai pas mangé de la glace, mon fils l'avait fini pour le goûter.!!! il va falloir que je double les rations!!!!

      J'ai cueilli les premières framboises cet après-midi, et je les ai mangé avec une pêche.

      Du coup, j'ai mon quota de fruits!!!!!

      Bonne soirée.!!!!

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  9. Coucou le Bdg
    Pas eu beaucoup de temps ces derniers jours!

    Matin GP:
    pain multicéréales levain, confiture de fraises maison, yaourt soja, nectarine, café

    Midi PL :
    carotte crue, concombre en salade, omelette au comté et fines herbes, tartine d'orge mondé, quelques cerises, déca

    Pause : déca ou tisane, fraises et morceaux de chocolat à + de 70%

    Soir GP :
    tomates basilic, crevettes grises natures, cuillère de lentilles et haricots verts
    pomme crue

    Bonne journée!

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    1. Cela fait toujours plaisir de te retrouver Mistral !

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  10. Bonjour,
    Je me suis absentée quelques jours, mais j'ai fait attention. Aujourd'hui:
    PdjGp: un thé au lait demi écrémé, et un verre de smoothie kiwi/ananas. J'avais pas faim.
    DejPl: rillettes d'oies/wasa, salade de tomates/mozzarella de buflonne/olives noires HO. Cerises
    Diner: PL je pense car bbq chez des amis, mais j'emmeène une salade de concombres/tomates/olives noires pour pouvoir limiter la casse.
    Bonne journée à tous.

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    1. Ouiii, ça va beaucoup mieux en faisant de vraies nuits! Merci Dog

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  11. coucou les filles je suis ravie de vous retrouver voici le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    1 cafe lait soja
    1 kiwi

    dejeuner pl

    salade du jardin
    terrine maison (sanglier)
    fromage
    groseilles du jardin
    the russe

    DINER GP
    salade verte avec une tomate
    vermicelles de soja champignons creme soja ou sauce nuoc mam je sais pas encore
    sorbet groseilles (maison)
    1 the menthe du jardin

    je vous souhaite a toutes une belle fin d'apres midi et bon courage pour celles qui font le ramadan en ce premier jour et avec en plus la chaleur amities mascha

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    1. Ah! te voilà!
      quel plaisir!
      bisous Mascha! ♥

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    2. Te revoilou Mascha !
      Tu nous laisses bien trop longtemps sans nouvelle... pas bien ça !

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  12. Bonjour!

    Matin GP
    Yaourt au soja, ananas frais et baies de Goji
    Pain Gilda avec miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Salade verte et tomates
    Bavette à l'échalote
    Camembert et 1 wasa fibres
    Pomme

    Dîner GP
    Lentilles vertes en salade avec oignons nouveaux, coriandre fraîche, 1cs d'ho
    Jambon DD
    Fromage blanc 0%
    Pastèque

    Douce soirée à tout le monde, moi je file me passer de l'eau glacé sur les jambes!!!! ;-)

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    1. il est prévu pour quand ce bébé ,Sandra?
      Septembre??? Octobre??? :)

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    2. Bonne soirée à la fraîche !

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    3. Il est prévu mi-octobre Anne, mais comme il naîtra par césarienne, ce sera 15 jours avant le terme c'est a dire début octobre...

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  13. MATIN GP :
    - 1 kiwi
    - café au lait de soja
    - 1 tartine de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - courgettes
    - petits pois
    - jambon
    - yaourt de soja

    Soir GP :
    - pâtes complètes
    - batavia
    - yaourt nature 0% maison
    - fraises

    bonne soirée

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    1. Petits pois frais Mandine ?

      Tu n'as rien mis sur tes pâtes ?

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  14. Bonsoir, une magnifique soirée hier pour mon anniversaire. J'ai eu un super bouquet de fleurs qui illumine mon salon. Soirée jusque 00h alors le réveil pour aller bosser ce matin a été dure.

    Petit déjeuner GP : brioche bdg, compote de pommes maison, the.

    Déjeuner PL: salade verte avec lentilles, dés de poulet au curry, tomates, mozzarella et vho ; une pêche.

    Dîner GP : riz cantonais, pêche.

    Bonne nuit.

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    1. Tu aurais pu ajouter un légume vert à ton dîner Claire.

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  15. Coucou amies BDG...ho la la !!! que calor !!!!

    MATIN GP : smoothie de légumes :concombre-courgettes-tomates-salade verte...et 1 citron.... thé et wasas...

    MIDI PL : rillettes de thon...roulés de jambon aux endives...

    SOIR GP : 1 part de melon....saumon sur fondue de poireaux..1 yaourt 0%...1 thé

    Bonne nuit à toutes...♥
    Pas de féculents...je vais me faire gronder !!!

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    1. Et oui Nicole ! Qu'est-ce que c'est que ce travail ?!! ☺

      Et pas beaucoup de fruits.

      La chaleur ne te réussit pas dis donc !
      Les rillettes sont maison ?

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    2. Tu as raison Dog...la chaleur ne me réussit pas du tout....Non...les rillettes ne sont pas maison(mais sans gras et sans sucre)...pas plus que le saumon sur fondue de poireaux...trop de boulot..trop de choses à gérer....et pas le temps (ni le goût) de cuisiner....♥

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