C'est l'hiver, il est là c'est sûr. Les feuilles mortes jonchent le sol, le vent est plus froid, le ciel est gris, il y a moins de clarté. Nous devons faire en sorte d'échapper à la dépression hivernale qui peut montrer le bout de son nez à cette saison. Profitez un maximum de la lumière du soleil quand il daigne nous saluer brièvement. Je sais que l'hiver incite aux grasses matinées le week-end surtout, mais il vaut mieux aller au lit plus tôt pour pouvoir faire le plein de lumière le lendemain.
C'est pas tout ça, mais il faut manger !!!
Le petit déjeuner GP
Cette rubrique vous offre un large choix
Pour moi ça sera une orange, deux crêpes à la farine T150 avec du sirop d'agave et un café.
Le déjeuner PL
Moussaka au boeuf
Avec une salade en entrée ou après
Flan aux poires
Le dîner GP
Soupe de lentilles vertes aux petits légumes
Yaourt au soja et fruits rouges avec un peu de sirop d'agave.
Je vous souhaite à toutes une très belle journée ainsi qu'un très bon anniversaire à Marielle de la part du blog!!!
Joyeux anniversaire Marielle
RépondreSupprimerPasse une excellente journée ♥♥♥
Merci Monique ... Sam a ouvert le Bal..... Toute ma journée va être couverte de bons vœux.❤️
SupprimerJoyeux anniversaire et bonne journée à toutes !
RépondreSupprimerBisous
Merci Auré.... Bises
SupprimerJoyeux anniversaire et que les meilleures choses arrivent cette année! :-*:-*:-*
RépondreSupprimerLes meilleures choses ? J'aimerai bien...,je ferai le bilan l'année prochaine.
SupprimerBisous :X
Ma chère Marielle, je te souhaite un super bon anniversaire. Que tout aille bien pour toi et les tiens, je te fais de gros bisous :-* :-*
RépondreSupprimer:X :X
Merci, Sam..... Pas de voyage en vue pour la Belgique.... Mais mon gendre m'offre un voyage en Floride avec eux pour Pâques 2015..... Je suis gâtée ... :X
SupprimerJe te souhaite un très bon anniversaire Marielle :X
RépondreSupprimerMerci Martine des souhaits neigeux ? Nous elle est bien tombée sur le Jura. Bises :X
SupprimerOui oui elle est toute proche. Vivement les joies du ski :)
SupprimerJe te souhaite un très bon anniversaire Marielle en te souhaitant un futur bien meilleurs :X
RépondreSupprimerMerci Grib..... Un futur meilleur ? Oh ! Ouiiiiiiii bises :X
SupprimerBon anniversaire Marielle. Gros bisous et passe une bonne journée.
RépondreSupprimer:-* :X
Merci Saze de ton attention.... Vous me faites toutes un plaisir immense. :X
SupprimerBonjour à toutes, il fait frisquet ce matin, hier soir nous avons allumé un petit feu dans la cheminée pour réchauffer l'atmosphère, vivement que Vincent finisse ses travaux pour que nous puissions mettre le chauffage car là c'est un peu juste dans la maison !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : jus de pommes, café, 2 t de pain « Gilda » + pate à tartiner
Gaudéric : jus de pommes, 2 t de pain « Gilda » + pate à tartiner
Midi PL :
Salade de tomates
Façon hachis parmentier (chou-fleur à la place des pdt)
fromage
Soir GP :
Poisson
Riz
Pomme cuite
Bonne journée à toutes.
Bonjour .Saze . . . !
SupprimerDepuis hier le poêlle fonctionne toute la journée au "ralenti" . . . . ! ! !
belle journée à la tit famille !
pas poêlle mais poêle . . . . MDR !
SupprimerUn très bon anniversaire Marielle . Je te souhaite . . . .que la vapeur s'inverse et . . . que cette nouvelle année t'apporte plus de joies . . .
RépondreSupprimerNous sommes nées presque à 1 semaine d'écart . . . ! ! !
Milles bisous :X :X :X
OUIIII n'avais vu ça et quelques années de différence !!!!' Tu as lu mon SMS La semaine dernière ?...... Bises :X
Supprimernon je ne l'ai pas eu . . .
SupprimerEt 2 jours avant moi...
SupprimerVive les scorpions.
Ouiiii, Martine.... Vive les scorpions !!!! ;)
SupprimerBonjour à toutes et très bon anniversaire à Marielle :)
RépondreSupprimerC'est l'anniv de ma + plus grande petite fille 9ans samedi et ce sera seulement une carte (les parents sont trop compliqués...)
Chez moi aussi c'est frisquet et brouillard alors il faut allumer le chauffage aujourd'hui €€€
Matin GP:
4 biscottes BDG/2 conf casseilles, 2 purée amandes/ 2 cafés
Midi PL:
Choux fleur / sardines à l'huile et piment Espelette
Fromage
café /sablés MM (GPL pour les finir)
Soir GP:
Patates douces au four (trop trop bon)
salade d'endives/ v h noix
Fromage blanc 0%
Bonne journée à toutes :X
Bonjour Genny. . . !
SupprimerPas de petite crudité à midi . . . ?
Pas de petits fruits . . . 2 portions / jour !
Belle journée . . . !
C'est vrai mais je ne trouve pas de bon fruit :p
Supprimermais peut être une orange en revenant de la marche
ce serait bien !
SupprimerMerci Geny, fais de gros bisous en retard... Mais du fond du coeur à ta grande petite-fille. :)
SupprimerHello ! Bon anniversaire à Marielle ;)
RépondreSupprimerJe met le repas de mercredi :
Petit déjeuner : GP
muesli
1 jus d'orange pressé
1 yaourt de soja
Déjeuner : PL
Salade de tomate et concombre
Omelette façon pizza (de BGM)
1 pomme
Dîner (JOKER)
Repas Quick
Ma nutritionniste me permet de faire un repas joker par semaine où j'ai le droit de manger ce que je veux. Cela m'aide à ne pas craquer la semaine :)
Bisous à toutes !
Bonjour Julie . . !
Supprimerque contenait le muesli. . .? céréales ? les fruits secs ? . .
Que contenait ton repas de Quick -Joker ?.
Très belle journée . . . !
SupprimerBonjour Yvonne :)
SupprimerLe muesli contient des raisins secs, des traces d'arachides, des céréales. (acheté à Leclerc)
Pour le repas joker, comme je suis végétarienne, j'ai pris 10 croquettes de fromages, une frite, mayo et 1 glace au caramel
Bonne journée aussi ;)
pour le muesli attention au raisins secs qui ont un IG supérieur à 50 donc pas possible en phase 1
Supprimerfromage = gras, + fritture = mélange détonnant
fritte + mayonnaise = mélange détonnant
bonne après midi !
C'est un repas Joker Yvonne, elle se fait plaisir pour ne pas craquer plus tard et c'est une bonne formule.
SupprimerTu trouves Annikate que c'est bien de faire le joker pour les frites, mayonaise ?
SupprimerBon Julie n'a pas de problemes de poids , mais elle veux manger à IG pour peut être resoudre ses d'autre problemes ..
Merci Julie d'avoir pensé à moi. Cela me touche vraiment. ;)
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerComment allez-vous?
moi ça ne va pas ... pfffff j'ai faim
pourtant voilà mon menu de ce matin:
6h00 GP
deux tranches de pain intégral aux graines de tournesol
confiture
une banane
une poire
10h00 10 noix de cajou
et je crève de faim grave
j'ai tout le temps faim
je vais au lit tôt le soir car j'en ai marre d'avoir faim, pour écourter ma soirée et marre de lutter...
Help dites moi comment faire?
j'ai essayé de manger plus au repas et je cale quand le volume augmente.
merci de votre aide
Chou
Bonjour Choucathou. . . !
Supprimertu déjeuner vers qu'elle heure ?
Pourquoi pas essayer de manger du jambon blanc ou dujambon de poulet le matin . . . c'est très rassasiant
autre solution , à 10h pomme et une tranche de jambon blanc . . .
qu'as -tu manger à midi ?
les crudités les légumes secs callent bien . .
Regarde ce post il y a plein d'explications. . . et pleins de solutions . . . .
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/pourquoi-on-craque.html.
As-tu vraiment faim?
es-tu trop restrictive ?
l'adage de MM c'est "je mange donc je maigris "
Il faut des aliments rassasiant, qui "coupent "l'appétit. .
Mets ton menu de midi et on regarde !/)
SupprimerChoucathou6 novembre 2014 11:32
ce midi PL
je compte manger des petits pois, des choux de Bruxelles, du jambon dégraissé
fromage de chèvre
2 carrés de chocolat 85 %
Ce soir GP
salade
un filet HO
carottes râpées
thon au naturel
raisins blancs
voilà
ah oui je vais avoir besoin d 'une collation
ce seront des clémentines
pour ton repas PL ton repas de midi pourrait avoir une crudité en complément
SupprimerPour ce soir il ya des sauce GP qui sont exéllentes et très parfumée comme la sauce bouillon et sans huile . . .
le soir tu peux manger des carottes cuites et cela cale bien
. . . tu me diras si tu as faim . . .,?
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJe passe vous faire un petit coucou vous allez bien?
J'ai mon beau frère( le mari de ma soeur ) qui à décéder dimanche( 54 ans crise cardiaque ) donc voila que dire de plus pas de Robert samedi pas du à des écarts bien au contraire mais du au stress..... demain je remets mes menus et la semaine prochaine sera meilleur. J'avais une visite chez l'ophtalmo et je doit me faire une visite out les 3 semaines pendants 6 mois car je de la tension oculaire ( j'ai 21 et le doc ma dit la limite est 22 ) voila pas trop la forme la véro mais je tenais à vous faire un coucou et vous dire que je pense à vous
A bientot
Quand je ous dit que je suis à l'ouet
SupprimerUn très joyeux et très beau anniversaire Marielle plein de bonnes choses et que tout tes souhaits se réalise je t'embrasse
Coucou Véro . . . . Je suis désolée pour ton beaufrère . . . . c'est vraiment très brutal un crise cardiaque . . . .
SupprimerSoigne toi bien pour tes yeux , courage et milles pensées positives pour toi . . . ! :X :X :X
Je suis désolée Véro, pleins de bisous de réconfort.
SupprimerCourage Véro fun bisous:X
SupprimerMerci Vero d'avoir eu une pensée pour moi alors que tu as le coeur dans la peine..... C'est triste et vraiment trop tôt.
SupprimerPour la tension oculaire.... Il faut bien surveiller .... Ma mère a failli perdre la vue car elle avait 50 dans un œil et 37 dans l'autre. L'opération de la cataracte a bien aidé à réguler sa tension oculaire. L'ophtalmo n'en revient toujours pas qu'elle ne soit pas aveugle.
Prends bien soin de tes yeux, c'est important
Bises et bonne journée. :X
Bon anniversaire Marielle
RépondreSupprimerPasse une très belle journée
Gros bisous:X
Bisous Marie Rose . . . ! :X
SupprimerBisous Yvonne :X
SupprimerMerci Marie-Rose.... J'ai du retard dans mes réponses et j'apprécie beaucoup tes vœux. :)
SupprimerCoucou tout le monde,
RépondreSupprimerJe souhaite un joyeux anniversaire à Marielle :)
Je note pas mes menus, BGM que le matin et fait n'importe quoi ce midi x(
A demain les filles.
Demain est un autre jour ! ! ! bonne soirée !
SupprimerMerci Boubou... Que ces bons vœux font chaud au coeur. :X
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerSuis pas présente en ce moment car très occupée.
Là, je viens de finir le ménage et avant d'aller à la douche, qu'est-ce que je vois ?????
C'est l'anniv de Marielle !!!!!!
Et on fait pas péter le champ ???????
NONMÉSAVAPA ??????
JOYEUX ANNIVERSAIRE, ma belle MARIELLE, que les mois et les années à venir soient les plus doux et les plus chaleureux que tu auras eu à vivre durant ton passage sur cette belle planète. . .
J'ai bien lu les coms concernant les problèmes de prise en charge de ma mère, j'ai encore rendez-vous demain avec ma soeur pour dépatouiller les dossiers APA qu'elle avait déjà fait et qui avait été rejetés. . . Je donnerai des nouvelles à ce sujet. . . quand j'en aurai. . . LOL
Je vous embrasse à toutes, avec une pensée bien douce pour Véro fun.
Coucou Carol . . . ! Courage pour ta maman . . . :X
SupprimerMille mercis Carol..... Tu y a pensé avec tous les soucis que tu as..... J'apprécie au plus haut point..... Le bouchon de champagne je le ferai sauter la semaine prochaine mon mari a aussi son anniversaire... Bisous :X
SupprimerBONNE ANNIVERSAIRE MARIELLE .BONNE SOIREE EN FAMILLE
RépondreSupprimerMille mercis de tes bons vœux Annie..... Tu vas bien ? Il y a bien longtemps que nous n'avons eu de tes nouvelles. Bises :)
SupprimerMenu du jeudi 06
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
- Muesli raisins secs industriel (faut que j'aille faire les courses pour acheter des flocons d'avoine et me le faire moi même)
- 1 jus d'orange pressé
Déjeuner PL
- tomates et salade au vinaigre balsamique
- tarte ratatouille (pâte à la farine de,pois chiches) avec un peu de gruyère un un oeufs cassé dessus
- 1 pomme
Dîner GP
- restant de tarte ratatouille + ajout de tofu dessus
- pomme meringuée au four (recette BGM)
Bonsoir Julie super ta présentation du menu . . . Merci !
SupprimerBonne décision pour ton muesli . . . tous les composants seront à IG < ou= à 50 , vérifies bien . . . . tu as la liste des IG sur toi pour les courses ?
Tu as de la matière grasse dans la pâte de ta tarte ? maximum 1 c à s pour tout ton repas !
Bonne soirée !
Oui j'ai 3 CS d' HO pour 2 personnes et elle m'a fais deux repas donc 1/4 midi et soir
Supprimersuper Julie merci !
Supprimerje viens seulement de voir ton mot Marielle, car ca arrive sur le gmail de mon jules , et par hasard , j'ouvre , et je vois un mot de toi, comme quoi , bisous et bonne fin de journée a vous toutes ,
RépondreSupprimermais si , je suis PRESQUE chaque jour à lire , vos commentaires,
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