Je dis bien "tous" au cas où Nicolas reviendrait ce matin...ce que j'espère ! ☺
Comme d'habitude, un petit cours tiré du livre des nuls de MM
C'est à la page 116 et cela concerne les protéines du petit déjeuner GP
Il précise que, si vous avez plus de 10 kg à perdre, il faut éviter un produit laitier. Le lactosérum freine la perte de poids très sensiblement.
Dans le cas contraire, vous pouvez prendre un yaourt à 0%, un carré frais à 0%, si vous choisissez une faisselle, bien l'égoutter pour enlever tout ce liquide jaunâtre qui contient tout le lactosérum.
Privilégier :
Un yaourt au soja auquel vous pouvez ajouter de la confiture ssa ou des fruits
Une petite omelette au coulis de tomate avec un blanc d'oeuf
Du jambon de poulet ou de dinde
Du poisson comme le saumon fumé, la truite fumée, le hareng...
Ou avec une crêpe à la farine d'orge ou de lentilles
Si vous voulez des idées pour un petit déj salé, allez voir ce post
http://aidedegilda.blogspot.fr/2018/04/que-prevoir-pour-un-petit-dejeuner-sale.html
Bon! c'est à nous!
Rappel !
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale depuis quelle date?
Objectif avec IMC
Je vous souhaite à tous un bon weekend et une belle Ginette
Gros bisous
Pas de menus le samedi. Merci. ♥
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBonjour Gilda,
Mais c'est trop calme ce matin. Pourquoi suis-je la première ?
A part Gilda bien sûr...
Voici les résultats de ma ginette de ce samedi :
Poids la semaine dernière 86.2 kg IMC 30.54
Poids de cette semaine 85.7 kg IMC 30.36
Perte cette semaine : 500 g
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif premier 68 kg IMC 24.09
Perte depuis le début : 12.3 kg.
Encore quelques semaines et je ne serai plus en surpoids. C'est génial, je suis toujours autant motivée, j'ai maintenant adopté cette méthode comme mode de vie et je ne suis pas frustrée. Trop cool !!!
Bon weekend à tous.
Coucou ma petite Sylviane!! moi aussi je suis étonnée du fait qu'il n'y ait personne!!!
SupprimerHeureusement que tu es là!!
Bravo Sylviane!! ouiiiiiiiiiiiiii! bientôt tu vas changer de catégorie! et ça, c toujours une grande victoire!
Oui, la méthode MM est un mode de vie! c super que tu l'aies compris!
500 g c génial!
Bon weekend Sylviane! gros bisous !
Bravo ! C'est une belle perte, Sylvianne...tu tiens le bon bout
SupprimerTrès bonne journée à toi
C'est super Sylviane !! Bravo à toi !!
SupprimerSuper Sylviane, bonne continuation, bisous
SupprimerBon week en a toi, bonne semaine 😉
Yessss SYlviane c`est formidable!!
SupprimerMerci beaucoup les filles pour votre soutien.
SupprimerBon weekend
et ça continue encore et encore :) bravo
SupprimerBonjour à tous!
RépondreSupprimerAllez j'ouvre le bal,
Poids du jour 66kg imc 23,66
Poids semaine dernière 66kg imc 23,66
Perte de la semaine 0
Poids de départ 75kg300 imc 26,99
Objectif 65kg imc 23,30
Départ méthode le 15 10 17
Perte totale 9kg300
Je n'ai pas perdu, je stabilise tranquille, pour moi la méthode me convient, en principe je reste sage sauf????? Hi hi
J'espère que GINETTE sera sympa avec tous
Bonne semaine prochaine à tous
Je vous lis chaque jour et prends tous vos conseils et idées de bons petits plats
À samedi prochain.
et non Marth! tu n'ouvres pas le bal ...mais presque!!! hi hi hi!
SupprimerBon! on ne va pas s'inquiéter n'est ce pas Marth!
Tu n'es plus qu'à 1 kg de ton objectif! alors tout va bien! tu as déjà une très belle perte!! une petite pause ça fait du bien non ? surtout que tu as l'air de dire que tu n'es pas sage tous les jours n'est ce pas? mdr!
Bisous bisous!! bon weekend Marth ♥
Merci Gilda! J'étais la première,mais avec ma petite fille ...j'ai bien du mal à avancer.
SupprimerOui maintenant je ne me prends plus la tête c'est automatique,je continuerai à vie, pas frustrer mais il ne faut surtout pas retomber dans nos mauvaises alimentations.
Oui je ne suis pas toujours sage, mais raisonnablement je dirais et 1 fois de temps en temps.
Merci d'être la pour nous tous!
Bon week end à toi aussi
👍👍👍
SupprimerLOOOOOOOOOL !! ah ouiiiiiiiiiiiiiiii! je comprends!! tu as mis bcp de temps à écrire ta Ginette!!! mdr! ah oui! ces petits enfants qu'on adore mais qui sont bien présents!!! bisous Marth! oui oui ! surtout ne pas retomber dans les mauvaises habitudes!! ça, c certain!
SupprimerTop MArth tu geres comme une cheffe ma copine de GInette!
Supprimer66,2 pour moi et Objectif 65 ,mais depuis decembre la GInette remonte a CHAQUE fois que j`arrive a 66 lol...
Cc Maryam, oui maintenant il faut se dire que nous ne sommes pas si mal avec notre poids alors il faut continuer tranquille tout en étant vigilantes voilà telle est ma devise.
SupprimerComme toi phase 1 et je m'autorise qlq écarts sucrés de temps en temps.
Bon week en ,a samedi prochain
Tout a fait Marth bisous!
SupprimerVous me faites rire les filles bec sucré!!!! moi si je fais un écart, ce ne sera jamais du sucré mais du salé!!!
Supprimeraaaaaaaaaaaaah! on ne vit pas sur la même planète!! ☺
Ben moi je fais des ecarts de tout Gilda!mdrrr
SupprimerBonjour Gilda,
RépondreSupprimerBonjour le blog,
Poids du jour 66,5 kg = IMC 23,28
Prise de poids 900 kg par rapport à samedi dernier poids 65,6 kg = IMC 22,96.
perte totale depuis le debut de la méthode mi septembre 2017 = 5,5 kg.
Objectif 1 = 65 kg IMC 22,76.
j'ai hésité à poster mes résultats aujourd'hui car ce n'est pas fameux du tout.
Quelques explications à cette prise de poids : je suis partie 3 jours avec resto midi et soir. Je n'ai fait aucun écart (zéro dessert, zéro alcool), j'ai cherche des menus en phase avec la méthode (et la on s'apercoit que ce n'est pas toujours aisé). J'ai fait beaucoup de marche. Je me suis très bien hydratée.
Durant ces 3 jours j'ai fait des repas en phase 2 alternés avec phase 1 comme vous me l'aviez conseillé.
Rentrée chez moi je n'ai fait que phase 1...et j'ai repris encore 300 gr.
Je ne m'explique pas cette fluctuation. Du coup je repars en phase 1! Qu'en pensez-vous?
J'espère que vos ginettes seront très courtoises avec vous aujourd'hui.
Je vous souhaite une très belle journée et vous embrasse.
A plus,
Bon courage à toi VSZ....perso je ne me risque pas à passer en phase 2 car en restant en phase 1 et en faisant du sport, et après c'est vrai 26kg de perte, je ne descends plus.par contre dès que je mange plus et que je fais quelques écarts je remonte....pour toi c'est certainement tes restaurants même si tu as fait attention ce n'est pas comme lorsque c'est toi qui cuisine....c'est mon avis.....
SupprimerEt vu ton IMC, ça diminue doucement à ce niveau. ..
SupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOO !!! excuse moi Laurence mais tu as écrit que tu as pris 900 kg cette semaine!! mdr!!
SupprimerBen Laurence, j'hésite même à te répondre car tu connais déjà ma réponse!
Avec un tel IMC, c'est normal que ton corps fasse de la résistance!
As tu vraiment besoin de descendre encore ?
Tu as un IMC de rêve!! comment est ton corps ? pourquoi ne t'aimes tu pas comme tu es ? qu'est ce qui ne va pas ?
tu vas toujours osciller ! c normal! le tout c de connaître Et sa fourchette ET ses limites!
j'oscille toujours entre 1 et 2 kg par rapport à mon poids de croisière
Je rectifie et hop! ça roule
Et c comme ça depuis 10 ans!
Mais bien sûr, je n 'ai pas ton IMC !
Tu sais, le corps a ses limites! il faut que tu le comprennes
tu as déjà fait un super parcours!
tu sais comment gérer ton alimentation
Ne retombe pas dans les mauvaises habitudes, surveille toi, stabilise toi et vis! profite ! sois heureuse et surtout, aime toi !
Gros bisous ♥
JE suis tout d`accord avec Gilda!
SupprimerJ~irai meme plus loin ,ca me rassure moi que tu aies pris ces 900 g ..je trouve ton objectif vraiment trop bas!
Bisous!
Que dire de plus que Gilda! Rien,tout est bien résumé, oui vivre et s'aimer comme nous sommes c'est important, pas vouloir toujours plus.
SupprimerBisous a toi Laurence
Bon week end
Bonsoir chères coachs,
Supprimeroui, vous avez raison!
je ne me tracasse pas plus que ça en réalité. Je décide de continuer la méthode en phase 1, ce qui me convient tout à fait. Grâce à vos conseils j'ai acquis de bonnes bases.
je posterai mes menus et serai là le jour de ginette!
je vous remercie pour vos remarques et vous embrasse toutes.
bonne soirée à vous toutes
Bonjour à tous 😉 bonjour Gilda
RépondreSupprimerUn petit coucou vite fait pour poster ce que ma Ginette m'indique ce matin et que j'avais deviné vu la semaine roquambolesque que j'avais passé 🤣
Poids ce jour 69,4 IMC 25,2
Perte de la semaine + 200 g
Perte totale depuis le 12 mars 2018 : 3 kg
Objectif 1er 68 kg IMC 24,7
Voilà c'est pas dramatique mais bon .....
Une bonne journée et une bonne Ginette 🌻🌼🌷
Bises
ben non ! c pas dramatique surtout après une semaine rocambolesque que j'aimerais bien connaître d'ailleurs!!! hi hi hi!!!
SupprimerGros poutous Cathy! bisous
Pas dramatique du tout meme!
Supprimerc`est queudalle 200g !
bisous!
😊😊😊
SupprimerBonjour les filles et les garçons
RépondreSupprimerAlors que la semaine passée fût extraordinaire en terme de perte, celle-ci est moins spectaculaire mais je ne me plains pas
Poids du jour 69,4 kg, IMC 30
Perte de la semaine 300g
Perte totale 1,7 kg depuis le 28/04/2018
Objectif 57 kg IMC 24.67
Bonne semaine à tous et soyez sages
coucou ! C'est normal Ramanamour! tu as eu une perte spectaculaire la semaine dernière car ton corps a eu un choc! un bon choc!
SupprimerQuand la méthode fonctionne bien, on perd entre 500 g et 1 kg par semaine à condition DE NE FAIRE AUCUN ECART ! ce qui est malheureusement ...rare!
Dès qu'on fait un écart, on rechamboule tout ! le pancréas est perdu! la résistance insulinique se remet en route! il faut à nouveau plusieurs jours pour relancer le programme! c'est bien expliqué dans le livre des nuls ce phénomène.
je ne dis pas que tu as fait des écarts !! non ! je n'en sais rien ! j'explique juste comment la méthode fonctionne!
La règle ? 3 mois sans absolument aucun écart pour modifier ton métabolisme !
après ? ça route tout seul!
Alors reste zen!
Continue bien sans faire d'écart
A samedi!
Bravo pour ton objectif! ça me plait! il est parfait!
Bisous
Oui et tu vois j'ai chamboulé alors j'ai mal à l'estomac et suis patraque !!! je reprends les rennes moi aussi pour rester dans les clous :)
SupprimerBonjour à tous, je poste un peu tard mais pas grave
RépondreSupprimerJ'en suis à 78,2 kg IMC 27,71 ... mais c'était jeudi, depuis j'ai eu pas mal de sorties ...
Départ mars 2018 : 82,8 (imc 29,34)
Fondu de 4,6 kilos
Objectif 1er à atteindre 72 kilos j'espère en juillet si je redeviens sage.
Objectif n°2 passer en dessous du 68 kilos avant la fin de l'année.
Belle journée à tous, sur Bordeaux ça caille mais le soleil revient !
Coucou Sofinette!!
SupprimerEt dans tes sorties, tu fais des écarts???
Je trouve déjà très bien que tu aies perdu tout ça en moins de 2 mois avec la vie de patachon que tu mènes! même si toi c'est pour le travail! ☺
spt! ne te donne pas de date butoir!!! y a rien de plus déprimant!!!
Cela se fera quand ça doit se faire!
Cool !
Gros bisous!
tu as raison, oui c'est compliqué devant les amis, je mange mange mange et suis une vraie gloutonne ... c'est pénible !
SupprimerUn verre de vin et je perds mes moyens, mais je me soigne !
Et puis je fais du sport pas assez à mon goût mais disons que je bouge quand même pas mal ;)
Gros bisous Gilda merci de ton petit mot !
je n'ai aucune volonté socialement parlant, comme si j'etais une petite fille et qu'ensuite je ne retrouverai jamais cette nourriture, c'est totalement enfantin et je dois apprendre à maîtriser celà !
Supprimerbonjour à toutes! je vous fais juste un petit coucou pour vous dire que je stabilise toujours à 50-51 kg avec une alimentation type phase 2! toutes les personnes que j'ai connues sur bdg sont toujours dans mon cœur et je pense tjrs à vous et viens toujours voir les menus du jour, même si c'est moins souvent! je vous souhaite d'être heureux et de trouver votre vitesse de croisière sur ce blog si magnifique! A bientôt et toujours une pensée particulière à Gilda ! je ne sais pas si des personnes se souviennent de moi mais vous restez dans mes pensées!
RépondreSupprimerComment pourrions nous t'oublier Chocolat!
SupprimerTu as partagé notre aventure durant tant d'années!
Et tu viens parfois aussi sur mon petit blog de menus.
Je suis super contente d'apprendre que tu t'es parfaitement stabilisée!
C'est bien que tu le dises
Ainsi, tout le monde sait que c'est possible
Nous ne sommes pas des extra terrestres !
Quel est ton IMC ?
Merci de nous faire un petit coucou de temps en temps
Cela fait toujours tant plaisir d'avoir des nouvelles des anciennes!
Gros bisous
Bien sûr, on se souvient de toi..... contente de te lire.... merci de passer nous faire un petit coucou.
SupprimerBravo pour ta stabilisation....
Bisous Chocolat 😘
C'est super Chocolat !!!! Oui j'aime bien lire des pseudos que je voyais avant ;) bravo pour tes résultats !
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