Un petit déjeuner riche en vitamine C et en protéine peut nous aider à surmonter un petit coup de fatigue.
J'ai souvent recours à la combinaison ci-dessous, qui me donne un petit coup de fouet et constitue également un bon anti-déprime.
1/2 pamplemousse
qui fournit 2/3 de l'apport journalier recommandé en vitamine C pour un adulte.
Un oeuf à la coque
accompagné de mouillettes de pain PL tartinées de purée d'amande.
Avec ce petit déjeuner, pas de petit-creux en milieu de matinée, on tient jusqu'à midi!
BELLE JOURNÉE A TOUS!
Coucou Norhia
RépondreSupprimerJ'avoue que je pousserais bien la gourmandise jusqu'à mettre du vrai beurre sur les mouillettes...😉
oh ouii brigitte !!
Supprimerbonjour, bonjour tout le monde
RépondreSupprimerJe vous lit régulièrement mais poste beaucoup moins régulièrement....
Aujourd'hui menu tout simple
Petit dej PL
2 petite oranges, 4 wasa fibres avec beurre de coco salé poivré aux 4 épices et graines de sésame toastés, un grand bol de thé vert à la menthe
déjeuner PL
1 concombre vinaigrette maison (H olive bio, vinaigre de cidre bio, ciboulette fraîche de mes petits pots)
2 œufs cuits mi mollets, courgettes poêlées aux herbes de Provence, duo de quinoas,1 part de camembert
café avec 2 carrés de chocolat noir 74%
dîner GP
soupe de légumes maison (petits pois congelés, courgette au curry)
compote pomme maison SSA
Bonne journée ensoleillée à tous
Bonjour smarties
SupprimerTon déjeuner est très riche par rapport à ton dîner qui me parait très leger. Je pense que c'est un choix de ta part, mais n'as tu pas faim dans la soirée? 😉
Oui c'est un choix de ma part,
Supprimermon repas de midi étant très copieux, (je mange réellement un concombre à moi toute seule),+ une assiette pleine en plat de résistance.
le soir à 19h j'ai moyennement faim, je n'ai pas faim dans la soirée. Cela reste très exceptionnel( dans ce cas je bois une tisane)
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerJe suis plutôt sucré pour le petit déjeuner et les oeufs ont du mal à passer.
Bonne soirée à toutes, nous allons chez mon fils qui a 31 ans aujourd'hui, que le temps passe vite.
Moi j'adore les oeufs le matin ! Si je m'écoutais j'en prendrais plusieurs fois par semaine. Je n'aurais pas pensé à faire des mouillettes avec de la purée d'amande, mais je tenterai.
RépondreSupprimerBonne soirée