samedi 19 octobre 2013

Menus à bas IG du samedi 19 octobre 2013

C'est bientôt!!! hé hé hé!!!!!!!!!

Ginette se passe bien les filles et les garçons???? 
Ouiiiiiiiiiiii ?????????????
Bon et bien tant mieux!!!

En attendant voici mon deuxième petit déj GP avec Nicolas :

Smoothie : raisin, carotte, concombre, pomme et banane verte
Nicolas a décidé de s'acheter aussi un extracteur! LOL!
3 tranches de pain intégral bio et confiture d'orange de Myne
Un grand thé

Déjeuner PL : (pas avec Nicolas!!)

Soupe de radis rose géants appelés aussi "Roses de Chine" de Léonore
Clafoutis BDG à la mimolette et au jambon accompagné d'une belle salade verte ici
Et en dessert, une panna cotta de fruits rouges ici




Et mon dîner GP avec Nicolas

Couscous légumes semoule intégrale
Il y avait de la viande pour ceux qui n'étaient pas en phase 1 !!!!
 Et en dessert, une tarte aux pommes miellées au miel d'acacia maison avec farine intégrale selon notre recette ici

Bon weekend à tous!!!!!!!!!!!!






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

41 commentaires:

  1. Bon matin pour celles qui se lèveront bientôt en ce samedi.

    J'espère que Ginette sera gentille pour vous :-)))

    Repas du VENDREDI:

    MATIN GP:
    - Smothie pour 2: Pamplemousse, orange, Citron vert, Petits Fruits des champs, blancs oeufs, noix, graines de chia, yogourt de soya.
    - 1 café au lait de soya

    MIDI PL:
    - Omelette au fromage feta
    - Salade verte avec fraises, concombres, tomates, olives, oignons verts, Ho et V.Balsamique

    SOIR GP:
    - Spaghetti aux blé dur, quinoa et tomates
    - Poulet et champignons grillés dans sauce de vin et crème de soya
    - 1 Poire

    1 litre d'eau pour la journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Beaux menus Tournesol!
      Bonne nuit ou...bonne journée! ☺

      Supprimer
    2. Au fait Tournesol, du blanc de poulet le soir???

      Supprimer
  2. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé noir
    Jus d'orange

    Déjeuner PL
    Jambon cru parmesan
    Gésiers courgettes
    Fromage (peut être avec 1 WASA)
    Compote pommes

    Dîner PL
    Carry de bœuf haricots vert
    Compote

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
  3. voilà mon petit menu d'hier

    matin GP
    citron et eau tiède
    2 tranches de pain BDG
    1 carré fromage bridelight 3%
    1 pomme

    midi PL
    2 saucisses grillées
    haricots verts vapeur
    1 part glace au chocolat BDG

    soir GP
    soupe potiron ,patate douce ,une carotte et oignons (les copines m'ont donné envie de mettre de la patate douce à la place des courgettes ,c'était bien bon )
    qques filets anchois sans huile
    2 tomates
    1 yaourt soja nature

    RépondreSupprimer
  4. Bonjour à tous,
    Grand soleil ce matin!
    Matin GP: pamplemousse, crêpe d'amarante, yaourt soja sirop d'agave
    Midi PL: Cuisse de poulet grillé, tomates provençales, poivron en salade, yaourt soja
    Soir GP: velouté de pois cassés, pommes meringuées
    Très bon week-end!

    RépondreSupprimer
  5. Bijour bijour

    Matin GP

    Chicorée
    Brioche BDG
    Confiture framboises au fructose maison

    Midi GP

    Poulet de mon boucher cuit à la broche
    Haricots verts congelés
    Quinoa
    Une pomme

    Soir GP

    Haricots rouges en boîte ssa
    Courgettes grillées au four
    Yaourt soja maison mixé avec compote ssa pomme pêche.

    Trop contente cet am je vais au cirque Knie (c'est notre cirque nationale). Je mangerai une pomme pendant l'entracte.

    Bonne journée à tout le monde.

    RépondreSupprimer
  6. Coucou, mes repas d'hier:
    Pdj GP : café au lait et galette d'avoine
    Dej PL : haricots verts et cèpes sautés + quelques crevettes grillées et un verre de lait de soja.

    Collation PL: J'avais pas assez mangé donc vers 5H j'ai eu faim à nouveau et j'ai fait des crêpes à la farine d'orge et lait de soja, juste avec du sucre de coco.

    Le soir GP: 2 tartines de sardines sur pain orge 1/2 verre de Xérès sec + une soupe de poireaux patate douce

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. c'était peut être trop gras les sardines.. surtout après la grosse collation affamée de l'après midi.

      Supprimer
    2. Sardines à l'huile Marián ?

      Peux-tu m'indiquer l'heure à laquelle tu as pris des 4 repas ?

      Supprimer
    3. Oui sardines à l'huile. J'ai bien égoutté, mais quand même... j'ai pris le goûter vers 17H et le dîner vers 22H

      Supprimer
    4. On voit bien que tu vis en Espagne toi!!! ☺

      Supprimer
  7. Petit moral ce matin... Avec mr c'est toujours pas cela, il doute s'il m'aime encore et j'en passe... Mais surtout la journée s'annonce longue...prise de sang, puis attente assise dehors sur un appui de fenêtre pendant 10 minutes, puis petit dej et puis il m'a déposée dans notre ancien appart avec une chaise de bureau pour mettre des choses en caisse (l'appart doit être vide pour le 30) et ranger un peu car on vient faire des photos lundi puis repas a préparer de ma part puis on part a la mer (deux heures de route )dans son appart récupérer des affaires donc refaire des caisses et nettoyer un peu... Et faire des courses... En plus mr a décidé qu'il ne voulait pas sortir au resto parce que je porte des baskets de couleur (chaussures de jogging et qu'il trouve ça pas classe). Il m'a dit franchement au petit dej que si plus de platre et si des amies a lui savaient marcher et travailler avec une fracture de stress au pied et bien pourquoi pas moi... Une de ses amies s'appuyait sur le talon et a su partir en vacances... Sauf qu'ici hier j'ai reçu les résultats de l'échographie et j'ai une tendinite au talon... Mais pour mr malgré les papiers attestant d'une fracture malgré les papiers attestants d'une tendinite, si l'orthopédiste m'a dit de marcher dessus c'est que je n'ai rien... Je ne pense pas que l'orthopédiste pense que depuis que je suis déplâtrée la vie a repris son cours je fais la lessive, mets pendre le linge, débarrasse la table, mets le lave vaisselle en route, le vide, range, cuisine, maintenant fait des caisses (j'en ai fait 8), range les autres cartons, et cet aprèm les courses... Vivement lundi la je me pose et je ne bouge plus du canapé...
    La je me suis arrêtée je me suis assise et j'attends et si mr est pas content du rangement je ne peux rien faire de plus je boite de plus en plus... Ça ça sera encore moins classe que les baskets...
    Bref pas de menu aujourd'hui je vais essayer de faire ce que je peux... Je reprendrai vraiment lundi si j'y arrive...
    Désolée et puis passez un bon we!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Valérie, si j'étais à ta place, je consulterais. ça a l'air d'être une étape vraiment difficile à vivre et tu as l'air très affectée.

      Supprimer
    2. Valérie, il faudrait que tu cesses de tout voir sous le prisme de mr.
      Et si tu te posais le temps de te demander ce que TOI tu veux ou ne veux plus.
      Tu vas endurer encore combien de temps comme ça ???

      Supprimer
    3. Valerie, consulte, ça faut du bien, je sais de quoi je parle!

      Supprimer
    4. Valérie, envoies moi ton adresse mail que l'on papote. Ton histoire ressemble tellement à mon ancienne histoire que je refuse de te voir ainsi souffrir. Je crois que nous avons presque le même âge (j'ai 31 ans)alors je pourrai peut être t'aider un peu.
      La vie n'est pas faite pour souffrir; pendant plusieurs années c'est ce que j'ai fait pourtant. Il faut simplement oser se poser pour soi et vraiment voir ce qui fait ou pas notre bonheur dans la vie de tous les jours.
      À suivre ....

      Supprimer
    5. Sympa Mr il me rappelle quelqu'un !! moi j ai pris un poste de biologiste au soleil à 10000 kms ainsi il ne me casse plus les pieds lol

      Supprimer
    6. Merci les filles!!!! Voilà grosse discussion et le fond de sa pensée est sorti il ne me supporte plus ne sait plus me voir et me laisse quelques semaines pour quitter notre maison que j'aime tant, il est impossible a raisonner, il ne nous considère plus comme couple et ne veut plus rien entendre... Il m'a déjà fait cela il y a deux ans mais a l'époque c'est lui qui a quitté l'appart que je louais et je ne manquais de rien... Ici je vais me retrouver seule, je l'aime a en mourir, et plus de sans possibilité de racheter des meubles et sans possibilité de payer une caution...y a plus qu'à espérer que cela lui passe car je lui ai montre ses messages le jour ou je me suis blessé je t'aime et depuis reproches sur reproches...

      Supprimer
    7. Valérie, j'allais le dire!! il faut absolument que tu vois quelqu'un pour t'aider!

      Ton histoire est poignante et grave!!

      Nous suivons ta vie depuis pas mal de temps maintenant et es tu consciente que tu vis un enfer??? au point de te faire une fracture???

      Va voir un médecin voire un psychiatre ou un psychologue

      Tu ne peux pas continuer à vivre ainsi! et je vois bien que tu n'es pas capable seule de voir objectivement les choses.

      Ici, ce n'est qu'un blog !! nous ne sommes pas médecins! nous ne sommes pas des spécialistes même si nous apportons le plus de soutien possible aux unes et aux autres!

      Prends très vite rdv!!! explique ta situation! vois une assistante sociale si nécessaire! tu es dans l’Éducation Nationale! Contacte la MGEN

      Il faut que tu bouges!

      Oki??? bisous ♥

      Supprimer
    8. Juste une question ! il est au nom de qui le bail de l'appart???

      Supprimer
  8. Patience, Valérie. Essaie de faire un peu le vide par rapport à tout ce que tu entends, et remplis-toi de pensées positives. Tout a une fin. Bises.

    RépondreSupprimer
  9. bonjour ! bonjour!
    alors se matin gp

    son avoine yaourt soja et raisin deux cafés

    midi pl trop faim
    une salade verte vho
    omelette aux champignons oignons et pancetta
    clémentines

    soir gp
    soupe miso
    saumon fumé et lentilles verte
    yaourt soja et confiture maison ssa

    voilà je vous souhaite à toutes de passer un bon weekend

    RépondreSupprimer
  10. Bonjour,
    Grasse matinée ce matin avec footing donc pas de petit dej.

    Déjeuner PL: salade de quinoa avec poulet, concombre, dés de gruyère, graines et vho; pain gilda avec une lichette de beurre ; deux clémentines.

    Dîner GP: soupe de potiron au lait de coco ; viande séchée; compote de pommes maison.

    Bon après-midi.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Heuuuuuuuuuu!!! es tu sûre que le pain Gilda soit PL????

      Ta viande séchée c de la viande des Grisons??

      Supprimer
    2. Au fait!! j'oubliais!! comment ça pas de petit déj??? surtout après un tel effort sportif!!!

      J'aurais bien vu une petite crème Budwig après ça moi! non?

      Supprimer
    3. J'ai fait le pain gilda et pain royal et en écrivant je ne savais plus lequel était le bon. J'ai mangé du pain royal alors :-)
      La viande séchée est bien des grisons.
      Je n'ai pas pris de petit dej car il était 11h. J'ai donc mangé à midi :-)

      Supprimer
  11. bonjour bon samedi Le mien a été un peu tronqué ,j etais d astreinte au labo
    matin GP rapide car en retard :une tranche de pain d epice
    un grand verre d eau avec citron
    pas de cafe lait celui ci à tourné car pas reveillée j ai mis du jus de mangue dedans lol

    midi PL ;rapide aussi car suis allée faire les courses et en rentrant il était 14H !! : Petite escalope de veau crè
    me de soja ,flageolets,champignons
    une tranche d ananas

    Soir GP :carpaccio de vivaneau
    mache,champignons frais,tomate vho de Pascal
    framboises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Berk!! j'imagine le gout de ton café!!!

      L'ananas est PL??? es tu sûre???

      Attention! le soir tu es en GP! or la vinaigrette de Pascal ne contient pas une seule cs d'HO!!! as tu calculé?

      Bonne journée!

      Supprimer
    2. quel assaisonnement peux t on mettre avec cette salade ?

      Supprimer
  12. Tu peux mettre une vinaigrette s tu n'utilises qu'une cs d'HO
    Tu peux mettre aussi du jus de citron ou une sauce moutarde

    Et l'ananas??? tu ne m'as pas répondu

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. As tu vu Flanelle notre libellé dans nos recettes : sauces et accompagnements?

      Supprimer
  13. Bonsoir.....

    MATIN GP : smoothie citron vert - orange-prunes-kiwi....thé avec une lichette de lait...

    MIDI PL : fenouil cru râpé et carottes râpées....(j'adore le fenouil cuit..et cru ce n'est pas mauvais du tout)...avec vinaigrette.....Escalopes - champignons avec crème soja....moelleux aux pommes...café

    SOIR GP : velouté légumes avec dés de jambon...pomme...thé avec lait...

    Bonne fin de soirée...bonne nuit tout le monde...A demain...

    RépondreSupprimer
  14. Quelle journée calme aujourd'hui!!!

    Ça fait bien longtemps qu'on a fait si peu de com sur une page de menus!!!

    C bien! on se repose! LOL!

    RépondreSupprimer
  15. Coucou à toutes, c'est vrai peu de coms...... Mais il ne faut pas oublier que ce sont les vacances scolaires... Cela risque d'être comme ça pendant 15 jours....

    Bonnes vacances aux enfants et aux parents qui restent avec eux.
    Bises à toutes. Et nos mecs....

    RépondreSupprimer