Petit-déjeuner - GP
Un thé au citron
Déjeuner - PL
Artichaut vinaigrette
PST citronnelle façon Vietnamienne.......ICI
Dîner - GP
Steak de poivrons rouges, de sarrasin et haricots blancs....
Il n'y a pas besoin de beaucoup d'huile pour les faire dorer. La recette est pour 12 steaks donc pour 4 personnes......ICI
Servir avec un concombre à la crème de soja et au vinaigre balsamique saupoudré de quelques feuilles de menthe émiettées.
Et bonne semaine à tous nos végétariennes et végétariens.
Coucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain épeautre sarrasin vivis
Thé vert
Smoothie oranges pommes
Déjeuner PL
Avocat jambon cru mayonnaise ssa
Poêlée de champignons au quinoa et canard de barbarie
Yaourt
Dîner GP
Poêlée de courgettes au thon et tomates
Compote pommes
Milieu de semaine .....
Ce qui me fait rire c'est que le moelleux ressemble à une grosse pomme de terre!! Mais je vais le tester ce week-end, ça tombe bien j'ai acheté des pommes hier!
SupprimerNono, est-ce que ta mayonnaise est une mayonnaise maison ? .... Tu as aussi la sojannaise excellente dur BDG...
SupprimerTu vas pouvoir goûter de ces fameux moelleux, tu nous en diras des nouvelles.
Bonne journée.
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SupprimerMarielle, ce n'est pas 1 mayo maison mais la compo est ok, je me l'autorise de temps à autre ...
SupprimerQu'est ce qu'il a l'air bon ce moelleux aux pommes (et pourtant je ne suis pas dessert) !
RépondreSupprimerMatin GP : 2t de jambon, demi pamp pressé, cacao lait d'amandes et yaourt soja
Midi PL : poêlée de courgettes rôti de porc, compote
Soir GP : veloutée lentilles corail au curry, concombre, yaourt et pomme
Bonne journée !
C'est bon Auré.... Et c'est vrai qui est bon ce moelleux.... Moelleux comme ça le dit ......Bonne journée
SupprimerMerci Marielle pour ta réponse d'hier et merci aux autres également !
SupprimerJe pense que je vais faire comme Nono, je vais tester cette recette ce we !
bonjour, bonjour
RépondreSupprimeret oui ce matin "nos amis" de la SNCF sont en gréve, et les pauvres trains auxquels nous avons doit ne sont même pas à l'heure.... c'est minable !!!
ptit dej GP ; 2 tranches de pain intégral en MAP + confiture abricots ssa + thé vert + kiwi
10 hrs : thés vert
midi PL : salade de tomates VHO + saucisses et haricots verts + yaourt nature + 2 carres de choc à 70%
soir GP : riz basmati avec miettes de thon et coulis de tomates + compote
bonne journée
Grève !!!!! Nous sommes les otages..... C'est pour ça que je ne regrette pas de ne plus vivre dans une grande ville.
SupprimerOK, ton menu.... Bonne journée
bon courage !
Supprimerroanne n'est pas une très grande ville marielle, mais la sncf prends les usagers pour des "dindons"..
Supprimerpar contre rapport qualité prix avec l'essence y à pas photo et surtout pour la planéte et nso enfants...biz
Je suis dans le même cas que toi par contre je n'ai pas eu de retard ce matin !
SupprimerTu es de Roanne, as-tu vu que l'on organise une rencontre sur Lyon le mardi 29 octobre ? Tu pourrais te joindre à nous si envie et disponibilité ? Vas voir dans les posts de septembre !
Bonjour a toutes! Cool pour le chauffage Gilda ca doit faire du bien!!! ICI nous avons beau temps et 27 prevu demain :).
RépondreSupprimerJe romps mon jeune aujourd`hui donc retour a la normale ;)
petit dej GP : avoine lait ecreme abricots secs .
la maintenant je vais me faire un the au gingembre.
dejeuner PL : choux fleur dauphinois avec creme a 5 % de MG.salade verte.
encas un carre de choc et quelques amandes
diner GP :soupe de courgettes .spaghetti a la tomate.
Après un jeûne.... Reprend doucement mais sans pour autant oublier quelques protéïnes.....
SupprimerBonne journée.
je suppose qu'il y a du fromage dans ton chou fleur !
Supprimeret avec les amandes, tu rajoutes des protéines-
j`ai ajoute du jambon a midi.non je n`ai pas mis de fromage .
Supprimerbonne journee les filles
Bonjour, je met mon menu avant d'aller me coucher.
RépondreSupprimerPetit dej GP: brioche bdg avec confiture SSA, pamplemousse et yaourt soja.
Déjeuner PL: carottes râpées et vho, fondue de poireaux (avec de la crème soja) et saucisse ; compote de pommes maison.
Dîner GP: riz cantonais bdg, compote de pommes.
Bonne journée.
Dors bien..... Ton menu est ok
SupprimerBonne après-midi.
Bonjour,
RépondreSupprimerPDJ GP : 1 verre d'eau + fromage blance 0% aux framboises et fructose + compote pomme-gingembre maison (sans sucre) + 1 thé vert à la menthe
Midi PL : 2 galettes courgettes-flocons de pois chiche (1 courgette rapée+1oeuf+flocons de pois chiche+sel+poivre+ail+oignon) avec des tomates à la croque au sel + crème au chocolat au tofu soyeux
Soir PL : 1 galettes courgettes-flocons de pois chiche (reste du midi) + courgettes boulangères (reste d'hier midi) + tomates à la croque au sel. Pas de dessert car pas faim.
Bonne journée à tout BDG
C'est bien pratique d'avoir des restes des fois..... Ça évite de se creuser la tête et de savoir ce que l'on va manger....
SupprimerBonne journée.
Bonjour
RépondreSupprimerC'est vrai que ce moelleux à l'air super. J'ai pas tous les ingrédients mais cela ne pourrait tarder.
Mes menus d'hier
Matin GP
1 pomme, 2 tr pain au blé T150 maison + confiture maison au fructose, jus orange et citron pressé maison
Midi GP je n'ai eu que le temps de faire un saut de puce à la maison du coup le repas de midi n'était pas au top mais en fait cela m'a suffit: pomme + amandes + 3 carreaux de chocolat
soir GP: bouillon de soupe aux poireaux, ratatouille avec blanc de poulet, yaourt + compote cerise-framboise maison.
Bonne journée à tous
je fais souvent ce repas à midi ,Fabienne!
Supprimeret je suis rassasiée et très légère pour reprendre le travail !
mais il faut 35 à 40 amandes
Un peu léger du coup ton dîner, tu aurais pu rajouter quelques légumineuses le soir dans ton bouillon de poireaux..... Par exemple des lentilles corail qui fondent bien.
SupprimerBonne journée.
Oups... On a répondu en même temps....
SupprimerWaou on peut faire (de temps en temps biensur ) un fruit du chocolat 70% minimum et 35 - 40 amandes pour le midi ???
SupprimerPratique si on n'a pas trop de temps ou pas l'envie de cuisiner.
d'après moi c'est possible de temps en temps , mais 30-40 amandes je trouve que c'est trop , mais à voir sur la journée équilibrée
Supprimerde tout façon avec chocolat le repas est PL Fabienne
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerMoi aussi il me tente bien ce petit moelleux
menu d'hier :
pain aux noisettes avec confiture sirop d'agave
yaourt au soja au sucre de coco
1 orange
thé
Déjeuner : PL
tarte au thon (pâte faite avec farine orge mondée)
salade avec HOV
compote de pommes maison
1 petit morceau de moelleux au chocolat et aux aubergines
En cas :
2 carrés de chocolat
Dîner: GP
Crevettes
ratatouille
yaourt soja
1 pomme
Et un gros craquage sur les amandes et noix de cajou
Après cela, j'ai réfléchi à mon menu et je me dis que si j'avais ajouté des féculents je n'aurai surement pas craqué.
Bonne journée à tous
ça aurait été mieux car les oléagineux le soir = pas très bon !
SupprimerMais tu as compris ton craquage, c'est bien mais comme dirait Anne, pas de graines et oléagineux après 17 h..... On stocke les graisses le soir.....
SupprimerBonne journée
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimervoici mes repas d'hier :
MATIN GP :
- Muesli maison au lait de soja
- pomme
MIDI PL :
- Quinoa
- Boeuf à la provençale (BDG)
- yaourt nature maison avec confiture de fructose
SOIR GP :
- soupe de légumes
- carottes râpées
- jambon blanc
- yaourt de soja
Bon mercredi, jour des enfants. Moi j'emmène mon petit-fils chez le dermato pour se faire enlever une boule de chair sur le visage. Il stresse pas. ça va.
bon courage à vous 2!
Supprimerpense à rescue s'il est trop stressé!
Bon courage Mandine ciao
SupprimerMerci. Tout s'est bien passé, un petit passage d'azote et ensuite homéopathie et pommade.
Supprimerbon ! il n'en gardera pas un mauvais souvenir !
Supprimergros bisous!
c'est un menu qui donne bien envie ...
RépondreSupprimermatin GP
café
galette dukan sans jaune d'oeuf et amandes effilées
midi GP
escalopes de poulet grillées
haricots verts
yaourt soja nature et fraises
en cas
2 figues sèches et qques noix
soir PL
tacos mous avec steak haché 5% poivrons,oignons,tomates,haricots rouges maison et plein d'épices (le tout gratiné avec du gruyère rapé)
1 carré de chocolat pour le plaisir
Ok, ton menu Jelawy.... Mais ce serait bien mieux si tu faisais PL le midi et GP le soir.... La nuit on stocke les graisses.
Supprimerles amandes effilées ont été blanchies à la vapeur :
Supprimerelle n'ont aucune valeur nutritive-
il vaut mieux les amandes "décortiquées"
cad natures !
Anne, tu dois voir d'ici le grand sourire d'une croqueuse d'amandes...
Supprimermangeons les amandes avec leur peau, mangeons du vivant!!!
Anne tu as raison , je dois en racheter des natures ,mais c'est parti à une de ces vitesses !!!!!!!
Supprimervendredi je vais faire un gros plein
je sais Marielle ,mais je préfère les repas PL le soir (hors soupe) ,j'adore les tartes par exemple mais la meilleure pâte pour moi est PL
ce midi je mange le tacos qu'il me reste ,ce sera donc PL ,c'est mieux je le reconnais ,je vais essayer de m'améliorer de ce côté là maintenant
je vais y arriver !!!!!!!!!!!
Pour les amandes.... Je les fais tremper 24 h... Donc le lendemain j'enlève la peau.... Est-ce de la manger? Mais comme elle s'enlève toute seule, je trouve meilleur en l'enlevant.... Qu'en pensez-vous ? Anne, Tina ?
Supprimeril paraît que c'est très bon de les faire tremper!
Supprimerje ne le fais pas car ...je mange tout avant !
trempe ou trempe pas ?
Supprimerj'attends le verdict
tu peux faire comme tu veux ☺
SupprimerLorsqu’on les fait tremper, le processus de germination commence et il augmente la quantité de vitamines ( C, B et les carotènes, entre autres) et le pouvoir d’assimilation du magnésium, potassium, calcium, fer et zinc…donc à toi de voir ..moi je faite plus souvent comme Anne, mais de temps en temps je trompe
tu peux lire plus ici
http://camillelaperle.com/2013/05/01/faites-tremper-vos-graines/
je trempe !
SupprimerMoi aussi je les fais tremper. Elles sont plus savoureuses. Mais attention de prévoir une très petite quantité, car une fois trempées elles peuvent moisir.
SupprimerMoi aussi je les fais tremper. Elles sont plus savoureuses. Mais attention de prévoir une très petite quantité, car une fois trempées elles peuvent moisir.
SupprimerBonjour les filles!!! je prends mon petit déj et j'arrive!!! LOL!!!
RépondreSupprimerMais d'ici là peut être qu'une autre cheffe sera passée!!!
Ce matin??? smoothie orange/pêche de vigne/concombre!
Trop trop top!
Superbes tes menus Marielle!!!!
Ça te plait Caro???
Je tente une réponse, çà fait 2 jours que j'arrive plus à me connecter. . .
SupprimerBon, merci qui ? Merci Cricri d'amour de m'avoir reconnectée au BDG !!!
SupprimerOui oui, Gilda, le menu VG de Marielle me plait beaucoup.
Bonjour bonjour
RépondreSupprimerIl parait que demain c'est l'hiver
Matin GP
3wasa fibre compote de pommes
Midi PL
Endives cuitent à l'étouffe avec huile olive
Salade à la vinaigrette ho
2 petites saucisses fraiches grillées
1yaourt soja mixé avec des abricots
1 morceau de gâteau chocó noix de coco BDG
Il faut bien le finir n'est ce pas
16h encore 1morceau du même gâteau après 1 heure de gym
Soir GP
Potage
Courgette potiron et lentilles avec 1bouillon cube dégraissé
2wasa avec compote de pommes
Bonne et douce journée dans le nord il pleut
attention! le gâteau doit rester exceptionnel !
Supprimer2x fois dans la journée de gâteau ? tu est bonne
SupprimerPour moi c'est mieux de ne pas en faire
SupprimerN'oubliez pas que pour lire l'image de Marielle, il suffit de cliquer dessus!
RépondreSupprimerLes cheffes sont là!! tout va bien!! LOL
coucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
creme budwik
1 cafe au lait de soja
DEJEUNER PL
boudin artisanal compote de pommes du jardin
fromage
fromage blanc 0%
1 the russe
DINER GP
spaghetti integrale aux cepes
poire du jardin
1 the kusmi
bonne journee a toutes et apres la pluie le soleil alors ne desesperons point je vous envoie toutes les ondes positives que je peux amities mascha
super ton menu du soir!
Supprimerbonne journée Mascha!♥
belle journee a toi ma chere ANNE j'espere que tout va bien pour toi c'est ce que je te souhaite biz mascha
SupprimerUn petit coucou ! Tu vas bien ?
Supprimercoucou merci auré comment va ta petite famille ? amities mascha
SupprimerBonjour, l'incontournable Bisou, même à travers l'écran de l'ordi, "crève l'écran et embrasse-moi": dit-elle!! Dit-il...for me, formidaableu, journée chargée à courir de droite de gauche, vivement ce weekend pour me poser un peu sur mon tapis d' Orient à ronronner et à faire miaou miaou...
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé noir, et 2 Wasas fibres au beurre de coco, ainsi qu’ 1 orange.
Déj PL
dans ma lunch-box: ½ magret grillé et mangé froid, haricots verts et flageolets nature.1 tomate croque au sel
1 pêche de vigne.
Vers 17h00
Thermos de thé Russe et QQ amandes tirées de ma poche.
Souper GP35
Velouté de tomates au vermicelle de soja
Pilaf d’orge mondé aux ceps, shitakés, et bouillon de volaille dégraissé
1 coupe de fraises.
*Belle journée! Joie de vous sentir tout près de mon♥.
Et puis quels beaux menus tu nous as concocté là, Marielle ! Ca me donne envie de manger végé chaque mercredi…
bonne journée Tina ☺
Supprimerj'ai faite le riz de ta façon ...miam miam ..le rhum ça change la vie hehe
d'accord avec toi pour le menu de Marielle ..je tout de suite en vie gouter
Je n'aime pas le riz au lait..... Mais avec du rhum... Je vais essayer......
Supprimeravec ou sans rhum j'ai du mal!
Supprimerpour Tina, j'adore cette stupide chanson "embrasse moi idiot"!
Faites la recette de Tina avec du sarrasin et vous m'en direz des nouvelles...
Supprimerà elle aussi d'ailleurs!
Bonjour à toutes, bon je vais mettre mon menu d'hier car j'ai du mal à anticiper pour l'instant..
RépondreSupprimerMatin GP :
eau chaude +citron
Yaourt 0% avec son d'avoine et graine de lin
3 tartines de pain intégral avec de la pate à tartiner pommes/poires SSA
Thé vert
Midi PL
Carottes et betraves crues râpées, VHO
Escalope de poulet, Quinoa, haricots verts
Yaourt soja
Diner GP
Quinoa/lentilles corail, crème de soja et surimi
Pommes cuites à la vapeur, avec un peu de cacao 100% en poudre
Bizzzzzzz
C'est ok pour moi! Bonne journée!
SupprimerSais-tu Miss Breizh, que tu ne tireras les bénéfices des graines de lin qu'en les réduisant en poudre.... Sinon ils ne te serviront que de petits balais intestinal ......
Supprimerelles sont mixées dès leur arrivée à la maison et attendent bien patiemment dans leur petit pot que je les dévore le matin... ;) !!!
Supprimermerci du conseil, il y a trop de personnes qui ne savent pas ça...
Bonjour à vous,
RépondreSupprimerBonne idée les artichauts, je prends, d'autant que ça draine bien le système digestif.
Matin: pamplemousse, yaourt soja
Midi PL: jambon blanc SG, courgette rapée en papillotte, pomme cuite
Soir GP: artichaut, prunes meringuées
Bonne journée!
Je trouve drôlement léger comme menu, ne pas se mettre en hypocalorique tu vas mettre ton corps en alarme et il risque de stocker.
SupprimerJe viens de voir que tu faisais une diète!
SupprimerEt bien oui je sais tout ça, mais depuis vendredi presque rien ne passe, alors j'y vais tout doux, sinon je ne garde pas.
Supprimerbonjour à toutes les copinettes avec un morceau de soleil du sud ouest
RépondreSupprimerbon mes menus
matin gp
son avoine et yaourt soja pomme au four et deux cafés sans sucre oui!oui!
midi pl
un demi avocat vho
thon à la plancha et courgettes en papilottes
moelleux aux pommes bdg il refroidit
soir gp
salade composé de laitue tomate(1) concombre saumon fumé
un yaourt soja maison ssa
tisane de mélisse
et voilà je vous souhaite une très belle journée
bonne journée Mickette BK
Supprimermerciiiiiiiiiiiii Barbara à toi aussi
SupprimerAu bon endroit c'est mieux ;-)
RépondreSupprimerBonjour!!!
En direct de mon lit et avec en guest star le platre...
Matin gp ou pl car je vais seulement aller petit dej donc ce sera fruits a ig de moins de. 35 et yaourt grec zéro pourcent car il n'y aura pas trois heures de décalage avec le repas de midi
Midi pl restes des crevettes a la chinoise, quelques vermicelles. Et un morceau de fromage et un carre de chocolat
Encas une figue séchée et une tranche de pain d'épice
Soir gp nouilles soba 100 %, wok de champignons et crevettes
Et un potage a base de potiron et de céleri.
En dessert un fruit frais
bonjour Valérie L bonne journée ☼
SupprimerProfite de ce plâtre pour te reposer et faire des choses pour toi, lire écrire.... Tout ce que en temps normal tu ne peux pas faire...
SupprimerBon courage ! N'en fait pas trop et surtout repos !
SupprimerC'est bientôt fini de m'imiter! Le fauteuil c'est pour moi!
SupprimerBon courage!!!
En canard boiteux je vous rejoins, j'ai une méga tendinite du tibia postérieur. Bon courage les miss!
Supprimeron ajoute la tendinite que je me trimballe dpuis 11 ans:
Supprimertendon sous rotulien!
il m'embête!!!
Ah ben je vois que je ne suis pas seule ! Trochanterite, ou tendinite de la hanche depuis deux mois, moi qui n'aime rien tant que me trémousser et faire de la danse du ventre. ça me met carrément de mauvais poil. Après avoir tenté kiné anti-inflammatoires et ostéopathe, je vais tenter l'acupuncture, dont on m'a dit qu'elle pouvait être très efficace.
SupprimerValérie, tu sais depuis de nombreuses années j'observe ce phénomène : quand on va trop loin, le corps a sa façon de dire merde. Je me souviens d'une époque où je travaillais jusqu'à oublier de manger (je te rassure, ça ne m'avait pas fait maigrir!) et je m'étais sentie plusieurs fois proche de l'arrêt cardiaque, sans pour autant m'arrêter. Fracture de la cheville, immobilisée 6 mois. Je remercie régulièrement mon corps de m'avoir forcée à m'arrêter, même si j'en ai gardé de petits mauvais souvenirs physiques. Obligée de m'arrêter, je me suis remise à lire, à penser à moi et ça m'a laissé, depuis un petit avertissement dans la tête grâce auquel, même si je continue à bosser comme un bourrin, j'ai une valve qui saute quand ça va trop loin.
SupprimerDe la même façon, j'ai un ami qui depuis un an et demi que sa mère est morte, court partout pour tenter de faire sa vie et s'occuper en même temps de son père qui vit à 200 km et qui a Alzheimer. Conclusion : rupture de la clavicule. Mon verdict : il était temps que tu t'occupes de toi. On te l'a dit, tu n'as pas écouté, ton corps à statué. Je le crois à fond. Profite de cette période pour prendre soin de toi, te faire gâter et mettre en ordre tes priorités (bon moment pour commencer à méditer, si tu ne le fais pas déjà !). Donc, félicitations pour cette riche période qui s'annonce.
evidemment, immobilisée 6 semaines, pas 6 mois!
Supprimerbonjour à tous,
RépondreSupprimermatin gp:
jus 1/2citron+eau chaude
3 wasa fibres/purée cajou/conf ss
fraises
1 café
midi pl:
carottes rappées vhclza
quinoa crème d'amande
haricots verts à la tomate
quenelles de tofu maison grillées curcuma/paprika
crème glacée maison aux figues (figues mixées avec tofu maison,2cc sirop d'agave, rondelles surgelés de banane verte)
café
Soir GP:
concombre crème amande (ail/persil/menthe/vinaigre)
lentilles natures
viande grison
1 yaourt soja maison
1 pomme
Très belle journée à tous, où que vous soyez, quoi que vous fassiez... ;-)))
♥♥♥
Tu mets quelque chose avec ton citron chaud pour le sucré? Bonne journée Estelle!
SupprimerBjr Grib, non, je le prend nature...un rand verre d'eau chaud, le jus d1/2 citron et c'est tout!
Supprimerj'aime beaucoup le goût acidulé du citron ,
Bonne journée à toi aussi,
♥
j suis désolée pour les lettres manquantes dans mes com, j'ai un soucis avec mon clavier, il fatigue....il va falloir que j'en change rapidemment...je suis obligée de taper fort, ...et de revenir arrière pour corriger et ajoer leslettres manquantes :(( !
SupprimerJe fais comme toi pour le citron alcanisant du matin Estelle...^^)
SupprimerJe prend depuis lundi comme vous citron dans verre d'eau mais froide parce que chaude non sucré, beurkkkkk. Ça change rien?
SupprimerGribouille
SupprimerQuand on a du mal a prendre le citron chaud, le prendre avec une paille, on sent moins le goût.
Mais surtout si le citron est alcanisant pour le corps, il est très acide pour l'émail des dents.
C'est mon dentiste qui m'avait donné cette astuce, j'en prends depuis plus de 20 ans, sinon il faut se rincer la bouche à l'eau froide et surtout ne pas se brosser les dents dans la 1/2 heure qui suit.
meci Domino!
Supprimerj'ai mal aux dents aussi
et je suis une accro du citron! :(
coucou Tina, ouiiii...j'ai remarqué que l'on a le même serveur :-))) !
Supprimerbonne soirée,
♥
Merci Domino, je vais essayé! Mais ça change quoi que l'eau soit chaude ou froide?
SupprimerHonnêtement, j'en sais rien.
SupprimerMais quand tu retrouves cette info partout il est dit chaud. D'un autre côté, en cas de "crise de foie" c'est recommandé le citron chaud.
J'adore çà alors je ne me pose pas de questions.
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Chicorée
Pain orge mondé avec levain orge mondé (merci Mistral)
Confiture framboises maison au fructose
Midi GP
Nuggets poulet maison (blanc d'œuf et son avoine)
Lentilles corail
Haricots verts congelés
Pêche
Soir GP
Courgettes (coupées en deux avec petits morceaux de tomates et recouvertes de parmesan royal ) gratinées au four
Salade carottes crues
Yaourt soja mixé avec compote pomme pêche ssa
J'essaie quasi tout légumes. Comme Anne ;-)
Ça va pour toi Anne ???
Bizzzzzzzzzz
oui ça va !
Supprimerje tiens bon pour le chocolat - en revanche mangé du fromage à midi - mais on est mercredi c'est permis !
pourquoi juste parce que c'est mercredi? c'est permis en PL non ?
Supprimerj'aurais dû préciser!
Supprimerc'est permis 3 fois par semaine
mais pour moi une fois -parfois 2 à cause du sel!
...et de ma terrible gourmandise...
Bonjour les filles ! HIer je me suis franchement lâchée... Ma cousine est venue manger à midi, on s'est un peu empiffrées..
RépondreSupprimerpdj GP : un café au lait et des figues fraîches, un peu de pain à l'orge
midi PL : saucisson, fabada (sorte de cassoulet espagnol, haricots blancs, chorizo, boudin fumé, lard fumé hhhmmm quel plaisir de s'offrir sans remords ce plat chargé de culpabilité), tartines wasa fibre fromage, 1/4 de verre de rouge. Sieste de boa.
Une pomme dans l'après midi
le soir, au restau : salade de confit de canard, tataki de thon au pesto, 2 verres de vin (je sais que c'est trop)
Pour compenser les excès de charcutaille et fromage d'hier, je vais faire plus soft aujourd'hui quand même.
LOL!!! donc on ne corrige pas tes menus!!!
SupprimerC de l'orgie ça!!!!!!!!!!!!!
En même temps, à part le jaja, je suis restée dans la ligne du parti, non?
Supprimer(dit-elle pour se rassurer)
oui mais bien sûr ce mélange de carburants trop riches ne peut se renouveler tous les jours!
SupprimerMDR
Waaahhhh Mariàn, quand tu te lâches toi, tu te lâches...
SupprimerBah aller...une fois ne deviendra pas une coutume hein?
naaan.. je ne supporterais pas de toute façon ce régime-là! Mais le vin reste quand même ma grande faiblesse.J'ai vu que le cidre avait un ig bas. J'imagine qu'il vaut mieux remplacer la bière (et son malt) par du cidre (sans sucre, bien sûr) non?
Supprimerles quantité excessive, le vin (comme tout alcool) entraîne des hypoglycémies qui favorisent le grignotage..en phase 1 pas plus que 1 verre /jour
SupprimerAu secours mon com a disparu...
RépondreSupprimerMatin GP
Chicorée
Pain orge mondé avec levain orge mondé (merci Mistral)
Confiture framboises maison au fructose
Midi GP
Nuggets de poulet maison (blanc d'œuf et son avoine)
Haricots verts congelés
Lentilles corail
Pêches
Soir GP
Courgettes gratinées au four avec parmesan royal (coupées en deux et recouvertes de petits morceaux de tomates)
Salade carottes crues
Yaourt mixé avec compote pomme pêche ssa
J'essaie quasi tout légumes comme me l'a proposé Anne.
Ça va Anne tu t'accroches????
Un tout bel am.
ce sont tes lunettes qui ont disparu Martinoche! MDR!
SupprimerSûrement ;-)
Supprimerbonjour,voici mon menu d aujourdhui
RépondreSupprimerMatin G¨P café une goutte de lait écrème fructose,2 tranches de ^pain d épice de Gribouille (merci il est super et GP)
midi PL ; escalope de veau avec jambon de parme et des de mozzarella origan au four ,salade vho ,dessert fromage blanc 0 % avec sirop d agave et poudre d amandes
diner GP ; potage tomate ,riz basmati et creme soja ,dessert poire epiceeet noix caramelisee
attention à ta consommation de sirop d'agave -
Supprimeril est toléré , mais pas autorisé en grande quantité -
Oui, tu as droit à 3 cs de sirop d'agave par jour
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimercoucou je comprends pas je n'ai plus de commentaires depuis 14 h 36 je ne sais pas pourquoi help me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! amities mascha
RépondreSupprimercoucou mascha , tu vois le commentaire de Gilda un peu plus haut à 14"39 ? tu n'as pas les commentaires dans ta boîte mail ou sur le blog ? tu as bien coché "m'informer" ?
Supprimeril n'a y rien à faire de plus
Bonsoir à tous et à toutes! Ci-dessous notre menu d'hier.
RépondreSupprimerPitou :
Matin GP :
- compote de pomme ssa
- 2 wasa fibres
- saumon fumé
- fromage frais 0%
- expresso
Midi PL à la cantine:
- chou chinois surimi
- moussaka salade (vinaigrette)
- yaourt 0%
Soir GP :
- potage lentilles corail et tomates
- pétoncles à la crème de soja sur lit de courgettes
- yaourt au chèvre 0% et 2 carrés de chocolat 90%
Moi :
Matin GP :
- compote de pomme ssa
- 2 wasa fibres
- saumon fumé
- fromage frais 0%
- thé à la menthe
Midi PL :
- 1 tranche de blanc de dinde
- haricot vert et fromage de chèvre
- yaourt soja
Soir GP :
- potage lentilles corail et tomates
- pétoncles à la crème de soja sur lit de courgettes
- 1 carré de chocolat 90%
Bonne soirée!
-le chocolat mieux réserver pour les repas PL
Supprimer-surimi IG 50 pas donc en repas PL
Bonsoir les Bédégettes...
RépondreSupprimerCe moelleux aux pommes me tente bien....demain peut-être...si je trouve du philadelphia...il y en a en grande surface ?? j'avoue que je ne connaissais pas ce fromage.....
MATIN GP : smoothie...ce matin j'ai ajouté une orange aux kiwi-pêche et prune....2 crêpes farine T 150 avec confiture aux abricots....thé avec un chouïa de lait...
MIDI PL : saucisson sec - cornichons....gratin de chou-fleur...recette tartiflette mais j'ai remplacé le reblochon par de l'emmental râpé....1 part de gâteau à la couleur de mon esprit (qui n'a d'ailleurs pas trop les couleurs de l'arc en ciel en ce moment !)...pour utiliser mes jaunes d'oeufs....je les ai mélangés au fouet avec du fructose...ai rajouté de la farine de quinoa...un peu de levure...un peu de lait....puis (ben pourquoi pas ) , des abricots secs !!! et au four...200° jusqu'à ce qu'il soit doré....ouais !!! je dirai qu'il était mangeable !!! une espèce de flan !! pas une réussite !!!!
SOIR GP : jambon -légumes verts (petit pois-haricots verts - brocolis )...confiture abricots...thé au lait...
Bonne nuit à toutes...♥
RépondreSupprimerexcuse moi Nicole pour retarde en menu ..
Supprimeril y a un petit intrus dans ton repas PL
Les ingrédients du gâteau ?? la farine de quinoa peut-être ??
Supprimeroui Nicole cette farine est GP ..va voir dans un tableau son IG comme ça ça reste plus facilement ..♡
SupprimerMerci Barbara...je n'avais pas trouvé son IG....mais je n'ai pas aimé cette farine...je ne l'utiliserai plus en pâtisserie...
SupprimerBonne nuit...♥
je te donne le lien directe Nicole où tu as le champs de recherche ..tu tape le mot et c'est faite .. farine de quinoa IG 40..si on n'aime pas c'est que nous n'avons pas peut être d'habitude ?? j'aime pas trop non plus
SupprimerMerci Barbara....pas aimé du tout...mais peut-être en effet parce que je découvrais !!!
SupprimerBonne soirée...♥
Bonsoir, bonne nuit...
RépondreSupprimerRepas de Mercredi:
MATIN GP:
- 1 café au lait soya
- 1 petit bol de yaourt au soya maison avec xyla, conf abricots maison, - 1 figue séchée, noix pacane en morceaux, graines de tournesol, gr de chanvre.
MIDI PL:
- Quinoa au bouillon de poulet
- 1 cuisse de poulet
- Asperges fraiches
- 1 tranche pain royal tartinée de fromage de chèvre
Collation: 1 poire
SOIR GP:
- Salade verte, fraises fraiches, concombres, tomates, noix de pin, pomme
- Vinaigrette un peu HO et vinaigre balsamique
- Spaghetti blé dur de quinoa et tomates
xyla c'est xylitol ?
Supprimer1 càs HO pour les repas GP
ok
Oui Xyla c'est Xylitol.
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