Un peu de gymnastique, rien de tel pour se mettre en forme dès le matin !!
Bonne semaine à vous !
P'tit déj GP
Jus de fruits
Crème Budwig : yaourt 0%, morceaux de mangue, graines de tournesol, courge et sésame, 1 cuillère à soupe d'huile de lin, un trait de miel d'acacia
Thé citron
Déjeuner PL
Salade tomates et coeur de palmier
Escalope de dinde panée (œuf et son d'avoine)
Mousse de courgettes
Ici
1 poire
Dîner GP (IG35)
Saumon grillé
Lentilles
Salade avec vinaigrette de Tina (sauce soja, gingembre râpé,vinaigre balsamique ou jus de citron)
Figues
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.
Mark Twain
Bonjour, déjà lundi .... comme le temps passe vite !!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 2 kiwis, lait de soja et cacao en poudre avec un filet de sirop d'agave, brioche BDG avec confiture SSA.
Déjeuner PL : salade verte avec tomates cerises et VHO, saumon et chou en papillote, compote de pommes.
Diner GP : soupe maison avec petits pois et poireaux, un petit pain Gilda avec de la viande séchée des grisons, un pamplemousse.
Bonne journée, bon début de semaine à tous.
Bonne journée !
SupprimerAlors Claire, ta course hier, s'est bien passée?
SupprimerBonjour à tous.
RépondreSupprimerMatin GP
Chicorée
Yaourt soja maison mixé avec compote pomme pêche ssa
10h
Une pomme
Midi GP
Tagine (minis filets de poulet, amandes, pois chiche en boîte ssa, abricots secs)
Salade carottes crues
Soir PL
Avocat
Bâtonnets carottes
Yaourt soja mixé avec compote pomme pêche ssa
Une toute belle journée.
P'tit déj léger
SupprimerDîner léger
Pour moi, tu n'as pas assez mangé aujourd'hui.
C'est mieux si j'ajoute du quinoa à mon souper???
SupprimerDésolée de te répondre si tard...
SupprimerBeaucoup mieux en effet !
Coucou tout le monde !
RépondreSupprimerVous avez passé un bon we ? J'ai passé un bon we mais sous la pluie !
Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon, demi pamp pressé
Midi PL : tomates cerise, échiné de porc avec poêlée de giroles à la tomate avec 1 pointe de crème et compote de pomme
Soir PL : quiche Lorraine, salade, yaourt soja et pomme
Bonne semaine !
Bisous
Bonne journée !
Supprimeroui Auré,
SupprimerContente pour ton W.E avec ta puce et ton chéri...
Ici, cocooning à la maison, sieste, cuisine, lecture, coups de fils...La belle vie quoi..!!
Et il continue à pleuvoir, une pluie très fine et douce.
Oui je vois bien ce que c'est la belle vie ! Tu as bien raison de profiter ! Bisous
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerPourquoi le week-end ne durerait-il pas 3 jours?
Petit déjeuner GP
Pain épeautre sarrasin vivis
Thé vert
Smoothie oranges
Déjeuner GP
PST curry et lait de coco
Orge mondée
Salade verte VHO
Yaourt soja maison
Dîner GP<35
Carry de jambon blanc aux aubergines (un essai)
Yaourt soja
Bonne journée
Pour info, les frites de panisses de vendredi soir étaient très bonnes (1/4 farine de pois chiches et 3/4 farine de lentilles vertes pour cause de rupture de poiche!! )
merci Nono pour info à propos de frites ! tu as photo ?
Supprimerbonne journée ☺
Désolée Barbara, pas de photos... Mais il m'en reste (non cuites, je prend la photo ce soir, je me les fait pour demain midi!!)
Supprimerok super ..j'attends ..panisses pois chiche/lentilles ..
SupprimerGilda tu as entendu ça ??
Photo envoyée à la cheffe!
Supprimerj'ai vu la photo et je sais que la couleur viens de la farine de lentille , mais tu sais je reste donc avec mes frites de panisse au pois chiche ..merci comme même
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1pancake avec confiture de framboises
Midi PL
Betterave râpée
Concombre
1tranche de cake chocolat noix de cocoBDG
2beignets de pois chiche
Quelques noisettes tout cela avec un ti rosé
Soir GP
1tranche de pain BDG avec 2 tranches de blanc de poulet et de la salade tout cela arrosé de moutarde
1pamplemousse
Bonne journée
Sans sucre ta confiot Lolita ?
SupprimerQuel pain pour ton dîner?
♥
Lolita ♫ ! Lolita ♫
Supprimerkésako ce ptit dej ?: un gros pancake avec beaucoup de confiture?
et pas de légumes verts! ouais ouais !
Estelle elle a écrit pain BDG donc c'est ok
SupprimerSi la confiture ssa tout est ok
Bonne journée lolita
Merci les filles de prendre soin de moi
SupprimerTout était OK
pour moi Bdg ça peut être Pl ou Gp...surtout en ce qui concerne le pain.
SupprimerJe voulais juste attirer l'attention de Lolita ...
♥
Merci Estelle même d'être là
Supprimer;-))) !
SupprimerJ'ai oublié pour le dejeuner j'avais une omelette aux oignons
RépondreSupprimerJ'en ai mangé pendant 2jours car on m'avait donné des vrais oeufs de poules
Les autres oeufs sont des génériques hihihihi
bonne journée Lolita ☺
Supprimerdur dur les oignons pendant 2 jours!
Supprimerque dit Mr Lolita?
Je fais des prouttt
SupprimerLui il m'énerve car il est souvent en diarrhée et moi je suis constipee
MDR!!!
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimercomme beaucoup week end bon mais sous la pluie, ça ne nous a pas empéché de faire une brocante dimanche matin..
ptit déj GP : 3 crépes farine T150 + thé vert + confiture ssa abricots
midi PL : salade vert avec tomates/oeufs VHO + 2 tranches saucisson a cuire et 2 pommes de terre vapeur avec leur peau + mousse o chocolat au tofu soyeux
soir GP : soupe de poireaux + pates complétes avec coulis de tomate et une tranche de saumon fumé
bonne journée
Bonne journée ☺
Supprimermerci barbara toi aussi
SupprimerMarie caro erreur dans ton déjeuner ....
Supprimerd'accord avec toi Bibi....il y a une erreur dans ton menu Marie Caro....♥
SupprimerMerci les filles ! Le temps pour café ...bien sûr les pommes de terre ont IG trop élevé ! À suprimer en phase 1
Supprimerahch! fuera PDT !
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerpour moi matin GP: avoine lait ecreme figues et abricots secs un verre d`eau.
diner PL : tajine de poulet aux olives et aux champignons.reste de salade d`hier: avocat/ salade verte/ cornichons, pomme caramelisee au fructose.(tarte aux pommes pour la famille,faut bien que jme fasse une petite douceur!!! ;) )
Je suppose que tu dois avoir du mal à trouver des farines PL chez toi pour faire une tarte par exemple.
Supprimerben j`ai regarde a Carrefour l`autre jour et il n`y a que de la farine complete et des wasas.... (car je voudrais bien varier mes ptits dej aussi) .Je ne pense pas qu`il y ait de magasins "bios" ou de ce genre la... donc je fais avec les moyens du bord pas grave. J`ai trouve du fructose c`est pas si mal! Je prends mes boissons sans sucre mais par ex un ptit cacao cahud ou une petite douceur en dessert... Ca fait toujours plaisir ;)
SupprimerDOG, tu m'as soufflé sous le nez mon petit déjeuner de mercredi !!!... Je vais aller changer.... Enfin ce n'est pas sûr !!!!.... Je vais voir si j'ai le temps....
RépondreSupprimerBonne journée.
Désolée Marielle !
Supprimeralors pour moi hier super brocante : 3 heures de marche et piétinage
RépondreSupprimertout ça au soleil !!!!!!!!
j'ai acheté un tamis à farine tupperware quasi neuf 0,50€ ☺
je cherchais une bassine en cuivre pour la confiture ,mais je n'ai trouvé que des casseroles
matin GP
smoothie citron,pêche,kiwi ,chia,amandes et banane verte
galette dukan sans jaune (j'ai ajouté une cs orge mondée ,ça se tient mieux)
1 pomme vers 12h
midi GP (à 15h00 mdr )
1 verre de vin blanc
tomates ,avocat ,haricots rouges en boite (pffffffffffff dégoutée la fille )
saumon fumé
1 yaourt nature soja
soir GP
soupe potimarron/ courgette/oignons
(sans rien de plus pas de gruyère ,pas de croutons ... et ça ne m'a pas manqué )
filet de poulet grillés à la poêle qui va bien !
2 tranches de pain integral BDG
1 carré frais 0%
1 yaourt soja nature
une super journée
bien sûr! un peu d'ail, quelques épices et rien ne manque!
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerj'espère que vous avez passé un bon week-end ;)) !
Je trouve la petite image sur l'évolution.....super sympa, merci Dog!
Matin GP:
jus 1/2 citron + eau chaude
crème budwig (yaou soja maison/jus 1/2 citron/1 cc h cameline/lin broyé/1 cc chia/1 cs floc mélangés/1 cc son avoine/figues/framboises/myrtilles
café
Midi PL:
salade verte vho
haricots verts à la tomate
blanc de poulet roti (sans peau)
fraises
Soir GP:
spaghettis intégral sauce tomate maison
parmesan royal/basilic
1 yaourt soja maison + figues
Bonne journée,
♥♥♥
correction :
SupprimerMidi PL: grenadin de veau grillé
à la place du poulet
♥
Tous les flocons du p'tit déj sont OK Estelle ?
SupprimerOui très parlante, l'autorité en évolution...
Supprimeroui Dog, c sont toujours les même...j'en consomme peu...avoine, seigle ...je ne me souvient plus de la compo du mélange, en tut cas uniquement flocons...
Supprimeret j' ajoute aussi une mousse au chocolat (ta recette 4 jaunes/7blancs d'œufs) il en reste une dans le frigo...ce serait dommage de la jeter...avec un peu de chantilly, bien sûr....
♥
Je fais comme toi, je mets plus de blancs que de jaunes afin qu'elle ne soit pas trop ferme.
SupprimerEt tu as raison : on ne va pas gâcher !!
Bien le bonjour du matin à tous
RépondreSupprimerj'écris mon menu sous un magnifique ciel ensoleillé et le bruit des vendangeuse Mmmmh ça sent bon le vin
Mati GP
confiture maison
1 pomme
jus (1 orange + 1 citron)
Pain maison (farine de blé T150 + farine de sarrasin T130 + graines et son d'avoine bref la recette de DOG un peu modifié) EXCELLENT (merci DOG). Il y a juste une problématique que je ne comprend pas bien: le gluten pur qu'on rajoute il ne faut pas en mettre trop parce qu’il est allergène? Si on est pas allergique il n'y aurait donc pas de problèmes? ou alors c'est une question d'IG( je n'ai pas trouvé l'IG) Merci pour les éclairsissements
Midi PL
Moussake + salade de tomate
compote de fruits (cerise - framboise)
Soir GP
soupe de courge butternut et tomates et crème de soja avec des petits cubes de blanc de poulet
yaourt brebis (3%) et ou compote de fruits (cerise-framboise)
Bonne journée à tous
Ouups petite correction. Je viens de voir que j'ai des avocats qu'il faut manger du coup je ferai une salade tomate -avocat - oignon pour midi avant la moussaka
SupprimerLe gluten c'est sont de protéines qui donneront la texture visco-élastique à la pâte à pain, donc pas IG pour les protéines
SupprimerSi tu est pas allergique au gluten donc ça baisse IG en même temps comme les fibres
Qu'est -que tu as mis sur ton pain?
Bonne journée
Ok je vois la confiture !
SupprimerCoucou Fabienne,
SupprimerDans ma recette j'avais ajouté 25gr de gluten car j'avais mis pas mal de sarrasin qui n'en contient pas et de la T150 qui en contient, bien entendu, mais autant que dans une 65 qui est raréfié. Nous sommes en présence d'un taux de cendre très élevé qui ne permettra pas une aussi belle levée qu'une farine blanche. Egalement ici la présence du jus de citron.
Bonjour Mistral, tu vas bien?
SupprimerOui Estelle merci. Je vois le chirurgien demain.
Supprimerbon courage... ;)) !
Supprimer♥
Bonjour, Belle Semaine ensoleillée à tous, éclairée de toute la Confiance de votre Cœur ♥☼♥
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé noir, et 1 ramequin de riz basmati au lait de coco vanillé, et aux cranberries (gonflés dans une goutte de rhum et d’eau).
Déj PL
Saumon fumé, avec 2 fines tranches de pain d’orge, tartiné de sojanaise.
Salade verte, haricots verts et tomates VHO.
1 poire.
Vers 16h30
1 thé Russe et une tranche de pain d’épices BDG.
Souper GP<35
Velouté de courgettes au vermicelle de soja
Pan tomate (pain d’orge grillé et frotté à l’ail cru, et tomate crue râpée avec des gros trous, posée dessus,) poivrée et salée à la fleur de sel.
Fraises et framboises.
* bonne journée \*_^/
Bonne journée Tina !
SupprimerEh demain je vais faire cette riz! Tu m'a faite en vie !
Petit dej créole (au rhum....hummmmm!)
Supprimerchez tinamou ;D !
♥ ♥
Attention à tes apports de protéines Tina.
SupprimerTu en as dans la saumon.
Et tu pourrais remplacer le vermicelle par une légumineuse qui compléterait ton apport de protéines végétales que tu as avec les céréales (orge et riz).
Bonjour bande de 2 filles,
SupprimerBarbara tu vas adorer ce riz "traficoté"...
Le rhum est excellent pour chasser le rhum....
oui oui....on pretexte un rhume....
Supprimerpour boire du rhum ^^ !
♥
Bonjour à tous, aujourd'hui pour moi ce sera :
RépondreSupprimerPtit déjeuner GP:
jus de citron dans un grand verre d'eau
3 tranches de pain intégral avec confiture de mûres sauvages au sirop d'agave
un déca avec une pointe de lait écrémé
Déjeuner PL :
brocolis avec un peu de vinaigrette
poulet rôti sans peau avec des petits pois
yaourt 0%
Dîner PL :
quelques olives vertes
un morceau de pizza avec pâte BDG
salade verte
compote SSA
Bonne journé à tous...
Petit pois frais / surgelé ? Pâte pizza PL ?
SupprimerBonne journée
petits pois surgelés et pate PL
SupprimerBonne journée
SupprimerMerci bonne journée à toi aussi :-)
Supprimerbonjour a toutes
RépondreSupprimerMATIN GP :café . 2 wassas fibre . confiture fructose.raisin
MIDI PL : 1/2 avocat tomate mayo maison. brocoli . reste de blanc dinde aux champignons fromage . fruit
SOIR GP : potage poireaux butternut tomate .jambon blanc . fruit
je ne suis pas venue hier embéter avec mon ami hospitaliser bonne journée
Bonne journée AnnieK ❤️
SupprimerQuels fruits pour tes repas AnnieK ?
SupprimerTon ami est de nouveau hospitalisé ?
je viens de rentrer de courses
Supprimeret j'ai trouver les 1è mandarine donc 2
oui il ne pouvais plus respirer c'est les bronches il n'a pas assez fumer ? il a arêter depuis 2ans merci bises
j'ai voulu dire les.poumons
SupprimerBon courage à vous deux !
Supprimer♥♥♥
Supprimerbonjour ,ici grande chaleur (Mayotte)
RépondreSupprimerpetit dej: GP: cafe lait ecreme sucre au fructose
pain à la farine T150 (MAP) ,confiture d abricot Vivis (ramenée de Metropole car ici confiture avec sucre +++
dejeuner PL : tian de legumes (aubergines ail herbes huile olive courgettes tomate et chevre dessus)une tranche de jambon cru
diner GP: saumon fumé ,riz Montignac ,dessert 5 pruneaux J espère que j ai tout bon car j ai potassé tout le dimanche lol bon lundi!
midi I
Tout est ok Flanelle ..
SupprimerTu peux prendre du riz Basmati
Oublie pas de cocher "M'informer" !
Bonne journée
merci j ai compris et le riz thai ?
Supprimernon Flanelle,
Supprimerou alors s'il est complet
le basmati nous convient mieux...
IG trop élevé pour le riz thaï.
SupprimerRegarde le tableau des IG, tu verras tous ceux que tu peux consommer.
Bonjour!!! Ici la semaine reprend, plus que trois et ce sera une semaine de repos... Je l'attends celle-la...
RépondreSupprimerAujourd'hui j'ai un sac a bento rempli a craquer car longue journée car en plus des cours une réunion et je ne serai certainement pas rentrée avant 18h30-19h30...
Petit dej gp pain intégral seigle confiture ssa myrtilles the rooibos kiwi et figue fraîche
Midi pl boulettes de viande de veau de lait avec courgettes et tomates (restes du repas d'hier), quinoa
Et en dessert trois carres de chocolat
Encas fruits a ig de moins de 50, une tranche de pain d'épice BDG, une figue séchée
Soir gp potage a base de potiron de céleri et de poireaux
Pâtes intégrales epeautre au saumon fume
En dessert un yaourt zéro pourcent grec et quelques amandes
Bonne journée!!
tu peux t'arrêter au yaourt et mettre tes amandes à 17 h
Supprimerc'est TRES lourd le soir
Bonjour à vous,
RépondreSupprimerJe viens de passer un week-end d'enfer, estomac et intestins à l'envers, pourtant je n'ai pas fait le poirier!
Diète bouillon de légumes, yaourt soja pour manger un peu quand même, pour aujourd'hui on verra si ça tient.
Matin GP: graines germées, yaourt soja, sirop d'agave ( ça a du mal à descendre mais pas de nausées)
Midi PL: soupe de légumes avec 1 oeuf dur dedans
Soir GP: bouillon de légumes, pomme cuite, yaourt sojà
Bon début de semaine à toutes et tous!
Soigne-toi bien Lucia, ce n'est pas facile...
Supprimerbeaucoup de gastro ces temps ci!
Supprimersale maladie!
Coucou ! Bonne semaine !
RépondreSupprimerComme je ne fais jamais ce que je prévois de faire, dorénavant, je vais indiquer ici mes menus d'hier.
Donc hier :
pdg GP : pain d'épeautre intégral + beurre de coco + confiture ssa + prunes, café, thé
Dej PL : 1/2 entrecôte, spaghetti MM aux tomates rôties et piquillos sautés à l'aïl - 1/2 verre de rouge
Snack après midi : figues, pomme
Une bière sans alcool
Dîner : sushi bdg au saumon, crevettes et concombre, avocat
Dîner GP
SupprimerBonne soirée !
Bonjour,
RépondreSupprimerVoici mon menu d'hier :
Petit déj : GP
2 prunes avant de me coucher
Pain aux noisettes (farine intégrale, farine de seigle et son de blé) avec confiture au fructose
ananas
yaourt au soja sucré avec sucre de coco
thé
déjeuner : PL
bulots et crevettes avec mayonnaise maison
carottes et betteraves râpées avec vinaigre
Fromage
moelleux au chocolat et aux aubergines (recette BDG)
Dîner : PL
potage aux courgettes et pois chiche au cumin
orange
Bonne après midi à tous
Dîner PL ou GP35 si je comprends bien Corinne ?
SupprimerGP dog
Supprimercoucou je ne sais pas si mon commentaire va apparatre car depuis que j'ai change d'operateur je n'arrive plus a me conecter avecc google je me lance quand meme
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
cafe au lait de soja
1 tranche de pain bdg confiture de prune maison au fructose
1 poire
DEJEUNER PL
tranche de roti de porc froide
salade de tomate
fromage
poire
1 carre de chocolat 70%
1 the kusmi
DINER GP
riz basmati
courgettes tomates sautees a l'ail et au curry
1 fromage blanc 0%
1 the kusmi
j'espere que vous allez toutes bien je n'ai pas encore pu tout lire depuis que j'etais absente belle fin de journee a tous et toutes amities mascha
J'espère que ta connexion va se maintenir Mascha, cela fait plaisir de de lire !
SupprimerJ'espère que tu vas bien ?!
ça marche Mascha!
Supprimernous espérons te garder près de nous! tu nous manques!
Je confirme..... Ça marche Mascha... Bien contente de te retrouver....
SupprimerBonsoir Mascha,
Supprimerte voilà revenue, c'est chouette ça...!
Bonjour tout le monde, j'espère que vous avez tous et toutes passés un bon week end!!!
RépondreSupprimerMatin GP: un thé rooibos, 2 tr de pain gilda avec confiture fructose aux pêches maison, un yaourt soja avec germe de blé
Midi PL: carottes rapées et tomates avec vinaigrette
cabillaud quinoa et compotée tomates poivrons
manchego, 2 wasas, 1 pamplemousse
déca, 1 carré de choc noir 85%
Snack: une tisane fenouil réglisse, un yaourt faisselle 0%, raisin, amandes, 2 figues
Soir GP: soupe courgettes tomates
lentilles vertes
Pomme cuite
Tu avais faim cet après-midi Nathalie ?
SupprimerNon, non pas trop, je sais, j'avais super envie de grignoter. Au départ, je me suis dit juste un yaourt et du raisin, et puis ça a dérapé un peu!
SupprimerOups
Essai
RépondreSupprimerbonsoir
RépondreSupprimerce matin GP
ricorée + lait de soja
3 tranches de pain intégral avec confiture SSA
midi PL ...resto*
pavé de saumon + salade
sauce oseille (j'ai oublié de demander sans sauce )
fruits frais
soir GP
capellinis
1/2 tranche de jambon
compote de pommes
bonne soirée , voire bonne nuit !!