P’tit déj GP
Une grappe de raisin
Pain intégral
Pain intégral
Une tranche de jambon blanc
Un carré frais 0%
Thé citron
Déjeuner PL
Il reste
encore quelques savoureux légumes d’été sur les marchés.
L’opportunité
de se préparer des salades ensoleillées !
Ici :
tomates, poivrons, mozzarella de bufflonne et basilic
Un
faux-filet grillé avec haricots
verts
Une orange
Dîner GP
Spaghettis à
la sauce tomate fraîche aux champignons
Yaourt soja
aromatisé d’une cuillère de confiture
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerEt bien attaquons cette nouvelle semaine !
Matin GP: pamplemousse, crêpe de sarrasin au miel d'acacia, yaourt soja
Midi PL: entrecôte, salade et tomates au chèvre chaud, mousse à la mandarine
Soir GP: quinoa aux fruits de mer, salade, yaourt aux framboises
Bon lundi à vous !
Sucre-tu et avec quoi la mousse à la mandarine et ton yaourt aux framboises ? Et est-ce toi qui les as fait ?
SupprimerBonne journée.
Coucou Marielle!
SupprimerJe sucre le plus souvent à la stévia, et très peu, et je fais tout moi-même. Je n'utilise que des laits végétaux.
Voilà!
Parfai
SupprimerBon matin!
RépondreSupprimerJe n'ai pas mis mes repas de samedi car, j'ai été assez délinquante ce week-end.,
Repas du Dimanche:
MATIN-MIDI: (brunch au resto pas MM)
- 1 Café au lait soya
- 1 oeuf bénédictine au canard confit
- 1 petit morceau de baguette de grains
Lunch 16h: yogourt soya avec 1 c à table confiture de Kiwis maison
SOIR GP:
- Soupe avec un mélange de 9 haricots, tomates, dés d'une petite carotte, céleri, bouillon de poulet maigre
- 1 tr pain à l'orge mondé tartinée de fromage frais 0%
Coucou tournesol pas de fruits...
SupprimerSoupe des 9 haricots !!! c'est grandiose !!! bonne journée Tournesol...
SupprimerBijour bijour
RépondreSupprimerEncore 2 jours d'école puis 1 semaine 1/2 de vacances.
Matin GP
Pain maison (fr orge mondé et fr soja et son avoine)
Confiture framboises au fructose maison
Chicorée
10h
Une pomme
Midi PL
Hachis Parmentier à ma façon (restes de hier)
Quinoa rouge et blanc
Yaourt soja maison
Soir GP
Courgettes au four gratinées de parmesan royal
Haricots de Soisson en boîte ssa
Une pomme
Voili voilou une belle journée à tout le monde.
Bonne journée Martinoche...
Supprimerhachis parmentier à ma façon, peut-on avoir la recette!
Supprimercela nous aide dans nos menus
merci
Oui oui viande hachée de bœuf avec oignons et champignons et sauce tomates. Le tout recouvert de chou-fleur. Puis au four avec du parmesan royal.
SupprimerTout simple mais très bon.
Très bonne idée en effet, à tenter!
SupprimerJe suis bête peut-être mais c'est quoi le parmesan royal qui permet d'entre gp?
SupprimerValerie L tu va dans un index des accompagnements et sauces à droit et tu va trouver facilement
Supprimermerci martinoche
SupprimerIndex "accompagnements et sauces" dans la colonne de gauche de l'écran.....
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerDernière semaine et après 1 semaine de vacances bien méritée et tant attendue !
Matin GP : brioche Mamoune, cacao lait d'amandes, 2t de jambon et demi pamp pressé
Midi PL : porc à la chinoise avec champipi et compote de pommes
Soir GP : soupe verte thermomix, yaourt soja et pomme
Bonne journée !
Yesss yesss bientôt les vacances pour toi moi ce sera une très grosse semaine de travail a partir du 27 pfffff
SupprimerOui, bientôt les vacances.... Cela va te faire du bien...
SupprimerIl n'y a que des légumes dans ta soupe verte ? Il te manque une légumineuse car tout ča est bien léger....
Comment tu fais ton porc à la chinoise ?
À très bientôt........
dernière ligne droite Auré ...
SupprimerBientôt Auré et tu pourras profiter à temps plein de ton petit trésor!
SupprimerJ'avais écrit un message dans le train et il n'est pas passé !
SupprimerMarielle, je rajoute qq chose ce soir même s'il y a des flocons de pois chiche dans ma soupe !
Les filles merci, la semaine va être longue, en plus je ne suis moralement pas bien, j'ai fait du non BDG pendant 5 jours, j'ai repris BDG hier et aujourd'hui et j'ai mes envies qui me poursuivent à longueur de secondes et je n'arrive pas à les enlever. J'ai pris 2kg en 5 jours. Là, je viens de rentrer, je mange du saucisson et m'accroche pour que ce ne soit rien d'autre et pourtant je n'avais pas faim ... Je ne veux pas retourner dans ce cercle infernal vécu tous les mois depuis de nombreuses années, ça me saoule ...
Courage Auré pense à tous les efforts que tu as déjà faits. Alors dis-le plusieurs fois et bien fort : je crois en moi et je vais y arriver.
SupprimerBizzzzzzz
Courage Auré, je comprend ton ressenti. Il m'a fallu plusieurs mois pour recommencer BDG après un coup de mou. Mon homéopathe m'a donnée de la sérotonine à prendre. Celle-ci est sécrétée normalement en fin d'après midi mais avec l'automne et la fatigue, elle est moins sécrétée. Cela me fait beaucoup de bien.
SupprimerJ'ai aussi analysé mon mal être et j'ai accepté de faire une pause BDG le temps de me retrouver. Auj, je reprend le bon chemin et j'essaye d'analyser avant de craquer :-)
Essaye aussi de te brosser les dents, de manger une pomme.
Tu vas voir, ça va aller. Tu n'es pas seule.
Jette toi sur les pommes, les tomates, l'eau .... et en plus tu ne culpabiliseras pas .
SupprimerSi tu culpabilise tu ne pourras plus stopper !!!
rendez-vous dans 8 jours Auré !!!!!!
Merci les filles vous êtes chou !!!
SupprimerDonc, je récapitule, du saucisson, des cacahuètes, des spaghettis MM à la crème, avec sauce tomate et un peu de mayo (compo ok) et 3 gros carrés de choc 70%.
Plus gras tu meurs mais même pas mal au ventre !
Oui Yvonne dans 8 jours on y sera !!! Au fait j'ai trouvé des pâtes à la farine de lentilles vertes au Biocoop à Saxe (avenue Jean Jaurès) !
Bonjour. Déjà lundi, pas vu le week-end passer!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain T150 nutignac
Thé vert
Jus d'orange
Déjeuner PL
Carry de bœuf haricots verts et orge mondée
Yaourt soja maison
Dîner GP
Carottes pois chiches et semoule complète façon couscous (+courgettes si j'ai le temps d'en acheter!)
Compote
Bonne journée
J'ajoute 2 clémentines ce midi
SupprimerBeau menu..... Bien les 2 clémentines en plus
SupprimerIl te manque quand même un laitage dans ta journée, fromage à midi à la place du yaourt soja ?
Bonne journée.
Bonjour, hier soir, j'ai fait le grand ménage du frigo et du congel donc cette semaine sera une semaine restes. Ça sera des restes améliorés parfois :-). Mais du coup, la semaine ne sera pas très variée alors ne vous inquiétez pas si je répète plusieurs fois le même menu.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : muesli avec pamplemousse et yaourt soja, thé.
Déjeuner PL: salade verte avec radis et petites tomates et vho, tartelette lardons-bettes avec pâte à l'orge mondé; deux clémentines.
Dîner GP: soupe et viande séchée des grisons; compote de pommes maison.
Bonne journée Claire....
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJ'espère que le we a été bon pour tout le monde.
Voici mes menus d'hier :
PDJ GP : 1 verre d'eau citronnée + sarrasin au lait d'amande (recette de Tina de BDG) + crème chocolatée au lait d'amandes (avec cacao ssa et agar agar) + 2 tr de pain intégral à la purée d'amande et sirop d'agave + 2 thés verts à la menthe
Midi PL : galettes de quinoa aux petits légumes (recette BDG) + salade verte vho + tomates à la croque au sel + cake au roquefort (à la farine d'orge mondée) + crème fraiche entière au jus de citron et ciboulette + faisselle de vache au sirop d'agave
Après-midi PL : 2 tr de gateau au chocolat fait pour écouler pon stock d'okara d'amandes (recette PL BDG)
Diner PL : 2 tr de pain à l'orge mondée avec rillettes de porc + 2 tr avec beurre et fromage + 1 crème chocolat au lait d'amande
Vous allez me dire que ça fait beaucoup de repas PL pour une journée et vous aurez raison mais c'était exceptionnel. Je ne mange que très rarement de la charcuterie mais je voulais gouter les rillettes de mon petit producteur local au moins une fois.
Mon PDJ était copieux mais je partais pour 1 bonne heure de vélo donc il me fallait de l'énergie.
Bonne journée à toutes et tous
Bien analysé et anticipé pour ne pas avoir de fringale.... Bravo
SupprimerBonjour les filles ,dog ton image m a encore fait rire ...
RépondreSupprimerCe we était en extérieur donc hier ..
Matin pl..1 œuf a la coque ..1 tr saumon fumé,1 morceau de chèvre.1 tr fromage
Fruits frais en cube(pomme,pamplemousse.orange,poire)
1 bol de fr bl entier avec des abricots secs et des pruneaux
MIDI GP/pl on va dire phase 2
1 truite aux amandes avec sauce crème (liant dans la sauce) et un bol de crudités vho
1 bière (je n en boit que très très rarement mais c est un établissement ou on brasse la bière donc ...faut goûter hihi)
Soir GP...4 biscottes t150 et pommes déshydratée
Bonne journée
Coucou Bibi, par contre je ne te suis pas avec le saumon fumé le matin , je n'y arrive pas !!!
SupprimerCoucou les filles, moi par contre je crois que je le tenterais bien avec une petite socca et des tranches d'oignon cru pourquoi pas!
SupprimerVas y fonce Lucia moi j ai déjà fait mais j ai remplacé la soc ça par un wrap
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerbonjour bon lundi voila mon menu
RépondreSupprimermatin GP :riz coco ,cafe lait ecrème
citron avec de l eau
midi PL :une petite cote de porc
lentilles avec creme de soja
un demi pamplemousse grille
diner GP :carpaccio de vivaneau
salade mache avec chmpignos tomates et fenouil cru
une c à soupe de vho
salade d orange et ananas avec cannelle
Bonjour Flanelle, Qu'est-ce que le vivaneau ? merci
SupprimerLe vivaneau est un poisson que l'on trouve beaucoup dans les Antilles..... Très fin de chair....
SupprimerMerci Marielle !
SupprimerYvonne c est un poisson que l on trouve à Mayotte ainsi que le Merou Ces 2 poissons sont délicieux ,pas trop de gout , pas d areyes et en carpaccio et tartare c est un delice
SupprimerArrête Flanelle te me fais saliver ....!!!!
SupprimerIl est excellent ce poisson, j'en mange quand je suis dans le S-O, je le trouve très fin.
SupprimerBonjour, bonjour, à toutes les Bédégettes et Bédégets ...
RépondreSupprimerRentrée à la maison hier en fin d'après midi sous un orage dément !
Semaine très difficile pour les repas . Beaucoup de carottes cuites, et pommes de terre ! J'ai l'impression d'avoir été gavée !!! Maman avait fait aussi 2 brioches + une tarte au pommes non BDG . je n'ai pas pu éviter d'en manger , sinon elle aurai eu de la peine .
Donc cette semaine je vais faire repas à IG<35 pour rectifier le tout !
Matin PL
- thé noir,
- 2 oeufs brouillés,
- 2 tr. de pain royal,
- gelée de menthe maison au fructose,
Midi PL:
- salade de mâche + toastes d'aubergines au fromage frais de vache façon Becha Melle
- carrelets à la poêlle
- haricots verts +jus de citron
- mandarine.
Soir GP
- potage tout vert ( que des légumes verts)
- quinoa à la ratatouille
- mandarine
Très belle journée à tout le monde et sans les com. de Dog ....
J'ai oublié de noter la part de fromage à midi !
SupprimerCoucou mon Yvonne contente de te relire ..tu vas pas partir hein ? . Le saumon fumé le matin c est comme les anchois le matin on s y fait et après on prend du plaisir .))
SupprimerOn repart .... le 11 novembre pour Bordeaux ...
SupprimerJe rêve d'1 mois complet sans valises , sans bagages dans ma petite maison ....
Ah Yvonne la voyageuse tu me fais troooooooooop envie.
SupprimerBizzz ;-)
je me sens gonflée aujourd'hui ,j'ai du trop manger hier soir
RépondreSupprimermais promis je ne mangerais plus matarte le soir mais le midi dorénavant
matin GP
2 tr pain GP grillées
carré frais 0%
1 smoothie pomme ,kiwi et graines de chia
midi PL
choucroute avec morteau uniquement
glace chocolat PL
soir PL
tarte (pâte PL) à la moutarde et tomates
1 verre de vin
1 yaourt au soja nature et framboises
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimermes menus du jour
matin gp
son avoine yaourt soja maison une clémentine et deux cafés
midi pl
salade de tomates et concombre vho
boudin noir et pomme fruit cuite
une belle coupe de fraises
soir gp
potage tout vert
lentilles verte et une chouille de jambon dégraisser
un yaourt soja avec confiture maison ssa
voilà bonne et mème très bonne journée pour toutes et tous
j’adore ton repas de midi !!! le boudin sent l'hiver !!!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerJe reviens vers vous. Je ne vous avez pas abandonnée car je vous lisais tous les jours mais je n'apparaissait plus sur les messages depuis plus d'une semaine. Je viens rechercher de la force pour tenir car là je m'enfonce petit à petit
Petit déj : GP
1 pomme
céréales montignac avec 1 yaourt soja et du sucre de coco
1 thé
Dîner : PL
Haricots verts avec HOV
Moelleux au fromage de chèvre, tomates cerises, olives et pignons de pin (recette BDG)
1 poire
Seulement 2 repas, j'ai fini de travailler ce matin.
Bonne journée à toutes
allez Corrine, remonte avec nous !
Supprimeron est là pour se motiver et se serrer les coudes
serrons ,serrons tous en choeur
Oui jelawy je vais essayé de remonter avec vous. On va se serrer toutes les coudes et on va y arriver. Bonne après midi à toi
SupprimerComme te l'a dit Jelawy et Bibi, remonte avec nous , viens discuter ,ne reste pas seule , c'est quand ça va mal que nous avons besoin de tout le monde à plusieurs on remonte plus facilement !
SupprimerGros bisous à toi toute seule !!!! ♥
Merci à vous toutes , vous m'êtes d'un grand réconfort parce que je me sens un petit peu seule actuellement
Supprimerbisous à vous
Petit coup de mou Corinne? Alors viens là et dis-nous...
SupprimerIci c'est comme les mousquetaires, un pour tous et tous pour un!!!
Courage Corinne. Ne baisse pas les bras et continue le voyage avec nous.
Supprimercoucou les filles je mets mes menus du jour
SupprimerPETIT DEJ GP
cafe au lait de soja
creme budwik
DEJEUNER PL
fromage
poire
salade
oeuf dur
cet apres midi derrapage complet gros coup de mou je te comprends corinne c aure aussi moment difficile solidarite les filles cela devrait etre notre maitre mot je pense a vous toutes trres tres fort vous etes si importantes toutes les une comme les autre le bateau tangue le train ne va pas derailler il faut que nous nous mobilisions meme si nous avons le coeur lourd jacque brel chantait une merveilleuse chanson qui commencait par "ne me quittes pas,,,,,,,,,,,,,,,,," affectueusement mascha
Tu as raison Mascha, le train BDG c'est nous aussi ,soutenons nous pour qu'il roule bien sur les rails de l'entraide, du soutient et la bonne humeur reviendra pour tout le monde !!!!
SupprimerSerrons les coudes ....!!!
Pourquoi se réfugions nous toujours dans la nourriture, nous quand nous avons des soucis ou un petit coup de mou. Mais nous serons les plus fortes car nous nous serrons les coudes. Même sans nous connaitre, on s'apprécie et vous êtes très importantes dans ma vie. Le BDG est une très grande et belle famille, il faut que le BDG vive encore des dizaines et des dizaines d'année. On repart dans la bonne direction en reprenant des bonnes habitudes comme on nous a si bien appris.
SupprimerBonne soirée à toutes Bisous
Courage Corinne ..on a parfois des laisser aller c est normal et puis hop on ce remotive
RépondreSupprimermon transit m a oblige a changer le menu du soir
RépondreSupprimerGP :un peu de riz basmati creme de soja
une tranche de jambon
salade d orange ananas et canelle plus quelques framboises
J'espère que cela passera vite Flanelle !
SupprimerBonsoir à tous :)
RépondreSupprimerallez allez le blues du changement de saison, je pense que ça joue aussi sur la gestion des émotions, saleté de froid et de journées qui racourcissent !
mon menu du jour
pdj gp
1 thé
1 bol de flocons avoine-son avoine lait de soja 1 trait miel acacia
1 compote pomme-fraise ssa
dej pl
boudin noir aux pommes
1 verre vin
1h footing
diner gp
soupe de pois cassés à l'ail bdg
meli melo choux-fleurs/brocolis
1 tr pain intégral
figues en quartiers et fb 0%, 1 trait miel acacia
en tout cas je souhaite bon courage et bon vent, plein de bonnes choses pour la suite pour celles qui partent, celles qui arrivent ou celles qui restent ( et ceux d'ailleurs ;) )
bises à tous
Bonsoir tout le monde. J espere que votre journée c est bien passée. Pour ma part' j ai commencé du mauvais pied, car réveillée completement en retard' je n ai pas eu le temps de prendre le petit dej. Dejeuner PL avec 2 oeufs brouillés avec la feta et une grosse tomate, un yaourt a la greque. Le diner GP: une bonne assiette de soupe aux pois cassés (pois cassés, oignon et courgette) + 2 tranches de blanc de poulet dégraissé (2%mat.graisses). Est ce que mon diner et bien GP malgré le blanc de poulet ? Apres la lecture des articles du blog je pense que oui. Bonne soirée a vous toutes.
RépondreSupprimerBonjour Cristina , Peux tu présenter ton menu de façon plus aérée :
SupprimerDéjeuner PL
- avec 2 œufs brouillés avec fêta
- une grosse tomate
yaourt à la grecque
et etc ...
comme cela les personnes qui corrigerons tes menus comprendront mieux ton menus
Est-ce que tu as assez mangé? je trouve ton repas très léger et il te manque un fruit ou un dessert .
N'oublies pas que si tu manges correctement tu maigriras mieux .
Bonne soirée
Tu as raison Yvonne, pour la présentation, un interligne entre chaque repas, c'est plus lisible....
SupprimerAttention au yaourt grec, un peu trop gras même en PL.
Justement l'on parlait dernièrement de ce fameux jambon dégraissé en GP, on n'est pas toutes d'accord... Donc on vous en reparlera plus tard.....
merci marielle et yvonne. je vais prendre note de vos commentaires lors de mes prochains menus. c est la premiere fois que je note mon menu du jour, alors... je vais améliorer mon ecriture, promis.
Supprimerbonsoir
RépondreSupprimermatin GP
ricorée + lait de soja
4 wasas + confiture SSA
1 espresso
midi PL (léger )
salade verte + HO
fromage blanc
1 café
soir GP
choux fleur
1tranche de blanc de dinde
pommes cuites au four + blanc en neige (meringue )avec fructose
Journée légere mais nécessaire apres ce week end chargé
Bonne soirée voire bonne nuit !
soir
Bonsoir toutes et tous....un peu de tristesse ce soir après ce que je viens de lire....tristesse et émotion...j'ai hésité...mais je viens vous mettre mes menus du jour...même si je sais que Dog et Anne ne seront pas là pour les commenter....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie..thé avec un peu de lait écrémé..
MIDI PL : tomates olivettes nature...et j'ai étrenné mes papillotes en silicone(coeur de filet de cabillaud-fenouil-oignons-ail-rondelle de citron)...un petit filet d'huile de noix....et 8 minutes au MO....et c'était parfait...et bon...1 morceau de comté...1 café
SOIR GP : velouté (oignons-tomates-potiron)...jambon avec salade verte...1 thé au lait....
Bonne nuit à toutes et tous
On ne va pas te laisser sans réponse Nicole....Qu'as-tu mis dans ton smoothie ?
SupprimerEt on revient toujours sue la question du jambon en GP ou PL ? On étudie ça de près en ce moment.
Bonne nuit. Bises
He he , Marielle !!! je savais bien que je te verrais !!!! dans mon smoothie : pomme-kiwi-banane verte-prunes(rouges et blanches)..
RépondreSupprimerAh bon !! je ne me posais pas de questions pour le jambon ...persuadée que c'était GP !!
Bonne nuit Marielle...Bisous...♥