Voici ta présentation :
"Bonjour
Je me présente, je m'appelle Dominique, IM à 26, c'est à dire en surpoids. J'ai perdu 16 kgs il y a 3 ans après ma séparation mais tout doucement j'ai repris 5 kgs. Ce qui me fait peur dans les "régimes" c'est qu'ils m'ont fait prendre plus de 15 kgs en plusieurs années avec le système de yoyo (alors qu'au début je ne voulais perdre que 3 kgs !). Je connais la MM depuis des années (achat du premier livre dès sa sortie) et je trouve que votre site est super. Cependant, je n'ai peut-être pas le temps que vous avez à préparer les repas et toutes ces recettes "faites maison". En fait, je voudrais un planning de repas sur 1 ou 2 semaines à répéter inlassablement car je me connais et j'ai besoin d'un canevas bien précis pour me donner la volonté de continuer. Pourriez vous m'aider en me donnant des conseils car j'ai noté que la MM n'avait aucun secret pour vous. Merci mille fois "
Et bien à toi de faire ton planning en t'inspirant des centaines de menus proposés que tu trouveras à droite dans le libellé : menus
Ici, nous n'imposons rien!
Chacune fait selon ses goûts et si tu veux qu'on corrige tes menus, tu les écris chaque jour sur la page de menus.
Bienvenue à toi sur BDG!
Gros bisous
Gilda ♥♥♥
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RépondreSupprimerWelcome!!!
RépondreSupprimerBienvenue DominiQue.... Nous t'attendons demain pour ton premier menu.... Mets bien GP PL à chaque de tes repas et un interligne entre chaque repas pour une meilleure lecture.
RépondreSupprimerCoucou Dominique tu es au bon endroit pour perdre du poids bonne route sur BDG
RépondreSupprimerbonjour Dominique et bienvenue sur le Blog !
RépondreSupprimerBienvenue Dominique, ici nous sommes très solidaires ...
RépondreSupprimerBienvenue Dominique sur BDG
RépondreSupprimerBonne route
Bienvenu à toi dans la grande aventure du BDG.
RépondreSupprimerBienvenue Dominique ...Alors ne t'inquietes pas pour tes menus !
RépondreSupprimermoi aussi c'est que je cherchais en venant ici , un package tout pret mais rien ne vaut la lecture du blog et des commentaires pour s'approprier ce qu'il faut faire ...Au debut j'hésitais a mettre mes menus mais maintenant c'est un rituel qu me permet d'etre corrigé ;c'est la meilleure maniere d'apprivoiser et intégrer la méthode .
un peu de patience et surtout bonne découverte du blog
Bienvenue Dominique et bonne route!
RépondreSupprimerMerci à toutes pour ces messages de bienvenue. Se sentir intégrer dans un groupe et savoir qu'on peut compter sur votre aide et vos conseils est une chose très appréciable.
RépondreSupprimerPour mes menus, je vais essayer de ne pas faire d'erreur.
J'ai un emploi du temps très chargé donc je ne suis pas sûre d'avoir le temps de me connecter chaque jour mais il est vrai également que de communiquer ses repas et être corrigée de ses erreurs est un atout indispensable pour le bon suivi de la MM.
Exemple de vendredi donc :
Tous les matins, c'est un bol de lait avec une lichette de café (je n'aime pas le café en fait ... et pas le lait seul ... la vraie chiante, merci je le sais lol).
2 tranches de pain intégral que je trouve dans le magasin BIO de chez nous.
Confiture Montignac.
Je fais journée continue donc je m'apporte un repas au travail.
Vendredi c'était courgettes, oignons et crème fraiche (je n'ai rien pesé) + quinoa puis 1 pomme.
Après midi : 1 tisane aux fruits rouges de chez U avec 3 biscuits MM à la farine intégrale, HO et fructose.
Le soir : pâte MM à IG 10, HO et parmesan, puis pomme au four nature sur laquelle j'ai fait fondre 2 gros carrés de chocolat 70%.
Voilà pour un exemple de repas.
Merci
Bises à toutes
As-tu été lire ici Dominique ?
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/bases-de-la-methode.html
Tu y trouveras plein d'infos pour gérer au mieux tes repas et de toute façon nous sommes là pour t'aider.
Essaie dans la mesure du possible de faire des repas GP le soir, ce sera mieux.
Bienvenue Dominique !
RépondreSupprimerAllez savoir pourquoi je trouve ce prénom sympathique…
Premier point à mettre en pratique :
Les régimes ici on leur fait la nique.
Nous n’avons pas de menus typiques
Mais nous t’aiderons à trouver la technique.