P’tit déj GP
Jus de fruits
Crème Budwig avec du lait de soja sucré d’un trait d’agave et dans lequel, la veille, vous avez versé des flocons d’avoine. Au matin, ajoutez les fruits que vous aimez, coupés en morceaux, quelques oléagineux si le cœur vous en dit et… bon appétit !
Un thé rouge
Déjeuner PL
Un peu d’houmous soleil en entrée
Une ratatouille bien mijotée sur laquelle sont cassés un ou deux œufs
Fromage, pourquoi pas un morceau de Coulommiers ?
et une poire
et une poire
Dîner GP
Gaspacho
Salade de lentilles aux herbes fraîches
Sorbet citron, qui va me dire que ce n'est pas de saison ! c'est toujours aussi bon.
Et une petite phrase que j'ai trouvé dans le dernier livre de Douglas Kennedy .......
Se perche sur l'âme,
Et chante inlassablement
Un air sans paroles.
Emily Dickinson
Bon matin du mercredi !!!
RépondreSupprimerVoici mon mes repas de mardi:
MATIN PL:
- 1 morceau de gâteau au yaourt (de soya) et pomme BDG (avec oeufs complets)
- 1 café au lait de soya
MIDI PL:
- Salade verte avec tomates cerises, oignons verts, HO et Balsamique
- 1 tr pain Dukan PL tartinée de fromage de chèvre
- 1 Tranche de porc réchauffée avec des lamelles de pommes, compote de pomme maison ssa et un peu de sirop agave
- 1poire
SOIR GP:
- Potage de tomates maison avec oignons, tomate, sambal oelek
- 1rotie pain Dukan GP et tartinade de fromage frais 0% et confiture framboise
Presque 2 litres d'eau pour la journée
Bonne journée !
SupprimerTournesol!
SupprimerTu réussis à trouver du BON yogourt de soya ou bien tu le fais toi-même?
Juju, les meilleurs, sont ceux faits maison...... Demande à Meuman Micheline de t'en faire !!!..
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerHello Juju,
Supprimerje fais mon yogourt maison.
Le problème que nous avons ici c'est de retrouver du lait de soya sans additifs.
Car ceux-ci nuisent à obtenir un bon yogourt de soya.
Une loi de santé-canada oblige les producteurs de lait de soya à mettre ces ajouts.
J'en ai cependant trouvé à la Carotte Joyeuse sur la rue St-Jean, parle-en à Micheline.
Mais même avec ce lait , mon yogourt était liquide comme du lait.
Sous les conseilles reçus ici, j'y ajoute 2 cas de lait en poudre écrémé.
Mais je laisse seulement 4h1/2, car 10 à 12heures comme conseillé, donne un goût que je trouve beaucoup trop intense, acide.
Il n'est pas encore très ferme comme ceux qu'on voit sur les photos ici, car en le mélangeant il devient oncteux mais plus crémeux.
Mais il a la même consistance que le yogourt de lait Silhouette que nous achetons en épicerie.
Tu sais que tu peux faire sans difficulté ton lait de soja, ....sans additifs ..... Va voir.....
Supprimerhttp://gribouille118.blogspot.fr/2013/02/lait-de-soja-maison.html
Superrr Marielle!!!
SupprimerEst-ce que la recette donne au moins un Litre de lait de soya?
Je vais faire moi-même mon lait de soya...youpilll
oui tu va avoir au moins un litre du lait de soja ..si tu utilise moins de grains et plus d'eau tu va avoir plus du lait , mais aussi moins d'okara et le lait moins fort en goût .. c'est à toi de gérer ..tiens nous au courant
SupprimerJe ne connais pas l'Okara.
SupprimerPourquoi le garder? C'est bon?
J'ai trouver un lien, celui-ci, mais toi tu t'en sers pourquoi?
http://www.cfaitmaison.com/bio/okara.html
Va voir là,
Supprimerhttp://gribouille118.blogspot.fr/2013/02/galettes-okara.html
Tu peux aussi faire des galettes aux fruits secs, sucrées..... Moi, je fais souvent pour les apéros au fromage..... Et tu peux aussi congeler l'okara par portions pour d'autres fois.... Essaye tu nous en diras des nouvelles.
Supprimeravec okara j'aime bien cette recette
Supprimerhttp://gribouille118.blogspot.fr/2011/12/boules-de-noix-de-coco-rapee.html
j'ajoute encore pour humous moitié de pois chiche moitié okara ..tu peux aussi remplacer 1 oeuf = 1 C. à soupe d'okara + 2 C. à soupe d'eau et ça donne super texture dans la pâtisserie ...il y a pas mal de recette aussi sur le net que j'ai pas eu le temps de tester
Merci beaucoup ....tout ça me donne beaucoup le goût de m'y mettre et d'expérimenter la confection du lait et essayer l'okara,
SupprimerIci, tout les jours on apprend...
Découvertes après découvertes...
Merci!
♡
Avec plaisir... Le tout c'est de recommencer comme "avant" de tout faire soit-même ... Pour une meilleure qualité.
SupprimerEt finalement, aussi, on y sauve temps et argent, car tout le temps pris pour aller chercher ces produits qui souvent pour qu'ils soient ceux qu'on veut, sans additifs nous demandent bien du temps.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison épeautre vivis
Thé vert
Smoothie orange tomates cerises du jardin
Déjeuner PL
Envie terrible de bolognaises (bœuf hachés, purée de tomates du jardin aux oignons et origan), avec de l'orge mondée et parmesan
Salade de mâche
Yaourt soja maison
Dîner GP<35
Filet de poulet basquaise (tomates courgettes oignons poivrons)
Compote
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBon matin du mercredi!
RépondreSupprimerVoici mon menu pour la journée de mardi!
Matin: GP: 2 tranches de pain complet avec beurre d'amandes et ananas + capuccino au lait de soya
Pomme et amandes en collation
Midi: PL: Ambroisine de poulet BDG (WOW!!!) et compote de pommes ssa + chocolat noir 70%
Soir: GP: Boulettes sans viande (à base de tofu, chapelure de WAZA, graines de tournesol), brocoli et chou fleur cuits.
Collation de 22h30: yogourt avec confiture ssa.
Merci et bonne journée! Moi, je vais au dodo!
Si c’est du pain complet et non intégral Juju, il ne va pas être compatible, car son IG est trop élevé.
SupprimerDans la mesure du possible laisse ton système digestif au repos après ton dîner. Tu aurais pu prendre ton yaourt en dessert de ton repas. A moins que toi aussi tu ailles à la chorale ?!!
C'est du pain complet mais non intégral... Je vais en faire pour être certaine d'avoir du pain intégral car je trouve difficilement le pain MM ici!
SupprimerJe n'avais plus faim pour le yogourt mais en soirée, OUI!
Par contre, ce n'était pas la chorale hihihi mais plutôt un examen d'université!
Merci DOG :-)
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerMatin GP...3 biscottes t50 garnie de rillettes de saumon (tofu soyeux,curry,wakamé)
Midi pl a l extérieur ...assiette de la mer composée de laitue ,tomate,concombre crevette grise,saumon fumé truite fumée un peu de mayo industriel
Collation quelques lamelles de pommes déshydratée et 1 orange ,3 abricots secs
Soir GP...spaghetti al denté sauce tomate maison aux petits pois surgelés et saumon wakamé et parmesan royal
Bonne journée
Bonne journée !
Supprimerle parmesan royal c est GP ?
SupprimerVouiiiiiiiii et c est troooop bon.)
SupprimerFlanelle, va voir dans accompagnement, c'est 1 recette GP et PL!
Supprimeroui j ai vu et je vais essayer si je trouve de la levure!!
SupprimerBijour bijour
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche BDG
Conf. Framboises au fructose maison
Chicorée
Midi GP
Pates intégrales avec sauce tomates et oignons maison
Parmesan royal
Salade carottes crues
Pêche
Soir PL
Soupe courgettes poireaux pois chiche
Bâtonnets fromage de montagne et fromage à raclette
Pêche
Voili voilou un beau mercredi à tout le monde.
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : un kiwi, brioche BDG avec confiture SSA, yaourt soja ; thé.
Déjeuner PL : salade mélangée avec quinoa, carottes râpées, concombre, poulet, dés de fromage avec VHO ; un pamplemousse.
Diner GP : soupe courge-coco avec pain de Gilda (Il est trop trop bon !!) et viande séchée ; compote de pommes maison.
Bonne journée. J'ai acheté des graines de Chia que j'ai enfin trouvé. Quelqu'un a-t-il des recettes ?
Il parait que c'est très bon pour les sportifs alors je vais tester :-)
Eh marrant moi aussi je viens d'en trouver chez sunstor
Supprimer;-)
Moi aussi je viens d'en acheter dans mon magasin BIO
SupprimerOn peut l'utiliser de plusieurs façons, on a 2 articles sur BDG concernant les graines de chia.....puis si tu cherches sur Google "recettes graines de chia" il y a pleins de recettes que tu peux adapter.....en voici une
Supprimerhttp://petitsplaisirsansgluten.com/2013/07/23/cake-amande-noix-de-coco-graines-de-chia-ig-bas/
Dans apéro et boissons....
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/chia-fresca-le-drink-de-lete.html
Pour épaissir les milkshake shake ..faire tremper avant dans le jus ou le lait de soja ...le milkshanchocolat aux graines de chia miammmmm
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerMerci les filles pour vos messages d'hier !
Je n'ai pas été assez forte hier, ce ne fut pas le soir mais le midi.
Une bavette sauce gorgonzola avec des frites et un moelleux au chocolat ont eu raison de moi ... J'ai apprécié ce repas sans culpabilité !
Trop de pression en ce moment, hier je suis rentrée et je n'ai rien préparé à manger pour aujourd'hui, mon chéri est parti ce matin avec une boîte de cassoulet à la main et moi je m'achèterai un truc ce midi bien BDG ! Et pour ce soir, je gère BDG !
Bonne journée !!!
Bisous
Et bien que se passe-t-il Auré ? Une "petite baisse " de moral ? Comment tu crois qu'Elisa pense de ça, elle a besoin d'une maman gaie.
SupprimerPas de culpabilité, c'était hier,,et aujourd'hui est un autre jour..... Repas à IG<35 et tout va rentrer dans l'ordre ...
Bonne journée. Bises à partager.
coucou auré....petit craquage....envie de douceur... ;-))) !
SupprimerEntre la fatigue, le bébé, le boulot, la maison ...bienvenue au club des mamans actives...
Ne t'inquiète pas, on passe toutes par ces moments où l'on a envi d'un petit moment à soi
et ou on "craque" devant un truc bin réconfortant, surtout au changement de saison,
Allez, ça va passer, bisous ma grande,
♥
Pas de souci Auré.
SupprimerEn tout cas c'est bien de nous en parler.
courage ma belle AURE cela arrive et puis ce n'est pas si grave je sais bien que la vie est pas toujours facile passes une belle soiree bisousa la petite amities mascha
SupprimerCourage ma belle essaye de te vider la tête.
RépondreSupprimerBizzzzzzzzz
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerPDJ GP : 1 verre d'eau citronné + porridge au lait de vache (son d'avoine+fructose+amandes en poudre+germe de blé+levure de bière) + compote maison (ssa)
Midi PL : Gratin tomates-courgettes-fromage de chèvre-oeufs-flocons de pois chiche (plus plein de petites herbes et épices = 1 régal) + faisselle de chèvre au fructose
Diner GP : filet de colin revenu à la poele avec un petit morceau de margarine végétale avec purée de carottes + compote de pommes maison
Bon mercredi à tout BDG
Attention à ton dîner Sonia, il ne peut être GP, as-tu regardé dans la liste des aliments l'IG des carottes cuites ?
SupprimerL'as-tu imprimée pour pouvoir vérifier tout le temps ?
Carottes cuites IG 85.
Et pour griller ton colin, j'aurais préféré une petite cuillère d'huile d'olive est-il grillé nature ?
Bonne journée.
Pour être GP il faut que ton lait de vache soit 0%, peux tu le préciser?
SupprimerTrop de laitage sur ta journée, lait au Pdj, fromage de chèvre + faisselle à midi...va voir info laitages, et les effets du lactosérum...;-)) ,
comment fais-tu ta purée de carottes?
Sans sucre ta compote maison?
♥
J'ai vraiment une vieille et première liste de Montignac, il faut que n'imprime la dernière.... Désolée Sonia carottes cuites IG 50
SupprimerEH... Bien Estelle tu as été plus vite que moi, pendant que je cherchais la nouvelle liste.... Bravo,,tu deviens pointue ......
Il me semblait que vu leur faible charge glycémique, les carottes cuites pouvaient ^^etre acceptées exceptionnellement en GP.
SupprimerQuant au lait, c'est du lait 1/2 écrémé : j'avoue que je n'y avais pas pensé cer d'habitude j'utilise du lait d'amandes!
Compote maison : toujours sans sucre (la m^^eme qu'au PDJ)
merci ;))) !
Supprimerc'était juste pour aider, si j'ai tout vu, parfait....c'est grâce à vous, les super cheffes!
♥
Oui, les carottes cuites passent en Gp... tu as indiqué "purée".... sans préciser si tes carottes sont natures, voilà tout ;)
Supprimermerci pour ta réponse,
♥
Tu as raison Estelle concernant la consommation de lait animal pour la journée de Sonia : cela fait trop. Cependant, seuls la faisselle et le lait du p'tit déj en contiennent.
SupprimerIl me semblait avoir lu que le lait de chèvre contenait moins de lactosérum. Je me trompe?
SupprimerNon tu as raison Sonia.
SupprimerJ'ai lu trop vite et je n'avais pas vu que c'était une faisselle de chèvre, excuse-moi.
Donc c'est OK pour ta consommation de laitages de la journée.
ok...moi non plus je n'avais pas compris "faisselle de chèvre"....ça me fait réviser...et apprendre....toujours en encore,
Supprimermerci Dog, ;-)) !
♥
je redemande confirmation ici :
Supprimermaintenant on peut manger des carottes cuites en GP ?
ça changerait tout pour mes menus de cet hiver ...
je confirme jelawy IG 50 * pour les carottes cuits
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerPtit déjeuner GP :
Crème budwig avec sarrasin, graines de tournesol, sirop d'agave, yaourt 0%, jus de citron et clémentines
un thé vert aux agrumes et cannelle
Déjeuner LP :
choucroute avec un peu de saucisse de morteau et saucisse de montbéliard
compote SSA
Dîner LP :
crevettes poêlées aux divers épices
salade de mesclun
emmental
excellente journée à tous !!
Un peu trop léger ton dîner.... Que pourrais-tu rajouter ? Quelques lentilles avec ta salade de mesclun, rajouter un fruit.
SupprimerBonne journée à toi.
Je peux manger un fruit après le repas ?? Cool... je croyais qu'on ne pouvait manger les fruits que cuits après le repas.
SupprimerTout dépend de ta digestion.... Comme les fruits sont digérés dans l'intestin et qu'arrivant sur un bol alimentaire que l'estomac digère avant, cela pourrait fermenter.....donc à toi de voir si,tu digères bien.
Supprimersuper je vais essayer alors... merci :-)
SupprimerEt si tu peux manger deux portions de fruits frais dans ta journée, ce sera parfait !
SupprimerJe mangerai une pomme à 16 h.. Je préfère au goûter plutôt qu'au dîner.
Supprimerbonjour les filles,
RépondreSupprimerça sent l'automne à plein nez...vous ne trouvez pas?
On a un peu froid, il fait humide...brrrrr, !!!
Allez, on se motive, le soleil arrive...☼☼☼
Matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
crème budwig (yaourt soja maison/jus 1/2 citron/1cc h cameline/1cs fl avoine/1cc son avoine/lin broyé/1 cerneau noix/chia/fruits rouges)
2 wasa fibres/pur cajou/conf ss
café
Midi PL:
carottes rappées vhcolza
courgettes poêllées/ail
rosbif froid
1 morceau de comté
1 poire (+ 1 clémentine si envie)
soir gp:
lentilles au riz bdg (reste d'hier soir)
1 yaourt soja maison
1 pomme
Très belle journée à tous,
♥☼♥
Comme je te le disais plus haut .... Tu deviens au point !!. ...
SupprimerBonne journée, nous ici ☔️
;-))), merci Marielle,
Supprimer♥
Bonjour à vous,
RépondreSupprimerVoilà une belle journée froide mais ensoleillée qui s'annonce.
Matin GP: pamplemousse, crêpe de sarrasin, sirop d'agave
Midi PL: tomates, trio de romanesco- brocolis- chou fleur aux oeufs durs, yaourt soja
Soir GP: Crêpe à la farine de lentilles au poisson et soja cuisine, framboises
Très bonne journée!
Bonne journée Lucia et profite bien du soleil.
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerde bonnes vacances qui commencent :)
menu d'hier
pdj gp
fb 0% son avoine, flocons avoine, graines de lin, tournesol, pavot
1 trait sirop agave
1 compote pomme cerise ssa
1 petite tranche pain intégral bdg
1h de footing
midi gp
lapin sauce au vin rouge, herbes, oignons ( 1 cas ho pour tout le plat )
fondue d'aubergines au paprika
2h de balade pour prendre l'air
en cas : 1 tranche pain intégral, 3 carrés choco 80%
soir gp
1 tr jambon poulet
reste fondue aubergine + lentilles corail
1 pomme
aujourd'hui
pdj gp
1 thé-1 café
fb 0% son avoine, flocons avoine, graines de lin, tournesol, pavot
1 trait sirop agave
1 poire
midi gp
1 pavé de saumon au citron
brocolis à l'ail et aux herbes
soir gp
soupe de pois cassés bdg
salade tomates cœurs de palmier salade verte
1 tr blc poulet
1 pomme
1 h de piscine ouais !!!
bon mercredi à toutes bizzz
Et bien dis-donc, super de faire du sport tous les jours, tu muscle ton corps avec l'amaigrissement... C'est parfait.
SupprimerOK, tes menus. Bonne journée.
merci :)
Supprimeroui et ça fait tellement de bien de se défouler ! et ça réchauffe iii !
je ne le marquais pas avant, mais 40 min à 1h de sport par jour pour moi 5 à 7f/ semaine.
je pense qu'il faut au moins 3 fois par semaine, déjà pour se changer les idées et parce que ça re-sculpte vraiment le corps.
bonne soirée
Super.... C'est une bonne hygiène de vie...
SupprimerJe reviens sur tes menus.... Si tu veux bien, .. Nous en mettre qu'un à la fois, car tu vois, j'ai zappé une ou deux erreurs.....
Dans ton premier menu : pas de lapin en GP, il contient de mauvaises graisses, va voir l'info viande
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html
Puis pour ta collation... Tu ne peux pas avoir painGP et chocolat (gras) PL
Mais comme tu as un IMC des plus correct, pourquoi, ne pas passer tout doucement en phase 2 ? Tu pourrais mélanger GP/PL IG<50 et ainsi ce serait plus confortable.....
Ça je peux te le confirmer, c'est ce que je fais tous les jours.....
ah oui d'accord, oui effectivement 2 erreurs .., je vais essayer de changer doucement mais pas évident car je crains tjs de trop ou pas assez manger de l'une ou l'autre catégorie d'aliment. merci en tout cas pour tes conseils :)
Supprimerbonjour tout lemonde!
RépondreSupprimermes menus
matin gp
son avoine et yaourt soja maison+une tranche de painMMavec une cc de purée d'amandes trois clémentines et deux cafés
midi pl
crevette rose et tomate sojannaise
pizza jambon champignon olives noire de fromage ou dessert
clafoutis aux prunes jaunes
soir gp
potage tout vert avec un peu de semoule complète dedans
poisson vapeur citronné
pomme au four
vous souhaite un bon mercredi à toutes
Je ne vais pas voir le temps de vérifier mais je suppose que la pâte à pizza est compatible PL ?
Supprimerfarine d'orge mondé et farine de soja bon mercredi Dog
SupprimerParfait !
Supprimerha!! oui mon clafoutis c bdg au tofu soyeux une merveille!!
RépondreSupprimerBonjour, Bonjour les zamis, mies, mis, et cousines, zines, zines !
RépondreSupprimer"Nous sommes jetés dés notre naissance dans un réduit où nous ne pourrions que dépérir,
s'il n'y avait la lucarne du cœur donnant sur le ciel. Il n'y a que le cœur de réel dans cette vie,
alors pourquoi nous entêtons-nous à rêver d'autre chose?" Christian Bobin - Ressusciter.
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé noir, 2 tranches de pain d’orge « maison » tartinées de beurre de coco, et 1 orange.
Déj PL
Reste de tartiflette de choux-fleurs BDG
Salade rougette et tomates, VHO
1 pomme.
Vers 16h30
1 thé Russe et QQ amendons de Anne.
Souper GP
Saumon au fenouil avec un peu de riz basmati et 1 fine tranche de pain à l’orge.
1 yaourt de soja et 2 figues fraiches.
* Aller, zou….Des bises et des bisous à foison...
Et aux autres aussi…hein ?
Alors cette tartiflette Tina ? Qu'en avez-vous pensé ?
SupprimerUn vrai délice, on a beaucoup aimé tous les 2.
SupprimerJ'avais pris la précaution de ne trop cuire le chou fleur, pour qu'il ne soit pas trop mou, après 20mn au four...Et je pense que j'ai bien fait.
Mais avec cette quantité, ça nous fait 4 parts !!!
Pas pour vous ???
Oui c'est vrai... disons trois chez nous ! ☺
Supprimerbonjour ici c est repos on fete laid !!grasse mat sympa d habitude le labo ouvre à 7 h !!
RépondreSupprimermatin Gp enfin je crois :Lait soja chaud avec un filet de sirop d agave
avec 3 carres de chocolat 72 %
midi PL 2 œufs avec tian de légumes
dessert un morceau de fromage
café
diner PL : bulots mayo en pot bdg (
avec la girafe)
salade de tomates avec fenouil cru vinairette de Pascal
humous bdg
dessert mousse au chocolat bdg
Tu es plutôt avec un p'tit déj PL à cause du chocolat qui contient du gras Flanelle.
SupprimerLégumes IG35 pour le tian ?
oui courgette oignons ail aubergines tomate
SupprimerNickel !
Supprimerdésolée les cheffes!!!
RépondreSupprimerje viens de voir que j'ai mis mon menu sur la page d'hier!!!
Pas grave Brigitte !
Supprimerbonjour!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral et compote ssa et thé
pomme et amandes
midi : pl
courgettes ail et curry (miam!) et steak hâché
kiri sur wasa
carré de choc 70%
soir : gp
crêpes bdg, 1 au jambon, 1 avec salade verte crème soja et tuite fumée et dessert crêpes avec sirop d'agave et 1 avec confiture de poires pas bdg mais c'est celle de ma maman, alors......
bonne journée à toutes et je vous envoie plein de bisous et de douceur!☻
Alors si c'est la confiture de maman Chocolat, on ne dit rien ! ☺
SupprimerBonjour vous tous que j'aime
RépondreSupprimerJe viens de faire de la confiture de potiron avec des pommes et du fructose est ce que je peux en manger SVP
Merci pour les réponses
Que votre après midi soit douce
Je dirai oui, avec modération bien sûr et uniquement en GP.
SupprimerMerci Dog
Supprimerbonjour le BDG
RépondreSupprimermatin GP
galette dukan (sans jaune oeuf)
1 pomme
citron et eau tiède (tous les jours )
midi PL
les restes d'hier (tartines MM ,tomates ,jambon ,comté passés au four
yaourt soja et fraises
soir GP
soupe tomates maison (1cs HO ,oignons,courgettes ,tomates ,quinoa)
saumon fumé ,citron
pain MM grillé
carré frais 0%
yaourt soja nature et framboises
Bonjour à toutes...un petit passage par BDG avant de repartir...avec le soleil cet après-midi...pourvu que ça dure !!!!
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 grand smoothie (prunes rouges et blanches.kiwis .. pomme)..thé avec un peu de lait écrémé..
MIDI PL : 1/2 pamplemousse...gratin de courgettes...pomme...et quelques noisettes de notre récolte...
SOIR GP : ce sera jambon avec salade verte..avec sans doute des tomates olivettes..et 1 yaourt soja....et 1 thé déthéiné...
Bon après-midi à toutes..bises..
♥
changement...macaronis avec coulis de tomates pour le diner....avec le jambon...et sans salade...
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerVoici mes menus d'hier
Matin GP: 1 pomme + 2 tr pain maison + confiture maison + jus d'orange et citron pressé frais
Midi PL: Spaghetti MM (IG 10) + sauce bolognèse + compote ssa
Soir PL: tomate - roquefort, steak boeuf + poêlée de légumes (brocoli, haricots, pt pois, choux fleur, ..) + yaourt brebis (3%)
Menu aujourd'hui
Matin GP: idem qu'hier
Midi PL: Salade tomate- picodon - roquefort- pignon, Rôti de porc, compote pomme maison avec fructose
Soir GP: pâtes avec sauce tomate-courgette- crevettes- saumon fumé -crème soja, moeulleux aux pommes (BDG).
Bonne soirée
Ouuups!!!! 2 erreurs
Supprimer1: c'est un moelleux (et non pas moeulleux)
2: Je viens de réaliser mais un peu tard ( en faisant la vaisselle du souper) que j'ai commis une autre erreur. Comme mon dessert est PL (œufs) j'aurais dû manger des pâtes MM à IG 10 et non pas les pâtes classiques MM qui ont un IG de 40 ou 45. J'espère que cela ne sera pas trop grave pour Ginette. Je ferai mieux attention.
Bonne soirée
OK Fabienne.
SupprimerTu as fait un dîner phase 2 et voila tout.
Bonsoir,
RépondreSupprimerIci la journée se termine, mais les douleurs reviennent, signe que j'ai certainement trop forcé... Ce matin une dame est venue nettoyer mais c'est normal il a fallu tout lui montrer, lui donner tout son matériel... Puis ensuite j'ai travaillé pour l'école pendant ce temps et fait un peu de compta pour mr, puis repas de midi, je l'ai aidé à débarasser la table, j'ai chargé le lave-vaisselle et puis je pensais aller dormir quand l'électricien est venu (mr ne m'avais pas prevenue), il est resté presque deux heures, a fait des traces de pas où ça venait d'être nettoyé donc je les ai frottées, pendant ce temps, j'ai plié du linge assise sur le lit et puis je l'ai rangé et puis j'ai dormi une bonne heure et demi et j'ai pris une bonne douche... mais là je n'arrive plus à appuyer sur mon pied sans ressentir des douleurs légères mais des douleurs quand même...
Côté menu
Ce matin gp : pain compatible, confiture ssa, fruits frais ig moins de 50, un verre de lait (un tout petit)
Midi pl : le reste de chou rouge saucisse préparé lundi avec mon papa, un peu de fromage et du chocolat noir
Encas : un yaourt zero pourcent (je sais un deuxième laitage mais le médecin en a conseillé au moins 3 par jour...)
Soir : gp : je pense à des pâtes intégrales avec du jambon et de la sauce soja et une compote de fruits ou pl si mr va chercher un truc dehors parce que je suis trop fatiguée pour cuisiner (il n'est pas encore rentré et doit prevenir un peu avant normalement)
Bonne soirée les filles!
Si c'est pour le calcium que ton médecin t'a demandé de manger 3 produits laitiers par jour, pense aux amandes entières, aux fruits de mer, aux fromages, aux sardines en boîte, aux eaux Hepar, Courmayeur, Contrex...
SupprimerEt je t'en prie Valérie, arrête de t'agiter comme ça.
REPOSE-TOI s'il te plaît !!!
oops j'ai oublié...
RépondreSupprimerpdj GPPL : une galettte de son d'avoine un kf au lait
dej PL : mini"pizza" avec mes galettes de farine d'orge mondé, tomate réduite et oignons + chèvre et restes de cèpes, salade de cresson et restes de magret vinaigrette de yuzu
un peu plus tard, un reste de mon cheesecake au yuzu et à la rose (je suis yuzu à fond en ce moment.. il y avait tellement longtemps)
le soir PL : galette de pain à l'orge et quelques rondelles de chorizo, pas beaucoup. j'avais pas vraiment faim.
Je sais que le dîner est un peu nul, mais j'ai eu un gros coup de fatigue, et j'ai juste pris ce qu'il y avait de très vite fait.
Ça veut dire quoi GPPL ?
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
creme budwik
lait cafe au lait de soja
DEJEUNER PL
choux fleur sauce soja
+vermicelles de ble
fromage blanc 0% gelee de coing maison au fructose
the russe
DINER GP
spaghetti integrales parmesan royal tomates
poires
the russe
et au lit cela evitera les conflits les disputes et surtout la crise de boulimie qui cherche a s'inviter alors que j'avais preciser diner en "petit comite" mais elle fait du forcing donc repli stategique belle soiree et toutes mes pensees a toutes celles qui souffrent mentalement physiquement et un plus pour Mistral et Anne ainsi qu"Aure amities mascha
Courage ma chère Mascha : chasse cette intruse !
SupprimerNous sommes avec toi nous aussi.
Avec quoi as-tu fait ta crème Budwig ?
Attention à l'IG de la gelée de coings : uniquement compatible GP.
Bonsoir ,
RépondreSupprimermatin GP :
4 wasas + miel accacia
café + lait
a vant midi , une poignée d'amandes
midi PL
poulet
1 tomate
2 poires (petites ) avec sirop agave et chocolat en poudre Sans sucre
soir GP
poulet (blanc)
cappellinis
2 petits suisses 0%
confiture vivis
2 wasa fibres
bonne soirée
Lait 0% pour ton p'tit déj Nana ?
SupprimerEt attention à bien gérer ta consommation de lait animal.