Petit déj GP :
Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain intégrales au levain maison avec pâte à tartiner aux pruneaux ici .
Ambroisine de poulet avec spaghetti MM ici
Noix de saint Jacques et purée de patates douces ici
Pomme cuite
Bonne journée à tous!!!!
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison épeautre vivis
Thé vert
Smoothie oranges
Déjeuner PL
Petit salé haricots verts crème roquefort
Yaourt soja maison
Dîner GP
Macaronis au saumon et fondue de poireaux
Compote
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBon matin,
RépondreSupprimerRepas du Mercredi:
MATIN PL: (pas faim)
- 1 café au lait de soya
MIDI PL:
- Salade verte avec tomates cerises, oignons verts, fraises, une pomme en cubes, concombres, noix de pin, gr de tournesol, HO, Balsamique
- 2 wasas fibres aux graines sésames-tournesol, tartinés de fromage de chèvre
- 1 morceau de gâteau au yaourt de soya) et pommes avec confiture de poire maison et yogourt soya
SOIR GP:
- Spaghettini au quinoa et tomates et blé dur
- Ratatouille maison
1 litre d'eau pour la journée
Bonne journée !
SupprimerWow! Encore de savoureuses recettes à essayer! J'adore la patate douce et les pétoncles (noix de st-jacques).
RépondreSupprimerVoici mes repas de mercredi:
P-Dèj GP
- musli trempé dans jus de pommes et lait d’amandes
- café de chicorée
Déj. GP:
- Riz aux lentilles corail (BDG) contenant aussi du tofu et du chou kale
- Infusion citron-gingembre
Collation : wasa fibres avec pesto de kale et un autre avec cretonnade de poulet
Dîner PL:
- salade de jeunes laitues avec vinaigrette huile de noix, balsamique et coulis de framboises
- pâté chinois au chou-fleur (viande hachée très maigre, oignons, champignons et petits pois congelés recouverts d'une purée de chou-fleur)
- compote poire-pommes ssa
- thé vert
Ta collation ressemble à un repas Micheline.
SupprimerEffectivement, il était 17h30 et j'arrivais de travailler fatiguée; j'avais très faim mais pas l'énergie pour cuisiner. J'ai soupé 2 heures plus tard....
SupprimerMicheline peux -tu m'expliquer comment tu fais le pâté chinois ? merci par avance petite cousine !
SupprimerAvec plaisir Yvonne! Voici le lien où j'ai trouvé la recette:
Supprimerhttp://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/pate-chinois-au-chou-fleur?sos_l=fr
En fait, c'est une adaptation du traditionnel «pâté chinois» canadien: viande de boeuf hachée cuite avec oignons, recouverte de maïs en grains et de pomme de terre en purée. Pas Montignac du tout! Mais quelqu'un l'a adapté avec pois verts et chou fleur et c'est excellent. Moi, je mets pas mal d'herbes séchées dans la viande (origan, basilic, Herbamarre) pour donner du goût au boeuf haché car je n'en suis pas friande!
Merci Micheline !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: brioche bdg avec confiture SSA, yaourt soja et figues cuites.
Déjeuner PL: endives crues avec vho, une part de tarte saumon-bettes (pâte à l'orge mondé) ; clémentines.
Dîner GP: ambroisine de poulet avec du quinoa, compote de pommes maison.
Petite question: le yaourt de chèvre est il compatible en GP ?
Bonjour claire.
SupprimerOui si il ne depasse pas 3% de MG
Oui Claire, s'il ne contient pas plus de 3% de matières grasses.
SupprimerC'est dit !!! ☺
SupprimerLOL
SupprimerBonjour les zamiezamis...la confiance ?
RépondreSupprimer«Te faire confiance, était ma décision; me prouver que j’avais raison, c’était ton choix»
«Je ne suis pas fâché que tu m’ais menti. Je suis seulement contrarié qu’à partir de maintenant, je ne puisse plus te faire confiance» – Friedrich Nietzche
*1 citron pressé dans un grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé noir, et 1 ramequin de riz basmati au lait de coco vanillé, et aux cranberries (gonflés dans une goutte de rhum et d’eau).
1 orange.
Déj PL
Filet de volaille à la crème et aux champignons de Paris, avec un reste de fenouil nature.
Salade verte VHO
Moelleux aux pommes BDG !
Vers 17h00
1 thé Russe et QQ amandes.
Souper GP
steaks de poivrons rouge, sarrasin et haricots blancs de Marielle
Salade de concombre et tomates sel vinaigre de Banyuls.
1figue fraiche.
* J'écris juste pour les menus,
pour le ♥ et le pour le ;-))
Les canberries séchés c'est OK???
SupprimerComme je te comprends Tina...
SupprimerUniquement en GP Ninette.
SupprimerTrès belles citations!! un peu de tristesse..., j'espère que ta bonne humeur va vite revenir!!! Je vais essayer la recette des steaks de poivrons.
SupprimerBon journée, garde le moral et reviens vite avec la banane (verte) sur BDG.
je suis d'accord avec Nietzche...!!! Le mensonge...la confiance....Quelqu'un t'a déçue ma Tina???
Supprimer♥
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SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPDJ GP : 1 verre d'eau citronnée + porridge au son d'avoine et lait de vache 1/2 écrémé + compote de pommes maison (ssa)
Midi PL : gratin courgettes-tomates-fromage de chèvre (avec oeuf + crème fraiche + herbes et épices variés) + faisselle de chèvre avec du fructose
Diner GP : Poisson + purée de carottes (juste des carottes cuites dans l'eau puis écrasées) + flamby à la vanille et lait d'amandes (bof. Je n'ai pas du bien doser l'agar-agar et c'était plutot flasque!)
C'est le meme repas qu'hier mais quand il y a des restes il faut bien les consommer!
Bonne journée à tout BDG
Pas de problème Sonia! c'est parfait! bonne journée!
Supprimerj'ai du mal à me rappeler les repas de la veille .... je vais devoir tout noter au fur et à mesure ☺
RépondreSupprimermatin GP
eau tiède et citron
galette dukan ,poudre d'amandes et pas de jaune d'oeuf
1 kiwi
midi PL
2 oeufs
qques tr de viande des grisons
plein ,plein ,plein de champignons
1 tr pain royal de ma belle Gilda
1 morceau de mimolette
1 gateau moelleux aux pommes
soir GP
sardines et reste de saumon avec filet de citron
soupe potimarron
pain GP
fromage bridelight 3%
et plus de place pour un dessert !
Merci Jelawy!! LOL!
SupprimerTa journée est ok mais j'ai un doute sur deux points aussi je vais laisser Dog compléter.
Je ne sais pas si le fromage à 3% est autorisé en GP???
Et je trouve ton dîiner trop copieux pour le soir!
Heureusement que tu n'avais plus de place pour le dessert
N'oublie pas que le soir, le dîner doit être léger
Toi tu as protéines, soupe, fromage, pain
Perso, je trouve que ça fait un peu bcp
Mais attendons l'avis de Dog!
C mon avis perso!
Bonne journée Jelawy
Tu me fais rire car j'ai le même problème avec mes smoothies que je prends en photo chaque matin! si je ne note pas sur une feuille ce que j'ai mis dedans, j'oublie complètement les ingrédients!!! LOL!
SupprimerEn fait tout est question de quantité je pense.
SupprimerQuant au fromage, s'il ne dépasse pas 3%, c'est OK.
j'ai tout bon Gilda ,ne t'inquiète pas pour les quantités ,en fait je m'étais fait un petit plateau télé
SupprimerEt pour le dessert je vous ai menti ,j'avais prévu quelques framboises surgelées mais je n'ai pas eu le courage de lever mon Q du canapé ☺
on perd déjà la boule Gilda ? mdr
merci Dog ,je savais que t'allais pas m'enfoncer !
bonjour et bonne journée !
RépondreSupprimermon menu
matin GP :muffin avec confiture d abricot ssa
café lait ecrèmé une c a cafe de fructose
un verre d eau avec citron ssa
une petite mangue
midi Pl escalope de veau creme allegée
champignons poilés
mousse au chocolat de Dog !
Soir GP:soupe de legumes courgettes tomate poireaux ail oignon celeri
un petit reste de pates linguinis al dente avec creme de soja
compote de poires
C oki Flanelle!! bonne journée
SupprimerDog , autorise t on les linguini au même titre que les spaghetti????
Oui m'dame.
Supprimerqui peut me dire où une pauvre esseulée à Mayotte peut trouver sur internet de la farine d orge mondee ou autre farine pl merci beaucoup
RépondreSupprimerHier j ai pas précise mais j ai nagé 20 minutes comme tous les midis et le soir j ai fait en marche rapide 5 tour du stade Je vous enverrai une photo dans 3 semaines mdr !!
C parfait que tu fasses du sport Flanelle!!!
SupprimerAs tu vu nos liens à droite Flanelle????
oui mais je cherche ou acheter les farines pl car je n ai que de la T150 et ois chiche mais j ai peur que la farine de pois chiches ait un gout trop fort !
SupprimerJe ne comprends pas!!! que cherches tu??? les liens de site qui vendent la farine d'orge mondé???
SupprimerJe te le répète les liens sont à droite là!!! sous tes yeux!! !LOL!:
ah ok merci je suis un peu bigleuse !! il me faudrait 2 paires de lentilles mdr
Supprimermerci Gilda je viens de decouvrir ce site qui est pour moi une caverne dAli Baba s ils veulent bien me livrer ici That is the question !! jE VIENS DE LEUR ENVOYER UN PETIT MAIL POUR VOIR Mille mercis ! J avais bien vu les differentes farines mais pas où les commander
Supprimerah !! ça y est??? t'as mis tes lunettes????
SupprimerOUI ET J AI MEME ENVOYE UN MAIL POUR LEUR DEMAANDER LA LIVRAISON A MAYOTTE ET A MOI LES QUICHES ?LES PAINS ETCC SUPER
SupprimerBonjour tout le monde :)
RépondreSupprimerAlors mon menu d'hier...
Ptit déj : galette son avoine et blé (D...), ricorée + lait écrémé + 2 prunes
Déj PL : quiche jambon/chèvre (merci les recettes du blog) + roquette assaisonnée huile olive balsamique + 1/2 orange (ma fille m'a piqué l'autre moitié ainsi que mon yaourth à 0%) + 3 carré choco
Diner GP : Quinoa + courgettes crème et curry + boulette boeuf
Bonjour Coralie!
SupprimerTon petit déj est donc GP n'est ce pas?
Je rigole pour ton dessert du déjeuner!!! tu n'avais qu'un yaourt dans ton frigo??? LOL!
IL y a une grosse erreur dans ton dîner! vois tu lequel???
Tu as bien utilisé une farine PL pour ta quiche Coralie ?
SupprimerBonjour Gilda :
SupprimerOui ptit déj GP ;)
Je n'avais emmené qu'un yaourth à mon boulot. Ma fille a passé une partie de la journée avec moi et hop elle se l'est enfilé !!!
Pour mon dîner... euh les boulettes peut être ????
Bonjour Dog : zéro farine dans la recette que j'ai trouvé
Coralie!! quelles sont les viandes auxquelles tu as droit en GP??? va voir "'info viande maigre"
SupprimerIl n' y en a pratiquement aucune excepté : blanc de poulet ou de dinde, jambon blanc dégraissé ou viande des Grisons! c tout!!! et oui!!!!!!!!!!!
ah! j'oubliais! et le canard de ...Barbarie!
Je rigole car s'il n'y a pas de farine dans ta quiche, alors ce n'est pas une quiche!!
SupprimerTu as trouvé la recette sur le blog???
Je suis allée voir nos recettes de quiche PL et je ne vois pas celle dont tu parles!
SupprimerEt pourtant tu dis que c une recette du blog! alors où est elle???
Si elle y est, tu vas avoir panpan culcul car cela veut dire que tu t'es mal exprimée!!
Tu comprends, nous sommes souvent obligées d'aller vérifier car nous ne connaissons pas toutes nos recettes par coeur!
Tu dis : quiche jambon /chèvre!
C bien! mais je ne la trouve pas
Mille excuses oh grand maître :))))
SupprimerJe viens d'aller voir, en fait la recette s'appelle Clafoutis jambon/roquefort. Aïe, aïe... non ne me frappe pas.
J'ai mis du chèvre car mon amie Gladys déteste le roquefort.
j ai vu moi ..MAIS je ne veux pas faire de boulette !!lol
RépondreSupprimerLOL Flanelle!!! 10/10
SupprimerRhooooooo... vas y souffles moi la réponse. Lol
SupprimerBijour bijour
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche BDG
Confiture framboises au fructose maison
Chicorée
Midi PL
Émincé poulet avec oignons champignons et crème soja
Quinoa
Rondelles de tomates et bâtonnets carottes crues
Yaourt soja
Soir GP
Soupe courgettes poireaux et pois chiches (restes de hier)
Wasas 24%
Abricots et pruneaux congelés.
Voili voilou. Une belle journée à tout le monde.
Très bien Martinoche!!!
SupprimerBonne journée!
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerUn peu la course ce matin!
Matin GP: pamplemousse, crêpe amarante, yaourt soja, sirop d'agave
Midi PL: escalope de poulet, épinards à la crème de soja, maasdam, prunes
Soir GP: soupe de légumes, socca, mangue
Bien bonne journée!
Oki Lucia! bonne journée!
SupprimerCoucou tous le monde ,
RépondreSupprimerje ne mets pas mes menus ces quelques jours car je suis à Marseille chez ma maman.
Elle est assez âgée et ne veux pas la perturber avec les IG.
Je gère comme je peux .
Je vous envoie à toutes et tous un beau soleil marseillais et une une douce chaleur de 24°C pour bien vous réchauffer le cœur.
Merci Yvonne!! on en a bien besoin!
SupprimerBon courage avec ta maman!
Bon courage Yvonne, profite bien aussi du soleil!
SupprimerCoucou Yvonne,
Supprimermerci de penser à nous,
Bises,
♥♥♥
tu as de la chance d'avoir encore ta maman, Yvonne..profite bien ! la mienne dont je m'occupais comme d'un enfant me manque ...ça fera 4 ans à Noèl qu'elle nous a quittés..
SupprimerJe te comprends, Brigitte,Maman est totalement autonome et se débrouille très bien,mais elle a une dégénérescence maculaire et y voit très mal , mais elle se débrouille bien !!!
SupprimerA bientôt Yvonne !
SupprimerBonjour à toutes et à tous,
RépondreSupprimermatin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
crème budwig (yaourt soja maison/jus 1/2 citron/1cc h lin/1 cs fl avoine/1 cc son avoine/lin broyé/chia/fruits rouges)
2 wasa fibres/pur cajou/conf ss
café
Midi PL:
Resto
salade verte vinaigrette
saumon fumé arrosé de citron /légumes/sauce (?)
café
Soir GP:
riz aux lentilles bdg (il en reste encore un peu...)
courgettes poêllées
1 yaourt soja maion
1 pomme
Bonne soirée à tous,
♥♥♥
Coucou Estelle Toujours un joli menu !!!
Supprimersimplet, mon menu du jour ;-))) !
SupprimerGrosse journée...soirée restes....
Bisous, ♥♥♥
Décidément, j'ai du mal avec la discipline des menus!!!
RépondreSupprimeril est un peu tard mais je l'écris quand mème!
menu d'hier
petit d"j gp
une tranche de pain intégral avec confiture maison
un maxi café avec nuage de lait demi écr.
déjeuner pl
pot au feu (viande de boeuf, chou, poireaux)
une tr pain Montignac avec bleu
un peu de clafoutis aux framboises (terminé)
snack
faim terrible car midi trop léger!!!
quelques amandes
une tr pain intégral avec confiture maison
un café
diner gp
terminé la soupe d'asperges
salade de carottes et flageolets 1ho
2 tr jambon de poulet
2 prunes
Pourquoi n'as-tu pas mangé assez au déjeuner Brigitte ?
Supprimerj'ai toujours du mal avec le déjeuner par manque d'appétit
Supprimerlà je n'avais pas mangé d'entrée qui m'aurait calée et le dessert fut symbolique
donc ce qui devait arriver arriva!!!
Bonsoir !
RépondreSupprimerouf le soleil aujourd'hui a resplendi et j'en ai bien profité :)
petit dej gp
1 thé
fb0% son avoine, flocons avoine, graines de lin, de tournesol , 1 trait sirop agave
1 tr pain intégral bdg
1h footing
midi pl
resto breton miam les crèpes
1galette sarrasin épinard saumon , une crèpe pomme caramel salé ( qu'est ce que c'était bon :) )
soir gp
1 tr pain intégral
soupe pois cassés
salade haricots verts tomate
bonne soirée à toutes
Une déjeuner pas forcément BDG mais te concernant, je ne m'en inquiète pas.
Supprimeroui là c'était plaisir uniquement :)
SupprimerBonsoir à toutes...je viens de m'attarder avec bonheur sur la belle rencontre de Gilda et Nicolas.....
RépondreSupprimerTrès belle journée aujourd’hui et il faisait même chaud !!!
ça y est...je vais enfin avoir de la farine de soja que je ne trouvais nulle part....commandée sur BienManger.com....en rupture de stock pour la farine d'orge mondée...je serai prévenue dès qu'il sera à nouveau possible de s'en procurer !!!!
MATIN GP : smoothie banane-prunes-kiwis...1 grand thé avec un peu de lait 0%..
MIDI PL : crevettes mayonnaise...chipolatas avec petits cocos...0 yaourt 0%
SOIR GP : saumon fumé avec tomates et salade verte....1 pomme....1 thé
Menus très simples en ce moment...mais pas le temps de faire mieux !!
Bonne soirée à toutes et tous....
Nicole,attention à la banane, elle était verte ?
SupprimerPuis je sais tu n'as pas beaucoup de temps, mais pense à mettre une légumineuse dans ton menu..... J'ai toujours des petites boîtes de lentilles ou haricots blancs au cas où , pour faire un complément de salade......
Bien sûr Marielle...banane verte...mangeable quand même !!
SupprimerHaricots blancs ce midi (cocos)
Bisous Marielle....bonne nuit..♥
Bonsoir
RépondreSupprimermatin GP 5H30
4 wasas et confiture viivis
café +lait de soja
a 11H une poignée d'amandes
midi PL a 14H
wasas avec rillettes
viande de grisons
salade
frmoage
soir PL
coeurs d'artichauts rechauffés dans 1CS d'huile d'olive
dés de bacon
2petits suisse 0%
cofiture SSA
2 wasa
bonne soirée ,
As-tu vérifié la composition des rillettes Nana ?
SupprimerTu n'avais pas de fruits sous la main ?
Tu peux me dire ce qui est a vérifier dans les rillettes ? Merci
SupprimerS'il des cochonneries n'y ont pas été mises... en dehors du cochon bien sûr !
SupprimerQue du cochon !! je suis du "pays " des rillettes donc que de la vraie !
Supprimermerci Dog
bonne soirée
Cochon qui s'en dédit !
SupprimerSalut les amis, j'ai complètement pas eu le temps de venir plus tôt !
RépondreSupprimerHIer j'ai fait un pdj express: café au lait
A midi, PL : burrata aux dés de tomate basilic, filet d'huile d'olive + clams à la vapeur sauce Ponzu (soja, jus de yuzu, et dérapage j'ai pas fait gaffe : un peu de mirin, cad du vin de riz).
Goûter : une pomme et petite part de cheesecake bdg
Le soir GP, très très très tard : une "coca" aux légumes. La coca est un peu la pizza catalane. En l'occurrence : fond de pâte à la farine d'orge, fondue de tomate (1cc huile olive) + aubergines/courgettes/poivrons grillés et quelques anchois.
1/4 de verre de rouge.
Rien de grave concernant le mirin, tu n'as pas dû en mettre beaucoup. Tu peux le remplacer par du vinaigre de riz.
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