vendredi 11 octobre 2013

Menus à bas IG du vendredi 11 octobre 2013

Bonjour à tous!!!!!!!!!!!
C'est la saison des pommes, des poires et du raisin!!!
Mangeons les fruits de saison!

Petit déj GP :

Mon smoothie vert du jour! Je me demande comment je fais pour en faire encore des nouveaux!
Celui là , je l'ai fait avec ce qui me restait dans le frigo :
Mâche, carotte, concombre, orange et banane verte.
Comme vous pouvez le constater, j'ai utilisé les fruits de saison!!!!!!!!
ROOOOOOOOOOOOOO

Envie de pancake ce matin!
Avec un peu de miel d'acacia trèèèèèèèèèèès artisanal et un peu de Nutignac (slt fait avec du cacao en poudre 100% naturellement!)
J'en ai mangé 3 !
Ma grande tasse de thé avec un nuage de lait de soja.

Déjeuner PL :

Avocat VHO
Omelette aux cèpes d'Isa avec une Cuisse de caille (Vous avez le droit de manger la suisse!!! LOL!)
Avec ça, naturellement, une belle salade verte de votre choix! J'y ajoute la super méga bonne vinaigrette de Pascal !!!  j'en ai toujours un bocal d'avance! C'est encore meilleur car elle a le temps de macérer! ici
Et en dessert, pommes au four ici
Dîner GP :

Crevettes au quinoa ici
Fondant aux poires
Bon app!!!!!!!!!
ET bonne soirée!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

159 commentaires:

  1. Noooooooon ne nous mangez pas ...

    Matin GP

    Pain maison (son d'avion et farine intégrale)
    Confiture maison framboises et fructose
    Chicorée

    Midi GP

    Avocat
    Pates intégrales avec sauce crème soja saumon et crevettes
    Salade verte
    Pêche

    Soir GP

    Soupe courgettes poireaux (test de hier)
    Pêches et pomme
    Yaourt soja maison

    Voili voilou. Une belle journée à tout le monde.

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    1. Roooooo tu n'es pas bien réveillée !
      Un petit coucou pour te dire que mes 3 amours (Elisa, mon chéri et ma pepette de chat) allons très bien !
      Et toi tout se passe bien ?
      Gros bisous

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    2. Alors tout va bien. :-)

      Chez moi aussi et depuis hier la neige recouvre les sommets. Alors l'hiver approche à GRANDS pas.

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    3. bonne journée Martinoche ☺

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    4. Oh Anne merci. Si tu savais ce matin j'ai le cafard. Hier on a eu une réunion de comité de l'assemblée des enseignants dont je suis la présidente. Et la j'ai appris qu'une collègue était en brun outre, qu'ils avaient déjà fait plusieurs apéros, sorties, soupers. Et moi qui suis seule dans mon école je ne suis jamais au courant de rien. Ils oublient toujours de transmettre aux périphéries. Alors j'ai parfois l'impression de ne pas exister. Ça fait mal, car quand j'étais dans le bâtiment principal je m'entendais bien avec tout lei de et depuis que je suis dans un autre bâtiment c'est comme si j'avais disparu.
      Et pourtant je l'aime mon école...
      Alors merci à vous toutes pour tous vis petits mots si gentils.

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    5. Oups 100000000 fautes de frappes mais je ne voyais plus bien l'écran.

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    6. Martinoche, si tu es la présidente ,tu as sûrement ton mot à dire pour changer ça!

      il ne faut pas laisser faire , cela engendrerait des non- communications" - et des clivages néfastes !

      bisous!

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    7. Ne t'inquiète pas on a bien tout compris.... Tu devrais leur dire que les prochaine fois ils ne t'oublies pas pour ces petites soirées festives... Tout simplement... Des fois les gens ne voient pas plus loin que leur nez !!!....

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    8. C'est pour éviter d'être mangée que tu veux un avion Martinoche !!!! Vive la Suisse !!

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    9. Bon courage Martinoche, la nature humaine est complexe et les relations de plus en plus difficiles, garde le moral.
      Bonne journée

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    10. Les relations de travail sont souvent incompréhensibles! Le principal est de rester entourée de ses proches ma belle! Nous sommes là aussi!

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  2. Bonjouuuur a tous
    Matin GP... 2 tr pain t150,sarrasin garnie de fr bl de soja maison et coulis de groseilles ssa

    Midi pl ...1 morceau de fromage,quelques noix de macadamia ,figues de barbarie et mandarine ,quelques abricots sec

    Soir GP...spaghetti avec moules ( sauce cr soja,circuma curry oignons céleri )
    3 abricots sec

    Avant d aller au lit 1 verre lait de soja
    Bonne journée a tous

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    1. ET...Re cocou Bibichoux ♥
      Ton souper me plait bien !

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    2. tu aimes les figues de Barbarie!

      si tu voyais ce qui pousse dans mon jardin!!!

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    3. Re re coucou ma Bibichette ;-)) !
      ♥♥♥

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    4. Coucou Bibi !!!! J' adore les spaghettis aux moules !!!!

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    5. les figues de barbarie.... humm, cela me rappelle mes années d'enfance au Maroc... toutes les haies de terrain étaient des haies de figues de barbarie...

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    6. les filles du nord aiment les fruits du sud....
      figues, grenades, figues de barbarie etc....amandes...un vrai régal !

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    7. J adore les figues de barbarie ..j en profite car la saison sera bientôt terminee

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    8. Lol. Vive les moules spaghettis!!

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    9. En bonne belge avant c était moules frites ..puis avec Bdg j ai fait des essais d accompagnement des moules et laaaa enfin j ai trouve. Le spaghetti aux moules c était super bon avec du parmesan royal.))

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  3. Coucou la compagnie

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre
    Thé vert
    Smoothie orange pomme

    Invitation petit déjeuner chez un prestataire. Alors écart assuré (mini viennoiseries et café -je ne bois que du déca d'habitude...)

    Déjeuner GP
    Moules au curcuma au poireaux
    Spaghettis farine intégrale
    Yaourt soja maison

    Dîner PL
    Petit salé aux lentilles
    Salade verte

    Week-end ce soir...enfin
    Et demain Ginette. J'avoue, je me suis pesée ce matin pour ne pas voir les dégâts de la matinée sur Ginette!!!

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    1. Tu sais gérer donc pas trop de problème ! Fais toi plaisir !
      A demain pour gigi !

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    2. Pdj modifié après avoir réfléchi (ça m'arrive parfois! Lol) smoothie thé et 1 wasa

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    3. Journée de spaghettis aux moules !!! pour tout le BDG ?!!

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    4. ça marche Yvonne, j'adore aussi..... J-18

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  4. Coucou !

    Ça sent le we !!!

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, demi pamp pressé et yaourt soja

    Midi PL : poêlée haricots verts-côté de veau-tomates avec compote

    Soir GP : carottes râpée, velouté de lentilles corail, yaourt soja et pomme

    Bonne journée et à demain pour gigi !

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    1. Hello, et ...A demain pour Gigi...♥

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    2. Merci Auré pour ton petit com´
      Bonne journée ma belle

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    3. Changement de programme ce midi resto chez Buf*****

      Salade d'accueil sans le maïs
      Assiette de charcuterie : jambon cru, rillettes, chorizo et cantal
      Steak haché + oeuf avec haricots verts

      Je suis fière de moi car je gère à fond !

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  5. Bonjour lezamieszamis, Le démon le plus coriace est celui de l’utilité. A tout bout de champ il demande : « A quoi ça sert ? », éliminant par là même le rêve, l’œuvre d’art, la vertu du désintéressement. Comme si seul faisait vivre ce qui est quantifiable et commercialisable. Il est donc Essentiel de privilégier dans son existence tout ce qui est pure Gracieuseté : les rencontres, la recherche intérieure, le silence, la musique, l’amour, tout cela qui ne peut être contraint ni récupéré.
    Et puis, il y a un aspect subversif, très glorieux, qui s’attache à ce qu’on fait « pour rien », pour la Beauté du geste, pour l’amour de l’Amour. Jacqueline Kelen.

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
    Ptit déj GP
    1 thé nature,
    2 tranches de pain d’orge toastées, tartinées de sojanaise, avec du saumon fumé
    1 orange.

    Déj PL
    invitation surprise, chez des non-BDG, mais je n’ai rien de prêt à emporter, j’ai manqué de temps pour ça…On verra bien !

    Vers 17h
    1 thé et QQ amandes entières tirées du fond de ma poche.

    Dîner GP
    Potage de tomates vertes et poireaux.
    Salade de haricots verts, pois chiches, tomates, oignons et thon VHO (1/2 CS)
    Fraises et framboises.

    * Huuum 4° ce matin….sourions (((♥)))


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    1. Coucou Tina tu as toujours des textes super.
      Je me permets de te demander qu'elle est ta maxime préférée.
      Une belle journée à toi et au tien.

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    2. belle journée Tina ☼
      à demain sur Gigi

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    3. une belle journée qui commence!

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    4. Très beau texte de bon matin d'avant d'attaquer la journée!! le monde marche sur la tête..l'individualisme..on court...après quoi!! pas facile!! merci pour ce beau moment, bonne journée.

      Manger des fruits de saison, je veux bien mais vu les prix!! c'est devenu un luxe..
      Bonne journée

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    5. et bien pour nous 5° et la neige sur le Jura.... c'est parti... pour le froid...
      Lorsque je suis arrivée dans la région, on disait dans le bâtiment que les ouvriers marocains, rentraient chez eux aux premières neiges et revenaient lorsqu'il n'y avait plus de neige en mai !!! ce n'est plus ça maintenant, le climat est tellement changeant.

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    6. coucou tinamou, tu as bien raison, continue de nous faire profiter de ta grande sagesse...ça fait beaucoup de bien de bon matin! Je garde le souvenir d'une "maîtresse" de primaire, qui avais bien voulu écrire un petit mot dans mon recueil de poésie...oui, ça se faisait à l'époque (!), son message parlait de sourire à la vie...et que chaque sourire donné nous est rendu au centuple...souris et la vie te sourira... voilà ce que j'ai retenu...
      ♥♥♥

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    7. Ha...Estelle, c'est tout à fait ça!
      C'est pour ça, que je vais t’accompagner dans ce type de sourire, et, jusqu'aux zoreilles même !
      (((♥)))

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    8. Merci les filles, je suis heureuse que les textes que je butine pour vous sur la toile , vous soient doux...
      Martinoche, aujourd'hui je te dirai:
      " on ne voit bien qu'avec le cœur, l'essentiel reste invisible pour les yeux " ( St-Exupéry )
      Mais, demain sera un autre jour, avec une autre pensée pour vous!
      Belle soirée!

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  6. Bonjour tout le monde,

    Trop cool la cuisse de caille, mais pour manger la suisse, ça me parait plus difficile!!!!

    Matin GP: pamplemousse, thé, crêpe amarante-soja, sirop d'agave

    Midi PL: colombo de PST au chou fleur gratiné, tomate, yaourt soja

    Soir GP: soupe tomates-quinoa, far breton SG au tofu soyeux

    Passez une très bonne journée

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    1. bonne journée LUCIA JO ☼

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    2. tu vas mieux , semble-t 'il ! :)

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    3. Oui effectivement pourvu que ça dure!

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    4. Mais oui ça va durer , Lucia !!!

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    5. Je pense aussi, j'ai supprimé le son d'avoine et le chocolat de mon alimentation ce sont les 2 dernières choses qui étaient susceptibles de provoquer ce type de réactions, à voir!

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    6. Il y a du gluten sur le chocolat industriel , L'industrie pulvérise du gluten sur le chocolat pour qu'il ne fonde pas sur les doigts !!!!

      Par contre dans le son d'avoine il n'y a pas de gluten car le gluten est dans le grain .

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    7. ah ah!
      merci Yvonne !
      précieux renseignement !

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    8. Oui Yvonne, cependant dans le son d'avoine c'est l'avénine qui peut poser problème aux coeliaques. Et depuis deux mois dès que j'en consomme mon corps réagit très mal donc éviction. Pour le chocolat, je vais me rabattre sur le bio Dardenne garanti SG si j'en trouve à + de 70%. Il est cher mais bon!

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    9. Je viens d'apprendre quelque chose, pour le son d'avoine , merci Lucia

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    10. Chocolat SG cher.... D'accord, mais c'est pour ton plaisir donc de temps en temps ça fait du bien....

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    11. pareil pour moi!
      merci Lucia!

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    12. De rien les filles, depuis le temps je maîtrise.
      Ceci est un problème pour les coeliaques, en cas de simple intolérance au gluten le son d'avoine en petite quantité est en général bien toléré. Donc pas de panique!

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  7. Bonjour BDG,

    PDJ GP : 1 verre d'eau + compote de pommes-m^^ures maison+porridge (2 cs de son d'avoine + lait d"amandes maison + fructose + poudre d'amande + germe de blé + levure de bière) + 1 thé vert

    Midi GP<35 : poivron farci au riz thai (marque "autour du riz" avec un IG bas + curcuma) + fromage blance de soja avec compote de pommes-mures et sirop d'agave

    Soir PL : salade verte VHO + 2 oeufs durs + tomates cerise à la croque au sel + 2 toast de chèvre au pain à l'orge mondé. Compote pommes-mures maison en dessert

    Et toujours mon litre de thé vert et tisanes.

    Bonne journée à tous et à toutes. Courage avant le we!
    Bonne journée

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    1. je suis désolée Sonia, mais nous acceptons que IG MM , donc que riz Basmathie et riz complet ..tu peux prendre du riz sauvage avec IG 35

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    2. nous ne sommes pas sûrs de l'IG bas du riz Thaï , Sonia-
      je voulais te le dire -

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    3. Coucou Anne, je pense qu'il est à IG 60 si je me souvient bien ;-)

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    4. nous en avions parlé à un moment, lors de ces articles concernant les riz à IG bas... aucune certitude fiable concernant les IG et avions convenu toutes ensembles comme dit Barbara de se tenir aux riz de MM.

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    5. je pense que les nouveaux ig son calculer in vitro meme chez montignac
      faudrait que quelqu'un pose la question si il sait ou le faire ...

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    6. Pchit ce n'est pas ça que l'on fait In vitro !!!!!.... MDR

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  8. Bonjour, me voici en we. Je viens de finir mes trois nuits.

    Petit déjeuner GP : brioche bdg avec confiture SSA, quetsches cuites, chicorée.

    Déjeuner PL: tomate farcie. Carottes râpées et vho; compote de pommes.

    Dîner GP: pommes et yaourt soja.

    Bonne journée.

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    1. tes tomates farcie c'est avec quoi ?
      quand je vois ton dîner ,on voit arriver Ginette demain ☺
      bonne journée Claire

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    2. Oui, on voit Ginette à l'horizon.... Et tu tiens toute la nuit avec ça ? C'est fausser les résultats à mon avis ..... Bon après-midi .

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    3. La tomate farcie était avec de la viens de bœuf.
      Ce soir, petit menu car après des nuits, je n'ai pas super faim le soir. Je ne bosse pas cette nuit donc je sais qu'avec ce menu léger je vais tenir. Si je bossais, je n'aurai pas tenu ça c'est sur :-)

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  9. HO, ho ! Gilda..... oui oui, en suisse ça caille ce matin !!!! et la cuisse il faut la cacher !!!!

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  10. Bonjour, Bonjour, à toutes les Bédégettes et à nos chers Bédégets !!!

    Bon , et bien voilà l'hiver est presque là !!! petite flambée ce matin et ciel gris , gris un peu de soleil S V P !!!
    je commence à en manquer !!! déjà !!!

    Mes menus d'aujourd'hui :

    Matin GP:
    - thé noir + nuage de lait d'amandes ( du commerce mais il faut le finir !)
    - 2 tr de pain intégral maison !
    - miel acacias , gelée de menthe ,
    1 pomme

    Midi PL
    - salade de mâche +HO + vinaigre balsamique
    - omelette oignons + parmesan
    - haricots verts + jus de citron
    - yaourt entier de vache

    Soir GP
    - gratin de brocolis + crème soja + parmesan royal
    - sarrasin au lait d'amandes + dès de poires

    Aujourd'hui préparation de sauces tomates, de ketchup vert , de tomates concassées avec les tomates vertes du jardin . Donc plein d'essais pour ne pas gaspiller les tomates qui n'ont pas muries !

    Tous les beaux menus d'aujourd'hui nous permettrons de ne plus avoir faim et la Suisse sera sauvée !!!

    Belles journées à vous toutes et tous ...

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    1. avec mes tomates vertes, Yvonne, j'ai fait de la confiture avec un jus d'orange..... un régal.... dommage, on a déjà tout fini.....

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    2. chez nous aussi: temps gris!

      chaussettes et sweat!!!

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    3. La confiture est déjà faite Marielle !!!
      Eve est une grande gourmande de Ketchup et je ne supporte plus qu'elle fonce sur celui de l'industrie ? donc je vais essayer une recette trouvée sur un site de conserve canadien en modifiant les ingrédients pour un IG bas !!

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    4. Ce serait top , tu peux me tenir au courant de tes recherches, je fais la guerre aux sauces et trucs industriels!! merci d'avance
      bonne journée

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    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    6. il y a deja une recette de ketchup bdg dzns le dossier sauce !

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    7. Oui Pchit mais je le fais avec des tomates vertes , non mures!!!
      Pas de problèmes Valérie je te dirais

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    8. Super Yvonne, on attend tes essais, Ève a de la chance d'avoir une grand-mère si attentive... Sont goût va s'affiner ainsi....

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  11. Bonjour! Ici un beau soleil et 27 degres ! :)
    petit dej GP : lait ecreme cacao 2 tranches de pain complet et css.
    dejeuner PL : salade verte -gratin de courgettes et jambon. pomme.
    diner PL :nous sommes invites .... aucune idee du repas...
    Bonne journee !

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  12. Hello tout le monde..(vive le vendredi!!!)
    Alors hier :

    Matin GP :
    1 verre d'eau tiède+citron
    1 Yaourt avec soin d'avoine et graine de lin mixées
    3 tranches de pain intégral avec pâte à tartiner pommes/poires SSA
    Thé vert

    Midi PL :
    Chili con carne sans accompagnement (seulement les haricots rouge)
    Salade verte vinaigrette maison (HO, Noix, et colza)
    Pamplemousse

    Diner GP :
    Soupe poireau/tomate/lentilles corail/quinoa
    Yaourt soja au chocolat "maison" (fructose +cacao 100%)

    A demain pour les résultats de ma "pesée du jeudi"..
    Bonne journée à toutes !!
    Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

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  13. coucou, aujourd'hui il pleut à Barcelone. Certains diront qu'il était temps.. moi je suis jamais pressée de voir l'hiver arriver.
    Mais il y a un petit plaisir à se couvrir et à se mettre sous la couette en chaussettes (oui, mais pas longtemps!).
    Aujourd'hui, marathon de thérapies, il faut que je sois en forme.
    Mes menus d'hier :
    pdj GP : café au lait (oublié de manger autre chose!)
    midi PL super asiatique : salade de pousses vinaigrette au yuzu,
    Nouilles shirataki, (grignoté en cuisinant un peu de pain à l'orge avec une couche fine de sobrasada, soit de la crème de chorizo) courgettes, épinards, tofu dans un jus de curry au coco et un filet de daurade poelé
    Un carré de chocolat
    Snack : une nectarine, quelques noix
    Dîner GP : une tartine d'orge avec de petits restes de saumon pendant que je cuisinais, chou vapeur et jambon blanc, restes du gâteau de semoule d'amarante un verre de blanc

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    1. je ne connais pas ces aliments étranges dont tu parle!
      quelqu'un d'autre te corrigera Mariàn! :(

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    2. pardon les filles,
      le yuzu est en effet un agrume entre citron et mandarine, et un délice que je vous recommande. Je suppose que l'autre chose qui t'a posé problème sont les nouilles shirataki, j'ai oublié de préciser que ce sont des nouilles à base de konjac
      http://www.aujourdhui.com/regime-mincir/konjac-produit-minceur/konjac-montignac-page2.asp
      la sobrasada, j'ai expliqué, c'est du chorizo qui n'est pas constitué en saucisse, donc ça fait comme une crème. Il n'y a rien que du porc et des épices dedans.
      Désolée Anne ! j'ai voulu aller vite et j'ai oublié

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    3. mariàn, les trucs catalans- pied noir, je connais,
      mais les aliments orientaux je n'aime pas du tout, donc je fais l'impasse totale -
      c'est pourquoi je préfère que quelqu 'un d'autre te corrige!

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  14. bonjour à tous,

    Matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 wasa fibres/pur aman compl/conf ss
    fraises + figues
    café

    Midi PL:
    salade verte vho
    fondue poireaux
    omelette aux trompettes de la mort
    1 crème tofu praliné
    figues

    Soir GP:
    pomme
    yaourt soja maison

    Bonne journée à tous, couvrez-vous,
    petite laine, écharpe....
    ♥♥♥

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    1. omelette sonore ,Estelle? MDR

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    2. ouiiiii, mon estomac et mes papilles ont hurlé de plaisir,

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  15. bien le bonjour mesdames et messieurs!!
    et toujours avec le soleil voilà mes menus

    matin gp son d'avoine et yaourt soja maison deux cafés un peu de raisin

    midi pl

    salade verte vho
    cuisses de poulet et ratatouille
    flognarde maison

    soir gp
    potage vert et patate douce
    poisson vapeur citronné
    raisin
    voilà bonne journée à touteset tous

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    1. je ne connais pas la flognarde

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    2. Une vraie flognarde, est avec des raisons secs, de la farine et du sucre..... Et toi Mikette, tu l'as faite comment la tienne maison.... BDG ou non ?

      Tu peux la faire avec de la farine d'orge mondé, du sucre de bouleau ou coco, et des pommes ?
      Il faut toujours adapter les recettes pour qu'elles soient compatibles MM.

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    3. Marielle,
      est-ce çà la flognarde ?
      Je la fais celle là, très bonne aux poires ou aux pommes
      http://www.lesgourmandisesdemamoune.fr
      /2012/11/flaugnarde-aux-poires-recette-a-ig-bas/

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    4. Oui, Domino selon les régions ça a différents noms.... Mais celle de Mamoune est excellente...

      D'où ma question afin de savoir ce qu'il y avait dans la sienne maison.

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    5. hello!! la mienne maintenant je l'adapte et la fais avec farine d'orge mondé fructose oeufs pommes et lait d'amandes ou de soja selon se qu'il y a au frigo ! et elle est bonneeeeeeeee oui chaque région la sienne en haute savoie c avec pomme d'autre prunes ou poires elles sont toutes très très bonnes! et pour dimanche je me ferais un fondant au chocolat de cath un délice !

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    6. ah oui! je vois! merci!
      comme j'évite les desserts, je n'ai pas essayé!

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    7. moi j'adore le sucré c mon gros défaut!! pffffff

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    8. mais moi aussi Mickette!
      comment croie tu que j'aie pris 15 kg ?
      mais je me suis deshabituée!
      et tu peux le faire aussi!

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    9. Suis comme toi Mickette...un bec sucré !! mais est-ce vraiment un défaut ?? mais plus de sucre dans mes boissons...et j'y arrive fort bien...je me suis déshabituée plus facilement que j'aurais cru !!!par contre je ne me passerais pas d'une petite pâtisserie ou d'un petit dessert BDG de temps en temps...La flognarde !!! je ne connais pas non plus....

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  16. bonjour je vois que beaucoup se mefient de Ginette!!
    menu d aujourdhui ptit dej GP :2 wasa confiture abricot vivis et cafe lait ecreme ,1 pamplemousse
    midi steak ,flageolets
    crevettes avec reste de riz lentilles d hier ou si cela ne va pas tomates avec coeur de palmier en salade vho

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    1. Bonjour Flanelle,
      ton menu est difficile à lire...regarde les menus des copines,
      laisse une ligne entre les différents repas, c'est mieux pour nous, mais surtout plus lisible pour les cheffes qui corrigent le menu....(moi, je ne suis pas cheffe...mais j'ai du mal à lire ton menu
      ;-)))) !
      merci merci,
      bonne journée,

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    2. Coucou Flanelle, Estelle à raison, tu devrais mettre un interligne entre chaque repas ce sera beaucoup lisible.....

      Et n'oublie pas de mettre si ton déjeuner est GP ou PL et tu n'as pas de dîner ?

      Ou tout ce qui compose ton repas de midi c'est pour le soir aussi?

      Donc différencie bien midi Pl et soir GP selon ce que tu auras préparé.....

      Bonne journée.

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  17. enleve tes lunettes de soleil (photo) et tu liras mieux Estelle Mdr

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    1. je ne devais pas etre reveillee

      Matin GP : 2 wasa avec confiture Café lait
      un pamplemousse

      Midi PL :Un steak avec flageolets
      un morceau de comté
      un cafe

      Soir GP: :crevettes grilleés
      reste de riz avec lentilles et les flageolets
      compote de poires
      yaouth soja

      Effectivement je vois que c est plus clair et milles excuses aux Cheffes correctrices bonne journée

      Un pamplemousse

      Midi:

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    2. MDR Pchit....où est ton menu du jour? J'ai du mal à le trouver, même en chaussant ms lunettes "de vue" ;)))) !

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    3. Parfait comme ça Flanelle.... Flageolets le midi et
      Lentilles et flageolets le soir cela fait beaucoup de féculents.... Où sont les légumes dans tout ça ?
      Il faut que tu revois la composition de tes repas. OK ?

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    4. ok je change ce sera crevettes et salade de tomates coeur de palmier !

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  18. Ce midi 6 tranches de tomates, herbes du jardin, huile d'olive et échalotte du jardin...

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    1. tu as bien brouté ,Manu ?

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    2. Eh !.... Bien Manu, Gilda ne t'a pas expliqué comment mettre un menu complet ? Il y a du laisser-aller..... Regarde comment font les filles.....

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    3. Oui Anne!lol
      Si si Marielle, mais je n'ai pas encore prévu le repas du soir c'est pour cela....et au petit dej juste un expresso...
      Promis au prochain je post complet.....

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  19. Bonjour les filles, j'ai dormi au moins 10 heures cette nuit... Là j'ai terminé la compta de mr, préparé un potage (j'adore mon soup co et je pense qu'on va manger pas mal de soupe dans les jours à venir), pris mon petit dej (et l'air de rien seule préparer les ingrédients, s'installer, débarasser c'est presque un périple) et maintenant je me pose et ne bouge plus jusque temps que mr revienne... je lui ai demandé d'aller me chercher un pantalon d'intérieur joli et confortable car là j'en ai marre de mettre le même depuis plusieurs jours sans oublier qu'il aurait besoin d'un tour par la lessive et en plus ce soir le fils de mr vient passer le we et j'ai pas envie de ressembler à rien en pyjama car mon platre est tellement large que plus aucun pantalon ne passe et qu'en robe je vais avoir trop froid, je suis déjà sous le plaid tout le temps...
    J'espère que mr n'oubliera pas non plus mon panier de fruits et légumes et le pain...
    Sinon côte menu, j'essaie de respecter le plus mm mais c'est difficile car si je veux manger montignac il faut que je cuisine... donc je ne mange rien qui soit interdit, du moins je vais essayer ce we car comme son fils sera là, je sens que ce sera pizza, chinois,...

    Donc ce matin gp muesli montignac, lait d'amande, une figue fraiche et des prunes et un verre de jus d'orange pressé

    Midi selon ce que rapportera mr, en tout cas il y aura de la soupe de légumes verts et un peu de jambon et de fromage donc je dirais pl
    et en dessert si pl un peu de chocolat remonte moral

    Soir : ??? c'est mr qui rapporte qqch et je pense qu'il va passer chez l'italien où les seules choses qu'on peut emporter ce sont des pâtes blanches maison... et je me vois mal encore faire l'embetante...

    Bonne journée les filles!!!

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    1. Coucou, Valérie, Mr n'a pas un prénom, ou un pseudo ce serait plus sympa ?

      Pour tes menus, n'oublie passe noter si c'est GP ou PL.....
      Puis les pâtes blanches pourquoi pas ? Tu les fais cuire al dente l'IG en sera moins élevé, et tu rajoute une salade verte et le tour est joué....
      Tu es dans des conditions spéciales, ne te prends pas trop la tête en ce moment et profite de la visite de ton beau-fils.... Fais-toi belle....
      Bonne journée.

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    2. Coucou Valérie Tout ce met en place c'est super ,
      Bizzzzzzz

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    3. Bof on s'est encore pris la tête... Je cuisine mal, je demande trop a être chouchoutée, je lui fais perdre du temps car il doit aller a la boulangerie, a la pharmacie et a l'épicerie...et je ne dois pas compter sur lui pour nettoyer ou préparer un légume... Vive l'alimentation équilibrée si je le suis baguette a tous les repas et viande idem...

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    4. laisse le manger sa baguette et sa viande- et prends tes repas sains-
      pourquoi le forcer?
      le mien mange ce qu'il a envie de manger! moi aussi, et ce n'est jamais pareil !

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    5. Bon courage!! joli prénom... Je suis resté plâtrée 1 mois pour la malléole, dur, dur !!! Fais toi chouchouter et profites de ce repos forcé... Bon courage et au plaisir de découvrir le pseudo de mr .
      Je vais me réchauffer avec un bon thé, en pensant à vous.

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    6. Oui mais si je veux manger mes légumes je dois aller les chercher au frigo les nettoyer éplucher les râper ou quoi ou encore les cuire... Et pour le moment j'ai du mal a faire cela et il ne m'aidera pas

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    7. mange des pommes , ou des choses moins compliquées!

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    8. A-t-il au moins quelques bons côtés ce mr ?
      Pour toi j'espère que oui, sinon profite de ce temps de repos pour bien l'observer et fais le bilan...
      N'oublie pas qu'en premier lieu c'est ton intérêt et ton bien être qui sont importants!!
      Bon courage

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    9. Heureusement il vient de m'aider pour le bain... Et j'espère qu'il va me trouver une jolie tenue d'intérieur...

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    10. Et pour une fois je l'ai envoyé baladé pour faire encore de la compta maintenant alors que j'en ai fait ce matin et que depuis j'ai préparé du potage, rangé ce que j'avais utilisé, que j'ai rangé les fruits et légumes de mon panier bio, que j'ai pris un bain et que je n'ai qu'une envie m'allonger... et en réponse j'ai eu droit à que j'étais vraiment paresseuse... c'est d'ailleurs pour cela que j'ai une fracture de fatigue... parfois je me demande s'il se rend compte...

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    11. vous jouez au ping-pong tous les deux-
      avez vous tenté de dialoguer avec bienveillance!
      dans un couple si on veut dominer l'autre et l'humilier, on va à la catastrophe !

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    12. Je trouve que mr est bien égoïste.
      Est-ce qu'il a un coeur ?

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    13. Je ne suis jamais humiliante mais pour une fois j'ai osé dire non. De toute manière par rapport au travail qu'il fait et cela je ne peux que le reconnaitre il est vrai que je bosse moins que lui mais c'est pas pour autant qu'il doit toujours penser que je suis paresseuse surtout quand je suis platrée... j'ai déjà essayé de parler et je pense que pour le moment la frustration l'emporte... Là son fils est arrivé, il a rangé tout ce que j'avais rangé dimanche autrement soit alors que son fils était très content comme cela... au contraire lui et sa petite copine ont été gentils, m'ont même servi à boire quand j'ai dit je vais me prendre à boire...ça m'a fait du bien... tout comme l'épicier où j'avais l'habitude d'aller qui a bien voulu me livrer du fromage et quelques figues fraiches ainsi que des pâtes pour ce soir et qui m'a amené les provisions jusque devant le frigo... des petits gestes qui font chaud au coeur...
      Yvonne il n'était pas comme cela avant mais comme je tombe souvent malade (depuis que je suis avec lui orteil cassé, deux ligaments déchirés et un platre, hypotension et malaises, et maintenant fracture de stress), il pense que je suis une douillette, une faiseuse de cinéma et que je n'ai qu'à assumer... en même temps ce midi quand il est allé chercher les produits bios, il m'a ramené des produits naturels pour les os... son boulot le stress, là il a retrouvé son fils il est tout à fait différent...

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    14. J'espère que pour toi ce WE sera agréable , car tu es vraiment chouette Valérie. Ne te culpabilises pas si ta santé est défaillante en ce moment c'est qu'il y a une raison , mais certainement pas de la paresse , avec tout ce que tu fais .... c'est hallucinant .

      Deviens EGOÏSTE et PENSES A TOI.... bonne soirée

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    15. Où habites - Tu ?
      Je serai bien venue te voir pour passer un moment avec toi et te changer les idées ....

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    16. merci Yvonne car pour lui je suis une véritable peste...
      Je suis de Belgique en fait et toi?
      Le we je ne sais pas comment il sera car son fils vient manger le soir je pense et reste dormir ce soir et demain soir mais lui a des rdv de prévu et compte bosser le reste du temps... il n'y a pas de temps pour un moment à deux par exemple dans son planning... mes parents ne savent pas venir, je vais encore passer une grande partie de la journée seule... heureusement que vous êtes là... d'ailleurs je m'en veux de vous saouler avec tout cela...

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    17. Tu ne nous embêtes pas .
      J'habite bien loin de chez toi !!! je suis à Lyon !!!

      Bonne soirée en famille Valérie .

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    18. Bonjour Valérie,
      Je ne sais pas quel âge tu as mais en te lisant, je me revois avec mes ex. Il y a beaucoup de ressemblance. Tu dois porter beaucoup sur tes épaules et du coup à un moment ton corps dit stop.
      Moi, j'étais tout le temps malade, fatiguée alors que je ne suis jamais malade. J'ai eu des arrêts maladie non stop. Un jour j'ai osé dire stop à tout ça. C'est pas simple mais auj la vie n'est que plus belle. Je suis de nouveau moi.
      Si tu veux discuter par mail, je suis tout à fait partante.
      Bon courage.

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    19. Claire merci beaucoup! Ça me dirait beaucoup d'en parler car je suis convaincue que rien n'est pour rien, j'ai toujours de l'hypotension et maintenant cette fracture de stress... Ça ne peut être le hasard...

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    20. Courage Valérie.
      Et prends soin de toi au maximum.

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    21. Courage Valérie, je vais souvent en Belgique voir ma fille et petits enfants. Je te promet que je viendrai te voir l'un de mes prochains séjours.
      Si tu veux parler avec grand plaisir et dis-moi où tu es en Belgique. Voici mon mail marielvoltaire@gmail.com
      Bonne nuit, à demain.

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  20. Bonjour a toutes

    menu du jour

    pdj gp
    1 thé
    1 compote pomme-framboise ssa
    ( pas de sport ce matin donc pas tres faim)

    dej gp
    fondue d'aubergines au tandoori
    2 tr blanc poulet
    1 pomme 1 petit bol flocons avoine-lait soja

    soir gp
    poisson grillé crudités

    bonne apres midi

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    1. pas TOP ton petit dej ..mieux de manger bien le matin .. même si tu n'as pas de sport ..
      regardes cette poste
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/je-mange-doncje-maigris.html

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  21. Coucou tout le petit monde,
    J'ai pas mis beaucoup mes menus cette semaine car emploi du temps un peu anarchique et j'ai pas tout noté. Mais je précise que je continue d'appliquer les bonnes règles. On verra le verdict demain matin.

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    1. super Mandine ☺
      bonne nuit ☾ et à demain ☼

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  22. Coucou les filles,

    J'ai une petite question!!!
    Je viens d'improviser un gratin en 3 couches. En bas poireaux avec du curcuma, au milieu du saumon coupé en tranches et au dessus une purée de lentilles verte et corail dans laquelle j'ai rajouté 8C de crème soja pour tout le plat
    Mais question est vu la crème soja puis-je faire une salade pour 2 avec 1C d'HO?????? ou cela fera trop de MG?????

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    1. tu es en phase de stabilisation Ninette
      et tout cela me paraît bien raisonnable!

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    2. Ok merci Anne. Ma question peut sembler bête comme je suis en stab mais comme j'ai tjr fait une fixette sur mon poids et à cause de mes crises de boulimie je prefere demander.

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    3. ça ne m'a pas semblé bête du tout, au contraire, c'est très pertinent!
      et je pense que parfois on oublie de comptabiliser certaines graisses-

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  23. je vais me dépècher de noter mes repas d'hier ,je n'étais pas là de la journée j'ai failli oublier:

    matin GP
    café
    galette dukan sans jaune oeuf et amandes

    midi GP
    surimi
    tomates , avocats ,filets d'anchois
    1cs HO
    yaourt soja nature et framboises

    soir GP
    soupe courgettes et potimarron
    2 tr pain GP
    1 carré frais 0%
    yaourt nature soja et framboises

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  24. Bonsoir

    matin GP
    ricorée +lait de soja
    1 tranche 1/2de pain integrale
    1 wasa
    confiture SSC

    midi PL (resto)
    tartare de saumon et petite julienne de carottes et courgettes
    tartare de boeuf
    salade
    fromage blanc

    soir GP
    1 tranche de saumon fumé
    choux fleur
    dos de cabillaud
    1 pomme +2c.c de miel accacia


    bonne soirée et bonne nuit

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  25. Bonsoir toute la gang :-)

    Repas de Vendredi:

    MATIN GP:
    - Yaourt de soya maison
    - Sirop agave
    - Noix de pecan
    - flocons avoine
    - Graines de chanvre
    - Conf abricots

    MIDI PL:
    - Gratin farine orge monde, chou-fleur, fromage gruyère
    - 1 poire

    SOIR GP:
    - 1 verre de vin blanc
    - Ambroisine de poulet ( blanc) aux fruits séchés (figues-abricots-pruneaux) et au lait amandes
    - Haricots verts
    - 1 Poire
    - Vermicelle de blé Aldente

    2 litres d'eau / pour la journée

    n.b.: 

    Je recommence à écrire ma quantité d'eau/jour, car je ne bois pas assez, je ne ressens pas la soif. 

    Et ça m'apporte je crois de la fatigue, de la déprime, et des problèmes digestifs.
    Or, comme je ne ressens pas la soif, je ne me rend pas facilement compte que c'est parce que je ne bois pas assez d'eau.
    Mais là, j'ai surveiller attentivement cause et effets, et j'en suis de plus en plus convaincu.
    Cet été, j'allais mieux, mais je collais 4 à 6 petits papiers sur ma bouteille d'eau de 500ml et à chaque fois que je la remplissais, j'enlevais un papier, et ainsi je buvais +++ et j'écrivais ma quantité d'eau, ce qui me motivait à boire.
    J'ai cessé de le faire...et mes mauvaises habitudes de ne pas assez boire également.
    Cette alimentation qui a beaucoup de fibres, de graines, de légumineuses et de son ou farine intégrale demandent de boire une grande quantité d'eau, et je l'oublie facilement car je ne ressens pas souvent la soif.

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    1. je suis tout à fait d'accord avec toi ! il faut boire beaucoup ..tu as trouvé super solution ..bravo !
      bonne nuit et à demain

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  26. Bonsoir à toutes...Je suis comme toi Tournesol...j'ai rarement soif et je sais que je ne bois pas assez non plus !

    MATIN GP : smoothie banane verte-kiwis-pommes-prunes....2 crêpes farine T 150 avec confiture fraises ( au fructose )..thé avec une lichette de lait..

    MIDI PL : salade concombre (vinaigrette ciboulette)...foie de veau cuisiné avec oignons - lentilles...1 morceau de comté...déca

    SOIR GP : reste de macaronis avec thon et coulis de tomates ..yaourt 0 %....thé au lait..

    Bonne nuit à toutes et tous...faites de beaux rêves.

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  27. Pense aux petites bouteilles que tu mets un peu partout dans les endroits où tu passes dans ta maison, ça aide à y penser.

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  28. Heeee !!!! voilà une idée qu’elle est bonne !!!!
    Bonne soirée..... Dog..♥
    .

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  29. je viens noter mon repas (j'avais oublié .... pas bien .... vilaine fille !)
    j'aime bien quand on me corrige car après je m'améliore .

    matin GP
    galette dukan noix de coco sans jaune d'oeuf
    1 pomme

    midi GP<35
    restaurant : crudités ,poulet et glace au yaourt à la stevia

    en cas
    qques amandes

    diner GP
    soupe potimarron courgette
    2 tr pain GP
    1 carré frais gervais 0%
    1 yaourt soja nature et framboises

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