jeudi 10 octobre 2013

Menus du jeudi 10 octobre à bas IG



P’tit déj GP:
Thé au lait de soja,  3 tranches de pain intégrale grillées avec gelée de mûres,  jus d'orange.
Déjeuner PL
Carottes râpées,  rôti de porc avec ratatouille, crème au chocolat BDG.


Dîner GP:
Orge mondée aux légumes, curry et crevettes et compote pomme cannelle




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

173 commentaires:

  1. Coucou !

    Hier soir ce fut un dîner GP avec semoule complète, tomates cerise, yaourt et pomme

    Aujourd'hui :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, demi pamp pressé et yaourt soja

    Midi PL : poêlée de courgettes avec rôti de porc et compote de pomme

    Soir GP : velouté de lentilles corail au curry, yaourt soja et pomme

    Bonne journée !

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    1. Ok Auré.... J-19..... Super.

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    2. j'adore tes ptis dej !!!
      et le curry aussi !

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    3. Coucou Auré tu vas bien??? Bises à ton tit bout de bonheur.

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  2. Bonjour
    J'avais envie de vous dire bonjour mais je ne mets pas mon menu
    Car ma journée d'hier était merdique
    Bonne journée à tous

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    1. Merci de ton bonjour..... Allez aujourd'hui tu fais IG<35 et tout rentrera dans les rails..... Et essaye la prochaine fois de te raisonner et comme,ça tu ne culpabiliseras le lendemain.... Mais si tu t'es fait plaisir...... C'est ce qui compte.
      Bonne journée.

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    2. Merci Marielle bonne journée

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    3. pas grave Lolita!
      une page blanche à remplir aujourd'hui! :)

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    4. Bonjour Lolita , même sous la pluie Florence est Belle , et les les " Gelati" sont extraordinairement bonnes !!!!

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    5. profite yvonne et ramène nous plein de photos

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    6. Je suis rentrée hier soir , Jelawy !!!
      Je mettrais des photos bientôt , promis !!!

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    7. Je me doute pour les gelati Yvonne
      J'en fait une dure l'été mais cette année j'ai été beaucoup plus raisonnable ciao Yvonne

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    8. Bien sûr je voulais écrire une cure hihihii

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    9. Je n'en ai mangé qu'une toute petite coupette !!!!

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  3. Bien le bonjour gentes dames et gentilshommes!

    Cette fois nous entrons à pieds joints dans le vent et la froidure! Ce matin 4° dans mon village lorrain,

    Matin GP: pamplemousse, crêpe d'amarante, yaourt soja, thé

    Midi PL: frites de panisse au four, poivron farci au tofu, tomate

    Soir GP: artichaut, clafoutis GP SG aux pommes

    Je lève la diète progressivement!

    Bonne journée!

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    1. C'est bien, c'est ce qu'il faut faire.... Doucement et ton corps te dira merci....
      Bonne journée.

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    2. Comme Marielle, c'est bien et déjà mieux qu'hier. Bravo!
      Tu les mets qu'elle température et combien de temps tes frites de panisse au four?

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    3. allez tout entre dans l'ordre!

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    4. Je les pose sur un papier cuisson directement sur la grille du four, pas de plaque, ça les ramollit, four préchauffé à 180° chaleur tournante jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 15' avec mon four.
      Je sens que ça va mieux, je garde ce que je mange, je fais un bilan sanguin lundi pour contrôler entre autre les minéraux et nutriments.

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  4. Ouah !!! Belle gourmandise... Ce baiser.... Et c'est là qu'il y a moins de germes.... En tous cas beaucoup moins que sur les mains .....

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  5. Bonjour à tout BDG,

    PDJ GP : 1 verre d'eau + fromage blanc 0% aux framboises et fructose + compote de pomme maison (ssa) + 2 tr de pain intégral avec purée d'amande et sirop d'agave

    Midi PL : cake aux lardons-fromage de chèvre (à la farine d'orge mondé) + crème fraiche allégée avec jus de citron et ciboulette + compote maison

    Soir GP : blanc de poulet + haricots verts + fondue de poireaux à la crème de soja + compote de pommes maison

    Je bois plusieurs grandes tasses de thé vert dans la matinée (environ 1L)

    Bonne journée à tous.

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    1. C'est bon Sonia, beaux repas. Bonne journée. À toi aussi

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    2. Pas trop infusé car la théine a les mêmes mauvais effet que la caféine.

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    3. Bonjour Sonia , n'oublies pas que le thé vert a une action rafraichissante pour le corps .

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    4. Attention au thé vert surtout. Il ne faut pas en boire en mangeant car cela empêche la bonne absorption du fer. Je vous dis cela car j'en bois à longueur de journée et mon fer est trop bas même avec les médicaments. La cause : le thé vert :-)

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    5. merci de nous le dire Claire!

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  6. bonjour à toutes et bisous ensoleillés de Mayotte
    petit dej GP :2 wasa fibre confiture vivis abricot ,un demi pamplemousse , cafe lait sucre au fructose
    midi PL: rillettes de canard sur wasa fibre 1 tranche , salade verte vho et magret de canard seché (il m en restait )
    dessert : 1 pomme
    diner GP: riz basmati avec lentilles sauce tomate sans graisse ,poires caramelisee plus noix

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    1. Ah ! Mayotte, tu nous fais rêver, hier soir j'ai vu un reportage sur Mayotte.

      Beau menu .... Je salive devant tes rillettes....
      Bonne journée,

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    2. les noix sont lourdes le soir , reste "light"!

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    3. bon je vais faire compote de poire seule sans les noix mais je vais me regaler avec les rillettes apres un petit plongeon a 13 h bonne journee

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  7. bonjour!
    petit dej GP : lait ecreme avoine figue et abricots secs une demi pomme quelques amandes + the vert au gingembre.

    dejeuner: puree de courgettes, omelette aux petits pois,salade verte,1 demi pomme.

    diner:reste de spaghetti a la tomate.

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  8. Coucou Maryam, tes flocons ne sont pas cuits ? Pas un petit dessert le soir ?
    Sinon c'est OK, n'oublie pas de mettre PL ou GP à ton déjeuner et dîner.

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  9. Ah oui j`ai oublie de preciser desolee! c`est midi PL et diner GP .Ah pour les desserts j`en prend rarement en fait,si il ya des fruits je prends sinon je m`en passe... Et les flocons sont crus .

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    1. c'est mieux d'éviter les desserts :)

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    2. Ah bon? ben ici c`est plus par souci d`economie nous n`achetons pas toujours de fruits,yaourts ,et encore moins de fromage.Donc si`il y en a la maison je prends sinon tant pis... ;).Et le chocolat que j`adooore ben pareil c`est pas donne donc c`est maxi 2 tablettes par mois et j`essaie de les faire durer...

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    3. finalement je n`ai mange les courgettes ni la pomme,j`ai pris une tranche d`emmental avec ma salade miam!

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    4. pfiou ma famille m`a reclame des croque monsieur j`adore ca mais tut tut tut j`ai resiste et mange sagement mes spaghetti.... resiste aussi aux beignets a la creme que MR a ramene... ha la la la !!!!....

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    5. et tu as bien fait! bravo !

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  10. Bonjour!
    Je me suis levée trop tard hier pour prendre mon petit déjeuner donc j'ai gentiment attendu le déjeuner pour manger! Ci dessous nos menus d'hier.

    Pitou :

    Matin GP :
    - 1 tranche de pain noir (57% seigle complet, graines de tournesol, levure et eau)
    - confiture fraise allégée en sucre

    Midi PL:
    - coleslaw
    - poisson blanc, tomates cuites, haricots verts
    - compote de pomme

    Soir GP
    - papillote de cabillaud et sa brunoise de légumes accompagné de sa purée de brocolis frais épicée
    - pomme poire frais à la poudre d'amande gratinée au four accompagnée de fromage blanc 0%

    Moi :

    Pas de petit-déj pour cause de grasse mat'

    Midi PL:
    - steack haché, tomates, haricots verts
    - yaourt au soja
    - 1 carré de chocolat noir 90%

    Encas :
    - 2 wasas fibres à la confiture fraise

    Soir GP
    - papillote de cabillaud et sa brunoise de légumes accompagné de sa purée de brocolis frais épicée
    - pomme poire frais à la poudre d'amande gratinée au four accompagnée de fromage blanc 0%

    Que votre journée soit douce!

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    1. C'est vrai que nous nous sommes régalés hier soir! O MG ajoutée en plus :) J'ai ma motivation qui flanche contrairement à mon homme et il faut que je mange bien pour ne pas rentrer dans une boulangerie et tout dévaliser! J'ai envie de gras et de sucre ensemble, genre kouign amann Pfffff!

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    2. Résiste pour le Kouign amann !!! On sait quand on commence mais on ne sais jamais quand on va pouvoir s’arrêter
      Passe sur le trottoir d'en face GINI !!!

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    3. Tu as raison Yvonne! En plus, je vais en Bretagne ce week-end, je changerais de trottoir!

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  11. Hello

    Petit déjeuner GP (panne de réveil, 30 min de retard, petit déj pris debout avec ma pepette dans les bras!)
    2 WASA
    Thé vert
    Jus d'orange

    Déjeuner PL
    Gratin de céleri branche béchamel farine de pois chiches jambon blanc
    Yaourt soja maison arôme coco

    Dîner PL
    Flageolet lardons
    Mâche VHO
    Fromage

    Plus qu'une journée avant le week-end. Besoin de changer de boulot je pense...

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    1. Coucou. Personne pour me corriger aujourd'hui ? Je vais le faire moi même lol
      Pas assez de fruit aujourd'hui nono !

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    2. super nono ..bon après midi ..chez moi il pleut ☔

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    3. Lol, bonne fin de journée Nono!

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    4. Pas de pluie pour le moment, mais ça caille!!

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  12. Bonjour les filles!
    Je viens de me réveiller, l'infirmière est déjà passée, par contre je me sens complètement vaseuse... j'imagine que ce sont les anti inflammatoires...
    Menu du jour si j'arrive à préparer tout cela :D

    Matin gp : pain grillé, confiture ssa, figues fraiches et raisins

    Midi pl : chou frisé, lardons de bacon et saucisses... je vais faire cela au delicook ça devrait pas être trop mauvais et pour moi ça devrait m'aider à souffler...
    Et puis un peu de fromage à pâte dure
    Et un carré de chocolat 85%

    Encas : figues sèchées, amandes, et un yaourt

    Soir gp : carottes rapées ou potage à voir, pates intégrales au saumon fumé, crème de soja et en dessert un fruit frais et si j'en ai le courage une pomme au four à la cannelle et au fructose

    Bonne journée!!!

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    1. un seul dessert suffit le soir Valérie! oublie la pomme au four!
      bonne journée!
      du repos surtout

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    2. Bonjour Valérie , reposes toi bien , et surtout PENSES A TOI !!!
      BIsous !!!

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    3. Écoutes ton corps :

      Il te demande de te reposer sans bouger = le plâtre!!!

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    4. Anne ce sera un fruit tout simple alors :-)
      Yvonne j'essaie, je dors plus tard, je fais la sieste mais là je suis seule donc je suis descendue sur mes fesses à la cave chercher de quoi préparer le diner, et puis j'ai petit dejeuné, je n'ai pas le choix, il faut que je me prépare mon petit dej car mr ne sera pas là avant 13h, enfin ce matin il a sorti les poubelles, débarrassé la vaisselle d'hier, mis le lave-vaisselle en route. Il devait aller me chercher les produits à la cave mais il a du oublier... j'ai du mal à rester sans bouger car si j'ai soif, faim, ... Là je vais essayer d'aller me laver un peu... et puis canapé...

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    5. Quand je me suis cassé la cheville , je préparais sur un plateau tout : boisson, en cas magazines , livres , téléphone etc .... et de toute la 1/2 journée jz nz me lever plus , On ne s'aimaient pas bien du tout avec les béquilles , !!!!

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    6. " jz nz = je ne me levais ..." pardon !!!

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    7. je deteste les bequilles aussi, ça me fait mal partout, je suis pas souple, pas stable et ça me fatigue vite... tu faisais comment pour amener ton plateau? et pour les repas?

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    8. POur mon plateau je mettais tout dans un sac plastic: verre bouteille, encas ... que j'accrochai à une béquille le plateau sous un bras , s'il ne tombai pas j'avais de la chance !

      Pour les repas , j'avais simplifié au maximum , mais mon mari en faisait une partie , surtout au début . Je faisait de plus grosses quantités pour cuisiner une seule fois . S'il n' était pas là , il mettais tout sur le plan de travail .

      J'avais toujours un sac plastic accroché à une béquille

      Je ne pouvais pas poser mon pied par terre , et cela à durer 8 semaines . Courage et surtout n'hésite pas à te faire aider , simplifie les repas au maximum....

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    9. je simplifie les repas au maximum, je fais de la soupe avec mon blender chauffant, je prépare des woks ou des pâtes. C'est une bonne idée le sac plastique et le plateau, je vais tester cela cet aprem... Ici je ne peux pas poser le pied à terre donc je fais des petits bonds mais ça m'épuise... Là je vais aller préparer le repas, heureusement on a des sièges dans la cuisine à la hauteur du plan de travail donc je peux cuisiner assise... je vais cuisiner au delicook c'est le plus simple...

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    10. Attention aux petits bonds comme tu dis, avec une fracture comme tu as, l'autre côté est aussi fragilisé donc prudence!

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    11. Merci Lucia, je sais surtout qu'à la scintigraphie, on a mis en avant deux metatarses et le genou droit aussi... donc faut pas trop que je fatigue mon autre jambe, mais comme je ne peux pas poser le pied à terre, je n'ai pas le choix... je vais demander à mr qu'il me ramène une chaise à roulette pour le bas comme cela j'epargnerai déjà un peu ma jambe...

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    12. Et si tu avais un fauteuil roulant !!! c'était mon rêve !!

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    13. Moi, quand je me suis cassée la cheville, je préparais mon repas, que je mettais dans un Tupperware puis j'avais un sac à dos et je mettais tout dedans jusque la thermos d'eau chaude pour le thé, pour éviter de me relever avant un petit temps. 2 mois ainsi, on trouve des astuces :-)
      Tabouret dans la douche pour se laver.

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    14. Valérie, tu l'as acheté où ton Délicook ? je désirerais acheter un cuiseur-mijoteur, mais il y a beaucoup de marques et je ne sais lequel choisir.

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    15. Annikate, tu le trouves partout dans les commerces et sur internet. Ils viennent d'en ressortir un, delicook 2. J'ai le delicook évolution, c'est top!

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    16. Sur pixmania mais Philips vient d'en sortir un qui a l'air tout aussi top... Sinon j'ai aussi dans un autre genre le cookeo pour quand je suis pressée

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    17. seul le delicook evolution possede la fonction mijotage basse temperature ... et la fonction yaourt aussi mdr

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    18. merci les filles je vais voir à ça.♥♥

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  13. Valerie je trouves que tu en fais trop tu ne peux aller te faire chouchouter quelque part ? je t`envoie aussi des bisous ensoleilles! il fait tres beau aujourd`hui ;)

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    2. Merci, il a l'air de faire froid ici... par contre je n'ai que mes parents et ils habitent loin... je préfère rester ici... je devrais recevoir des visites la semaine prochaine...

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    3. Ah d`accord!c`est bien les visites mais pas suffisant ... Arf courage en tout cas!

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  14. Bonjour, Bonjour, les Bédégettes et Bédégets !!!!!

    Nous voilà rentrés d'Italie avec des températures estivales ... que nous avons du abandonner à la frontière !!!! Je suis d"solée j'aurai bien aimé les ramener ici mais j'ai pas pu ....

    Florence était par contre sous la pluie samedi et dimanche !!!
    Mais c'est une ville vraiment très belle !!!
    Nous avons passé la journée de Lundi dans la campagne toscane , un pur bonheur avec au menu " spaghettis " et vrai "risotto" pas du tout BDG mais tellement bon, mais je n'avais aucun choix possible que de les déguster !!!

    Aujourd'hui ,donc je reviens à BDG comme je reviens à mes moutons ....

    Matin GP
    - thé noir pour bien réchauffer mon petit corps rafraichi ce matin !
    - un peu de lait d'amandes
    - 3 petites galettes de sarrasin + miel d'acacias ou gelée de menthe maison au fructose,

    Collation : 1 pomme

    Midi PL
    - salade avec les dernières tomates du jardin + VHO, vinaigre balsamique,
    - boulette de poisson ( je vais aller l'acheter )
    - haricots verts
    - Yaourt de vache

    Soir GP
    - spaghetti + sauce de tomates vertes épices
    - pomme
    Très belle journée à toutes et à tous

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    1. merci Yvonne d'avoir tenté de mettre du soleil dans tes bagages... ;))) !
      On aurait tous apprécié quelques rayons...
      mais bon, la prochaine fois peut-être...
      Bisous Yvonne, bon retour,

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    2. Bonjour Yvonne! Je suis ravie de te revoir parmi nous! J'espère que ton petit séjour en Italie s'est bien passé et j'ai hâte de voir tes photos. Je n'ai mis les pieds en Italie qu'en Sardaigne et j'adorerais voir Florence. Bisous!

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    3. tu as bien travaillé ,Yvonne ?

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    4. Tout t n'est pas allé comme prévu , panne d'allumage sur une bougie du CC , , nous ne sommes pas tombé en panne mais le moteur brouté fort il pétaradé aussi ,

      Puis sur 4 jours à Florence il y a eu un épisode de pluie tous les jours , et le plus a été samedi . L'expo. se tenait dehors , mais malgré la pluie les ventes ont bien marché. je ne me plein pas .

      Même sous la pluie la ville est toujours aussi belle et il est très agréable de s'y promener ,. Nous sommes aussi allé un peu plus au sud chez des amis potiers

      . Traverser la campagne Toscane est toujours magique

      J'ai eu quelques petits craquages notamment pour une " gelata" au parfum citron et au pignons de pins , ce fut un moment de "nirvana" !!! la suite quand je donnerai les photos au Cheffff

      bisous à toutes et tous ..... .

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    5. je n'arrive pas à déchiffrer le dernier paragraphe!
      tant pis! si c'est une info importante on verra plus tard!

      contente pour tes vente! quant au CC! pénible pénible! :)

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    6. Ah Yvonne, les joies du CC !!!!!

      Dans son autre vie (c.a.d. avec son ex-épouse), Cricri d'amour a vécu une aventure similaire : le moteur pétaradait tellement lors de ses vacances et les gens étaient tellement intrigués sur son passage, qu'il avait fini par mettre une affiche sur le pare-brise. On pouvait y lire :

      "Prototype de moteur à castagnettes (importé d'Espagne)".

      L'a de l'humour, mon homme, hein ??????

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    7. mdr
      vous faites la paire !!!

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    8. le CC c est le minibus de scoubidoo ? c est bien ca ?

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    9. coucou pchit,

      j'ai des problèmes de connexions internet en ce moment, mais je t'ai demandé il y a qq jours si tu avais un salon de coiffure à Toulon ? M'as tu répondu ? Et si oui, dans quel quartier ?

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  15. alors menu d'hier

    Matin GP :
    eau chaude + citron
    Muesli "maison" : flocons d'avoine, son d'avoine et graines de lin mixées, figues et abricots sec, lait de soja vanille
    Thé vert

    Midi PL :
    carottes et bettraves rapées, vinaigrette "maison" (huile d'olive, noix et colza avec vinaigre de vin maison)
    Gratin de courgettes au chèvre (c'est la recette BDG, avec en plus du piment de cayenne, ça relève bien, c'est un régal !!)
    pas de dessert j'ai pas eu le temps..(et pis j'étais déjà bien calée..)

    Diner GP
    Soupe poireaux, tomates, lentilles corail et quinoa (j'utilise les restes pour pas gâcher), avec une larmichouille de crème de soja
    Yaourt soja vanille

    Bizz et très bonne journée (fraîche) à toutes !!!!!!

    ;))

    Poire cuite et la petite pluie de cacao en poudre 100%

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    1. Malheureusement ici j'aimerais bien une petite pluie de cacao !!! mais c'est une bonne pluie d'eau et bien mouillée !!!

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    2. bonjour Yvonne, est ce que ça s'est passé comme tu l'espérai ton expo ?

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    3. ton yaourt est fait maison, Breizh?

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    4. heu non, j'ai pas le temps..en fait je "bitouille" un yaourt à la vanille, je rajoute un peu de fructose avec de la vanille en poudre, parce que sinon, le goût du yaourt nature, franchement je peux pas...

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    5. les yaourts fait maison sont bien meilleurs!

      va voir info yaourts en haut à droite sur BDG !

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    6. J'ai fini par faire mes yaourts au soja et j'en suis fan maintenant et ceux du commerce , je ne peux pas les avaler !!!

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  16. alors .... hier ?
    c'est bien loin ....

    matin gp
    eau tiède /citron
    galette dukan sans jaune d'oeuf mais avec poudre d'amandes
    1 prune

    midi PL
    tacos au four BDG (merci Gilda )
    1 yaourt à la grecque

    en cas une poignée de noix

    soir GP
    2 bols de soupe sucrine / courgette / oignon
    saumon fumé
    pain integral grillé



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    1. merci anne ,mais c'est mon repas d'hier : excellent !

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  17. Bonjour mezamies, ...Master Chef en Camargue...Les candidats sont confrontés à la cuisine du riz noir, au pas de course siouplé, comme la première dame-pipi venue! Ca devient vraiment du grand n’importe quoi…Pour autant j'aime le goût du thé Russe, autant j’ai du mal avec le parfum du riz noir...

    *1 citron pressé dans un grand verre d’eau.

    Ptit déj GP
    1 thé noir, et 1 ramequin de riz basmati au lait de coco vanillé, et aux cranberries (gonflés dans une goutte de rhum et d’eau).
    1 orange.

    Déj PL
    Invitation chez des copains pas du tout BDG… !?
    On verra, car maintenant, je sais me débrouiller, j’apporte les bouchons au thon et le Moelleux aux pommes !

    Vers 17h00
    1 thé Russe et QQ amandes.

    Souper GP
    steaks de poivrons rouge, sarrasin et haricots blancs de Marielle
    Salade de concombre et tomates sel vinaigre de Banyuls.
    1figue fraiche.

    *Belle journée!
    (((♥)))

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    1. Coucou Tina , tu me tente bien avec le riz au lait , j'adore !!!

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    2. Coucou, je veux bien la recette aussi , s'il te plaît!!! par contre j'aime pas trop les cranberries, je n'ai peut être pas pris la bonne marque!! ce petit fruit est plein de vertus, à retester avec cette recette merci d'avance

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    3. Je l'ai déjà envoyée 4 fois en privé, mais n'ayant pas l'adresse de tout le monde, je te l'envoie Grib, et si tu veux bien la transmettre à Valérie, elle pourra l'essayer aussi. Merci et bon... riz au lait!!!

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    4. Tu peux écrire la recette en commentaire comme cela, on peut en profiter :-) ça me changerait de la semoule au lait. Merci Tina.

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    5. hihi Tina ta recette de riz circule bien .. de tout façon c'est super et à refaire pour moi à chaque fois de que je suis à la maison le matin ..heureusement que c'est rare , car c'est comme même gras

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  18. bonjour tout le monde! je vous met pas mon menu de midi car mon époux m'offre le restaurant pour mon anniversaire! j'adore le 10octobre!!!lol!! donc hop direction Rochefort et je vous dirais tout et tout
    bonne journée tout le monde à tout à l'heure

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    1. Bon Anniversaire Mickette , Régales toi bien !!!!

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    2. très belle journée d'anniv Mickette, entourée de ceux qui te sont chers.(((♥)))

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    3. ♫♫♫♥♫♫♫
      Joyeux anniversaire Mickette,
      ♫♫♫♥♫♫♫

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    4. Joyeux anniversaire Mickette
      C'est aussi l'anniversaire de ma petite fille mais elle vit en Guadeloupe
      Passe une bonne journée Mickette

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    5. Très bon anniversaire Mickette, passe une très bonne journée!

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    6. Bon anniversaire! Profite bien de cette journée!

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    7. Bon Anniversaire Mickette!

      big bisous !

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    8. joyeux anniversaire Mickette

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    9. Joyeux anniversaire Mickette....ça y est !!! je crois que je t'ai trouvée...l'anniversaire... Rochefort....bisous (clin d'oeil )

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    10. je te souhaite un tres bon anniversaire et plein de soleil !!

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    11. Bon anniversaire Mickette
      Bisous♥

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    12. merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoup les copinettes 68ans vous vous rendez compte!!!! une jeune fille et oui!! dans la tête ont vas dire 15ans de moins!lol!!!!
      Nicole ouiiiiiiiiiiii ta gagner alors double bisous copinette
      en tout k merci merci merci et plein de bisous pour vous toutes
      le menu ha quand mème !
      matin gp
      son avoine et yaourt soja deux cafés

      midi pl au resto
      salade nature de tomates et crevette(me suis faite ma vho toute seule
      entrecôte grillée choux fleur et brocolis
      tartelette aux fraises

      soirgp
      lentilles verte yaourt soja
      voilà merci encore bonne soirée à toutes et bisous

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    13. oh ben ca va t`as plutot bien gere ton repas ,juste un ecart sur la tartelette et en fin de repas,pis c`est toujours moins pire qu`un paris brest ;)

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  19. Hello ! toujours soleil à Barcelone, même si les soirées sont plus fraîches, on est encore heureux en tee shirt en terrasse.
    Hier j'avais envie de sucre, c'est pas du tout mon genre normalement, je suis plus saucisson vin rouge.. Du coup je me suis laissée aller à la douceur
    Hier pdj GP : galette de son d'avoine, yaourt de soja, figues, un petit trait de sirop d'agave; café au lait à 1,5% que j'ai trouvé au magasin bio (parce que mon lait demi-écrémé d'avant, j'ai regardé, c'était quand même 4%. Je crois que je tiens un bon compromis)

    A midi : 1/2 entrecôte, sauté de légumes (poivrons, oignons, courgette, tomates, haricots verts), une tranche de pain à l'orge, 1/4 de verre de vin

    Vers 20H, le goûter à l'heure espagnole : des fruits, je ne sais plus quoi (figue, prune, pomme), quelques cerneaux de noix (5-6).

    Dîner GP : gâteau de semoule d'amarante au lait de soja, cannelle-citron à l'espagnole, et sucre de coco + un petit trait de miel à la fin
    et figues

    Passez toutes une très bonne journée

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    1. nous avions compris ,pour le sucre ! :)

      20h pour le goûter ! oui ça change de nos 16 h !

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  20. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  21. Coucou hier j'ai regardé cauchemars en cuisine. Jadooooooooore le chef ;-)

    Matin GP

    Pain intégral maison
    (Je n'ai pas pu résister hier soir d'en manger une tranche au sortir du four.... Pfffffffffffffff aucune volonté la fifille)
    Confiture framboises maison au fructose
    Déca

    10h

    Deux pêches et un déca

    Midi PL

    Reste gratin courgettes et brocolis
    Thon en boîte ssa
    Salade carottes crues
    Une pomme

    Soir GP

    Soupe courgettes et poireaux
    Pain intégral ;juste une fine tranche)
    Bâtonnets carottes crues
    Yaourt soja maison mixé avec compote ssa

    Voili voilou.

    J'essaie de faire une cure d'argile pour faire dégonfler mon ventre. Affaire à suivre.

    Une très belle journée à tout le monde.

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    1. Attention à l'argile: ne bois que l'eau de trempage. Si non, constipation assurée.

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    2. qu'est ce qu'il a ce ventre?

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    3. Ben debout de profil on dirait que j'en suis à huit mois. Alors j'essaie de le faire dégonfler.

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    4. est ce une intolérance alimentaire?
      un manque de flore ? - voir probiotiques en pharmacie-
      Il faut s'en occuper Martinoche !
      mais je vois que tu le fais!

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  22. bonjour les filles,
    matin gp:
    jus1/2 citron+eau chaude
    2 wasa fibres/ purée cajou/conf ss
    fraises+1figue
    café

    midi pl:
    salade verte vho
    quinoa
    fondue de poireaux
    aiguillettes poulet sauce crème/trompettes de la mort
    crème tofu/praliné bdg

    soir gp:
    avocat citron
    lentilles/quinoa
    1 yaourt soja maison
    fraises+ figues

    Bonne journée à tous,
    ♥♥♥

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    1. Estelle, chaque fois que je vois avocat le soir, j'ai comme un doute!
      je ne me rappelle plus si c'est autorisé car c'est gras-
      je vais voir

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    2. Anne c'est du bon gras à IG inferieur à 35 et autorisé occasionnellement en GP. ;)

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    3. merci les cheffes, j'ai mis gp pour mon dîner parce qu'il n'y a que le gras de l'avocat...pas d'ajout d'huile ...et oui, c'est du trèèèèès bon gras ;)))
      bonne journée,

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    4. Super ton souper, il me plait bien ...

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  23. Bonjour tout le monde,

    Ptit déjeuner :
    2 pêches
    1 clémentines
    yaourt 0%

    Déjeuner :
    1 petite tranche de jambon cru
    escalope panée (oeuf + son d'avoine )
    fondue de poireaux
    compote SSA

    Dîner :
    crevettes poelées avec plusieurs épices
    salade verte
    emmental
    Bonne journée à tous !!!

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    1. qu'est ce que tu bois au ptit dej et dans la journée ,MagC

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    2. Je bois de l'eau. Quelquefois un déca le matin mais dans ce cas je le mets sur mon menu.

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  24. bonjour,

    voici mon menu d'hier

    petit déj : GP
    2 prunes
    yaourt soja avec sucre de coco
    pain aux noisettes avec confiture sirop d'agave

    déjeuner : PL
    betteraves et carottes râpées avec HOV
    2 merguez
    pâtes à la farine de lentilles corail
    fromage
    pomme

    Dîner : GP
    soupe courgettes pois chiches
    yaourt au soja au sucre de coco
    raisin


    Bonne après midi à tous

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  25. bonjour a tous cette semaine je ne met pas mes menus je suis seule je ne suis pas tres bien pas envie de manger je ne cuisine pas je mange ce que j'ai dans mon frigo. @ plus bonne apres midi

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    1. heureusement AnnieK que tu as de chose tout prête dans ton frigo ..soigne toi bien
      bonne journée ♡

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  26. Bonjour, c'est la pluie en suisse !! J'ai une folle envie de me peser car je trouve que je suis mieux dans mes pantalons de boulot ....mais j'attend samedi. J'ai aussi une folle envie de sucré et ça c'est la fatigue des nuits .... je résiste :-)

    Petit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture SSA, pamplemousse et yaourt soja, thé.

    Déjeuner PL : quelques tranches de saucisson de chevreuil ; salade avec carottes râpées, pois chiches, tomates, endives et VHO ; une part de quiche (pâte à l'orge mondé) ; compote de pommes maison et un carré de chocolat 85%

    Diner GP : soupe maison au brocoli avec pain MM et viande séchée ; compote de pommes maison.

    Bon après midi.

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    1. dur dur le travail de nuit!
      un bon fruit peut-être???

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    2. Claire mets tremper ton sarrasin, et demain tu le fera façon riz au lait, ça satisfera ton envie de sucre...! Je suis sûre que ça vas te plaire...
      tinaolala@gmail.com

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  27. COUCOU les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    CREME BUDWIK
    CAFE AU LAIT DE SOJA


    DEJEUNER PL

    salade de roquette scarole tomate champignons crus(de paris)
    persil echalottes oeuf dur

    fromage blanc0%
    poire

    DINER GP

    riz basmati reste de salade de midi
    poire
    the kusmi

    belle soiree a toutes amities mascha

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  28. Bonsoir à toutes

    mon menu du jour

    pdj gp
    fb 0% fruits rouges fraises flocons avoine son avoine
    1 thé

    midi pl
    salade thon-1/4 oeuf dur (reste) tomates cornichons harcots verts
    2 tr blanc poulet
    1 compote pomme framboise ssa

    soir gp
    fondue d'aubergines au tandoori
    crevettes
    salade de tomates

    et une bonne soirée !

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  29. bonsoir,
    matin GP
    ricorée + lait de soja
    4 wasas
    MIdi PL
    2 wasas + jambon de dinde
    fromage de chevre
    chocolats 84 %
    soir GP
    saumon fumé
    choux fleur
    tartines de pain integral avec confiture SSC

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    1. tu as vu cette poste ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/je-mange-doncje-maigris.html
      ou ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/corrections-du-menu-dhier.html
      essayes de comprendre qu'il faut manger pour maigrir ..je te conseil vraiment ..
      bonne nuit ☆

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    2. Merci Barbara
      sur tes conseils j'ai lu les posts et je suis bien d'accord ; mais tu sais j'ai mangé en quantité pour ne pas avoir faim meme si mon repas du midi n'en donne pas l'impression. Ce genre de repas m'arrive quand je suis en retard pour manger a cause des imprévus dans mon travail .
      je te souhaite une bonne journée

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    3. merci ..je suis tout à faite d'accord avec toi sur la vitesse de notre vie , mais essayes au moins de glisser une feuille de salade dans ton sandwich ou ajouter par exemple les radis à croquer ..
      bonne journée

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    4. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    5. Je le ferais car on peut trouver des petits sachets individuels de salade ou radis en grandes surfaces ... Merci et bonne soirée

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    6. super
      bonne soirée à toi aussi

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  30. Bonsoir à toutes et tous ...

    MATIN GP : smoothie ...thé au lait

    1barre protéinees dans la matinée ...
    MIDI PL :Gambas mayonnaise ..rôti de veau ...purée pois cassés-courgettes ...1 morceau de comté ...deca ....

    SOIR GP : Macaronis au saumon fumé. ..avec crème soja ...yaourt nature ....thé ai lait (un chouia ...)

    Bonne soirée ...bonne nuit .

    Bisous

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  31. Réponses
    1. merci Nicole pour tes explications ♡
      peut tu me dire encore c'est quoi ta barre protéinées ? tu les faites comment? c'est BDG ?

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    2. Coucou Barbara ...non !!!! Pzs BDG. La barre proteinee !!!
      N' ayant que peu dejeune ..
      J" ai eu un petit creux en faisant mes courses et j'ai acheté un paquet de barres prpteinees ....GERLINEA! ....pas bien .. je sais !!! Mais une seulement ....pour tenir jusqu'au repas !!!
      Bonne journée Barbara .... bisous

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    3. excusez les fautes de frappe...j'ai écrit de mon smartphone !!!! pas évident car nouveau pour moi !!!!

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  32. Bonsoir :-))

    Repas de Jeudi:

    MATIN PL:
    - 1 Poire
    - 1 café au lait soya
    - 1 oeuf à la coque
    - 1 tr pain royal trempée dans jaune de l'oeuf à la coque

    MIDI PL:
    - Quinoa au bouillon de poulet
    - Asperges fraiches
    - Boulettes de boeuf et pois chiche
    - 1 tr gâteau pomme et Baies de Goji

    SOIR GP:
    - 2 roties de pain blé intégral
    - Purée d'amandes et noisettes
    - Beurre d'arachides 100% arachides
    - Confiture d'abricots maison

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    1. à propos ton dîner mieux va te dire Anne ..
      moi je peux de dire que c'est trop gras pour le soir

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    2. oui !
      j'ai constaté sur moi même que consommer des amandes ,ou des noisettes le soir me faisaient prendre du poids !
      voilà!
      je pense que la bonne huere c'est le matin et vers 17 h -
      après ,on ne métabolise pas aussi bien !

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    3. ok merci !
      J'ai souper à 18h00 et coucher à 23h00
      Est-ce trop tard pour les noix?

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    4. oh la question piège!

      les noix et noisettes sont des aliments au PH acide-
      les amandes sont alcalines-
      les noix et noisettes sont lourdes-
      je l'avais dit à une fille du blog - et ..elle a été malade dans la nuit !!!

      18h c'est limite-

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