mardi 29 octobre 2013

menus du mardi 29 octobre à bas IG



Petit déj GP :

Muesli  ici ( flocon d'avoine avec abricots secs, pruneaux, noisettes et lait écrémé )

Déjeuner PL :

Carotte râpée, sauté de porc à la moutarde avec choux-fleurs





Fromage

Dîner GP :

Riz basmati avec ratatouille maison sans graisse



Yaourt au soja avec de la  cannelle



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

79 commentaires:

  1. Bon matin :-)))
    Quel beau menu!

    Repas de Lundi:

    MATIN GP:
    - 1 Café au lait soya
    - 1 banane verte
    - Gâteau aux pommes et Baies de Goji BDG/BGM

    MIDI PL:
    - Vermicelli et sauce boeuf haché
    - Salade verte

    SOIR GP:
    - Un ptit bol de soupe aux courgettes, pois chiche, et lentilles corail
    - Salade repas: Laitue, poivrons, pomme, tomates, graines de tournesol, noix de pin, saumon fume, HO +Balsamique et citron
    - 1 poire

    1 litre 1/2 d'eau

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  2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  3. Bonjour à vous,
    Alors première rencontre BGM ce jour, quelle chance vous avez les filles!!!

    Matin GP: pamplemousse, crêpe de sarrasin, compote fruits rouges ssa, yaourt soja

    Midi PL: concombre vinaigrette, poulet rôti, poivrons grillés, yaourt soja

    Soir GP: velouté de brocolis-quinoa-soja cuisine, pommes au lait soja et noisettes au four

    Passez une très bonne journée
    Eclatez- vous à la rencontre!!!!

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    1. On va s'éclater, c'est sûr!
      Bonne journée à toi aussi.

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    2. J'espère que le temps sera avec nous pour que l'on puisse éliminer notre repas par une belle balade !!!
      Je passe juste faire un coucou et je vais me recoucher un moment ! A toute Loulou !

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    3. belle journée les filles et oublier pas vos l'appareil ☺

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  4. Bonjour,
    Un peu d insomnie et qu est ce que je vois c déjà parti les commentaires du péps les filles !!!
    hier j ai été découvrir la promenade du paillon qui vient d'ouvrir a Nice, c'est très sympa, genre coulée verte de Paris en plus imposant, a découvrir quoi
    Alors pour moi aujourd'hui

    Matin Gp pain intégral de Gonfaron (la bonne boulangerie dont gilda avait fait un reportage), puree amande et noisette je les adore et cc de confiture, 1 pomme, 1 café puis 1 the

    Midi Pl 1/2 avocat au thon tomate, saute de veau lentilles 1 yaourth 0% avec 1 cc chocolat en poudre ss

    Soir Gp soupe de poireaux, riz basmati complet avec du safran et tomates dessert pas décidé mais envie d une douceur que je vais chercher, a moins que vous me fassiez une proposition, il est 3h30 j ai le temps de fouiner pour me trouver ça
    Bonne journée a tous

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    1. Perso, j'opterai pour un 2ème fruit. Bisou, bisou.

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    2. Ah Nice, ça me fait rêver à manger de la socca de chez Lou pilou lleva sur les bancs cet été !
      Trop bon !

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    3. je suis aussi pour un fruit à croquer

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    4. Genre douceur bon un fruit !!! J ai pas encore vu si je peux trouver autre chose, j ai envie d un dessert élabore aujourd'hui ! Besoin de me faire plaisir
      Merci les filles et oui Nice et la socca c est qq chose

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    5. Une pannacotta au lait d'amande ou mousse soyeuse au pur cacao ou fondant aux poires.

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    6. Je me donne des envies toute seule, lol

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    7. Non tu es pas seule hihi j'ai aussi en vie de douceurs ..quand j'ai pas assez le temps aujourd'hui je vais faire ça http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/mendiant-mm.html

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    8. Bonjour saandrine. Moi aussi j'habite la région niçoise, enfin l'arrière pays niçois. elle est bien cette coulée verte alors ?
      Désolée pour le dessert, je ne maitrise pas encore la méthode pour te donner un conseil. Mais ça viendra, lol.

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  5. Bonjour!

    Pour moi, hier, ce fut:

    P-Dèj GP
    - gruau de sarrazin, purée et lait d’amandes, sirop d’agave
    - café de céréales

    Déj. PL:
    - 2 œufs durs avec salade crue de carottes et chou-fleur
    - wasa avec confiture de poires-pommes-framboises
    - Infusion citron-gingembre

    Dîner GP:
    - soupe aux courgettes, pois chiches et lentilles
    - wasa avec hummus
    - tofu au soya avec confitures de kiwis
    - infusion de camomille

    Bon mardi!

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  6. Bonjour,

    Petit déjeuner GP : 1 kiwi, brioche BDG et confiture SSA, lait de soja avec cacao et une lichette de sirop d'agave.

    Déjeuner PL : salade verte et VHO, cabillaud en papillote à la sauce tomate avec salsifis ; deux clémentines.

    Collation vers 18h car j'ai un concert à 20h et je finis le boulot à 19h30 : compote de pommes maison.

    Je mangerai surement un bol de soupe en rentrant. Bonne journée,

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    1. bonne journée Claire
      au lieu de compote va voir si c'est pas mieux une pomme cru avec un poignet d'amandes ? c'est toujours plus de protéines

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  7. Bonjour.
    Petit déjeuner GP
    Pain épeautre et graines de tournesol, confiture 100% fruits
    Thé
    Smoothie pomme orange

    Déjeuner GP<35
    Filet de poulet champignons et crème soja, orge mondée
    Yaourt soja maison

    Dîner GP<35
    Jambon blanc découenné haricots verts
    Pomme cuite si j'ai le temps ;)

    Bonne mardi

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    1. Coucou Nono,
      Un peu léger ton dîner, tu vas te relever la nuit lol, peut-être aussi un fruit frais en plus!
      Bonne journée

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  8. Coucou !

    1ère rencontre BGM !

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, demi pamp et 2t de pumpernickel toastées avec vivis

    Midi PL : repas au resto avec les filles

    Soir GP : blancs de poulet aux épices tandori avec lait de coco et crème soja ainsi que riz basmati et pomme

    Bonne journée !!!

    Je reste encore au lit un petit moment et je vais me préparer pour la rencontre !

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    1. bonne journée Auré ..j'attends avec impatience vos photos et reportage de Lyon ☺♡

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    2. Profitez bien de cette journée

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    3. Tu vas vivre une super journée Aure, profitez-en!

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  9. Bonjour bonjour
    Bonne journée les filles à Lyon je crois
    Matin GP
    1verre d'eau avec 1cuiller de vinaigre de cidre
    2pancakes au son avec sirop d'agave
    1mandarine
    1cafe

    Midi PL
    Carotes rapees betteraves rapees
    Salade composée avec olives salade verte noix tomates oignon fromage
    2oeufs cuits avec quelques poivrons a l'huile d'olives
    1 yaourt soja avec framboises surgelées
    16h
    2 mandarines
    Soir GP
    Pâtes intégrales avec crème de soja et crevettes
    1orange
    Je vous souhaite une douce journée

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  10. "Au moment où vous avez dans le cœur cette chose extraordinaire que l'on appelle AMOUR et où vous en ressentez la profondeur, le délice, l'extase, vous découvrez que pour vous, le monde est différent."
    Jiddu Krishnamurti

    Bien besoin de zénitude, aujourd'hui, car je descend faire du shopping à Aix-en-Provence avec Manon (20 ans !!!) :

    - 1èrement : j'ai horreur du shopping
    - 2èmement : ma fille a automatiquement horreur de ce que je trouve sympa. . .(oui, je sais, c'est normal, mais c'est chiant !!)
    - 3èmement : elle est scorpion, je suis bélier, çà vous donne une idée de l'ambiance ?????

    Bon, alors, je vais prendre 2 Euphytose, çà devrait le faire !!!!

    Bonne journée à vous, à celles et ceux qui vont rester sur le blog et celles qui vont se faire une belle rencontre BGM. Et, SVP, les filles, pas trop de commentaires mauvaise-langues. . .LOL !!!!!!

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    1. courage Carol et passe une belle journée ☼
      merci pour joli citation ♡

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    2. Ça va aller Carol je suis passée par là il y a déjà 20 ans
      Mais j'ai toujours le même problème aujourd'hui nous ne sommes jamais d'accord sur le choix des vêtements surtout mais quand elle reviennent de Guadeloupe elles sont contentes de mettre mes vêtements
      Ciao

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    3. Carole je suis aussi scorpion !!!

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    4. Et moi scorpion mais ascendant verseau :-)

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    5. Courage Carol, ce n'est pas tous les jours, et elle est seule!
      J'ai eu droit à ce genre d'aventures, mais là, elles étaient trois! A vous rendre chèvre!
      Profite bien quand même de ces moments avec ta fille, le temps passe si vite!

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    6. Merci à toutes pour votre soutien !!!!
      Nous partons dans un quart d'heure !!!!!

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    7. Belle citation Carol!! Comme dit Lucia, profite de ce moment avec ta fille c'est le plus important.

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    8. Bon, çà y est, on est rentrées !!!!

      La journée c'est bien passée; pas de dispute, incroyable, votre soutien m'a beaucoup, beaucoup apporté.

      Merci à vous. J'ai l'impression d'avoir plein d'amies autour de moi, prête à m'aider et me conseiller.

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  11. Bonjour, Bonjour ,

    Je suis un peu pressée ! J'ai un super rendez-vous !!!!Pas eu le temps de faire mes menus

    Matin PL
    - thé noir + lait de soja ,
    - 1 pomme cuite + son d'avoine + yaourt entier

    Midi PL
    - au resto avec ..BGM !!!

    Soir GP
    potage tout vert avec pois cassée
    Pomme certainement

    Bisous à ce soir , soyez bien sage !!!
    ..

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    1. Passe une super journée Yvonne et pensez un peu à celles qui n'y sont pas bisous

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    2. Profite au maximum de cette journée Yvonne et fais nous plein de photos!
      Bisous

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    3. Bonne rencontre Yvonne! Vuiii faite plein de photos!

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  12. bonjour du matin avec un beau soleil!!!!
    matin gp
    son d'avoine et yaourt soja maison+une pomme et deux cafés

    midi pl
    1/2 avocat vho
    rôti de boeuf hvert
    fondant choco pomme de fromage ou dessert

    soir gp
    taboulé de quinoa
    yaourt soja maison et une clémentine
    bonne journée à vous toutes bizzzzzzzzz

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    1. Que mets-tu dans ton taboulé Mickette? Tu tiens la matinée avec ton petit dej?
      Bonne journée à toi aussi!

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    2. Oui léger ton petit déj! n'oublie pas que c'est le repas qui doit être le plus important de la journée. Bonne journée!

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    3. quinoa tomate poivron concombre menthe frâiche jus de citron!
      oui! oui je tiens jusqu'a 12h mais pas plus sinon le son d'avoine sa cale bien car il gonffle dans l'estomac et parfois j'ajoute une cc de spyllium pour bien épaissir
      bonne journée les copinettes

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  13. Bonne journée les filles !je penserai à vous seule avec mes 2 minoux !!
    matin GP :cafe lait ecrèmé fructose
    une tranche pain maison confiture d oranges ameres MM

    midi PL: cote de porc
    fondue de poireaux ,
    flan coco

    soir GP :riz basmati complet creme de soja champignons
    une orange
    Dur jeudi j ai des amis qui arrivent pour 18 jours ,je vais cuisiner bgm lol mais pour les repas GP cela va etre plus dur mais je vais essayer Qui veut venir me voir apres au soleil j ai une chambre ! Il fait beau et il y a une piscine juste en bas de mon apprt Seule condition aimer les chats car j en ai 2 En venant vous ferez une bonne action car on fera bgm ensemble lol

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    1. Peu-être un fruit frais en plus Mickette!
      Gentille proposition que tu fais là!
      Tu sais pour les repas GP, c'est tout à fait gérable en utilisant poisson et viande extra maigre!
      Passe une bonne journée!

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    2. Tu peux gérer tes dînés en PL léger <35. Bonne journée!

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    3. flanelle chez nous 4minouchats d'amour!!

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  14. Salut les bgmettes??et les bgmets?
    Pour moi aujourd'hui ce sera:
    Matin GP:
    1 café
    muesli montignac avec 5 abricots secs
    lait de soja
    1 yaourt soja maison+2cc de sirop d'agave

    Pour Midi PL j'ai préparé :
    Tartiflette au choux fleur avec salade verte
    1 poire

    Soir GP:
    Tagliatelles montignac avec coulis de tomate
    2 tranches de jambon
    2 clémentines

    Bonne journée à toutes et tous!

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    1. Bonne idée ces tartiflettes aux légumes!
      Douce journée!

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    2. Obligée de mettre un com après,c'est trop,trop bon!!Alors n'hesitez plus!
      Merci à toutes celles qui créent et nous font partager leurs recettes si délicieuses et inventives! A demain

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  15. Hello hello
    J'espère que vous passez une belle journée dans les cœurs car vu le temps...

    Matin GP

    Brioche de Cath.
    Confiture framboises fructose maison
    Chicorée

    Midi PL

    Pizza chou-fleur (chou-fleur, 2oeufs,mozzarella,jambon cru) un vrai régal.
    Chocolat 81 %
    Abricots secs

    Soir tout fruits

    Poires nectarines
    Yaourt soja maison

    Voili voilou.

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    1. bonne journée ☺
      je vais faire cette pizza le week end , merci ♡

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    2. Je pense aussi que je vais tenter!
      Bisous

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  16. Bonjour, voici mon menu d'aujourd'hui:
    Matin GP:
    crepes farine sarrasin avec confiture fructose
    1 tasse thé fruits rouges + 1càc fructose

    Déjeuner PL:
    1 tranche jambon cru
    choux à la sauce tomate (coulis tomate, oignon, ail, cotes de porc hachées, HO)
    1 yaourt

    Diner GP:
    poivrons au four
    tagliatelles à la farine de pois chiche ( je ne les ai jamais fait mais je vais essayer) avec soja cuisine.
    Comme ça si les tagliatelles ne me reussissent pas, je peux toujours les remplacer par les spaghetti intégrales.
    Vite fait, bien fait.

    Bon après midi à toutes

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    1. Tiens nous au courant pour tes tagliatelles!
      Bon après midi

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    2. Bonjour Lucia. Finalement je n'ai pas fait les tagliatelles, car dans la recette il y avait 1 oeufs. Comme je voulais un repas GP je me suis contentée des spaghetti intégrales. Dés que j'aurai testé la recettes des tagliatelles je te le dirai.

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  17. Bonjour,
    Voici mon menu pour aujourd'hui

    Petit déj : GP
    Pain aux fruits (recette du blog) avec confiture au fructose
    1 orange
    1 thé

    Déjeuner (qui sera en fait mon dîner) : PL
    potage courgettes pois chiche
    cuisse de poulet farci (acheté préparée chez le boucher, c'est très peu de poulet et de la chair à saucisse)
    1 yaourt au lait de chèvre
    biscuits à la farine de noisettes


    Et pour cette nuit : GP
    1 yaourt au soja
    1 poire

    Bonne fin d'après midi à toutes

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  18. Tu penses avoir assez cette nuit? Tu peux peut-être rajouter une ou deux tranches de ton pain aux fruits.
    Bonne nuit!

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    1. Comme j'ai déjà mangé du pain ce midi , je vais peut être emmener des céréales. Qu'en penses-tu Lucia ?

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    2. C'est une bonne idée, ça te tiendra mieux.

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    3. ok merci Lucia bonne soirée

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  19. coucou!
    ce matin : gp
    pain intégral et compote ssa et thé

    midi : pl
    quinoa et crème et lanières de truite fumée
    pomme

    collation cake bdg pl

    soir : pl 'vho)
    salade verte vho
    haricots verts et jambon
    yaourt 0%

    bon les lyonnaises, j'espère que votre rencontre s'est bien passée sous un soleil timide mais présent; j'ai bien pensé à vous et aurais aier papoter avec vous! une prochaine fois c'est sur! bizz :)

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    1. C'est vrai que ça fait bien envie ces rencontres!

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  20. Bonsoir à toutes :)
    de retour après une petite pause

    après une soirée raclette terrible entre cops, aujourd'hui c'était léger léger ! pas trop faim après ça lol

    pdj gp
    1 grand café
    1 clémentine

    dej gp
    2 tr jambon de poulet
    1 tomate

    1h de footing ( apres ça ça allait mieux ;) )

    en cas gp
    1 pomme
    2 tr pain intégral

    diner gp
    soupe pois cassés à l'ail bgm
    meli melo légumes verts ( poireaux, epinards, brocolis )
    fruits rouges et quartiers figues, 2 cas fb 0%, 1 trait miel acacia

    demain retour à une journée plus équilibrée lol

    bonne soirée à toutes, j'espère que demain il y aura du soleil, ça me manque :( mais retour en Guadeloupe ds 3 jrs :)

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    1. tu as dit tout !
      bonne nuit claudie s et à demain ..

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  21. Bonsoir à toutes....où est passée Marielle ??

    MATIN GP : thé au lait...2 wasas fibre avdc confiture fructose....pomme

    MIDI PL : carottes râpées...oeufs durs avec sauce crème soja - coulis de tomates-curry...accompagnement quinoa...comté

    SOIR GP : viande des Grisons -salade verte-tomates olivettes..yaourt 0%...thé
    Bonne nuit à toutes..

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    1. Ne t'inquiète pas Nicole, elle était à une rencontre à Lyon avec des filles du blog. Bonne soirée <3

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    2. Mon commentaire n'a pas voulu partir ???? je recommence....
      Merci Gribouille....je viens de parcourir les pages du blog et viens donc de l'apprendre...j'avais zappé cette rencontre à Lyon....
      Bonne fin de soirée Gribouille...et bonne nuit.♥

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