samedi 26 octobre 2013

pause café 369




Allez! Venez, un t'y café vous attend!

Rien de plus agréable que de se retrouver sur notre pause café pour parler de tout et de rien!


J'en profite pour vous remercier du coup de main sur les menus!! vraiment vous êtes des filles sensas 




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

96 commentaires:

  1. Pas de soucis Gribouille. Sans vous nous n'aurions pas atteint ces résultats! Il faut bien vous épauler pour vous remercier!!
    Gros bisous

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  2. Vous nous avez tellement donner pendant des mois qu'il est temps que vous recevez un peu !
    On peut refaire quand vous avez besoin et ce sera encore avec grand plaisir

    Bizzzzzzzzzzz à toutes

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    1. Merci Yvonne!
      vous pouvez faire au jour le jour selon votre envie cela nous aide beaucoup :D

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  3. Mousquetaires un jour, mousquetaires toujours !!!
    L'entraide c'est ça, avec ses moyens chacun contribue au bien-être de la communauté.
    C'est aussi ça le BDG !!!
    Bisous

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  4. merci les filles vous êtes extra !
    de bon travail ♡

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  5. Bonsoir 17h15 au Québec, bonjour alors à vous toutes et tous hihi
    Cela fait bien bien longtemps que je n'aie pas écrit. Je suis Chantal du Québec, Canada. Je viens par contre vous lire à l'occasion et surtout piger dans toutes vos merveilleuses recettes. Ce soir je ne peux m'empêcher de vouloir vous faire part d'une découverte. Je suis en train de me faire une pizza. Ok je sais on a bien des recettes mais j'aimerais savoir si une croute à pizza sans farine vous intéresse. J'ai écrit la recette, j'ai pris diverse photos, je n'aie pas fini pour les photos car il me reste à garnir. Donc voilà tantôt je vais me régaler sans remords :-)
    Alors SVP si cela intéresse les "bosses" dit moi a qui l'envoyer.
    Bisous de par chez nous et gros câlin,belle gang

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    1. coucou Chantal du CANADA !
      tu peux envoyer ta recette à nous trois si tu veux bien .. accompagner de tes photos ..je suis impatience de voir ..à bientôt

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    2. Coucou Chantal de Lanaudière!!!
      gros bisous à toi!
      donne nous de tes nouvelles! et de ton chien !!!
      j'espère qu'il est toujours là !
      ta recette m'intrigue aussi !

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    3. merci Chantal, j'ai bien confirme que j'ai reçu ta recette ..elle a l'aire très original..nous allons la faire avec les photos ( car les tiens sont trop petits) et mettre bientôt sur le blog ..merci encore Chantal

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    4. Coucou Anne11, merci pour les bisous :-) Oui Pom est toujours avec moi cela fait 7 ans qu'il m'aide, il eu 9 ans en juillet. Il y a parfois des manques je sais que je devrais changer de chien mais rien n'est tragique donc lentement mon cerveau et mon cœur ce font à l'idée. Nous formons quand même une bonne équipe tous les deux. Bon pour ce qui est de moi je vais bien à part une épaule cassé torbinouche (je suis tombée dans les escaliers d'une grande hauteur voilà 3 semaines). J'ai continuée la méthode pendant longtemps et un moment donné je me suis présumée bien intelligente et le mausus de salée à gagné haut la main sur moi. Donc crise de chips, chips, chips à répétitionssssss, une petite poutine, a tien un bon sous marin, puis un deuil et j'ai disons lâchée prise à 75%. Bien st-citron cela a fait ce que cela devait faire plus de poids, poids, poids, une grande leçon pour moi, (il faut savoir que je n'avais jamais fait de régime ou méthode avant) j'ai bien appris et comme je n'aime pas le recommencement bien, la leçon est enregistrée. Alors je suis revenue dans le droit depuis quelques mois, le début de perte fut long mais là ça va bien. Merci pour tous ce que vous faites les filles xxxx

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    5. Merci Barbara, je vous le dis vous allez aimer. Cela ne gout pas vraiment le chou fleur.

      Bizarre les photos trop petite, je fais un essaie en te les envoyant autrement.xxx

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    6. ah! on retrouve St Citron avec plaisir! :)
      caresses à Pom ! ♥
      ton épaule va mieux ?
      tu as voulu faire le cascadeur! Madre de Dios!

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    7. Changer de chien ? Excusez-moi mais cette expression me choque. On ne change pas de chien comme on change de chemise. Que fait-on du vieux quand on en prend un autre ?

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    8. ce n'est pas un chien comme les autres Annikate!
      Pom est un chien accompagnateur - un chien-guide -
      Vers 10 ans ,il est normal qui prenne sa retraite!
      mais certainement que Chantal le gardera !

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    9. Oh citron, bien sûr qu'on ne change pas de chien comme de chemise et surtout pas moi. Désolée du mal entendu. Mon chien est un chien d'assistance Mira pour handicapé, question de sécurité ect.. il faut un jour avoir un nouveau aidant sur quatre pattes. Pom ira donc à une retraite bien mérité. Cela peut-être dans ma famille, chez une amie ou dans sa famille d'accueil du début ou Mira lui trouve une superbe place pour vivre en paix. Mon premier chien fut placé dans une petite gaderie et à l'occasion il tirait un petit wagon avec les petits enfants dedans. Il adorait me tirer en fauteuil. On peut aussi décider de le garder par contre cela nuit pour faire une équipe avec notre nouveau chien, ce n'est pas conseillé. De plus pour l'avoir souvent vécu il est triste de ce faire tassé parce qu'on est plus assez performant. Je ne veux pas faire vivre cela a mon chien. Donc Pom ira probablement chez mon fils le plus vieux alors on ce verra souvent :-))). Voila

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    10. Excusez-moi, je ne savais pas. ♥♥♥♥

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    11. Chantal, quel plaisir d'avoir de tes nouvelles! Bises.

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  6. MILLE mercis, les filles...... On vient de prendre un virage serré.... Difficile à négocier..... Mais avec vous on va y arriver, et on est sur la ligne droite...... BDG repart de plus belle....
    Bises à toutes......

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  7. je suis moi aussi très touchée de votre aide et de vos commentaires, que je trouve très pertinents !

    bisous!

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  8. BDG est une grande famille , comme on dit !
    C'est plutôt un grand groupe de copines qui vont toutes dans le même sens . L'entraide est de mise mais pas dans un seul sens . Demandez et nous serons toujours là !!!!

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  9. Merci Yvonne!
    je vois ça comme ça aussi ! ♥

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  10. C'est avec plaisir je pense si on peut aider un peu... de mon côté ce sera rien qu'un peu car parfois je risque encore de laisser passer des erreurs mais si je peux et si je n'ai pas de doute, je tenterai!
    En tout cas contente que ça reparte, car c'est trop bien ici!

    Sinon a la maison, hier soir, j'ai préparé un roti de porc avec lardons, champignons et pdt, tout le monde (beau fils, amoureuse, et mr) a mangé, c'est déjà cela... et mr qui comme d'hab ca a toujours le même goût et blabla... je l'ai surpris à se resservir alors que j'avais quitté quelques minutes la table...
    Parfois c'est à n'y rien comprendre...
    Après cela on est allé au ciné, mon petit pied a morflé mais ça m'a fait du bien au moral et pas craqué sur des saletés...
    Et puis au retour on a pris un verre et je me suis offert un vin pétillant avec deux mini morceaux de fromage...
    Ce matin un amoureux irritable...
    Là il bosse, tous comme les "enfants"...
    De mon côté, j'ai trié mes cours et j'ai quasiment terminé de préparer les feuilles de mon retour (il me reste à aller dans mon bureau mais le fils de mr y travaille donc j'irai après)...
    Cet aprem si j'ai l'occasion j'irai corriger un peu mais j'ai surtout envie de faire une sieste et puis il faudra ranger la maison, vider le lave-vaisselle, faire celle du repas à venir et pourquoi pas trier le linge et commencer les lessives car demain mr rapporte les derniers cartons de notre ancien appart et il faudra bien que je les vide tout doucement...
    J'ai hâte que ces caisses soient rangées car en dehors de l'école, de l'entretien de la maison, de la cuisine, et de la compta pour mr, je pourrai enfin souffler un peu plus...
    Je vous rassure depuis que je suis blessée au pied qqun vient nettoyer toutes les semaines mais il faut quand même encore entretenir un peu...
    Et puis depuis que je suis en arrêt maladie, je dors un peu plus longtemps le matin et je dors un peu l'aprem aussi...

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    1. C'est vraiment très gentil et très intéressant de publier ton journal intime tous les jours Valérie.

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    2. C'est bien si tu arrives à trouvé le temps de te reposer. Bon dimanche.

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    3. Domino je ne veux pas trop vous embêter mais ça me fait du bien de le décharger émotionnellement de cela... Ça me permet d'y voir plus clair et puis vous êtes de très bon conseil!
      J'espère juste ne pas vous déranger!

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    4. Gribouille j'essaie même si avec ma fracture au pied je pense que parfois j'en fais trop mais j'ai pas le choix seule de 7 a 13h et de 13h30 a 20h il faut bien avancer... En tout cas j'essaie d'écouter mon corps et si j'ai mal repos de suite...

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    5. Domino (hé hé hé) ♥♥♥

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  11. coucou! bravo les filles de maintenir le cap ! bdg ne coulera pas! et je suis sure qu'il ya plusieurs personnes qui maitrisent bien la méthode et qui pourraient aider nos rescapées (♥♥♥)!! je pense à Yvonne, estelle et d'autres! bisous à toutes et je peux vous aider également dans la mesure de mes aptitudes!!! ☻

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    1. merci chocolat ♥♥♥
      c'est super de voir autans de personne qui veulent aider ..ça roule les filles ..!!!

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    2. Merci chocolat! on est touché par le coup de main que vous nous donné.

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  12. Ce n'est pas une fuite , mais ça ne fait que deux mois que je suis avec vous et je ne me sentirais pas à l'aise pour corriger des erreurs vues sur les menus !! mais je dis un grand merci à toutes les bonnes volontés expérimentées qui aident pour que ce blog vive !!
    il est tellement vivant , plein de ressources humaines et culinaires. M.E.R.CI

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    1. On ne force personne, on demande aux filles qui connaissent bien la méthode de nous aidée à corriger vos menus justement à vous les nouvelles. Si tu te sens bien ici reste avec nous. (=^x^=)

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    2. tu restes et tu faites déjà vivre le blog ..il vie grâce à vous ,qui viens ici , de nous poser les question ,qui cherche un petit coin pour nous dire coucou ..bonne lecture

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  13. Merci Gribouille !... oh que oui je reste :)


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    1. Un petit coucou!! Je rentre de formation.. Que d'infos en une semaine!! je vais de surprise en surprise.. Je retrouve de la bonne humeur, de l'entraide, des conseils..Tout ce que j'aime sur le blog..merci pour votre disponibilité!!

      Je suis en phase stabilisation, j'ai du mal à lâcher prise sans culpabiliser (les vieux démons!!) mais je gère mieux mes repas.
      Le problème reste les repas pris à l’extérieur, je suis effarée de voir les autres manger (quantité, qualité, équilibre!!)
      Merci pour ce partage, bon dimanche

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    2. On fait au mieux, merci Valérie. Pas facile les repas en extérieur mais je suis sur que tu arrive à gérer. Bon dimanche!

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    3. d'accord avec toi Valérie!
      les caddies font peur aussi !

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  14. Allez, je lance le sujet! je mange le matin vers 7h30/8h, midi 12h30/13h et le soir j'aimerais bien manger vers 19h/19h30 mais c'est plus souvent 20H. je ne me couche pas avant 23h30 donc mes 3 heures avant dodo son respecté. Par contre quand je mangeais vers 19h ma perte était plus rapide. Je suis en France en Normandie.

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  15. tu as de problèmes raybane ? j'ai vu ton essais sur mon mail, mais pas sur le blog ..on t'attends ..

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    1. Ne t'inquiète pas c'était un essai car j'avais un souci pour publier mais c'est passé avec l'iPad c'est pas toujours top!!
      Je vous souhaite bonne route pour la suite du blog
      Tu as vu je vais avoir un thermomix ,mardi j'ai la réunion avec la conseillère ,j'ai hâte
      Bonne fin de journée

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    2. wow je suis très contente pour toi ♥
      on va donc bientôt te voir aussi sur le blog de Momo YESSSS !!!!

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    3. super!
      tu vas te régaler!!!

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  16. Bon après midi tout le monde !

    Pour moi déjà presque 8 mois de BDG ! J'essaye de mettre toujours mes menus régulièrement. Cela m'oblige de prévoir mes menus et à savoir où je vais.
    Pour les horaires de repas :
    Pour les horaires de repas c'est assez fluctuant
    Matin entre 8h et 9h 30 en fait on n'a pas d'horaire pour se lever.
    Midi c'est entre12h et 13h 30 et le soir c'est entre 19 h 30 et 20h30. le coucher est toujours vers 23h à 1h du matin . J'ai beaucoup de mal pour m'endormir !
    Pour les repas en extérieur j'essaye de faire toujours PL
    Voila pour moi

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    1. Ben dis donc Yvonne on s'est inscrite presque en même temps.
      Moi c'était le 13 février que je montais dans le train fabuleux du BGM.

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    2. Et moi vers le 28 fèvrier !!!

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  17. Au revoir BDG et bienvenu BGM !!!
    J'aime beaucoup cette nouvelle page d’accueil !l

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    1. Merci Yvonne on est entrain de peaufiner......

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    2. j'adore cette nouvelle page!

      il suffit juste de mémoriser BGM!

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  18. Bonjour les filles pour moi c est ..
    Petit dej vers 6h30 puis collation vers 10 h30-11h Dej a 14 h et dîner a 19 h30 voilà voilouuuu

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  19. Alors que vive le BGM !
    Perso j'ai eu du mal à me cadrer sur trois repas à heures à peu près fixes. Pendant des années, j'ai travaillé en trois postes à l'hopital avec souvent un seul vrai repas sur 24h.
    Depuis ma retraite, je m'y suis astreinte et maintenant c'est un automatisme.
    Je petit-déjeune vers 9h, puis déjeune vers 14h et dîne vers 19h.
    Je suis une couche tard et petite dormeuse, donc pas de soucis pour la digestion du dîner.
    Au resto je fais toujours PL, c'est plus simple et j'évite les sauces, les gratins et desserts ( gluten oblige) hormis les fruits frais compatibles PL.
    Et Voilà! pour le moment!

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  20. Bonjour à tous,

    que de bouleversements et de changements en une semaine...!!!
    Bon, il faudra bien que l'on s'y fasse...ou pas!
    En ce qui concerne les horaires de repas, pour moi, c'est lever vers 7h, en général (j'ai un "petit " au collège...) petit dej vers 7h30 au plus tard en général, déjeuner vers 12h15, puis dîner vers 19h. je ne prend pas de collation vers 16h, sauf peut-être un déca, avec un carré de chocolat noir si envie...
    Longue vie au Bgm...l'aventure continue, tant mieux,
    ♥♥♥

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    1. alors ces vacances en Corse???

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    2. Coucou Estelle, contente de te revoir alors super tes vacances?

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    3. Vacances finies , Estelle ? tu as bien rechargé les bateries !

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    4. Moi aussi j'étais inquiète de ne plus te voir Estelle
      Bisous

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    5. Merci les filles, juste un petit passage pour vous faire un coucou...oui, la Corse est toujours aussi belle...et calme à cette époque de l'année...Il y a eu un gros remue ménage sur le bdg..et un remue méninge..;-)) ! .bonne journée les filles ..bonne route au BGM, à bientôt,

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  21. Et bien moi aussi je viens souhaiter la bienvenue à BGM!!! c'est une super idée les filles!!! bravo! c'est génial!!

    Je souhaite une longue vie à ce blog qui prend un nouveau départ!!!

    Comme dit Estelle, l'aventure continue!!! et de plus belle! avec une équipe super motivée!!!

    Allez tout le monde! on fonce dans le joie, la bonne humeur et le sérieux qui ont toujours régit ce blog!

    Félicitations Grib, Marielle et Barbara!!!

    Cela me fait tellement plaisir de voir comment vous rebondissez et reprenez les rennes de ce merveilleux blog!!!

    Gros bisous à toutes!!! et Vive BGM !!!! ♥

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    1. Merci de ton petit mot d'encouragement..... Toute l'après-midi à travailler sur les photos et mise en page, à nous trois on va y arriver......

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    2. Oui! j'en suis certaine!! bravo !! du bon travail!!!♥

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    3. Coucou Gilda!
      Tu vois ton bébé est entre de bonnes mains!
      C'est génial comme Grib, Marielle,Barbara sans oublier Anne assurent !!!

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  22. Gribouille .. Sujet intéressant car je viens de regarder dans le rétroviseur de ces 2 bons mois il y a une chose qui sûre c'est que pour moi le rythme de vie à une grosse influence sur la Ginette du samedi . En effet les semaines ou je commence tôt et que l'activité est forte , je perds beaucoup plus

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    1. J'ai jamais fait la relation heures de prises de repas / perte de poids .
      Je vais m'y intéresser .
      Demain début de semaine , c'est une belle opportunité !

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    2. Je voulais rajouter activité physique dans le travail , car mes semaines sont bien différentes. Après c'est peut être la dépense énergétique qui fait la différence !
      Donc dès demain ,j'y ferais plus attention et verrais Très bonne soirée

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  23. Au fait, merci d'avoir laissé ma bouille!!!

    Moi j'ai juste une petite remarque. Je trouve qu'on n'arrive pas bien à lire le message de présentation. Ou c'est écrit trop petit ou c'est la police. Qu'en pensez vous?
    Ou bien c'est mon début de cataracte!! LOL!

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    1. coucou Gilda nous sommes en train de travailler ..c'est pas fini !!! LOL !!!!!!!!

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    2. Oups Barbara!! c'est ce que je vois!! c super comme ça!! génial!!

      Bravo à toutes les 3!

      ça me fait tellement plaisir de voir que vous continuez ainsi ce blog!!! merci les filles!!! merci! ♥

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  24. Bonjour les filles du BGM. J'aime beaucoup la nouvelle page d'accueil et je vous trouve formidables BARBARA,GRIB et MARIELLE de faire continuer cette belle aventure d'entraide et de soutien sans faille. De temps en temps, je viendrai aider également dans la mesure de mes connaissances qui ne sont pas si grandes que les vôtres mais quand même bien meilleures qu'avant de connaître BDG et pour çà je ne vous remercierai jamais assez vous toutes qui intervenez sur le blog ainsi que GILDA et DOG que je n'oublie pas. Je vois qu'ANNE aussi est présente et j'en suis très heureuse.Gros poutous bretons........

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  25. Une petite question :
    -si on veut vous envoyer une recette , un document , un petit reportage ( j'ai fait un petit topo sur la visite de Florence que nous avons fait ) on envoie a qui maintenant ? à quel mail ?

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    1. Yvonne tu peux envoyer à qui tu veux ..nos mail sont dans nos profiles ..

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  26. Et bien que de boulot! Tout mon respect les filles! Ici menu plus ou moins respecte j'ai juste ajouté une glace a base de stevia et sans sucre donc pl c'était trop bon... Par contre on s'est pris la tête avec mr a ce sujet, ça m'énerve car a part un peu de saute d'humeur, la semaine avait été calme... Ici mr offre les desserts et je vais a la boulangerie je prends un gateau glace sans sucre pour nous quatre et un pot de glace pour nous deux pour la semaine... Et de suite en rentrant dans la voiture c'est pas cela que je voulais tu sais jamais te contenter de qqch tu dois tjs acheter plus.., j'annule le resto pour ton anniversaire et blabla... Alors que de suite je lui ai proposé de rembourser les glaces vu que j'en profite aussi..,
    Tout prend des proportions... Je lui ai dit le fond de ma pensée mais aie..,
    C'est clair qu'entre les pizzas de vendredi, les deux repas roti et steak, les apéros grosses crevettes et saucisson, le ciné hier, le verre hier soir, les desserts de cet aprèm, le pain a la toute bonne boulangerie, deux packs de bouteilles d'eau... c'est un budget qui explose de passer de deux a quatre dont des ados bons mangeurs... Mais il n'y a pas que moi qui suit responsable... Bref la il est parti dans son entreprise et je suis seule a la maison... Il y a plein de vent et mon moral est moyen... Heureusement son fils a été super gentil en partant m'a dit avoir super bien mange, m'a remercie pour l'accueil...

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  27. Bonsoir à tous,
    Et voilà, j'ai franchi la ligne d'arrivée du semi-marathon en 2h16 et 49 secondes. Je suis trop fière de moi car j'ai gardé tout du long une bonne cadence. Pour une première, ça a été une réussite.
    Le temps était nuageux mais pas de pluie. Seul inconvénient le vent tout au long du chemin au bord du lac où il fallait donc donner plus de forces.
    Un petit sprint pour finir en beauté et c'est les larmes aux yeux que je franchis toujours la ligne. Toute la pression retombe.
    Demain c'est étirements pour remettre en place tous mes muscles :-).

    Pour les heures de repas, je suis assez rythmée en fait. Même en congé, je suis une lève tôt.
    Petit dej à 5h30 quand je bosse et 6h30 quand je suis en congé.
    Déjeuner entre 12h et 14h quand je bosse et plus 12h30 quand je suis en congé.
    Dîner vers 20h quand je bosse et plus 19h quand je suis en congé.
    Quand je suis de nuit c'est encore d'autres horaires mais je garde mes trois repas quand même.

    Allez je vais manger..... j'ai faim :-)

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    1. Bravo Claire pour ce challenge réussi ! Quelle énergie déployée pour ce semi-marathon ..
      Et maintenant ..bon appétit et très bonne récupération .

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    2. BRAVO Claire ! tu peux as raison d'être fière de toi ! super .. à demain ☺

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    3. Bravo bravo Claire quel beau défi!!!!!

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    4. Bravo Claire! c'est magnifique!
      je t'admire! quel effort!

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    5. Félicitations Claire, c'est super!!

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    6. Un grand bravo Claire chapeau bas !!!

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  28. C super comme ça la présentation!! bravo!

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  29. je me demandais aussi si l'heure des repas n'influence pas la perte de poids...
    Souvent je déjeune soit à 6h deux fois par semaine, soit vers 8h, le midi quand je bosse c'est 11h45, sinon si je mange avec mr, il est souvent 13h, je prends souvent un petit encas vers 16h30 si je mange à 11h45, par contre le soir, j'attends le retour du boulot de mr et on mange vers 20h30-21h et on va se coucher genre une heure après le repas... cela pourrait expliquer que je stagne?

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  30. Super cette nouvelle page d'accueil.
    Longue vie au BGM.
    Merciiiiiiiiiiiiiiiiii à vous trois de nous permettre de continuer l'aventure.

    Pour moi le matin à ~6h45 quand je travaille sinon 8h00 puis midi à ~12h30 et le soir à 18h45. Et je me couche vers les 23h 23h30.

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  31. La dernière mouture de BGM est extra , Vous êtes une super équipe .

    Quelle belle mosaïque, elle nous représente toutes et tous , c'est vraiment cela BGM !!!

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  32. Moi je mange toujours tard le soir (je commence à cuisiner quand pepette est couchée, et je cuisine le dîner + le déjeuner du lendemain! Je me couche régulièrement moins d'une heure après le dîner! Je vais tenter de l'améliorer pour arrêter ce palier de poids, mais je rentre vers 18h18h30, je joue un peu avec ma fille, puis elle mange, douche avant son dîner, puis dodo vers 20h!! Donc difficile de dîner avant 21h21h30, et encore si Monsieur veut bien suspendre son bricolage!
    Sinon les autres repas, en semaine c'est 7h le pdj et 12h45 le déjeuner!
    Gros bisous

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    1. ça fait un peu juste 1 h entre le repas du soir et le coucher!
      quand tu pense qu'il faudrait 3 h !!!

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  33. Bravo les filles, la page d'accueil est trés belle et les filles qui sont dessus aussi;-)) bisous à tous.
    Bonne nuit :-)

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  34. Bonjour à tout le monde.
    Bravo pour la page d'accueil très joli.
    Une question tout de même, est-ce un choix que l'image soit aussi grande ou c'est parce qu'il n'y a pas moyen de faire plus petit?
    Ca serait sympa qu'en arrivant sur le site on voit et vos tête et le petit texte en dessous. Un espèce de bandeau en fait plus qu'un gros carré...enfin je dis ça mais je dis rien c'était une question esthétique ;-).
    J'ai découvert hier qu'il était mieux de se coucher environ 3 heures après avoir diné...houlala mais je ne vais jamais tenir...je me couche comme les poules moi...
    J'en profite d'ailleurs pour vous demander : je me suis acheté la livre de montignac la méthode illustrée mais j'ai souvent du mal à comprendre tout ce qui y est dit...du couje comptais investir dans le guide pour les nuls mais j'ai vu qu'il y avait 2 date d'édition différente dont la dernière en février 2011...je dois bien acheté celle-là. C'est bien dans ce livre que vous puisiez tous vos conseils?
    Bise à tout le monde.

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