Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
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Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : crème budwig et un scone bdg, thé
Déjeuner PL : une part de tarte poireaux-chèvre avec une salade de carottes et tomates avec VHO, abricots en compote maison.
Diner GP : soupe maison à la tomates avec une tranche de pain intégral, compote de pommes
Bonne journée.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déj GP : Pain seigle confirture ss avec ricorée et un peu de lait écrémé
Midi PL : viande grillée et légumes (je ne sais pas encore où je vais manger car je mange avec une nouvelle collègue et j'espère trouvé un endroi sympa)
soir : GP Lentilles à la tomate.
Hier nous avons fait Halloween avec mon fils et il a reçu 1,230 kg de bonbons. de la folie. J'ai craqué pour une fraise tagada... dieu que c'était bon ! mais juste une petite......
Bonne journée à tous. Bisous
Et ben! au moins ça a bougé dans ton coin!
SupprimerPersonne n'est passé ici!
Ton dîner est très léger!
Ajoute quelque chose
bonjour
RépondreSupprimerpetit déjeuner:pain complet,jus d'orange pressée,confiture montignac,yaourt au soja,thé
ce midi:tomate,huile;vinaigre,poisson,ratatouille,yaourt
ce soir:soupe courgette poireaux,jambon,riz,yaourt soja a la vanille
bisous tout le monde
Le pain complet est interdit
SupprimerSeul le pain intégral fait avec une farine de blé de type 150 est autorisé (ou seigle intégral)
Comme Gilda l'a déjà signalé, n'oublie pas de préciser pour chacun de tes repas s'ils sont GP ou PL.
SupprimerQuel type de riz utilises-tu pour ton dîner ?
Ton yaourt soja vanille est-il maison ?
pour le pain je pensais avoir le droit car il vient d'un magasin bio donc fait avec de la farine intégral
Supprimerle riz c'est du riz complet et le yaourt non c'est pas du fait maison
je vois que je vais pleins de bétises
et puis j'ai un peu de mal avec GP et PL
alors je pense que le matin PL, le midi PL et le soir GP
mieux de lire les infos repas à droit !
Supprimerton repas du matin tu dit PL ???
Barbara a raison, il faut que tu lises cette rubrique et si certaines choses ne sont pas claires tu n'auras qu'à nous le dire.
SupprimerSi ton pain est fait avec des farines intégrales, pas de souci.
Et méfie-toi quand même, ce n'est pas parce que tu achètes en magasin bio que tout sera nickel, loin s'en faut !
Pour le riz, c'est bien.
Pour le yaourt soja vanille, il doit sûrement contenir du sucre, c'est pour cela qu'il est préférable de les faire soi-même ou d'acheter de yaourts natures que tu aromatiseras selon ton goût.
ok sur le papier du pain c'est marqué intégral
Supprimermais tu as raison il faut quand meme se méfier
pour le yaourt je n'avais pas penser au sucre je vais suivre ton conseil et en prendre des natures
et pour le matin ce n'ai pas PL je croyais
et pouvez vous me dire pourquoi svp
je suis sûr que tu est même pas allée voir cette info ..
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
là tu trouves la réponse ! cherches IG de tes produits !
Excellente idée !
SupprimerNous attendons ta réponse !
Ah, ce n'est pas de tout repos ce blog !!
ok merci j"ai trouvé
Supprimereffectivement c'est du GP
pardon de ne pas avoir repondu avant j'était parti courir
Un groupe de 6 petits accompagnés de leurs mamans..... M'ont attaqués dès l'ouverture de la porte...... "Des bonbons ou des frissons !!!!......." Et mon mari est sorti de derrière la porte avec un masque....... Et je ne vous dis pas les cris !!!!...... Très belle tranche de rigolade avec ces petits bouts.......
RépondreSupprimerbonjour et bonne journee bon ce matin gp
RépondreSupprimerjus citron
wasa confiture 1yaourt saumon 1tranche café compote sans sucre
midi pl
salade verte + vinaigrette
poisson
choux + pomme
se soir pois chiche(pour les protéine )pate asperge pomme
voila jepere quil ny a pas trop erreur
Un vrai régal cette tartiflette de choux-fleur.... Je le cuit aldente..... Et il est encore légèrement craquant et pas fort .....
RépondreSupprimerJe fais comme toi Marielle, ce plat est vraiment très bon !
Supprimerje fais la variante fondue de poireaux! ça plaît beaucoup aussi !
Supprimernous ici rien dans la cambrousse ou je vie pas un chat dommage car quand mes enfants étayent petits ils le faisaient bien et d ailleurs ils ramenaient enormement de bombons enfin ici ia génération de maintenant ils ont peur pour leurs gosses je les comprend un peu !!!! enfin c est quand même bien dommage
RépondreSupprimerBen alors les petites nouvelles!!!! Mamounette et Karine! Ils sont où vos repas GP et PL????
RépondreSupprimerIl faut prendre les bonnes habitudes dès le départ!
On ne peut pas vous corriger si vous ne nous le dites pas!
c'est fait gilda merci pour le coup de boost ça fait toujours de bien
SupprimerOups Mamounette! sorry! j'ai lu trop vite et j'ai pas vu!
RépondreSupprimerAh si! tu ne le dis pas pour le dîner! faut bien que je me rattrape!!
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP
jus de pamplemousse frais , pain GP du blog avec confiture fructose et thé vert
midi PL
quiche aux poireaux avec essaie de la pâte pl
salade verte VHO et mandarines
soir GP
crêpes au sarrasin avec sirop d'agave , compote de fruits sans sucre et yaourt a 0%
voila pour moi gros bisous
Qu'as-tu mis dans ta quiche en dehors de poireaux ?
Supprimerpoireaux ,oignons ,champignons de paris ,courgettes 3 œufs ,crème fraiche ,2 petits pelardons qui me restaient et gruyère râpé
Supprimerenfin j'ai mis tout les restes lolllll
voila est ce que cela convient Dog ?????? bon je vais en avoir pour au moins 4 fois ,je ferais des parts et hop au congel pour une prochaine fois
C'est parfait !
SupprimerJe voulais juste t'alerter sur ta consommation de laitage de la journée.
Pas de souci cependant pour ton menu, un part de quiche contenant peu de crème au final.
Il faut bien penser à tout prendre en compte.
ha oui je comprends et moi la tu vois je ne fais pas attention et des fois je dois peut être dépasser ce qu'il faut en laitage !!!!
Supprimerok si il faut je réduis pour ce soir j'ai des petits suisse a 0% je peu en prendre qu'un si il le faut a la place du yaourt !!!!
Comme je te le disais, la quantité de crème que tu consommeras ce midi ne sera pas importante, tu peux donc conserver ton yaourt si tu le souhaites.
SupprimerMais il est vrai qu'il faut veiller à ce paramètre qui peut jouer des tours avec Ginette !
stp!!! cest bon pour mes repas ??? CAR CEST PAS ÉVIDENT de tout bien faire lol du premier coup
RépondreSupprimerSi nous ne te faisons aucune remarque, c'est que tout va bien !
SupprimerN'oublie pas de bien préciser GP ou PL pour chaque repas.
coucou tout le monde !
RépondreSupprimerhier soir ya juste un groupe de "ptits monstres" qui est passé... les années d'avant yavait bcp plus de gosses, mais maintenant qu'ils ont rallongé les vacances de Toussaint ya bcp de gens qui partent en vacances apparemment...
alors voici mes menus :
ptit déj GP :
faisselle O%, confiture ssa, muesli bio sans raisins secs
midi PL :
émincé de poulet sauce moutarde, purée de choux fleurs (recette du blog chic et gourmand)
fromage
soir GP :
riz sauce tomates-champis maison
pomme
Salut la compagnie...journée boulot pas de dodo pas de vélo, mais finitions d’isolation des portes des 3 caves
RépondreSupprimerAller hop hop hop... M'en vais préparer le café heu …la chicorée! Une tite tartine grillée, confiture orange-gingembre pour se mettre en forme... Bisous forcément sucré!!
1 bol de chicorée avec du lait d’amande « maison »
2 tranches de pain intégral »maison » grillé + 3CC de confiture d’orange au gingembre « maison » au fructose
Déj PL
Coleslaw, avec de la doucette (mâche)
Magret de canard avec une fondue de choux ….(genoux, choux, hiboux , bijoux.)
3CS d’orge nature si j’ai faim
1 morceau de Reblochon avec du pain Dukan
Dîner PL
Potage de cresson aux lentilles corail
Carottes râpées au citron
Compote de poires et pommes
hop ! matin GP..midi PL tu as fait Coleslaw avec mayonnaise maison?
Supprimeret le soir PL ?
qu'est-ce qu'il y a dans ta soupe ?
Non, Barbara, c'est encore une faute de frappe! Mon diner est GP...Il faut vraiment que je sois plus attentive à ces précisions là...!
SupprimerMon coleslaw: choux blanc ,carottes, oignon, mayonnaise"maison" avec 1CC de fructose.
Pour le potage: beaucoup de cresson de la fontaine près de la maison, et 250g de lentilles corail, sel, poivre,eau, et c'est tout!!
Et aussi le petit déjeuner qui n'est pas précisé! Il est GP...hop,hop...!
SupprimerJ'espère que là, mes erreurs sont corrigées. Dis moi ce que tu en penses Barbara!
là tout est ok
Supprimerhop, hop...! bonne journée
merci, bonne après midi..et...Hop,hop,hop!!!
Supprimercoucou! je vous donne le menu d'hier, en fait je vais faire comme ça parce que je ne sais pas tjrs ce que je vais vraiment manger le jour même..!
RépondreSupprimermatin : gp : comme d'hab, 5 wasas fibre + compote ssa+ thé
midi : pl : salade verte + vinaigrette + filet de perche + haricots verts + fromage sur wasa + carré de choc
collation : noisettes + carré de choc
soir : j'ai des invités: pl : apéro + cacahuettes + salade verte tomate vinaigrette + boeuf bourguignon (avec farine de pois chiche pour épaissir la sauce) + haricots verts + riz basmati mais pas pour moi! +fromage et wasa + café + cake choc bdg + crème anglaise mais pas pour moi! j'ai abusé du cake (au moins 3 tranches); pourtant il était un peu sec-sec...
coucher tard avec l'impression d'avoir trop mangé; d'ailleurs, ce matin, juste un thé et départ jogging avec un ventre balloné!
Il est vrai que manger tard et copieux peut contrarier la digestion et le sommeil.
SupprimerTu vas rattraper cela sans souci les jours suivants.
Pourquoi dis-tu que tu n'as pas pris de crème anglaise ?
coucou chocolat je comprends que c'est toujours difficile d'organiser ses menus mais je crois que le mieux c'est de les écrire la veille pour le lendemain ou le matin car comme cela si erreur il y a nous pouvons etre corrigée donc eviter les erreurs une fois que l'on a fait ses courses on établie une ligne directive de menus en piochant dans toutes les idees des filles et je vois que meme moi qui n'ai pas de magasin bio a 50 km a la ronde j'arrive avec un petit peu d'organisation a manger BDG varié et gourmand sauf aujourd'hui c'etait juste gourmand ce n'est juste qu'une réflexion que je porte apres je sais que l'on ne fait pas toujours comme l'on voudrai belle soiree amities mascha
Supprimerbonsoir les filles aujourd'hui ecarts ecarts et encore ecarts
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
cafe au lait soja
4 wasa fibres gelee de groseiles
DEJEUNER PL
gratin dauphinois a la creme
cote de porc
orange
DINER GP
soupe a l'oignon( mais avec du gruyere et une tranche de pain dur dessus grille)
1 verre d'eau citronne
dommage j'etais bien reparti mais il y a du gel au sol donc dérapage!!!!! belle soiree et a demain amities mascha!!!!!!!!!!!!!!
Et bien Mascha !
SupprimerC'est quoi ce travail !!!
Il gèle à ce point là chez toi ??
ben non chef c'est la seule excuse que j'ai trouve bisous demain ce sera BDG promis mascha
SupprimerOuaip...
SupprimerUne excuse à deux balles en quelque sorte ! ☺
Bon la miss, on se secoue un peu là !
N'a-t-on pas suffisamment de succulentes recettes pour ne pas plonger bêtement ?
A quoi ça sert que BDG se décarcasse !!
Tu aurais pu faire une tartiflette au chou fleur ce midi au lieu de ton gratin.
Ce soir, avec du pain PL, tu faisais un dîner PL et c'était parfait.
Allez Mascha !
On se remet sur les bons rails !!!