vendredi 4 octobre 2013

Page de menus et discussions du lundi 30 septembre 2013

Page de menus et discussions pour ceux et celles qui font la phase de stabilisation.
Bonjour les Bdégettes et les Bdégets qui sont en phase de stabilisation.

Nous avons décidé de vous mettre une page de menus par semaine, chaque lundi, pour que vous puissiez y écrire vos menus si vous le désirez.

Vous pourrez également poser vos questions.

Chaque jour, vous n'aurez qu'à rechercher ce post et y écrire vos menus.

Ainsi, celles qui avaient l'habitude d'écrire leurs menus chaque jour pourront continuer à le faire sur ce message.

C'est la même équipe que sur BDG 2 qui s'occupera de vous!
En l’occurrence, Anne 11, Marielle et moi.

J'espère que la formule vous plaira.
A bientôt!

J'ai remonté la page car elle est archivée sur septembre et ce n'est pas pratique!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

67 commentaires:

  1. Coucou,

    suis contente, j'ai enfin pu me connecter... liaison internet hyper lente ce matin !

    J'espère que vous allez bien ?!

    Matin
    1 jus d'orange bio ssa
    2 toasts de pumpernickel avec beurre allégé et confiture abricot/fructose

    Matinée
    1 café

    Midi
    tomates-cerise avec fromage frais aux herbes
    salade verte, persil, graines et mélange de noix - vho
    1 oeuf dur
    1 café

    Soir
    Riz basmati avec des poivrons de toutes les couleurs et un peu de tofu sauté (mariné dans de la sauce soja)
    1 compote pomme-poire ssa

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    1. Oui, Pouyck? tout va bien.... C'est un bon menu que tu t'es préparé....

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    2. Salut Pouyck!
      Super ton menu
      Et super cette page du lundi
      Rien qu'à nous lol!!!
      Pleins de bisous
      Merci les filles pour cette super idée

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    3. contente de voir plus de protéines, Pouyck !

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  2. Super les filles.... Vous allez pouvoir mettre vos menus de stabilisation.....
    On vous attend, même celles qui n'osent.... Un jour ou deux par semaine pour vous habituer à plus GP ni PL juste IG<50.....
    Bon lundi.

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  3. Coucou Pouyck!! je suis super contente que tu sois là!!

    J'espère que les autres vont venir aussi!

    Andréaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!! LOL!

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    1. mais wouiiiii elles vont venir !! C'est super sympa d'avoir pensé à nous en tout cas ♥ j'viendrais noter mes menus tous les jours ici dessous... sinon, j'oublie le blog et ça serait dommage.

      bisous bisous

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    2. Oui oui, ce serait dommage de perdre ce contact....
      À vous Andréa, Estelle et vous les autres.... Un petit saut.... Pas compliqué .... Vous êtes suivis de la même façon..... Bisous.

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    3. super: Pouyck!

      ça aurait été dommage de te perdre ! :(

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  4. coucou les filles j ai enfin recupere ma ligne telephonique et ma connexion si cela fonctionne je vais pouvoir vous rejoindre amities mascha

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    1. coucou mascha ..ça marche ♥..tres contente de te lire bientôt
      bon fin journée

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    2. MDR Masha! tu t'es trompée de page!!

      Ici c'est la phase de stabilisation!

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    3. coucou ma belle gilda en effet il y a des changements mais pour la phase stabilisation je ne crois pas que cela sera pour tout de suite belle soiree a toutes amities mascha

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    4. tu peux venir nous parler quand même ,Mascha!
      avec grand plaisir !

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    5. Coucou Masha .... Va vite mettre ton menu de la journée sur jeudi 3 octobre.... Bises

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  5. Hello!

    Matin : Compote pomme pêche, yaourt bio et 2 tranches de pain Essen avec un thé vert

    10H : Déca

    Midi : Salade tomates, radis, concombre, alfa alfa germé, lentilles vertes, et œuf dur 2 Wasa, yaourt au soja et pomme

    Gouter : 2 carré de choc 80%

    Soir : Quelques bâtonnets de carottes et concombre, ratatouille avec riz basmati complet et infusion poire vanille (trop bon!)

    Bisous les filles
    Merci encore pour cette jolie dédicace du lundi
    =)
    Belle soirée

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    1. Tu aimes bien le pain Essène Andréa??? veinarde!

      Oki ta journée!!! tout va bien?

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    2. J'ADORE le pain Essen

      Avec chouchou on va investir dans un SUPER mixer blender, a nous les jus verts, smoothies, purée d'oléagineux et tout genre... Et aussi le pain Essen maison!

      Je vous raconterai TOUT lol

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    3. OUIIII, on attend tes commentaires sur ton super mixer....
      J'ai essayé le pain Essen .... Je n'aime pas trop.....

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  6. Coucou C´est une bonne idée... comme çà j´aurai plus le réflexe de lire vos menus et de me faire une meilleure idée de la phase 2 pour laquelle j´ai du mal à sauter le pas...

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    1. ah! en voilà une bonne surprise!
      bienvenue par ici Bon Appétit!

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    2. Je tâtonne... je vous lisais déjà avant sur l´autre page... là c´est plus pratique... j´arriverai peut être à sauter le pas vers la phase 2 si je lis régulièrement...

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    3. Tu verras qu'en fait, chez Pouyck et Andréa, c une question de quantité! elles mangent peu mais équilibré.

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    4. Si tu as ton poids de croisière Marielle, commence par un jour par semaine.... Puis deux .. Et à toi de voir.... Puis tes dîners au resto tu peux faire IG<50 plus facile à gérer comme ça......

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  7. coucou,

    Alors ce matin j'ai mangé :
    1 yogourth mocca fait maison
    1 toast de pumpernickel avec confiture abricot/fructose

    Midi
    oublié mon tupperware à la maison donc...
    1 sandwich végétarien (pain complet, radis, graines germées, olives noires et une pâte de j'sais pas quoi, des légumes mixés)
    1 café

    Soir
    Lentilles avec oignons et poivrons rouges.
    Chocolat noir 70%

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    1. on va espérer que ton sandwich VG contenait des protéines végétales!!! ; -)

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    2. he he !Coucou Pouick!tu ne me connais pas mais je t`ai suivie sur le post de docti,j`ai lu les 93 pages oui oui!;).
      Peut etre a bientot alors?

      bon ben je me lance pour mes menus du jour,je fais parfois des erreurs j`avoue que je ne suis pasla MM a 100 %...

      ce matin (et quasi tous les matins) :flocons d`avoine,avec 4 abricots secs et du lait ecreme,un the vert au gungembre .

      a midi, concombres,sardines,soupe potiron/lentilles et un morceau de brie.

      ce soir :ratatouille et blanc de poulet.

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    3. bonjour Maryam ..ici c'est la page de menu du 30 septembre lundi ! mais bon tu va tout trouver à gauche dans les archives du blog -la bonne page du menu du jour ,la dernière pause café ..plus haut il y a de recettes et à droit tu as tout les info sur la méthode .. tu doit écrire ton menu de cette façon
      matin GP
      midi PL
      soir GP en principe
      il y a intruse dans ton menu ..oublie surtout pas de cocher "M'informer " !!!!

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    4. merci Barbara ,decidement je ne fais que des boulettes, je ne suis pas encore au clair sur le fonctionnement je vais tacher de me plonger un peu plus dans le blog pour bien comprendre ...

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    5. C'est pas compliqué ..tu va vite être pro!
      Oublie pas la barre juste en bas de photo de Gilda! Et si tu clic sur cette photo tu te retrouves â chaque fois sur la page du jour ..voilà et bonne route

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    6. Maryam, je viens de lire que tu ne fais pas la phase 1 de MM à 100%.
      Ici, c à 100%
      Et c'est à ce prix que tu perdras du poids.

      C pourquoi lis bien tout en haut le lien : questions PL GP?? ....

      IL faut que tu potasses la méthode.

      Ecris bien comme dit Barbara les PL et GP et n'oublie pas de te référer au tableau des IG de MM

      As tu trouvé l'erreur signalée par Barbara?

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  8. Bon ben je ne suis pas encore au point sur le blog je viens de comprendre que cette page est reservee a la phase 2,oups...desolee...

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    1. Fatah Maryam2 .... rhooooooo c'est ça de garder le même pseudo partout... j'en ai fait des belles sur docti :o)

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    2. Maryam, quand tu cliques sur ma photo, tu es sur la page du jour.
      Le dernier message est le premier
      Nous faisons une page de menu par jour. Tu ne peux pas te tromper!
      ça va venir! t'inquiète!

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    3. ok je vais essayer alors...merci pour votre patience... je vais me plonger dedans des que j`aurai un peu de temps car ma tribu m`accapare pas mal..: )

      Pouick... Lol. Et sinon il n`y pas d`autres de fille sde Docti ici?c`est vrai que ca fait plaisir de retrouver des personnes dont on a lu le parcours sur un bon bout de temps... ;)

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    4. C sympa vos retrouvailles là!

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  9. Alors... hier soir, j'étais increvable... au lit à minuit ! Ce matin, réveil à 6h00, pas évident :o) moi qui suis une vraie marmotte, ça me fait drôle de dormir si peu.

    Ce matin (oops)
    1 grosse part de tarte à la crème et un café
    (wouais... j'avais envie)

    Midi
    Filet de flétan
    Carottes et poireaux avec plein de piment et un peu de crème de soja
    1 compote pomme-ananas ssa

    Soir
    Salade verte, diverses noix - vho
    1 yogourt mocca

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    1. Coucou Pouyck! ben heureusement que tu as fait un écart le matin parce que ton dîner est plus qu'hypocalorique!! mmmmmmmmmmmm ???????????

      Ben moi j'ai fait tout le contraire de toi! j'ai dormi 12h! je viens de me réveiller! et le pire c que, comme je n' ai aucune notion du temps, je croyais qu'il était 8h comme d'hab!!! pauvres poulettes enfermées dans leur poulailler!!! LOL!

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    2. tu vas la brûler dans la journée ta tarte à la crème MDR!
      attention aux noix et noisettes le soir ,c'est très lourd!

      indigestions parfois!

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    3. Rhooo Gilda.. les pauvres tites poules :o(
      ça m'arrive aussi de me faire des 12h de sommeil (le week-end)... mais faut avouer que ça fait un peu mal au dos quand on se lève après ça non ?

      Hypocalorique mes menus ? me semble pas pourtant....

      Anne11, j'espère que je vais la brûler :o)
      oh zut pour les noix et noisettes, je n'ai jamais senti que ça me faisait des lourdeurs. J'enlève et je remplace par des tomates-cerise et un peu de fromage ?

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    4. Ben si quand même Pouyck ! regarde ton dîner!! c léger quand même!

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    5. Si les oléagineux ne te posent pas de problème le soir tu peux! tu sais, chaque personne réagit différemment.

      Mais oui, tu peux remplacer si tu veux!

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    6. ça arrive très fréquemment ,Gilda!

      même à moi ! LOL!

      mais oui le repas était trop léger!

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    7. Grasse mat'
      J'en rêve...
      Mais j'y arrive plus!
      SNIF!!!
      Réglé comme une horloge
      A 7H30 pétante je suis déja à sauter partout
      LOL

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  10. Bhen finalement, hier soir, ça a été soirée raclettes/patates... fiesta à gogo... suis rentrée à 3h00 du matin et réveil à 6h00.
    J'avoue que j'suis fatiguée :o)

    Matin
    1 figue
    2 toasts avec confiture fructose
    1 grand verre d'eau

    Matinée
    3 figues
    1 déca

    Midi
    Pas eu la motivation de me préparer un repas en rentrant hier, ni en me levant ce matin... donc on verra.

    Soir
    Poisson - poireaux, carottes, crème de soja et piment
    1 compote pomme ssa

    vivement ce soir que j'me couche :o))
    grand lion le soir... petit coui**on le matin comme on dit. LOL

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    1. Ben heureusement que tu es jeune!!! je serai morte moi!!!!!!!!!!!! LOL!!!!

      Courage ma belle!!! la journée va être dure! LOL!

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    2. ouh!
      dur dur!

      j'ai passé l'âge aussi !

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    3. Pour moi aussi.... Jusqu'à 1 h du mat ça va.... Au-delà c'est plus difficile de se lever le matin !!!!!
      Ha ! .... La jeunesse !!!!......

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    4. j'vais mettre long à m'en remettre moi aussi.
      pis demain, refiesta avec la boîte, sortie - souper chasse....

      et je pensais avoir la paix samedi soir... mais non ! faut-il pas qu'un client demande un massage pour 19h30. J'ai dit oui, faut bien arrondir les fins de mois... mais pfffffffffff !

      :o)

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    5. Pouyck, on va t’appeler madame la ministre ici!!! LOL! Courage alors, et n’oublie pas de prendre soins de toi avec tout ça!
      Bisous

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  11. Quelle Fiesta Pouick! C'est cool ça!
    J'avais pas compris qu'on postais nos menus de toute la semaine ici, c'est chouette ça! Alors, je me lance!

    Matin : Compote pomme vanille, yaourt avec cacao, 2 tranches de pain essen et thé vert

    Pomme dans mon sac pour à 10H

    Midi : Petite crudité avec VHO, moutarde et balsamique, Wok de légume sauce soja et yaourt au soja

    Gouter : Déca et 2 carré choc 80%

    Ce soir c'est yoga, je rentre tard et généralement j'ai pas beaucoup faim, alors ça sera une petite brique de soupe de courgette bjork (compo OK) et une infusion poire vanille

    Bisous les filles
    Belle journée à vous
    =)

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    1. Dis donc ma petite chérie, tu es végé toi! où sont les protéines dans ta journée???? pas de céréale, ni légumineuse, ni oeuf, ni fromage!!! ça va pas du tout ça!!!

      Allez Andréa!!! pense un peu plus protéines!!! ce serait dommage que ton joli corps se transforme en un truc pas très joli!!!! LOL!

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    2. pas de protéines = pas de muscles!
      attention !

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    3. En truc pas très joli!
      Alala, vite vite des prot LOL!!!
      A midi je me suis fais durcir un œuf
      Et ce soir je rajoute un yaourt brebis alors...
      Passage express à la biocop en sortant de cours
      Je dois avouer que mon frigo était un peu désert
      Merci pour la motiv les filles!
      Bisous bisous

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    4. Ça c'est déjà mieux Andréa.... Vivement que chouchou arrive .... Et remplir le frigo. Tu vas vite trouver ton rythme de croisière !!!...

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    5. Oh oui
      En plus on est bien entouré ici
      3 épicerie bio dans mon quartier
      Et le marché paysans bio tous les mercredi
      J'y trouve du vrai pain intégral!!!

      Un artisan confectionne même des pâtes à base de farine de lentilles, pois chiches, epautre... Chéri va être content avec son régime pâtivore! LOL

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  12. Salut tout le monde!
    C'est la journée mondiale des animaux aujourd'hui
    Pour fêter ça, un petit menu végétarien s'impose LOL!!!

    Et Gilda Toroto j'adore aussi
    Et les tomates du jardin! Quelle chance!!!!

    Matin : 2 galettes Essen, compote, yaourt au soja et chocolat chaud au lait d'avoine

    Pomme dans mon sac pour la pause à la fac

    Midi : Picnic dans le train, je vais à paris ce weekend fêter mon anniv (c'est demain!) Alors une salade dans un tup, WASA et yaourt de brebis, chocolat 80%

    Soir : Diner avec les copains, donc impro au restau! Je trouverai bien un belle salade avec du fromage, ou une assiette de légumes... Et un peu de vin aussi!!!

    Mille bisous à toutes
    belle journée
    Et bon weekend!

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    1. Super Andréa!! tu te fais donc un weekend prolongé là!! génial! amuse toi bien!

      Je rigole!! c pas Toroto!! c Totoro!!!!

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    2. TOTORO! Lol
      Mais les films de Hayao Miyazaki sont tous un peu magique... J'adore son univers, sans doute la petite fille qui sommeille en moi!!!
      Bise

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    3. je ne connais pas !
      mais j'ai noté le 5 octobre sur mon agenda! LOL :)

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    4. Ah bon Andréa??? alors je suis restée une petite fille aussi!! j'ai vu tous ses dessins animés! Audrey et moi on adore ça!!!
      Je suis fan!

      Mais Totoro c mon préféré!!!

      Princesse Mononoké aussi!

      Et bien d'autres!!! Le voyage de Chihiro ........

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    5. Tout pareil!
      Princesse Monoké est incroyable!
      Très engagé politiquement je trouve!
      Et féministe aussi
      LOL!
      Anne il faut que tu découvre cela
      C'est des film d'animation japonais
      Du manga...
      Moi je n'aime pas ça particulièrement
      Mais Miyazaki a un univers bien à lui
      C'est fantastique!!!
      Regarde le voyage de Chihiro pour commencer
      Un classique!!!

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  13. Bonjour,
    je suis un peu perdue...je suis nouvelle et ne sais pas comment se passe le conseil quotidien, à quel endroit puis je vous soumettre mes repas de phase I pour correction. Merci d'avance pour votre aide.
    Bien amicalement

    Laurence

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    1. Que fais-tu là Laurence ? Tu cliques sur la page d'accueil et tu vas avoir le menu du jours et c'est dans le cadre blanc des commentaires que tu dois mettre ton menu du jour.... Sache qu'ici tout est en phase 1 et donc avec u
      Petit déjeuner GP - IG < ou = à 50 sans graisses
      Déjeuner PL - IG < ou = 35 avec bonnes graisses
      Dîner GP - IG < ou = 50 sans graisses.
      Va vite voir et y mettre ton menu.
      Bonne journée.

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